´ëº¯(ÓÞøµ)
½À¼³(ã¥àÜ) » · dz¼³(ù¦àÜ) » · ÇѼ³(ùÎàÜ) » · ¼¼³(ßôàÜ) »
ȼ³(ûýàÜ) » · Çã¼³(úÈàÜ) » · Ȱ¼³(üÁàÜ) » · ¼Õ¼³(¼ÕàÜ) » · ´ã¼³(ÓÃàÜ) »
½ÄÀû¼³(ãÝîÝàÜ) » · ÁÖ¼³(ñÐàÜ) » · ºñ¼³(Þ¡àÜ) » · ½Å¼³(ãìàÜ) »
Æø¼³(øìàÜ) » · ±¸¼³(ÎùàÜ) »
Àû¸®(îå×å) » · ¹é¸®(ÛÜ×å) » · Àû¹é¸®(îåÛÜ×å) » · ¼ö°î¸®(â©ÍÚ×å) »
³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å) » · ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å) » · È޽ĸ®(ýÌãÓ×å) »
dz¸®(ù¦×å) » · ÇѸ®(ùÎ×å) » · ½À¸®(ã¥×å) » · ¿¸®(æð×å) »
±â¸®(Ѩ×å) » · Ç㸮(úÈ×å) » · Àû¸®(îÝ×å) » · ±¸¸®(Îù×å) »
¿ª¸®(æ¹×å) » · °íÁÖ¸®(ÍÌ ×å) » · 5»ö¸®(çéßä×å) »
º¯ºñ[ÓÞøµÝúÌ¿] » · ´ÄÀºÀÌÀÇ º¯ºñ[ÖÕìÑÝúÌ¿] »
ºñ¾àÁõ(Þ¡å³ñû) » · ´ëº¯ºÒÅë(ÓÞøµÝÕ÷×) »
¡¡
´ëº¯ÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °æÀ§[ÓÞÜ¥ê«êÍ]
¡º³°æ(ÑñÌè)¡»¿¡ ¡°´ëÀå°ú ¼ÒÀåÀÌ À̾îÁö´Â °÷À» ³¹®(³Ú¦)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À½½ÄÀº À§(êÖ)¿¡¼ ¼ÒȵǾî À§(êÖ)ÀÇ ¾Æ·§±¸¸Û[ù»Ï¢]À¸·Î ³ª°¡ ¼ÒÀå[á³íó߾Ϣ]À¸·Î µé¾î°£´Ù. ±×¸®°í ¼ÒÀåÀÇ ¾Æ·§ºÎºÐ[ù»Ï¢]¿¡¼ ¸¼°í È帰 °ÍÀÌ °¥¶óÁ®¼ ¼ö¾×(â©äû)Àº ¹æ±¤¿¡ µé¾î°¡¼ ¿ÀÁÜÀÌ µÇ°í Â±â[î«çÛ]´Â ´ëÀåÀ¸·Î µé¾î°¡¼ ´ëº¯ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ³¹®¿¡¼ °¥¶óÁö´Âµ¥ ¿©±â°¡ °ü(μ)¹®ÀÇ ³°£[¶õ]ó·³ µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿© ³¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°´ëÀåÀº ÀüµµÁö°ü(îîÓôñýί)À¸·Î¼ ¼ÒÈµÈ °ÍÀ» ³»º¸³½´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°¼ÒÈµÈ Â±â[ûùÚª]°¡ ´ëº¯ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
Àûdz(îäù¦)°ú Çã»ç(úÈÞ÷)´Â ¾ç(åÕ)ÀÌ ¹Þ´Âµ¥ À½½ÄÀ» Àýµµ¾øÀÌ ¸Ô°Å³ª »ýȰÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¸øÇϸé À½(ëä)ÀÌ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¾çÀÌ ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀº 6ºÎ(ݤ)¿¡ »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ µé¾î°£´Ù´Â °ÍÀ̰í À½ÀÌ ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀº 5Àå(íú)¿¡ »ç±â°¡ µé¾î°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç±â°¡ 6ºÎ¿¡ µé¾î°¡¸é ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¶§¾øÀÌ ´©¿ì¸ç ±â¿îÀÌ Ä¡¹Ð¾î¼ ¼ûÀÌ Â÷´Ù[ô·û¼]. 5Àå¿¡ µé¾î°¡¸é ¹è°¡ ºÎ¾î¼ ±×µæÇÏ¸ç ¸·È÷°í »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç¸¦ Çϴµ¥ ¿À·¡µÇ¸é À庮(íó , À庮À̶õ ÀÌÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù)ÀÌ »ý±ä´Ù[³»°æ].
¡Û º½¿¡ dz»ç(ù¦Þ÷)¿¡ »óÇÏ¸é ¿©¸§¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼Õ¼³(¼ÕàÜ)ÀÌ »ý±ä´Ù.
¡Û º½¿¡ dz»ç¿¡ »óÇÏ¸é ±× »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Ù°¡ ¿©¸§¿¡ Åë¼³(÷ÓàÜ)ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û dz»ç°¡ ¼Ó¿¡ ¿À·§µ¿¾È ÀÖÀ¸¸é Àådz(íóù¦)ÀÌ »ý±â°Å³ª »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÑ´Ù.
¡Û ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ Âù ±â¿îÀÌ ÀÖÀ¸¸é »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÑ´Ù.
¡Û ½À(ã¥)ÀÌ ¸¹À¸¸é ¹° °°Àº ¼³»ç[ë¡àÜ]¸¦ ÇÑ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°½À(ã¥)»ç°¡ ¼º[ã]ÇÏ¸é ¼ÓÀ¸·Î ºñ(Þ¡)¿Í À§(êÖ)¿¡ ħ¹üÇÑ´Ù. ºñ¿Í À§°¡ ½À»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¸øÇÑ Ã¤ ´ëÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡±â ¶§¹®¿¡ ¼³»ç°¡ ³´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].
¡Û â°í[óÚ¸§]¿¡ Àß º¸°üÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ±× ¹®[Ú¦ûÂ]ÀÌ µçµçÇÏÁö ¸øÇϱâ[ÝÕé©] ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°´ëÀåÀÇ ¹®È£(Ú¦ûÂ)°¡ ¼ö·ÅÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¼³»ç°¡ ³´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[³»°æ].
¡Û ´ëÀå¿¡ Âù[ùÎ] ±â¿îÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÈçÈ÷ ¹° °°Àº ¼³»ç[Ùдç]°¡ ³ª°í ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À屸(íóϧ)°¡ µÈ´Ù[Áß°æ].
¡Û À屸¶ó´Â °ÍÀº Àå ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â Á¡¾×[îÝñðϧ ]ÀÌ´Ù. üÇÏ(ôòù»)¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ½À(ã¥)»ç³ª È(ûý)»ç°¡ Àå ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î¼ ¼³»ç°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î üÇ϶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÌÁúÀÇ ¿øÀÎÀº 2°¡ÁöÀÌ´Ù. ù°´Â ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹ø°¥(ÛáÊä)ÀÌ ³ª¼ ³¯°Í°ú Âù °ÍÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº °ÍÀÌ°í µÑ°´Â ÀáÀß ¶§¿¡ À̺ÒÀ» Â÷ ´øÁ®¼ dz(ù¦)»ç¿Í ½À(ã¥)»ç°¡ ħ¹üÇÑ µ¥ ÀÖ´Ù. ÀÌ 2°¡Áö´Â ´Ù À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇϰí üÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÌ ³ª°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇÏ¿© ¿°ú ½ÀÀÌ µÚ¼¯¿©¼[ùê] ±âºÐ(ѨÝÂ)À» »óÇÏ°Ô µÇ¸é ¹é¸®(ÛÜ×å)°¡ µÇ°í Ç÷ºÐ(úìÝÂ)À» »óÇÏ°Ô µÇ¸é Àû¸®(îå×å)°¡ µÇ¸ç ±âºÐ°ú Ç÷(úì)ºÐÀÌ ´Ù »óÇÏ°Ô µÇ¸é Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)°¡ µÈ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¿¾»ç¶÷µéÀº ¡°Àû(îÝ)ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÌÁúÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ³¯°Í°ú Âù °ÍÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒȵÇÁö ¸øÇϰí üÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌÁúÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[À¯Ãë].
´ëº¯ºûÀ¸·Î °¥¶óº¸´Â ¹æ¹ý[ܩܥßä]
Àå(íó) ¼ÓÀÌ Â÷¸é ¹è°¡ ²ú°í[íóÙ°] »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ Çϸç Àå ¼Ó¿¡ ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´©·± Á×(üÜ ) °°Àº ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[¿µÃß].
¡Û ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ Çã¿©¸é[ÛÜ] ¼ÓÀÌ Âù[ùÎ] °ÍÀÌ°í ÆÛ·¸°Å³ª[ôì] ´©·¸°Å³ª[üÜ] ¹ú°Ó°Å³ª[ûõîå] °Å¸Õ[ýÙ] °ÍÀº ´Ù ¿ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ ÆÛ·¸´Ù°í ÇÏ¿© ¼ÓÀÌ Â÷´Ù°í[ùÎ] ÇÏ´Â °ÍÀº À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. »óÇÑ(ß¿ùÎ) ¼ÒÀ½º´(á´ëäÜ»)À¸·Î ¼³»çÇÒ ¶§ ÆÛ·± ¹° °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº ¼Ó¿¡ ¿ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾î¸°ÀÌÀÇ ±Þ°æ(ÐáÌó)dz ¶§¿¡´Â ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ ÈçÈ÷ ÆÛ·±µ¥ À̰ÍÀº ¿ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Á¤È®ÇÏ´Ù. ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ ´©·± °ÍÀº ºñ(Þ¡)¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ ¹ú°Ç °Íµµ ¿ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀε¥ À̰ÍÀº ½ÉÈ(ãýûý)ÀÇ ºûÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÁøÇÑ Àû(îå)»öÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ¿ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºûÀÌ °ËÀº °ÍÀº ¿ÀÌ ±Øµµ¿¡ ´ÞÇÏ¿© ¹Ý´ë·Î ¹°·Î º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ °Ë°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù[¿øº´].
¡Û Ç÷ÀÌ Â÷Áö¸é ¼³»çÇÑ °Í[ë÷×å]ÀÌ ¹Ýµå½Ã °ËÀº ÀÚÁÞºûÀÌ°í µ¢¾î¸®°¡ ÀÖÀ¸¸é Ȥ ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù. À̶§¿¡ ³ª¿À´Â °í¸§Àº ¿À·§µ¿¾È ½×¿´´ø °Í[òçîÝ]À̰í ÇÇ´Â °« ¸ô·È´ø °Í[ãæîÝ]ÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ½ÀÀÌ ¸¹À¸¸é 5°¡Áö ¼³»ç°¡ »ý°Ü¼ ¸¶Ä¡ ¹°À» ½ñ´Â °Í°ú °°ÀÌ ¼³»çÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿¸®(æð×å) ¶§¿¡´Â °ËÀº ÀÚÁÞºûÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ´©°í ÇѸ®(ùÎ×å) ¶§¿¡´Â Çã¿©¸é¼ ¿À¸®¶Ë(äå´ç) °°Àº °ÍÀ» ´«´Ù. ½À¸®(ã¥×å) ¶§¿¡´Â °ËÁ¤Äá¹°(ýÙÔçñð) °°Àº °ÍÀ» ´©°í dz¸®(ù¦×å) ¶§¿¡´Â ¼ø¼ö ÆÛ·± ¹° °°Àº °ÍÀ» ´©°í ±â¸®(Ѩ×å) ¶§¿¡´Â °Ô°Åǰ(ú¯Úý) °°Àº °ÍÀ» ´©¸ç Àû¸®(îÝ×å) ¶§¿¡´Â ´©·± °ÍÀ̳ª ¹°°í±â°ñ(åàÒà) °°Àº °ÍÀ» ´©°í Ç㸮(úÈ×å) ¶§¿¡´Â Çã¿©¸é¼ Ä๰ °°°Å³ª ¾ð °®Ç®(¾Æ±³) °°Àº °ÍÀ» ´©¸ç °íÁÖ¸®(ÍÌÁÖ×å) ¶§¿¡´Â ´ßÀÇ °£ºû°°ÀÌ °ËÀº °ÍÀ» ´«´Ù[ÀÔ¹®].
¼³»çÇÒ ¶§ ¸ÆÀÌ ¿Ï(èÐ)Çϰųª ¶§·Î ¼Ò(á³)ÇÏ¸é¼ °á(Ì¿)ÇÑ °ÍÀº »ì ¼ö ÀÖ°í ºÎ´ë(Ý©ÓÞ)ÇÏ¸é¼ »è(Þü)ÇÑ °ÍÀº Á״´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¼³»çÇÒ ¶§ ¸ÆÀÌ È«(ûó)ÇÏ¸é¼ ´ë(ÓÞ)ÇÑ °ÍÀº ³ª»Û Áõ»óÀÌ´Ù[¿µÃß].
¡Û ¼³»çÇÏ¸é¼ ÇǸ¦ ¸÷½Ã Èê·ÈÀ» ¶§ ¸ÆÀÌ ½Ç(ãù)Çϸé Ä¡·áÇϱâ Èûµé´Ù[³»°æ].
¡Û ¼³»çÇÒ ¶§ ¸ÆÀº ÁַΠħ(öØ)ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª dz(ù¦)»ç¿¡ »óÇÑ °ÍÀÌ¸é ºÎ(Ý©)Çϰí ÇÑ(ùÎ)»ç¿¡ »óÇÑ °ÍÀ̸é ħ¼¼(öØá¬)ÇÏ¸ç ´õÀ§¿¡ »óÇÑ °ÍÀ̸é ħ¹Ì(öØÚ°)ÇÏ°í ½À»ç¿¡ »óÇÑ °ÍÀ̸é ħ¿Ï(öØèÐ)ÇÏ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¼³»çÇÒ ¶§ ¸ÆÀº ÁַΠħ(öØ)ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ħÁö(öØòÀ)ÇÑ °ÍÀº ÇÑ(ùÎ)»ç¿¡ »óÇÑ °ÍÀ̰í ħ»è(öØÞü)ÇÑ °ÍÀº ¿¿¡ »óÇÑ °ÍÀ̸ç ħ(öØ), Çã(úÈ), Ȱ(üÁ), Å»(÷)ÇÑ °ÍÀº ´õÀ§³ª ½À»ç¿¡ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿Ï(èÐ)ÇÏ°í ¾à(å°)ÇÑ ¸ÆÀº ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù[ȸÃá].
¡Û ÀÌÁú[íóº®]·Î Çǰö[ÒÛúì]ÀÌ ³ª¿À³ª ¸ÆÀÌ Ä§¼Ò(öØá³)ÇÏ¸é¼ ²÷¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀº »ì ¼ö ÀÖ°í ¸ÆÀÌ »è(Þü)ÇÏ°í ºü¸£°Å³ª ´ë(ÓÞ)ÇÏ¸é¼ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Á״´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀÌÁú[ù»×å] ¶§ ¸ÆÀÌ ¹Ì(Ú°)ÇÏ°í ¾à(å°)ÇÏ¸é¼ »è(Þü)ÇÑ °ÍÀº ³ªÀ¸·Á´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ºñ·Ï ¸ö¿¡ ¿ÀÌ À־ Á×Áö ¾Ê´Â´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)Çϸé Àß ³´Áö ¾Ê´Â´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁú·Î ÇÏ·ç¿¡ ¼³»ç¸¦ ½Ê¿© ¹ø Çϳª ¸ÆÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ½Ç(ãù)ÇÑ °ÍÀº Á״´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ¹Ì(Ú°)ÇÏ°í ¼Ò(á³)Çϸé ÁÁ°í È«´ë(ûóÓÞ)Çϸé ÁÁÁö ¾Ê´Ù[µæÈ¿].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ¹ÌÇÏ°í ¼ÒÇÏ¸é »ì ¼ö ÀÖ°í ´ëÇÏ°í ºÎ(Ý©)ÇÏ¸é¼ È«(ûó)Çϸé Àß ³´Áö ¾Ê´Â´Ù[¸Æ°á].
¡Û Àû(îÝ)ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÌÁúÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ¸ÆÀÌ È°´ë(üÁÓÞ)ÇÏ¿©¾ß Çϴµ¥ ºÎÇö(Ý©ú×)ÇÏ¸é »¡¸® Á×°í ħ¼¼(öØá¬)ÇÏ¸é ¿ì·ÁÇÒ °ÍÀÌ ¾ø´Ù[¸Æ°á].
¡Û ´ëü·Î ÀÌÁú ¶§ ¸öÀÌ ½Î´ÃÇϰí[ãóÕØ] ¸ÆÀÌ ¼¼(á¬)ÇÏ¸é »ì ¼ö ÀÖ°í ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ ´ëÇϸé Á״´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ¹ÌÇÏ°í ¼ÒÇϸé ÁÁ°í ºÎÇϰí È«Çϸé Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ´Ù[Á¦»ý].
¡Û ´ëº¯ÀÌ ¸·È÷°í ºñ¸Æ(Þ¡Øæ)ÀÌ Ä§»è(öØÞü)ÇÏ¸é¼ Ã´(ô©)ºÎ±îÁö ¶Ù´Â °ÍÀº ¾ç°á(åÕÌ¿)ÀÌ°í ¾çÂÊ Ã´¸Æ(ô©Øæ)ÀÌ ÇãÇϰųª ħ¼¼ÇÏ¸é¼ Áö(òÀ)ÇÑ °ÍÀº À½°á(ëäÌ¿)ÀÌ´Ù. ¿À¸¥ÂÊ Ã´¸ÆÀÌ ºÎÇÑ °ÍÀº dz°á(ù¦Ì¿)ÀÌ´Ù[Àǰ¨].
¡Û Á¶°á(ðÏÌ¿) ¶§ ¸ÆÀÌ Ä§ÇÏ°í º¹(ÜÑ)ÇÏ¸é ¿ì·ÁµÉ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ¿°á(æðÌ¿) ¶§ÀÇ ¸ÆÀº ħ»èÇϰí Çã°á(úÈÌ¿) ¶§ÀÇ ¸ÆÀº ħÁö(öØòÀ)ÇÏ´Ù. dzÁ¶(ù¦ðÏ) ¶§¿¡´Â ¿À¸¥ÂÊ Ã´¸ÆÀÌ ºÎÇÏ´Ù[ȸÃá].
[ñÉ] dzÁ¶(ù¦ðÏ) : dz»ç·Î ÀÎÇØ¼ ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁø °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ dz°á°ú °°´Ù.
¡Û ´ÄÀºÀ̳ª Çã¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´ëº¯ÀÌ ¸·È÷¸é¼ ÀÛŹ¸Æ(íÍöòØæ)ÀÌ ¶Ù¸é Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù[Àǰ¨].
[ñÉ] ÀÛŹ¸Æ(íÍöòØæ) : 7±«¸ÆÀÇ ÇϳªÀε¥ ¸ÆÀÌ ¸÷½Ã ºü¸£¸ç °í¸£·Ó°Ô ¶ÙÁö ¸øÇÏ°í ¸Ü¾ú´Ù ¶Ù°ï ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ¼¼¹ø ¶Ù°í Çѹø¾¿ ¶ÙÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¶Ä¡ Âü»õ°¡ ¸ðÀ̸¦ ÂɾƸԴ °Íó·³ ¸ÆÀÌ ¶Ú´Ù°í ÇØ¼ ÀÌ·¸°Ô À̸§À» ºÙÀÎ °Í.
¼³»çÁõ¿¡´Â 5°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù[àÜñûêóçé]
À§¼³(êÖàÜ), ºñ¼³(Þ¡àÜ), ´ëÀå¼³(ÓÞíóàÜ), ¼ÒÀå¼³(á³íóàÜ), ´ë°¡¼³(ÓÞ àÜ)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Û À§¼³(êÖàÜ)À̶õ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ´ëº¯ºûÀÌ ´©·± °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â À§Ç³ÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û ºñ¼³(Þ¡àÜ)À̶õ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿Ã¶ó¼ ±×µæÇÏ°í ¼³»çÇÏ¸ç ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÏ´Â °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â À§·ÉÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û ´ëÀå¼³(ÓÞíóàÜ)À̶õ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ª¸é °ð ´ëº¯À» ´©°í ½ÍÀ¸¸ç ´ëº¯ºûÀÌ Ç㿸°í[ÛÜ] ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼ ²÷¾îÁö´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â ¿À·É»ê(çé·Éߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
¡Û ¼ÒÀå¼³(á³íóàÜ)À̶õ ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼[¼öß»] ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]ÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯À» ´©¸ç ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â ÀÛ¾àÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û ´ë°¡¼³(ÓÞ°¡àÜ)À̶õ ¾Æ·§¹è°¡ Äбâ°í[×êÐá] µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¿©[ýñì] ÀÚÁÖ º¯¼Ò¿¡ °¡³ª ´ëº¯Àº ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í À½°æ ¼ÓÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â ´ëȲÅÁÀ» ¾´´Ù[ÀǸ²].
À§Ç³ÅÁ(êÖù¦÷·)
ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ½Àµ¶(ã¥Ô¸)ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í °ËÁ¤Äá¹°(ýÙÔçñð) °°Àº ¼³»ç¸¦ Çϰųª ¾îÇ÷(åÜúì)ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °èÇÇ, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© Á¼½Ò ÇÑÀÚ¹ã°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
À§·ÉÅÁ(êÖ·É÷·)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¿¡ ½ÀÀÌ ¼ºÇؼ ¼³»ç°¡ ³ª°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ), ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Àú·É, Åûç, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 4g, À°°è, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
½À¼³(ã¥àÜ), À¯¼³(ë¡àÜ), dz¼³(ù¦àÜ), ÇѼ³(ùÎàÜ), ¼¼³(ßôàÜ), ȼ³(ûýàÜ), ¿¼³(æðàÜ), Çã¼³(úÈàÜ), Ȱ¼³(üÁàÜ), ¼Õ¼³(¼ÕàÜ), ÁÖ¼³(ñÐàÜ), ´ã¼³(ÓÃàÜ), ½ÄÀû¼³(ãÝîÝàÜ), ºñ¼³(Þ¡àÜ), ½Å¼³(ãìàÜ), ºñ½Å¼³(Þ¡ãìàÜ), ¾ç¼³[×´àÜ), Æø¼³(øìàÜ), Åë¼³(÷ÓàÜ), ±¸¼³(ÎùàÜ)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Û ´ëü·Î ¼³»çÁõ ¶§¿¡´Â ´Ù ½À(ã¥)À» ³¢°Ô[ÌÂ] µÈ´Ù. ¼³»çÇÏ´Â Ãʱ⿡´Â ÁßÃʸ¦ Àß ÅëÇÏ°Ô Çϰí ÇÏÃʸ¦ Àß ½º¸ç ³»·Á°¡°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¼³»ç°¡ ³ª´Â µ¥´Â ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¼³»ç°¡ ÂüÁö ¸øÇÏ°Ô ÁÙÁÙ ³ª°¡´Â °ÍÀº ¼ö·ÅÇÏ´Â ¾à(ß»å·)À» ½á¼ ¸ØÃß¾î¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇØ¾ß Çϴµ¥ ´Þ°í[Êö] µû¶æÇϰųª Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÀÀÌ ´Ü ¾à¸¸ ¾²´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¸ÀÀÌ ´Ü°ÍÀº ½ÀÀ» »ý±â°Ô ÇÏ°í ¿À» ³»¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÀÀÌ ¾´ ¾àÀ» ¾²´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±×°ÍÀº ¾´ ¸ÀÀÌ ºñ(Þ¡)¸¦ »óÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÁ÷ ¸ÀÀÌ ½¿½¿ÇÑ[Ó¿] ¾àÀ¸·Î ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ¿ÀÁܰú ´ëº¯ÀÌ Àß °¥¶óÁö°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ) ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¿À·É»ê(çé·Éߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» Ÿ¼ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ÁßÃʸ¦ °í¸£·Ó°Ô[×âïá] Çϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)À̳ª Ä¡ÁßÅÁ(ö½ñé÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÁßÃʸ¦ °í¸£·Ó°Ô[×â] ÇÑ ´ÙÀ½¿¡µµ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ À̶§¿¡´Â °íÀåȯÀ» ¾´´Ù[Á¦»ý].
¡Û ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ÁßÃʸ¦ Ä¡·áÇØ¾ß Çϴµ¥ ÀÌÁßÅÁÀ̳ª ÀÌÁßȯÀ» ¾´´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¿ÀÁܰú ´ëº¯ÀÌ Àß °¥¶óÁö°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿À·É»ê(çé·Éߤ)À» ¾´´Ù. ÁßÃʸ¦ Ä¡·áÇÑ ´ÙÀ½¿¡µµ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ Àû¼®Áö¿ì¿©·®ÅÁ(îåà´ò·éàæ®ÕÛ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ÈçÈ÷ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾´´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¼³»çÇÒ ¶§¿¡ ¿ÀÁÜÀÌ ¸¼°í Èñ¸ç[ôèÛÜ] ¸·È÷Áö ¾Ê´Â[ÝÕß»] °ÍÀº ÇÑÁõ(ùÎñû)ÀÌ°í ¿ÀÁÜÀÌ ¹ú°Å¸é¼ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê´Â[îåß»] °ÍÀº ¿Áõ(æðñû)ÀÌ´Ù[¿øº´].
¡Û ¼Õ¹ßÀÌ Âù[ùÎ] °ÍÀº ³ÃÁõ(Ò²ñû)ÀÌ°í ¼Õ¹ßÀÌ ´õ¿î[è®] °ÍÀº ¿Áõ(æðñû)ÀÌ´Ù[Á÷Áö].
¡Û »èÁö ¾ÊÀº[èÇÍÚÝÕûù] ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À°í ±× ºûµµ º¯ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÑ °Í¿¡¼ ºñ¸° ³¿»õ°¡ ³ª°í ¿ÀÁÜÀÌ ¸¼°í Çã¿©¸é¼ ¸·È÷Áö´Â ¾Ê°í ¸öÀÌ Â÷¸ç °¥ÁõÀº ¾ø°í ¸ÆÀÌ ¹Ì¼¼(Ú°á¬)ÇÏ¸é¼ Áö(òÀ)ÇÑ °ÍÀº ´Ù ÇÑÁõ(ùÎñû)ÀÌ´Ù. ´ëü·Î À½½ÄÀ̳ª °í±â°¡ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ¿© ´ëº¯ÀÇ ºû°ú ±× ¹ÛÀÇ Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¾Ë¾Æº¸Áöµµ ¾Ê°í ¿ÁõÀ¸·Î Áø´ÜÇÏÁö´Â ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÇѼ³(ùÎàÜ) ¶§¿¡µµ À½½ÄÀÌ Àß ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[¿øº´].
¡Û È(ûý)ÀÇ ¼ºÁúÀº ¸÷½Ã »¡¶ó[ÐááÜ] ¼ÒȰ¡ Àß ¾È µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ µÇ¾î »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ¡ºÁß°æ¡»Àº ¡°¿»ç[Þ÷æð]´Â À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿ÀÌ ½À°ú ¸¸³ª¼ »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[¿øº´].
¡Û °©Àڱ⠼³»çÇÏ´Â °Í[øìÞá]Àº ¾ç(åÕ)ÁõÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿À·§µ¿¾È ¼³»çÇÏ´Â °Í[ÎùÞá]Àº À½(ëä)ÁõÀÌ ¾Æ´Ï´Ù[±â¿ä].
¡Û ¿©·¯ °¡Áö ¼³»çÁõÀ» µÎ·ç Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â »ï¹éÅÁ, Á¶½ÀÅÁ, ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾´´Ù.
°íÀåȯ(ͳíóü¯)
¼³»ç°¡ »ý±ä Áö ¿À·¡µÇ¾î ÁÙÁÙ ³ª°¡°í[àÜ×å] ¸öÀÌ ¿©À§¸ç ¾àÇØÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ë°ñ, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), °í¹é¹Ý, °¡ÀÚÇÇ °¢°¢ 40g, Á¤Çâ, ¾ç°, Àû¼®Áö, ¹éµÎ±¸, »çÀÎ °¢°¢ 20g, ¸ñÇâ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®(õ³ûÕ)¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ Á¼½Ò¹ÌÀ½(áØÚ·ëæ)À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
»ï¹éÅÁ(ß²ÛÜ÷·)
¸ðµç ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 6g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ÀÌ 3°¡Áö ¾àÀº ¼³»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¾àÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
Á¶½ÀÅÁ(ðÏã¥÷·)
¿©·¯ °¡Áö ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 8g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 6g, ±Ö²®Áú(òçù«) 4g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÇÊ¿ë].
¡Û À̰ÍÀº »ï¹éÅÁ¿¡ ±Ö²®Áú(òçù«) 1°¡Áö¸¦ ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¡Û Àϸí Ãâ·ÉÀÛ¾àÅÁ(õô íËå·÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
½À¼³ÀÌ ¹Ù·Î À¯¼³(ë¡àÜ)Àε¥ Åë¼³(÷ÓàÜ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ±× Áõ»óÀº ¹°À» ½ñµíÀÌ ¼³»çÇÏ¸ç ¹è°¡ ²ú°í[íóÙ°] ¸öÀÌ ¹«°Å¿î °ÍÀε¥ À̶§¿¡ ¹è´Â ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¡ºÁÂÀü(ñ§îî)¡»¿¡ ¡°ºñ[éë]¿¡ »óÇÏ¸é ¹è¿¡ º´ÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ÇÑ °ÍÀÌ À̰ÍÀÌ´Ù.
¡Û ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ÇѽÀ(ùÎã¥)¿¡ »óÇϸé À½½ÄÀ» Àß ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹° °°Àº ¼³»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀ» À¯¼³(ë¡àÜ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â À§·ÉÅÁ(êÖ·É÷·)¿¡ Ãʵα¸(õ®Ô籸)¸¦ ³Ö¾î¼ ½á¾ß ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¡Û ½À»ç·Î ¸öÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ¿À·É»ê(çé·Éߤ)¿¡ °È£¸®(°È°)¿Í »ðÁÖ(âÃâ)¸¦ ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¡Û À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¸øÇؼ ¼öºÐ°ú Â±â°¡ °¥¶óÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ½À¼³(ã¥àÜ)À̶ó°í ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¡Û ¹° °°Àº ¼³»ç[Þáâ©]°¡ ³ª¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½À¼³Àε¥ ÀÌ·± µ¥´Â ±¹±ÃȯÀ» ¾´´Ù[º»»ç].
¡Û ¸÷½Ã ¸ñÀÌ ¸»¶ó ¹°À» ÄѼ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ª¿À´Âµ¥´Â ¿À·É»êÀ» ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û Åë¼³(÷ÓàÜ)¿¡´Â »ç½ÀÅÁ, À§»ýÅÁ, ¸¸º´¿À·É»êÀ» ¾´´Ù.
±¹±Ãȯ(ÏÕÏäü¯)
dz½À(ù¦ã¥)À¸·Î Ȱ¼³(üÁàÜ)ÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾à´©·è(½Å±¹), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ¡ºÁÂÀü¡»¿¡ ¡°¾à´©·è(½Å±¹)°ú ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã)´Â ½ÀÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñ(Þ¡)°¡ ½À»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ¼³»ç°¡ ³ª´Âµ¥ ¾²¸é ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Õ¼³(¼ÕàÜ)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[º»»ç].
»ç½ÀÅÁ(Þáã¥÷·)
¹°À» ½ñµíÀÌ ¼³»ç[Ô×àÜ]ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ´ÛÀº °Í) 12g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í) 8g, ±Ö²®Áú(òçù«, ´ÛÀº °Í) 6g, ¹æÇ³ 4g, ½Â¸¶ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û À̰ÍÀº À¯ÃÊâ(×±õ®óë)ÀÌ ¹°À» ½ñµíÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡ Áß¿äÇÏ°Ô ¾²´ø ó¹æÀÌ´Ù[´Ü½É].
À§»ýÅÁ(êÛßæ÷·)
¹°À» ½ñµíÀÌ ¼³»ç[Ô×Þá]ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à), ±Ö²®Áú(òçù«), À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), ÅÃ»ç °¢°¢ 4g, Ȳ·Ã, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¸¸º´¿À·É»ê(ؿܻçé ߤ)
½À¼³(ã¥àÜ)°ú ¹° °°Àº ¼³»ç¸¦ ¸¹ÀÌ Çϸ鼵µ ¹è´Â ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸³ª ¹è¿¡¼ ²Ù·è²Ù·è ¼Ò¸®°¡ ³ª°í[ÒâÙ°] ¸ÆÀÌ ¼¼(á¬)ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Àú·É, Åûç, ¸¶(»ê¾à), ±Ö²®Áú(òçù«), »ðÁÖ(âÃâ), »çÀÎ(´ÛÀº °Í), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), °¡ÀÚ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) °¢°¢ 3.2g, °èÇÇ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 2ÂÊ, ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
dz¼³À̶õ ¹Ù¶÷À» ½È¾îÇϰí ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª¸ç ´ëº¯À¸·Î ¼±ÁöÇÇ[ôèúì]°¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. º½¿¡ dz(ù¦)¿¡ »óÇϰųª ¿©¸§¿¡ ½À¿¡ »óÇÏ¸é °©Àڱ⠼³»ç°¡ ³´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ dz»ç(ù¦Þ÷)°¡ µé¾î°¡¸é °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»ç°¡ ³´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¼³»ç·Î ¼±ÁöÇǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â µ¥´Â À§Ç³ÅÁ(êÖù¦÷·)À» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û ¼Ó¿¡ dz»ç°¡ ¸ô·Á ÀÖÀ¸¸é °èÁö¸¶È²ÅÁ(Ìýò«Ø«üÜ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ¶¡À» ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[°¸ñ].
ÇѼ³À̶õ ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ì¸ç ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£¸é¼[ÜÙóì] ²÷¾îÁö´Â °Íó·³ ¾ÆÇÁ°í ¸÷½Ã ²úÀ¸¸ç[ÒâÙ°] ¹±Àº ´ëº¯ÀÌ ³ª°¡°í[äå´çôèÕÒ] À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)¿¡ ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹
·É), ÈĹÚÀ» ³Ö¾î¼ ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â Ä¡ÁßÅÁ(ö½ñé÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »çÀÎ(õêÞã)À» ³Ö¾î¼ ¾²±âµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Çѻ翡 »óÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¸ñÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¾Ð´ç(äå´ç)À̶ó°íµµ ÇÏ°í ¸ñ´ç(Ùдç)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. À̶§¿¡ ¼³»ç·Î ³ª¿Â ´ëº¯Àº ÆÛ·¸°í Çã¿©¸é¼ ¿À¸®¶Ë(äåÒã) °°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾Ð´çÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÇѼ³À» ¸ñ´çÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¹° °°Àº ´ëº¯À» ´«´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ºÎÀÚ¿ÂÁßÅÁÀ̳ª ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)À» ¼¯¾î¼ ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÇѼ³¿¡´Â »çÁÖ»ê, À°ÁÖ»êÀ» ¾´´Ù.
¡Û ÇѼ³ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î ¾àÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé À̸¥ ¾ÆÄ§¿¡ ¸ÔÀº ´õ¿î ¾à ±â¿îÀº ¹ãÀÌ µÇ¸é ¾ø¾îÁ®¼ ÇÏ·í¹ãÀÇ À½±â(ëäѨ)¸¦ °¨´çÇØ ³»Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ¶Ç ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
ºÎÀÚ¿ÂÁßÅÁ(ݾíè®ñé÷·)
¼ÓÀÌ Â÷¼[ñéùÎ] ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼³»ç°¡ ³ª¸ç À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í) 6g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, ÈĹÚ, Ãʵα¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 2.4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
»çÁÖ»ê(ÞÌñºß¤)
½ÅÀÌ Çã·©(úÈÕÒ)ÇÏ¿© ¹è²Å µÑ·¹°¡ Â÷¸é¼[Ò²] ¾ÆÇÁ¸ç ¼³»ç°¡ ÁÙÁÙ ³ª°¡°í[ÓÞøµüÁàÜ] ±Í¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ³ª¸ç ¾îÁö·³Áõ[Ôéý»]ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ñÇâ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àλï, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 5g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë, ¼Ò±Ý ÀûÀº ¾ç°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
À°ÁÖ»ê(ë»ñºß¤)
½ÅÀÌ Çã·©ÇÏ¿© ¹è²Å µÑ·¹°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»çÁÖ»ê º» ó¹æ¿¡ °¡ÀÚ¿Í À°µÎ±¸¸¦ °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ³Ö¾î ¾´´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[»ïÀÎ].
¼¼³À̶õ ¹ø°¥(ÛáÊä)ÀÌ ³ª°í ¿ÀÁÜÀÌ ¹ú°Å¸é¼[îå] °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç[øìÞáåýâ©]¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â À¯·ÉÅÁ¿¡ ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ)¸¦ ³Ö¾î¼ ¾²°Å³ª °è·É°¨·ÎÀ½À» ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿©¸§Ã¶¿¡ °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¾ó±¼¿¡ ¶§°¡ ³¢°í ¸ÆÀÌ ÇãÇÏ¸ç ¹ø°¥ÀÌ ³ª°í ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ÇâÀ¯»ê(úÅÀ¯ß¤, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù)°ú À̰ø»ê(ì¶Ííߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¼¯¾î¼ ¾²´Âµ¥ ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ), ¹¬Àº ½Ò(´ÛÀº °Í) 1¹é¾Ë, ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¡Û ¼¼³¿¡´Â ±¹Ãâ¿ø, ûÀ°È¯, Åë·É»ê, ÀÍ¿ø»ê, À°ÈÅÁ, û¼ÀͱâÅÁ(ôèßôìÌѨ÷·, 3°¡Áö ó¹æÀº ¸ðµÎ ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾´´Ù.
À¯·ÉÅÁ(À¯·É÷·)
¿©¸§Ã¶¿¡ »ý±ä ¼³»ç°¡ ÀÌÁúÀÌ µÇ·Á ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Åûç 4.8g, Àú·É, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ³ë¾ß±â(ÇâÀ¯), Ȳ·Ã(»ý°Áó¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), ÈĹÚ(¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
°è·É°¨·ÎÀ½(Ìý·ÉÊöÖÚëæ)
´õÀ§¿¡ »óÇÏ¿© ¹ø°¥ÀÌ ³ª°í ¼³»ç¸¦ Çϰųª °û¶õ(°ûÕ¯)À¸·Î ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°öµ¹(Ȱ¼®) 80g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Åûç, ¼®°í, ÇѼö¼®, °¨ÃÊ °¢°¢ 40g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), À°°è, Àú·É °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ²úÀÎ ¹°(æð÷·)À̳ª Âù¹°·Î ¸¶À½´ë·Î ¸Ô´Âµ¥ ²ÜÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
±¹Ãâ¿ø(ÏÕõôêª)
´õÀ§¿¡ »óÇÏ¿© °©Àڱ⠼³»çÇÏ´Â[øìÞá] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), »ðÁÖ(âÃâ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
ûÀ°È¯(ôè׿ü¯)
½À¿(ã¥æð)¿¡ »óÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 120g, È«±¹(´ÛÀº °Í) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹¬Àº ½Ò¹ä(òçÚ·Úù)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
Åë·É»ê(÷×·Éߤ)
¼½À(ßôã¥)À¸·Î ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¼öºÐ°ú Â±â¸¦ Àß °¥¶óÁö°Ô ÇÏ°í ¹ø¿(Ûáæð)À» ¾ø¾Ø´Ù.
Åûç, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Àú·É, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ´õÀ§Áö±â(ÀÎÁø), ÆÐ·©À̲É(±¸¸Æ), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g, ¸Æ¹®µ¿ 10¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿¼³(æðàÜ)ÀÌ´Ù. ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í Âù °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϸç ÇÑÂü µ¿¾È ¾ÆÇÁ´Ù°¡´Â ¸÷½Ã ±ÞÇÏ°Ô ÇÑÂü µ¿¾È ¼³»ç¸¦ Çϴµ¥ ´ëº¯Àº ²öÀû²öÀû[ðÖïÄ]ÇÏ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Ȳ·ÃÇâÀ¯»ê(üÜÖ§úŠߤ, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »ç·É»êÀ» ¼¯¾î¼ ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í)¿Í ÇÔ²² ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¹è°¡ ÇÑÂü µ¿¾È ¾ÆÇÁ´Ù°¡´Â ÇÑÂü µ¿¾È ¹°À» ½ñµíÀÌ ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¿© ÀÌÁú °°°í ¼³»çÇÑ ´ëº¯ºû°ú ¿ÀÁܺûÀÌ ¹ú°Å¸é¼ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ¹ø°¥ÀÌ ³ª¸ç ¸ÆÀÌ »è(Þü)ÇÑ µ¥´Â ¸¸º´»ç·É»êÀ» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¹° °°Àº ¼³»ç[Þáâ©]¸¦ Çϴµ¥ ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼[íóÙ°] ÇÑÂü µ¿¾È ¾ÆÇÁ´Ù°¡´Â ÇÑÂü µ¿¾È ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ È¼³ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â »ç·É»ê¿¡ À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), °öµ¹(Ȱ¼®), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), »êÄ¡ÀÚ¸¦ ³Ö¾î ¾´´Ù[´Ü½É].
¸¸º´»ç·É»ê(ؿܻÞÌ·Éߤ)
¿»ç(æðÞá)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Àú·É, Åûç, »ðÁÖ(âÃâ, ´ÛÀº °Í), ¸¶(»ê¾à), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í), »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
»ç·É»ê(ÞÌ·Éߤ)
¿À·É»ê¿¡¼ À°°è 1°¡Áö¸¦ »« °ÍÀÌ´Ù(ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù).
Çã¼³À̶õ ÇǰïÇϸé¼[ÍÝÏæ] ÈûÀÌ ¾ø°í ¸ÔÀ¸¸é °ð ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀε¥ ¹è°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â »ç±ºÀÚÅÁ(ÞÌÏÖí÷·, ó¹æÀº ±â¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¸ñÇâ, »çÀÎ, ¿¬À°, ¹¬Àº Âý½Ò(ò糪ڷ)À» ´õ ³Ö¾î¼ °¡·ç³»¾î ºó¼Ó¿¡ »çÅÁ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û À½½ÄÀÌ À§(êÖ)¿¡ µé¾î°¡¸é °ð ¼³»çÇÏ¸é¼ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ Çã¼³ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ½Â¾çÁ¦½ÀÅÁÀ» ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û À½½ÄÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡¸é °ð ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ À½½ÄÀÌ »èÁö ¾Ê°í ¸ÆÀÌ ¹Ì¾à(Ú°å°)ÇÑ µ¥´Â »ï·É¿¬Ãâ»êÀ» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û ±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÒ ¶§¿¡´Â »ç±ºÀÚÅÁ¿¡ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ °ö[ÛÃ]À¸·Î ³Ö°í Ȳ±â, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, ¹æÇ³À» ³Ö¾î ½á¼ óÁ® ³»¸° ±â¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®¸é ³´´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û Çã¼³¿¡´Â ¾ç¿ø»ê°ú °¡¹Ì»ç±ºÀÚÅÁÀ» ¾´´Ù[µæÈ¿].
½Â¾çÁ¦½ÀÅÁ(ã®åÕð¶ã¥÷·)
±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ³ª°í À½½Ä »ý°¢ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ÇǰïÇϰí ÈûÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 6g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, °È£¸®(°È°), ¹æÇ³, ¾à´©·è(½Å±¹), Åûç, Àú·É °¢°¢ 2.8g, ±Ö²®Áú(òçù«), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
»ï·É¿¬Ãâ»ê(߸·Éæåõôߤ)
±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à), ¿¬¾¾(æåí), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, »çÀÎ, °ûÇâ, °¡ÀÚ, À°µÎ±¸, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¾ç¿ø»ê(å×êªß¤)
¼³»çÇÏ¸é¼ Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Âý½Ò(³ª¹Ì) 1µÇ¸¦ ¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¸»·Á¼ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Àß ´Û¾Æ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½´Ù. ¿©±â¿¡ ¸¶(»ê¾à)°¡·ç 40g¿Í ÈÄÃå°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î¼ ¸ÅÀÏ ¾à°¡·ç ¹ÝÀÜ¿¡ »çÅÁ 2¼ù°¡¶ôÀ» ¼¯¾î »õº®¿¡ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¸ÀÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ°í Å©°Ô º¸[í²ÜÍ]ÇÑ´Ù. ¿¬À°, °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ)°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù[Àǰ¨].
°¡¹Ì»ç±ºÀÚÅÁ(Ê¥Ú«ÞÌÏÖí÷·)
±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ç±ºÀÚÅÁ¿¡ À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
Ȱ¼³À̶õ ¼³»ç°¡ ¿À·§µ¿¾È ¸ÜÁö ¾Ê¾Æ Ç×¹®ÀÌ ¹ú¾îÁ®¼ °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ¿ø±â°¡ óÁ® ³»·Á°£ °Í[Ѩùèù»]À̹ǷΠº¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °¡ÀÚ, À°µÎ±¸¸¦ ³Ö¾î¼ ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼³»ç°¡ ¹ã³·À¸·Î ÇÑÁ¤¾øÀÌ ³ª°Å³ª ÀåÀ§(íóêÖ)°¡ ÇãÇÏ¿© ÁÙÁÙ ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¸ÜÁö ¾Ê°í ¸ÆÀÌ Ä§¼¼(öØá¬)ÇÑ µ¥´Â ÆÈÁÖ»êÀ» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û Ȱ¼³¿¡´Â °íÀåȯ(ͳíóü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù), ¿ì¿©·®È¯, ¸ñÇâ»ê, ½ÇÀå»ê µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»ç[ÓÞíóüÁàÜ]ÇÏ¸é¼ ¿ÀÁÜ¿¡ Á¤¾×[ïñ]ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â µ¥´Â ¸¸ÀüȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
ÆÈÁÖ»ê(ø¢ñºß¤)
Ȱ¼³ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), °Ç°(´ÛÀº °Í), °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ¾Þ¼Ó°¢(²Ü¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 2ÂÊ, ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¿ì¿©·®È¯(éàæ®ÕÛü¯)
ÇãÇϰí Â÷¼ Ȱ¼³(üÁàÜ)ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ì¿©·®(´Þ±º °Í), Àû¼®Áö(´Þ±º °Í), ¿ë°ñ, Çʹß, °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¸ñÇâ»ê(ÙÊúÅߤ)
¼ÓÀÌ Â÷¼[íúùÎ] °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»çÇϰí À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ »óÃÊ¿¡´Â ¿ÀÌ ÀÖ°í ÇÏÃÊ´Â ³ÃÇϸç ÀÔÀÌ Çæ°í ¸öÀÌ ¸÷½Ã ¿©À§´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ñÇâ, º¸°ñÁö(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g, ¾ç°, »çÀÎ, ÈÄ¹Ú °¢°¢ 30g, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), ±Ö²®Áú(òçù«), À°°è, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 20g, ¿À¼öÀ¯, ÈÄÃß(È£ÃÊ) °¢°¢ 10g, À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) 4°³, ºó¶û 1°³.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¸Å(Øß) 12g¸¶´Ù µÅÁö°£ 160gÀ» ¿©·¯ ÂÊÀ¸·Î Âɰµ µ¥ »Ñ¸°´Ù. À̰ÍÀ» ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°(å·íìâ©) 1»ç¹ß¿¡ ½ÄÃʸ¦ Á» ¼¯Àº µ¥ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î¼ ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ ¼Ò±Ý°ú ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 3´ë, »ý° ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÑ °ÍÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ¹°ÀÌ °ÅÀÇ Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ²¨³»¼ ½ÄÇô ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¸é óÀ½¿¡´Â ¾à°£ ¹±Àº ´ëº¯[Ú° ]ÀÌ ³ª°¡´Âµ¥ ¿°·ÁÇÒ °ÍÀº ¾ø´Ù. ¸î ³â µ¿¾È °è¼ÓµÇ´Â Ȱ¼³°ú ³Ã¸®(Ò²×å) ¶§¿¡µµ ÀÌ ¾àÀ» Çѹø ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù. ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸é Á×À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
½ÇÀå»ê(ãùíóߤ)
Çã·©ÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÈĹÚ(»ý°Áó¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 6g, À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), »çÀÎ(°£ °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), »ðÁÖ(âÃâ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 4g, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
¸¸Àüȯ(Ø¿îïü¯)
¿À·¡µµ·Ï ¸ÜÁö ¾Ê´Â ÀÌÁú[Îù×å]°ú ¼³»ç, ³ÃÀ¸·Î °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àû¼®Áö, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g, ÈÄÃß(È£ÃÊ) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 5-7¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¼Õ¼³À̶õ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û Àú³á¹äÀ» ¼Õ(¼Õ)À̶ó°í Çϴµ¥ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Àú³á¿¡ ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» ¼Õ¼³À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù[¼ºÁ¦].
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°ÇÏÃÊ¿¡ ¸¼Àº ±â[ôèѨ]°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼Õ¼³ÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°¸¼Àº ±â´Â ¾ç±â(åÕѨ)ÀÌ¸ç ¿±â(æðѨ)ÀÌ´Ù. ÇÏÃÊ¿¡ ¿±â°¡ ÀÖÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
¡Û ¶ÇÇÑ ¡°Ç³»ç(ù¦Þ÷)°¡ ¿À·§µ¿¾È ¼Ó¿¡ µé¾î°¡ ÀÖÀ¸¸é Àådz(íóù¦)À̳ª ¼Õ¼³ÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ ±â°¡ °í¸£·Î¿ì¸é[ ûú] ¼ÒȰ¡ Àß µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¸¼Àº ±â¿îÀÌ ¾Æ·¡·Î óÁ® ³»·Á°¡°Å³ª ¿À·§µ¿¾È dz»ç(ù¦Þ÷)°¡ À§(êÖ) ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ°Ô µÇ¸é °£¸ñ(ÙÊ)ÀÌ ºñÅä(÷Ï)¿¡ ħ¹üÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é ºñÀ§ÀÇ ±â¿îÀÌ °í¸£·ÓÁö[Ãæûú] ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¸øÇÏ°í ±×´ë·Î ³ª°¡°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀ» ¼Õ¼³(¼ÕàÜ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼ âÀÚ[íóêÖ]°¡ »óÇØµµ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â´Ù. À̰ÍÀ» ¹Î°£¿¡¼´Â ¼ö°î¸®(â©ÍÚ×å)¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ·± µ¥´Â °¡°¨¸ñÇâ»êÀ» ¾´´Ù[À§»ý].
¡Û ¼Õ¼³Àº ±¾À¸¸é ÇϷ絿¾ÈÀº ¸Ü´Â´Ù. ±¾´Â ÀÌÀ¯´Â À§(êÖ)°¡ ¾àÇØ¼ ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ¿© ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é ¼³»ç°¡ ³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À½½ÄÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿Ö ¼³»ç°¡ ³ª°Ú´Â°¡. ±×·¯¹Ç·Î ¾ç¿ø»ê, ÆÈ¼±°í µîÀÇ ¾àÀ¸·Î ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸ÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ Á¡Â÷ ¸Ü°Ô ÇÑ ´ÙÀ½¿¡ À½½ÄÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î¼ À§±â(êÖѨ)¸¦ ȸº¹½ÃŰ¸é ³´´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¼Õ¼³¿¡´Â ¹æÇ³ÀÛ¾àÅÁ, âÃâ¹æÇ³ÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¼Õ¼³·Î ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼[ÒâÙ°] °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»çÇϰí À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ °èÁö¸¶È²ÅÁ(Ìýò«Ø«üÜ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »ý°, ´ëÃ߸¦ ³ÖµÇ ¾àÀÇ ºÐ·®À» ¸¹°Ô ÇÏ¿© ¿¬°ÅǪ ¼¼¹ø ¸Ô°í ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¶¡À» ³½ ´ÙÀ½ °ð ³ª¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù[ÀÚÈ].
°¡°¨¸ñÇâ»ê(Ê¥ÊõÙÊúÅߤ)
¼Õ¼³°ú ¼ö°î¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ñÇâ, ¾ç°, ½Â¸¶, ºó¶û, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 10g, ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) 8g, À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¿À¼öÀ¯(²ú´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº °Í), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), »çÀÎ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 20g¾¿ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ¶ÇÇÑ Àådz(íóù¦)°ú ¼Õ¼³µµ Ä¡·áÇÑ´Ù[°¸ñ].
ÆÈ¼±°í(ø¢à¹ )
ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ¾î ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ÄÀºÀÌ¿Í ¾î¸°À̵éÀÇ ¼³»ç¿¡ ´õ ÁÁ´Ù.
Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ¸¶(»ê¾à) °¢°¢ 160g, Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç) 120g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«, ´ÛÀº °Í), ¿¬À° °¢°¢ 80g, Àλï 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¸ã½Ò 5µÇ, Âý½Ò 1µÇ 5È©À» °¡·ç³½ °Í°ú ÇÔ²² ²Ü 1,800g¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ½Ã·ç¿¡ Âð ´ÙÀ½ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á¼ ¸Ô´Âµ¥ ²úÀÎ ¹°·Î ¾çÄ¡ÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¹æÇ³ÀÛ¾àÅÁ(ÛÁù¦íËå·÷·)
¼Õ¼³ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ Çö(ú×)ÇÏ¸ç ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸ñÀÌ ¸¶¸¥ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹æÇ³, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
âÃâ¹æÇ³ÅÁ(óïõôÛÁù¦÷·)
¿À·¡µÈ dz»ç[Îùù¦]·Î ¼Õ¼³ÀÌ »ý°Ü ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¸øÇÏ°í ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀÌ ±×´ë·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 24g, ¸¶È² 8g, ¹æÇ³ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 7Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
´ã¼³ ¶§¿¡´Â ¼³»ç¸¦ Çϱ⵵ ÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê±âµµ ÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ ¼³»ç¸¦ ½ÉÇÏ°Ô Çϱ⵵ ÇÏ°í ¾à°£ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ã¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Ħ»Ñ¸®( °¥±Ù), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¾à´©·è(½Å±¹)À» ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù. µçµçÇÑ[ãù] »ç¶÷Àº ÇØÃ»È¯À» ¾²°í Çã¾àÇÑ »ç¶÷Àº À°±ºÀÚÅÁ(ë»ÏÖí÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ã¼³ ¶§¿¡ ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)Çϰí Ȱ(üÁ)ÇÏ¸é ¸¸º´ÀÌÁøÅÁÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
ÇØÃ»È¯(úôìü¯)
´ãÀû(ÓÃîÝ)À¸·Î »ý±ä ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Á¶°¡ºñ°¡·ç(úÝÏ) 40g, û´ë 12g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 8g, ¾à´©·è(½Å±¹) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ²úÀÎ ¹°(ÛÜ÷·)·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¸¸º´ÀÌÁøÅÁ(ؿܻì£òç÷·)
½À´ã(ã¥ÓÃ)À¸·Î »ý±ä ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), »ðÁÖ(âÃâ), ¸¶(»ê¾à) °¢°¢ 4g, »çÀÎ, ÈĹÚ, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ¿À¸Å 1°³, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 2g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
½ÄÀû¼³À̶õ ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù°¡ ¸÷½Ã ¼³»çÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â ÅëÁõÀÌ ´ú¸®°í[Êõ] ´Þ°¿ ½âÀº ³¿»õ°¡ ³ª´Â Æ®¸²ÀÌ ³ª¸ç ½Å¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ÇâºÎÀÚ, »çÀÎ, Ãʰú, Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ)À» ³Ö¾î¼ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é¼ ¼³»ç°¡ ³ª´Ù°¡ ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ¾ÆÇÄÀÌ ´ú¸®°í ¸ÆÀÌ Çö(ú×)ÇÏ¸é¼ È°(üÁ)Çϸé Çâ»çÆòÀ§»ê(úÅÞãøÁêÖߤ, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼ Áö½ÇÀ» »©°í Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)À» ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¡Û ½ÄÀû(ãÝîÝ)À¸·Î »ý±ä ¼³»ç´Â ´ëº¯ºûÀÌ Ç㿬 °ÍÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ´ëü·Î Àûü(îÝôò)·Î »ý±ä ¼³»ç ¶§¿¡´Â ¹è°¡ ±¸ºÒ±¸ºÒÇÏ¸é¼ ¾ÆÇÁ´Ù[Ìé÷Ô]. ¶ÇÇÑ À¹è[µÎÜÙ]°¡ ±×µæÇÏ°í ´·¯º¸¸é ¶á¶áÇÏ´Ù[̱]. À̶§¿¡´Â ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç) °°Àº ¾àµéÀ» ½á¼ Àûü¸¦ »èÇô¾ß[á¼] ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û À½½ÄÀÌ ³»¸®Áö ¾Ê°í[ïÎ] ¼³»ç°¡ ¿©·¯ ³¯ µ¿¾È °è¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¾ç¼³(¾çàÜ)À̶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ·± µ¥´Â ÁöÃâȯ(ò¬õôü¯, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å¼ »óÇÏ¸é °ð ÁÖ¼³ÀÌ »ý±ä´Ù. »À°¡ µå·¯³¯ Á¤µµ·Î ¿©À§°í ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸é¼ ¼ú 1-2Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ¼³»ç°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ¿©·¯ ÇØ µ¿¾È ³´Áö ¾Ê´Â µ¥´Â Çâ¿ëȯÀ» ¾´´Ù[µæÈ¿].
¡Û ÁÖ¼³·Î ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ ¸÷½Ã ¼³»çÇÒ ¶§¿¡´Â ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ)¿¡ Á¤Çâ, »çÀÎ, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ¾à´©·è(½Å±¹)À» ³Ö¾î¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¼ú¿¡ »óÇÏ¸é »õº®¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼³»ç°¡ ³´Ù. À̶§¿¡´Â ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)¿¡ »ý°°ú Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù)¸¦ ³Ö¾î¼ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ÁÖÁõȲ·Ãȯ(ñÐñúüÜÖ§ü¯, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 8gÀ» Ç®¾î¼ ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[´Ü½É].
Çâ¿ëȯ(úÅéÇü¯)
ÁÖ¼³À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À¯Çâ 12g, ³ì¿ë(ºÒ¿¡ ±×½½·Á¼ ÅÐÀ» ¾ø¾Ö°í Á¹ÀÎ Á¥(¼ö)À» ¹ß¶ó ´©·¸°Ô ±¸¿î °Í) 20g, À°µÎ±¸ 40g(1°³¸¦ 2ÂÊÀ¸·Î Âɰ³°í ±× ¼Ó¿¡ À¯ÇâÀ» ³Ö¾î ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ׿¡ ½Ñ ´ÙÀ½ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù), »çÇâ(µû·Î °£ °Í) 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹¬Àº ½Ò¹ä(òçÚ·Úù)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ºñ¼³À̶õ ÆÈ´Ù¸®¿Í ¸öÀÌ ¹«°Ì°í Áß¿Ï(ñéèÒ)ÀÌ ¹«Á÷ÇÏ¸ç ¾ó±¼ÀÌ ´©·¸°Ô ½Ãµé°í[ê×üÜ] ¹è[ÜÙµÎ]°¡ ¾à°£ ±×µæÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÈĹÚ, ¸ñÇâ, °Ç°, »ýÀ°µÎ±¸ °°Àº °ÍÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ºñ¼³À̶õ ³¢´Ï µÚ¿¡ Çê¹è°¡ ºÎ¸£´Ù°¡ ¼³»çÇϸé Á» ½Ã¿øÇÏ¸ç ¸ÆÀÌ ¼¼(á¬)ÇÑ °ÍÀε¥ Çâ»çÀ°±ºÀÚÅÁÀ» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û ºñ¼³Àº ÈçÈ÷ ½Å(ãì)±â°¡ Çã(úÈ)ÇÑ ´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô »ý±â´Âµ¥ À̰ÍÀº ½Å¼ö[â©]¿Í ºñÅä[÷Ï]°¡ ÇÔ²² º´µç °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¿À¼öÀ¯ÅÁÀ» ¾´´Ù[µæÈ¿].
¡Û ºñ¼³ÀÌ ¿À·¡µÇ¾î ½Å(ãì)À¸·Î ³Ñ¾î°¡¼ ÀÌÁú[íó ]ÀÌ »ý°Ü ¿©·¯ ÇØ°¡ µÇµµ·Ï ³´Áö ¾Ê´Â µ¥´Â Á¶Á߰ǺñȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿À·¡µÈ ºñ¼³·Î °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀº ºñ±â(ޡѨ)°¡ ÀÌ¹Ì ÇãÅ»µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ±ÞÈ÷ ¼ö·Å[Ðáß»]ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Àû¼®Áö, À°µÎ±¸, °Ç° °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û ºñ¼³¿¡´Â °íÁßȯÀ» ¾´´Ù[°¸ñ].
¡Û ´ÄÀºÀ̸¦ ºÀ¾çÇÏ¸é¼ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¿´±â ¶§¹®¿¡ ºñ(Þ¡)°¡ »óÇÏ¿© ´Ã ¼³»çÇÏ´Â °Íµµ ºñ¼³ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â »ê»ç±¹ÃâȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
Çâ»çÀ°±ºÀÚÅÁ(úÅÞãë»ÏÖí÷·)
ºñ¼³À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ, »çÀÎ(°£ °Í), ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í), »ðÁÖ(âÃâ, ´ÛÀº °Í), ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ¿À¸Å 1°³¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¿À¼öÀ¯ÅÁ(çïâ¼ë÷·)
ºñ¼³À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿À¼öÀ¯(±ú²ýÇÏ°Ô °¡·Á³½ °Í).
À§ÀÇ ¾àÀ» Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© Â±â¸¦ ¹ö¸° ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ´ëü·Î ¿À¼öÀ¯´Â ¹æ±¤À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ ¸¼¾ÆÁö¸é ´ëº¯Àº ÀúÀý·Î ±»¾îÁø´Ù[ͳ]. ´Ù¸¥ ¾àµéµµ ¼ºÁúÀÌ ºñ·Ï ¶ß°Ì±â´Â Çϳª ´ë¼Òº¯À» °¥¶óÁö°Ô´Â[ÝÂú°ôèöú] ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù[µæÈ¿].
Á¶Á߰Ǻñȯ(ðàñéËíÞ¡ü¯)
ºñ±â(ޡѨ)¿Í ½Å±â(ãìѨ)°¡ ÇãÇÏ¿© ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î ¹±Àº ¼³»ç[´çàÜ]¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), º¸°ñÁö(´ÛÀº °Í), °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 32g, Ȳ·Ã(¿À¼öÀ¯ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 28g, ¾à´©·è(½Å±¹) 24g, ¸ñÇâ, ÈĹÚ, ȸÇâ(´ÛÀº °Í), »çÀÎ, ¸¶(»ê¾à), ¿¬¾¾ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Á׿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¿¬¾¾(æåí)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°íÁßȯ(ͳñéü¯)
¿À·¡µÈ ºñ¼³À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Á׿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ¿©±â¿¡ º¸°ñÁö(´ÛÀº °Í) 40gÀ» ³ÖÀº °ÍÀº °íÇÏȯ(ͳù»ü¯)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿À·¡µÈ ½Å¼³[ãìÎùàÜ]À» Ä¡·áÇÑ´Ù[°¸ñ].
»ê»ç±¹Ãâȯ(ߣÞÛÏÕõôü¯)
´ÄÀºÀ̸¦ ºÀ¾çÇÏ¸é¼ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¿´±â ¶§¹®¿¡ ºñ(Þ¡)°¡ »óÇÏ¿© ´Ã ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ´ÛÀº °Í) 80g, ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 60g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ´ÛÀº °Í), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼úÀ» Ãà¿© ººÀº °Í), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°Áó¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Ǫ¸¥ ¿¬ÀÙ(ôìùÃç¨)¿¡ ½Î¼ ÁöÀº ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾â¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
½Å¼³À» ÀÏ¸í »õº® ¼³»ç[ãçàÜ]¶ó°íµµ ÇÏ¸ç ¶Ç ¾ç¼³(¾çàÜ)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¸ÅÀÏ »õº®(4½Ã-5½Ã°æ)¿¡ ¹±Àº ¼³»ç[´çàÜ]¸¦ Çѹø¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ½Å(ãì)ÀÌ ÇãÇØ¼ À½±â(ëäѨ)¿¡ °¨ÃËµÇ¾î »ý±ä °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â ¿À¹ÌÀÚ»êÀ» ¾´´Ù[º»»ç].
¡Û ¸ÅÀÏ »õº®(4½Ã-5½Ã°æ)¿¡ °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»ç[Ô×àÜ]ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´Ù¸¥ ¾àÀ» ½áµµ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀº ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ³ª´Â ¼³»ç[Þ¡ãìàÜ]ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â À̽Åȯ°ú »ç½ÅȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ÄÀºÀ̰¡ ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â µ¥´Â ÀúÀåȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ½ÅÀÌ ÇãÇѵ¥ ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ´õ »óÇϸé ÈçÈ÷ ¹ßÀÌ Â÷Áø´Ù. ¿À·¡µÇ¸é »ìÀÌ ºüÁö°í »õº®(4½Ã-5½Ã°æ)¿¡ ¹è²Å ¾Æ·¡°¡ ºñÆ®´Â µíÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª[Îí÷Ô] ¹è°¡ ¾à°£ ²úÀ¸¸é¼[Ú°úÂ] ¹±Àº ¼³»ç¸¦ Çѹø¾¿ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â À̽Åȯ, »ç½Åȯ, ¿À¹ÌÀÚ»ê µîÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ½Å¼³À̶õ º¹ÅëÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ µ¥°¡ ¾ø°í ÀÌÁú °°À¸¸ç »À°¡ ¾àÇØÁö°í ¾ó±¼ºûÀÌ ÄÄÄÄÇϸç[·Á] ´Ù¸®°¡ ¶§·Î ½Ã¸®°í[Ò²] ô¸Æ(ô©Øæ)ÀÌ Çã¾à(úÈå°)ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÆÄ°íÁö,
»ý°, °Ç°, À°°è, ¸ñÇâ, ´ç±Í µîÀ» ÁÖ·Î ½á¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© »õº®¿¡ ¼³»ç°¡ ³ª´Â µ¥´Â »ï½Åȯ, Á¶Á߰Ǻñȯ, À°½ÅÅÁ, Çâ°»ê, ¸ñÇâ»ê µîÀ» ¾´´Ù.
¿À¹ÌÀÚ»ê(çéÚ«íߤ)
½Å¼³·Î ¸ÅÀÏ »õº®(4½Ã-5½Ã°æ)À̳ª ³¯ÀÌ ¹àÀ» ¹«·Æ¿¡ ¹° °°Àº ¼³»ç[Ô×àÜ]¸¦ Çѹø¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» »õº® ¼³»ç[ãçàÜ]¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
¿À¹ÌÀÚ 80g, ¿À¼öÀ¯ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¸ðµÎ °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Ô ´Û¾Æ¼ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½´Ù. Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
À̽Åȯ(ì£ãêü¯)
ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
º¸°ñÁö(ÆÄ°íÁö, ´ÛÀº °Í) 160g, À°µÎ±¸(»ý°Í) 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í Àß ¿©¹® ´ëÃß 49¾Ë°ú »ý° 160gÀ» Àß°Ô ½ä¾î¼ Ç« ¹«¸£°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ »ý°Àº ¹ö¸®°í ´ëÃ߻쿡 À§[ß¾]ÀÇ ¾à°¡·ç¸¦ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â À°µÎ±¸¸¦ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿ö ¾²°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù.
»ç½Åȯ(ÞÌãêü¯)
ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© »ý±ä ¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯ ÇØ µÈ ½Å¼³µµ ³´°Ô ÇÑ´Ù.
º¸°ñÁö(ÆÄ°íÁö, ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í) 160g, À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¿À¹ÌÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 80g, ¿À¼öÀ¯(²ú´Â ¹°¿¡ ¿ì·Á ººÀº °Í) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í »ý° 320g°ú ´ëÃß 1¹é¾ËÀ» ÇÔ²² ³Ö°í Ç« ¹«¸£°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ »ý°Àº ¹ö¸®°í ´ëÃ߻쿡 À§ÀÇ ¾àÀ» ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
ÀúÀåȯ(îÄíôü¯)
´ÄÀºÀ̰¡ ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿À¼öÀ¯ Àû´çÇÑ ¾ç.
À§ÀÇ ¾àÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ ºÒ¸°´Ù. ±×¸®°í ºÒ±ñ µÅÁöÀÇ Àå 1Å丷( îÄíúÔéìéï¸)À» Àß¶ó ±â¸§°¯[ò·Ø¯]À» ¹ö¸®°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä´Â´Ù. ±× ¼Ó¿¡ ¾àÀ» ³Ö°í ¾çÂÊÀ» Àß¶ó¸Å¼ Ç« Âð ´ÙÀ½ ¾à õ¿© ¹ø ÁþÂö¾î º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¹æ±¤À» ´þÈ÷°í[Ñî] ´ëº¯[ÓÞíó]À» ±»¾îÁö°Ô[ͳ] Çϸç À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÏ°í ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
»ï½Åȯ(ß²ãêü¯)
ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ À̰ÍÀº À̽Åȯ 1Á¦(ì£ãêü¯ìéÖù)¿¡ ¸ñÇâ 40gÀ» ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù. ¾à Áþ´Â ¹æ¹ý[ð¥Ûö]°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý[Ü×Ûö]Àº À̽Åȯ°ú °°´Ù[¼Á×].
¡Û ¼ÕÁøÀÎ(áÝòØìÑ)Àº ½Å(ãì)À» º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ºñ(Þ¡)¸¦ º¸ÇÏ´Â °Í¸¸ ¸øÇÏ´Ù°í ÇÏ¿´°í ÇãÇлç(úÉùÊÞÍ)´Â ¡°ºñ¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ½ÅÀ» º¸ÇÏ´Â °Í¸¸ ¸øÇÏ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ´ëü ½Å±â°¡ Çã¾àÇϸé Áø¾ç(òØåÕ)ÀÌ ¼è¾àÇØÁ®¼ ºñÀ§[Þ¡÷Ï]·Î ´õ¿î ±â¿îÀ» Àß º¸³»Áö ¸øÇÏ°í ºñÀ§°¡ ÇãÇÑÇÏ¸é ¼ÒȰ¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ¼ À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇϴµ¥ Ȥ Çê¹è°¡ ºÎ¸£¸ç[úÈóì] ÅäÇϰųª ¼³»ç°¡ ³´Ù. À̰ÍÀ» ºñÀ¯ÇØ ¸»ÇÏ¸é ¼Ü¿¡ ½ÒÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ¶§´Âµ¥ ºÒ±æÀÌ ¾àÇϸé ÇÏ·ç ÇØ°¡ Àú¹°µµ·Ï ÀÍÁö ¾Ê´Â °Í°ú ´Ù¸¦ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ¿Í °°Àºµ¥ ¹«¾ùÀ» ¼ÒȽÃų ¼ö Àְڴ°¡. º¸°ñÁö(ÆÄ°íÁö)´Â ½ÅÀ» º¸Çϰí À°µÎ±¸´Â ºñ¸¦ º¸ÇÑ´Ù. ÀÌ 2°¡Áö ¾àÀÌ ºñ·Ï ºñ¿Í ½ÅÀ» ÇÔ²² º¸Çϳª ±â¸¦ µ¹°Ô´Â ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ¸ñÇâÀ» ³Ö¾î ¾²¸é ±â°¡ °í¸£·Ó°Ô[â÷] Àß µ¹¾Æ°¡°Ô µÇ¾î ºñÀ§°¡ ºñ°Ô[ÍöúÈóÚ¸§] µÈ´Ù. ºñÀ§°¡ ºñ¸é ¿©·¯ °¡Áö À½½Ä¹°À» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©·¯ ¹ø ½á¼ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù[º»ÃÊ].
À°½ÅÅÁ(ë»ãê÷·)
ºñ¿Í ½ÅÀÌ ´Ù ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), º¸°ñÁö(ÆÄ°íÁö, ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 6g, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¡ºµæÈ¿¹æ(ÔðüùÛ°)¡»¿¡´Â ¸ñÇâ»ê(ÙÊúÅߤ)À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù.
Çâ°»ê(úÅ˹ߤ)
½Å¼³(ãçàÜ)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ý° 160gÀ» Äá¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ½ã °Í°ú Ȳ·Ã 80gÀ» ½ä¾î¼ ÇÔ²² ÇÏ·í¹ã ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ »ý°ºûÀÌ ÀÚÁÞºûÀÌ µÇµµ·Ï ºº¾Æ¼ »ý°Àº ¹ö¸®°í Ȳ·Ã¸¸ °¡·ç³½´Ù. Çѹø¿¡ 8g¾¿ Âþ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Âµ¥ 1Á¦¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù. »¡¸® Ä¡·áÇÏ·Á¸é 1Á¦¸¦ ³×¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¸ñÇâ»ê(ÙÊúÅߤ)
ºñ¿Í ½ÅÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°µÎ±¸, º¸°ñÁö, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 6g, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
žç(÷¼åÕ)¿¡¼ ÅÂÀ½(÷¼ëä)À¸·Î ÀüÇØ°¡¼ ¿À¸®¶Ë °°Àº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ´ëÀåÀÌ °ÇÀüÇÏÁö ¸øÇϸé[ÝÕÒöÐ×ͳ] °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç¸¦ Çϴµ¥ µýµýÇÏ°Ô ¹¶Ä£ ÀÛÀº ´ëº¯ µ¢¾î¸®[á³Ì¿ÝÐÌãÚª]°¡ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù. ±×¸®°í ÀϾ·Á¸é ¶Ç ¼³»ç°¡ ³ª°í ¸ÜÀ¸·Á´Ù°¡µµ ¸ÜÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÀÁÜÀÌ ¸¼´Ù. À̰ÍÀº Â÷¼[ùÎ] ±×·± °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´þ°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª Àå¼ö»êÀ» ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û °©Àڱ⠼³»ç¸¦ Çϴµ¥ ¹è´Â ²úÁö ¾Ê°í[Ùíá¢] ¸öÀÌ Â÷¸ç ¶¡ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª°í ¿ÀÁÜÀÌ ¸¼À¸¸ç Àß ³ª¿À°í ´ëº¯À» ÂüÁö ¸øÇÏ¸ç ¼û½¯ ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¸ÆÀÌ ¹Ì(Ú°)Çϸç ÅäÇÏ´Â °ÍÀº ÇѼ³(ùÎàÜ)ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â »¡¸® ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ¸·Î ´þÇô¾ß Çϴµ¥ Àå¼ö»êÀ» ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û Æø¼³¿¡´Â Àå¼ö»ê, Á¶Áø´ÜÀ» ¾´´Ù.
Àå¼ö»ê(íìâ©ß¤)
Æø¼³À» Ä¡·áÇϴµ¥ À̶§¿¡´Â ¿Â¸ö¿¡ Âù ¶¡ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)ÇÏ°í ¾à(å°)ÇÏ¸ç ±â¿îÀÌ ¾ø¾î¼ ¸»À» ÀßÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×¸®°í ½ÉÇϸé ÅäÇϱâ±îÁö Çϴµ¥ À̰ÍÀº À§±ÞÇÑ º´ÀÌ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 80g, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), À°°è, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, ¾ç° 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹° 2ÀÜ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
Á¶Áø´Ü(ðÈòØÓ¡)
Âù ±â¿îÀÌ ¼ºÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê°í ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼[íóÙ°] ¾ÆÇÁ¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇϰí[ÏðÕÒ] ¸ÆÀÌ ¹Ì¾àÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À¯È²(»ý°ÍÀ» °£ °Í) 120g, ¹é¹Ý(ÅÂ¿î °Í) 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ºÒ¸° Áõº´(ñúÜ¿)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ´ÙÀ½ ¾Ë¾à¿¡ ÁÖ»ç 12gÀ» ÀÔÇô¼ Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
±ÈÀ½°æ(ÏðëäÌè)ÀÌ µ¿(ÔÑ)ÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê°í ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)Çϰí Áö(òÀ)ÇÏ¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇϰí Ä๰°ú ħ¿¡ ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀº Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. À̰ÍÀº dz»ç(ù¦Þ÷)°¡ ¼ÓÀ¸·Î ¸ô¸°[õê] °ÍÀ̹ǷΠÈð¾îÁö°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ °èÁö¸¶È²ÅÁ(Ìýò«Ø«üÜ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¼ ¶¡³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[¿ª·Î].
¡Û ±¸¼³[ÎùÞá]ÀÇ ¿øÀÎÀº ÈçÈ÷ ÁøÀ½(òØëä)ÀÌ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ°í ¿ø±â°¡ ³»·Á óÁø µ¥ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª »ç½Åȯ(ÞÌãêü¯)À¸·Î ±× ¿ø±â[Üâê¹]¸¦ º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰí[ýغñ] ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£¸é¼[ÜÙóì] ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ[×úß»] Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù[ȸÃá].
¡Û ±¸¼³ ¶§¿¡´Â ¼Ó¿¡ dz»ç°¡ ¸ô·Á ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¶¡À» ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶È²½Â¸¶ÅÁÀ¸·Î ¶¡À» ³» »ç±â°¡ ÆÈ´Ù¸®¿Í °æ¶ô¿¡¼ Èð¾îÁö°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¿© °Ñ¿¡ »ç±â°¡ ¾ø¾îÁö¸é 5ÀåÀÇ ±â¿î[íúѨ]ÀÌ Æí¾ÈÇØÁø´Ù[´Ü°è].
¡Û ÇãÇÏ¿© °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿À·¡µµ·Ï ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌÁú·Î º¯Çϴµ¥ ÀÌ·± µ¥´Â ÈĹÚÁö½ÇÅÁÀ» ¾´´Ù[º¸¸í].
¡Û ±¸¼³ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â º¸°ñÁö, À°µÎ±¸, ¸¶(»ê¾à)¸¦ ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û ±¸¼³°ú Åë¼³(÷ÓàÜ)Àº °£°æ(ÊÜÌè)°ú ¿¬°üµÇ´Âµ¥ À̰ÍÀº °£[ÊÜÌè]ÀÌ ºñ[÷Ï]¸¦ ¾ï´·¯¼ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀ» À庮(íó )À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. º®( )À̶ó´Â °ÍÀº Àå(íó) ¼Ó¿¡ ¹°ÀÌ ¸ô·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÚÈ].
¡Û ±¸¼³¿¡´Â »ïÃâ°Çºñȯ, Á¦½À°ÇºñÅÁ, ¿Âºñ»ê, °¡ÀÚ»ê µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û À½½ÄÀ» ¾Ë¸Â°Ô ¸ÔÁö ¸øÇϰí ÀÏ»ó»ýȰÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© À§±â(êÖѨ)°¡ »óÇϸé À§[ß¾]·Î ¿Ã¶ó°¡´ø Á¤¹Ì(ïñÚ°)ÇÑ ±â¿îÀÌ µµ¸®¾î ³»·Á°¡¹Ç·Î ¼³»ç°¡ ³ª°Ô µÈ´Ù. ¼³»ç°¡ ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓµÇ¸é ÅÂÀ½(÷¼ëä)¿¡¼ ¼ÒÀ½(á´ëä)À¸·Î ÀüÇØ°¡¼ À庮ÀÌ µÈ´Ù[µ¿¿ø].
¸¶È²½Â¸¶ÅÁ(Ø«üÜã®Ø«÷·)
¼Ó¿¡ dz»ç°¡ ¸ô·Á¼ ¿À·§µ¿¾È ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÀÌ ¾àÀ» ½á¼ ¹ß»ê½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù(ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
ÈĹÚÁö½ÇÅÁ(ý§ÚÓò¬ãù÷·)
ÇãÇÏ¿© °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿À·§µ¿¾È ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ÈçÈ÷ ÀÌÁú·Î º¯ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ÅÂÀ½¿¡¼ ¼ÒÀ½À¸·Î ÀüÇØ°£ °ÍÀ̹ǷΠ±ÍÀû(Сîä)À̶ó°í ÇÑ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÌ ¾àÀ» ½á¼ ÀüÇØ°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÈĹÚ(»ý°Áó¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), °¡ÀÚÇÇ(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ´ÛÀº °Í), Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ººÀº °Í) °¢°¢ 8g, ¸ñÇâ 4g, ´ëȲ 2.4g, Ȳ·Ã, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 1.6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º¸¸í].
[ñÉ] ±ÍÀû(Сîä) : 5»çÀÇ ÇϳªÀε¥ °ü±Í, Àû»ç¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Áï »ó±Ø°ü°è¿¡¼ Àڱ⸦ ±Ø(л)ÇÏ´Â Àå±â¿¡¼ ÀüÇØ¿À´Â »ç±â.
»ïÃâ°Çºñȯ(߸õôËíÞ¡ü¯)
¿À·¡µÈ ¼³»ç·Î ¹è²Å µÑ·¹[ð°ÜÙ]°¡ Â÷¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÌ ¾àÀº ºñ(Þ¡)¿Í ½Å(ãì)À» µû¶æÇÏ°Ô º¸ÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 320g(80gÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡, 80gÀº ½Ò ¾ÄÀº ¹°¿¡, 80gÀº ½ÄÃÊ¿¡ ´ã±×°í, 80gÀº ÆÄ¹Ø(Ãѹé)°ú ÇÔ²² ºº´Â´Ù), Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), º¸°ñÁö(ÆÄ°íÁö, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ±¸±âÀÚ, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ, ¼ú¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¿¬À° °¢°¢ 80g, °í·ÃÀÚÀ°, ¿À¹ÌÀÚ, ¼è¹«¸(¿ì½½) °¢°¢ 60g, Á¶ÇÇ¿¸Å(õÃÊ, ´ÛÀº °Í), ȸÇâ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), ¸ñÇâ, ¿øÁö °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
Á¦½À°ÇºñÅÁ(ð¶ã¥ËíÞ¡÷·)
¿À·§µ¿¾È ¼³»çÇÏ¿© ¾ó±¼ºûÀÌ Ã¢¹éÇϰí ÀÌ»¡ÀÌ ¼º±Û¾îÁö¸ç[öÍáÃ] ±ÇۨÀÌ ÀÖ°í ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 6g, »ðÁÖ(âÃâ, ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, ´ç±Í, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 3.2g, Àú·É, ÅÃ»ç °¢°¢ 2.8g, ÈĹÚ, ¹æÇ³ °¢°¢ 2.4g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, °¢°¢ 2g, °¨ÃÊ 1.6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¿Âºñ»ê(è®Þ¡ß¤)
¿À·§µ¿¾È ¼³»çÇÏ¸é¼ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¼³»çÇÏ´Â °Í°ú ÇÏÃÊÀÇ ¿ø±â°¡ Çã·©ÇÏ¿© ÂÓÂÓ ¼³»çÇÏ´Â °Í[üÁ÷]À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ±â(²Ü¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú °°ÀÌ ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¡ÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¾Þ¼Ó°¢(²Ü¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Ãʰú, Á¤Çâ, À°°è, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), Ȳ·Ã(»ý°Áó¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), »çÀÎ, ±Ö²®Áú(òçù«), ÈĹÚ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
°¡ÀÚ»ê(ʸíߤ)
¿À·§µ¿¾È ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¡ÀÚÇÇ 40g(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀÍÈù °Í), ¸ñÇâ 20g, Ȳ·Ã 12g, °¨ÃÊ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¿Í ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[º¸¸í].
¼³»ç¿¡´Â ¾ç±â¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[àÜÞáëñéÄã®åÕñýå·]
¿©¸§ À帶öÀÌ µÇ¸é ÈçÈ÷ ¼³»çÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀº ½À±â°¡ ¸¹¾Æ¼ 5°¡Áö ¼³»ç[çéàÜ]°¡ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°º´ÀÌ ¾Æ·¡¿¡ ÀÖÀ¸¸é ²ø¾î¿Ã·Á¼ ³´°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°½ÀÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª¿À°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¾Ë¸Â´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ã»ï(Ó¿ß¶)ÇÑ ¾àÀ¸·Î ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ(ùÎ)»ç¿Í ½À(ã¥)»ç°¡ ¼Ó¿¡ ¸ô·Á ¼ºÇÑ ¶§ ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ¾´´Ù¸é À̰ÍÀº ³»·Á°¡´Â À½(ëä)À» ´õ ³»·Á°¡°Ô µµ¿ÍÁÖ°í ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ ´õ¿í ÁÙ¾îµé°Ô ÇÏ´Â °ÝÀÌ µÈ´Ù. À̶§¿¡´Â ¾ç±â¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), ½Â¸¶ °¢°¢ 6g°ú ¹æÇ³, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g µî À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é °ð ³´´Â´Ù. ¡º´ë¹ý(ÓÞÛö)¡»¿¡´Â ¡°ÇÑ»ç¿Í ½À»ç°¡ ¼ºÇÒ ¶§¿¡´Â dz»ç(ù¦Þ÷)¸¦ µµ¿ÍÁÖ¾î¼ °í¸£°Ô[øÁ] ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ º´ÀÌ ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¬À¸¸é ²ø¾î¿Ã¸®¶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î À̰ÍÀ» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀº °°Áö ¾Ê´Ù[Þáæ¨×åÜôÔÒ]
¼³»çÀÇ Áõ»óÀº À½½ÄÀÌ ¼ÒÈµÈ °ÍÀ̳ª ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀ̳ª ´Ù ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æµµ ³ª¿À¸é¼ ÇǰïÇÏ°í ³ª¸¥ÇÑ[ÍÝÏæ] °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. À̶§¿¡´Â °öÀ̳ª Çdzª Çǰö[ÒÛúì]ÀÌ ¼¯ÀÎ °ÍÀÌ ³ª¿À¸ç ȤÀº Á¡¾× °°Àº °ö[íóϧ]ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¶ÇÇÑ Â±â[ðÙÚÙ]°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ ³ª¿À±âµµ Çϰí Â±â°¡ ¼¯ÀÎ °ÍÀÌ ³ª¿À±âµµ ÇÏ¸é¼ ¾ÆÇÁ±âµµ ÇÏ°í ¾ÆÇÁÁö ¾Ê±âµµ Çѵ¥ À̰ÍÀÌ ´Ù¸¥ Á¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ´Ù ¾Æ·§¹è°¡ Äбâ°í[×êÐá] µÚ°¡ ¹«Á÷Çϸé¼[ýñì] ÀÚÁÖ ´ëº¯À» º¸°í ½Í¾î ±«·Ó°í ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â °Í ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ Á¡ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¿À·£ ¼³»ç°¡ ÀÌÁúÀÌ µÈ´Ù[ÎùàÜà÷×å]
ÅÂÀ½°æ(÷¼ëäÌè)ÀÌ ½À»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹° °°Àº ¼³»ç[â©àÜ]°¡ Èû¾øÀÌ ³ª°¡¸ç[ß»üÁ] ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ¾à°£ ±×µæÇÏ¸é¼ ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Âµ¥ ¿À·¡µÇ¸é ³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å)·Î º¯ÇÑ´Ù[±â¿ä].
¡Û ÀÌÁúÀº ´Ù ¿µÀ§(ç´êÛ)°¡ °í¸£Áö ¸øÇϰí[ÝÕûú] ÀåÀ§(íóêÖ)°¡ Çã¾àÇØ¼ Â÷°Å³ª ¿ÇÑ ±â¿îÀÌ ±× ÇãÇÑ Æ´À» Ÿ¼ âÀÚ[íóêÖ] ¼Ó¿¡ µé¾î°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°À¸¸é ¼³»ç°¡ ³ª´Ù°¡ ÀÌÁúÀÌ µÈ´Ù[À¯Ãë].
¡Û À½½ÄÀ» Àýµµ¾øÀÌ ¸Ô°í ÀÏ»ó»ýȰÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© À§±â(êÖѨ)°¡ »óÇϸé À§·Î ¿Ã¶ó°¡¾ß ÇÒ Á¤¹Ì(ïñÚ°)ÇÑ ±â¿îÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³»·Á°¡±â ¶§¹®¿¡ »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç[¼ÕàÜ]¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ ¿À·¡µÇ¸é ÅÂÀ½(÷¼ëä)¿¡¼ ¼ÒÀ½(á´ëä)À¸·Î ÀüÇØ°¡±â ¶§¹®¿¡ ÀÌÁú[íó ]ÀÌ µÈ´Ù[µ¿¿ø].
ÀÌÁúÀÇ ¿©·¯ °¡Áö º´Áõ[ì¸òðð³ñû]
ÀÌÁúÁõ[ôòù»ñýñû]¿¡ ´ëÇÏ¿© ¡º³»°æ¡»¿¡ Ç÷ÀÏ(úììî), Ç÷¼³(úìàÜ), Ç÷º¯(úìÜ¥), ÁÖÇÏ(ñ¼ù»)¶ó°í ¾º¾î ÀÖ°í °í¹æ(ͯ۰)¿¡´Â û³óÇ÷(ôèÒÛúì)°ú ¼³ÇÏ(àÜù»)¶ó°í ¾º¾î ÀÖÀ¸¸ç ¿äÁò¿¡ ¿Í¼´Â ¸ðµÎ ÀÌÁú(ì¸òð)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀÌ ½ÇÁö´Â ÇÑ °¡ÁöÀÌ´Ù[»ïÀÎ].
¡Û ÀÌÁú¿¡´Â Àû¸®(îå×å), ¹é¸®(ÛÜ×å), Àû¹é¸®(îåÛÜ×å), ¼ö°î¸®(â©ÍÚ×å), ³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å), ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å), È޽ĸ®(ýÌãÓ×å), dz¸®(ù¦×å), ÇѸ®(ùÎ×å), ½À¸®(ã¥×å), ¿¸®(æð×å), ±â¸®(Ѩ×å), Ç㸮(úÈ×å), Ȱ¸®(üÁ×å), Àû¸®(îÝ×å), ±¸¸®(Îù×å), ¿ª¸®(æ¹×å), °íÁÖ¸®(ÍÌ ×å), ¿À»ö¸®(çéßä×å)°¡ ÀÖ´Ù.
¼ÒÀå¿¡¼ºÎÅÍ »ý±â´Âµ¥ ±× ¿øÀÎÀº ½À¿(ã¥æð)ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û Àû¸®¶õ °ð Ç÷¸®(úì×å)ÀÌ´Ù.
¡Û Àû¸®·Î ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ ³Ö¾î¼ ´ÞÀÎ ¹°·Î º¸Èȯ(ÜÁûúü¯, ó¹æÀº Àû¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Àû¸®¿¡´Â µµÀûÁöÀ¯ÅÁ, °¡°¨ÆòÀ§»ê, ÁöÀ¯»ê, °íÀåȯ, û·úȯ(ôè׿ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾´´Ù.
µµÀûÁöÀ¯ÅÁ(Óôîåò¢êø÷·)
Àû¸®¿Í Ç÷¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), ´ç±Í(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 6g, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í), Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ȳ³ª¹«²É(±«È, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, ¾Æ±³ÁÖ, Çü°³¼ö °¢°¢ 3.2g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
°¡°¨ÆòÀ§»ê(Ê¥ÊõøÁêÖߤ)
Ç÷¸®¿Í Àû¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ëü·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ÇãÇϸé Çǰ¡ ÆÈ´Ù¸®·Î µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇÏ°í µµ·Î À§(êÖ)·Î µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¸®°¡ »ý±ä´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4.8g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), Àλï, Ȳ·Ã, ¾Æ±³ÁÖ, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ 3.6g, ¸ñÇâ, ºó¶û °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
ÁöÀ¯»ê(ò¢êøß¤)
Ç÷¸®¿Í Àû¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), Ȳ·Ã, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¸Ö°Ç ¹ÌÀ½(Ó¿Ú·ëæ)¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
°íÀåȯ(ͳíóü¯)
Ç÷¸®¿Í Àû¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ »ý±ä ¿À·¡µÈ Àû(îÝ)À» ³»¸ó µÚ¿¡ ÀÌ ¾àÀ» ½á¼ ÇÏÃÊ¿¡ ÀÖ´Â ½À±â¸¦ ¸¶¸£°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡Á׳ª¹«²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ, ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í)À» °¡·ç³»¾î Á׿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀÇ ¼ºÁúÀº Â÷¸é¼[ÕØ] Á¶(ðÏ)ÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ºº¾Æ¼ ½á¾ß ÇÑ´Ù[´Ü°è].
¡Û ¾î¶² ó¹æÀº °¡Á׳ª¹«²®Áú 160g°ú °öµ¹(Ȱ¼®) 80gÀ» °¡·ç³»¾î Á׿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù[´Ü°è].
¹é¸®´Â ±â(Ѩ)¿¡ ¼ÓÇÏ¸ç ´ëÀå¿¡¼ºÎÅÍ »ý±â´Âµ¥ ±× ¿øÀÎÀº ½À¿ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁúÀº ½À¿ÀÌ ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ô¸®¸é »ý±ä´Ù. ÀÌ º´Àº ´Ù ¿Áõ(æðñû)ÀÌ´Ù. ¹Î°£¿¡¼ ÀÌÁú ¶§ Èò°ö[×åÛÜ]ÀÌ ³ª¿Â´Ù°í ÇØ¼ ÇÑÁõ(ùÎñû)À̶ó°í Çϴµ¥ ±×°ÍÀº À߸øÀÌ´Ù. ¿·Î Çåµ¥[óêï»]°¡ »ý°åÀ» ¶§¿¡µµ Èò°í¸§[ÛÜÒÛ]ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ À̰͵µ Èñ´Ù°í ÇØ¼ ÇÑÁõÀ̶ó°í Çϰڴ°¡. ¸¸ÀÏ Èò °ÍÀ» Â÷´Ù[ùÎ]°í ÇÏ°í ºÓÀº °ÍÀ» ¿ÇÏ´Ù°í ÇÏ¸é ºÓ°í Èò °ÍÀ» °âÇÑ °ÍÀº Â÷°í ¿ÇÑ °ÍÀÌ ÇÔ²² ÀåÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼ »ý±ä °ÍÀ̶ó°í Çϰڴ°¡. ´õ¿íÀÌ Ç×¹®ÀÌ ºüÁö´Â °Íó·³ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°í[ù»ÚÞÏ×÷Ô] ¿ÀÁÜÀÌ ¹ú°Ó°í Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¹é¸®(ÛÜ×å)¸¦ ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À¸´Ï ¿·Î »ý±ä´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ç´Ù[Çϰ£].
¡Û ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê°í Èò°ö[ÛÜÒÛ]ÀÌ ¹æ¿ï¹æ¿ï ³ª¿À¸é¼[ïÇîÙ] ¼³»ç°¡ ³ª¸é ºñ(Þ¡)¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡µµ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ½Å(ãì)À» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ½ÅÀº °ñ¼ö(ÍéâÐ)¸¦ ÁÖ°üÇÑ´Ù. Èò°öÀº °ñ¼ö¿Í °°Àº °ÍÀε¥ À̸§ÀÌ ´Ù¸£´Ù. ¾ó±¼ÀÌ ¾à°£ °Å¸Ý°í »À¿¡ ÈûÀÌ ¾àÇÑ[×èå°] Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ½ÅÀÌ ÇãÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â º¸°ñÁö, ´ç±Í, ¸ñÇâ, °Ç°, À°°è °°Àº °ÍÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¹é¸®¿¡´Â ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù). ¿Â·úȯ, ¼öÀÚ¸ñÇâ¿ø, »ç¹é¾ÈÀ§À½ µîÀ» ¾´´Ù.
¿ÂÀ°È¯(è®×¿ü¯)
¹é¸®(ÛÜ×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÀÍ¿ø»ê 1ø¿¡ °Ç° 40gÀ» ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°(ÛÜ÷·)·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¼öÀÚ¸ñÇâ¿ø(â©í´ÙÊúÅêª)
¹é¸®¿Í ´ãÈ«¸®(Ó¿ûõ×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
°Ç° 80g, ¾Þ¼Ó°¢ 40g, °¡ÀÚÀ° 12g, ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 10g, ¸ñÇâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), °¨ÃÊ °¢°¢ 6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°(âÙâ©)¿¡ Ç®¾î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
»ç¹é¾ÈÀ§À½(ÞáÛÜäÌêÖëæ)
¹é¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ, ´ÛÀº °Í), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ¿¬À° °¢°¢ 4g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 3g, Àλï, ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Ȳ±â(²Ü¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ´ç±Í(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 2g, ¸ñÇâ, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿©[ÝÕðà] Çǰö°ú Èò°öÀÌ Àý¹Ý¾¿ ³ª¿À´Â µ¥´Â °¹¬È¯À» ¾´´Ù. ´ëº¯ÀÌ ¾ó¸¶ µ¿¾ÈÀº ¹±¾îÁ³´Ù°¡[´ç] ¾ó¸¶ µ¿¾ÈÀº °ö[ß»]ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Í¼ ÀÌÁú °°±âµµ Çϰí ÀÌÁú °°Áö ¾Ê±âµµ ÇÑ µ¥´Â ¼ö·ÃȯÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ȤÀº ÇǰöÀÌ ³ª¿À±âµµ Çϰí Èò°öÀÌ ³ª¿À±âµµ ÇÏ´Â °ÍÀº ³Ã¿ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇϱâ[ÝÕðà] ¶§¹®Àε¥ ÀÌ·± µ¥´Â ¼ÒÁÖ°Å¿øÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Àû¹é¸®¿¡´Â Ȳ·Ã¾Æ±³¿ø, °íÀåÅÁ, ÁøÀξçÀåÅÁ, ¼ö·ÃȯÀ» ¾´´Ù.
°¹¬È¯(Ë¹Ùøü¯)
Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)¿Í °íÁÖ¸®(ÍÌÁÖ×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
°Ç°(´ÛÀº °Í), ÁÁÀº ¸Ô(áææÓÙø, ´Þ±º °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¼ö·Ãȯ(â¼Ö§ü¯)
Àû¹é¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿À¼öÀ¯, Ȳ·Ã °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² ÁÁÀº ¼ú¿¡ 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ µû·Îµû·Î °¡·Á³»¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸°´Ù. ´ÙÀ½ °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ °¢±â ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àµéÀ» ¸¸µç´Ù. Àû¸®¿¡´Â Ȳ·Ãȯ 30¾ËÀ» °¨ÃÊ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô°í ¹é¸®¿¡´Â ¼öÀ¯È¯ 30¾ËÀ» °Ç° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸ç Àû¹é¸®¿¡´Â °¢°¢ 30¾Ë¾¿ °¨ÃÊ¿Í °Ç°À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û Àϸí Ȳ·Ãȯ(üÜÖ§ü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
¼ÒÁÖ°Å¿ø(á³ñÒËçêª)
Àû¹é¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 120g, ¾Æ±³ÁÖ 60g, ´ç±Í 40g, °Ç° 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Ȳ·Ã¾Æ±³¿ø(üÜÖ§ä¹Îïêª)
Àû¹é¸®¿Í ¿¸®(æð×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 120g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ´Û¾Æ °¡·ç³½ °®Ç®(¾Æ±³) 40g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
°íÀåÅÁ(ͳíó÷·)
Àû¹é¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(½ÄÃÊ¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 8g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 6g, ´ç±Í, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 3g, ±Ö²®Áú(òçù«), °¡ÀÚ, °Ç° °¢°¢ 2g, Àλï, ¸ñÇâ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
ÁøÀξçÀåÅÁ(òØìÑå×íô÷·)
Àû¹é¸®¿Í ±× ¹ÛÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúµµ ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢ 4g, °¨ÃÊ 3.6g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 3.2g, ¸ñÇâ 2.8g, °¡ÀÚ 2.4g, À°°è, Àλï, ´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), À°µÎ±¸ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ ±â°¡ ÇãÇÏ¸é ¼ÒȰ¡ µÇÁö ¾Ê°í À½½Ä¹°ÀÇ Â±â[ðÙÚÙ]°¡ ¹¶Ä¡Áö ¸øÇÏ¿© º¯Çؼ ¼ö°î¸®°¡ µÈ´Ù[½Å±³].
¡Û ¼Õ¼³( àÜ)À» ¼ö°î¸®¶ó°íµµ ÇϹǷΠ±× ºÎºÐÀ» Âü°íÇÏ¿© º¸¸é ÁÁ´Ù.
¹øÁ¶(ÛáðÏ)ÇÏ¸é¼ ¸ÕÀú °ö[ÒÛ]ÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â ´ÙÀ½¿¡ Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀº Ȳ·Ã(üÜÖ§)ÀÌ ¾Æ´Ï¸é °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ ÇÇ´Â À§[ß¾]¿¡¼ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¸¸ÀÏ ¿ÀÇÑ(äÂùÎ)ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)ÇÏ¸é¼ È¤ Ç㸮¿Í ¹è²Å ¾Æ·¡°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)ÀÌ ¾Æ´Ï¸é °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ ÇÇ´Â °¡¿îµ¥¿¡¼ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ Ä§ÇÏ¸é¼ ¸ÕÀú Çǰ¡ ³ª¿Â ´ÙÀ½¿¡ °öÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯[Ü¥ÒÛ]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯)°¡ ¾Æ´Ï¸é °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ ÇÇ´Â ¾Æ·¡¿¡¼ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù[¿ª·Î].
¡Û °ÉÂßÇÑ °ö°ú ÇÇ[ÒÛúìðÖïÄ]°¡ ³ª¿À¸é¼ ¹è°¡ Äбâ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀº ¸ðµÎ È(ûý)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í[ ß»] ´ëº¯¿¡ ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À¸é ±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ÇǰöÀÌ ¸Ü´Â´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ´ëº¯¿¡ ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀº º´ÀÇ ¿øÀÎ[Ü»ì×]À» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ°í ±â°¡ µ¹¸é Çǰ¡ ¸Ü´Â´Ù´Â °ÍÀº Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ö½Ûö]À» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇǸ¦ Àß µ¹°Ô Çϸé
ÀúÀý·Î °öÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ±â¸¦ °í¸£·Ó°Ô[ðà] Çϸé ÀúÀý·Î µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ ÀÛ¾àÅÁÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ´ëº¯¿¡ ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À¸é ´ëȲÅÁÀ¸·Î ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ À̰ÍÀº ÀÌ ¾àÀÌ ÁßÁ¦(ñìð¥)¶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Ȳ±ÝÀÛ¾àÅÁÀ¸·Î °í¸£·Ó°Ô[ûú] ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ ¾àÀÌ °æÁ¦(Ìîð¥)¶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù[¿ª·Î].
¡Û °ÉÂßÇÑ ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº ´Ù È(ûý)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ´ëü·Î ÅÂÀ½½À(÷¼ëäã¥)Åä´Â ¼³»ç¸¦ ÁÖ°üÇÏ°í ¼ÒÀ½(á´ëä)Àº ÀÌÁúÀ» ÁÖ°üÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸ÕÀú ¼³»çÇÏ¿© Áø¾×(òÐäû)ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é È(ûý)´Â ´õ Á¶(ðÏ)ÇØÁø´Ù. ½Å(ãì)Àº ÇÏÃÊ¿¡ Àִµ¥ Á¶ÇÑ °ÍÀ» ½È¾îÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÏÃÊÇ÷ºÐ(ù»õ¥úìÝÂ)ÀÌ »ç±â(Þ÷Ѩ)¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ÇǰöÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼³»ç´Â ºñ(Þ¡)¿¡ ¼ÓÇϰí ÀÌÁúÀº ½Å(ãì)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿ÀÌ ¸ô¸®°í[æðîÝ] °ËºÓÀº ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº ¾îÇ÷(åÜúì)ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¸é µµÀν±âÅÁ(ÓþìÒã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðµç ÀÌÁúÀº ´Ù ¾îÇ÷·Î »ý±â´Âµ¥ ƯÈ÷ ´ëº¯ÀÌ °Å¸Õ °ÍÀº ¾îÇ÷ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®À̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ³óÇ÷¸®¿¡´Â µµÈÅÁ(Óþü£÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù), µµ±âÅÁ, Ȳ·Ã¾Æ±³ÅÁ, µµÃ¼ÅÁ, ÁöÀ¯»ê, ÇØµ¶±ÝÈ»ê, ÀÛ¾à¹éÇÇȯ, Àû¼®Áöȯ, Àλï»ê µîÀ» ¾´´Ù.
ÀÛ¾àÅÁ(íËå·÷·)
ÀÌÁú·Î ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é¼[¼öß»] ´ëº¯¿¡ ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÇǸ¦ Àß µ¹°Ô Çϸé ÀúÀý·Î °öÀÌ ³ª¿À´ø °ÍÀÌ ¸Ü°í ±â(Ѩ)¸¦ °í¸£·Ó°Ô[ðà] Çϸé ÀúÀý·Î µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ´ø °ÍÀÌ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀÌ ¹Ù·Î ±×·± ¾àÀÌ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 8g, Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ´ç±Í(ÀܻѸ®) °¢°¢ 4g, ´ëȲ 2.8g, ¸ñÇâ, ºó¶û, °è½É, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
´ëȲÅÁ(ÓÞüÜ÷·)
¿¸®(æð×å)·Î °ÉÂßÇÑ ÇǰöÀÌ ³ª¿À°í ¾Æ·§¹è°¡ Äбâ¸é¼[×êÐá] µÚ°¡ ¹«Á÷Çϸç[ýñì] ¹ã³·À¸·Î ÇÑÁ¤¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 40g.
À§ÀÇ ¾àÀ» ½ä¾î¼ ÁÁÀº ¼ú 2ÀÜ¿¡ ÇѳªÀý µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ 1ÀÜ ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Âµ¥ ¼³»çÇÒ ¶§±îÁö ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÀÛ¾àÅÁÀ» ½á¼ ÈÇØ½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº »ç¿(Þ÷æð)À» ³»¸®´Â ¾àÀε¥ ¼ú¿¡ ´Þ¿© ¾²¸é ¾à ±â¿îÀÌ ¸Ó¸®·Î ¿Ã¶ó°¡°Ô µÇ°í °ÑÀ¸·Î´Â ÇǸð(ù«Ù¾)¿¡±îÁö ³ª¿À°Ô µÈ´Ù[¿ª·Î].
Ȳ±ÝÀÛ¾àÅÁ(üÜÐÙíËå·÷·)
ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À°í ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª¸ç ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸ÆÀÌ È«(ûó), »è(Þü)ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 8g, °¨ÃÊ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é °è½É 1.2gÀ» ³Ö¾î ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û Àϸí Ȳ±ÝÅÁ(üÜÐÙ÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
µµ±âÅÁ(ÓôѨ÷·)
ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À°í ¼ÓÀÌ Äбâ¸ç µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í 6g, ´ëȲ, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 4g, Ȳ·Ã, ¸ñÇâ, ºó¶û °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
Ȳ·Ã¾Æ±³ÅÁ(üÜÖ§ä¹Îï÷·)
¿µ¶(æðÔ¸)À¸·Î ÀÌÁúÀÌ »ý°Ü ÇǰöÀÌ ³ª¿À°Å³ª ½âÀº °í±âÁó(Õ´ë¿ñð) °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã, ¾Æ±³ÁÖ, Ȳ¹é, »êÄ¡ÀÚ °¢°¢ 5g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÇØÀå].
µµÃ¼ÅÁ(Óôôò÷·)
ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À¸ç ¹î¼ÓÀÌ Äбâ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ¹ã³·À¸·Î ÇÑÁ¤¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 8g, ´ç±Í, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã °¢°¢ 4g, ´ëȲ 2.8g, °è½É, ¸ñÇâ, ºó¶û, °¨ÃÊ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÁöÀ¯»ê(ò¢êøß¤)
¿µ¶(æðÔ¸)À¸·Î ÀÌÁúÀÌ »ý°Ü ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), ¼°¢, Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í), Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 4g, »êÄ¡ÀÚ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿°±³Èò¹Ø(ÇØÛÜ) 5°³¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȰÀÎ].
ÇØµ¶±ÝÈ»ê(ú°Ô¸ÐÝü£ß¤)
¿µ¶(æðÔ¸)À¸·Î ÀÌÁúÀÌ »ý°Ü ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã, Ȳ¹é °¢°¢ 8g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
ÀÛ¾à¹éÇÇȯ(íËå·ÛÚù«ü¯)
½À¿·Î µ¶ÇÑ ÀÌÁúÀÌ »ý°Ü ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Ȳ¹é °¢°¢ 40g, ´ç±Í, Ȳ·Ã °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ÆÏ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-40¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÚÈ].
Àû¼®Áöȯ(îåà´ò·ü¯)
ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àû¼®Áö, °Ç° °¢°¢ 40g, Ȳ·Ã, ´ç±Í °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Àλï»ê(ìÑ߸ߤ)
¼úµ¶[ñÐÔ¸]°ú ¿ÀÌ °ãÃļ[úó] »ý±ä ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¿À·§µ¿¾È ³´Áö ¾Ê¾Æ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½èÀ¸³ª È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¡Á׳ª¹«²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ), ÀÎ»ï °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¼ú, ±¹¼ö, ´ß°í±â, µÅÁö°í±â, ¹°°í±â, °ú½Ç, ä¼Ò µîÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[º»»ç].
ÀÌÁú·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ¹Î°£¿¡¼´Â ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å)¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ ´ä´äÇϸç[ãýÛá] ¼Õ¹ßÀÌ ´Ù´Â °Í[è®æð]´Â µ¶ÇÑ ±â¿î[ԸѨ]ÀÌ ½É(ãý)°ú Æó(øË)·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£±â ¶§¹®À̹ǷΠÆÐµ¶»ê(ø¨Ô¸ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù) 20g¿¡ ¿¬¹ä(¿¬½Ç) 4g, ¹¬Àº ½Ò(Áø¹Ì) 1¹é¾Ë, »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾ËÀ» ³Ö¾î¼ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸ÀÀÌ ¾²°í ¶µÀ¸¸é¼ ¼ºÁúÀÌ ¼´ÃÇÑ ¾à[ÍÈ߻ըå·]À» Áö³ªÄ¡°Ô ½è±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä³¿»õ¸¦ ¸Ã±â¸¸ ÇÏ¸é ¸ÕÀú ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ¸¶(»ê¾à)¸¦ Àß°Ô ½ä¾î¼ ÀºÀ̳ª µ¹±×¸©¿¡ ³Ö°í Àý¹Ý Á¤µµ À͵µ·Ï ººÀº ´ÙÀ½ °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ±Ý±¸¸®´Â À§[êÖÏ¢]¿¡ ¿ÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ»ï·ÃÅÁ°ú ¾öÁ¦¹ý(¾öð°Ûö)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ç¶÷µéÀº À̰ÍÀ» ¾ËÁö ¸øÇϰí ÈçÈ÷ ¼ºÁúÀÌ ´þ°í ¸ÀÀÌ ´Ü ¾à[è®æðå·]À» ¾´´Ù. À̰ÍÀº ºÒ·Î½á ºÒÀ» ²ô·Á°í ÇÏ´Â °ÝÀ̸ç üÇÑ °ÍÀ» ´õ üÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú ¶§¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ºñ(Þ¡)°¡ Çã(úÈ)Çϱ⠶§¹®À̹ǷΠ»ï·É¹éÃâ»ê(ß³·ÉÛÜõôߤ, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼ ¸¶(»ê¾à)¸¦ »©°í ¼®Ã¢Æ÷¸¦ ³Ö¾î °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Èò½Ò¹ÌÀ½(Ë×Ú·ëæ)¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª Àλï, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ¼®·ÃÀÚ¿¡ ¼®Ã¢Æ÷¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î¼ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ Á¡Â÷ ½Ã¿øÇØÁö¸é¼ ¹ä¸ÀÀÌ ³´Ù[Á÷Áö].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ÀÏÂïÀÌ ¾Þ¼Ó°¢À» ¾²¸é µ¶±â(ԸѨ)°¡ ½É¶ô(ãýÕ©)À» ¸·±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ¾ç±Íºñ¾¾(åÙÚ·)¸¦ ¾²´Âµ¥ Á×À» ¹±°Ô ¾¥¾î¼ ´õ¿ï ¶§¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Ç®¸°´Ù[À¯Ãë].
¡Û ±Ý±¸¸®¿¡´Â ⸧ÅÁ, °³±ÝÅÁ, ¼®·Ã»ê, ÇØ±Ýȯ, ³³Á¦°í µîÀ» ¾´´Ù.
»ï·ÃÅÁ(߸֧÷·)
±Ý±¸¸®·Î À§[êÖÏ¢]¿¡ ¿ÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 12g, ÀÎ»ï ¼®·ÃÀ° °¢°¢ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ¸¸ÀÏ ÅäÇÏ¸é ´Ù½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ ¸ð±Ý¸¸ ³»·Á°¡µµ °ð ¿¸°´Ù. ÀÌ¾î ¾öÁ¦¹ýÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¾öÁ¦¹ý(¾öð°Ûö)
¿À» ³»¸®°Ô ÇÑ´Ù.
³í¿ì··ÀÌ(Àü¶ó) 2¸¶¸®¿¡ »çÇâÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ÁþÂö¾î ¹è²Å¿¡ ºÙÀÎ ´ÙÀ½ ºñ´ÜõÀ¸·Î ½Î¸Ç´Ù[´Ü½É].
⸧ÅÁ(óÚ¸§÷·)
±Ý±¸¸®·Î ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ ´Þ¸ç[æð] ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀº µ¶±â(ԸѨ)°¡ ½É(ãý)°ú Æó(øË)·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó¼ ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°í ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀλïÆÐµ¶»ê(ìÑ߸ø¨Ô¸ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Ȳ·Ã 4g, ¼®·ÃÀ° 7°³, ¹¬Àº ½Ò 3¹é¾ËÀ» ³Ö¾î¼ »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß(´ëÁ¶) 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¶ÇÇÑ ¿¸®(æð×å)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù.
°³±ÝÅÁ(ËÒ±Ý÷·)
±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
»çÅÁ 28g, ¼¼´Ù(á¬Òþ) 20g, »çÀÎ(°£ °Í) 4g, »ý° 5ÂÊ.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã À̽½À» ¸ÂÈù´Ù. À̰ÍÀ» ´ÙÀ½³¯ ¾ÆÄ§¿¡ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ¸ñº°ÀÚ(²®ÁúÀ» ¹ö¸° °Í) 12g, »çÇâ 0.8g°ú ÇÔ²² ÁþÂö¾î ¹è²Å¿¡ ºÙÀÌ°í ½Î¸Å¸é °ð À½½Ä ¸ÔÀ» »ý°¢ÀÌ ³´Ù[ȸÃá].
¼®·Ã»ê(à´Ö¥ß¤)
±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼®·ÃÀÚ.
À§ÀÇ ¾àÀ» µÎµå·Á¼ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ½É(ãý)°ú »ì[ë¿]¸¸ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹¬Àº ½Ò(òçÚ·)·Î ¾§ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ±Ý±¸¸®´Â µ¶±â°¡ ½É(ãý)°ú Æó(øË)·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó¼ »ý±ä °ÍÀ̹ǷΠÀÌ ¾àÀ¸·Î ½É±â¸¦ ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸é °ð À½½Ä ¸ÔÀ» »ý°¢ÀÌ ³´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¾´ ´ÙÀ½ ÀÌ¾î º¸Á¶¾àÀ¸·Î µ¿Âʺ®ÀÇ Èë(µ¿º®Åä, ´ÛÀº °Í)°ú ±Ö²®Áú(òçù«)À» °¡·ç³»¾î »ý°, ´ëÃß¿Í ÇÔ²² ¾à°£ ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
ÇØ±Ýȯ(ú°±Ýü¯)
±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã(½ã °Í) 320g, »ý°(½ã °Í) 160g.
À§ÀÇ ¾àÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ´¬µµ·Ï ºº¾Æ¼[õ¤Öµõ¥] »ý°Àº ¹ö¸®°í Ȳ·Ã¸¸ °¡·ç³»¾î ¹¬Àº ½Ò(òçÚ·)·Î ÁöÀº ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ ¸Ô´Âµ¥ Àû¸®(îå×å)¿¡´Â ¹¬Àº ½Ò·Î ¾§ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô°í ¹é¸®(ÛÜ×å)¿¡´Â ±Ö²®Áú(òçù«)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸ç Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)¿¡´Â ¹¬Àº ½Ò°ú ±Ö²®ÁúÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
³³Á¦°í(Ò¡ð°ÍÇ)
±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. º´ÀÌ À§µ¶Çѵ¥ ½áµµ °ð ³´´Â´Ù. ¼¸®[ßÜ]¸¦ ¸ÂÀº ÁãÂü¿Üµ¢±¼(èÝÍþÔö)À» ÁÙ±â¿Í ÀÙÀÌ ´Þ¸° ä·Î ºµ¿¡ ¸»·Á¼ ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç¸¦ ³½´Ù. À̰ÍÀ» Âü±â¸§(ÇâÀ¯)¿¡ °³¼ ¹è²Å¿¡ ºÙÀÌ¸é °ð ³´´Â´Ù[Àǰ¨].
ÀÌÁúÀÌ ³ª¾Ò´Ù ´õÇß´Ù[Þ¿Û¡Þ¿ò] ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â °ÍÀ» È޽ĸ®¶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].
¡Û È޽ĸ®°¡ ¿©·¯ ÇØ µ¿¾È ³´Áö ¾Ê¾Æ ±âÇ÷ÀÌ ÇãÇØÁ®¼ ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Âµ¥´Â ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·, ó¹æÀº Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ±Ö²®Áú(òçù«), ¾Æ±³ÁÖ, Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)À» °¢°¢ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î¼ ¾´´Ù. ºñÀ§°¡ ÇãÇÑ µ¥´Â º¸ÁßÀͱâÅÁ, »ï·É¹éÃâ»ê(ß³·ÉÛÜõôߤ, ó¹æÀº ´Ù ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û È޽ĸ®¿¡´Â °¡¹Ì¾çÀåÅÁ, »ï±ÙÀ½, °¡¸®¸¤È¯, ½Åȿȯ µîÀ» ¾´´Ù.
°¡¹Ì¾çÀåÅÁ(Ê¥Ú«å×íô÷·)
È޽ĸ®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁøÀξçÀåÅÁ(òØìÑå×íô÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ºÎÀÚ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¿À¾à, ¼Ödz·É(º¹·É)À» ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
»ï±ÙÀ½(ß²ÐÆëæ)
¿À·¡µÈ È޽ĸ®¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Àß ³´´Â´Ù.
ºÓ³ª¹«»Ñ¸®(çéÛÃÙÊÐÆ), µµ²¿¸¶¸®»Ñ¸®(âÀÌÃʱÙ), °¡Á׳ª¹«»Ñ¸®(Àú±Ù¹éÇÇ, ¼Ó²®ÁúÀ» ¾´´Ù) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ Çѹø¿¡ 18g¾¿ »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë, °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ) 36¾Ë, Âý½Ò(³ª¹Ì) 49¾Ë°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
°¡·Á¸¤È¯(ʸÕó×Íü¯)
¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½èÀ¸³ª ³´Áö ¾Ê´Â È޽ĸ®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¡Á׳ª¹«»Ñ¸®²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ) 80g, °¡ÀÚÀ° 20g, ¸ðÁ¤Çâ 30¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¹¬Àº ½Ò·Î ¾§ ¹ÌÀ½(òçÚ·ëæ)¿¡ ½ÄÃʸ¦ Á¶±Ý ³ÖÀº °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
½Åȿȯ(ãêüùü¯)
È޽ĸ®·Î ÇǰöÀÌ °è¼Ó ³ª¿À¸é¼ ¾ÆÇÁ°í ³ë°ïÇÑ[ÍÝå°] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, ¿À¸ÅÀ°, Ȳ·Ã, ¾Æ±³ÁÖ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ÈĹÚÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. º´ÀÌ ½ÉÇϸé Ȳ¶ø¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
dz¸®¶õ ¹Ù¶÷ÀÌ ½È°í ÄÚ°¡ ¸Þ¸ç[ùÎ] ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ÆÛ·±[ôì] ´ëº¯À̳ª ¸Ö°Ç ¹°¸¸ ³ª¿À´Â[âíù»ôèâ©] °ÍÀε¥ âÃâ¹æÇ³ÅÁ(óïõôÛÁù¦÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û dz¸®·Î ¼³»çÇÑ °ÍÀÌ °ö °°±âµµ Çϰí ÇÇ °°±âµµ Çϳª °öµµ Çǵµ ¾Æ´Ñ µ¥´Â ⸧ÅÁ(óÚ¸§÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[µæÈ¿].
¡Û dz¸®¿¡´Â À§Ç³ÅÁ(êÖù¦÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª ³ë¼÷ÅÁÀ» ¾´´Ù.
³ë¼÷ÅÁ(ÒËâÖ÷·)
dz¸®·Î ¸Ö°Ç ÇǸ¸ ´©´Â[âíù»ôèúì] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ, ²¨Ç®°ú ³¡(ù«ôÓ)À» ¹ö¸° °Í) 7¾Ë, °í¸ñâ(Áï °¡Á׳ª¹«»Ñ¸®²®ÁúÀÌ´Ù) ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÑ °Í, ¿À¸Å 1°³, Ãʰú 1°³, »ê¼®·ùÇÇ ¹Ý °³, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) 2°³, °¨ÃÊ 1Ä¡.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã À̽½À» ¸ÂÇô¼ ´ÙÀ½³¯ ¾ÆÄ§ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
ÇѸ®¶õ ´ëº¯ÀÌ Áý¿À¸®¶Ë(äå´ç)°°ÀÌ Ç㿸°í ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼[íóÙ°] ¾ÆÇÁ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀε¥ ½ÉÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. À̶§¿¡´Â ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡
°¡ÀÚ¿Í À°µÎ±¸¸¦ ³Ö¾î¼ ¾´´Ù. ¿À·¡µÈ ÇѸ®¿¡´Â Ȳ·Ãº¸ÀåÅÁÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÇѸ®¿¡´Â Àû¼®Áö»êÀÌ ÁÁ´Ù.
Ȳ·Ãº¸ÀåÅÁ(üÜÖ§ÜÍíó÷·)
´ëÀåÀÌ ÇãÇϰí Â÷¼[úÈÒ²] ÆÛ·¯¸é¼ Èò°öÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 16g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 12g, »ê¼®·ùÇÇ 5ÂÊ, ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯) 20g, º¹·æ°£ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 32gÀ» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Àû¼®Áö»ê(îåà´ò·ß¤)
³Ã¸®(Ò²×å)·Î ÇǰöÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯À» ÁÙÁÙ ¼³»çÇÏ´Â[íóüÁ] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) 40g, »çÀÎ 20g, Àû¼®Áö, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Á¼½Ò¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
½À¸®¶ó´Â °ÍÀº ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í[ÜÙóì] ¸öÀÌ ¹«°Å¿ì¸é¼ ¼³»ç·Î °ËÁ¤Äá ´ÞÀÎ ¹°(ýÙÔçñð) °°Àº °ÍÀ̳ª °ËºÓÀº °ÍÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀε¥ À̰ÍÀº À§ÇèÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ´ç±ÍÈÇ÷»ê(Ó×Ïýûúúìߤ, ó¹æÀº Ç×¹®¹®¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÁ¦½ÀÅÁ, ¹«±âȯ µîÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ´ëº¯ÀÌ Äá ´ÞÀÎ ¹° °°Àº °ÍÀº ½À¸®ÀÌ´Ù. ´ëü·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)´Â À½½ÄÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °÷À¸·Î½á ´Ã ½É(ãý), Æó(øË), °£(ÊÜ), ½Å(ãì) 4Àå±âÀÇ ±â¿îÀ» ³¢°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î 5°¡Áö ºûÀÌ µÚ¼¯ÀÌ°Ô µÈ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸ÕÀú ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ À̰ÍÀº ¸Â¹Þ¾Æ ³ª°¡¼ ²ª¾î¹ö¸°´Ù[çÊì»÷¬ñý]´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù[´Ü½É].
°¡¹ÌÁ¦½ÀÅÁ(Ê¥Ú«ð¶ã¥÷·)
½À¿¡ »óÇÏ¿© °ËÁ¤Äá ´ÞÀÎ ¹° °°Àº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ´Â ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ÈĹÚ, »ðÁÖ(âÃâ) °¢°¢ 4.8g, °ûÇâ, ±Ö²®Áú(òçù«), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 2.8g, ¸ñÇâ, °èÇÇ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ºó¼Ó¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¹«±âȯ(ÙæÐùü¯)
½À¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã, ¿À¼öÀ¯, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
¿¸®¶ó´Â °ÍÀº ´õÀ§ ¸Ô¾î¼ »ý±ä ÀÌÁú°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ÀÌÁúÀº ÈçÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡ ½ÉÇÑ ´õÀ§[ÜÑßô]·Î »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀº µî[ÛÎ]ÀÌ Â÷°í ¾ó±¼ÀÌ ¶§°¡ ³¤ °Íó·³ µÇ°Å³ª ±â¸§ ¹Ù¸¥ °Í°°ÀÌ µÇ¸ç À̰¡ ¸¶¸£°í[öÍËë] ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÏ¿© ³¯Ä¡¸ç[Ûáê²] ¸ñÀÌ ¸»¶ó¼ ¹°À» ÄÑ´Â °ÍÀε¥ À̰ÍÀº ¸ðµÎ ´õÀ§ ¸ÔÀº ¶§ÀÇ Áõ»ó[ßôñû]°ú °°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÎÀÚ(ݾí)¿Í °°ÀÌ ¼ºÁúÀÌ ¶ß°Å¿î ¾à[æðå·]Àº ÇԺηΠ¾²Áö ¸»°í ÁÖÁõȲ·Ãȯ(ñÐñúüÜÖ§ü¯, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ ÀåÀ§(íóêÖ) ¼Ó¿¡ ¸ô·Á¼ Á¡¾×ÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯ÀÌ ÁÙÁÙ ³ª¿À´Â[üÁàÜϧÀÌ] °ÍÀ» À屸(íóϧ)¶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿¸®ÀÌ´Ù[À¯Ãë].
¡Û ÁÖ·Î ¿ÀÌ ÀÖ°í ´ëº¯ºûÀÌ ¹ú°Ó±â¸¸[îå] ÇÑ °ÍÀº ´õÀ§¿¡ »óÇÑ Áõ»ó[ßôñû]Àε¥ º´ÀÌ °æ(Ìî)Çϸé Ȳ±ÝÀÛ¾àÅÁ, Áß(ñì)ÇÏ¸é µµÃ¼ÅÁ, ¿À·¡µÇ¾úÀ¸¸é Ȳ·Ã¾Æ±³ÅÁÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿À» ³¤[úóæð] ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸ç ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ´ëº¯ º¼ ¶§ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸ç ´©¸£¸é¼[üÜ] ¹ú°Ç ºûÀÌ ³ª´Â ´ëº¯À» ¼³ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿¸®¿¡´Â Ȳ±ÝÀÛ¾àÅÁ(üÜÐÙíËå·÷·)ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÌÁú·Î ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ⸧ÅÁ(óÚ¸§÷·)À» ¾´´Ù[Á÷Áö].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¹°À» ¸¶½Ã·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹éµÎ¿ËÅÁ(ÛÜÔéèº÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[Áß°æ].
¡Û ¿¸®¿¡´Â ¿À¸ÅȯÀ» ¾²°Å³ª ¿µÀ§»ê(ç¬êÖߤ, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ´ç±Í¸¦ ³Ö¾î¼ ¾´´Ù.
¿À¸Åȯ(è¡ØÞü¯)
¿¸®·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ÇǸ¦ ´©´Â[ù»âíúì] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 60g, ¿À¸ÅÀ°, ´ç±Í, Áö°¢ °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¿µÀ§»ê(ç¬êÖߤ)
ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â ¿¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã, ¸ñÇâ, Áö°¢ °¢°¢ 6g, ±Ö²®Áú(òçù«) 4g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ÀÏ¸í ±Ý·ÃÀÛ¾àÅÁ(ÐÙÖ§íËå·÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÇÊ¿ë].
±â¸®¶ó´Â °ÍÀº °Ô°Åǰ[ú¯Úý] °°Àº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ°í ¼ÓÀÌ Äбâ¸ç[ϬÐá] µÚ°¡ ¸÷½Ã ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¼ö·Ãȯ(â¼Ö§ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ±â¸®È¯, ¿ìÀ¯ÅÁ µîÀ» ¾´´Ù.
±â¸®È¯(Ѩ×åü¯)
±â¸®·Î °Ô°Åǰ °°Àº °ÍÀ» ´©´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¡ÀÚÇÇ, ±Ö²®Áú(йù«), ÈÄ¹Ú °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¿ìÀ¯ÅÁ(éÚêá÷·)
±â¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Çʹß(½ã °Í) 8g, ¼ÒÁ¥(¿ìÀ¯) ¹Ý µÇ.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ´ç(ÓÐ)³ª¶ó ÅÂÁ¾(÷¼ðó)ÀÌ ±â¸®¿¡ °É·È´Âµ¥ ¿Â°® ¾àÀ» ½èÀ¸³ª È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© Àǻ簡 ÀÌ ¾àÀ» ÁÖ´Ï °ð ³ª¾Ò´Ù[ÀǼ³].
Ç㸮¶ó´Â °ÍÀº ±â¿îÀÌ ¾àÇÏ¿© ³ë°ïÇÏ¸é¼ À½½ÄÀÌ Àß ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ¹è°¡ ¾à°£ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¸÷½Ã ¾ÆÆÄ¼ ÈûÀ» ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Ȱ¸®(üÁ×å)¿Í Ç㸮 ¶§¿¡´Â ÇãÇØÁ®¼ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¼³»ç[üÁÝÕÐ×]°¡ ³ª´Âµ¥ ½ÉÇÏ¸é ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ ÇãÅ»µÈ´Ù. Ç÷ÀÌ ÇãÇÑ µ¥´Â »ç¹°ÅÁ¿¡ Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), °¡Á׳ª¹«²®Áú(Àú¹éÇÇ)À» ³Ö¾î ¾²°í ±â°¡ ÇãÇÑ µ¥´Â ÁøÀξçÀåÅÁ(òØìÑå×íú÷·)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ±â°¡ ÇãÇÏ¿© ´ëº¯ÀÌ Ä๰À̳ª ¾ð °®Ç®(¾Æ±³) °°Àº µ¥´Â ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)¿¡ ¸ñÇâ, À°°è, ÈĹÚ, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É)À» ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ±â¿îÀÌ ¾ø°í À½½Ä ¸Ô±â¸¦ ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀº ÇãÁõ(úÈñû)±îÁö °âÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÀ̶§¿¡´Â ±â¿Í Ç÷À» º¸ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ÇãÇØÁø °ÍÀÌ È¸º¹µÇ¸é¼ ÀÌÁúµµ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁúÀÌ ¿À·¡µÇ¾î ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ Çã¾à(úÈå°)ÇØÁø µ¥´Â ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·, ó¹æÀº Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ȸÃá].
¡Û ¿À·¡µÈ ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ¼³»ç½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº À§(êÖ)°¡ ÇãÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¶ÁßÀ̱âÅÁÀ̳ª °¡¹ÌÇâ·ÃȯÀ» ¾´´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¿À·¡µÈ ÀÌÁú ¶§ 5°¡Áö ÇãÇÑ Áõ»ó[çéúÈñû]ÀÌ ³ªÅ¸³ª¼ À§ÇèÇÏ°Ô µÈ µ¥´Â ´ë´ÜÇÏȯÀ» ¾´´Ù. 5°¡Áö ÇãÁõÀ̶õ °ÍÀº ¸ÆÀÌ ¼¼ÇÑ °Í[Øæá¬], ÇǺΰ¡ Âù °Í[ù«ùÎ], ±â¿îÀÌ ÀûÀº °Í[Ѩá´], ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â °Í[àÜ××îñý], À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °Í[ëæãÝÝÕìý] µîÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ½ÅÁ¼½ÒÁ×À» ¸Ô¾î¼ ¼³»ç°¡ ¸ÜÀ¸¸é ÇãÇØÁ³´Ù°í ÇÏ¿©µµ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û Ç㸮¿Í ÇѸ®(ùÎ×å)·Î Ç×¹®ÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â[÷ùý] µ¥´Â °¡ÀÚÇÇ»êÀ» ¾´´Ù[µ¿¿ø].
Á¶ÁßÀ̱âÅÁ(ðàñéìµÑ¨÷·)
Ç㸮·Î ±â¿îÀÌ ¾àÇØÁö°í ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ³ë°ïÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Áö°¢, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ºó¶û °¢°¢ 4g, »ðÁÖ(âÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 3.2g, ÈÄ¹Ú 2.8g, ¸ñÇâ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀº ÀÌÁú Ä¡·á ¶§ Á¶¸®ÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù[Àǰ¨].
°¡¹ÌÇâ·Ãȯ(Ê¥Ú«úÅÖ§ü¯)
Ç㸮(úÈ×å)¿Í ±¸¸®(Îù×å) ¹× ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 160g(¿À¼öÀ¯ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í), ¸ñÇâ 40g, ¾ÆºÎ¿ë(ä¯Ý³éÈ) 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹¬Àº ½Ò·Î ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ¿¬À°(æåë¿) ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀº ´ÙÀ½ À̺ÒÀ» µ¤°í ÀÚ¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
´ë´ÜÇÏȯ(ÓÞÓ¨ù»ü¯)
¿À·£ ÀÌÁú[Îù×å]·Î ÀÚÁÖ ´ëº¯ÀÌ ÁÙÁÙ ³ª¿À°í[üÁÞü] ¸öÀÌ ¿©À§¸é¼ ÇǰïÇϸç Çã¾àÇØÁö´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ë°ñ, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ¹é¹Ý(±¸¿î °Í), À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á, ´Þ±º °Í), °¡ÀÚÇÇ, »ê¼®·ùÇÇ °¢°¢ 40g, ¾ç°, °Ç°, Àû¼®Áö °¢°¢ 30g, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å) 15g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ Á¼½Ò¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°¡ÀÚÇÇ»ê(ʸíù«ß¤)
ÇãÇÑ(úÈùÎ)ÇÏ¿© »ý±ä Àû¹éÀÌÁú(îåÛÜ×åòð)·Î Ç×¹®ÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â[÷ùý] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(¾î¹Ì°¢, ²Ü¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ±Ö²®Áú(±ÖÇÇ) °¢°¢ 2g, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í) 2.4g, °¡ÀÚÇÇ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ Â±â[Þà]°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
Àû¸®¶õ ´ëº¯ºûÀÌ ´©·¯¸é¼[üÜ] ¹°°í±â°ñ[åàÒà] °°°í ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£¸ç ¾ÆÇÁ°í À½½Ä ¸Ô±â°¡ ½ÈÀº °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Àû(îÝ)ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÌÁúÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù[Á÷Áö].
¡Û ÀÌÁúÀº Àû(îÝ)ÀÌ Àְųª ü(ôò)ÇÏ¿© »ý±ä´Ù. ÀûÀ̶ó´Â °ÍÀº ¹°Ã¼°¡ ¹¶ÃÆ´Ù[ÚªîÝ]´Â °ÍÀ̰í üÇß´Ù´Â °ÍÀº ±â°¡ ¸·Çû´Ù[Ѩôò]´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â ¹°Áú[ÚªîÝ]ÀÌ ³ª°¡·Á´Ù°¡µµ ±â°¡ ¸·Çô¼ Àß ³ª°¡Áö ¸øÇÏ¸é µÚ°¡ ¹«Á÷Çϰí[ù»õÍ] ¼ÓÀÌ Äбâ´Â[×êÐá]µ¥ À̰ÍÀÌ ´õÇß´Ù ´úÇß´Ù ÇÏ¸é¼ ÇÏ·ç¿¡ ¹é¿© ¹ø º¯¼Ò¿¡ °¡°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§¿¡´Â ´ëº¯ºûÀÌ ¹ú°Ó°Å³ª[îå] Çã¿©¸ç[ÛÜ] ¸ÆÀº ´ë(ÓÞ)Çϰųª ¼Ò(á³)Çѵ¥ ÀÌ¿¡ °ü°è¾øÀÌ ´Ù ³»·Á°¡°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].
¡Û À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼ »óÇÏ¸é ½Å ³¿»õ°¡ ³ª´Â ¼³»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ÀûÀº ´Ù ¹è°¡ ¶ß°Ì°í[ æð] ±×·¯Áã´Â µíÀÌ ¾ÆÇÂ[ï«÷Ô] °ÍÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[Á÷Áö].
¡Û Àûü(îÝôò)·Î »ý±ä ÀÌÁú ¶§¿¡ ´ëº¯ÀÌ Çã¿©¸é[ÛÜ] Ä¡·áÇÏ¿© È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ½ÄÀû¸®(ãÝîÝ×å)¿¡´Â º¸Èȯ(ÜÁûúü¯, ó¹æÀº Àû¹®¿¡ ÀÖ´Ù), °¨ÀÀ¿ø, ¼Ò°¨¿ø, »ý¼÷À½ÀÚ µîÀ» ¾´´Ù.
°¨ÀÀ¿ø(Êïëëêª)
Àû¸®(îå×å)¿Í ±¸¸®(Îù×å), Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)·Î ´ëº¯¿¡ ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), ¹éÃÊ»ó °¢°¢ 80g, ¸ñÇâ 60g, ÇÊ¡°¡, »ï¸ª(½Î¼ ±¸¿î °Í), Á¤Çâ °¢°¢ 40g, ÆÄµÎ 1¹é¾Ë(²®Áú°ú ¸·, ½ÉÀ» ¹ö¸®°í[ËÛù«ãýد] ±â¸§À» »©¼ »ó(ßÜ)À» ¸¸µç´Ù).
[ñÉ] »ó(ßÜ) : ¿¸Å·ùÀÇ ¾àÀç¿¡¼ ±â¸§À» »« ´ÙÀ½ °¡·ç³½ °Í.
»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) 1¹é¾Ë(²¨Ç®°ú ³¡°ú µÎ¾ËµéÀ̸¦ ¹ö¸®°í ¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ºº¾Æ¼ µû·Î °£´Ù), ¼ú¿¡ ´ÞÀΠȲ¶ø 160g, Âü±â¸§ 40g.
À§ÀÇ 7°¡Áö ¾àÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ÆÄµÎ¿Í »ì±¸¾¾°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ±×¸®°í ¸ÕÀú Âü±â¸§À» ´ÞÀÌ´Ù°¡ Ȳ¶øÀ» ³Ö¾î ³ìÀÎ ´ÙÀ½ À§ÀÇ ¾à°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 40gÀ¸·Î ¾Ë¾à 10¾Ë¾¿ ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 10¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù[µæÈ¿].
¼Ò°¨¿ø(áÌÊïêª)
Àû¸®·Î ¹î¼ÓÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»çÇâ¼ÒÇÕ¿ø(ÞúúÅáÌùêêª, ó¹æÀº ±â¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 10ºÐÀÇ 4, °¨ÀÀ¿ø(Êïëëêª) 10ºÐÀÇ 6 ºñÀ²·Î ³Ö°í °¥¾Æ¼ °í·ç ¼¯¾î ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
»ý¼÷À½ÀÚ(ßæâÙëæí)
¾î¸¥ÀÇ ¸ðµç ÀÌÁú°ú ¾î¸°À̰¡ Ç㸮(úÈ×å)³ª Àû¸®(îÝ×å)·Î ¹ã³· ÇÑÁ¤¾øÀÌ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢ 4°³(Å« °ÍÀ¸·Î ¼Ó°ú ²ÀÁö´Â ¹ö¸®°í Àý¹ÝÀº ±Á°í Àý¹ÝÀº »ý°ÍÀ¸·Î ¾´´Ù), ±Ö²®Áú(òçù«) 2ÂÊ(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ´Û´Â´Ù), °¨ÃÊ 2Ä¡(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ´Û´Â´Ù), ¿À¸Å(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) 2°³, ´ëÃß(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) 2¾Ë, »ý° 2ÂÊ(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù), ¸ñÇâ 4g(2ÂÊÀ» ¸¸µé¾î Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù), °¡ÀÚ 2°³(Å« °ÍÀ¸·Î Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù), °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ, Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ´ÛÀº °Í) 60¾Ë, Ȳ±â 2Ä¡(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ±Á´Â´Ù), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 2°³(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù), ´ç±Í 2Ä¡(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±Á´Â´Ù).
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ °í·ç ¼¯¾î Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹° 1ÀÜ ¹Ý°ú ÇÔ²² »ç±â±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í[ËÛî«] µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â 1-2È©¾¿ ¸ÔÀδÙ. ÀÌ Ã³¹æÀº »ý°Í°ú ÀÍÀº °ÍÀÌ µû·Îµû·Î ³Ã(Ò²)°ú ¿(æð)À» °í¸£·Ó°Ô[г] µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ÀåÀ§(íóêÖ)°¡ µçµçÇØÁö¸é[ý§] À½½ÄÀÌ Àý·Î ¼ÒȵDZ⠶§¹®¿¡ ¼³»ç³ª ÀÌÁúÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ ¾ø´Ù[¼º¿Ë].
ÀÌÁúÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÌ¹Ì 10ºÐÀÇ 7-8 Á¤µµ ´ú¸®°í[Êõ] Àû[çÛîÝ]ÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ Â±â[ðÙÚÙ]°¡ Â÷ ÀÖÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)À» ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°·Î °íÀåȯ 30¾ËÀ» ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¾àÀº ¼ºÁú°ú ¸ÀÀÌ Á¶(ðÏ)ÇϹǷΠü±â(ôòѨ)°¡ ´Ù ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§¿¡´Â ¼µÑ·¯ ¾µ Çʿ䰡 ¾ø´Ù[´Ü½É].
¡Û ¿À·£ ÀÌÁú[Îù×å]·Î ¸öÀÌ ÇãÇÏ°í ±â¿îÀÌ ¾àÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ÁÙÁÙ ³ª°¡´Â[üÁàÜ] °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ¹Ýµå½Ã °¡ÀÚ, À°µÎ±¸, ¹é¹Ý, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) µîÀÇ ¾àÀ¸·Î ¸Ü°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á)À» ³Ö°í ±Ö²®Áú(òçù«)À» ¹Ýµå½Ã Á¾à(ñ¥å·)À¸·Î ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº Áö³ªÄ¡°Ô ¸·À¸¸é ¾ÆÇÄÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¿À·£ ÀÌÁúÀÌ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·)À» ¸ÔÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁö´Âµ¥ ±×°ÍÀº ±× º´ÀÌ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Àû¼®Áö¿ì¿©·®ÅÁ(îåà´ò·éàæ®ÕÛ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù. ÀÌÁßÅÁÀº ÁßÃʸ¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ Àû¼®Áö¿ì¿©·®ÅÁÀ» ½á¼ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¸¦ µçµçÇϰÔ[ͳ] ÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù[Áß°æ].
¡Û ±¸¸®(Îù×å)¿¡´Â ´ë´ÜÇÏ¿ø(ÓÞÓ¨ù»êª), ¸¸Àüȯ(Ø¿îïü¯, 2°¡Áö ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ÁøÀξçÀåÅÁ, ¸ñÇâ»ê, ½ÇÀå»ê, °¡°¨ÀͱâÅÁ, Àú¹éÇÇ»ê µîÀ» ¾´´Ù.
¸ñÇâ»ê(ÙÊúÅߤ)
±¸¸®¿Í Ç÷¸®(úì×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 40g, ¸ñÇâ, Ȳ·Ã °¢°¢ 20g(´Ù ÇÔ²² ´Û´Â´Ù), ¾Þ¼Ó°¢, »ý° °¢°¢ 20g(´Ù ÇÔ²² ´Û´Â´Ù).
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½ ´ÙÀ½ »çÇâÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î¼ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
°¡°¨ÀͱâÅÁ(Ê¥ÊõìÌѨ÷·)
¿À·£ ÀÌÁú·Î Áö³ªÄ¡°Ô ÇÇ·ÎÇÏ°í ¸÷½Ã Çã¾àÇØÁ®¼ ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, ´ç±Í 2.8g, Ȳ±â, Àλï, Åûç, »çÀÎ, ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯) °¢°¢ 2g, ½Â¸¶, ¸ñÇâ, ¹éµÎ±¸, ¾Þ¼Ó°¢(½ÄÃÊ¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
Àú¹éÇÇ»ê(îÀÛÜù«ß¤)
±¸¸®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½èÀ¸³ª È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°¡Á׳ª¹«»Ñ¸®²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ) 1ÁÜ, ¸ã½Ò 1È©, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 1ÁÜ, °¨ÃÊ 1Ä¡, ¾àÀü±¹ 2È©.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¹° 1µÇ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
½ÇÀå»ê(ãùíóߤ)
±¸¸®·Î ÇǰöÀ̳ª Èò°öÀÌ ³ª¿Ã ¶§ ÀÌ ¾àÀ» ¾²¸é ´©·± ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í) 40g, Âû±âÀå½Ò(üÜÚ·, ´ÛÀº °Í) 1È©.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »çÅÁÀ» Ǭ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¾Ë¸Â°Ô Ÿ¼ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ½Ò ²úÀÎ ¿ô¹°(ôèÚ·÷·)·Î ¾çÄ¡ÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[ȸÃá].
ÇÑ Áö¹æÀ̳ª ÇÑ °¡Á¤¿¡¼ ¸ðµÎ Àü¿°µÇ¸é¼ ¾î¸¥À̳ª ¾î¸°À̸¦ ¹°·ÐÇÏ°í ´Ù ¾Î´Â Áõ»óÀÌ ÀÌÁú ºñ½ÁÇÑ °ÍÀº ¿ªµ¶¸®(æ¹Ô¸×å)ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿î±â(ê¡Ñ¨)°¡ ¼·Î ½Â(ã)ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¾Æ¼ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ÇÑ Áö¹æ¿¡¼ ¾î¸¥°ú ¾î¸°À̰¡ ¼·Î ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¾Î´Â ÀÌÁúÀ» ¿ª¸®(æ¹×å)¶ó°í Çϴµ¥ À̶§¿¡´Â ÀλïÆÐµ¶»ê(ìÑ߸ø¨Ô¸ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ±Ö²®Áú(òçù«), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¸¦ ³Ö¾î¼ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °´ÙÅÁÀ¸·Î ¹Ì¸® ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
°´ÙÅÁ(˹Òþ÷·)
ÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹¬Àº »ý°, º½ ÂþÀÙÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
¡Û »ý°Àº ¾ç(åÕ)±â¸¦ µ½°í Â÷(ó±)´Â À½(ëä)±â¸¦ µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ´õÀ§µ¶[ßôÔ¸], ¼úµ¶[ñÐÔ¸], À½½Äµ¶[ãÝÔ¸]À» ´Ù Ǫ´Âµ¥[ú°] Àû¸®(îå×å), ¹é¸®(ÛÜ×å), ³Ã¸®(Ò²×å), ¿¸®(æð×å), ¿ª¸®(æ¹×å)·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥µµ µÎ·ç ¾´´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¿¸®(æð×å)¿¡´Â »ý°À» ²®Áú°·Î ¾²°í ³Ã¸®(Ò²×å)¿¡´Â »ý°À» ²®ÁúÀº ¹ö¸®°í ¾´´Ù[º»ÃÊ].
¿À·£ ÀÌÁúÀÌ ³´Áö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ µ¶±â(ԸѨ)°¡ ÀåºÎ(íúݤ)¿¡ µé¾î°¬±â ¶§¹®¿¡ ´ßÀÇ °£(Í®ÊÜ) °°Àº °ÍÀ̳ª °ö°ú ±ÄÀº Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â[íÚÒÛåÜ] °ÍÀ» °íÁÖ¸®¶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].
¡Û °íÁÖ¸®·Î ´ßÀÇ °£ °°Àº °ËÀº ÇǸ¦ ´©¸é¼ ¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ¹è°¡ ²÷¾îÁö´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº 5°¡Áö ±¤¹°¼º ¾àÀç·Î ¸¸µç ¾Ë¾àÀ̳ª ´ÞÀÓ¾à[çéà´÷·ü¯]À» ¸Ô¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ³ª¿À´Â ÇÇ´Â ¿©·¯ Ç÷¸Æ(úìØæ)°ú °æ¶ô(ÌèÕ©)¿¡¼ ³ª¿À´Â °ÍÀ̹ǷΠõ±ÙȯÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û °íÁÖ¸®¿¡´Â ¿µ¾ç°¢¿øÀ̳ª °¹¬È¯(Ë¹Ùøü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
õ±Ùȯ( ÐÆü¯)
°íÁÖ¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
²ÀµÎ¼´Ï»Ñ¸®(õ±Ù), ¼°¢, ½Â¸¶, ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), ´ç±Í, Ȳ·Ã, Áö°¢, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[Á¦»ý].
¿µ¾ç°¢¿ø(çÆåÏÊÇêª)
°íÁÖ¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 80g, Ȳ¹é, ¿µ¾ç°¢(°¡·ç³½ °Í) °¢°¢ 60g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ Âþ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
ÀÌÁú ¶§ 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â ´ëº¯[çéßä×å]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº ºñÀ§(Þ¡êÖ)¿¡ »ý±ä ½ÄÀû(ãÝîÝ)À̳ª dz(ù¦), ÇÑ(ùÎ), ¼(ßô), ½À(ã¥)ÀÇ »ç±â(ÞÌѨ)·Î »ý±ä °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ö·Ãȯ(â¼Ö§ü¯)À¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ºñÀ§´Â À½½Ä¹°À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °÷À̱⠶§¹®¿¡ ¾Æ¹«·± À½½Ä¹°À̳ª ¹ÞÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ø°í ´Ã ½É(ãý), Æó(øË), °£(ÊÜ), ½Å(ãì)ÀÇ ±â¸¦ ³¢°Ô µÇ¹Ç·Î ÀÌÁú ¶§¿¡´Â 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸ÕÀú ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û ½Àµ¶(ã¥Ô¸)ÀÌ ¸÷½Ã ¼ºÇÏ¿© ¼³»ç°¡ ³ª°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ´ëº¯À¸·Î ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]À̳ª ½âÀº °í±âÁó(Õ´ë¿ñð) °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿À´Â µ¥´Â ÁöÀ¯»ê(ò¢êøß¤)À̳ª Ȳ·Ã¾Æ±³ÅÁ(üÜÖ§ä¹Îï÷·, ÀÌ 2°¡Áö ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ȰÀÎ].
¡Û 5»ö¸®(çéßä×å)¿¡´Â ºñ¹æ¾çÀåÅÁ, »ç°ú»ê, ½ÅÈ¿»ïÇâ»ê µîÀ» ¾´´Ù.
ºñ¹æ¾çÀåÅÁ(ÝúÛ°å×íô÷·)
5»ö¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(²Ü¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 6g, ±Ö²®Áú(òçù«), Áö°¢, Ȳ·Ã, ¸ñÇâ, ¿À¸Å, ÈĹÚ, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ) 30¾Ë, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ³´Ù[µæÈ¿].
»ç°ú»ê(ÞêÍþߤ)
5»ö¸®¿Í ÁÖ¸®(ñÐ×å)·Î ÇǶËÀÌ ³ª¿À¸é¼[Ü¥úì] ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀÌ(¸¶¸¥ °Í) 1°³.
À§ÀÇ ¾àÀ» ²®Áú°·Î Å¿ö¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú·Î Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÁýÇè].
½ÅÈ¿»ïÇâ»ê(ãêüù߸úÅߤ)
5»ö¸®(çéßä×å)¿Í ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å), °¨¸®(Ê÷×å), °íÁÖ¸®(ÍÌÁÖ×å), ¿ª¸®(æ¹×å) µî ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±Ö²®Áú(òçù«), ¾Þ¼Ó°¢ °¢°¢ 48g, À°µÎ±¸, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 16g, ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), Àλï, ¸ñÇâ °¢°¢ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
ÀÌÁú ¶§ÀÇ 8°¡Áö À§ÇèÇÑ ÁõÈÄ[ø¢ì¸êËñû]
ù°´Â ¿·Î Çǰö[æðîå]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. µÑ°´Â ³ÃÀ¸·Î Èò°ö[Ò²ÛÜ]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Â°´Â ³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ µÚ¼¯¿© ÇǰöÀ̳ª Èò°öÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ³Ý°´Â ½ÄÀû(ãÝîÝ)À¸·Î ½Å ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¼¸Â°´Â °æÇ³ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ÆÛ·± °ö[Ìóôì]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©¼¸Â°´Â ºñ(Þ¡)°¡ ÇãÇÏ¿© ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. Àϰö°´Â µ¹¸²º´[ãÁú¼]À¸·Î Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©´ü°´Â °¨¸®(Ê÷×å)Àε¥ À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾ç»ç(¾çÞá)ÀÌ´Ù[À¯Ãë].
¡Û ù°´Â ³Ã¸®(Ò²×å)·Î Èò°öÀÌ ¹¶Ãļ ³ª¿À´Â[ÛÜîÝ] °ÍÀÌ°í µÑ°´Â ¿¸®(æð×å)·Î ÇǰöÀÌ ¹¶Ãļ ³ª¿À´Â[îåîÝ] °ÍÀÌ´Ù. ¼Â°´Â ³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿©[ÝÕðà] Çǰö°ú Èò°öÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀÌ°í ³Ý°´Â °¨¸®(Ê÷×å)Àε¥ À̶§¿¡´Â ´©·¯¸é¼ Èò°öÀÌ ¹¶Ãļ ³ª¿À°Å³ª[üÜÛÜîÝ] 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù. ´Ù¼¸Â°´Â °æÇ³À¸·Î ÆÛ·± °öÀÌ ¹¶ÃÄ ³ª¿À¸é¼[Ìó×å] ³¿»õ°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ°í ¿©¼¸Â°´Â È޽ĸ®(ýÌãÓ×å)Àε¥ À̶§¿¡´Â ´ëº¯ÀÌ °ËÀ¸¸é¼[ÝÐýÙ] ¹°°í±âÀå(åàíó) °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿Â´Ù. Àϰö°´Â ³ó¸®[åÔ×å]Àε¥ À̶§¿¡´Â ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í[ÜÙóì] ´ëº¯¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ª¸é¼ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. ¿©´ü°´Â °íÁÖ¸®(ÍÌÁÖ×å)·Î µÅÁö°£(Àú°£) °°Àº °ËºÓÀº ÇÇ[í¹ýÙúì]°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼ÒÁÖ°Åȯ(á³ñÒËçü¯), ÁøÀξçÀåÅÁ(òØìÑå×íô÷·, ÀÌ 2°¡Áö ó¹æÀº À§[ß¾]¿¡ ÀÖ´Ù)À» µÎ·ç ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
ÀÌÁú ¶§ ¹è°¡ ¾ÆÇ °Í[ì¸òðÜÙ÷Ô]
ÀÌÁú ¶§ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ´ëÀå¿¡ Æó±â(øËѨ)°¡ ¸ô·Á ÀÖ±â[ê¦] ¶§¹®Àε¥ ½Ç(ãù)ÇÏ¸é ¼³»ç½Ã۰í ÇãÇÏ¸é µµ¶óÁö(±æ°æ)·Î ÇìÃÄ ÁÖ¾î¾ß[Û¡] ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â Àλï°ú Ȳ±â¸¦ ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °¨Ãʸ¦ ÁÖ¾à[ÏÖ]À¸·Î ÇÏ°í ´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ Á¾à[ñ¥]À¸·Î ÇÑ´Ù. ¿ÀÇÑ(äÂùÎ)ÀÌ ³ª¸é °èÁö¸¦ ³Ö¾î ¾²°í ¿[ç÷æð]ÀÌ ³ª¸é Ȳ¹éÀ» ³Ö¾î ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û Á×°ú °í±â¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â Èò»ðÁÖ, ±Ö²®Áú(òçù«)À» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ±¾´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¾´Â´Ù´Â °ÍÀº Á׸¸ Á¶±Ý ¸Ô°í °í±â´Â ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú·Î ÇǰöÀÌ ³ª¿À¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Á¶À§½Â±âÅÁ(ðàêÖã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »ý°, ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î¼ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¼³»ç°¡ ¸ÜÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ¿À·É»ê(çé·Éߤ) ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤)À» Ÿ¼ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â Çâ·Ãȯ, °´ÙÅÁ(˹Òþ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ½ÅÈ¿¿ùµµ»ê µîÀ» ¾´´Ù.
Çâ·Ãȯ(úÅÖ§ü¯)
ÇǰöÀ̳ª Èò°öÀÌ ³ª¿À¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °Í°ú ¸ðµç ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 40g, ¿À¼öÀ¯ 20g(¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ Ȳ·Ã°ú ÇÔ²² ºº¾Æ¼ ¿À¼öÀ¯´Â ¹ö¸°´Ù), ¸ñÇâ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ·Î ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
½ÅÈ¿¿ùµµ»ê(ãêüùêÆÓþߤ)
ÀÌÁú·Î ¹î¼ÓÀÌ ±×µæÇϰí ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀº À½°ú ¾çÀÌ ¼·Î µÚ¼¯¿©¼[ëäåÕÚãó¹] °í¸£·ÓÁö ¸øÇϰÔ[ÝÕûú] µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»êÄ¡ÀÚ, ¾ç° °¢°¢ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
ÀÌÁú ¶§ ¹î¼ÓÀÌ ²ø¾î´ç±â µí ¾ÆÇÁ¸é¼ µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °Í[ì¸òð×êÐáýñì]
¼ÓÀÌ ²ø¾î´ç±â´Â[×êÐá] °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº µÚ°¡ ¸÷½Ã ¸¶·Á¿ì¸é¼[Ï×ÚÞ] ´ç±â±â ¶§¹®ÀÌ¸ç µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ[ýñì] °ÍÀº ´ëÀåÀÇ ±â¿îÀÌ ¾Æ·¡·Î ¸÷½Ã óÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ÇÑ °¡Áö ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. È¿(ûýæð)·Î »ý±â´Â °ÍÀº ¼ºÁúÀÌ ±ÞÇÏ°í ºü¸¥ ºÒÀÌ ¹°°ÇÀ» ¸»¸®´Â[ðÏÚª] °Í°°ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ±×¸®°í ±â°¡ ¸·Çô¼[Ѩôò] »ý±â´Â °ÍÀº ´ëÀåÀÇ ±â¿îÀÌ ¸·Çô¼[èµ] Àß ÅëÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. Àûü(îÝôò)·Î ¸÷½Ã ¸·Çô¼ »ý±â´Â °ÍÀº ¹°°ÇÀÌ ¹¶Ãļ ¶³¾îÁö´Â[êóڪ̿õÍ] °Í°°ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ±â°¡ ÇãÇÏ¿© »ý±â´Â °ÍÀº ´ëÀåÀÇ ±â¿îÀÌ ³»·Á°¬´Ù°¡ ¿Ã¶ó¿ÀÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç÷ÀÌ ÇãÇÏ¿© »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ´ëº¯Àº ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ±×Àú ¾É¾Æ¼ Èû¸¸ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. È¿·Î »ý°åÀ¸¸é ¿À» ³»·Á¾ß[ôèñý] ÇÏ°í ±â°¡ ¸·Çô¼ »ý°åÀ¸¸é ±â¸¦ Á¶È½ÃÄѾß[ðàñý] Çϸç Àûü·Î »ý°åÀ¸¸é ÀûÀ» »èÇô¾ß[ËÛñý] ÇÏ°í ±â°¡ ÇãÇÏ¿© »ý°åÀ¸¸é ±â¸¦ ²ø¾î¿Ã·Á¾ß[ã®ñý] Çϸç Ç÷ÀÌ ÇãÇÏ¿© »ý°åÀ¸¸é º¸Çؾß[ÜÍñý] ÇÑ´Ù[¿Á±â].
¡Û µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °Í[ýñì]Àº »ç(Þ÷)±â°¡ ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ´ëÀå ±â¿îÀÌ Ã³Á® ³»·Á°¬´Ù[õÍù»]°¡ À§·Î Àß ¿Ã¶ó°¡Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ´ëȲÀ̳ª ºó¶û °°Àº ¾àÀ» ½á¼ ¾ï´©¸£°í ÀÖ´Â »ç±â¸¦ »ç(Þá)ÇÏ¿© ³»º¸³»¾ß ÇÑ´Ù. »ç±â°¡ ÀÌ¹Ì ³ª°¬´Âµ¥µµ °è¼Ó ¹«Á÷ÇÑ[ñì] °ÍÀº ´ëÀåÀÌ ÇãȰ(úÈüÁ)ÇÏ¿© Àß ¼ö·ÅÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¾Þ¼Ó°¢ °°Àº ¼ö·ÅÁ¦[ß»ð¥]·Î ÁÙÁÙ ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·°í[ͳÐìüÁ] óÁ® ³»·Á°£ ±â¿îÀ» °È¾î ¿Ã¸®¸é[â¥ÐìѨ] ³´´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ¾Æ·¡·Î óÁö´Â °Í[ù»õÍ]ÀÌ ÀÌ»óÇϰí Àûü¹° ¼Ó¿¡ °ËºÓÀº ÇÇ[îÝñéêóí¹ýÙúì]°¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀº Á×Àº ÇÇ[ÞÝúì]°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ)¸¦ Àß ÁþÂö¾î °öµ¹(Ȱ¼®)°ú ÇÔ²² ½á¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ°í ¸÷½Ã ¸¶·Á¿ï[ýñìÏ×ÚÞ] ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ±â¸¦ °í¸£·Ó°Ô ÇØ¾ß[ðàѨ] Çϴµ¥ ¸ñÇâ°ú ºó¶ûÀ» ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û ¿¾³¯¿¡´Â ¹î¼ÓÀÌ Äбâ°í[×êÐá] µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¸é ¿ÀÁ÷ ¸ñÇâ°ú ºó¶ûÀ¸·Î ±â¸¦ Á¶È[ðà]½ÃŰ°í ´ëȲÀ¸·Î ÀûÀ» »èÇô¾ß[ù»îÝ] ÇÑ´Ù´Â °Í»ÓÀ̾ú´Ù. ´Ü°è°¡ ºñ·Î¼Ò º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ)¿Í °öµ¹(Ȱ¼®)À» ½á¼ Á×Àº ÇǸ¦ »ì¸®°Ô ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù. ÀÌ È¿°ú´Â ¸Å¿ì ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ´Ù[°¸ñ].
¡Û ±â°¡ µ¹°í Ç÷ÀÌ °í¸£·Î¿ì¸ç[ûú] Àûµµ ÀÛ¾ÆÁ³´Âµ¥ ±×Àú ¾É¾Æ¼ Èû¸¸ ÁÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀº Ç÷ÀÌ ÇãÅ»µÇ¾î[ØÌúì] »ý±â´Â ÁõÈÄÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ´ç±Í¿Í ´ç±Í ÀܻѸ®¸¦ °ö[ÛÃ]À¸·Î ÇÏ°í »ýÁöȲ, ÁýÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à, »ý°Í), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, »ý°Í)¸¦ Á¾à[ñ¥]À¸·Î ÇÏ¿© ¾²°í ±Ö²®Áú(òçù«)·Î Á¶È½Ã۸é Ç÷ÀÌ »ý°Ü¼ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù. Ç÷ÀÌ ÇãÇÏ¸é ¹î¼ÓÀÌ ´ç±â±â ¶§¹®¿¡ ´ç±Í¸¦ ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼ÓÀÌ Äбâ´Â °ÍÀº ¹î¼ÓÀÌ ½Ã¿øÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ°í ¾É¾Æ¼ Èû¸¸ ÁÖ°Ô µÇ°í ´ëº¯Àº ³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀº Ç÷ÀÌ ÇãÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀº ±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¾Æ·¡·Î óÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[ȸÃá].
ÀÌÁú ¶§ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇ °Í[ì¸òðÓÞÍî÷Ô]
ÀÌÁú[ù»×å] ¶§ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇÂ[ÓÞÍî÷Ô] °ÍÀº ¿ÀÌ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)·Î ³»·Á°£ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¸ñÇâ, ºó¶û, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã¿¡ ´ÛÀº °Ç°À» ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ÇÏ·ç´Â µû¶æÇÏ°Ô Çϰí ÇÏ·ç´Â ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¿À·£ ÀÌÁú[ÎùÜ»]·Î ¸öÀÌ Â÷°í ¸ÆÀÌ Ä§¼Ò(öØá³)ÇÏ¸é µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í °©Àڱ⠻ý±ä ÀÌÁú[øìÜ»]·Î ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ ºÎÈ«(Ý©ûó)ÇÏ¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
¡Û Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº ¿ÀÌ ÇÏÃÊ¿¡ ³»·Á°¬±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ´ëº¯ÀÌ ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÂüÁö ¸øÇϰí Ç×¹®ÀÌ ¹ú¾îÁ® ÀÖ´Â °Í°°ÀÌ µÈ µ¥´Â ÆÄ¿Í ÈÄÃß(È£ÃÊ)¸¦ ÁþÂö¾î Ç×¹®¿¡ ²È°í °âÇÏ¿© ¸ÀÀÌ ½Ã°í ¶µÀº[߫߻] ¾àÀ¸·Î ´ëÀåÀ» ¸·È÷°Ô[ͳíó] ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾Þ¼Ó°¢, °¡ÀÚÇÇ µîÀ¸·Î ¼ö·Å½ÃŲ´Ù[°¸ñ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ Ç×¹®ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº ¸÷½Ã ÇãÇϱ⠶§¹®Àε¥ À̶§¿¡´Â µ¿Àü¸¸ÇÑ ±â¿ÍÁ¶°¢À» ¹ú°Ó°Ô ´Þ±¸¾î µ¿º¯[ÔÛÒã]¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹Ù·Î ¸¶¸¥ Á¾ÀÌ¿¡ ½Î¼ ¾ÆÇ °÷¿¡ ºÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×¸®°í Àλï, ´ç±Í, ±Ö²®Áú(òçù«)À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¶ÇÇÑ Áö½ÇÀ» ´Û¾Æ¼ ÂòÁúÇϰųª[ ñý] ¼Ò±ÝÀ» ´Û¾Æ¼ ÂòÁúÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¾à¾¦ÀÙ, Ȳ¶ø, °¡ÀÚ¸¦ Å¿ì¸é¼ ±× ¿¬±â¸¦ ½î¿©µµ[ý·ñý] ÁÁ´Ù[°¸ñ].
ÀÌÁú ¶§ ¼³»ç¸¦ ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ì¸òðëñù»]
ÀÌÁú¿¡ °É¸° Áö 1-2ÀÏ »çÀÌ¿¡´Â ¿ø±â(êªÑ¨)°¡ ÇãÇØÁöÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¼³»ç½ÃÄѼ ´Ù ¾Ä¾î ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̰ÍÀÌ ÅëÀÎÅë¿ë(÷×ì×÷×éÄ)ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ´ë½Â±âÅÁÀÌ(ÓÞã¯Ñ¨÷·)³ª Á¶À§½Â±âÅÁ(ðàêÖã¯Ñ¨÷·)À¸·Î ¼³»ç½ÃŲ ´ÙÀ½ ±â¿Í Ç÷À» Á¶¸®(ðà×â)ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁú¿¡ °É¸° Áö 5ÀÏÀÌ Áö³µÀ¸¸é ¼³»ç½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¾àÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].
[ñÉ] ÅëÀÎÅë¿ë(÷×ì×÷×éÄ) : º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹ÝÄ¡¹ýÀÇ ÇÑ °¡ÁöÀÌ´Ù. Áï ¼³»çÁõÀ» ¼³»ç½ÃÄѼ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý.
¡Û ¼³»ç½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀº ´ë°³ ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ ¾à(å°)ÇÑ »ç¶÷Àº ÀÌÁú¿¡ °É¸° Áö 1-2ÀϹۿ¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. µçµçÇÑ[ãù] »ç¶÷À̶ó¸é 10ÀÏÀÌ Áö³µ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¼³»ç½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¹è°¡ ±×µæÇÑ[ÜÙØ»] °ÍÀº ½Ç(ãù)ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ È°(üÁ)ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß °ð ³´´Â´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁúÀÌ ³ª¾Ò´Ù°¡ ´ÙÀ½ÇØ ±× ³¯Â¥¿¡ ´Ù½Ã µµÁö´Â °ÍÀº º»·¡ÀÇ º´ÀÌ ´Ù ³´Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ ´ë½Â±âÅÁÀ» ¾´´Ù[Áß°æ].
¡Û Áß°æÀº ¡°ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡ ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇϰÚÀ¸¸é ÈçÈ÷ ½Â±âÅÁ(ã¯Ñ¨÷·)À» °¡°¨(Ê¥Êõ)ÇÏ¿© ½è´Âµ¥ ¿©±â¿¡¼ ¼ºÁúÀÌ Âù ´ëȲÀº Àß ³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Á¾à[ñ¥]À¸·Î ¾´ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ÈĹÚÀº ¸ô¸° ±â¿î[ôòѨ]À» Àß Ç®¾î ÁÖ¸ç °¨ÃÊÀÇ ´Ü¸ÀÀº ¿ÏȽÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é âÀÚ¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ³»°í[δô¯íóêÖ] ½ÀÀ±ÇÏ°Ô Çϸç[í²ëÈ] ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Çϸé ÀûÀÌ ¾ø¾îÁö°í[îÝú¼] ÀÌÁúµµ °ð ³´´Â´Ù¡±°í ÇÏ¿´°í ¡º±¹¹æ·Ê(ÏÑÛ°ÖÇ)¡»¿¡´Â ¡°¼ºÁúÀÌ ¶ß°Å¿î ¾àÀ» ÁÖ¾à(ñ«å·)À¸·Î ÇÏ°í »ð(ß»)ÇÑ ¾àÀ» Á¾à(ñ¥å·)À¸·Î ÇÏ¸ç ¸Ö°Å¸é¼ Ç㿬[ôèÛÜ] °ÍÀ» ´©´Â ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¹î¼ÓÀÌ Äбâ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀº ¡º³»°æ¡»¿¡ ¾º¾î ÀÖ´Â °Í°ú °°ÀÌ ³»·Á ¹Ð¸®±â[ù»ÚÞ] ¶§¹®Àε¥ À̰ÍÀº ´Ù È¿(ûýæð)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. À̶§¿¡ ¶Ç ¼ºÁúÀÌ »ð(ß»)Çϰųª ¶ß°Å¿î ¾àÀ» ¾²¸é ¾îÂî Á×Áö ¾ÊÀ» ¼ö Àְڴ°¡[´Ü°è].
ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¹æ¹ý[ö½×åé©ÌÁ]
ÇǸ¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ¸é °ö¶ËÀ» ´©´ø[Ü¥ÒÛ] °ÍÀÌ ÀúÀý·Î ³´°í ±â¸¦ °í¸£·Ó°Ô[ðàѨ] ÇÏ¸é µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °Í[ýñì]ÀÌ ÀúÀý·Î ¾ø¾îÁø´Ù[Çϰ£].
¡Û ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ µ¥´Â ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸ñÇâ, ºó¶ûÀ» ¾²°Å³ª ¸ñÇâºó¶ûȯ(ÙÊúÅÞ± ü¯, ó¹æÀº ±â¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
¡Û ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é °í¸£°Ô[ûú] ÇÏ¿©¾ß Çϴµ¥ ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ö²®Áú(òçù«)À̳ª À۾నÃÊÅÁ(íËå·Êöõ®÷·, ó¹æÀº ¹è¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ¸öÀÌ ¹«°Å¿ì¸é ½ÀÀ» »©¹ö¸®´Â[ð¶ã¥] °ÍÀÌ ÁÁ´Ù, ±×·¯¹Ç·Î Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)°ú Åû糪 ¿À·É»ê(çé ߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
¡Û ¸ÆÀÌ Çö(ú×)Çϸé dzÀ» ÇìÃÄ ¹ö¸®´Â[ËÛù¦] °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ Áø±³, ¹æÇ³À̳ª ÆÐµ¶»ê(ø¨Ô¸ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
¡Û °ÉÂßÇÑ ÇÇ°í¸§[ÒÛúìðÖïÄ]ÀÌ ³ª¿À¸é ¾à ±â¿îÀÌ ¼¾ ¾à[ñìå·]À¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëȲ°ú ¸ÁÃʳª ´ëȲÅÁ(ÓÞüÜ÷·)À» ¾´´Ù.
¡Û ¸öÀÌ Â÷°í ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ¼ºÁúÀÌ ¶ß°Å¿î ¾à[æðå·]À¸·Î µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÎÀÚ¿Í °Ç°À̳ª Àå¼ö»ê(íìâ©ß¤)À» ¾´´Ù.
¡Û dz»ç(ù¦Þ÷)°¡ ¼ÓÀ¸·Î ¸ô¸°[Ò®õê] µ¥´Â ¶¡À» ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ¸¶È², ±¸¸´´ë(¹éÁö), Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù)³ª ¸¶È²½Â¸¶ÅÁ(Ø«üÜã®Ø«÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
¡Û ¿À¸®¶Ë(Ùдç) °°Àº ´ëº¯À» ´©´Â ÀÌÁú¿¡´Â µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À°°è¿Í ¸ñÇâÀ̳ª ¼öÀÚ¸ñÇâȯ(â©í´ÙÊúÅü¯)À» ¾´´Ù(ÀÌ»óÀÇ °ÍÀº ¿ª·Î¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û º´ÀÌ Ç¥(øú)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¹ß»ê½Ã۰í ÀÌ(ìÀ)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¼³»ç½ÃŰ¸ç »óÃÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÅäÇÏ°Ô Çϰí ÇÏÃÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. Ç¥¿¡ ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼ÓÀ¸·ÎºÎÅÍ Èð¾îÁ® ³ª¿À°Ô[ ñý] ÇÏ°í ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é °¥¶óÁ®¼ Àß ³ª¿À°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[¿ª·Î].
¡Û ±×¸®°í ¼º(àü)ÇÑ °ÍÀº °í¸£·Ó°Ô[ûú] µÇ°Ô ÇÏ°í ¾ø¾Ö ¹ö·Á¾ß ÇÒ °ÍÀº ³»º¸³»°í Áö³ªÄ¡°Ô ³ª°¡´Â °ÍÀº ¸Ü°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[¿ª·Î].
¡Û ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§ ¾à ¾²´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ëº¯ºûÀÌ °Å¸Ó¸é[ýÙ] ´ëȲ, ÀÚÁÞºû[í¹]ÀÌ¸é ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(ÁöÀ¯), ¹ú°Å¸é[ûõ] ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ¸Ö°Å¸é[Ó¿] »ý°, Çã¿©¸é[ÛÜ] À°°è, ´©·¯¸é[üÜ] Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), ¼ö¼³(â©àÜ)¿¡´Â ¾Þ¼Ó°¢, ¸÷½Ã ¾ÆÇ µ¥´Â ¸ñÇâ°ú »êÄ¡ÀÚ¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ëü·Î ÀÌÁúÀº Ãʱ⿡ ÀÔÈ¿»êÀ» Çѹø ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ñÇâµµ±âÅÁÀ¸·Î µ¶±â¸¦ ¾ø¾Ö ¹ö¸®´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ºÁúÀÌ Âù¾àÀ¸·Î ¿À» ³»¸®°í ¾´ ¾àÀ¸·Î ½ÀÀ» ¸»¸®¸ç[ðÏã¥] ¸ÀÀÌ ¾à°£ ¸Ê°í ¼ºÁúÀÌ ¶ß°Å¿î[ãôæð] ¾àÀ» Á¾à[ñ¥]À¸·Î ´õ ³Ö¾î ¹ß»ê½Ã۰í Àß ÅëÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù[Çϰ£].
¡Û ÀÌÁú¿¡ ¾Æ±³ÁÖ, ´ç±Í, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Ȳ·ÃÀ¸·Î 1øÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ¿À¸Å¿Í ÁøÇÑ ²Ü(ÒØÚÌ)À» ³Ö°í ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ±ÄÀº °Í[ç÷çÛîÝôò]À» ¸»²ûÈ÷ ¾Ä¾î ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¿© ¹¶Ä£ ÀûÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ´ëº¯ÀÌ ³ª°¡´Â Ƚ¼ö°¡ ÀúÀý·Î Àû¾îÁø´Ù[Á÷Áö].
¡Û ´ëü·Î dz»ç¸¦ ÇìÄ¡°í[ߤù¦Þ÷] ¸ô¸° ±â¸¦ Àß µ¹°Ô Çϸç[ú¼ôòѨ] À§ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â[ËÒêÖèÒ] °ÍÀ» ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °©ÀÚ±â À°µÎ±¸, °¡ÀÚ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) µîÀÇ ¾àÀ¸·Î º¸ÇÏ¿© »ç±â¸¦ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ°Ô Çϰųª ¾Þ¼Ó°¢, ¿ë°ñ, ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á) µîÀÇ ¾àÀ¸·Î ÀåÀ§¸¦ ¸·¾Æ[øÍß»íóêÖ] ¿À·¡ ¾Î°Ô ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀÌ ´Ù ³ªÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÔÈ¿»ê(í¡üùߤ)
ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â ³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å)·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ ´ç±â¸ç µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Çѹø¸¸ ¸Ô¾îµµ °ð ³´´Â´Ù.
Ȳ·Ã 160g(¿À¼öÀ¯ 80g°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ Ãà¿©¼ ººÀº ´ÙÀ½ ¿À¼öÀ¯´Â ¹ö¸°´Ù), Áö°¢(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú°ú °°ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. À̰ÍÀº ¿ÀÌ ¸ô¸®°í[æðîÝ] ±â°¡ ½×¿©¼[Ѩôò] »ý±ä ÀÌÁúµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȳ·ÃÀº ¿À» ³»¸®°í[ôèæð] Áö°¢Àº ±â°¡ ½×ÀÎ °ÍÀ» Èð¾îÁö°Ô[÷òѨ] ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
¸ñÇâµµ±âÅÁ(ÙÊúÅÓôѨ÷·)
ÀÌÁúÀÇ Ãʱ⿡ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ ´ç±â¸ç µÚ°¡ ¹«Á÷Çϰí ÇǰöÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À¸ç ¿ÀÌ ³ª°í ÀÔÀ» ²À ´Ù¹°°í[±ÝÏ¢] ÀÖ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 6g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¹ÚÃÊ, Ȳ·Ã °¢°¢ 4.3g, ÈĹÚ, ºó¶û °¢°¢ 4g, ´ç±Í ÀܻѸ®, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 3.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÀÌÁú ¶§ µÎ·ç ¾²´Â ¾à[ì¸òð÷×ö½å·]
ÀÌÁú ¶§¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Áï ¹è²Å µÑ·¹°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°Å³ª[ð°ÜÙÔÙ÷Ô] ¼±Ç÷(àØúì)À» ´©°Å³ª ¾îÇ÷(åÜúì)À» ´©¸ç °ËºÓÀº ÇÇ[í¹ýÙúì]¸¦ ´©±âµµ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Ȥ Èò°öÀÌ ³ª¿À°Å³ª Çǰö°ú Èò°öÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À±âµµ ÇÏ¸ç °ËÁ¤Äá¹°(ýÙÔçñð) °°°Å³ª ¹°°í±â°ñ(åàÒà) °°°Å³ª ³°Àº Ãʰ¡Áý ÁöºØ¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â ¹°(ÙÆè©Òèâ©) °°Àº °ÍÀ» ´©±âµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹î¼ÓÀÌ Äбâ°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¿© º¯¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ °¡´Âµ¥ ¹ã³·À¸·Î ¼ö¾øÀÌ °£´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¼öÀÚ¸ñÇâ°í, À°½Åȯ, Çâ·Ãȯ(úÅÖ§ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÇâ·Ãȯ, ¹éÃâ¾ÈÀ§»ê, ¹éÁß»ê, ÈÁßÀ½, À̰£´ÜÇÏÅÁ, ¿µÀ§»ê(ç¬êÖߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ±¸¸í¿¬³âȯ µîÀ» µÎ·ç ¾´´Ù.
¡Û ÇÐÁú(ÇÐòð)À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ »ý±ä ÀÌÁú¿¡´Â Çâ·Ã¸ñÇâÅÁÀ» ¾´´Ù.
¼öÀÚ¸ñÇâ°í(â©í´ÙÊúÅÍÇ)
¸ðµç ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(²Ü¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 120g, »çÀÎ, À°µÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), À¯Çâ °¢°¢ 30g, ¸ñÇâ, Á¤Çâ, °¡ÀÚ, °ûÇâ, ´ç±Í, Ȳ·Ã, ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, Áö½Ç, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¹° 1ÀÜ¿¡ ´ëÃß 1¾Ë°ú ÇÔ²² ³Ö°í 7ºÐÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ ´ëÃß´Â ¹ö¸®°í Â±â(î«)°·Î ¸Ô´Â´Ù[¼öÁø].
À°½Åȯ(ë»ãêü¯)
¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡ ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ¾àÀÌ´Ù.
Ȳ·Ã, ¸ñÇâ, Áö°¢, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¾à´©·èÀ¸·Î ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ Àû¸®(îå×å)¿¡´Â °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¹é¸®(ÛÜ×å)¿¡´Â °Ç°À» ´ÞÀÎ ¹°·Î, Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)¿¡´Â °Ç°°ú °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°¡¹ÌÇâ·Ãȯ(Ê¥Ú«úÅÖ§ü¯)
¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» ´Ù Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù.
Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í) 80g, ¿À¼öÀ¯(¹°¿¡ ¿ì·Á¼ ººÀº °Í) 40g, ¸ñÇâ 4g, ¹éµÎ±¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) 6g¿¡ À¯Çâ, ¸ô¾à °¢°¢ 4gÀ» ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ºÒ·È´ø ¿À¸Å»ì¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ À§ÀÇ ¾à°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
¹éÃâ¾ÈÀ§»ê(ÛÜõôäÌêÖߤ)
¿©·¯ °¡Áö ¼³»ç³ª ÀÌÁú·Î Çdzª °öÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(²Ü¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 8g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ) °¢°¢ 4g, ¿À¹ÌÀÚ, ¿À¸ÅÀ° °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¹éÁß»ê(ÛÝñéߤ)
¸ðµç ÀÌÁú ¶§ Çǰ¡ ³ª¿À°Å³ª °öÀÌ ³ª¿À°Å³ª¿¡ °ü°è¾øÀÌ µÎ¼¼¹ø¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(²Ü¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ¹ú°ÇÈĹÚ(»ý°Áó¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 100g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. °¡·Á¾ß ÇÒ °ÍÀº »ý°Í, Âù °Í, µ¶ÀÌ ÀÖ´Â °Í µîÀÌ´Ù[µæÈ¿].
ÈÁßÀ½(ûúñéëæ)
ÀÌÁú ¶§ Çǰ¡ ³ª¿À°Å³ª °öÀÌ ³ª¿À°Å³ª º´ÀÌ »ý±ä Áö ¿À·¡µÇ¾ú°Å³ª »õ·Î »ý°å°Å³ª¿¡ °ü°è¾øÀÌ ´Ù Ä¡·áÇϴµ¥ ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¿ÀÌ ³ª°Å³ª À̸¦ ¾Ç¹°¾úÀ¸¸é[±ÝÏ¢] ¸ÔÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¾Þ¼Ó°¢(½ÄÃÊ¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 6g, ±Ö²®Áú(òçù«), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à) °¢°¢ 4g, ¹¬Àº ½Ò(ÁøÃ¢¹Ì) 8g, Ãʰú 2.8g, °¨ÃÊ 1.2g, »çÅÁ 12g, ¿À¸Å 1°³.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
À̰£´ÜÇÏÅÁ(ì¯ÊÛÓ¨ù»÷·)
¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Ç㸮(úÈ×å), Ȱ¸®(üÁ×å)¿¡ ´õ ÁÁ´Ù.
(¸·°ú ²ÀÁö(ÐÉØ¯), ²É¹Þħ(ü¾Ç)À» ¹ö¸®°í ½ä¾î¼ ½ÄÃÊ¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ ºº¾Æ °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³½´Ù) 14°³, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g, Ãʰú(²®Áú°) 1°³.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 7ÂÊ, ¿À¸Å, ´ëÃß °¢°¢ 7¾Ë°ú ÇÔ²² ¹° 1»ç¹ß¿¡ ³Ö°í 1ÀÜÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù[ÇØÀå].
Ȳ·Ã¸ñÇâÅÁ(üÜÖ§ÙÊúÅ÷·)
ÇÐÁú( òð)À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ »ý±ä ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ´ÛÀº °Í) 8g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 6g, Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í), ¸ñÇâ, »çÀÎ(°£ °Í), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(ÁøÇÇ), ´ç±Í(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀǸ²].
±¸¸í¿¬³âȯ(ÏÙ¤æÅÒ´ü¯)
³²ÀÚ³ª ¿©ÀÚÀÇ ½ÉÇÑ ÀÌÁú[ñì×å]À» ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã, °Ç°, ´ç±Í, ¾Æ±³ÁÖ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ 3°¡Áö ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ²ú¿© ³ìÀÎ ¾Æ±³ÁÖ(ä¹ÎïñÁ)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
¼³»ç³ª ÀÌÁú ¶§ Ä¡·áÇϱ⠽¬¿î °Í°ú ¾î·Á¿î °Í[àÜ×åæ¶ö½Ññö½Ü©]
ÅÂÀ½ºñ°æ(÷¼ëäÞ¡Ìè)ÀÌ ½ÀÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¼ö¼³(â©àÜ)ÀÌ »ý±â´Âµ¥ À̰ÍÀÌ ¿À·¡¸é ³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å)°¡ µÈ´Ù. À̰ÍÀº ºñº´(Þ¡Ü»)ÀÌ ½Å(ãì)¿¡ ¿Å¾Æ°£ °ÍÀ¸·Î Àû»ç(îäÞ÷)À̱⠶§¹®¿¡ Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ÀÌÁúÀ» ¸ÕÀú ¾ÎÀº ´ÙÀ½¿¡ ¼³»ç ÇÏ´Â °ÍÀº ½Åº´(ãìÜ»)ÀÌ ºñ(Þ¡)¿¡ ¿Å¾Æ°£ °ÍÀ¸·Î ¹Ì»ç(Ú°Þ÷)À̱⠶§¹®¿¡ ½±°Ô ³´´Â´Ù[¿ª·Î].
¡Û ¼Õ¼³(¼ÕàÜ)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)ÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ Âù °ÍÀº Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ°í ¸ÆÀÌ ¼Ò(á³)ÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇÑ °ÍÀº ½±°Ô ³´´Â´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¹Ì¿(Ú°æð)ÀÌ ÀÖ°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸ç ¸ÆÀÌ ¾à(å°)ÇÑ °ÍÀº ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù.
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ »è(Þü)ÇÏ°í ¹Ì¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¶¡ÀÌ ³ª´Â °Íµµ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)ÇÏ¸é ³´Áö ¾Ê´Â´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇÏ¸é ½±°Ô ³´°í ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸é ³´±â°¡ ¾î·Æ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°í µþ²ÚÁú[ȳ]ÀÌ ³ª¸é¼ Æ®¸²ÀÌ ³ª°í[Û¡¾Ö] ¹øÁ¶(Ûáðâ)ÇÏ¸ç ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª¸é Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ´Ù[Àǰ¨].
¼³»ç³ª ÀÌÁúÀÇ ¿¹Èİ¡ ÁÁ°Å³ª ³ª»Û Áõ[àÜ×åÑÎýÕñû]
ÀÌÁú ¶§ ´ëº¯ÀÌ ¹°°í±â°ñ(åàÒà) °°À¸¸é Àý¹ÝÀº »ì°í Àý¹ÝÀº Á״´Ù.
¡Û ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)Çϸé Àý¹ÝÀº »ì°í Àý¹ÝÀº Á״´Ù.
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¿À·¡µÈ ¸ÕÁöºû[òÈݯßä] °°Àº ´ëº¯À» ´©´Â °ÍÀº Á״´Ù.
¡Û ¼ø ÇÇ[âíúì]¸¸ ´©´Â °Íµµ Á״´Ù.
¡Û ³°Àº Ãʰ¡Áý ÁöºØ¿¡¼ »õ¾î ³»¸®´Â ¹°(ÙÆè©Òèâ©) °°Àº °ÍÀ» ´©´Â °Íµµ Á״´Ù.
¡Û Ç×¹®[ÓÞÍî]ÀÌ Âü´ëÅë[ñÓ÷Õ]°°ÀÌ ¹ú¾îÁø °Íµµ Á״´Ù.
¡Û ÀÔ¼úÀÌ ÁÖÈ«ºû°°ÀÌ µÈ °Íµµ Á״´Ù[´Ü°è].
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°ÀÌÁú[íóº®]·Î ÇǶËÀ» ´©¸é¼ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª¸é Á×°í ¸öÀÌ Â÷¸é »ê´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°¸ö¿¡ ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á×°í Â÷¸é »ê´Ù¡±°í ¾º¾î Àִµ¥ À̰ÍÀº ´ëüÀûÀÎ °ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Áõ»ó[ÌÂñû]À» Àß »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¾îÂî ¿ÀÌ Àִ ȯÀÚ°¡ »ì°í ¸öÀÌ Âù ȯÀÚ°¡ Á×´Â °ÍÀÌ ¾ø°Ú´Â°¡[´Ü½É].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇϰí[â¢ðëÏðÒ²] ¸ÆÀÌ ¾Ë¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é[ÙíØæ] ¶äÀ» ¶°¾ß ÇÑ´Ù. ¶äÀ» ¶°µµ µû¶æÇØÁöÁö ¾Ê°í ¸ÆÀÌ Àß ¶ÙÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÀÈ÷·Á ¾à°£ ¼ûÀÌ Â÷¿À¸é Á״´Ù[Áß°æ].
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¸ÆÀÌ ²÷¾îÁö°í ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇÏ´Ù°¡µµ ÇÑ ½Ã°£ À̳»¿¡ ¸ÆÀÌ Á¦´ë·Î ¶Ù°í ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇØÁö¸é »ê´Ù. ±×·¯³ª ¸ÆÀÌ Á¦´ë·Î ¶ÙÁö ¾ÊÀ¸¸é Á״´Ù[Áß°æ].
¡Û ¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼[ÜÙÙ°] ºÒ·¯ ¿À¸£°í ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇϸç[ÞÌò¶ôè] ¼³»ç°¡ ³ª°í ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)ÇÑ °ÍÀº ¿ª(æ½)ÁõÀε¥ 15ÀÏÀÌ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ Á״´Ù[¿µÃß].
¡Û ¹è°¡ ¸÷½Ã ºÒ·¯ ¿À¸£¸ç ÆÈ´Ù¸®°¡ Â÷°í ¸ö¿¡ »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ ¼³»ç°¡ ¸÷½Ã ³ª´Â °ÍÀº ¿ªÁõÀε¥ 2½Ã°£µµ ä µÇÁö ¾Ê¾Æ Á״´Ù[¿µÃß].
¡Û ÀÌÁú ¶§¿¡ ¸öÀº Â÷Áö¸¸ À½½ÄÀº ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ¿ÀÁܵµ Àß ³ª°¡´Â °ÍÀº ½±°Ô ³´´Â´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¸ç ¸ñÀÌ ¸÷½Ã ¸¶¸£°í ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇÑ °ÍÀÌ ¶äÀ» ¶°µµ ´õ¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ °âÇÏ¿© ¼ûÀÌ ¾à°£ Â÷°í ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº Á״´Ù[µæÈ¿].
¡Û ´ëü·Î ÀÌÁú ¶§ Çê¼Ò¸®[ åÞ]¸¦ ÇÏ°í °ðÃß º¸¸ç[òÁãÊ] ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇÏ°í ¾ÈŸ±î¿öÇϸé¼[Ïððâ] ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ¸ç ¶¡ÀÌ °è¼Ó ³ª°í ¸ÆÀÌ ¾Ë¸®Áö ¾Ê´Â[ÙíØæ] °Í°ú ¼³»ç¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ°í ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª¸ç ¸ÆÀÌ ½Ç(ãù)ÇÑ °ÍÀº ´Ù Á״´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼³»ç°¡ ¿À·§µ¿¾È ¸ÜÁö ¾Ê°í ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸ç ¸ÆÀÌ ÇãÅ»(úÈ÷)µÇ°í ¹øÁ¶(Ûáðâ)ÇÏ¸ç µþ²ÚÁúÀÌ ³ª°í[Û¡ ] ¼ûÀÌ Â÷¸ç[ѨÓ] °ðÃß º¸°í ±î¹«·¯Ä¡¸é¼[ûçÙ³] »ç¶÷À» ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù Á×À» Áõ»ó[ÞÝñû]ÀÌ´Ù[ȸÃá].
¡Û ÀÌÁú ¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÁõÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¡Û ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)ÇÑ °Í[ØæÓÞ]
¡Û ¸ö¿¡ ¿(æð)ÀÌ ³ª´Â °Í[ãóæð]
¡Û ´ëº¯ÀÌ ¿À¸®¶Ë °°Àº °Í[äåãº]
¡Û ¸ñÀÌ ¸¶¸£´Â °Í[Û¡Êä]
¡Û ±âħÇÏ´Â °Í[ú¦æ½]
¡Û 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â ´ëº¯À» ´©´Â °Í[çéßä]
¡Û À̸¦ ¾Ç¹«´Â °Í[±ÝÏ¢]
¡Û ¹ú°Ç ¹° °°Àº °ÍÀ» ¼³»çÇÏ´Â °Í[ûõâ©]
¡Û ÀÔ¼úÀÌ ¹ú°Ç °Í[òÆûõ]
¡Û ¼Õ¹ßÀÌ Âù °Í[â¢ðëÕÒ]
¡Û ¼ûÀÌ Âù °Í µîÀÌ´Ù[Ѩô·].
¡Û ÀÌÁúÀ» ¾ÎÀº µÚ¿¡ ¹ø°¥Áõ(ÛáÊäñû)ÀÌ ³ª¼ ¹°À» ÄÑ´Â °ÍÀº ½É±â°¡ ²÷¾îÁ³±â[ãýï¾] ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û ¿ÀÁÜÀÌ ÀüÇô ³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀº À§±â°¡ ²÷¾îÁ³±â[êÖï¾] ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û ÀÌÁú ¶§ ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª[ÝÕ÷×] ÀüÇô ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â[ï¾Ùí] °ÍÀº µ¶±â(ԸѨ)°¡ ÀåºÎ·Î µé¾î°¡¼[Ïýìéíú] À§°¡ ¸»¶ú±â[êÖËë] ¶§¹®À̹ǷΠÁ״´Ù[À¯Ãë].
¡Û ¾î¸°À̰¡ ÀÌÁú·Î À§±â(êÖѨ)¸¦ °Åµì »óÇÏ¿© ÀüÇô À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å)¶ó°í ÇÑ´Ù. Ç×¹®ÀÌ ¹ú¾îÁö°í °Å¸Ý°Ô µÇ¾î º¸±âÁ¶Â÷ ¹«¼¿ì¸ç ¹è[ÜÙµÎ]°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ Äбâ¸ç µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ°í »õ»¡°£ Çǰ¡ ¹æ¿ï¹æ¿ï ¶³¾îÁö´Â[àØúìïÇîÙ] °ÍÀ» °ýÀå(ξíó)À̶ó°í ÇÏ°í ¹ã³·À¸·Î ÀÚÁÖ µÚ¸¦ º¸¸ç À½½ÄÀÌ »èÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î ³ª°¡´Â °ÍÀ» ȰÀå(üÁíó)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀº ´Ù ÁÁÁö ¸øÇÑ ÁõÈÄ[äÂý¦]ÀÌ´Ù[¼º¿Ë].
¡Û ¾î¸°À̰¡ ÀÌÁú·Î Ç×¹®ÀÌ ¿·ÁÁö°í[ÍÚÔ³ÝÕøÍ] ´©·± ¹°ÀÌ ¼ú¼ú ³ª¿À´Â °Íµµ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÒ Áõ»óÀÌ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ȯÀÚ°¡ ÀÚ¸é¼ ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿À´Â ÁÙµµ ¸ð¸£´Â °ÍÀº Á״´Ù[ÆíÀÛ].
À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡´Â °ð ´ëº¯À» ´©´Â °Í[ÚùýâËñíÓÞÜ¥]
ºñ(Þ¡)¿Í ½Å(ãì)ÀÌ ¼·Î Àß Á¶ÈµÇ¾î¾ß[Îßð] ¼öºÐ°ú Â±â[â©ÍÚ]°¡ Àß °¥¶óÁø´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ °ð ´ëº¯À» ´©´Â °ÍÀº ºñ±â(ޡѨ)´Â ºñ·Ï °Çϳª ½Å±â(ãìѨ)°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À½½ÄÀÌ ¸ñ¿¡ ³Ñ¾î°¡¸é »èÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î °ð ¼³»ç[¼ÕàÜ]ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ö½Ûö]Àº ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î À̽Åȯ(ì£ãêü¯)À» ¸Ô¾î¼ ºñ¿Í ½ÅÀÇ ±â¿îÀÌ ¼·Î Á¶ÈµÇ°Ô[Îß÷×] ÇÏ´Â °ÍÀε¥ ÀÌ¿Í °°ÀÌ Çϸé À½½Ä¹°[â©ÍÚ]ÀÌ ÀúÀý·Î ¼ÒȵȴÙ. À̰ÍÀÌ À̸¥¹Ù ¹¦(ÙØ)ÇÏ°Ô ÇÕÄ¡µÇ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[Á÷Áö].
½Å(ãì)Àº 5¾×(çéäû)À» ÁÖ°üÇÑ´Ù. Áø¾×(òÐäû)ÀÌ Á¦´ë·Î ´ª¿©[ëÈ] ÁÖ¸é ´ëº¯ÀÌ Á¦´ë·Î ³ª¿Â´Ù. ¸¸ÀÏ Áö³ªÄ¡°Ô ±¾¾ú´Ù°¡ ³Ê¹« ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾ú°Å³ª Èû°Ü¿î ÀÏÀ» Ç߰ųª ¸Ê°í ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼ È»ç(ûýÞ÷)°¡ Ç÷(úì) °¡¿îµ¥ ÀẹÇϸé ÁøÀ½(òØëä)ÀÌ ÁÙ¾îµé°í[ÙÄߤ] Áø¾×ÀÌ Àû¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁø´Ù[Ì¿ðÏ]. ´ÄÀºÀÌ´Â ±â¿îÀÌ ÇãÇϰí Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ°¡ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¡º°æ(Ìè)¡»¿¡´Â ¡°½ÅÀº Á¶(ðÏ)ÇÑ °ÍÀ» ½È¾îÇϹǷΠ»¡¸® ¸Å¿î °ÍÀ» ¸Ô¾î¼ ´ª¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¸ÆÀ¸·Î ¾ç°á(åÕÌ¿)°ú À½°á(ëäÌ¿)À» ¾î¶»°Ô °¥¶ó º¸´Â°¡. ¸ÆÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏ°í »è(Þü)Çϸç À½½ÄÀº Á¦´ë·Î ¸ÔÀ¸³ª ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ½Ç(ãù)ÁõÀÌ¸ç ¾ç°áÀε¥ 17ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ½ÉÇØÁø´Ù. ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)ÇÏ¸é¼ Áö(òÀ)Çϰí À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸ç ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ´ëº¯ÀÌ µµ¸®¾î ±»Àº[Ìã] °ÍÀº À½°áÀε¥ 14ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ½ÉÇØÁø´Ù[Áß°æ].
¡Û ¿Á¶(æððÏ), dzÁ¶(ù¦ðÏ), ¾ç°á(åÕÌ¿), À½°á(ëäÌ¿)ÀÌ ÀÖ´Ù. ¡º°æ(Ìè)¡»¿¡ ¡°¸ÎÈù[Ì¿] °ÍÀº ÇìÃľß[ߤ] ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡ ¾ç°áÀ̸é ÇìÃÄ ÁÖ´Â ¾àÀ» ¾²°í À½°áÀÌ¸é µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾ç°á¿¡´Â ´ëȲ°ß¿ì»êÀ» ¾²°í À½°á¿¡´Â ¹Ý·ùȯÀ» ¾´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û Á¶°á(ðÏÌ¿)À̶õ ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ®¼[Ýúß»] Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¶(ðÏ)ÇÑ °ÍÀº ¼ÒÀ½(á´ëä)¿¡ ¼ÓÇϸç Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¸Å¿î °ÍÀ¸·Î½á ´ª¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °á(Ì¿)Àº ÅÂÀ½(÷¼ëä)¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ À̶§¿¡´Â ´ëº¯ÀÌ ¸¶¸£¹Ç·Î[ðÏÝÐ] ¸ÀÀÌ ¾´ ¾àÀ¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û º¯ºñ°¡ »ý±â´Â µ¥ ´ëÇÑ °Í[íúݤñýÝú]À» ÇÑ °¡Áö·Î ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ½Çºñ(ãùÝú)µµ ÀÖ°í Çãºñ(úÈÝú)µµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Çºñ´Â À½½Ä[Úª]¿¡ ÀÇÇØ¼ »ý±â°í Çãºñ´Â ±â(Ѩ)·Î »ý±ä´Ù. À§(êÖ)°¡ ½ÇÇÏ¸é¼ º¯ºñ°¡ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°í ¿ÀÁÜÀÌ ¹ú°Ó´Ù. À̶§¿¡´Â ºñ¾àȯ(Þ¡å³ü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª Ä¥¼±È¯À» ÁÖ·Î ¾´´Ù. À§°¡ ÇãÇÏ¸é¼ º¯ºñ°¡ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ¿ÀÁÜÀº ¸¼À¸¸é¼ Àß ³ª°£´Ù[ôè××]. ÀÌ·± µ¥´Â ÈĹÚÅÁÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù[¿ª·Î].
¡Û º¯ºñÁõ[ÝúÌ¿ñýñû]¿¡´Â Çã(úÈ)Áõµµ ÀÖ°í ½Ç(ãù)Áõµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁõÀ̸é âÀÚ[íóêÖ]¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼[÷¹ô¯] ¸ÎÈù °ÍÀ» Ç®¾î ÁÖ°í[ËÒÌ¿] ±»Àº °ÍÀ» ¿¬ÇÏ°Ô ÇØ¾ß[æã̱] Çϴµ¥ ´ëȲ, ¸ÁÃÊ, Áö½Ç, ÈĹÚÀ̳ª ½Â±âÅÁ(ã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù) °°Àº ¾àÀ» ¾´´Ù. ÇãÁõÀ̸é À½Ç÷(ëäúì)À» ÀÚ¾ç(í²å×)ÇÏ°í ¸¶¸¥ °ÍÀ» ´ª¿© ÁÖ¸ç[ëÈðÏ] ¸ÎÈù °ÍÀ» Ç®¾î¾ß[ߤ̿] ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ´ç±Í, ÁöȲ, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)À̳ª À±Á¶ÅÁ °°Àº ¾àÀ» ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û º¹¼þ¾Æ¾¾¿Í »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)´Â ´Ù º¯ºñ¿¡ ¾²´Âµ¥ ¹Ýµå½Ã ±â¿Í Ç÷À» °¥¶ó[ÝÂ] º¸°í ½á¾ß ÇÑ´Ù. ³·¿¡ ´ëº¯ º¸±â Èûµé¸é ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ Àß µ¹°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ »ì±¸¾¾¸¦ ¾´´Ù. ¹ã¿¡ ´ëº¯ º¸±â Èûµé¸é À½Ç÷(ëäúì)À» Àß µ¹°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ ¾´´Ù. ´ÄÀºÀ̳ª ÇãÇÑ »ç¶÷Àº ´ëº¯ÀÌ ¸¶¸£¸é¼ º¯ºñ°¡ »ý±â´Âµ¥ ¸ÆÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÑ °ÍÀº ±â¿¡ º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ì±¸¾¾¿Í ±Ö²®Áú(òçù«)À» ¾²°í ¸ÆÀÌ Ä§(öØ)ÇÑ °ÍÀº Ç÷¿¡ º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º¹¼þ¾Æ¾¾¿Í ±Ö²®Áú(òçù«)À» ¾´´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ µÎ °÷¿¡ ±Ö²®Áú(òçù«)À» ´Ù ¾²´Â °ÍÀº ¼ö¾ç¸í(â¢åÕÙ¥)°ú ¼öÅÂÀ½(â¢÷¼ëä)ÀÌ Ç¥¸®(øú×ê)°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[ÇØÀå].
¡Û Ç÷Á¶(úìðÏ)ÀÌ¸é º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ)¿Í ¼ú·Î ¹ýÁ¦ÇÑ ´ëȲÀ¸·Î ÅëÇÏ°Ô ÇÏ°í ±âÁ¶(ѨðÏ)¸é »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)¿Í Áö½Ç·Î ÅëÇÏ°Ô Çϸç dzÁ¶(ù¦ðÏ)¸é »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ)¿Í ´ëȲÀ¸·Î Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í ±â°¡ Àß µ¹Áö ¸øÇÏ¿©[Ѩ߻] ´ëº¯ÀÌ ¸·ÇûÀ¸¸é À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ)¿Í ÁÖ¿°¿¸Å¾¾(Á¶°¢ÀÎ)·Î ´ª¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û dzÁ¶(ù¦ðÏ)¿¡´Â ¼ÒdzÀ±Àåȯ, Á¶°¢¿ø, ȰÇ÷À±Á¶È¯ µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û Ç÷Á¶(úìðÏ)¿¡´Â À±Àåȯ, À±¸¶È¯, Á¾Ä§È¯, ¿ÀÀÎȯ, ¼Ò¸¶ÀÎȯ, ÅëÀ¯ÅÁ, ÈÇ÷À±ÀåÅÁ, ´ç±ÍÀ±Á¶ÅÁ µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û ±âü(Ѩôò)·Î º¯ºñ°¡ »ý±ä µ¥´Â »ïÀÎȯ, ¼ödzÀ±Àåȯ, »ïÈÅÁ, »ç¸¶ÅÁ, À°¸¶ÅÁ µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û ºÎÀÎÀÇ º¯ºñ¿¡´Â Åë½Å»ê, ´ë¸¶ÀÎȯ µîÀ» ¾´´Ù.
´ëȲ°ß¿ì»ê(ÓÞüÜ̲éÚߤ)
ÀåºÎ(íúݤ)¿¡ »óÈ(ßÓûý)°¡ ¶°µ¹¾Æ´Ù³à¼ º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 40g, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç ³½ °Í) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸é ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô°í ¼Õ¹ßÀÌ ¶ß°Å¿ì¸é ²Ü¹°¿¡ Ÿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[º¸¸í].
¹Ý·ùȯ(Úâ×¼ü¯)
´ÄÀºÀ̰¡ ´ã(ÓÃ)ÀÌ ¹¶Ãļ[Ì¿] º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°¿¡ ¹ýÁ¦ÇÏ¿© °¡·ç³½´Ù), À¯È²(¸÷½Ã º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¹öµå³ª¹« ¸ÁÄ¡·Î µÎµå¸° °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» »ý°Áó¿¡ ºÒ·È´ø Áõº´(ñúÜ¿)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
Ä¥¼±È¯(öÒà¾ü¯)
ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ¿ÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î¼ º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 40g, ¸ñÇâ, ºó¶û, °¡ÀÚ²®Áú(°¡ÀÚÇÇ) °¢°¢ 20g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 12°³.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
ÈĹÚÅÁ(ý§ÚÓ÷·)
ÇãÇØ¼ º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 8g, ÈÄ¹Ú 5.2g, ±Ö²®Áú(òçù«), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ¹ÝÇϱ¹ 3.6g, Áö½Ç 3.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
´ç±ÍÀ±Á¶ÅÁ(Ó×ÏýëÈðÏ÷·)
Àϸí À±Á¶ÅÁ(ëÈðÏ÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Ç÷Á¶(úìðÏ)·Î º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, ´ëȲ, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, »ýÁöȲ, ½Â¸¶ °¢°¢ 2.8g, ÀÕ²É(È«È) 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ º¹¼þ¾Æ¾¾¿Í »ï¾¾´Â ³»³õ°í ¸ÕÀú 7°¡Áö¸¦ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°ÀÌ Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ º¹¼þ¾Æ¾¾¿Í »ï¾¾¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¼ÒdzÀ±Àåȯ(áÃù¦ëÈíóü¯)
dz¿(ù¦æð)ÀÌ ¸ô·Á ¸·Çô¼[ê¦ôò] º¯ºñ°¡ »ý±ä °Í[ÓÞøµøÍß»]À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸»¶úÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ´ª¿© ÁØ ´ÙÀ½ ÇǸ¦ °í¸£·Ó°Ô[ûú] Çϰí dz»ç¸¦ ¸ô¾Æ³»¾ß[ ù¦] ÀúÀý·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª°£´Ù.
»ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ) 100g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 80g, ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢, ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô ÅÂ¿î °Í) 52g, ´ëȲ, °È£¸®(°È°) °¢°¢ 40g, ¹æÇ³, ´ç±Í °¢°¢ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
Á¶°¢¿ø(Á¶ÊÇêª)
dz(ù¦)ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ º¯ºñ¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
°È£¸®(°È°), ¹æÇ³, ÁÖ¿°¿¸Å(Àú¾ÆÁ¶°¢), Áö°¢, »Í³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(»ó¹éÇÇ), ºó¶û, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), ±¸¸´´ë(¹éÁö), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´ëȲÀ» ³Ö¾î¼ ½á¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
ȰÇ÷À±Á¶È¯(üÀúìëÈðÏü¯)
dzºñ(ù¦Ýú)¿Í Ç÷ºñ(úìÝú)·Î ´Ã ´ëº¯ÀÌ ±»Àº[ðÏÌ¿] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â À±Àåȯ°ú °°À¸³ª ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)´Â ¾¾(ìÒ)¸¸ ½á¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
À±Àåȯ(ëÈíóü¯)
º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), Áö°¢, »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 20g, ¾Æ±³ÁÖ, ¹æÇ³ °¢°¢ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ´ÄÀºÀÌ´Â Â÷Á¶±â¾¾(ÀÚ¼ÒÀÚ)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô°í ÀþÀºÀÌ´Â Çü°³¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
À±¸¶È¯(ëÈØ«ü¯)
Ç÷Á¶(úìðÏ)·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ´ª¿© ÁØ´Ù.
»ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ýÁöȲ, ´ç±Í, Áö°¢ °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ¡ºÁ¤Àü(ïáîî)¡»¿¡ À±Ã¼È¯(ëÈô÷ü¯)À̶ó°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
Á¾Ä§È¯( öØü¯)
Àϸí Á¾¿ëÀ±Àåȯ( éÈëÈíóü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Áø¾×(òÐäû)ÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ ´Ã º¯ºñ°¡ »ý±â´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°Á¾¿ë 80g, ħÇâ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »ï¾¾Áó(Ø«ìÒñð)¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¿ÀÀÎȯ(çéìÒü¯)
Àϸí ÀÚÀå¿ÀÀÎȯ(í²íóçéìÒü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© »ý±ä º¯ºñ¿Í ¸öǬ µÚ¿¡ »ý±ä º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
±ÖÈ« 160g(µû·Î °¡·ç³½´Ù), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) °¢°¢ 40g, Ãø¹é¾¾(¹éÀÚÀÎ) 20g, À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ, ´ÛÀº °Í) 8g, Àã¾¾(¼ÛÀÚÀÎ) 5g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¢°¢ µû·Î °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¼Ò¸¶ÀÎȯ(á³Ø«ìÒü¯)
Ç÷Á¶(úìðÏ)·Î º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀº À§ÀÇ À±¸¶È¯°ú °°´Ù[ÀÔ¹®].
ÅëÀ¯ÅÁ(÷×êë÷·)
À¯¹®(êëÚ¦)ÀÌ ¸·Çô¼ ´ëº¯ º¸±â°¡ Èûµç °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸ÀÀÌ ¸Å¿î ¾àÀ¸·Î ´ª¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
½Â¸¶, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, Àß ÁþÂö´Â´Ù), ´ç±Í °¢°¢ 6g, »ýÁöȲ, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í), ÀÕ²É(È«È) °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í[ËÛî«] º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ ºó¶û 2gÀ» Ÿ ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
ÈÇ÷À±ÀåÅÁ(ûúúìëÈíó÷·)
´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ®¼[ðÏÌ¿] ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
½Â¸¶, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ) °¢°¢ 6g, ´ëȲ, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ´ç±Í(ÀܻѸ®) °¢°¢ 2.8g, »ýÁöȲ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g, ÀÕ²É(È«È) 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
»ïÀÎȯ(߸ìÒü¯)
±â°¡ ¸·Çô¼[Ѩèµ] º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), ´ëȲ °¢°¢ 120g, ´ç±Í 40g, Àλï 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
¼ödzÀ±Àåȯ(â¤ù¦ëÈíóü¯)
3ÃÊ(ß²õ¥)°¡ °í¸£·ÓÁö ¸øÇÏ¿©[ÝÕûú] ±â°¡ Àß ¿À¸£³»¸®Áö ¸øÇÏ¸ç °¡½¿[ýØÜÙ]ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇϸé¼[ Ø»] º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ) 40g, ¸ñÇâ, ºó¶û, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), ħÇâ, ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ, ´ÛÀº °Í), ȳ³ª¹«¿¸Å(±«½Ç), Áö°¢, Áö½Ç, »ï¸ª(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ´ëȲ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
»ïÈÅÁ(ß²ûú÷·)
±â°¡ ¸·Çô¼[Ѩôò] º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Â »ïÈ»ê(ß²ûúߤ)ÀÌ´Ù.
»ç¸¶ÅÁ(ÞÌØ¨÷·)
±â°¡ ¸·Çô¼ º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ºó¶û(Å« °Í), ħÇâ, ¸ñÇâ, ¿À¾à °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¢°¢ µÇÁ÷ÇÏ°Ô °¥¾Æ¼[񯯬â©] ÀÜÀ¸·Î 7ºÐÀ» ¼¼¹ø¿¡¼ ´Ù¼¸¹ø ²ú¾î¿À¸£°Ô ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¾à°£ µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
À°¸¶ÅÁ(ë»Ø¨÷·)
º¯ºñ°¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. »ç¸¶ÅÁ¿¡ ´ëȲ°ú Áö°¢À» ³ÖÀº °ÍÀε¥ À§ÀÇ ¹æ¹ý°ú °°ÀÌ °ÉÂßÇÏ°Ô °¥¾Æ Áó(񯯬ñð)À» ³»¾î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
Åë½Å»ê(÷×ãêߤ)
ºÎÀÎÀÌ ´ëº¯ÀÌ ¸·Èù °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ, ¸ÁÃÊ, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ) °¢°¢ 40g, ¸ñÇâ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
´ë¸¶ÀÎȯ(ÓÞØ«ìÒü¯)
ºÎÀÎÀÇ Ç³ºñ(ù¦Ýú)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ñÇâ, ºó¶û, Áö°¢ °¢°¢ 40g, »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), ´ëȲ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
´ÄÀºÀ̰¡ ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ®¼ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ´ëȲÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ´ÄÀºÀ̰¡ Áø¾×(òÐäû)ÀÌ Àû¾îÁ® º¯ºñ°¡ »ý±ä µ¥ ´ëȲÀ» ½á¼ ¼³»ç½Ã۸é Áø¾×ÀÌ ´õ ¾ø¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ º¯ºñ°¡ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëÀåÀ» ´ª¿© ÁÖ°í ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ¾à[í²ëÈÓÞíóñýå·]¸¸ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ȳ³ª¹«²É(±«È)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î Ç×¹®À» ¾Ä¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ´ÄÀºÀÌÀÇ º¯ºñ¿¡´Â ¼Òdz¼ø±â¿ø, ¼ÒÁ¶°¢¿ø, ÀÌÀοø, ±ÖÇàȯ, Ȳ±âÅÁ, ±³¹ÐÅÁ, ¼Ò¸¶Á×, »ïÀÎÁ× µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û ´Ã Á¹ÀÎ Á¥(êáÕ¬), ¾çÀÇ ÇÇ, Âü±â¸§(ò·Ø«ñð)À» ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¼Òdz¼ø±â¿ø(áÃù¦â÷Ѩêª)
ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ¿ÀÌ ¸ô·Á¼[îÝæð] º¯ºñ°¡ »ý±â°í ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í°ú dzºñ(ù¦Ýú)¿Í ±âºñ(ѨÝú)¸¦ ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ÄÀºÀÌÀÇ º¯ºñ¿¡´Â ´õ¿í ÁÁ´Ù.
´ëȲ(¼ú¿¡ Ãà¿© ÂǼ ºµ¿¡ ¸»¸®±â¸¦ Àϰö¹ø ÇÑ °Í) 200g, ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ, ´ÛÀº °Í) 100g, À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ), ºó¶û, »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ, ¾à°£ ´ÛÀº °Í), »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ, ¼ú¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¼è¹«¸(¿ì½½, ¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í), ¸¶(»ê¾à), »ê¼öÀ¯ °¢°¢ 80g, Áö°¢, ¹æÇ³, µûµÎ¸¨(µ¶È°) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ Â÷³ª ¼úÀ̳ª ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ÀÌ ¾àÀº ÁÖ·Î º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â Âü ÁÁÀº ó¹æÀÌ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é Á¤½Å(ïñãê)ÀÌ µçµçÇØÁö°í[ˬËí] ¿Â°® º´ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¼ÒÁ¶°¢¿ø(á³Á¶ÊÇêª)
dzºñ(ù¦Ýú)°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢, ´ÛÀº °Í), Áö°¢ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
ÀÌÀοø(ì£ìÒêª)
´ÄÀºÀÌ¿Í ÇãÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô dzºñ(ù¦Ýú)°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), Áö°¢, °¡ÀÚÀ° °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
±ÖÇàȯ(йúºü¯)
´ÄÀºÀÌ¿Í ÇãÇÑ »ç¶÷ÀÌ ±â°¡ ¸ô·Á¼ º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ´ëº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù.
±Ö²®Áú(йù«), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ÀÌ ¾àÀº ³·¿¡ ´ëº¯ º¸±â Èûµç µ¥ ¾´´Ù. ¹ã¿¡ ´ëº¯ º¸±â Èûµç µ¥´Â »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)¸¦ »©°í º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ)¸¦ ³Ö¾î ¾´´Ù[Á¦»ý].
Ȳ±âÅÁ(üܱâ÷·)
´ÄÀºÀÌÀÇ º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ±â, ±Ö²®Áú(òçù«, Èò¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í »ï¾¾Áó(Ø«íìÒñð) 1ÀÜÀ» µ¹±×¸©[à´Ðï]¿¡ ³Ö°í °ÅǰÀÌ ¿Ã¶ó¿À°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½ ²Ü 1¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö¾î ´Ù½Ã ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ À§[ß¾]ÀÇ ¾à°¡·ç 12gÀ» Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Âµ¥ µÎ¹øÀÌ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¼ È¿°ú ÀÖ´Ù. ´Ã ¸ÔÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁú[Ýúß»] ¿°·Á´Â ¾ø´Ù[µæÈ¿].
±³¹ÐÅÁ(ÎïÚÌ÷·)
´ÄÀºÀÌ¿Í ÇãÇÑ »ç¶÷ÀÇ º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÆÄ¹Ø(Ãѹé, »Ñ¸®°¡ ´Þ¸° ä) 3´ë.
À§ÀÇ ¾àÀ» ±ú²ýÇÑ ¹° 1ÀÜ¿¡ ³Ö°í ÆÄ°¡ Ç« ¹«¸£µµ·Ï ´Þ¿© °ÇÁ® ¹ö¸° ´ÙÀ½ ¾Æ±³ÁÖ 8g°ú ²Ü 2¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í Àú¾î ³ì¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
¼Ò¸¶Á×(áÌØ«ñÔ)
±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ°í ´ëº¯À» Àß ³ª°¡°Ô Çϴµ¥ ´ÄÀºÀÌ¿Í ÇãÇÑ »ç¶÷ÀÌ Ç³ºñ(ù¦Ýú)¿Í Ç÷ºñ(úìÝú)·Î ´ëº¯ º¸±â Èûµç °Í°ú ¸öǬ µÚ¿¡ »ý±ä º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Â÷Á¶±â¾¾(ÀÚ¼ÒÀÚ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ ³Ö°í °É·¯¼ ÁóÀ» §´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÔ½Ò°¡·ç(Ë×Ú·ØÇ)¸¦ Á» ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù[º»»ç].
¡Û ¾î¶² ´ÄÀº ºÎÀÎÀÌ °©Àڱ⠹è¿Í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸Þ½º²¨¿ö¼[äÂãý] ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿´´Âµ¥ À̰ÍÀº dzÀ¸·Î ´ëº¯ÀÌ ¸·Èù °Í[ù¦Ýú] ¶§¹®À̾ú´Ù. ±â°¡ °¡½¿ ¼Ó¿¡ ¸ô¸®¸é ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£¸é¼ ¸Þ½º²¨¿ö ¸ÔÀ¸·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× ±â°¡ À§[ß¾]·Î Á¤¼ö¸®[Àü]±îÁö ¿Ã¶ó°¡¸é ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í Á¤½ÅÀÌ ±ú²ýÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. À̶§¿¡ ÀÌ Á×À» µÎ¹ø ¸ÔÀ¸¸é ±â°¡ ºüÁö¸é¼ ±»Àº ´ëº¯ µ¢¾î¸®[Ì¿ÝÐ] 10¿© °³°¡ ³ª¿Â ´ÙÀ½ ´ëº¯ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ª¿À¸é¼[íúݤ׵óå] ¿©·¯ °¡Áö º´ÀÌ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[º»»ç].
»ïÀÎÁ×(ß²ìÒñÔ)
º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ÄÀºÀ̳ª ÇãÇÑ »ç¶÷µµ ´Ù ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), Àã¾¾(ÇØ¼ÛÀÚ) °¢°¢ 1È©, À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ) 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² Àß ÁþÂö¾î °É·¯ ÁóÀ» § ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ÀÔ½Ò°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[¼Ó¹æ].
»óÇѾç¸íº´(ß¿ùÎåÕ٥ܻ)¿¡ ¶¡ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª°í ¿ÀÁÜÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿À¸é Áø¾×(òÐäû)ÀÌ ¼Ó¿¡¼ ¸¶¸£¹Ç·Î[Ò®Êæ] ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ®¼ Èûµé°Ô ³ª¿Â´Ù. À̰ÍÀº ºñ(Þ¡)°¡ Á¹¾Æµé±â[å³] ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñ¾àȯ(Þ¡å³ü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù[Áß°æ].
¡Û ¼º¹«±â(à÷ÙíÐù)´Â ¡°À§(êÖ)±â°¡ ¼¼°í ºñ(Þ¡)±â°¡ ¾àÇϸé Áø¾×À» Åë¼ÖÇÏ¿© »ç¹æÀ¸·Î ÆÛÁö°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¿ÀÁ÷ ¹æ±¤À¸·Î¸¸ ³»º¸³»°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ÀÁÜÀÌ Àæ°í ´ëº¯Àº Èûµé°Ô ³ª¿Â´Ù. À̶§¿¡´Â ºñ¾àȯÀ¸·Î ºñ¸¦ ¸¶¸£°Ô ÇÏ´Â °Í[Þ¡ñýÌ¿ðÏ]À» ³»·Áº¸³»¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ´Ü°è(Ó¡Í¢)´Â ¡°ÀÌ¹Ì ºñ°¡ ¾àÇØÁø °ÍÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Âµ¥ À̰ÍÀº ºñ°¡ ¾àÇϸé Åä(÷Ï)°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¾î Æó±Ý(øËÐÝ)ÀÌ È(ûý)ÀÇ Á¦¾àÀ» ¹Þ¾Æ¼ Æó±â°¡ ¼Ò¸ðµÇ¾î Áø¾×ÀÌ ¸¶¸£°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ µÇ¸é ºñ´Â ¼ÒȽÃÄÑ ³»·Áº¸³»´Â Èû[ï®âÃñýÖµ]À» ÀÒ°Ô µÇ°í Æó´Â Àü´ÞÇÏ´Â ±â´É[îîáêñýòÅ]À» ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ®¼ ´©±â Èûµé°Ô µÇ°í ¿ÀÁÜÀº ÀæÀ¸¸é¼ ÀúÃàµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. À̶§¿¡´Â À½Ç÷(ëäúì)À» ºÒÄí¾î ÁÖ¾î[í²å×] ¾çÈ(åÕûý)°¡ ´õ ¼ºÇØÁöÁö ¸øÇÏ°Ô ÇØ¾ß Çϴµ¥ ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇÏ¸é Æó±ÝÀÌ Àß ÀÛ¿ëÇÏ¸ç ºñÅä°¡ ±ú²ýÇÏ°í µçµçÇØÁ®¼[Ëí] Áø¾×ÀÌ Àß µ¹¸é¼ ÀåÀ» ´ª¿©[íóëÈ] ÁØ´Ù. ±×·¯¸é ´ëº¯Àº Àý·Î ³ª¿Â´Ù. ÀÌ ºñ¾àȯÀº ¿ÀÌ ½ÉÇÏ°í ±â¿îÀÌ ½ÇÇÑ È¯ÀÚ³ª ¼ºÏÂÊ »ç¶÷À̳ª °Ç°ÇÏ°í ½ÇÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾²¸é ³´Áö ¾Ê´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª µ¿³²ÂÊ »ç¶÷°ú ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª°í ±âÇ÷ÀÌ Ãæ½ÇÄ¡ ¸øÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾²¸é ºñ°¡ ´õ ¾àÇØÁö°í Àå(íó)µµ ´õ Á¶(ðÏ)ÇØÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¼ºÏÂÊ »ç¶÷µéÀº ¸·Èù °ÍÀ» ÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í[ËÒÌ¿]À» À§ÁÖ·Î ÇÏ°í µ¿³²ÂÊ »ç¶÷µéÀº ¸¶¸¥ °ÍÀ» ´ª¿© ÁÖ´Â[ëÈðÏ] µ¥ Èû½á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[´Ü°è].
ºñ¾àȯ(Þ¡å³ü¯)
ÀÏ¸í ¸¶ÀÎȯ(Ø«ìÒü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ Àæ°í ´ëº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ À̰ÍÀ» ºñ¾àÁõ(Þ¡å³ñû)À̶ó°í ÇÑ´Ù.
´ëȲ(Âð °Í) 160g, Áö½Ç, ÈĹÚ, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à) °¢°¢ 80g, »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ) 60g, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) 50g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
º¯ºñ[ÓÞøµÝúÌ¿]¶ó´Â °ÍÀº ´ëº¯ÀÌ ´Ã ¸»¶ó¼ ´©±â°¡ Èûµç °ÍÀÌ´Ù. ´ëº¯ºÒÅëÀ̶ó´Â °ÍÀº ¿©·¯ ³¯ ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ°í ¸·Çô¼ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ±×µæÇÑ[óìØ»] °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¿»ç(æðÞ÷)°¡ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é Àå[êÖ]¿¡ ¸¶¸¥ ´ëº¯[ðÏÝÐ]ÀÌ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. 3ÃÊ(ß²õ¥)¿¡ ¿ÀÌ Àáº¹ÇØ ÀÖÀ¸¸é Áø¾×ÀÌ ¼Ó¿¡¼ ¸¶¸¥´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ´ëÀå¿¡ ¿À» ³¢°Ô[úóæð] µÈ´Ù. ÇãÇÑ »ç¶÷Àº 5ÀåÀÌ Â÷¸é¼[íúÕÒ] Ç÷¸Æ(úìØæ)ÀÌ ¸¶¸£°í ´ÄÀºÀÌ´Â ÀåÀ§°¡ Â÷¸é¼[íóùÎ] ±â°¡ µµ´Â ±æÀÌ ¸·Èù´Ù[ѨԳ߻]. ±×·¯¸é ´ëÀåÀÌ ³ÃÀ» ³¢°Ô[úóÕÒ] µÈ´Ù. ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¾ÆÇÁ¸ç ´ä´äÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇϸé¼[ýغñ] ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀº À½½Ä¹°ÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ±â[âÖãÝë§ôò] ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀåÀ§°¡ dz»ç¸¦ ¹Þ¾Æ ´ëº¯ÀÌ ¸¶¸£°í ±»¾îÁö´Â °ÍÀº dz±â·Î µÇ´Â °Í[ù¦Ñ¨ÛâíÇ]ÀÌ´Ù. ±â°¡ ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡Áö ¸øÇÏ¸é ´ëº¯ º¸±â Èûµé¸ç[ÍÚÔ³Ññ] Æ®¸²ÀÌ ³ª°í[ýíæ½] ¹è°¡ ±×µæÇØÁø´Ù[Ҳػ]. À̰ÍÀÌ ´ëº¯ºÒÅëÁõÀε¥ À̶§¿¡ ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é »ïȲÅÁ(ß²üÜ÷·, ó¹æÀº ȹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°í ³Ã±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¹Ý·ùȯÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½Äü¿¡´Â ºñÀû¿øÀ» ¾²°í dzºñ¿¡´Â ¸¶ÀÎȯ(Ø«ìÒü¯, Áï ºñ¾àȯ)À» ¾´´Ù. ±â°¡ ³»·Á°¡Áö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â ±æ°æÁö°¢ÅÁ(ÑÐÌÛò¬ÊÃ÷·, ó¹æÀº °¡½¿¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ´ëÀåÀº Æó¿Í Ç¥¸®(øú×ê)°ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÀåÀº ¸ðµç ±â¿îÀÇ Åë·Î¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Æó±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ëº¯ºÒÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¼ Áß¿äÇÑ °í¸®¶ó´Â °ÍÀ» Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¿À·£ º´À¸·Î ¹î¼Ó¿¡ ½Ç¿(ãùæð)ÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇϸé À±ÀåȯÀ» ½á¼ ¾à°£ ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¸÷½Ã ¼³ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à[ñÚ××ñýå·]Àº ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ¿© ½Â±âÅÁ(ã¯Ñ¨÷·) °°Àº ¾àÀ» ½áµµ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é »ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ºó¶û, Áö°¢, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(È«È)À» ³Ö¾î¼ ½á¾ß ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¿¾³¯[ͯ۰]ÀÇ ´ëº¯À» ÅëÇÏ°Ô Çϴ ó¹æ¿¡´Â ´Ù ±â¸¦ ³»·Á°¡°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ½è´Ù. Æó±â°¡ ³»·Á°¡Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î ´ëº¯À» ´©±â°¡ Èûµç µ¥´Â »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ),
Áö°¢, ħÇâ, °¡ÀÚ µîÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ´ÄÀºÀ̳ª ÇãÇÑ »ç¶÷, dzº´(ù¦Ü»)ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Áø¾×ÀÌ Àû¾î¼ »ý±ä º¯ºñ´Â ¾àÀ¸·Î ¹Ì²ô·´°Ô[üÁ] ÇØ¼ ³ª°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), Âü±ú(È£¸¶), °®Ç®(¾Æ±³) µîÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÇãÅõ·ç[ØÍ] ¼¼°Ô ¼³»ç½ÃŰ´Â ¾à[ñÚð¥]À» ½á¼ ³ª°¡°Ô Çϸé Àá½Ã µ¿¾ÈÀº ³ª°¡°Ô µÇ³ª Áø¾×ÀÌ ´õ ¾ø¾îÁö°í ±âÇ÷ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ¾î °ð ´Ù½Ã ¸·È÷´Âµ¥ Ȥ ´Ù¸¥ º´±îÁö »ý±â°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].
¡Û ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â ¿µº¸´Ü, ¼Ò°¨¿ø(áÌÊïêª, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), À±ÀåÅÁ, ´ëȲÀ½ÀÚ µîÀ» ¾²´Âµ¥ ´ÄÀºÀÌ¿Í ÇãÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â À±Àåȯ, À±ÀåÅÁÀ» ¾²¸ç ºÎÀο¡°Ô´Â Åë½Å»ê(÷×ãêߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), Á¶µµÀ½ µîÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¿Ü¿ë¾à[èâö½]À¸·Î´Â ¼±ÀûȯÀ̳ª Á¦ºÐ»êÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
ºñÀû¿ø(Þ¡îÝêª)
¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î¼[ïÎîÝ] ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ½Å¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸ç[÷¢ß«] º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ºÀÃâ 60g, »ï¸ª 40g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) 20g, ¾ç°(½ÄÃÊ¿¡ »î¾Æ ½ä¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), ¸ñÇâ, ¹éÃÊ»ó, ÆÄµÎ»ó °¢°¢ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ±Ö²®Áú(йù«)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¿µº¸´Ü(çÏÜÄÓ¡)
´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Àûü(îÝôò)µÈ °Íµµ ¹Ð¾î³»¸°´Ù.
¸ñÇâ, ħÇâ, À¯Çâ °¢°¢ 2g, ÆÄµÎ(²®Áú°ú ½ÉÀ» ¹ö¸®°í ±â¸§À» »« °Í) 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ´ëÃß 3¾ËÀ» ÂǼ ¹ß¶ó³½ »ì¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Âù¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ¼¼¹ø¸¸ ¼³»ç½ÃŰ·Á¸é ¸ÕÀú Âù¹° 3¸ð±ÝÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ¾àÀ» Âù¹°·Î ¸Ô°í ´Ù¼¸¹ø¿¡¼ ¿©¼¸¹ø¸¸ ¼³»ç½ÃŰ·Á¸é ¼³»ç½ÃŰ·Á´Â ¼ö¸¸Å Âù¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù[±¸¼±].
À±ÀåÅÁ(ëÈíó÷·)
º¯ºñ°¡ »ý°Ü ¿À·§µ¿¾È º¯À» º¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ, º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ ¹°¿¡ °É·¯¼ ²®ÁúÀº ¹ö¸®°í ÁóÀ» ³½´Ù) 1ÀÜ ¹Ý, Âü±ú(È£¸¶, º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ ¹°¿¡ ³Ö¾î¼ ÁóÀ» ³½´Ù) ¹ÝÀÜ, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, Ç®Áö°Ô °£´Ù) 40g, Çü°³¼ö(ÁþÂö¾î °¡·ç³½´Ù) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¼¯¾î¼ ¼Ò·®(á´Õá)ÀÇ ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² ´Þ¿© Â÷ ´ë½Å ¸¶½ÃµÇ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
´ëȲÀ½ÀÚ(ÓÞüÜëæí)
¿Á¶(æððÏ)·Î ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ýÁöȲ 8g, ´ëȲ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), »êÄ¡ÀÚ, ½Â¸¶, Áö°¢ °¢°¢ 4g, Àλï, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5ÂÊ, ¾àÀü±¹ 21¾Ë, ¿À¸Å 1°³¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
À±Àåȯ(ëÈíóü¯)
´ÄÀºÀ̰¡ Çǰ¡ Àû°í âÀÚ[íóêÖ]°¡ ¸»¶ó¼ ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁ³±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÁö¾î 7-8ÀÏ µ¿¾ÈÀ» ´©Áö ¸øÇϰųª µÅÁö¶Ë °°Àº ºûÀ» °¡Áø ¾çÀÇ ¶Ë°°ÀÌ ÀÛÀº °ÍÀ» ´©´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, »ýÁöȲ, Áö°¢, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼ ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 40-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
À±ÀåÅÁ(ëÈíó÷·)
´ÄÀºÀ̳ª ÇãÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
²Ü(ºÀ¹Ð) 40g, Âü±â¸§ 20g, ¹ÚÃÊ ÇÑÀÚ¹ã.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¹° 1Á¾Áö¿¡ ³Ö°í µÎ¾î ¹ø ²ú¾î¿À¸£°Ô ´Þ¿© µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼ ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
Á¶µµÀ½(ðàÓôëæ)
¸öÇ®±â ÀüÀ̳ª µÚ¿¡ ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¹æÇ³, Áö°¢ °¢°¢ 5g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
¼±Àûȯ(à¾îÝü¯)
´ëº¯ÀÌ ¸·Çô ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÆÄµÎ(²®ÁúÀ» ¹ö¸° °Í), °Ç°, ºÎÃß¾¾, ¾ç°, À¯È², °¨¼ö, Èòºó¶û °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. À̸¥ ¾ÆÄ§¿¡ ¸ÕÀú Á¶ÇÇ¿¸Å(»êÃÊ)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¼ÕÀ» ¾Ä°í Âü±â¸§(Ø«êú)À» ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¾à 1¾ËÀ» ¼Õ¿¡ Áã°í 2½Ã°£ µ¿¾È ÀÖÀ¸¸é °ð ¼³»ç°¡ ³´Ù. ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß·Á¸é Âù¹°¿¡ ¼ÕÀ» ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù[º»»ç].
Á¦ºÐ»ê(ð«ÝÎߤ)
´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹Ù²É(ÃÊ¿À).
À§ÀÇ ¾àÀ» ¾ÆÁÖ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 1´ëÀÇ »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ¹Ù²É°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼ Ç×¹®¿¡ ³ÖÀ¸¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù.
¡Û À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î º®·ÂÀü(ܤÕúï©)Àε¥ ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù[´Ü½É].
´ë¼Òº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â °Í[ÓÞá³Ü¥ÝÕ÷×]
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¡º³»°æ¡»¿¡ »ïÃʾà(ß²õ¥å³)À̶ó°í ÇÑ´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¾à(å³)À̶ó´Â °ÍÀº Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀº À½¾ç(ëäåÕ)ÀÌ °ü°Ý(μ̫)µÇ¾ú±â ¶§¹®Àε¥ À̰ÍÀ» »ïÃʾິ[ß²õ¥å³ñýÜ»]À̶ó°í ÇÑ´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[º´¿ø(Ü»ê¹)].
[ñÉ] º´¿ø(Ü»ê¹) : 610³â¿¡ ¼Ò¿ø¹æÀÌ ¾´ ¡ºÀúº´¿øÈķС».
¡Û »ïÃʾິÀ¸·Î ´ë¼Òº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â Áö°¢È¯(ò¬ÊÃü¯, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù)°ú Ãß±âȯÀ» ¾´´Ù.
¡Û ´ë¼Òº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â »ïÀϽ±âÅÁ, Â÷±¸»ê, ö°¢È¯, Àüµµ»ê, µµÈ¯»ê, °¶û»ê, °¨¼ö»ê, øÁ¦°í µîÀ» ¾´´Ù.
¡Û °Ñ[èâö½]À¸·Î´Â ȸ»ý½Å°í, Á¤Çâ»ê, ¾öÁ¦¹ý, µµº¯¹ý(ÓôÜ¥Ûö)À» ¾´´Ù.
Ãß±âȯ(õÏѨü¯)
±â¿îÀÌ Àß ¿À¸£³»¸®Áö ¸øÇÏ¿© º¯ºñ°¡ »ý±â°í ¹ú°Ó°í[îå] ´©·±[üÜ] ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç ³½ °Í), ´ëȲ, ºó¶û, Áö½Ç, ±Ö²®Áú(òçù«), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »ý°ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¿¬ÇÏ°Ô ´ÞÀÎ »ý°¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
»ïÀϽ±âÅÁ(ß²ìéã¯Ñ¨÷·)
»óÇÑ(ß¿ùÎ)À̳ª À⺴(íÚÜ»)À¸·Î ¿ÀÌ ½ÉÇÏ¿© ´ë¼Òº¯À» ´©Áö ¸øÇÏ°í °¡½¿°ú ¹è°¡ ±×µæÇÏ¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û ¸ÁÃʸ¦ ´ëȲÀÌ À̲ø°í[ìÚ] Á÷Á¢ ´ëÀåÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ¸»¶ú´ø °ÍÀº ´ª¿©Áö°í[ëÈðÏ] ±»¾îÁ³´ø °ÍÀº ¸¸¹®ÇØÁö¸ç[æã̱] ¿ÀÌ ³»¸°´Ù. ¸öÀÇ ¾Æ·§µµ¸®¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î º¸¸é ´ëº¯°ú ¿ÀÁÜÀº ´Ù À½(ëä)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀüÀ½(îñëä)°ú ÈÄÀ½(ýëä)À¸·Î ³ª´©¾î º¸¸é ÀüÀ½Àº ±â(Ѩ)¿¡ ¼ÓÇϰí ÈÄÀ½Àº Ç÷(úì)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ½Å(ãì)Àº ´ë¼Òº¯À» Àß ´©Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ´Ù ÁÖ°üÇÑ´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í º¯ºñ°¡ »ý±ä °ÍÀº ¸ðµÎ ¼ö(â©)ºÐÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ¡º°æ(Ìè)¡»¿¡´Â ¡°¼Ó¿¡ ¿ÀÌ ¼ºÇÏ¸é ¸ÀÀÌ Â¥°í[ùé] ¼ºÁúÀÌ Âù¾à[ùÎ]À¸·Î Ä¡·áÇ쵂 ¸ÀÀÌ ¾´ ¾àÀ» Á¾à(ñ¥å·)À¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¸ÁÃÊ¿Í ´ëȲÀ» °°ÀÌ ¾²´Â °ÍÀº ¾àÈ¿°ú¸¦ ¼¼°Ô ÇÏ·Á´Â[êÓÞÅ] °ÍÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
Â÷±¸»ê(ó³Ï·ß¤)
´ë¼Òº¯À» ¿À·§µ¿¾È ´©Áö ¸øÇÏ¿© ´ä´äÇÏ°í ±×µæÇؼ[ÛáØ»] Á×À» °Í °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸»¶Ë±¸¸®(õÏó³ËÔ) 7°³, µµ·ç·¡(÷ÏÏ·) 7°³.
³²ÀÚÀÇ º´¿¡´Â ¸»¶Ë±¸¸® ´ë°¡¸®¿Í µµ·ç·¡ÀÇ ¸ö¶×À̸¦ ¾²°í ¿©ÀÚÀÇ º´¿¡´Â µµ·ç·¡ÀÇ ´ë°¡¸®¿Í ¸»¶Ë±¸¸®ÀÇ ¸ö¶×À̸¦ ¾´´Ù. ÀÌ 2°¡Áö ¾àÀ» »õ ±â¿ÓÀå À§¿¡ ³õ°í ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á¼ °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ µ¿³²ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÑ °¡Á׳ª¹«²®Áú(ûÛÙÍâ§ù«)À» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ´ë¼Òº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[º»»ç].
¡Û ÃßÂ÷(õÏó³)´Â ¸»¶Ë±¸¸®À̰í Å䱸(÷ÏÏ·)´Â µµ·ç·¡À̸ç È£¸ñ³ª¹«(ûÛÙÍâ§)´Â °¡Á׳ª¹«(îÀÙÊ)¶ó°íµµ Çϰí È£Àå(ûÛíè)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ °¡Á׳ª¹«(îÀÙÊ)°¡ ¿ÇÀº °Í[ïá] °°´Ù.
°¨¼ö»ê(ÊöâÄߤ)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
²®ÁúÀÌ ¹ú°Ç °¨¼ö 80g, Á¹ÀÎ ²Ü(Ö¡ÚÌ) 2È©.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¼¯¾î¼ 40gÀ» 4¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ 1¸ò¾¿ ²Ü¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
ö°¢È¯(ôÑÊÅü¯)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢, Å« °Í).
À§ÀÇ ¾àÀ» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î ¼ú¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
Àüµµ»ê(ï´Óîߤ)
´ë¼Òº¯ÀÌ ´Ù ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¿ÀÁÜÀ̳ª ´ëº¯¸¸ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Íµµ ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ, °öµ¹(Ȱ¼®), ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢) °¢°¢ 12g.
¸¸ÀÏ ¿ÀÁܸ¸ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é °öµ¹ 12gÀ» ´õ ³Ö°í ´ëº¯¸¸ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ëȲ 12gÀ» ´õ ³ÖÀ¸¸ç ´ë¼Òº¯ÀÌ ´Ù ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ëȲ°ú °öµ¹À» °¢°¢ 12g¾¿ ´õ ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
øÁ¦°í(ôäð°ÍÇ)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °¨¼ö¸¦ °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·ç¿Í ¼¯¾î¼ Ç®À» ¾¥¾î ¹è²Å °¡¿îµ¥³ª ¹è²Å ¾Æ·¡ÀÇ ¶á¶áÇÑ °÷[Ìãô¥]¿¡ ºÙÀÌ°í µû·Î °¨Ãʸ¦ ´Þ¿© ¸Ô´Âµ¥ ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[À¯Ãë].
µµÈ¯»ê(Óîüµß¤)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ëȲ 40g°ú »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) 12gÀ» ¾²°í ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ëȲ 12g°ú »ì±¸¾¾ 40gÀ» ¾´´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 2øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[À¯Ãë].
°¶û»ê( ߤ)
Àϸí À̹¦»ê(ì£ÙØß¤)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. 6¿ùÀ̳ª 7¿ù¿¡ ¸»¶Ë±¸¸®(°¶û)¸¦ Àû´çÇÑ ¾ç Àâ¾Æ¼ ½Ç¿¡ ²ç¾î ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ¿ÂÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î 1°³¾¿ ¾²´Âµ¥ ±ú²ýÇÑ º®µ¹ À§¿¡ ³õ°í ±× µÑ·¹¿¡ ÀíºÒÀ» ³õ¾Æ ¸»¸°´Ù. À̰ÍÀ» Ä®·Î Ç㸮¸¦ ²÷¾î¼ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ë°¡¸®ÂÊ(ß¾Úâ)À» ¾²°í ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ²¿¸®ÂÊ(ù»Úâ)À» ¾²¸ç ´ë¼Òº¯ÀÌ ´Ù ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é Àüü¸¦ ¾²´Âµ¥ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÁÜÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
ȸ»ý½Å°í(üßßæãêÍÇ)
À½Áõ(ëäñû)À¸·Î ´ë¼Òº¯ÀÌ ¿©·¯ ³¯ µ¿¾È ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¼ À§±ÞÇÏ°Ô µÈ µ¥ ¾´´Ù. À§±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº µ¥´Â ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù.
±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á, ¹¬Àº °¡·ç), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ ³²ÀÚ´Â ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ³õ°í ħ(Ò³ìÑöä)¿¡ °³¾î ¶ß°Å¿öÁú[æðÑÌ] ¶§ ¾çÂÊ À½³¶[ì£Õ°]¿¡ ºÙÀδÙ. ¶¡ÀÌ ³ª¸é ³´´Â´Ù. ¿©ÀÚ´Â ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ³õ°í ħ(Ñûíöä)¿¡ °³¾î ¾çÂÊ Á¥¸ö[ì£êá]¿¡ ºÙÀδÙ. ¶¡ÀÌ ³ª¸é ³´´Â´Ù. ³²ÀÚ´Â À½³¶ÀÌ, ¿©ÀÚ´Â Á¥¸öÀÌ ±âº»Àε¥ À̰ÍÀÌ ¶ÇÇÑ ±¸º°µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù[ÇØÀå].
Á¤Çâ»ê(ïËúÅߤ)
´ë¼Òº¯ÀÌ ¸·Çô ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ¸¹´Ù.
°íÁ¤Çâ 20g, ¿ÀµÎ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ¹Ù²É(ÃÊ¿À, ½Î¼ ±¸¿î °Í), ±¸¸´´ë(¹éÁö), ÁÖ¿°¿¸Å(Àú¾ÆÁ¶°¢, ½Î¼ ±¸¿î °Í), Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å) °¢°¢ 12g, ÈÄÃß(È£ÃÊ) 4g, »çÇâ Á¶±Ý.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Âü´ëÅë[ñÓ÷Õ]À¸·Î Ç×¹®¿¡ ºÒ¾î³ÖÀ¸¸é °ð ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
¾öÁ¦¹ý(·³ð°Ûö)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹é¹Ý°¡·ç 1¼ù°¡¶ô.
À§ÀÇ ¾àÀ» ¹è²Å À§¿¡ ³õ°í Âù¹° ÇÑ ¹æ¿ï¾¿À» ¶³±¸¾î¼ Âù ±â¿îÀÌ ¹î¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡´Â °¨ÀÌ ÀÖ°Ô ÇÏ¸é °ð ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â »Ñ¸®°¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 1-2´ë, ÈëÀÌ ¹¯Àº »ý° 1°³, ´ãµÎ½Ã(Ó¿Ôç ) 21¾Ë, ¼Ò±Ý 1¼ù°¡¶ôÀ» ¾²´Âµ¥ ÇÔ²² °¥¾Æ¼ ¶±(Ü¿)À» ¸¸µé¾î ºÒ¿¡ ¶ß°Ì°Ô ÂÉ¿© ¹è²Å À§¿¡ ºÙÀ̰í õÀ¸·Î ½Î¸Ç´Ù. ±×¸®°í Á¶±Ý ÀÖÀ¸¸é ±â°¡ ÅëÇÏ´Â °¨ÀÌ Àִµ¥ ±×·¯¸é ÀÚ¿¬È÷ ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª°£´Ù. ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ¶±(Ü¿)À» °¥¾Æ ºÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù[´Ü°è].
¡Û ´ëº¯ÀÌ ¸·Çô ÀüÇô ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» Â÷¸®Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â Å« ³í¿ì··ÀÌ(´ëÀü¶ó) »ê °Í 1-2¸¶¸®¸¦ ¾²´Âµ¥ ¼Ò±Ý 1¼ù°¡¶ô°ú ÇÔ²² ¿ì··ÀÌ(Àü¶ó)¸¦ ±õ´ë±â°·Î ³Ö°í ÁþÂö¾î ¹è²Å¿¡¼ ¾Æ·¡·Î 1Ä¡ 3Ǭ µÇ´Â °÷¿¡ ³õÀº ´ÙÀ½ õÀ¸·Î ½Î¸Å¸é ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ ¿ì··À̸¦ ±õ´ë±â°·Î ÁþÂöÀº ´ÙÀ½ »çÇâÀ» Á¶±Ý ¼¯¾î¼ ¹è²Å À§¿¡ ºÙÀÌ°í ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áö¸£¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ÆÄµÎ»ì, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)¸¦ ¾²´Âµ¥ °¡·ç³»¾î ¶±(Ü¿)À» ¸¸µé¾î ¹è²Å À§¿¡ ³õ°í ¶äÀ» ¶ß¸é[ûý϶] ´ëº¯ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿Í¿ì°í(èÄéÚÍÇ)´Â ´ë¼Òº¯ÀÌ ¸·Èù °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ÞÆØÀÌ(¿Í¿ì) 3°³¸¦ ²®Áú°·Î Ç®Áö°Ô ÁþÂöÀº ´ÙÀ½ »çÇâÀ» Á¶±Ý ¼¯¾î¼ ¹è²Å À§¿¡ ºÙÀÌ°í ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áö¸£¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ´ÞÆØÀ̰¡ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ¿ì··ÀÌ(Àü¶ó)¸¦ ¾´´Ù. ¿©·¯ ¹ø ½áº¸¾Ò´Âµ¥ Ưº°ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù[ȸÃá].
¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿Í ´ÄÀºÀ̳ª Çã¾àÇÏ¿© ¾àÀ» ¾µ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ ¾´´Ù. ²ÜÀ» Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ÁÖ¿°³ª¹«¿¸Å(Á¶°¢)°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î¼ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ±æÂßÇÏ°Ô ´ë¾à[ïüí]À» ¸¸µé¾î Ç×¹®¿¡ ²È¾Æ ³ÖÀ¸¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ¹ÐÀüµµ¹ý(ÚÌï¡ÓôÛö) : ²Ü 7È©À» ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿³Ã³·³ µÇ°Ô Á¹¿©¼ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ´ëÃß¾¾ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾î Ç×¹®¿¡ ²È¾Æ ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î ´©¸£°í ÀÖ´Ù°¡ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À·Á°í ÇÒ ¶§¿¡ ¼ÕÀ» ¶¾´Ù[Áß°æ].
¡Û ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í[ÓÞøµÝÕ÷×]À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â Å« µÅÁöÀÇ ¿(Àú´ã) 1°³ÀÇ Áó¿¡ ½ÄÃÊ Á¶±ÝÀ» Ÿ¼ Ç×¹® ¼Ó¿¡ ½÷ ³ÖÀ¸¸é ¾ó¸¶Âë ÀÖ´Ù°¡ ´ëº¯ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Â´Ù[Áß°æ].
¡Û ¹ÐŹý(ÚÌ÷ºÛö)À¸·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ²Ü 3È©¿¡ µÅÁö¿¹°(Àú´ãÁó) 2°³ºÐÀ» ³Ö°í ¿³Ã³·³ ¾ûŰ°Ô ´Þ¿©¼ ¼ÕÀ¸·Î ºñº »õ³¢¼Õ°¡¶ô ³¡¸¸ÇϰÔ[á³ò¦ÔéÓÞ] ¸¸µç´Ù. À̰ÍÀ» Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Ç×¹®¿¡ ²È¾Æ ³ÖÀ¸¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ ±æÂßÇÏ°Ô ´ë¾à[ïü]À» ¸¸µé¾î ¾²¸é ´õ ÁÁÀºµ¥ ¹ÚÇϰ¡·ç¸¦ ³Ö¾îµµ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¾àÀ» Å¿ì¸é¼ ¿¬±â¸¦ ½îÀÌ´Â ¹ý[ý·Û°]À¸·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)¸¦ »ç¹ß¿¡ ´ã°í ºÒÀ» ºÙ¿©¼ ³ª¹«Åë ¼Ó¿¡ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Ç×¹®¿¡ ±× ¿¬±â¸¦ ½îÀ̸é ÀúÀý·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¹Ðµµ¹ý(ÚÌÓôÛö) : ²ÜÀ» °ÉÂßÇÏ¸é¼ ÁøÇÑ ´©·± ºûÀÌ ³ªµµ·Ï Á¹¿© Âù¹°¿¡ ¶³±¸¾î ³Ö°í »¡¸® ¼ÕÀ¸·Î ºñº¼ ¼Õ°¡¶ô Å©±â¸¸ÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁÖ¿°¿¸Å°¡·ç¿Í »çÇâÀ» ¹¯Èù´Ù. ¿©±â¿¡ ±â¸§(êú)À» ¹ß¶ó¼ Ç×¹®¿¡ ³ÖÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
¡Û Àú´ãÁóµµ¹ý(îÄÓÅñðÓôÛö) : µÅÁö¿(Àú´ã) 1°³¿¡¼ ¿¹°[ñð]À» Á¶±Ý ¹ö¸®°í ±× ´ë½Å ½ÄÃÊ[õ³]¸¦ ³Ö´Â´Ù. ´ÙÀ½ Âü´ë´ë·ÕÀ» Ç×¹®¿¡ ²È°í ¿ÁÖ¸Ó´Ï ±¸¸ÛÀ» Âü´ë´ë·Õ[ñÓη]¿¡ ´ë°í ¼ÕÀ¸·Î ¿ÁָӴϸ¦ ÁÖ¹°·¯¼ ¿¹°ÀÌ Ç×¹® ¼Ó[ÍÚÔ³ñé]À¸·Î µé¾î°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
¡Û ÇâÀ¯µµ¹ý(úÅêúÓôÛö) : Âü´ë´ë·Õ¿¡ ÆÄÁóÀ» ¹¯Çô¼ Ç×¹® ¼Ó[ÓÞíóÒ®]¿¡ ±íÀÌ ²È´Â´Ù. ±×¸®°í Âü±â¸§(ÇâÀ¯)°ú ´õ¿î¹° °¢°¢ Àý¹Ý¾¿ ¼¯¾î¼ µÅÁö¿ÀÁÜÅë ¼Ó[îÄÒã Ò®]¿¡ ³Ö¾î¼ ¿ÀÁÜÅë ±¸¸ÛÀ» Âü´ë´ë·Õ¿¡ ¿¬°á½ÃŰ°í ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ´ëÀåÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´Ù¸®¸¦ À§·Î ÇâÇÏ°Ô Çϸé 1½Ã°£ÀÌ Áö³ª¼ °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
¡Û ´ëº¯ÀÌ ¿À·¡µµ·Ï ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¼ ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» ´Ù ½èÀ¸³ª ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÀÔ¿¡ Âü±â¸§À» ¹°°í ÀÛÀº Âü´ë´ë·ÕÀ» Ç×¹®¿¡ ²È¾Æ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ±×°÷À¸·Î Ç×¹®¿¡ ±â¸§À» »Õ¾î ³Ö¾î ÁØ´Ù. ±×·¯¸é Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ)°¡ Á¶±Ý¾¿ À§·Î ¿Ã¶ó°¡´Â µíÇÑ °¨ÀÌ ³ª´Ù°¡ Àá½Ã ÈÄ¿¡ °ËÀº ´ëº¯[ýÙÝÐ]ÀÌ ³ª¿À°í ³´´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¹Î°£[áÔÛ°]¿¡¼´Â °£Àå°ú Âü±â¸§À» ¼¯Àº °ÍÀ¸·Î °üÀåÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½á¼ ´ëº¯À» ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. Ȥ »ýµµ¶óÁö(»ý±æ°æ)¸¦ Âü±â¸§À̳ª °£Àå¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Ç×¹®¿¡ ²È¾Æ ³Ö¾îµµ ¶ÇÇÑ ³ª¿Â´Ù.
¡Û ¹Ðµµ¹ýÀ» ÇÒ ¶§ ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)¸¦ ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¸ðµÎ 70°¡ÁöÀÌ´Ù.
À¯È²(×¼üÜ)
¼ÓÀÌ Â÷¼ »ý±ä ¼³»ç[Ò²Þá]¿Í °©Àڱ⠻ý±ä ¼³»ç[øìÞá]°¡ ¹° ½ñµíÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À¯È²°ú °öµ¹(Ȱ¼®)À» °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇØ¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸Ü´Â´Ù[µæÈ¿].
¿°ÃÊ(æûõ¦)
°ü°Ý(μ̫)ÀÌ µÇ¾î ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ²Ü 1Á¾Áö¿Í ¿°ÃÊ 8gÀ» ²úÀÎ ¹° 1Á¾Áö¿¡ Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ´ë¼Òº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
ȣȲÅä(û¿üÜ÷Ï, ÁÁÀº ȲÅä)
¼³»ç¿Í Àû¹éÀÌÁú(îåÛÜì¸òð)·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ÇǸ¦ ´©´Â[ù»úì] °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÁÀº ȲÅ並 ¹°¿¡ ¼¼¹ø¿¡¼ ´Ù¼¸¹ø ²ú¾î¿À¸£°Ô ´Þ¿©¼ Â±â[î«]¸¦ ¹ö¸®°í 1-2µÇ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¹éÃÊ»ó(ÛÝõ®ßÜ)
°©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç[øìÞá]¸¦ ÇÏ´Â °Í°ú ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ¼³»ç°¡ ¿À·¡µÇ¾îµµ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ¹éÃʻ󰡷縦 Á׿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
âÃâ(óïõô, »ðÁÖ)
½À(ã¥)¿¡ »óÇØ¼ ³ª´Â ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼Ödz·É°ú ¼¯¾î¼ ¾²°Å³ª ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¿Í ¼¯¾î¼ ¾²´Âµ¥ Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. dz(ù¦)¿¡ »óÇØ¼ ³ª´Â ¼³»ç ¶§¿¡´Â
¹æÇ³°ú ¼¯¾î¼ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÅÁ¾×].
¹éÃâ(ÛÜõô, Èò»ðÁÖ)
¸ðµç ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ» Áö¾î ¸Ô´Âµ¥ ´Ù ÁÁ´Ù. ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¿Í Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ´õ ÁÁ´Ù[ÅÁ¾×].
Â÷ÀüÃÊ(ó³îñõ®, ±æÂ¯±¸)
¿·Î »ý±ä ¼³»ç[æðàÜ]¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ÁþÂö¾î Áó 1ÀÜÀ» ³½´Ù. ¿©±â¿¡ ²Ü 1È©À» ³Ö¾î¼ µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Â÷ÀüÀÚ(ó³îñí, ±æÂ¯±¸¾¾)
¸ðµç ¼³»ç¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Û¾Æ¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼ÓÀ¸·Î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÀºµ¥ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¸ñÇâ(ÙÊúÅ)
¿©·¯ °¡Áö ¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ´Ù ÁÁ´Ù. ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô¾îµµ ´Ù ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ È²·Ã°¡·ç¿Í ¼¯¾î¼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾²¸é Àû¹éÀÌÁú°ú ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀÌ Àß ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
¹éÀÛ¾à(ÛÜíËå·, ÁýÇԹڲɻѸ®)
¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ½Å¸ÀÀº ¼ö·ÅÇϰí[ß«â¥] ´Ü¸ÀÀº ´ÊÃß¾î ÁֹǷÎ[ÊöèÐ] ÀÌÁú¿¡´Â ÀÌ ¾àÀ» ¹Ýµå½Ã ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÅÁ¾×].
Ȳ·Ã(üÜÖ§)
Àû¹éÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª Çǰö[ÒÛúì]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȳ·Ã 12gÀ» ¼ú¿¡ ´Þ¿©¼ ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ¿ª½Ã ÁÁ´Ù. Ȳ·ÃÀº ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ±×°ÍÀº ¾´ ¸À°ú Á¶(ðÏ)ÇÑ ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿¸®(æð×å)³ª Ç÷¸®(úì×å)¿¡ ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö ³Ã¸®(Ò²×å)¿¡´Â ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
°Ç°(Ëë˹)
¼ÓÀÌ Â÷¼ »ý±ä ¼³»ç[Ò²àÜ]¿Í ³Ã¸®(Ò²×å)¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Þ¿©¼ ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥ Ç÷¸®¿¡´Â ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¼ Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.
Åä°ú±Ù(÷ÏÍþÐÆ, ÁãÂü¿Ü»Ñ¸®)
´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í[ÓÞøµÝÕ÷×]À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î Âü´ë´ë·ÕÀ¸·Î Ç×¹®¿¡ ³ÖÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[°¸ñ].
¸¶¸°ÀÚ(Ø©×ôí, Ÿ·¡º×²É¾¾)
¹° °°Àº ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÁú[â©×å]À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´©·¸°Ô ´Û¾Æ °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¿Í °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼¯¾î¼ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÈÍÃʱÙ(ýÀõ®ÐÆ, ¿øÃ߸®»Ñ¸®)
´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. 1ÁÜÀ» »ý°°ú ÇÔ²² ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[°¸ñ].
Ȳ±Ý(üÜÐÙ, ¼Ó½âÀºÇ®)
ÀÌÁú°ú Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¿Í ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô¾îµµ ´Ù ÁÁ´Ù[ÅÁ¾×].
¾Ö¿±(äõç¨, ¾à¾¦ÀÙ)
Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)¿Í ³óÇ÷¸®(ÒÛúì×å)¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÁöÀ¯(ò¢êø, ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®)
ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼ºÁúÀÌ ¸÷½Ã Âù °ÍÀ¸·Î[öØùÎ] ÇÏÃÊ·Î µé¾î°£´Ù. Àû¹é¸®³ª ³óÇ÷¸®¿¡´Â ¹°¿¡ ´Þ¿© 3È©À» ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¹° °°Àº ¼³»ç[â©Þá]¸¦ ÇÏ´Â µ¥¿Í ¹é¸®(ÛÜ×å)¿¡´Â ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
À°µÎ±¸(ë¿Ô籸)
¼³»ç¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç[øìâ©àÜ]¸¦ ÇÏ¸é¼ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â 3°³¸¦ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ׿¡ ½Î¼ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿ö °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ Çѹø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ³Ã¸®(Ò²×å)·Î ¹è°¡ ¾ÆÆÄ¼ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ¾øÀ¸¸é °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿À» ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
Ãà»ç(õêÞã, »çÀÎ)
¼ÓÀÌ Â÷¼ »ý±ä ¼³»ç[Ò²àÜ]¿Í È޽ĸ®(ýÌãÓ×å)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
´ëȲ(ÓÞüÜ)
´ë¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô Çϴµ¥ ¿¸®(æð×å)·Î Çǰö[ÒÛúì]ÀÌ ³ª¿À´Â °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ëº¯À» ³ª¿À°Ô ÇÏ·Á¸é ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô°í ¿¸®(æð×å)¿¡´Â ¼ú¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
Èæ°ß¿ìÀÚ(ýÙ̲éÚí, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾)
´ë¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Àý¹ÝÀº »ý°ÍÀ¸·Î, Àý¹ÝÀº ´ÛÀº °ÍÀ¸·Î °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¡µµ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¶ß°Å¿î Âþ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û dzÀ¸·Î º¯ºñ°¡ »ý±ä[ù¦Ýú̿߻] µ¥´Â ¾à°£ ´Û¾Æ °¡·ç³½ °Í 40gÀ» ¹Ð±â¿ï, ººÀº º¹¼þ¾Æ°¡·ç(ÓþìÒØÇ) 20g°ú ÇÔ²² ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾²´Âµ¥ Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
º¯Ãà( õë, ¸¶µðÇ®)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÚÁÞºû ²ÉÀÌ ÇÇ°í ¹°°¡¿¡ ³ °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù. »Ñ¸®¸¦ ij¾î ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼ 1ÀÜÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿À°í ³´´Â´Ù[°¸ñ].
À¯¹éÇÇ(êøÛÜù«, ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®²®Áú)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ºó¶û(Þ±¶û)
´ë¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô Çϴµ¥ ´ëº¯ÀÌ ¸·Èù °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ²Ü¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
¿À¹èÀÚ(çéÛÃí, ºÓ³ª¹«¹ú·¹Áý)
Àå(íó)ÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸Ü´Â´Ù[º»ÃÊ].
°¡ÀÚÇÇ(ʸíù«, °¡ÀÚ²®Áú)
¼³»ç¿Í Àû¹éÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °¡ÀÚ 3°³(2°³´Â ½Î¼ ±¸¿î °Í, 1°³´Â ³¯°Í)¸¦ °¡·ç³»¾î µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ±â¸®(Ѩ×å)¿Í ±¸¸®(Îù×å)¿¡´Â ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿ö ²®Áú¸¸ °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Àú±Ù¹éÇÇ(îÀÐÆÛÜù«, °¡Á׳ª¹«»Ñ¸®²®Áú)
Àû¹éÀÌÁú°ú ¿À·£ ÀÌÁú[Îù×å]·Î ´ëº¯ÀÌ ÂüÁö ¸øÇÏ°Ô ÁÙÁÙ ³ª¿À´Â °Í[íóüÁÝÕÐ×]À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °¡Á׳ª¹«»Ñ¸®²®Áú 1ÁÜ, ¹¬Àº ½Ò(Áø¹Ì) 1È©, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 3´ë, °¨ÃÊ 3Ä¡, ¾àÀü±¹(½Ã) 2È©À» ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ºó¼Ó¿¡ ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Ç÷¸®(úì×å)¿¡ ¾²¸é ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. °¡·ç³»¾î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç °ÍÀ» °íÀåȯ(ͳíóü¯)À̶ó°í ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
»ó½Ç(ßÎãù, µµÅ丮)
ÀåÀ» ¼ö·ÅÇÏ¿©[ß»íó] ¼³»ç¸¦ ¸ØÃá´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ´Ã ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
±ÙÈ(ÐÇü£, ¹«±ÃȲÉ)
Àû¹éÀÌÁúÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼¯¾î¼ Àüº´(ï¡Ü¿)À» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
¹Ð(ÚÌ, ²Ü)
ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ²Ü°ú »ý°Áó °¢°¢ 1È©À» ´õ¿î¹°¿¡ Ÿ¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
³³(ÕÅ, Ȳ¶ø)
ÀÌÁú·Î Çǰö[ÒÛúì]ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȳ¶ø Àû´çÇÑ ¾çÀ» ÀººøÄ¡°³[ëÞºñ]¿¡ ²ç¾î Âü±â¸§ µîºÒ[úÅêúÔó]¿¡ ³ì¿©¼ ¹°»ç¹ß ¾È¿¡ ¶³±¸±â¸¦ Àϰö¹ø ÇÏ¿© ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ)¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¾²´Â ¹é¸®(ÛÜ×å)¿¡´Â °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô°í Àû¸®(îå×å)¿¡´Â ¿À¸Å¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
¸ð·ÁºÐ(ÙÀÕîÝÏ, ±¼Á¶°³²®Áú)
´ë¼Òº¯À» ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¿ÀÁÜÀÌ ³ª°¡´Â ÁÙÀ» ¸ð¸£´Â °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ±¼Á¶°³²®Áú°ú ¹é¹Ý(±¸¿î °Í)À» °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³»¼ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ À¯´¢(ë¶Òã)Áõµµ Ä¡·áÇÑ´Ù[°¸ñ].
º°(Ü®, ÀÚ¶ó)
ÀÌÁúÀ» ¾ÎÀº µÚ¿¡ Å»Ç×(÷ùý)ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ÀÌÁúÀ» ¾ÎÀº Áö 1´ÞÀÌ Áö³µ´Âµ¥ ¹° °°Àº ¼³»ç[ðÙÚÙÝÕãù]¸¦ ¹ã³· ´Ù¼¸¿¡¼ ¿©¼¸¹ø¾¿ Çϰí Å»Ç×±îÁö µÇ¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ÀÚ¶ó 1¸¶¸®¸¦ º¸Åë ¸Ô´Â ¹æ¹ý´ë·Î ¼ÕÁúÇÏ¿© »ý°, ¸»¸° ÀÔ½Ò¹ä(Ú· ), »çÅÁµ¢¾î¸® ÀÛÀº °Í 1°³¿Í ÇÔ²² ¼Ò±Ý°ú Àå(íý)Àº ³ÖÁö ¾Ê°í ±¹À» Àß ²ú¿©¼ 1-2»ç¹ßÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ 3ÀÏ ¸¸¿¡ º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ÀÚ¶ó¶ó´Â °ÍÀº °³Ãæ(Ë¿õù)À¸·Î¼ ±Ý(ÐÝ)¿¡ ¼ÓÇϹǷΠÆó(øË)¿Í ´ëÀå(ÓÞíó)À» º¸ÇÏ´Â µ¥´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[Á¤Àü].
ºÎ¾îȸ(ºÎåàüì, ºØ¾îȸ)
¿À·¡µÈ Àû¹éÀÌÁú°ú ÀÌÁú[íóº®]À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ½ÄÃÊ, Àå(íý), ¸¶´Ã·Î ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û Ç÷¸®(úì×å)¿Í ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å)¿¡´Â ºØ¾îÀå(åà åÔ)À» ¹é¹Ý¿¡ ¹ö¹«·Á Å¿ö À縦 ³»¼ °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¹é¹ÝÀ» ³Ö°í ÂÇ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ Ãļ ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
³ëºÀ¹æ(ÒËÜðÛ®, ¸»¹úÁý)
Àû¹éÀÌÁú°ú ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸»¹úÁýÀÇ ²ÀÁö(Û® )¸¦ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àϸí Àڱݻç(í¹ÐÝÞã)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù[À¯Ãë].
ºÐÀú(ÝÐÀú)
±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å)¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ¸¹´Ù. ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¹±Àº ¹ÌÀ½(ôèÚ·ëæ)¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¿¬ÀÚÀ°(æåíë¿, ¿¬¹ä)
ÀÌÁúÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ²®ÁúÀº ¹ö¸®°í ½É(ãý)ÀÌ Àִ ä·Î °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[¹éÀϹæ].
¿À¸Å(è¡ØÞ)
ÀåÀ» ¼ö·ÅÇÏ¿©[ß»íó] ÀÌÁúÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û Ç÷¸®(úì×å)¿¡´Â ¹é¸ÅÀ° 1°³¿Í ÁÁÀº Â÷¸¦ ½ÄÃÊ ²úÀÎ ¹°¿¡ ¿ì·Á¼ ¾²´Âµ¥ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.
¡Û Àû¸®(îå×å)¿Í ¿À·¡µÈ ÀÌÁú[Îù×å]¿¡´Â ¿À¸Å ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û È޽ĸ®(ýÌãÓ×å)¿¡´Â Â÷¿Í °Ç°À» ÇÔ²² °¡·ç³»¾î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].
µµÈ(Óþü£, º¹¼þ¾Æ²É)
´ë¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. ²ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¶§ ÁÖ¿ö¼ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª Àüº´(ï¡Ü¿)À» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¸é ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´ø °ÍÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ °ð È¿°ú°¡ ³´Ù[ÀÚȹæ].
µµ¿±(Óþç¨, º¹¼þ¾ÆÀÙ)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¹Ý µÇ °¡·® ¸ÔÀ¸¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
µµÀÎ(ÓþìÒ, º¹¼þ¾Æ¾¾)
Ç÷°á(úìÌ¿), Ç÷ºñ(úìÝú)¿Í Ç÷Á¶(úìðÏ)·Î º¯ºñ°¡ µÇ¾î ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù[ÅÁ¾×].
»ê¼®·ù°¢(ß«à´×´ÊÃ, »ê¼®·ù²®Áú)
Àû¹é¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹ú°Ó°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç¸¦ ¸÷½Ã ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °Í[øìÞáÝÕò]À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¡Û ³Ã¿(Ò²æð)ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿©[ÝÕðà] Ȥ ºÓ°Å³ª Ç㿸°Å³ª ÆÛ·¸°Å³ª ´©·± °ÍÀ» ´©´Â µ¥´Â ¼®·ù 5°³¸¦ ²®Áú°·Î ¾²´Âµ¥ ÁþÂö¾î ÁóÀ» Â¥¼ Çѹø¿¡ 1È©¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù. Ȥ ²®ÁúÀ» °¡·ç³»¾î ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
´ë¸¶ÀÎ(ÓÞØ«ìÒ, ¿ª»ï¾¾)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í°ú dzºñ(ù¦Ýú), ¿ºñ(æðÝú), Ç÷ºñ(úìÝú)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô°Å³ª Â÷Á¶±â¿Í ÇÔ²² ÁóÀ» ³»¾î¼ Á×À» ¾¥¾î ¸Ô±âµµ Çϴµ¥ À̰ÍÀ» ¼Ò¸¶Á×(áÌØ«ñÔ)À̶ó°í ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
»ýÁö¸¶À¯(ßæò·Ø«êú, »ýÂü±â¸§)
¿ºñ(æðÝú)·Î ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Çѹø¿¡ 1È©¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ½á¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
Àû¼ÒµÎ(îåá³Ôç, ºÓÀºÆÏ)
¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù. Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Àû¹é¸®´Â Á×À» ¾¥¾î Ȳ¶ø 40gÀ» ¼¯¾î¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
³ª¹Ì(³ªÚ·, Âý½Ò)
¼³»ç¸¦ ¸ØÃá´Ù. Àý¹ÝÀº »ý°ÍÀ¸·Î, Àý¹ÝÀº ´Û¾Æ¼ Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[Àǰ¨].
½Å±¹(ãêÏÕ, ¾à´©·è)
¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» ³´°Ô Çϴµ¥ ´Û¾Æ¼ °¡·ç³»¾î Âý½Ò(³ª¹Ì)·Î ¾§ ¹ÌÀ½¿¡ 8g¾¿ Ÿ¼ ¸Ô´Âµ¥ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ´õ¿î ¶§¿¡ °©Àڱ⠹° °°Àº ¼³»ç[øìàÜ]°¡ ¸÷½Ã ³ª´Â µ¥´Â ´ÛÀº ¾à´©·è°ú ¹ýÁ¦ÇÑ »ðÁÖ(âÃâ)¸¦ °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. À̰ÍÀ» ±¹Ãâȯ(ÏÕõôü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¾Þ¼Ó°¢(¾ÞáØÊÃ, ¾ÆÆí¿¸Å±ïÁö)
¸ðµç ÀÌÁú¿¡ ÁÖ·Î ¾´´Ù. ÀÌÁúÀÌ ¿À·¡µÇ¾î ¹è°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ÀåÀ» ¼ö·ÅÇÏ¿©¾ß[ß»íó] Çϴµ¥ À̶§¿¡´Â ¼Ó°ú ²ÀÁö( )¸¦ ¹ö¸®°í ½ÄÃÊ¿¡ Ãà¿© ºº¾Æ¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].
¡Û ÀÌ ¾àÀº ÀÌÁú Ä¡·á¿¡ Ưȿ¾àÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾à¼ºÀÌ ±ä»ð(ÑÌß»)ÇϹǷΠ³Ê¹« ÀÏÂïÀÌ ¾²¸é ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°í ±Ý±¸¸®(±ÝÏ¢×å)°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿À·¡µÈ ÀÌÁú[Îù×å]·Î ÇãÇØÁ® ¼³»ç[úÈüÁ]°¡ ÇÏ·ç¿¡µµ 1¹é¿© ¹ø¾¿ ³ª¿À´Â µ¥´Â ¾ÆÆí¿¸Å±ïÁö¸¦ »ý°Áó¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ºº¾Æ¼ ¸»·Á °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ³´Ù. À̰ÍÀ» ¹éÁß»ê(ÛÝñéߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
µ¿±ÔÀÚ(ÔÏÐí, µ¹¾Æ¿í¾¾)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ¹è°¡ ±×µæÇÏ¿© Á×À» °Í°°ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾à 2µÇ¸¦ ¹° 4µÇ¿¡ ³Ö°í 1µÇ°¡ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ µÅÁö±â¸§(ÀúÁö) 1È©À» Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
°èÀåÃÊ(Í®íóõ®)
¾î¸°ÀÌÀÇ Àû¹éÀÌÁúÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Áó 1È©À» Â¥¼ ²ÜÀ» Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
Á¦Ã¤(ð±óø, ³ÃÀÌ)
Àû¹éÀÌÁúÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» µû¼ ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
Ãѹé(õÇÛÜ, ÆÄ¹Ø)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Èò ºÎºÐÀ» ÁþÂö¾î ½ÄÃʸ¦ Ÿ¼ ¾Æ·§¹è(á³ÜÙ)¿¡ ºÙÀÌ¸é °ð È¿°ú°¡ ³´Ù.
¡Û Àû¹éÀÌÁú¿¡´Â ÆÄ¹Ø 1ÁÜÀ» Àß°Ô ½ä¾î¼ ½Ò°ú ÇÔ²² Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
±¸Ã¤(±¸óø, ºÎÃß)
¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Àû¸®(îå×å)ÀÌ¸é ºÎÃßÁó(±¸ñð)¿¡ ¼úÀ» Ÿ¼ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© 1ÀÜ ¸Ô°í ¼ö°î¸®(â©ÍÚ×å)¸é ±¹À̳ª Á×À» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº µ¥Ãļ ÀÓÀÇ´ë·Î ¸Ô±âµµ ÇÏ¸ç ¹é¸®(ÛÜ×å)¿¡´Â »î¾Æ¼ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÇØ¹é(ÇØÛÜ, ¿°±³Èò¹Ø)
¿À·¡µÈ ÀÌÁú[Îù×å]°ú ¼ÓÀÌ Â÷¼ »ý±ä ¼³»ç[Ò²Þá]¸¦ ³´°Ô Çϴµ¥ ´Ã »î¾Æ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Àû¹é¸®¿¡´Â Èò ºÎºÐÀ» ½Ò¿¡ ¼¯¾î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
µ¶µÎ»ê(Ô¼Ôéߪ, Å븶´Ã)
´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. 1°³¸¦ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿ö ÀÍÇô¼ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ö¸®°í ¼Ø¿¡ ½Î¼ Ç×¹®¿¡ ³Ö´Âµ¥ ½ÄÀ¸¸é ¹Ù²Ù¾î ³Ö´Â´Ù. ±×·¯¸é °ð ´ëº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
¸¶Ä¡Çö(Ø©öÍÇö, ¼èºñ¸§)
´ë¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô Çϴµ¥ ½Ò°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ÇØ¼ ±¹À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Àû¹éÀÌÁú¿¡´Â ÁþÂö¾î Áó 3È©À» Â¥¼ ´Þ°¿ 1¾ËÀÇ ÈòÀÚÀ§¿Í °í·ç ¼¯¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Âµ¥ µÎ¹ø¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù. ȤÀº ¼èºñ¸§À» »î¾Æ¼ ¼Ò±Ý, Àå,
»ý°, ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î °í·ç ¼¯¾î¼ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
¡Û ¾î¸°ÀÌÀÇ Ç÷¸®(úì×å)¿¡´Â Áó 1È©¿¡ ²Ü 1¼ù°¡¶ôÀ» Ÿ¼ ¾´´Ù[º»ÃÊ].
¹é³ªº¹(ÛÜÑÝÜÛ, Èò¹«)
¿À·¡µÈ ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹«Áó 1Á¾Áö¿¡ ²Ü 1Á¾Áö¸¦ ¼¯¾î¼ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[ȸÃá].
³¹ß(ÑêÛ¥)
´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ºÒ¿¡ Å¿ö À縦 ³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Âµ¥ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¾´´Ù.
¡Û Àû¹éÀÌÁú¿¡´Â À§ÀÇ ¹æ¹ý°ú °°ÀÌ ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
ȲÀÚ°è(üÜíÁÍ®, ´©·± ¾Ïż)
Àû¹é¸®¿Í ¿À·¡µÈ ÀÌÁú[Îù×å]À» Ä¡·áÇÑ´Ù. 1¸¶¸®¸¦ º¸Åë ¸Ô´Â °Íó·³ ¼ÕÁúÇÏ¿© ±¹À» ²ú¿©¼ ´Ã ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ´ëº¯ÀÌ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â °Í[íóüÁ]°ú ÀÌÁú¿¡´Â 1¸¶¸®¸¦ º¸Åë ¸Ô´Â °Íó·³ ¼ÕÁúÇÏ¿© ºÒ¿¡ ±¸¿î ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ Ä¡°í ¶Ç ±¸¿ö ¸»·Á¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À̰ÍÀ» ÀÚ°è»ê(í³ ß¤)À̶ó°í ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
°èÀÚ(Í®í, ´Þ°¿)
¿À·¡µÈ Àû¹éÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ »î¾Æ ÀÍÇô¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº ´Þ°¿ 1¾Ë¿¡ Ȳ¶ø 4gÀ» ³ì¿© ³Ö°í °í·ç Àú¾î¼ ºº¾Æ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ȤÀº ³ë¸¥ÀÚÀ§¿¡ ¿¬ºÐ(û×ÝÏ)À» ¼¯Àº ´ÙÀ½ Å¿ö¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
¿À°ñ°è(è¡ÍéÍ®, »À°ËÀº´ß)
¾î¸°ÀÌÀÇ ±Ý±¸¸®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. 1¸¶¸®¸¦ º¸Åë ¸Ô´Â °Íó·³ ¼ÕÁúÇÏ¿© »î¾Æ¼ ±× ±¹¹°À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÀÌÁúÀÌ ¸Ü°í À§°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù[êÖËÒ].
°¡¾Ð(Ê«äå, Áý¿À¸®)
ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¸Åë ¸Ô´Â ´ë·Î ¼ÕÁúÇÏ¿© Ç« »î¾Æ¼ ±¹¹°µµ ¸¶½Ã°í °í±âµµ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Ä¡(öË, ²æ)
¿À·¡µÈ ÀÌÁú[Îù×å]°ú ´ëº¯ÀÌ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿À¸é¼[íóüÁ] À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¸Åë ¸Ô´Â °Íó·³ ¼ÕÁúÇÏ¿© ±Ö²®Áú(йù«), ÈÄÃß(È£ÃÊ), ÆÄ, ¼Ò±Ý, ÀåÀ¸·Î ¾ç³äÇÏ¿© ¸¸µÎ( )¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¿ì°£(éÚÊÜ, ¼ÒÀÇ °£)
ÀÌÁúÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¿ì°¢»õ(éÚÊÇ»õ, ¼Ò»Ô¼Ó»À)
Àû¹é¸®(îåÛÜ×å)¿Í ³Ã¸®(Ò²×å), Ç÷¼³[Þáúì]À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô°Å³ª ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
Ȳ¿õ±¸µÎ°ñ(üÜê©Ï·ÔéÍé, ´©··¼öij´ë°¡¸®»À)
±¸¸®(Îù×å), ³ë¸®(Ò¾×å), È޽ĸ®(ýÌãÓ×å)¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ë°¡¸®»À¸¦ ´©·¸°Ô ±¸¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô°Å³ª ȤÀº ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
±¸°£(Ï·ÊÜ, °³ÀÇ °£)
¼³»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ¹è²Å µÑ·¹°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °³ÀÇ °£ 1º¸[ìéÎý]¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ½Ò 1µÇ¿Í ÇÔ²² Á×À» ¾¥¾î¼ ÆÄ, ÈÄÃß(È£ÃÊ), ¼Ò±Ý, ÀåÀ» ÃÄ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Àú°£(îÄÊÜ, µÅÁöÀÇ °£)
³Ã¼³(Ò²àÜ), ½À¼³(ã¥àÜ), Ȱ¼³(üÁàÜ)À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °£À» ¿¯°Ô ½ä¾î¼ °¡ÀÚÇǰ¡·ç(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í)¸¦ ¹ß¶ó ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ±¸¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 20g¾¿ ºó¼Ó¿¡ Àß ¾Ã¾î ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û Æø¼³(øìàÜ), ½À¼³(ã¥àÜ) ¶§´Â µÅÁöÀÇ °£À» ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°(íìâ©)¿¡ »î¾Æ ÀÍÇô¼ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ±â°¡ ÇãÇÏ¿© »ý±ä ¼³»ç·Î ¸÷½Ã ¿©À© µ¥´Â µÅÁöÀÇ °£ 1º¸¸¦ ½ä¾î¼ ½ÄÃÊ 1µÇ¸¦ ³Ö°í »î¾Æ ¸»·Á ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
Àú´ã(îÄÓÅ, µÅÁöÀÇ ¾µ°³)
´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº µµº¯¹ý(ÓôÜ¥Ûö)¿¡ ÀÖ´Ù.
¸÷½Ã ¸ñÀÌ ¸¶¸¦ ¶§ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ÈçÈ÷ Ȱ¼³(üÁàÜ)ÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¹°À» ¸¶½Ã¸é °ð ¼³»çÇÏ°í ¼³»çÇÑ ´ÙÀ½ ¶Ç ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¾àÀ¸·Î´Â ³´Áö ¾Ê´Â´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ´ëÃß(ÓÞõÐ)Ç÷¿¡ ¶äÀ» 3-5Àå ¶°¾ß ÇÑ´Ù[¿ª·Î].
¡Û ¼³»ç¸¦ 3-5³âÀ̳ª ÇÏ¸é¼ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹éȸ(ÛÝüå)Ç÷¿¡ ¶äÀ» 5-7Àå ¶°¾ß °ð ³´´Â´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¿À·£ ¼³»ç³ª ÀÌÁú[ÎùàÜ×å]¿¡´Â õÃß(ô¸õÒ), ±âÇØ(Ѩú) Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶ß´Âµ¥ ¹Ýµå½Ã ¼³»ç°¡ ¸Ü´Â´Ù[´Ü°è].
¡Û ¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ¶äÀ» ¶ß´Âµ¥ ½Å±È(ãêÏô)Ç÷¿¡ 7Àå(¾î¶² µ¥´Â 21ÀåÀ» ¶á´Ù°íµµ ÇÏ¿´´Ù), °ü¿ø(μêª)Ç÷¿¡ 30ÀåÀ» ¶á´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¹±Àº ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À´Â ¼³»ç[´çàÜ]¿¡´Â ¹è²Å À§¿¡ ¶äÀ» ¶ß´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏÀÌ°í »ïÀ½±³(ß²ëäÎß)Ç÷¿¡ ¶ß´Â °ÍÀº ±× ´ÙÀ½ÀÌ´Ù[ÀÚ»ý].
¡Û ¼³»ç¿Í ÀÌÁú¿¡´Â ºñÀ¯(Þ¡êä)Ç÷¿¡ ³ªÀ̼ö¸¸Å ¶äÀ» ¶ß´Âµ¥ ¹è²Å¿¡ 20Àå, °ü¿øÇ÷¿¡ 100Àå, »ïº¸(ß²ÜÃ)Ç÷¿¡ 14ÀåÀ» ¶á´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¼Õ¼³(¼ÕàÜ)¿¡´Â À½¸ªÃµ(ëä×Õô»), ¿¬°î(æÔÍÛ), °ÅÇã(ËÝúÈ), »ó·Å(ß¾Ö¯), ÅÂÃæ(÷¼õú) Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶á´Ù[°¸ñ].
¡Û ¹° °°Àº ¼³»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ¸ÆÀÌ ²÷¾îÁö·Á°í ÇÏ¸ç ¹è²Å µÑ·¹[ð°ÜÙ]°¡ ¾ÆÇÁ°í Á¡Á¡ ¼û°áÀÌ ¹ç¾ÆÁö´Â[ÓѨ] µ¥´Â ±âÇØ(Ѩú)Ç÷¿¡ ¶ä 100ÀåÀ» ¶á´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¼³»ç¿Í ÀÌÁú·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ ÇǰöÀÌ ³ª¿À´Â µ¥´Â ´ÜÀü(Ó¡ï£), ºÎ·ù(Ý¥×¶), ¼ÒÀåÀ¯(á³íóêä), õÃß(ô¸õÒ), º¹¾Ö(ÜÙäî) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ³Ã¸®(Ò²×å)¿¡´Â °ü¿ø, ±Ã°î(ÏãÍÛ) Ç÷¿¡ °¢°¢ 50À徿 ¶äÀ» ¶á´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¹î¼ÓÀÌ Äбâ¸é¼[×êÐá] µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ[ýñì] µ¥´Â ÇÕ°î(ùêÍÛ), ¿Ü°ü(èâμ) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÀÌÁúÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÇÕ°î, »ï¸®(ß²×ì), À½¸ªÃµ, Áß¿Ï(ñéèÒ), °ü¿ø, õÃß, ½Å±È(ãêÏô), Áß±Ø(ñéп) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿©·¯ °¡Áö ¼³»ç¿Í ÀÌÁú¿¡´Â ¸ðµÎ ´ëµµ(ÓÞÔ´)Ç÷¿¡ 5Àå, »ó±¸(ßÂÎø), À½¸ªÃµ Ç÷¿¡ ¶äÀ» °¢°¢ 3À徿 ¶á´Ù[°¸ñ].
¡Û ´ëº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Á¶ÇØ(ðÎú, ħÀ» 5Ǭ ±íÀÌ·Î Â°í ¼¼¹ø ¼ûÀ» ³»½¬´Â µ¿¾È º¸ÇÑ ´ÙÀ½ ¿©¼¸¹ø µéÀ̽¬´Â µ¿¾È¸¸Å »ç(Þá)ÇÏ¸é ´ëº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù), Áö±¸(ò¨Ïµ, ħÀ» 5Ǭ ±íÀÌ·Î Â°í ¼¼¹ø ¼ûÀ» µéÀ̽¯ µ¿¾È »çÇÑ´Ù), Źé(÷¼ÛÜ, »çÇÑ´Ù) Ç÷À» ¾´´Ù[°¸ñ].
¡Û ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â »ï°£(ß²Êà), ½Â»ê(ã¯ß£), Źé(÷¼ÛÜ), ÅÂÁ¾(÷¼ñ£), »ï¸®(ß²×ì), ¿ëõ(é¿ô»), °ï·û(Íß×Ä), Á¶ÇØ, Àå¹®(íñÚ¦), ±âÇØ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ´ëµµ(ÓÞÔ´), ȯ°(ü»Ë«), ¼öµµ(â©Ô³) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û °ü°Ý(μ̫)À¸·Î ÅäÇÏ¸é¼ ¿ÀÁÜÀÌ ³ª°¡Áö ¾Ê´Â µ¥´Â ¸ÕÀú ±âÇØ, õÃß Ç÷¿¡ ¶äÀ» °¢°¢ 21À徿 ¶ß°í ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÜÀº µÚ¿¡´Â ÀÍ¿ø»ê(ìÌêªß¤)À» ½á¼ ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ºÎÀÎÀÌ ¸öǬ µÚ¿¡ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡Áö ¾Ê´Â µ¥´Â ±âÇØ, Á·»ï¸®(ðëß²×ì), °ü¿ø, »ïÀ½±³(ß²ëäÎß), À½°î(ëäÍÛ) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].