À§·Î

« µ¿ÀǺ¸°¨(ÔÔì¢ÜÄÊü)

°¡½¿[ýØ]

Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô) » · ÁÖ½ÉÅë(ÁÖãý÷Ô) » · dz½ÉÅë(ù¦ãý÷Ô) »

°è½ÉÅë(Ìûãý÷Ô) » · ½Ä½ÉÅë(ãÝãý÷Ô) » · À½½ÉÅë(ëæãý÷Ô) »

³Ã½ÉÅë(Ò²ãý÷Ô) » · ¿­½ÉÅë(æðãý÷Ô) » · °Å·¡Åë(ËÛÕÎ÷Ô) »

½ÉÅë¿¡´Â ¶Ç 6°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù[ãý÷Ôæ²êóë»] »

ºñ½ÉÅë(Þ¡ãý÷Ô) » · À§½ÉÅë(êÖãý÷Ô) » · ½Å½ÉÅë(ãìãý÷Ô) »

Àû½ÉÅë(îÝãý÷Ô) » · ±È½ÉÅë(Ïðãý÷Ô) » · Áø½ÉÅë(òØãý÷Ô) »

°¡½¿°ú ¹è°¡ °°ÀÌ ¾ÆÇ °Í[ãýÜÙº´÷Ô] » ·

7Á¤Àº °¡½¿ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏ°í ½ÄÀû, ´ãÀ½, ¾îÇ÷Àº ´Ù À§¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù[öÒï×íÂãý÷ÔãÝîÝÓÃëæåÜúìËËíÂêÖèÒ÷Ô] »

7Á¤À¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Í[öÒï×ãý÷Ô] » · ½ÄÀû À§¿ÏÅë[ãÝîÝêÖèÒ÷Ô] »

´ãÀ½ À§¿ÏÅë[ÓÃëæêÖèÒ÷Ô] » · ¾îÇ÷ À§¿ÏÅë[åÜúìêÖèÒ÷Ô] »

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¹Ýµå½Ã Çã½ÇÀ» ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ãýêÖ÷ÔÓ×ÝÂúÈãù] »

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ °Í Ä¡·á¹ý[ãýêÖ÷Ôö½Ûö] »

¿©·¯ ÅëÁõ¿¡ º¸±â¾à ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß[ð³÷ÔÝÕʦéÄÜÍѨå·] »

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¼¼°Ô ¾ï´©¸£´Â ¾à[ãýêÖ÷Ô̤å·] »

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ãýêÖ÷Ôëñ÷Î] »

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ãýêÖ÷Ôëñù»] »

À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ±Ý±â[ëæãÝÐ×Ðû] » · ±¸Èä(ÏÏýØ) »

ºñ¿¡ ÇÑÁõ°ú ¿­ÁõÀÌ ÀÖ´Ù[ºñêóùÎæð] » · ºñ¿¡ ÇãÁõ°ú ½ÇÁõÀÌ ÀÖ´Ù[ºñêóúÈãù] »

ºñ´Â Å䳪 ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ºñëñ÷Îù»] » · ºñÁõ Ä¡·á¹ý[ºññûö½Ûö] »

ºñ±â¿¡ ¾àÀ» ½Î¸Å´Â ¹æ¹ý[¿°ºñѨÛö] » · ºñ±â¿¡ ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[À§ºñѨÛö]

´ë°áÈä(ÓÞÌ¿ýØ) » · ¼Ò°áÈä(á³Ì¿ýØ) » · ÇѽǰáÈä(ùÎãùÌ¿ýØ) »

¿­½Ç°áÈä(æðãùÌ¿ýØ) » · ¼ö°áÈä(â©Ì¿ýØ) » · Ç÷°áÈä(úìÌ¿ýØ) »

À½µ¶°áÈä°ú ¾çµ¶°áÈä[ëäåÕԸ̿ýØ] » · Áö°á(ò¨Ì¿) »

°áÈä¿¡ ¾àÀ» ½Î¸Å´Â ¹æ¹ý[¿°Ì¿ýØÛö] » · °áÈä¿¡ ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[À§Ì¿ýØÛö] »

°áÈä¿¡ °íÄ¡Áö ¸øÇÒ Áõ[Ì¿ýØÝÕö½ñû] »

¡¡

°¡½¿À̶õ À̸§À» ºÙÀÌ°Ô µÈ ¶æ[ýØÌ®ñýÙ£êóëù]

´ëü·Î »ç¶÷ÀÇ °¡½¿Àº È£ÈíÇÏ´Â °÷À̰í À½½Ä¹°ÀÌ Åë°úÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±×ÀÇ Á¶Àý±â´ÉÀÌ Çѹø À߸øµÇ¸é º´»ç(Ü»Þ÷)°¡ °¡½¿ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Í¼­ ÁÁÁö ¸øÇÑ Â¡Á¶°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶§¹®¿¡ ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù´Â ¡®Èä(ýÕ)¡¯ÀÚ¸¦ ºÙ¿© ¡®°¡½¿Èä(ýØ)¡¯ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù[ÀÔ½Ä].

¡Û °Ý¸·(̮د)Àº ½ÉÀå°ú ÆóÀå ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ°í Àܵî[ÛÎ]°ú ôÁÖ[ô±]¿Í °¡½¿°ú ¹è°¡ ±× ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼­·Î ºÙ¾î À־ ¸¶Ä¡ »õ¾î ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·À» Ä£ °Í°ú °°´Ù. ´ëü·Î °Ý(Ì®)À̶õ ¸·´Â´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ŹÇÑ ±â¿îÀÌ À§·Î ½É°ú Æó¸¦ ÈÆÁõÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¸·±â ¶§¹®¿¡ °ÝÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

°¡½¿ÀÇ Ä¡¼ö[ýØÌ®Óøâ¦]

°¡½¿ÀÇ µÑ·¹´Â 4ÀÚ 5Ä¡ÀÌ°í °áºÐ(ÌÀÝÎ)¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î ¸íÄ¡»À±îÁöÀÇ ±æÀÌ´Â 9Ä¡ÀÌ´Ù[¿µÃß].

¡Û ¸ñ±¸¸Û ¾Æ·¡¿¡¼­ °Ý¸· À§¸¦ ¸ðµÎ °¡½¿À̶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

°¡½¿ÀÇ À§Ä¡[ýØÌ®Ý»êÈ]

°¡½¿Àº ½ÉÀå°ú ÆóÀåÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û °¡½¿°ú ¹è´Â 5Àå 6ºÎÀÇ ¼º°ûÀÌ´Ù. ´ÜÁß(´Üñé)Àº ½ÉÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ±Ã¼º(Ïààò)ÀÌ´Ù[¿µÃß].

¡Û ¸ñ±¸¸Û ¾Æ·¡´Â À§¿Ï(êÖèÒ, ½Äµµ)ÀÌ´Ù. ½Äµµ´Â °Ý¸·À» ¶Õ°í ¼û±æ°ú ³ª¶õÈ÷ ¿Ã¶ó°¬´Âµ¥ ¼û±æÀÇ µÚ¿¡ ÀÖ´Ù. ±× À§°¡ Áï Àι®(ìÖÚ¦)ÀÌ´Ù. ½ÄµµÀÇ ¾Æ·¡´Â À§ÀÇ À­±¸¸ÛÀε¥ ºÐ¹®(ÝÓÚ¦)À̶ó ÇÏ°í °Ý¸·°ú ¼­·Î ºÙÀº »çÀÌ¿¡´Â ¶ÇÇÑ ³ÐÀº ±â¸§µ¢À̰¡ µÑ·¯½Î¿© ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À§¿Ï(À§°ü(êÖη)À̶ó°í ÇÑ µ¥µµ ÀÖ´Ù)Àº °Ý¸·À» ¶Õ°í ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÆó(ãýøË)¿Í ¼­·Î ÅëÇØ ÀÖ°í °Ý¸·(̮د)°ú ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½ÉÆ÷¶ô(ãýøÐÕ©)Àº ½ÉÀå ¾Æ·¡ °Ý¸· À§¿¡ ºñ½ºµëÈ÷ ³õ¿© ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº °Ý¸·°ú ¼­·Î ºÙ¾î Àִµ¥ ´©·± ±â¸§¸·ÀÌ ³Ð°Ô ½Î¿© ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀåÀÌ´Ù. ³ÐÀº ±â¸§¸·ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡´Â ½Ç °°Àº °¡´Â ÈûÁÙ°ú ¸·ÀÌ Àִµ¥ ½ÉÀå°ú ÆóÀåÀ» ¼­·Î ¿¬°á½Ã۰í ÀÖ´Ù. À̰ÍÀÌ ½ÉÆ÷¶ôÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

ÀåºÎÀÇ °æ¸ÆÀº ¸ðµÎ °Ý¸·À» Áö³ª°£´Ù[íôݰÌèØæËËλ̮]

¼öÅÂÀ½(â¢÷¼ëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ¿Ã¶ó°¡ Æó(øË)¿¡ ¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¡Û ¼ö¾ç¸í(â¢åÕÙ¥)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ³»·Á°¡ ´ëÀå(ÓÞíó)¿¡ ¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¡Û Á·¾ç¸í(ðëåÕÙ¥)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ³»·Á°¡ À§(êÖ)¿¡ ¼ÓÇÏ°í ºñ(Þ¡)¿Í ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¡Û Á·ÅÂÀ½(ðë÷¼ëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ½Äµµ¸¦ ³¢°í ¿Ã¶ó°¬´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑ °¡´ÚÀº µû·Î °Ý¸·À» ¶Õ°í ¿Ã¶ó°¡ ½É(ãý)À¸·Î µé¾î°¬´Ù.

¡Û ¼ö¼ÒÀ½(â¢á´ëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ¼ÒÀå(á³íó)°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¡Û ¼öžç(â¢÷¼åÕ)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ¼ÒÀå¿¡ ¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¡Û Á·¼ÒÀ½(ðëá´ëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °£(ÊÜ)°ú °Ý¸·À» Áö³ª À§·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù.

¡Û ¼ö±ÈÀ½(â¢Ïðëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª 3ÃÊ(ß²õ¥)¿¡ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¡Û ¼ö¼Ò¾ç(â¢á´åÕ)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª »ïÃÊ¿¡ ¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¡Û Á·¼Ò¾ç(ðëá´åÕ)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª °£°ú ¿¬°áµÇ¾î ´ã(ÓÅ)¿¡ ¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¡Û Á·±ÈÀ½(ðëÏðëä)ÀÇ °æ¸ÆÀº °Ý¸·À» Áö³ª ¿·±¸¸®·Î ÆÛÁ® ÀÖ´Ù. À§ÀÇ 11°æ¸ÆÀº ¸ðµÎ °Ý¸·À» Áö³ª°¡´Âµ¥ ¿ÀÁ÷ Á·ÅÂ¾ç°æ¸Æ¸¸ÀÌ ÀܵîÀ¸·Î ³»·Á°¬±â ¶§¹®¿¡ °Ý¸·À» Áö³ª°¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù[µ¿ÀÎ].

¸Æ º¸´Â ¹ý[ØæÛö]

¾ç¸Æ(åÕØæ)ÀÌ ¹Ì(Ú°)Çϰí À½¸Æ(ë䨿)ÀÌ Çö(ú×)ÇÏ¸é °¡½¿ÀÌ Àú¸®°í ¾ÆÇÁ´Ù. ¾ç¸ÆÀÌ ¹ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î »óÃÊ¿¡ º´ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í À½¸ÆÀÌ ÇöÇÑ °ÍÀ¸·Î½á °¡½¿ÀÌ Àú¸®°í ¾ÆÇ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[Áß°æ].

¡Û °¡½¿ÀÌ Àú¸®°í ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â Ã̱¸¸Æ(õ»Ï¢Øæ)ÀÌ Ä§(öØ)Çϸ鼭 Áö(òÀ)ÇÏ°í °ü¸Æ(Î¼Øæ)Àº ¼Ò±ä(á³ÑÌ)Çϸ鼭 »è(Þü)ÇÏ´Ù[Áß°æ].

¡Û °¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ħ¼¼(öØá¬)ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ°í ºÎ´ë(Ý©ÓÞ)ÇÑ °ÍÀº ³ª»Ú´Ù[µæÈ¿].

¡Û °¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¸ÆÀÌ Ä§¼¼ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ°í ºÎ(Ý©), ´ë(ÓÞ), Çö(ú×), Àå(íþ)ÇÑ °ÍÀº ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù[Àǰ¨].

¡Û °¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¸ÆÀÌ Ä§¼¼ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ°í ºÎ, ´ë, Çö, ÀåÇϸé À§ÇèÇÏ´Ù[¸Æ°á].

¡Û ¸ÆÀÌ Ä§, Çö, ¼¼(á¬), µ¿(ÔÑ)ÇÑ °ÍÀº ¸ðµÎ ÅëÁõÀÇ ¸ÆÀε¥ °¡½¿¾ÎÀÌ´Â Ã̺Î(õ»Ý»)¿¡¼­, ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº °üºÎ(μݻ)¿¡¼­, ¾Æ·§µµ¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ôºÎ(ô©Ý»)¿¡¼­ ¸Æ»ó(ØæßÚ)ÀÌ ¶Ñ·ÇÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù[¸Æ°á].

¡Û °¡½¿ÀÌ Æ®Á÷Çѵ¥(ýغñ) ¸ÆÀÌ È°(üÁ)ÇÑ °ÍÀº ´ã(ÓÃ)ÀÌ ¸ÎÈù °ÍÀ̰í Çöº¹(ú×ÜÑ)ÇÑ ¸Æµµ ¿ª½Ã °¡½¿ÀÌ Æ®Á÷ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸ÆÀÌ »ð(ß»)ÇÑ °ÍÀº ±â°¡ ÀûÀº °ÍÀÌ´Ù[¸Æ°á].

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡ ¿Þ¼ÕÀÇ ¸ÆÀÌ »èÇÑ °ÍÀº ¿­ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù. ¸ÆÀÌ »ö(»ö)ÇÑ °ÍÀº ±ÄÀº ÇÇ[ÞÝúì]°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿À¸¥¼ÕÀÇ ¸ÆÀÌ ±ä½Ç(ÑÌãù)ÇÑ °ÍÀº ´ãÀû(ÓÃîÝ)ÀÌ´Ù. ¸ÆÀÌ ´ë(ÓÞ)ÇÑ °ÍÀº ¹Ýµå½Ã ¿À·¡µÈ º´ÀÌ´Ù. ¾çÂÊ ¼ÕÀÇ ¸ÆÀÌ °ß½Ç(̱ãù)ÇÏ°í ´ëº¯À» º¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¼³»ç½ÃŰ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸÷½Ã ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã º¹¸ÆÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù[´Ü½É].

¡Û °¡½¿ÀÌ Æ®Á÷ÇÑ º´Àº ¿À¸¥¼Õ °ü¸Æ(Î¼Øæ)ÀÌ ÈçÈ÷ ÇöÇÏ´Ù. Çö(ú×)Çϸ鼭 Áö(òÀ)ÇÑ °ÍÀº ¹Ýµå½Ã ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¶á¶áÇÏ´Ù[Á¤Àü].

¡Û ½É¸Æ(ãýØæ)ÀÌ ¾à°£ ±ÞÇÑ °ÍÀº °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¾à°£ ´ë(ÓÞ)ÇÑ °ÍÀº °¡½¿ÀÌ Àú¸®°í ÀܵîÀÌ Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù. ¶Ç ´Ü(Ó­)Çϸ鼭 »è(Þü)Çϰųª »ö(»ö)ÇÑ °ÍÀº °¡½¿¾ÎÀÌÀÌ´Ù[Á¤Àü].

°¡½¿¾ÎÀÌ¿Í À§¿ÏÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¸£´Ù[ãý÷Ôæ¨êÖèÒ÷ÔÜ»ì×ÜôÔÒ]

½ÉÆ÷¶ô(ãýøÐÕ©)ÀÌ À§ÀÇ À­±¸¸Û°ú ¼­·Î ÅëÇØ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºñ(Þ¡)ÀÇ ÅëÁõÀÌ ½É(ãý)¿¡±îÁö ¹ÌÄ¡´Â ¼ö°¡ À̵û±Ý ÀÖ´Ù. Ȥ ¾ç±â°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½±È(ëäÏð)ÀÌ µÇ¾îµµ ¿ª½Ã ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ´Ù[Á÷Áö].

¡Û Áø½ÉÅë(òØãý÷Ô)Àº °ð Á×À¸¹Ç·Î Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È °¡½¿¾ÎÀ̸¦ ¾Î´Â °ÍÀº ½É¿¡¼­ °¥¶óÁ® ³ª°£ ³«¸ÆÀÌ Ç³»ç(ù¦Þ÷)¿Í ³Ã¿­(Ò²æð)ÀÇ Ä§½ÀÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º´ÀÌ »ý°åÀ¸³ª Á×Áö ¾Ê°í ¶§·Î ¹ßÀÛÇϸ鼭 ¿À·¡µµ·Ï ³´Áö ¾Ê´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û À§(êÖ)ÀÇ À­±¸¸ÛÀ» ºÐ¹®(ÝÓÚ¦)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ºÐ¹®Àº ½É(ãý)°ú ¼­·Î ¿¬¶ôµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°°¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¹Ýµå½Ã À§°¡ ¾ÆÇÁ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ¿ä»õ ¹Î°£¿¡¼­ °¡½¿¸¸ ¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. ´ëü·Î 9°¡Áö ½ÉÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» ÀÚ¼¼È÷ ±Ô¸íÇØ º¸¸é ¸ðµÎ À§¿Ï(êÖèÒ)¿¡ º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁö ½ÇÁö °¡½¿¿¡ º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù[Á¤Àü].

¡Û °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¹Ýµå½Ã À§(êÖ)°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ºñ(Þ¡)¿Í ½É(ãý)ÀÌ ¼­·Î ¿¬¶ôµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¡º±¹¹æ¡»¿¡ ¡°À̰ÍÀ» ¸ðµÎ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¡±°í¸¸ ÇÏ¿´´Ù. ´ë°³ °¡½¿Àº ¾à°£ ¾ÆÇÁ¸é¼­ ºñÀ§(Þ¡êÖ)´Â ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ´Ù. °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº »ç»öÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÑ µ¥¼­ »ý±ä °ÍÀÌ°í ºñÀ§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº À½½Ä¿¡ »óÇ߰ųª ´ãÀ½(ÓÃëæ)ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½ÉÀÌ º´µé¸é °¡½¿ ¼ÓÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù[³»°æ].

¡Û ¿©·¯ °æ¶ôÀÇ º´À¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÀܵîÀÌ Äбâ´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ dz·©(ù¦ÕÒ)¿¡ ¼ÓÇÏ°í ¿©·¯ ºÎº´(ݤܻ)À¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¸öÀ» Æñ´Ù ±¸ºÎ·È´Ù Çϱâ Èûµé¸ç ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ ¿­(æð)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

½ÉÅë¿¡´Â 9°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù[ãý÷ÔêóÎúðú]

ù°·Î Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô), µÑ°·Î ÁÖ½ÉÅë(ÁÖãý÷Ô), ¼Â°·Î dz½ÉÅë(ù¦ãý÷Ô), ³Ý°·Î °è½ÉÅë(Ìûãý÷Ô), ´Ù¼¸Â°·Î ½Ä½ÉÅë(ãÝãý÷Ô), ¿©¼¸Â°·Î À½½ÉÅë(ëæãý÷Ô), Àϰö°·Î ³Ã½ÉÅë(Ò²ãý÷Ô), ¿©´ü°·Î ¿­½ÉÅë(æðãý÷Ô), ¾ÆÈ©Â°·Î °Å·¡Åë(ËÛÕÎ÷Ô)ÀÌ´Ù. µÎ·ç ¾²´Â ¾àÀº ¼öÁ¡»ê, ±¸Åë¿ø, Åë·É»ê, Á¡Åë¿ø, ½Å¼º´ëħ»ê(ãêá¡ÓÛöÝߤ, ó¹æÀº ÀüÀ½¹®(îñëäÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀÌ´Ù.

¼öÁ¡»ê(â¢Ò¹ß¤)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀÌ¿Í ½ÉºñÅë(ãýÞ¡÷Ô)À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¡º½Ã(ãÌ)¡»¿¡ ¡°ÇöÈ£»ö°ú ¿À·ÉÁö¸ç Ãʰú, ¸ô¾à °¡·ç³»¾î, 2µ·À̳ª 3µ·ÂäÀ» ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô°í ³ª¸é, 9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀÌ Áý¾î³½ µí »ç¶óÁö³×¡±¶ó°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[°­¸ñ].

±¸Åë¿ø(Îú÷Ôêª)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀÌ¿Í ³Ã(Ò²)ÀÌ ½×¿©¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Í(ãýýØ÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í) 120g, ¿À¼öÀ¯, Àλï, °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ÆÄµÎ(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ±â¸§À» »« °Í) °¢°¢ 40g, ¿Àµ¶µµ±â 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 3-5¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].

Åë·É»ê(÷×ÖÄߤ)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ), ¿À·ÉÁö °¢°¢ 40g, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à) °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý µÎ°í ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

Á¡Åë¿ø(Ò¹÷Ôêª)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

°Ç°­(»ý°Í) 30g, ¿À·ÉÁö, ¸ñÇâ, ´ç±Í, ºÀÃâ °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ±Ö²®Áú(òçù«)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô)

À§¿Ï(êÖèÒ)ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°¡ ¸ÜÀ¸¸é °ð ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ¾ÆÆÍ´Ù ¸Ü¾ú´Ù ÇÏ´Â °ÍÀº Ãæ(õù)À¸·Î »ý±ä °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡ ¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀº Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô)ÀÌ°í ¹°À» ÅäÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ³Ã½ÉÅë(Ò²ãý÷Ô)ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û Ãæ½ÉÅëÀÇ Áõ»óÀº °¡½¿°ú ¹èÀÇ À§¾Æ·¡¸¦ ÄîÄî Â´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ̰í ÅäÇÏ¸ç µþ²ÚÁúÇÏ°í °ÅǰħÀ̳ª ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇÏ¸ç ¾ó±¼ºûÀÌ ÆÛ·¸°í ´©¸£´Ù. À̶§´Â È­ÃæÈ¯, È­Ãæ»ê, ¹¦ÀÀȯ(ÙØëëü¯, 3°¡Áö ó¹æÀº ¸ðµÎ Ãæ¹®(õùÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û Ãæ½ÉÅë¿¡´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ °í·Ã±ÙÀ» ´õ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

¡Û Ãæ½ÉÅëÀº ¾î¸°À̵鿡°Ô ¸¹ÀÌ Àִµ¥ Ãæ¹®À» Âü°íÇØ¼­ Ä¡·áÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

ÁÖ½ÉÅë(ÁÖãý÷Ô)

°´¿À[ä¿À]¿Í ½ÃÁÖ(ã¹ÁÖ)·Î °©ÀÚ±â Á¤½ÅÀ» ÀÒ¾î ³Ñ¾îÁö°í À̸¦ ¾Ç¹°¸ç ±ú¾î³ªÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â ¼ÒÇÕÇâ¿ø(áÌùêúÅêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û ºñ±Þȯ(ÝáÐáü¯, ó¹æÀº ±¸±Þ¹®(Ï­ÐáÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û ÀÌ º´Àº Áß¾Ç(ñéäÂ)°ú °°ÀÌ Ä¡·áÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

[ñÉ] °´¿À[ä¿À] : ¾î¸°À̰¡ °©ÀÚ±â Å«¼Ò¸®¸¦ µè°Å³ª ȤÀº º¸Áö ¸øÇß´ø ¹°°ÇÀ̳ª ³¸¼± »ç¶÷ÀÇ ¹«¼­¿î ¸ð¾çÀ» º¸°í ³î¶õ °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î »ý±â´Â º´.

dz½ÉÅë(ù¦ãý÷Ô)

dz·©(ù¦ÕÒ)¿¡ »óÇ߰ųª °£(ÊÜ)ÀÇ »ç±â°¡ ½É(ãý)¿¡ µé¾î°¡¼­ ¾çÂÊ ¿·±¸¸®°¡ ¶¥±â¸é¼­ ¾ÆÇ µ¥´Â ¸¶È²°èÁöÅÁÀ̳ª ºÐ½É±âÀ½(ÝÂãýѨëæ, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

°è½ÉÅë(Ìûãý÷Ô)

7Á¤(öÒï×)À¸·Î Á¤Ãæ °æ°èÁõ(Á¤ÃæÌóÌûñû)ÀÌ »ý°Ü¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â »çÄ¥ÅÁ(ÞÌöÒ÷·, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹Ì»çÄ¥ÅÁ(Ê¥Ú«ÞÌöÒ÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãêÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), Ä¥±âÅÁ, Á¤±âõÇâÅÁ(ïáѨô¸úÅ÷·, ó¹æÀº ¸ðµÎ ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½ÉÀÌ »óÇÑ µ¥´Ù ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¸é ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¹ú°³Áö°í µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¸ç °¡½¿ ¼ÓÀÌ ¾ÆÇÁ°í ´ä´äÇÏ¸ç ¿­ÀÌ ³ª°í ¹è²Å ºÎÀ§¿¡¼­ ¸ÆÀÌ ¶Ù´Âµ¥ ±× ¸ÆÀº Çö(ú×)ÇÏ´Ù. À̶§´Â Áø»ç¹¦Çâ»ê(òãÞãÙØúÅߤ, ó¹æÀº ½Å¹®(ãêÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®]

½Ä½ÉÅë(ãÝãý÷Ô)

³¯°Í°ú Âù °ÍÀ» ¸Ô¾ú°Å³ª À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ °¡½¿¾ÎÀ̰¡ »ý±äµ¥´Â Çâ¼Ò»ê(úÅáÌߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®(çéíôÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), Çâ»ç¾çÀ§ÅÁ(úÅÞãå×êÖ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

À½½ÉÅë(ëæãý÷Ô)

¹°À» ¸¶½Ã°í »óÇØ¼­ ´ã¿¬(ÓÃæÎ)ÀÌ ¸ô·Á °¡½¿ÀÌ Â´Â µíÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ±ÃÇÏÅÁ(Ïäù¾÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ¿À·É»ê(çé ߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ¼öÀ½(â©ëæ)ÀÌ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®·Î µ¹¾Æ´Ù´Ï¸é¼­ ¾ÆÇ µ¥´Â »ïÈ­½Å¿ìȯ(ß²ü£ãêéÞü¯, ó¹æÀº ¼³»ç¹®(ù»Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

³Ã½ÉÅë(Ò²ãý÷Ô)

Âù ±â¿îÀÌ ¹èÀ¯Ç÷[ÛÎêäñýØæ]¿¡ µé¾î°¡¸é Ç÷¸ÆÀÌ Àß µ¹Áö ¾Ê°í Ç÷¸ÆÀÌ Àß µ¹Áö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷ÀÌ ÇãÇØÁø´Ù. Ç÷ÀÌ ÇãÇØÁö¸é ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ±× À¯Ç÷ÀÌ °¡½¿¿¡ ÅëÇØ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼­·Î ¶¥±â¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù[³»°æ].

¡Û ¸öÀÌ Âùµ¥ Âù °ÍÀ» ¸¶½Ã°í ¹Ù¶÷À» ½ý¾î ¸öÀ» ¼­´ÃÇÏ°Ô Ç߰ųª ½Å(ãì)ÀÇ »ç±â°¡ ½É¿¡ µé¾î°¡¸é ¾ÆÇÁ´Ù. ±×¸®°í °¡½¿¿¡ ¹«¾ùÀÌ ´Þ·Á ÀÖ´Â °Í °°°í ¹è°íÇ °Í °°À¸¸ç ¼³»çÇϸ鼭 µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÑ µ¥´Â ¿ÀÀû»êÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÇÑ·©(ùÎÕÒ)À¸·Î °¡½¿¾ÎÀ̰¡ »ý±ä µ¥´Â ºÎ¾çÁ¶À§ÅÁ, °èÁö»çÄ¥ÅÁ, °è¼³Çâ»ê, ½ÅÈ¿»ê, °¢Åë»ê, Ãʵα¸È¯, ¿ÂÀ§ÅÁ, Ãßµµ»ê, À̰­È¯À» ¾´´Ù.

ºÎ¾çÁ¶À§ÅÁ(ݦåÕð¾êÖ÷·)

°¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Íó·³ À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°Âù ±â¿îÀÌ ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ħ¹üÇÏ¸é °©Àڱ⠾ÆÇÁ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¶§ ¸öÀ» ´þÇô ÁÖ¸é ³ªÀ¸¹Ç·Î ÁÖ·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ¾àÀ» ¾´´Ù.

ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í) 8g, °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í) 6g, Ãʵα¸, ÀÍÁöÀÎ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Àλï, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í), À°°è °¢°¢ 4g, ¿À¼öÀ¯, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

°èÁö»çÄ¥ÅÁ(Ìýò«ÞÌöÒ÷·)

ÇÑ»ç(ùÎÞ÷)°¡ ħ¹üÇÏ¿© °¡½¿¾ÎÀ̰¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°èÁö, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 8g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í) 6g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÈĹÚ, Áö°¢ °¢°¢ 2.8g, Àλï, Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

°è¼³Çâ»ê(°èàßúÅߤ)

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Â÷°í ¾ÆÇ °Í(Ò²÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Á¤Çâ 100°³, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í) 80g, ¾ç°­ 40g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹¬Àº ½Ò·Î ¾§ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

½ÅÈ¿»ê(ãêȿߤ)

ÀÏü ½ÉºñÅë[ãýÞ¡ÔÙ]¿¡ ³Ã±â¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °ð µî»À°¡ ¶¥±â¸é¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. À̶§ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù.

¸ñÇâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Áö°¢, »ï¸ª, ºÀÃâ, ¾à´©·è(½Å±¹), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±¸¸´´ë(¹éÁö), À°°è, ÇöÈ£»ö, ÆÄ°íÁö, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g, ÇÊ¡°¡, Á¤Çâ °¢°¢ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

°¢Åë»ê(Ê¿÷Ôߤ)

½É±â(ãýѨ)°¡ Â÷¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ÀµÎ(½Î¼­ ±¸¿î °Í) 6g, ´ç±Í, À°°è, ¼®Ã¢Æ÷, ¸ñÇâ, ÈÄÃß °¢°¢ 4g, ¿À·ÉÁö, ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ Á¶±Ý µÎ°í ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

Ãʵα¸È¯(õ®Ô籸ü¯)

°¡À»°ú °Ü¿ï¿¡ Âù À½½Ä¹°¿¡ »óÇÏ¿© °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Íó·³ À§(êÖ)°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Áö½Ç 80g, Ãʵα¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 40g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 20g, »ý°­(¸»¸° °Í), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 8g, ´ÛÀº ¼Ò±Ý 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´(ñúÜ¿)À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

¿ÂÀ§ÅÁ(è®êÖ÷·)

¼ºÁúÀÌ Âù¾àÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±Ö²®Áú(òçù«), Ȳ±â °¢°¢ 28g, ÀÍÁöÀÎ 24g, ¹éµÎ±¸, °­È², °Ç°­, ÅÃ»ç °¢°¢ 12g, »çÀÎ, ÈĹÚ, Àλï, °¨ÃÊ °¢°¢ 8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

¡Û Àϸí ÀÍÀ§»ê(ìÌêÖߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

Ãßµµ»ê(õÎÓïߤ)

°©Àڱ⠸íÄ¡°¡ Â÷°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹Ý¹¦ 7°³, ÈÄÃß 49¾Ë.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² ´ÛµÇ ¹Ý¹¦°¡ Ÿ¼­ ºÎ½º·¯Áö°Ô µÇ¸é ¹Ý¹¦(ÚèÙÞ)´Â ¹ö¸®°í ÈÄÃ߸¸ °¡·ç¸¦ ³»¾î µû²öÇÑ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

À̰­È¯(ì£Ë¹ü¯)

½Éºñ(ãýÞ¡)°¡ Â÷¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ¾ç°­ °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ±Ö²®Áú(òçù«)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¿­½ÉÅë(æðãý÷Ô)

¿­(æð)ÀÌ ¸ô·Á¼­ ½É(ãý)À» ħ¹üÇÏ¿´°Å³ª ´õÀ§µ¶[ßôÔ¸]ÀÌ ½É¿¡ µé¾î°¡¼­ ¾ó±¼°ú ´«ÀÌ ºÓ°í ´©¸£¸ç ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°í ¹øÁ¶(Ûáðâ)ÇØ ÇÏ¸ç ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ´Þ°í ´ëº¯ÀÌ ±»¾îÁø µ¥´Â ¿¬ºÎÀ°ÀÏÅÁ, ±Ý·ÉÀÚ»ê, »ç±Ã»ê, Ä¡°­À½À» ¾´´Ù. ±×°ÍÀÌ ½ÉÇÑ µ¥´Â ´ë½Â±âÅÁ(ÓÞã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¼­ ¼³»ç¸¦ ½ÃŲ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½Ç¿­(ãùæð)·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ(á³ãÃû×÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼­ Àλï°ú °¨Ãʸ¦ »©°í Áö°¢, »êÄ¡ÀÚ, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à) °¢°¢ 4gÀ» ³Ö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

¿¬ºÎÀ°ÀÏÅÁ(ææÝ¾ë»ìé÷·)

¿­(æð)ÀÌ ¸ô·Á¼­ À§(êÖ)°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Ȳ·Ã 24g, ºÎÀÚ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¶ß°Ì°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

±Ý·ÉÀÚ»ê(ÐÝÖÂí­ß¤)

¿­±È(æðÏð)·Î ¸íÄ¡°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±Ý·ÉÀÚ, ÇöÈ£»ö °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ÅëÁõÀÌ ¸ÜÀ¸¸é ÁöÃâȯ(ò¬õôü¯, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¼­ ³²¾Æ ÀÖ´Â »ç±â(Þ÷Ѩ)¸¦ ¸ô¾Æ³½´Ù[º¸¸í].

¡Û Àϸí Çö±Ý»ê(úÜÐÝߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

»ç±Ã»ê(ÞíÏäߤ)

Æò¼Ò¿¡ ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ̳ª ¿­ÀÌ ³ª´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ À§Åë(êÖ÷Ô)ÀÌ ¿À·¡µÇ¾î °íÁú(ÍÀòð)ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇâºÎÀÚ, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 20g, Ȳ·Ã, »êÄ¡ÀÚ °¢°¢ 10g, ¸ñÇâ, °Ç°­ °¢°¢ 6g, ºó¶û, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¸ÁÃÊ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¾ÆÇà ¶§¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

Ä¡°­À½(ö¼Ë¹ëæ)

À§(êÖ)¿¡ ¿­ÀÌ À־ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÄ¡ÀÚ(´¬µµ·Ï ´ÛÀº °Í) 15°³.

À§ÀÇ ¾àÀ» ¹° 1ÀÜ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© 6ºÐÀÌ µÇ¸é »ý°­Áó 3¼ù°¡¶ôÀ» µÎ°í ´Ù½Ã ´Þ¿© ¶ß°Ì°Ô ÇØ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº 4gÀÇ ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã)¸¦ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

°Å·¡Åë(ËÛÕÎ÷Ô)

°Å·¡Åë(ËÛÕÎ÷Ô)À̶õ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÆÍ´Ù ¸Ü¾ú´Ù Çϸ鼭 ¿À·§µ¿¾È ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡Û dz»ç(ù¦Þ÷)¿Í ³Ã¿­(Ò²æð)ÀÌ ½ÉÆ÷¶ô(ãýøÐÕ©)¿¡ ħ¹üÇØ¼­ ¾ÆÇÁ±â ¶§¹®¿¡ º´ÀÌ »ý°Üµµ Á×Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¶§·Î ¹ßÀÛÇϸ鼭 ¿À·¡µÇ¾îµµ ³´Áö ¾Ê´Â´Ù. À̶§´Â ½Å¼±±¸±âÅÁ(ãêà¹ÎúѨ÷·, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ±¸Åë¿ø(Îú÷Ôêª, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» Çѹø ¸ÔÀ¸¸é °ð ¾ÆÇÄÀÌ ¸Ü´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û °¡½¿[ãý]°ú À§(êÖ)°¡ ¿À·¡µµ·Ï ¾ÆÇ µ¥´Â »ç±Ã»ê(ÞíÏäߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ¹¦ÀÀȯ(ÙØëëü¯. ó¹æÀº Ãæ¹®(õùÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), Á¤ÇâºñÀû¿ø(ïËúÅÞ¡îÝêª, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

½ÉÅë¿¡´Â ¶Ç 6°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù[ãý÷Ôæ²êóë»]

ù°·Î ºñ½ÉÅë(Þ¡ãý÷Ô), µÑ°·Î À§½ÉÅë(êÖãý÷Ô), ¼Â°·Î ½Å½ÉÅë(ãìãý÷Ô), ³Ý°·Î Àû½ÉÅë(îÝãý÷Ô), ´Ù¼¸Â°·Î ±È½ÉÅë(Ïðãý÷Ô), ¿©¼¸Â°·Î Áø½ÉÅë(òØãý÷Ô)ÀÌ´Ù[À¯Ãë].

ºñ½ÉÅë(Þ¡ãý÷Ô)

ºñ½ÉÅëÀº ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ °©Àڱ⠾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù.

¡Û °¡½¿ÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄ¼­ ¿·±¸¸®±îÁö Ä®·Î ¿¡´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº ÀÌ¹Ì º´ÀÌ ºñ(Þ¡)¿¡±îÁö ÀüÇØÁø °ÍÀÌ´Ù. °í¹æ(ͯ۰)¿¡ ºñÅë(Þ¡÷Ô)À̶ó°í ÇÑ °ÍÀÌ À̰ÍÀÌ´Ù[Á¤Àü].

¡Û °¡½¿À» ¼Û°÷À̳ª ħÀ¸·Î Â´Â °Í °°Àº °ÍÀº ½ÉÅë(ãý÷Ô)À̶ó ÇÏ°í ´õ ½ÉÇÑ °ÍÀ» ºñ½ÉÅëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[¿µÃß].

¡Û °¡ÀÚ»ê, ¼öÁ¡»ê(â¢Ò¹ß¤, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ºÎ¿øÅë±â»ê(Ý¥êª÷×Ѩߤ, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

°¡ÀÚ»ê(ʸí­ß¤)

½Éºñ(ãýÞ¡)°¡ Â÷¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°¡ÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ÈĹÚ, °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), Ãʰú, ±Ö²®Áú(òçù«), ¾ç°­(´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¹° ÇÑÀÜ¿¡ ¼Ò±Ý ÇÑÀÚ¹ãÀ» µÎ°í ´ÞÀÎ ¹°À» ¾ÆÇà ¶§¸¶´Ù ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

À§½ÉÅë(êÖãý÷Ô)

À§½ÉÅëÀ̶õ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀε¥ À§°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼­ °¡½¿±îÁö ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°°£±â(ÊÜѨ)°¡ ¸ô·Á¼­ º´ÀÌ »ý±â¸é À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ °¡½¿±îÁö ¾ÆÆÄ¼­ ¾çÂÊ ¿·±¸¸®±îÁö »¸Ä¡°í ¸ñÀÌ ¸·Çô Àß ÅëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶Ç ±ÈÀ½(Ïðëä)ÀÇ ±â°¡ ¼ºÇϸé À§°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼­ °¡½¿±îÁö ¾ÆÇÁ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ´ë°³ °£±â°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¿ï°á(ê¦Ì¿)µÇ¸é º´ÀÌ »ý±â´Âµ¥ À̰ÍÀº °£¸ñ(ÊÜÙÊ)ÀÌ ºñÅä(Þ¡÷Ï)¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÁõÈÄÀÌ´Ù. ´ëü·Î À§(êÖ)´Â ºñ(Þ¡)ÀÇ ºÎ(ݤ)Àε¥ ¾çÀÌ À½º¸´Ù ¸ÕÀú º´µé±â ¶§¹®¿¡ Àå(íú)ÀÌ º´µé±â Àü¿¡ ºÎ(ݤ)°¡ ¸ÕÀú º´µç °ÍÀÌ´Ù[Á¤Àü].

¡Û Ãʵα¸È¯(õ®Ô籸ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÁöÃâȯ, û¿­ÇØ¿ïÅÁ, û¿ï»êÀ» ¾´´Ù.

°¡¹ÌÁöÃâȯ(Ê¥Ú«ò¬õôü¯)

¹±Àº ´ã[ôèÓÃ], ½ÄÀû(ãÝîÝ), ÁÖÀû(ñÐîÝ), ´ÙÀû(ÒþîÝ), À°Àû(ë¿îÝ)À¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Íó·³ À§°¡ ¾ÆÇ °Í°ú ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÏ¸ç ¸Þ½»¸Þ½»ÇÏ°í ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ ±«·Î¿ì¸ç Æ®¸²ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ¾²¸®¸ç ÅäÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÉÅëÁõ µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 120g, Áö½Ç, »ðÁÖ(âÃâ), Àú·É, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 40g, Åûç, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Ȳ·Ã(µ¿ÂÊ º®ÀÇ Èë°ú °°ÀÌ ´ÛÀº °Í), Èò¼Ò¶ó²®Áú(ÛÜÕ¢ ÊÃ, ´Þ±º °Í) °¢°¢ 28g, »çÀÎ, Ãʵα¸, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, µ¿ÂÊ º®ÀÇ Èë°ú °°ÀÌ ´ÛÀº °Í), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ, ´ÛÀº °Í), »ý°­(¸»¸° °Í) °¢°¢ 20g, ±Ö²®Áú(òçù«, Èò ¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í), ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), ÈĹÚ, ºó¶û °¢°¢ 12g, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Ǫ¸¥ ¿¬ÀÙÀ» ¿ì¸° ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ ÀÔ½Ò°¡·ç·Î ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¸Ö°Ç ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].

û¿­ÇØ¿ïÅÁ(ôèæðú°ê¦÷·)

¸íÄ¡°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº Áï À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀε¥ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.

»êÄ¡ÀÚ(°Ë´¬µµ·Ï ´ÛÀº °Í) 6g, Áö°¢, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 4g, Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í), »ðÁÖ(âÃâ) °¢°¢ 2.8g, ±Ö²®Áú(òçù«), °Ç°­(°Ë´¬µµ·Ï ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊÀ» ³Ö°í ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¾àÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ÇѳªÀý À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[Àǰ¨].

û¿ï»ê(ôèê¦ß¤)

À§(êÖ) ¼Ó¿¡ È­(ûý)°¡ Àáº¹ÇØ ÀÖ°í °¡½¿¿¡ °ÉÂßÇÑ ´ã(ÓÃ)ÀÌ À־ À§°¡ ¾ÆÇ °Í°ú ½Å¹°À» ÅäÇÏ°í ¸Þ½º²¨¿ì¸ç ¾ÈŸ±õ°Ô ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »ðÁÖ(âÃâ), ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¾à´©·è(½Å±¹), Ȳ·Ã(»ý°­ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), »êÄ¡ÀÚ(»ý°­ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 4g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) 2.4g, °Ç°­(°Å¸Ý°Ô ´ÛÀº °Í) 2g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 0.8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

½Å½ÉÅë(ãìãý÷Ô)

°¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀÌ °¡½¿°ú ÀܵîÀÌ ¸¶ÁÖ °á¸®¸é¼­ ¾ÆÇÁ°í ÀÚÁÖ °æ·ÃÀÌ ÀÏ¸ç ¸¶Ä¡ µÚ¿¡¼­ °¡½¿À» Â´Â °Í °°°í ¸öÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö´Â °ÍÀº ½Å½ÉÅë(ãìãý÷Ô)ÀÌ´Ù[¿µÃß].

¡Û µÚ°¡ ¹«Á÷Çϸ鼭 ¼³»ç¸¦ ¸÷½Ã ÇÏ°í ¼ÓÀÌ Âù °ÍÀ» ½Å½ÉÅëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].

¡Û ½Å(ãì)¿¡¼­ ÀüÇÏ¿© »ý±ä ½Éº´Àº ÈûÁÙÀÌ ¼­·Î ¶¥±â¸é¼­ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ´Ù. À̰ÍÀ» °è( )¶ó°í ÇÑ´Ù[³»°æ].

¡Û ½ÅÀÇ Àû(îÝ)À» ºÐµ·(ÝÆÔÊ)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀº ¹è²Å ¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î ¸íÄ¡±îÁö Ä¡¹Ð¾î ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â ¿À·É»ê(çé·Éߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼­ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ »©°í À°°è¸¦ °öÀý ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½Åº¸¿ø, ¿ÀħÅÁ(è¡öØ÷·, ó¹æÀº ¸ðµÎ ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), ¹ÝÃÑ»ê(ÚöÃÑߤ, ó¹æÀº ÀüÀ½¹®(îñëäÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ½Å¼ºº¹±âÅÁÀ» ¾´´Ù.

½Å¼ºº¹±âÅÁ(ãêá¡ÜÖѨ÷·)

½Å(ãì)°ú ¹æ±¤°æ(Û¹ÎÍÌè)¿¡ ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© °¡½¿°ú ¿·±¸¸®, ¹è²Å³ë¸®°¡ ¶¥±â¸é¼­ Â÷°í ¾ÆÇÁ¸ç ¹Ù¶÷°ú ÃßÀ§¸¦ ¸÷½Ã ½È¾îÇÏ´Â °Í°ú Ȥ ¸öÀÇ À­µµ¸®´Â ºÒ°°ÀÌ ´Þ°í ¾Æ·§µµ¸®´Â ¾óÀ½°°ÀÌ Âù Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Ȳ¹é, Ȳ·Ã, »ýÁöȲ(¸ðµÎ ¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), Áö°¢ °¢°¢ 1.2g(¹Ì¸® ÇÏ·ç Àü¿¡ µû·Î ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù). ¶Ç Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¼øºñ±â¿­¸Å(¸¸ÇüÀÚ, ºÎ½º·¯¶ß¸° °Í) °¢°¢ 0.8g(ÇÏ·ç Àü¿¡ µû·Î ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù), °­È£¸®(°­È°), ½ÃÈ£ °¢°¢ 4g, °íº», °¨ÃÊ °¢°¢ 3.2g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ½Â¸¶ °¢°¢ 2.8g, ´ç±Í 2.4g, ¹æÇ³, Àλï, À̽º¶óÄ¡¾¾(¿í¸®ÀÎ) °¢°¢ 2g, °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 1.2g, ¹é±ÔÈ­ 3¼ÛÀÌ(½ÉÀ» ¹ö¸®°í ºÎ½º·¯¶ß¸°´Ù).

À§¿¡¼­ ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ µÐ 2°¡Áö ¾àÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© Å« ÀÜÀ¸·Î ¹° 5ÀÜ¿¡ ³Ö°í 2ÀÜÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ¿©±â¿¡ Ȳ±â, Ãʵα¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í) °¢°¢ 4g°ú ±ÖÈ« 2gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ´Þ¿© 1ÀÜÀÌ µÇ¸é ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ µÐ 2°¡Áö ¾àÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ´ÞÀδÙ. Å« ÀÜÀ¸·Î 1ÀÜÀÌ µÇ¸é Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¶ß°Ì°Ô ÇÏ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

Àû½ÉÅë(îÝãý÷Ô)

À½½ÄÀ¸·Î ÀûÃë(îÝö©)°¡ »ý°å´Âµ¥ À½½ÄÀ» ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é ´Ù½Ã ¹ßÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» Àû½ÉÅëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].

¡Û »ç¶÷µéÀÌ ÈçÈ÷ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¾îÁö·¯¿ö °©Àڱ⠳ѾîÁö¸ç À̸¦ ¾Ç¹°°í ¸»À» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸ç »ç¶÷À» ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇÏ°í ÆÈ´Ù¸®¸¦ µéÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀº À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î ¼û±æÀÌ ¸·Çû°Å³ª ±âºÐÀÌ ¸÷½Ã »óÇÑ µ¥¼­ ±×·¸°Ô µÈ´Ù. ±ÞÈ÷ »ý°­°ú ¼Ò±ÝÀ» ²úÀÎ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¿© ÅäÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), À°±ºÀÚÅÁ(ë»ÏÖí­÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëäÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û ½ÄÀû(ãÝîÝ)À¸·Î »ý±ä °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡´Â Çà±âÇâ¼Ò»ê, ÀÚȲȯ(í´üÜü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù), Ãʵα¸È¯(õ®Ôç ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÁöÃâȯ(Ê¥Ú«ò¬õôü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

Çà±âÇâ¼Ò»ê(ú¼Ñ¨úÅáÌߤ)

³¯°Í°ú Âù À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ ³»»ó(Ү߿)ÀÌ µÇ¾ú°Å³ª dzÇÑ¿¡ ¿Ü°¨(èâÊï)µÈ °Í ¶ÇÇÑ 7Á¤(öÒï×)À¸·Î °í¹ÎÇϰųª ¼ºÀ» ³»¾î À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼­ °¡½¿°ú ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±), ±Ö²®Áú(òçù«), »ðÁÖ(âÃâ), ÇâºÎÀÚ, ¿À¾à, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), °­È£¸®(°­È°), Áö°¢, ¸¶È², °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¾Æ¹« ¶§³ª µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].

±È½ÉÅë(Ïðãý÷Ô)

±È½ÉÅëÀº ¾ÈÆÆÀÇ »ç±â°¡ ½ÉÆ÷¶ô(ãýøÐÕ©)À» ħ¹üÇ߰ųª ´Ù¸¥ Àå±âÀÇ »ç±â°¡ ½ÉÀÇ Áö¸Æ(ò¨Øæ)À» ħ¹üÇØ¼­ »ý±ä´Ù. ±È(Ïð)À̶õ ¼ÒÀ½(á´ëä)°ú ±ÈÀ½(Ïðëä)ÀÇ ±â°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó ¿©·¯ °¡Áö·Î ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄµµ ±ÈÀÌ »ý±ä´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ±È½ÉÅëÀº ´Ù¸¥ Àå±âÀÇ º´ÀÌ ½É¿¡ ¿Å°Ü °¡¼­ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. »ç±â°¡ ½É¿¡ À־ ¿ª½Ã °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ÇѱȽÉÅë(ùÎÏðãý÷Ô)Àº ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁö°í ¿Â¸öÀÌ Â÷Áö¸ç ¶¡ÀÌ ³ª°í ¿ÀÁÜÀº ¸¼°í ¸ñÀº ¸¶¸£Áö ¾ÊÀ¸¸ç ±â¿îÀÌ Àû°í ÈûÀÌ ¾àÇÏ´Ù. À̶§´Â »¡¸® ÃâºÎÅÁ(õôݾ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ´þ°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿­±È½ÉÅë(æðÏðãý÷Ô)Àº ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°í ¹ßÀº Â÷¸ç ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°í ¹øÁ¶(Ûáðâ)ÇÏ¸ç ¸ÆÀº È«´ë(ûóÓÞ)ÇÏ´Ù. À̶§´Â ±Ý·ÉÀÚ»ê(ÐÝÖÂí­ß¤, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[º¸¸í].

¡Û Àá±ñ ¹ßÀÛÇß´Ù ¸Ü¾ú´Ù Çϸ鼭 º´ÀÌ ¿À·¡µÇ¾ú¾îµµ Á×Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» ±È½ÉÅëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].

Áø½ÉÅë(òØãý÷Ô)

°¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¼Õ¹ß¸ñ±îÁö ÆÄ¶þ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» Áø½ÉÅëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[À¯Ãë].

¡Û Áø½ÉÅëÀ̶õ ¼Õ¹ß¸ñ±îÁö ÆÄ·¡Áö¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ °ÍÀº ¾ÆÄ§¿¡ ¹ßÀÛÇϸé Àú³á¿¡ Á×°í Àú³á¿¡ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¾ÆÄ§¿¡ Á״´Ù[¿µÃß].

¡Û Áø½ÉÅëÀ̶õ ¸÷½Ã Âù ±â¿îÀÌ ½É¿¡ ħ¹üÇ߰ųª ±ÄÀº ÇÇ[çýúì]°¡ ½É¿¡ µé¾î°¡¼­ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ¼Õ¹ß¸ñÀ» Áö³ª¼­ ÆÄ¶þ°Ô µÈ °ÍÀº ¾ÆÄ§¿¡ ¹ßÀÛÇϸé Àú³á¿¡ Á×°í Àú³á¿¡ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¾ÆÄ§¿¡ Á״´Ù[Á¤Àü].

¡Û ½É(ãý)Àº ¸ðµç Àå±â¸¦ ÁÖ°üÇϹǷΠ±×°ÍÀ» »óÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÀ» »óÇÏ¿© ¾ÆÇÁ±â ½ÃÀÛÇϸé Áø½ÉÅëÀÌ µÇ¾î ¼Õ¹ß¸ñ±îÁö ÆÄ¶þ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ º´Àº ¾ÆÄ§¿¡ ¹ßÀÛÇϸé Àú³á¿¡ Á×°í Àú³á¿¡ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¾ÆÄ§¿¡ Á×À¸¹Ç·Î ¹Ìó Ä¡·áÇØ ÁÙ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[µæÈ¿].

¡Û Áø½ÉÅëÀº ¾ÈÆÆÀÇ »ç±â°¡ ½ÉÀ» ħ¹üÇ߱⠶§¹®Àε¥ ÇϷ絿¾ÈÀ̸é Á״´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù[ÀÔ¹®].

°¡½¿°ú ¹è°¡ °°ÀÌ ¾ÆÇ °Í[ãýÜÙ ÷Ô]

°¡½¿°ú ¹è°¡ °°ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ÀÌÃÊÇâ·®»ê, ÀÌÈ£»ê, ÈĹÚÅÁ, °è·É»ê, °è¼³Çâ»ê(°èàßúÅߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ¹ÝÃÑ»ê(ÚöÃÑߤ, ó¹æÀº ÀüÀ½¹®(îñëäÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ¿ÀÀû»ê(çéîÝߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ºñ±Þȯ(ÝáÐáü¯, ó¹æÀº ±¸±Þ¹®(Ï­ÐáÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ¼ÒÇÕÇâ¿ø(áÌùêúÅêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

ÀÌÃÊÇâ·®»ê(ì£õ¤úÅÕÞߤ)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇâºÎÀÚ, ¾ç°­(¸ðµÎ ´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý µÎ°í Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¸Ô´Â´Ù. ¸¸¾à 2°¡Áö ¾àÀ» °°ÀÌ ´ÛÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ø´Ù[ÀÔ¹®].

ÀÌÈ£»ê(ì£û×ߤ)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö, ÈÄÃß °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

ÈĹÚÅÁ(ý§ÚÓ÷·)

ÇãÇϰí Â÷¼­ °¡½¿°ú ¹è°¡ ±×µæÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 8g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

°è·É»ê(ÌýÖÄߤ)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄ¼­ À§±ÞÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°è½É, ¿À·ÉÁö, ¾ç°­(´ÛÀº °Í), ÈĹÚ(¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ½ÄÃʸ¦ ¶ß°Ì°Ô ²úÀÎ °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

7Á¤Àº °¡½¿À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏ°í ½ÄÀû, ´ãÀ½, ¾îÇ÷Àº ´Ù À§¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù[öÒï×íÂãý÷ÔãÝîÝÓÃëæåÜúìËËíÂêÖèÒ÷Ô]

7Á¤À¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Í[öÒï×ãý÷Ô]

7Á¤(öÒï×)À̶õ ±â»µÇÏ´Â °Í, ¼º³»´Â °Í, ±Ù½ÉÇÏ´Â °Í, »ý°¢ÇÏ´Â °Í, ½½ÆÛÇÏ´Â °Í, ³î¶ó´Â °Í, ¹«¼­¿öÇÏ´Â °Í µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ë°³ Áö³ªÄ¡°Ô ±â»µÇÏ¸é ±â(Ѩ)°¡ Èð¾îÁö°í Áö³ªÄ¡°Ô ¼º³»¸é ±â°¡ ¿Ã¶ó°¡¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ±Ù½ÉÇÏ¸é ±â°¡ °¡¶ó¾É°í Áö³ªÄ¡°Ô »ý°¢ÇÏ¸é ±â°¡ ¹¶Ä¡¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ½½ÆÛÇÏ¸é ±â°¡ ¼Ò¸ðµÇ°í Áö³ªÄ¡°Ô ³î¶ó¸é ±â°¡ ¹®¶õÇØÁö¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ¹«¼­¿öÇÏ¸é ±â°¡ ³»·Á°£´Ù. ±× °¡¿îµ¥¼­ 6Á¤Àº ¸ðµÎ ½É±â(ãýѨ)¸¦ ¿ï°á½ÃÄÑ °¡½¿À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ±â»µÇÏ´Â °Í¸¸Àº ±â¸¦ Èð¾îÁö°Ô ÇϹǷΠ6Á¤ÀÌ ¸ô¸®°í ¹¶Ä£ °Í±îÁö ÇìÃļ­ ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸ØÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Û ½Ä¼º»çÈÄ(ãÓàòÞÉý¥)´Â ¾Æ¹öÁö°¡ Àû¿¡°Ô ÇÇ»ìµÇ¾ú´Ù´Â ¸»À» µè°í ¸÷½Ã ½½ÆÛÇϸ鼭 ¿ï¾ú´Ù. ¿ï°í ³­ ´ÙÀ½¿¡ °©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÇ¾ú´Ù. ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï Á¡Á¡ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ¸ç ¸ÜÁö ¾Ê´Ù°¡ ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³ª¼­ »ç¹ßÀ» ¾þ¾î ³õÀº °Í °°Àº µ¢¾î¸®°¡ °¡½¿¿¡ »ý±â¸é¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ´õ ¾ÆÆÍ´Ù. ±×·¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½èÀ¸³ª È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù. ´ëÀÎÀº ¾î¶² »ç¶÷À» ºÒ·¯´Ù°¡ ÇãÆ° ¸»·Î½á ȯÀÚ¸¦ ¿ô±â°Ô ÇÏ¿´´õ´Ï ±×´Â ¿ôÀ½À» ÂüÁö ¸øÇØ ¾ó±¼À» º® ÂÊÀ¸·Î µ¹¸®°í ¸çÄ¥ µ¿¾È ÀÖ¾ú´Ù. ±× ÈÄ °¡½¿¿¡ ¹¶ÃÄ ÀÖ´ø µ¢¾î¸®°¡ ¸ðµÎ ¾ø¾îÁ³´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ´ëÀÎÀº ¡°°ÆÁ¤ÇÏ¸é ±â°¡ ¹¶Ä¡°í ±â»µÇÏ¸é ±â°¡ Èð¾îÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ±â»µÇÏ´Â °ÍÀº ½½ÆÛÇÏ´Â °ÍÀ» À̱ä´Ù°í ¡º³»°æ¡»¿¡ ÀÌ¹Ì ¾º¾î ÀÖ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À̶§¿¡´Â °¡¹Ì»çÄ¥ÅÁ(Ê¥Ú«ÞÌöÒ÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãêÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ºÐ½É±âÀ½(ÝÂãýѨëæ, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

½ÄÀûÀ¸·Î »ý±ä À§¿ÏÅë[ãÝîÝêÖèÒ÷Ô]

À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô°í Àûü(îÝôò)°¡ µÇ¾î À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¸ÕÀú ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ¾´´Ù. ±× ´ÙÀ½¿¡ Çâ¼Ò»ê(úÅáÌߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »ý°­, ÆÄ¹Ø(Ãѹé), ¿À¸Å¸¦ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û Ȥ ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç)¸¦ ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û °¡¹ÌÀÌÁøÅÁ(Ê¥Ú«ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÁöÃâȯ(Ê¥Ú«ò¬õôü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

´ãÀ½À¸·Î »ý±ä À§¿ÏÅë[ÓÃëæêÖèÒ÷Ô]

¸¸¾à À§ ¼Ó¿¡ À¯À½(êüëæ)°ú ¹±Àº ´ã[ôèÓÃ]ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÇÁ°í ¹è°¡ ²úÀ¸¸ç ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ¾ÆÇÁ¸ç Ȥ Ç㸮, ¹«¸­, Àܵî, ¿·±¸¸® µîÀÌ ¶¥±â¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù. À̶§´Â ¼ÒÀ§´Ü, °ø¿¬´Ü(ÍóæÎÓ¡, ó¹æÀº ¸ðµÎ ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), »ïÈ­½Å¿ìȯ(ß²ü£ãêéÞü¯, ó¹æÀº ÇϹ®(ù»Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ±ÃÇÏÅÁ(Ïäù¾÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÀÌÁøÅÁ(Ê¥Ú«ì£òç÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹ÌÁöÃâȯ(Ê¥Ú«ò¬õôü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ´ãÀ½(ÓÃëæ)À¸·Î À§¿ÏÅë(êÖèÒ÷Ô)ÀÌ »ý±ä µ¥´Â Èò¼Ò¶ó²®Áú(ÛÜÕ¢ ÊÃ, ´Þ±º °Í), õ³²¼º(½Î¼­ ±¸¿î °Í), °öµ¹(Ȱ¼®), »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í), ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), »ðÁÖ(âÃâ) °¢°¢ 40g, Áö°¢, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¸ñÇâ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), »çÀÎ °¢°¢ 20g µîÀÇ ¾àÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°­Áó¿¡ ºÒ¸° Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. º½¿¡´Â ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¿©¸§¿¡´Â Ȳ·Ã, °Ü¿ï¿¡´Â ¿À¼öÀ¯¸¦ ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[´Ü½É].

¡Û ÀÏ¸í ¹é¶ó°¢È¯(ÛÜÕ¢ÊÃü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

[ñÉ] À¯À½(êüëæ) : 5À½ ¶Ç´Â 8À½ÀÇ Çϳª. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼­ ±× ¹°ÀÌ À§¿Í Àå¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é¼­ ²¿¸£¸¤²¿¸£¸¤ ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¶§ ±× ¹°À» À̸§.

¾îÇ÷·Î »ý±ä À§¿ÏÅë[åÜúìêÖèÒ÷Ô]

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¸ÆÀÌ »ð(ß»)ÇÑ °ÍÀº ¾îÇ÷(åÜúì)ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ´õ¿î¹°À» ¸¶½Ã°í µþ²ÚÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾îÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â µµÀν±âÅÁ(ÓþìÒã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ¼³»ç½ÃŲ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¸¸ÀÏ ´Ã ´õ¿î °ÍÀ» ¸Ô±â ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ¾îÇ÷ÀÌ À§±¸(êÖÏ¢)¿¡ ¸Ó¹°·¯ À־ ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. À̶§µµ µµÀν±âÅÁÀ¸·Î ¼³»ç½Ã۴µ¥ Áõ»óÀÌ °æÇÑ °ÍÀº ºÎÃßÁó°ú µµ¶óÁö(±æ°æ)·Î ¹ß»ê½ÃŲ´Ù[´Ü½É].

¡Û ´õ¿î¹°À» ¸¶½Å ´ÙÀ½ °ð µþ²ÚÁúÇÏ´Â °ÍÀº Æò¼Ò¿¡ ´õ¿î °ÍÀ» ¸Ô¾î¼­ ¾îÇ÷ÀÌ À§ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â µµÀν±âÅÁÀ¸·Î ¼³»ç½ÃŲ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¾îÇ÷ÀÌ ½É(ãý)°ú ºñ(Þ¡)¿¡ µé¾î°¡¼­ ºÎÀÎÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÆÄÇÏ´Â µ¥´Â ¿ÀÀû»ê(çéîÝߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »ï¸ª, ºÀÃâ, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(ȫȭ) µîÀ» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½Ç¼Ò»ê(ã÷áÅߤ, ó¹æÀº ºÎÀι®(ÜþìÑÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ½Å¼±Ä§»ç¿ø(ãêà¹öØÞúêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), ÇöÈ£»öȯ, ½Â±Ý»êÀ» ¾´´Ù.

ÇöÈ£»öȯ(úÜû×ßãü¯)

¾îÇ÷·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö 60g, °è½É, ÀÕ²É(ȫȭ), °öµ¹(Ȱ¼®), È«°î °¢°¢ 20g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 30°³.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ´õ¿î¹°¿¡ ºÒ¸° Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ½ÄÃʸ¦ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½Â±Ý»ê(ã­ÐÝߤ)

¾îÇ÷(åÜúì)·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°èÁö, ÇöÈ£»ö, ¿À·ÉÁö, ´ç±Í °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¼ú°ú ¹°À» °¢°¢ Àý¹Ý¾¿ ź °ÍÀ¸·Î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¹Ýµå½Ã Çã½ÇÀ» ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ãýêÖ÷ÔÓ×ÝÂúÈãù]

´­·¯¼­ ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¸ÜÀ¸¸é ÇãÁõ(úÈñû)ÀÌ´Ù. À̶§´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ °Ç°­(´ÛÀº °Í)À» ´õ ³Ö¾î È­ÇØ½ÃŲ´Ù[´Ü½É].

¡Û ÇãÇÏ¿© ¾ÆÇ µ¥´Â ±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãêÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡¹Ì¼Ò°ÇÁßÅÁ, »ïÃâ»êÀ» ¾´´Ù.

¡Û ´©¸£¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÆÇ °ÍÀº ½ÇÁõ(ãùñû)ÀÌ´Ù. À̶§´Â ´ë½ÃÈ£ÅÁ(ÓÞãÃû×÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[Áß°æ].

¡Û ½ÇÇØ¼­ ¾ÆÇ µ¥´Â Ä¡À¯È¯, ÀÚȲȯÀ» ¾´´Ù.

°¡¹Ì¼Ò°ÇÁßÅÁ(Ê¥Ú«á³Ëïñé÷·)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¾à°£ ´©¸£¸é µµ¸®¾î ¾ÆÇÁ°í ²Ú ´©¸£¸é ³´´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ÇãÇÑ ÁõÀÌ´Ù.

ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í) 12g, °è½É 6g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í), ¿øÁö(»ý°­ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

»ïÃâ»ê(߸õôߤ)

Çã¾àÇÑ »ç¶÷ÀÇ ½ÉºñÅë(ãýÞ¡÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ¹éµÎ±¸, »çÀÎ, Á¤Çâ, ±Ö²®Áú(òçù«), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. Àß ´ÛÀº Áø¹æºÐ(òÒÛ½ÝÏ) 4gÀ» ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].

Ä¡À¯È¯(ö¼ë­ü¯)

±â(Ѩ)°¡ ½ÇÇÏ¿© ¸íÄ¡°¡ ¾ÆÇµ¥ ´©¸£¸é ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÄ¡ÀÚ(´¬µµ·Ï ´ÛÀº °Í) 60g, ¿À¼öÀ¯, ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ Á¶ÇÇ¿­¸Å¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ »ý°­°ú »ýÁöȲÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

ÀÚȲȯ(í´üÜü¯)

°¡½¿ÀÌ ¸÷½Ã ±×µæÇϸ鼭 ¾ÆÇ °ÍÀº ¼º³½ ÈÄ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ »ý±â´Âµ¥ °©ÀÚ±â ÅëÁõÀÌ »¸Ä¡°í ´ä´äÇÏ¸ç ¸íÄ¡ ºÎÀ§°¡ ºÒ¶ÒºÒ¶Ò ¶Ù¸é¼­ ¼ÕÀ» ´ëÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ëº¯À» º¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.

¼®¿õȲ(¿õȲ, ¼öºñÇÑ °Í) 40g, ÆÄµÎ»ì(÷éÔçë¿) 20g, ¹Ð°¡·ç(ÛÜØý) 80g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» Àß °¥¾Æ¼­ ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. 12¾Ë¾¿ ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ® ³»¾î Âù ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ°í 2½Ã°£¿¡ 1¾Ë¾¿ Âù ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 12¾ËÀ» ´Ù ¸Ô´Â´Ù. ¼³»çÇÏ¸é ¸íÄ¡ÀÇ ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù. ±× ´ÙÀ½ °íâÅÁÀ» ¸Ô¾î¼­ ³²¾Æ ÀÖ´Â »ç±â¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

°íâÅÁ(ÍËóï÷·)

ÀÚȲȯÀ» ¸Ô°í ³ª¼­ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.

°íº» 20g, »ðÁÖ(âÃâ) 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ãýêÖ÷Ôö½Ûö]

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¹Ýµå½Ã ¿À·¡µÈ °Í°ú °« »ý±ä °ÍÀ» ±¸ºÐÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ¸ö¿¡ Âù ±â¿îÀ» ¹Þ¾Ò°Å³ª Âù À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ »ý±ä °ÍÀ» ¶È¶ÈÈ÷ ¾Ë¸é Ãʱ⿡ ¹Ýµå½Ã ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î ¹ß»ê½ÃŰ°Å³ª ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î ¹ß»ê½Ãų ¶§´Â ¸¶È²°èÁöÅÁ, °èÁö»çÄ¥ÅÁ(Ìýò«ÞÌöÒ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î ¼³»ç½Ãų ¶§´Â ±¸Åë¿ø, ÀÚȲȯ(í´üÜü¯, ó¹æÀº ¸ðµÎ À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. º´µç Áö Á» ¿À·¡¸é ¿ïÁõ(ê¦ñû)ÀÌ µÈ´Ù. ¿ïÁõÀÌ ¿À·¡¸é ¿­ÀÌ ³ª°í ¿­ÀÌ ¿À·§µ¿¾È ³ª¸é ¹Ýµå½Ã È­(ûý)°¡ »ý±ä´Ù. À̶§ ¸¸¾à ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î ¹ß»ê½ÃŰ°Å³ª ¼³»ç½ÃŲ´Ù¸é È­¸¦ µµ¿Í¼­ º´À» ´õÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Â°¡? ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ·± ¶§´Â ó¹æ ¼Ó¿¡ »êÄ¡ÀÚ¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö¾î ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ¸·Î À̲ø¾î °¡°Ô ÇÏ¸é »ç±â´Â ½±°Ô ±¼º¹µÇ°í º´Àº ½±°Ô ¾ø¾îÁö¸ç Á¤±â°¡ ȸº¹µÇ¾î º´ÀÌ ³´°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].

¡Û ÇÑ·©(ùÎÕÒ)ÀÇ »ç±â°¡ ¹ÛÀ¸·ÎºÎÅÍ µé¾î¿À¸é óÀ½¿¡´Â Çѻ簡 ¸ô·Á ÀÖÁö¸¸ ¿À·¡µÇ¸é ¿­·Î º¯ÇÑ´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ¸¶Áö¸·±îÁö ´Ù ¿­ÀÎ °Íµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÇÑ(ùÎ), ¿­(æð), Ç÷(úì), Ãæ(õù)ÀÇ 4°¡Áö ÁõÀ¸·Î ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑÁõÀÌ¸é µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿­ÁõÀÌ¸é ¿­À» ³»¸®¸ç Ç÷ÁõÀ̸é ÇìÃÄ¾ß Çϰí ÃæÁõÀ̸é ÃæÀ» Á×ÀÌ´Â °ÍÀÌ À߸øµÇÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].

¸¶È²°èÁöÅÁ(Ø«üÜÌýò«÷·)

ÇÑ·©(ùÎÕÒ)ÀÌ Ä§¹üÇØ¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¿ÀÇÑ(ç÷ùÎ)ÀÌ ³ª¸ç ¿­ÀÌ ³ª°í ÇÑ·©ÀÌ 5Àå(çéíú)À¸·Î ±íÀÌ µé¾î°¡¼­ ¸öÀÌ °¡µå¶óµé¸é¼­ Àß ÆìÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¸¶È², °èÁö, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), °Ç°­, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ÇâºÎÀÚ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 2.8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[»ïÀÎ].

¿©·¯ °¡Áö ÅëÁõ¿¡´Â º¸±â¾àÀ» ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ð³÷ÔÝÕʦéÄÜÍѨå·]

ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã º¹¸Æ(ÜÑØæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀÎ ºÎÀÚ °°Àº °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¾µ °ÍÀ̰í Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °°Àº ¾àÀº ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ´ë°³ ¿©·¯ °¡Áö ÅëÁõÁõ¿¡´Â ±â¸¦ º¸ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö ÅëÁõ¿¡´Â º¸±â¾à(ÜÍѨå·)À» ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾àÀ» ¾²¸é ±â°¡ ¿Õ¼ºÇؼ­ Àß ÅëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÅëÁõÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[Àǰ¨].

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¼¼°Ô ¾ï´©¸£´Â ¾à[ãýêÖ÷Ô̤å·]

¼¼°Ô ¾ï´­·¯¼­ ÅëÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¾àµé·Î´Â âÁ¹»ê, ¿¬ºÎÀ°ÀÏÅÁ(ææÝ¾ë»ìé÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), Ãßµµ»ê(õÎÓïߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), À¯Åë»ê, Ä¡°­À½(ö¼Ë¹ëæ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ½Å·É´Ü, Ä¡½ÉµÎµ¿¹æÀ» ¾´´Ù.

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡´Â »êÄ¡ÀÚ¿Í ¼¼°Ô ¾ï´©¸£´Â ¾àÀ» ½á¼­ ÅëÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã µµÁö¸é ÀÌ¹Ì ¾²´ø ¾àÀ» ±×´ë·Î ¾²¸é ¹Ýµå½Ã È¿°ú°¡ ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Çö¸íºÐ 4gÀ» ´õ ³Ö¾î ½á¾ß °ð ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù[´Ü½É].

âÁ¹»ê(óÚðïߤ)

±â(Ѩ)·Î Ç㸮¿¡¼­ºÎÅÍ ¹è±îÁö ¶¥±â¸é¼­ °©ÀÚ±â ¾ÆÆÄ ¸öÀ» ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù ÇÏÁö ¸øÇϸç ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¹°À» ³¢¾ñÀº °Í°°ÀÌ ¶¡À» È긮¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ¾óÀ½°°ÀÌ Â÷¼­ °ÅÀÇ Á×°Ô µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÄ¡ÀÚ 49°³(²®Áú°·Î ¹ÝÂë ±Á´Â´Ù), ºÎÀÚ 1°³(Å« °ÍÀ¸·Î ½Î¼­ ±¸¿ö ²®Áú°ú ¹è²ÅÀ» ¹ö¸°´Ù).

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¹° 1ÀÜ¿¡ ¼ú ¹ÝÀÜÀ» µÐ °Í¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© 7ºÐÀÌ µÇ¸é ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) 4gÀ» ´õ ³Ö¾î ¾²¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù[Àǰ¨].

¡Û Àϸí Ä¡ºÎÅÁ(ö¼Ý¾÷·)À̶ó°í Çϴµ¥ »êÁõ(ߨñû)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

À¯Åë»ê(êï÷Ôߤ)

±ÞÇÑ °¡½¿¾ÎÀÌ[Ðáãý÷Ô]¿Í À§(êÖ)°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À·ÉÁö, ÇöÈ£»ö(´ÛÀº °Í), ºÀÃâ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ´ç±Í, ¾ç°­(´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ½ÄÃʸ¦ ¶ß°Ì°Ô ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

½Å·É´Ü(ãêÖÄÓ¡)

±ÞÇÑ °¡½¿¾ÎÀÌ[Ðáãý÷Ô]¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾²¸é °ð È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿À·ÉÁö, ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g, ¾ç°­ 20g(¹Ý¹¦ 20°³¿Í °°ÀÌ ´¬µµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ¹Ý¹¦´Â ¹ö¸°´Ù), ¹æ±â 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ÁÖ¿°¿­¸Å¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¾¦°ú ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[Ȱ½É].

Ä¡½ÉµÎµ¿¹æ(ö½ãýÔéÔÙÛ°)

³ë·¡¿¡ ¡°¿À¸Å ¼¼ °³ ´ëÃß ¼¼ °³ ¾Ë¼ö¸¦ °°ÀÌ ³Ö°í, »ì±¸¾¾´Â Àϰö °³¸¦ Çѵ¥ ³Ö°í ÁþÂö¾î¼­, ½Ò¾Ë¸¸ÇÑ »çÇâ µÎ°í ¼ú¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é, °¡½¿¾ÎÀÌ ¿µ¿µ ³´°í ´Äµµ·Ï Æí¾ÈÇϸ®¡±¶ó°í ÇÏ¿´´Ù.

¡Û ¿À¸Å 3°³, ´ëÃß 3¾Ë(¸ðµÎ ¾¾¸¦ ¹ö¸°´Ù), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ, ¹°¿¡ ¿ì·Á ²¨Ç®°ú ³¡À» ¹ö¸° °Í), ÆÏ¾Ë¸¸ÇÑ »çÇâ 1°³ µîÀ» ÇÔ²² Àß ÁþÂö¾î¼­ ȲÁÖ ÇÑ Á¾¹ß¿¡ ³Ö°í µÎ¾î ¹ø ²ú¾î¿À¸£°Ô ´Þ¿© ÇÑâ ¾ÆÇà ¶§ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù. ºÎÀο¡°Ô ´õ¿í Àß µè´Â´Ù. ¾²´Â Áï½Ã·Î ¾ÆÇÄÀÌ ¸Ü´Â´Ù[ÇÊ¿ë].

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ãýêÖ÷Ôëñ÷Î]

´ëü·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇà ¶§¿¡ °Ç ´ã(ÓÃ)ÀÌ ÀÖ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§¿¡´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» Áõ»ó¿¡ µû¶ó °¡°¨Çؼ­ µÎ·ç ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ´ëü·Î ÅëÁõÀÌ Ç㸮, ÀܵîÀ¸·Î µ¹¾Æ´Ù´Ï¸é¼­ ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁö¸ç ÅäÇÏ´Â µ¥ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ¸·Îµµ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ÀÌÁøÅÁ¿¡ »ðÁÖ(âÃâ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), »êÄ¡ÀÚ¸¦ ´õ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô¾î ½×ÀÎ ´ãÀ» ÇÑ »ç¹ßÂë ÅäÇÏ¸é ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í °ÅÀ§±ê[ä½Ö¿]À¸·Î ¸ñÀ» °£Áú¾î¼­ ´ãÀû(ÓÃîÝ)À» ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¾ÆÇÄÀÌ °ð ¸Ü´Â´Ù[Àǰ¨].

¡Û À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô°í ¸íÄ¡¿Í °¡½¿ÀÌ ¾ÆÆÄ Á¤½ÅÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§¿¡´Â »ý°­°ú ¼Ò±ÝÀ» µÎ°í ²úÀÎ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¿© ÅäÇÏ¸é °ð ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù[ÀâÀú].

¡Û ½ÄÀû´ã(ãÝîÝÓÃ)À¸·Î °¡½¿°ú À§°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é °úü»ê(Íþ ߤ, ó¹æÀº ±¸Åä¹®(Ï¥÷ÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç ±â¸§¿¡ ººÀº ¹«¾¾ 5È©À» °¥¾Æ¼­ ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°¿¡ Ÿ¼­ °Å¸¥ Áó¿¡ ±â¸§°ú ²ÜÀ» °¢°¢ Á¶±Ý¾¿ µÎ°í µ¥¿ì¸é¼­ Á£´Â´Ù. À̰ÍÀ» ¸Ô°í ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù[´Ü½É].

°¡½¿°ú À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ãýêÖ÷Ôëñù»]

½ÉºñÅë(ãýÞ¡÷Ô)À¸·Î ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ´ãÀÌ ÁßÃÊ(ñéõ¥)¿¡ ¸·Çô¼­ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ±â°¡ ¸ô·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡ ¸ÆÀÌ °ß½Ç(̱ãù)ÇÏ°í ´ëº¯À» º¸Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ ´ë½ÃÈ£ÅÁ(ÓÞãÃû×÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. À§(êÖ)¿¡ ½À(ã¥)ÀÌ À־ ¾ÆÇ µ¥´Â ¼ÒÀ§´Ü(á³êÖÓ¡, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ¼³»ç½ÃŲ´Ù[´Ü½É].

¡Û ´ëº¯ÀÌ ³ª°¡¸é ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í ³ª°¡Áö ¸øÇÏ¸é ¾ÆÇÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ðµç ½ÇÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ µ¥´Â ´ëº¯À» ´©°Ô Çϸé ÅëÁõÀÌ ´úÇØÁø´Ù. ´ëü·Î °¡½¿°ú À§°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é ¹Ýµå½Ã ¼³»ç¾àÀ» ½á¼­ ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ºü¸¥ ¹æ¹ýÀÌ´Ù[µ¿¿ø].

¡Û ´ëü·Î °¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ÅäÇÏ¸ç ´ëº¯À» º¸Áö ¾Ê¾Æ¼­ ´©°Ô ÇÏ·Á°í ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½áµµ ÅäÇÒ ¶§¿¡´Â ¼Ò°¨¿øÀ» »ý°­À» ²úÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é Á¦ÀÏ Àß µè´Â´Ù. »çÇâ¼ÒÇÕ¿ø(ÞúúÅáÌùêêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù) 1.6g, °¨ÀÀ¿ø(Êïëëêª, ó¹æÀº ´ëº¯¹®(ÓÞøµÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù) 2.4gÀ» °¥¾Æ¼­ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[Á÷Áö].

¡Û ±¸Åë¿ø, ÀÚȲȯ(í´üÜü¯, ó¹æÀº ¸ðµÎ À§¿¡ ÀÖ´Ù), ½Åº¸¿ø(ãêÜÁêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ±Ý±â[ëæãÝÐ×Ðû]

°¡½¿¾ÎÀÌ[ãý÷Ô] ¶§ ºñ·Ï ¿©·¯ ³¯ µ¿¾È À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ Á×Áö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ¸¸ÀÏ ÅëÁõÀÌ ¸Ü¾ú´Ù°í ÇØ¼­ °ð À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´Ù½Ã ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¼¼¹ø¿¡¼­ ´Ù¼¸¹ø ¾àÀ» ¸ÔÀº ÈÄ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ ¶§ ¸çÄ¥ µ¿¾È À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ÁöÀåÀÌ ¾øÀ¸³ª ÅëÁõÀÌ ¸Ü¾ú´Ù°í ÇÏ¿© ¸¶±¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð µµÁø´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û º´ÀÌ ³ªÀº ÈÄ¿¡ ¸¸ÀÏ ÀÔ¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¸¶±¸ ¸ÔÀ¸¸é º´Àº ¹Ýµå½Ã µµÁö°Ô µÇ´Âµ¥ ±× Ã¥ÀÓÀÌ Àǻ翡°Ô ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù[´Ü½É].

±¸Èä(ÏÏýØ)

ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ¼Ò¾Æ¹®(á³ä®Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù.

Èäºñ(ýغñ)

°¡½¿ÀÌ ±×µæÇϸ鼭 ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ºñ(ºñ)¶ó ÇÏ°í ±×µæÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀº °áÈä(Ì¿ýØ)ÀÌ´Ù. ´õºÎ·èÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀÌ °áÈä¿¡ ºñÇÏ¸é °æ(Ìî)ÇÏ´Ù. Èäºñ ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¸¶Áö¸·±îÁö ¾à ¾²´Â ¹ýÀÌ °áÈä°ú °°À¸¸é¼­µµ ´Ù¸¸ °æÁßÀÇ Â÷À̰¡ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ºñ¶õ ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ ±×µæÇϸ鼭µµ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù. ÅÂÀ½½ÀÅä(÷¼ëäã¥÷Ï)°¡ ÁÖ·Î ¸·È÷´Âµ¥ ½ÀÅä°¡ ¸íÄ¡ ¾Æ·¡¿¡¼­ ¸·È÷¸é ºñ°¡ µÈ´Ù. »óÇÑ¿¡ ¼³»ç¸¦ ³Ê¹« ÀÏÂï ½ÃÄѵµ ¿ª½Ã ºñ°¡ µÈ´Ù. À̰ÍÀº ÇѱⰡ ¿µÇ÷(ç´úì)À» »óÇÏ°Ô ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ½É(ãý)Àº ÇǸ¦ ÁÖ°üÇϴµ¥ »ç±â°¡ ÇÇÀÇ ±âº»À¸·Î µÇ´Â ½ÉÀ¸·Î µé¾î°¬±â ¶§¹®¿¡ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Áß°æÀº ¸î °¡Áö »ç½ÉÅÁ ó¹æ¿¡´Ù ¸ðµÎ Ȳ·ÃÀ» ³Ö¾î¼­ ¸íÄ¡ ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â ½ÀÅäÀÇ »ç±â¸¦ ¸ô¾Æ³»¾î ¸ðµÎ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù[µ¿¿ø].

¡Û ÁÖÀû(ñÐîÝ)°ú À⺴(íÚÜ»)¿¡ ³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô ¼³»ç½ÃÄѵµ ¿ª½Ã ºñ°¡ »ý±ä´Ù. ´ë°³ °¡½¿ ¼ÓÀÇ ±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¸íÄ¡ ÂÊÀ¸·Î ³»¸®Ã³Áö±â ¶§¹®¿¡ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̶§´Â À§±â(êÖѨ)¸¦ ²ø¾î¿Ã·Á ÁÖ´Â ¾àÀ» ¾²¸é¼­ Ç÷º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀ» °âÇØ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ÀüÀûÀ¸·Î ±â¿¡ ¾²´Â ¾à¸¸À» ¾²¸é ±â´Â Á¡Á¡ ´õ ³»¸®Ã³Á®¼­ ¹Ýµå½Ã ¹è°¡ ±×µæÇØÁö°Å³ª ÆØÆØÇÏ°Ô ºÒ·¯ ¿À¸£°Ô µÈ´Ù[µ¿¿ø].

¡Û ºñ¸¸(ºñØ»)°ú ⸸(óìØ»)Àº °°Áö ¾Ê´Ù. ⸸Àº ¹î¼ÓÀÌ ºÎ¸£¸é¼­ °ÑÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ºñ¸¸Àº ¼ÓÀ¸·Î´Â ´õºÎ·èÇÏ°í ´ä´äÇϳª °ÑÀ¸·Î´Â ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê´Ù. À̰ÍÀº À½ÀÌ ÀẹµÇ°í ¾çÀÌ ½×¿©¼­ ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ Àß µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇÏ°í ¸íÄ¡ ¾Æ·¡¿¡ ¸Ó¹°·¯ À־ ±×µæ Â÷°í ²Ë ¸·Èù °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ¸ðµÎ ½ÀÅä(ã¥÷Ï)ÀÇ »ç±â(Þ÷Ѩ) ¶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°ÅÂÀ½½ÀÅä°¡ ÀÛ¿ëÇϸé ÀûÀ½(îÝëæ)°ú ºñ°Ý(ºñ̰)ÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û ºñ(ºñ)´Â ¸·Èù´Ù[Üú]´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñÀ¯ÇÏ¸é ¡ºÁÖ¿ª(ñ²æ¶)¡»¿¡ ¡°Çϴðú ¶¥ ±â¿îÀÌ ¼­·Î ÅëÇÏÁö ¸øÇÑ °á°ú ¸·Çô¼­ ¼ÓÀº ºÎµå·´°í °ÑÀº °­Çؼ­ ¸¸¹°ÀÌ ÅëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¡±°í ÇÑ ÀÇ¹Ì¿Í °°´Ù. ¹°Ã¼µéÀº ³¡±îÁö ¸·Çô ÀÖÀ» ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸ÀÌ »ý°Ü ¿À·¡µÇ¸é ⸸ÀÌ µÇ¾î Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[Á¤Àü].

¡Û ºñ(ºñ)´Â °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇϸ鼭 ´ä´äÇÏ¿© ½Ã¿øÄ¡ ¸øÇÑ °ÍÀÌ´Ù[Àǰ¨].

¡Û ÇѺñ(ùκñ)¿¡´Â Áö½ÇÀÌÁß¿øÀ» ¾²°í ¿­ºñ(æðºñ)¿¡´Â °¡¹ÌÇÔÈäÅÁÀ» ¾´´Ù. ´ãºñ(Óúñ)¿¡´Â ½Ã°æ¹ÝÇÏÅÁÀ» ¾²°í ºñ(ºñ)·Î ¾ÆÇ µ¥´Â °ú·ç½ÇȯÀ» ¾´´Ù. ¿À·¡µÈ ºñ(ºñ)¿¡´Â Ȳ·Ã¼ÒºñȯÀ» ¾´´Ù. À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³­ µÚ¿¡ °ð ¸íÄ¡³¡ÀÌ ´õºÎ·èÇÑ µ¥´Â Æòº¸ÁöÃâȯÀ» ¾²°í Çãºñ(úȺñ)¿¡´Â Áö½Ç¼ÒºñȯÀ» ¾´´Ù. À½½ÄÀÌ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ´õºÎ·èÇÑ µ¥´Â ±ÖÇÇÁöÃâȯ(йù«ò¬õôü¯, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ)À» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù. À½ÀÌ ÀẹµÇ°í ¾çÀÌ ½×¿© ºñ°¡ µÈ µ¥´Â Çâ»ç¾çÀ§ÅÁ, °¡¹ÌÁöÃâȯ(Ê¥Ú«ò¬õôü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û µÎ·ç ¾²´Â ó¹æÀ¸·Î´Â ±æ°æÁö°¢ÅÁ, ÇØ¿ïÈ­ÁßÅÁ, ÀÌÁøÅÁ¿¡ °¡°¨ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù.

Áö½ÇÀÌÁß¿ø(ò¬ãùìµñéêª)

ÇѽǺñ¸¸(ùÎãùºñØ»)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î 4¾ËÀ» ¸¸µé¾î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ç®¾î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û »óÇÑ(ß¿ùÎ)¿¡ °áÈä(Ì¿ýØ)À¸·Î °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¾ÆÆÄ¼­ ¼ÕÀ» °¡±îÀÌ ´î ¼ö ¾øÀ¸¸ç ¼ûÀÌ ²÷¾îÁö·Á´Â µ¥´Â ÇÔÈäÅÁÀ̳ª ÇÔÈäȯÀ» ½á¼­ ´Ù È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§ ÀÌ ¾àÀ» ¾²¸é Àß ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

°¡¹ÌÇÔÈäÅÁ(Ê¥Ú«ùèýØ÷·)

¿­ºñ(æðºñ)·Î °¡½¿ÀÌ ±×µæÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

µµ¶óÁö(±æ°æ), Áö°¢ °¢°¢ 6g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã, Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀǸ²].

½Ã°æ¹ÝÇÏÅÁ(ãÃÌÛÚâù¾÷·)

´ã¿­(ÓÃæð)ÀÌ ¼ºÇؼ­ °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

½ÃÈ£ 8g, Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Áö°¢, µµ¶óÁö(±æ°æ) °¢°¢ 4g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) °¢°¢ 3.2g, °¨ÃÊ 1.6g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

°ú·ç½Çȯ(Íþ×­ãùü¯)

°¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀÌ Àܵ±îÁö »¸Ä¡¸ç ¼ûÀÌ ¸÷½Ã Â÷°í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), Áö°¢, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), µµ¶óÁö(±æ°æ) °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°­ÁóÀ» ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á¦»ý].

¡Û Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ)´Â Æó¸¦ ´ª¿© ÁÖ¸ç ´ãÀ» »èÈ÷°í Áö°¢Àº ¸ô¸° ±â¸¦ ÇìÄ¡¸ç ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ)Àº ½ÀÀ» ¸»¸®°í µµ¶óÁö(±æ°æ)´Â °¡½¿À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ¾à ±â¿îÀ» À̲ø¾î ¿Ã¶ó°¡¹Ç·Î ´õºÎ·èÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸ç ¼ûÀÌ ¸÷½Ã Âù °ÍÀ» Àß Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ´ã(ÓÃ)À¸·Î È­(ûý)°¡ µ¿ÇÑ µ¥´Â Ȳ·ÃÀ» ´õ ³Ö¾î ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù[´Ü½É].

Ȳ·Ã¼Òºñȯ(üÜ֧Ἲñü¯)

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇϸ鼭 ¿À·§µ¿¾È ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 24g, Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 20g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 16g, °­È², Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÅÃ»ç °¢°¢ 12g, Àλï, ±Ö²®Áú(òçù«), ÈÄ¹Ú °¢°¢ 8g, Àú·É 6g, »çÀÎ, °Ç°­, ¾à´©·è(½Å±¹), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

¡Û ÀÏ¸í ´ë¼Òºñȯ(ÓÞἺñü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

Æòº¸ÁöÃâȯ(øÁÜÍò¬õôü¯)

¹ä ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®Á÷ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ´ã(ÓÃ)À» ¾ø¾Ö°í ºñ(Þ¡)¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¼ÓÀ» °í¸£°Ô ÇÑ´Ù.

Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 120g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 60g, ±Ö²®Áú(òçù«), Áö½Ç, Ȳ·Ã °¢°¢ 40g, Àλï, ¸ñÇâ °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¿¬ÀÙÀ» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)´Â ºñ±â(ޡѨ)¸¦ º¸ÇϹǷΠ±º¾àÀ¸·Î ÇÏ¿´°í ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)´Â ºñÇ÷(Þ¡úì)À» º¸ÇϹǷΠ½Å¾à(ãíå·)À¸·Î ÇÏ¿´´Ù. ±Ö²®Áú(òçù«)°ú Áö½ÇÀº ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ö°í Ȳ·ÃÀº ¿­À» ³»¸®¹Ç·Î Á¾à(ñ¥å·)À¸·Î ÇÏ¿´´Ù. ÀλïÀº ±â¸¦ º¸ÇÏ¸ç ¸ñÇâÀº ±â¸¦ °í¸£°Ô ÇϹǷΠ»ç¾à(ÞÅå·)À¸·Î ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ï ±âÇ÷(Ѩúì)À» °í¸£°Ô º¸ÇÏ°í ´ãÈ­(ÓÃûý)°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. °âÇÏ¿© ±â°¡ µ¹¾Æ°¡´Â ±æÀ» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¿© »ç±â´Â ³¯À» µû¶ó ¾ø¾îÁö°í ºñÀ§(Þ¡êÖ)´Â ³¯¸¶´Ù µçµçÇØÁø´Ù[´Ü½É].

Áö½Ç¼Òºñȯ(ò¬ãùἺñü¯)

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ÇãÇØ¼­ ´õºÎ·èÇϰí À½½ÄÀ» ½È¾îÇÏ¸ç ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ°í ¿À¸¥ÂÊ °ü¸Æ(Î¼Øæ)ÀÌ ÇöÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Áö½Ç, Ȳ·Ã °¢°¢ 20g, ÈÄ¹Ú 16g, ¹ÝÇϱ¹, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 12g, »ý°­(¸»¸° °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), °¨ÃÊ °¢°¢ 8.g

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÀÏ¸í ½Ç¼Òȯ(ã÷áÅü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].

Çâ»ç¾çÀ§ÅÁ(úÅÞãå×êÖ÷·)

À½±â°¡ ÀẹÇÏ°í ¾ç±â°¡ ½×¿©¼­ ºñ¸¸(ºñØ»)ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ °í¸£°Ô º¸¾çÇϰí À½¾ç(ëäåÕ)À» Àß ¿À¸£³»¸®°Ô ÇÏ¿© Çϴðú ¶¥±â¿îÀÌ ¼­·Î ÅëÇØ¼­ Æí¾ÈÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 4g, ÇâºÎÀÚ, »çÀÎ, ¸ñÇâ, Áö½Ç, °ûÇâ, ÈĹÚ, ¹éµÎ±¸ °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. °¡¹ÌÁöÃâȯµµ È¿°ú°¡ °°´Ù[ȸÃá].

±æ°æÁö°¢ÅÁ(ÑÐÌÛò¬ÊÃ÷·)

ºñ±â(ºñѨ)·Î °¡½¿ÀÌ ±×µæÇϸ鼭 ¸»Â°°í[ÝÕ××] ¸÷½Ã ´ä´äÇÏ¿© Á×À» °Í °°Àº µ¥´Â ÇÑÁõÀ̳ª ¿­ÁõÀ̳ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ´Ù ¾´´Ù. ¶Ç »óÇѰáÈä(ß¿ùÎÌ¿ýØ)À¸·Î °¡½¿ÀÌ ±×µæÇϸ鼭 Á×À» °Í °°Àº µ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù.

µµ¶óÁö(±æ°æ), Áö°¢ °¢°¢ 8g, °¨ÃÊ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

¡Û Àϸí Áö°æÅÁ(ò¬ÌÛ÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

[ñÉ] ºñ±â(ºñѨ) : 5Àûº´ÀÇ Çϳª. Áï ºñÀÇ Àûº´. À§¿Ï ºÎÀ§¿¡ Á¢½Ã¸¦ ¾þ¾î³õÀº °Í °°Àº Áß¹°ÀÌ »ý±ä °Í.

ÇØ¿ïÈ­ÁßÅÁ(ú°ê¦ûúñé÷·)

ºñ¸¸(ºñØ»)À¸·Î ¼ÓÀÌ ´Þ¾Æ¼­ ¹ã¿¡ Æí¾ÈÈ÷ ´¯Áö ¸øÇÏ°í ´©¿ì¸é ´õ¿í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±Ö²®Áú(òçù«, Èò ¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í) 4.8g, ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Áö°¢, »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ÀüÈ£ °¢°¢ 2.8g, Ȳ·Ã(»ý°­ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), ÈĹÚ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), Â÷Á¶±â¾¾(ÀÚ¼ÒÀÚ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g, °¨ÃÊ 1.6g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].

ºñ¿¡´Â ÇÑÁõ°ú ¿­ÁõÀÌ ÀÖ´Ù[ºñêóùÎæð]

ÇѺñ(ùκñ)´Â ¸ñÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°í ¸ÆÀº Áö(òÀ)ÇÏ´Ù. À̶§´Â ¸Ê°í ´Ü ¾àÀ¸·Î ¹ß»ê½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ Áö½ÇÀÌÁßȯ(ò¬ãùìµñéü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù) °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù. ¿­ºñ(æðºñ)´Â ¹ø°¥ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀº »è(Þü)ÇÏ´Ù. ¾²°í ¼ºÁúÀÌ Âù¾àÀ¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ Ȳ·Ã¼Òºñȯ, °¡¹ÌÇÔÈäÅÁ(Ê¥Ú«ùèýØ÷·, ó¹æÀº ¸ðµÎ À§¿¡ ÀÖ´Ù) °°Àº ¾àµéÀ» ¾´´Ù[°­¸ñ].

ºñ¿¡´Â ÇãÁõ°ú ½ÇÁõÀÌ ÀÖ´Ù[ºñêóúÈãù]

ºñ¿¡´Â ÇãÁõ°ú ½ÇÁõÀÇ ±¸º°ÀÌ ÀÖ´Ù. ½Çºñ(ãùºñ) ¶§´Â ´ëº¯ÀÌ ¸·È÷´Âµ¥ ÈĹÚÁö½ÇÅÁ(ý§ÚÓò¬ãù÷·, ó¹æÀº ´ëº¯¹®(ÓÞøµÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù. Çãºñ(úȺñ) ¶§´Â ¼³[××]ÇÏ´Â µ¥ ÀÛ¾àÁøÇÇÅÁÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù[µ¿¿ø].

¡Û ºñ¿¡ ÇãÁõµµ ÀÖ°í ½ÇÁõµµ Àִµ¥ ´ëº¯À» º¸±â ½±°Å³ª ¼³ÇÏ´Â °ÍÀº ÇãÁõÀÌ°í ´ëº¯º¸±â°¡ Èûµé°Å³ª ¸·È÷´Â °Í[øÍÌ¿]Àº ½ÇÁõÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

ºñ´Â ÅäÇÏ°Ô Çϰųª ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ºñëñ÷Îù»]

À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô°í »óÇØ¼­ °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸ç ¸Þ½»¸Þ½»Çϸ鼭 ÅäÇÏ·Á ÇÏ´Â °ÍÀº ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µ¿¿ø].

¡Û À½½ÄÀ¸·Î ºñ°¡ »óÇÏ¸é ºñ¸¸(ºñØ»)ÀÌ µÇ´Âµ¥ °æÇϸé Ȳ·Ã¼Òºñȯ(üÜ֧Ἲñü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ±ÖÇÇÁöÃâȯ(йù«ò¬õôü¯, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°í ½ÉÇÏ¸é ¾à°£ ¼³»ç¸¦ ½ÃŰ°Å³ª ÅäÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼³

»ç½ÃŰ´Â µ¥´Â Áö½ÇµµÃ¼È¯(ò¬ãùÓôôòü¯, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ºó¶û, ¸ñÇâÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀ̳ª ÀÚȲȯ(í´üÜü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°í ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °úü»ê(Íþ ߤ. ó¹æÀº ±¸Åä¹®(Ï¥÷ÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[´Ü½É].

ºñÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ºññûö½Ûö]

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÑ µ¥´Â ¹Ýµå½Ã Áö½Ç(´ÛÀº °Í), Ȳ·ÃÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ Ã¼ÁúÀÌ µçµçÇÏ°í ±â¿îÀÌ ½ÇÇÑ µ¥µµ ºñÁõÀÌ »ý°åÀ¸¸é Áö½Ç, Ȳ·Ã, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), Áö°¢À» ¾´´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ Ã¼ÁúÀÌ ¾àÇÏ°í ±â¿îµµ ¾àÇÏ¿© À½½ÄÀÌ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ´õºÎ·èÇÑ µ¥´Â Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ±Ö²®Áú(òçù«)À» ¾´´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ »ìÂð »ç¶÷ÀÇ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀº ½À´ã(ã¥ÓÃ)À̹ǷΠ»ðÁÖ(âÃâ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), »çÀÎ, ¼Ödz·É(º¹·É), °öµ¹(Ȱ¼®)À» ¾´´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ ¿©À© »ç¶÷ÀÇ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀº ¿­ÀÌ ¸ô¸° °ÍÀ̹ǷΠÁö½Ç, Ȳ·Ã, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ½Â¸¶¸¦ ¾´´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ Âù ±â¿î¿¡ °¨Ã˵Ǿî À½½ÄÀÌ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¸é °ûÇâ, Ãʵα¸, »çÀÎ, ¿À¼öÀ¯¸¦ ¾´´Ù. ºñÁõ¿¡ ¾îÇ÷ÀÌ °ãÃļ­ ÁָӴϰ¡ »ý±ä µ¥´Â º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(ȫȭ), ÇâºÎÀÚ, ´ëȲÀ» ¾´´Ù[´Ü½É].

¡Û Ä¡·á´Â ¸¶¶¥È÷ ¼ÒÈ­½ÃŰ°í º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °æ¼ÖÈ÷ ÅäÇÏ°Ô Çϰųª ¼³»ç¸¦ ½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿¾»ç¶÷µéÀÌ ºñÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Áö½Ç µîÀÇ ¾´ ¾àÀ» ½á¼­ ¹è¼³½Ã۰í ÈĹÚ, »ý°­, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) µîÀÇ ¸Å¿î ¾àÀ¸·Î ÇìÄ¡¸ç Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) µîÀÇ ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î º¸Çϰí Àú·É, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÅÃ»ç µîÀÇ ½Ì°Å¿î ¾àÀ¸·Î ½º¸ç³ª°¡°Ô ÇÏ¿´´Ù. ´ëü·Î ½À°ú °°ÀÌ Ä¡·áÇÏ¿© ½ÀÀÌ ¾Æ·¡À§·Î °¥¶óÁ® ¾ø¾îÁö°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].

¡Û »óÇÑ¿¡´Â ¿ø·¡ ºñÁõÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¶¡À» ³»¾ß ÇÒ ¶§ Àǻ簡 ¿ÀÈ÷·Á ¼³»ç¸¦ ½ÃÄѼ­ ºñÁõÀÌ »ý±ä µ¥´Â Áö½ÇÀÌÁßȯ(ò¬ãùìµñéü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù. ºñÁõÀÌ È®½ÇÇÏ¸é ¸ÕÀú ±æ°æÁö°¢ÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ±×°ÍÀº Áö°¢, µµ¶óÁö(±æ°æ)°¡ ±â¸¦ Àß µ¹°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[ȰÀÎ].

¡Û ´ëü·Î ºñÁõÀº Ç÷º´(úìÜ»)¿¡¼­ºÎÅÍ »ý±â¹Ç·Î ºñÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ºñÅä(Þ¡÷Ï)¸¸ º¸ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀ» ³ÖÀ¸¸é ´õÇÒ ³ªÀ§¾øÀÌ ÁÁ´Ù[ÇØÀå].

ºñ±â¿¡ ¾àÀ» ½Î¸Å´Â ¹æ¹ý[¿°ºñѨÛö]

¹«¾¾ 3È©, »ý°­ 80g, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 7´ë, ±ÖÀÙ ÇÑ ÁÜ, ¹Ð°¡·ç ¹Ý È©.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» Çѵ¥ ÁþÂö¾î °í·ç ´Û¾Æ¼­ µû¶æÇÑ °ÍÀ» ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÑ °÷¿¡ µ¤°í °ÑÀ» ºñ´ÜõÀ¸·Î ½Î¸Ç´Ù. ¹Ý³ªÀýÂë µÎ¾ú´Ù°¡ ¹ø¿­(Ûáæð)ÀÌ ³ª¸é °ð ¶¼¹ö¸®°í µû¶æÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ÁØ´Ù. ÇÑ(ùÎ), ¿­(æð), Çã(úÈ), ½Ç(ãù) ÇÒ °Í ¾øÀÌ ´Ù ¾´´Ù. ±ÖÀÙÀÌ ¾øÀ¸¸é Á¶ÇÇÀÙÀ» ´ë½ÅÇÏ¿© ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

ºñ±â¿¡ ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[À§ºñѨÛö]

°¡½¿ ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÑ °Í°ú °¡½¿¿¡ Âù ±â¿îÀÌ ¹¶Ä£ °Í, ¿­ÀÌ ¹¶Ä£ °Í, ¹°ÀÌ ¹¶Ä£ °Í, À½½ÄÀÌ ¹¶Ä£ °Í, ´ãÀÌ ¹¶Ä£ °Í, Æ®Á÷ÇÑ ±â¿îÀÌ ¹¶Ä£ °Í µîÀ» ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ý°­ 600g.

À§ÀÇ ¾àÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î µû·Î µÎ°í Â±â¸¸ ¶ß°Ì°Ô ºº¾Æ õ¿¡ ½Ñ ´ÙÀ½ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®¸¦ ÂòÁúÇÏ¸é ¾ÆÇÁ´ø °ÍÀÌ ½Ã¿øÈ÷ ¾ø¾îÁö¸é¼­ ³´´Â´Ù. ¸¸ÀÏ »ý°­ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ´Ù½Ã »ý°­ÁóÀ¸·Î ¹ö¹«·Á ºº¾Æ¼­ ´Ù½Ã ÂòÁúÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ¿­ÀÌ ¹¶Ä£ °ÍÀÌ¸é ººÁö ¸»°í ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

°áÈä(Ì¿ýØ)

»óÇѺ´(ß¿ùÎÜ»)ÀÌ ¾ç(åÕ)¿¡ »ý°å´Âµ¥ ¹Ý´ë·Î ¼³»ç½ÃŰ¸é ¿­ÀÌ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¼­ °áÈäÀÌ µÈ´Ù. º´ÀÌ À½(ëä)¿¡ »ý°å´Âµ¥ ¹Ý´ë·Î ¼³»ç½ÃŰ¸é ´õºÎ·èÇØÁø´Ù. °áÈäÀÌ µÈ °ÍÀº ¼³»ç¸¦ ³Ê¹« ÀÏÂï ½ÃÄױ⠶§¹®ÀÌ´Ù[Áß°æ].

¡Û °áÈäÀÇ Áõ»ó¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Á¶À̸鼭 ¾ÆÇÁ°í ´ä´äÇÏ¿© ¹°µµ ¸¶½ÃÁö ¸øÇÏ°í ´ÜÁö ¸öÀ» µÚ·Î¸¸ Á¥Èú ¼ö´Â ÀÖÀ¸³ª ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®Áö ¸øÇÏ¸ç ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁ®¼­ À¯Ä¡(êõÄ¡)ÀÇ Áõ»ó°ú °°ÀÌ µÈ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇϸ鼭 ¶á¶áÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀº °áÈäÀÌ´Ù. ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇϸ鼭µµ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ºñÁõÀÌ´Ù. À̶§´Â ¹ÝÇÏ»ç½ÉÅÁ(Úâù¾Þáãý÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù[Áß°æ].

¡Û °áÈä¿¡´Â ´ë°áÈä(ÓÞÌ¿ýØ), ¼Ò°áÈä(á³Ì¿ýØ), ÇѽǰáÈä(ùÎãùÌ¿ýØ), ¿­½Ç°áÈä(æðãùÌ¿ýØ), ¼ö°áÈä(â©Ì¿ýØ), Ç÷°áÈä(úìÌ¿ýØ), À½µ¶°áÈä(ëäԸ̿ýØ), ¾çµ¶°áÈä(åÕԸ̿ýØ)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç Áö°áÁõ(ò¨Ì¿ñû)ÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Û ±æ°æÁö°¢ÅÁÀº °áÈä°ú ºñ±â(ºñѨ)¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ µÎ·ç ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

´ë°áÈä(ÓÞÌ¿ýØ)

´ë°áÈäÀº ´©¸£Áö ¾Ê¾Æµµ ¾ÆÇÁ°í °¡½¿¿¡¼­ ¹è²Å³ë¸®±îÁö ¶á¶áÇϸ鼭 ¼ÕÀ» ´î ¼ö ¾ø°Ô ¾ÆÇÁ¸ç ´ëº¯À» ´©Áö ¸øÇϰí ÇØÁú ¹«·Æ¿¡ Á¶¿­(ðÍæð)ÀÌ ³­´Ù. À̶§´Â ´ëÇÔÈäÅÁ, ´ëÇÔÈäȯ(ÓÞùèýØü¯, ó¹æÀº ¸ðµÎ »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), õ°á»êÀ» ¾´´Ù.

¡Û ´ë°áÈäÀº ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇϸ鼭 ¶á¶áÇÏ°í ¾ÆÆÄ¼­ ¼ÕÀ¸·Î ´©¸£Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù[Áß°æ].

õ°á»ê(ô¾Ì¿ß¤)

¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¸÷½Ã ¶á¶áÇÏ°í ¸÷½Ã ±×µæÇÏ¸ç ºÒ·¯ ¿Ã¶ó ±â¿îÀÌ ¸·Çô Àß ÅëÇÏÁö ¸øÇؼ­ °áÈäÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

µÎ²¨ºñÁø(¼¶¼Ò), »çÇâ, °æºÐ, ÆÄµÎ»ì(÷éÔçë¿) °¢°¢ Á¶±Ý.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Á¥À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ±âÀå½Ò¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 2-3¾Ë¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¼Ò°áÈä(á³Ì¿ýØ)

¼Ò°áÈäÀº ´©¸£¸é ¾ÆÇÁ°í ´ÜÁö ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¶á¶áÇÒ »ÓÀÌ´Ù. À̶§´Â ¼ÒÇÔÈäÅÁ(á³ùèýØ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.

¡Û ¼Ò°áÈäÀº ¹Ù·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀ» ´©¸£¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù[Áß°æ].

ÇѽǰáÈä(ùÎãùÌ¿ýØ)

ÇѽǰáÈäÀº ¸ö¿¡´Â ¿­ÀÌ ¾ø°í °¥ÁõÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ °¡½¿ ¼ÓÀÌ ¸÷½Ã ¶á¶áÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ¿­ÀÌ ¾ø´Â Áõ¿¡´Â Áö½ÇÀÌÁßȯ(ò¬ãùìµñéü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°í ½ÉÇÑ µ¥´Â »ï¹°¹é»ê(ß²ÚªÛÜߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¿­½Ç°áÈä(æðãùÌ¿ýØ)

¿­½Ç°áÈäÀº ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÏ°í ¶á¶áÇÏ¸ç ¸÷½Ã ±«·Ó°í ¹øÁ¶Áõ(ÛáðÏñû)ÀÌ ³ª¸é¼­ °¥ÁõÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â °¡¹ÌÇÔÈäÅÁ(Ê¥Ú«ùèýØ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ½ÃÇÔÅÁÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

½ÃÇÔÅÁ(ãÃùè÷·)

¿­½Ç°áÈä°ú ¼ö°áÈä, ´ã°áÈäÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 12g, Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), ½ÃÈ£ °¢°¢ 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã °¢°¢ 4g, Àλï 2.8g, °¨ÃÊ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº Áï ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ¿¡ ¼ÒÇÔÈäÅÁÀ» ÇÕÄ£ °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¼ö°áÈä(â©Ì¿ýØ)

»óÇѰáÈä(ß¿ùÎÌ¿ýØ)¿¡ ¿­ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¹°ÀÌ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®¿¡ ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â °ÍÀε¥ ´ÜÁö ¸Ó¸®¿¡¸¸ ¶¡ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ³­´Ù[Áß°æ].

¡Û »óÇÑ¿¡ ¹°À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼­ ¹°ÀÌ ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î ¼ö°áÈäÀÌ µÈ´Ù. ¸Ó¸®¿¡¼­¸¸ ¶¡ÀÌ ³ª°í ¸ö¿¡ ¿­Àº ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÏ¸ç ¹®Áö¸£¸é ²Ù¸£¸¤ ÇÏ´Â ¹°¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¼ö°áÈäÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. À̶§´Â Àûº¹·ÉÅÁÀ» ¾´´Ù. ½ÉÇÏ¸é ´ëÇÔÈäÅÁ(ÓÞùèýØ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ´ë°³ ¹°ÀÌ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®¿¡ ¹¶ÃÄ ÀÖÀ¸¸é ¸Ó¸®¿¡ ¹Ýµå½Ã ¶¡ÀÌ ³­´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ °©Àڱ⠹̿­ÀÌ ³ª°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÏ¸ç ¸Ó¸®¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³µ´Ù. ¿©·¯ ÀÇ»çµéÀº ÀÌ º´À» ½Àº´(ã¥Ü»)À̶ó°íµµ Çϰí ȤÀº ½ÄÀû(ãÝîÝ)À̶ó°íµµ ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª ¼ÕÁ¶(áÝð¼)´Â ÀÌ º´À» ¼ö°áÈä(â©Ì¿ýØ)À̶ó ÇÏ°í ¹ÝÇϺ¹·ÉÅÁÀ» ½á¼­ °ð ³´°Ô ÇÏ¿´´Ù. ¿©·¯ ÀÇ»çµéÀÌ ±× ±î´ßÀ» ¹°¾ú´Ù. ¼ÕÁ¶´Â ¡°¸Ó¸®¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÑ °ÍÀº ½Àº´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹°ÀÌ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®¿¡ ¹¶Ä£ °ÍÀÌ´Ù. ¹°ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ±× º´Àº ÀÀ´ç ³ªÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ½À±â°¡ ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ±×µæ Â÷ ÀÖÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ¿Â¸ö¿¡ ¶¡ÀÌ È带 °ÍÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ½ÄÀûÀ̶ó¸é ¿Ö ¸Ó¸®¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª°Ú´Â°¡. ±×·¯¹Ç·Î ¼ö°áÈäÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ´ë´äÇÏ¿´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¼ö°áÈä¿¡´Â ÁöÃâÅÁÀ» ¾´´Ù.

¹ÝÇϺ¹·ÉÅÁ(Úâù¾ÜÚ·É÷·)

¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ¹°ÀÌ ¹¶Ãļ­ ¼ö°áÈäÀÌ µÇ¾î ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÏ¸ç ¸Ó¸®¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 8g, ±Ö²®Áú(òçù«), Àλï, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.

¡Û Àϸí Àûº¹·ÉÅÁ(îåÜÚ·É÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[°­¸ñ].

ÁöÃâÅÁ(ò¬õô÷·)

¸íÄ¡¹Ø¿¡ ¶á¶áÇÑ °ÍÀÌ »ý°Ü¼­ ¸¶Ä¡ »ç¹ß¸¸Çϰųª Á¢½Ã¸¦ ¾þÀº °Í °°Àº °ÍÀ» ±âºÐ(ѨÝÂ)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀº ¹°À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å¼­ ¼ö°áÈäÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 16g, Áö½Ç 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[õ±Ý].

Ç÷°áÈä(úìÌ¿ýØ)

ºÎÀÎÀÌ Âù ±â¿î¿¡ »óÇÏ¿© Ç÷°áÈäÀÌ »ý°Ü¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ÇØÇÕ»ê, ÇöÈ£»ö»êÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

ÇØÇÕ»ê(ú­ùíߤ)

Ç÷°áÈäÀ¸·Î ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ ¼ÕÀ» °¡±îÀÌ ´ëÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Á¶°¡ºñ°¡·ç, °öµ¹(Ȱ¼®), °¨ÃÊ °¢°¢ 40g. ¸ÁÃÊ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¿¡ °³¾î ¸Ô´Â´Ù. À̶§ ¼ÒÀå(á³íó)ÀÌ ¼øÁ¶·Î¿ì¸é ´ÜÁß(´Üñé)ÀÇ Çǰ¡ ½º½º·Î Èð¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ëü·Î ¼ÒÀåÀÌ ¸·È÷¸é ´ÜÁßÀÇ Çǰ¡ µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇϳª ¼ÒÀå(á³íó)ÀÌ Àß ÅëÇÏ¸é ´ÜÁßÀÇ Çǰ¡ ½º½º·Î Èð¾îÁ®¼­ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Àý·Î ¸Ü´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û ´Þ°¿À» ¿À¸®¾ËÀ̶ó°í ÇÑ µ¥µµ ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

ÇöÈ£»ö»ê(úÜû×ßãߤ)

ºÎÀο¡°Ô Ç÷°áÈäÀÌ »ý°Ü¼­ ¸íÄ¡ ¹Ø°ú ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Ç㸮¿Í ¿·±¸¸®, µî°ñÀÇ ¾Æ·¡À§·Î ÆÛÁö¸é¼­ Â´Â °Í °°°í ½ÉÇØÁ®¼­ °æ·ÃÀÌ ÀÌ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö(´ÛÀº °Í), ´ç±Í, ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ, ´ÛÀº °Í), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), À°°è °¢°¢ 4g, °­È², ¸ñÇâ, À¯Çâ, ¸ô¾à °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 7Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

À½µ¶°áÈä°ú ¾çµ¶°áÈä[ëäåÕԸ̿ýØ]

»óÇÑ(ß¿ùÎ)¿¡ À½µ¶°ú ¾çµ¶ÀÌ ÀẹµÇ¾ú´Ù°¡ Ä¡¹Ð¾î¼­ °áÈäÀÌ µÇ¸é Àý·Î ¼³»çÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ°í ¼³»çÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. °áÈä¿¡ ¹è²ÅÀ» ÂòÁúÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾²·Á¸é ¼³»ç¸¦ ½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¾çµ¶°áÈä¿¡´Â Ȱ·æ»êÀ» ¸Ô°í À½µ¶°áÈä¿¡´Â ÆÄ°á´ÜÀ» ¸Ô¾î¼­ ¼³»ç¸¦ ½Ã۸é À½¾ç(ëäåÕ)ÀÌ Àß ¿À¸£³»¸®°í ¿µÀ§(ç´êÛ)°¡ Àß µ¹¾Æ¼­ ÀÚ¿¬È÷ ¶¡ÀÌ Ç« ³ª¸é¼­ ³´´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ¹¶Ä£ Áö 5ÀÏÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é Àý´ë·Î Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

Ȱ·æ»ê(üÀףߤ)

¾çµ¶°áÈä¿¡ ¾àÀ» ¸Ô¾îµµ ¼³»çÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¼³»ç¸¦ Á» ÇÏ¿´À¸³ª ¶Ç´Ù½Ã °áÈäÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÁö··ÀÌ 4¸¶¸®(Å« °ÍÀ¸·Î ÈëÀ» ¾Ä¾î ¹ö¸®°í Àß °£´Ù)¿¡ »ý°­Áó°ú ¹ÚÇÏÁó, ²Ü °¢°¢ 1¼ù°¡¶ô¾¿ µÎ°í ¶Ç ±ú²ýÇÑ ¹°À» º×°í Àß ¼¯¾î¼­ õõÈ÷ ¸Ô´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ¿­ÀÌ ¸÷½Ã ³ª¸é ¿ë³ú¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¾çÁõ°áÈä(åÕñûÌ¿ýØ)À» Ä¡·áÇÏ´Ù°¡ Á×°Ô µÇ¾î ¾µ ¸¸ÇÑ ¾àÀÌ ¾ø´Â µ¥´Â »êÁö··ÀÌ 12¸¶¸®¸¦ Àß °£ °Í°ú ²Ü ¹ÝÀÜ, ¹° ¹Ý»ç¹ßÀ» ÇÔ²² ¼¯¾î¼­ ¸ÔÀδÙ[µæÈ¿].

¡Û ¸ÔÀº ÈÄ Á¶¿ëÈ÷ ÇÑÀá ÀÚ°Ô ÇÏ°í ¸íÄ¡ ¹ØÀ» Àá±ñ ÁÖ¹°·¯ ÁØ´Ù. ÀçÂ÷ ÀáÀ» ÀÚ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¶¡ÀÌ ³ª¸é ³´´Â´Ù[Àǰ¨].

ÆÄ°á´Ü(÷ò̿ӡ)

À½¾çµ¶(ëäåÕÔ¸)ÀÌ ÀẹµÇ¾î °áÈä(Ì¿ýØ)ÀÌ »ý°Ü¼­ º¯ºñ°¡ 5-6Àϰ£ ¿Í¼­ ¹Ð¾î³¾ ¼ö ¾ø°í ¶Ç ³ª¿À°Ô ÇÒ ¼ö°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡ ÀÌ ¾àÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù.

ÁÖ»ç, û¸ù¼®, ²É´ÙÁö¾¾(Á¤·ÂÀÚ), À°µÎ±¸, ¸ñÇâ, °è½É, ºÎÀÚ, ÆÄµÎ, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç¸¦ ³½ °Í) °¢°¢ 20g, °æºÐ 0.2g, »çÇâ 2g, ±Ý¹Ú 5Àå.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ½ÒÃÊ[Ú·õ³] ¹ÝÀÜ¿¡ ÁÖ»ç, ºÎÀÚ, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ) µî 3°¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² ²ú¿©¼­ °í¾àÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ³ª¸ÓÁö ¾àÀ» ³Ö¾î ÁÖ¿°¿­¸Å¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î °æºÐÀ» °Ñ¿¡ ÀÔÈù´Ù. Çѹø¿¡ 2¾Ë¾¿ ²Ü¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

Áö°á(ò¨Ì¿)

»óÇÑ(ß¿ùÎ)¿¡ ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æí¾ÈÄ¡ ¾Ê°í ´ä´äÇϸ鼭 ±×µæÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¶á¶áÇÏÁöµµ ¾ÊÀº °ÍÀ» Áö°á(ò¨Ì¿)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̶§´Â °èÁöÀλïÅÁÀ» ¾´´Ù.

¡Û »óÇÑ¿¡ ¾ÆÁ÷ ¼³»ç¸¦ ½ÃŰÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ °¡½¿¿¡ ±â°¡ ¸·È÷¾î ±×µæÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀº ºñ¸¸µµ °áÈäµµ ¾Æ´Ï´Ù. À̶§´Â ½Ã°æÅÁ, ½ÃÁøÅÁÀ» ¾´´Ù. À§(êÖ)°¡ ÇãÇÑ µ¥´Â ¹ÝÇÏ»ç½ÉÅÁ(Úâù¾Þáãý÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

°èÁöÀλïÅÁ(Ìýò«ìÑ߸÷·)

Áö°á(ò¨Ì¿)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°èÁö, °¨ÃÊ °¢°¢ 8g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °Ç°­ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½Ã°æÅÁ(ãÃÌÛ÷·)

°¡½¿ÀÌ ±×µæÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸ç ´õºÎ·èÇϸ鼭 ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

½ÃÈ£ 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Áö°¢, µµ¶óÁö(±æ°æ) °¢°¢ 4g, Àλï 2.8g, °¨ÃÊ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½ÃÁøÅÁ(ãÃòç÷·)

´ã¿­(ÓÃæð)·Î °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

½ÃÈ£ 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, Àλï 2.8g, °¨ÃÊ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾ÕÀÇ Ã³¹æ°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

°áÈä¿¡ ¾àÀ» ½Î¸Å´Â ¹æ¹ý[¿°Ì¿ýØÛö]

±Ý¹æ ±î ³ª¿Â ³ë¶õ ÅÐÀÌ µ¸Àº º´¾Æ¸® 1¸¶¸®¿Í »ý°­ 160gÀ» ÇÔ²² ÁþÂö¾î ºº¾Æ¼­ ¾à°£ ´þ°Ô ÇÏ¿© °áÈäÀÌ µÈ °÷¿¡ ºÙÀ̰í õÀ¸·Î ½Î¸Ç´Ù. ÇѳªÀý µÎ¾ú´Ù°¡ ¹è°¡ ´õ¿öÁö°í ¸¶¸£´Â °¨À» ´À³¢°Ô µÇ¸é Ç®¾î ¹ö¸®°í µû¶æÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ÁØ´Ù[ÀÔ¹®].

°áÈä¿¡ ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[À§Ì¿ýØÛö]

À½Áõ°áÈä(ëäñûÌ¿ýØ)À¸·Î ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÆÄ¹Ø(Ãѹé, Å« °Í) 10´ë, »ý°­ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² ÁþÂö¾î ¶±À» ¸¸µé¾î ´þ°Ô ±¸¿î ´ÙÀ½ ¹è²Å¿¡ ºÙÀÌ°í ´Ù¸®¹Ì·Î ´­·¯ ¹î¼Ó¿¡¼­ ¶ß°Å¿î °¨ÀÌ ³ª¸é ³´´Â´Ù. ¶Ç Áö½ÇÀÌÁßȯ(ò¬ãùìµñéü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù) °°Àº ¾àÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

°áÈä¿¡ °íÄ¡Áö ¸øÇÒ Áõ[Ì¿ýØÝÕö½ñû]

°áÈä¿¡ ¸Æ(Øæ)ÀÌ ºÎ´ë(Ý©ÓÞ)ÇÏ¸é ¼³»ç¸¦ ½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼³»çÇϸé Á״´Ù[Áß°æ].

¡Û °áÈäÀÇ Áõ»óÀÌ ´Ù ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾ÈŸ±î¿ö ³¯Ä¡¸é[Ûáðâ] Á״´Ù[Áß°æ].

¡Û °áÈä¿¡ À½¸Æ(ë䨿)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â À½Áõ°ú ¼ûÀÌ Â÷ ÇÏ°í µþ²ÚÁúÇÏ´Â °Íµµ ¿ª½Ã Á״´Ù[ÀÔ¹®].

´Ü¹æ(Ó¤Û°)

¸ðµÎ 38°¡ÁöÀÌ´Ù.

º¹·æ°£(ÜÑ×£ÊÜ)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹·æ°£À» °¡·ç¸¦ ³»¾î µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 8g¾¿ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ³ÃÁõ(Ò²ñû)ÀÌ¸é ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¹é¹Ý(ÛÜÚó)

°¡½¿¾ÎÀÌ(ãý÷Ô)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹é¹ÝÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ Âþ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶Ç ÇѰ¡Áö ¹æ¹ýÀº ¹é¹Ý°¡·ç 8gÀ» ½ÄÃÊ ¹ÝÀÜ¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ³ì¿©¼­ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù. À̰ÍÀº ¿­´ã(æðÓÃ)À» »è°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[´Ü½É].

¹éÃÊ»ó(ÛÜõ®ßÜ)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹éÃÊ»óÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[´Ü½É].

¿°(ç¤, ¼Ò±Ý)

À§°¡ ¾ÆÇµ¥ °©Àڱ⠾àÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ¼Ò±ÝÀ» Ä® ³¡¿¡ ³õ°í ¹ú°Ó°Ô ´Þ±¸¾î ¹° ¼Ó¿¡ ´ã±×´Âµ¥ ¶ß°Å¿ï ¶§¿¡ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù. ´ã(ÓÃ)À» ÅäÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù[Á¤Àü].

¸ñÇâ(ÙÊúÅ)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸ñÇâÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¸ñÇâÀº °¡½¿°ú ¹è¿¡ ¸ô·Á ÀÖ´Â ³Ã±â¸¦ ÁÖ·Î ¸ô¾Æ³½´Ù. ±Ö²®Áú(òçù«), À°µÎ±¸, »ý°­À» ¼­·Î ¾ù¹Ù²Ù¾î °¡¸é¼­ Á¾à(ñ¥å·)À¸·Î ÇØ¼­ °°ÀÌ ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

»ýÁöȲ(ßæò¢üÜ)

¿À·¡µÇ¾ú°Å³ª °« »ý°å°Å³ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ÀÏü °¡½¿¾ÎÀÌ(ãý÷Ô)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. »ýÁöȲÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¹Ð°¡·ç¿Í ÇÔ²² ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¼öÁ¦ºñ³ª Âù ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. ¾ó¸¶ ÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼³»çÇϴµ¥ ±æÀ̰¡ 1ÀÚ °¡·® µÇ´Â È¸ÃæÀÌ ³ª¿À°í ´Ù½Ã´Â ¾ÎÁö ¾Ê´Â´Ù. ÈÄ¿¡ µÎ »ç¶÷ÀÌ °¡½¿¾ÎÀÌ·Î °ÅÀÇ Á×°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô¾ú´õ´Ï È¸ÃæÀÌ ³ª¿À°í ¸ðµÎ ³ª¾Ò´Ù[º»ÃÊ].

°Ç°­(Ëë˹)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °Ç°­À» °¡·ç¸¦ ³»¾î 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

»ý°­(ßæË¹)

³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ)°ú °°ÀÌ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ °©Àڱ⠾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶Ç »ý°­Áó°ú »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)¸¦ °°ÀÌ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ±â°¡ ¸ô·Á¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ´õºÎ·èÇÏ´ø °ÍÀÌ Àß ¸Ü´Â´Ù.

Ȳ·Ã(üÜÖ§)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȳ·ÃÀ» ½ä¾î¼­ ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù.

¡Û Ȳ·ÃÀº ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®Á÷ÇÏ°í ±×µæÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¹Ýµå½Ã ½á¾ß ÇÒ ¾àÀÌ´Ù. Áß°æÀº ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®Á÷ÇÑ 9°¡Áö º´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ 5°¡ÁöÀÇ »ç½ÉÅÁÀ» ´Ù ½è´Ù.

¡Û Ȳ·ÃÀº ¸íÄ¡ ¾Æ·¡ÀÇ ½ÀÅä(ã¥÷Ï)ÀÇ »ç±â¸¦ »çÇØ ¹ö¸®¹Ç·Î ´õºÎ·èÇÑ ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ °¡Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[ÅÁ¾×].

°ú·ç½Ç(Íþ×­ãù, Çϴ߸®¿­¸Å)

°¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¾ÆÆÄ¼­ ´¯Áö ¸øÇÏ¸ç ¸íÄ¡°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Àܵî±îÁö »¸Ä£ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´©¸¥Çϴ߸®¿­¸Å(üÜÍþ×­, Å« °Í) 1°³, ¿°±³Èò¹Ø(ÇØ ÛÜ) 120g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 160g µîÀ» ½ä¾î¼­ ¼ÒÁÖ 7µÇ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© 2µÇ°¡ µÇ¸é Â¥¼­ µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Í°ú ´ãÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ±âħÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ, ²®Áú°·Î ´ÛÀº °Í)¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

Ãʵα¸(õ®Ô籸)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ³ÃÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Ãʵα¸¾¾ , »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í) µîÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°­ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª Ãʵα¸¸¸ ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[´Ü½É].

¡Û ÀÌ ¾àÀº ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ¿© ü±â(ôòѨ)¸¦ Àß ÇìÄ£´Ù. ¸¸ÀÏ À§°¡ Â÷¼­ ¾ÆÇà ¶§ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ½À´ãÀ¸·Î ¾ÆÇà ¶§ ¸Ô¾îµµ ¿ª½Ã È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿­·Î ¾ÆÇÁ±â¸¸ ÇÑ µ¥´Â ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù[Á¤Àü].

Áø¾Ö¿±(òçäõç¨, ¹¬Àº ¾à¾¦ÀÙ)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ºñºó¾¦À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

ÇöÈ£»ö(úÜû×ßã)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ÇöÈ£»öÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ³ú°ø(ÒâÍë)Àº °¡½¿¾ÎÀÌ·Î Á×À» °Í °°Àº µ¥´Â »¡¸® ÇöÈ£»öÀ» ãÀ¸¶ó°í ÇÑ °ÍÀº À̰ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶ÇÇÑ ¾îÇ÷(åÜúì)·Î Â´Â µíÀÌ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÇöÈ£»öÀ» ±â¿Í À§¿¡ ³õ°í ´Û¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î 8gÀ» µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].

¹éºÎÀÚ(ÛÜݾí­, ³ë¶ûµ¹Â¼±Í)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. À§ÀÇ ¾àÀ» ½Î¼­ ±¸¿ö °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¹ÝÇÏ(Úâù¾, ³¢¹«¸©)

°¡½¿ÀÌ Æ®Á÷ÇÑ °Í[ýØ ]À» ¾ø¾Ö¸ç ´ãÀ» »èÈ÷°í ¶Ç ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°í ¶á¶áÇϸ鼭 Æ®Á÷ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ³¢¹«¸©À» °¡·ç¸¦ ³»¾î Âü±â¸§À» µÎ°í ºº¾Æ ÀÍÇô¼­ »ý°­Áó¿¡ ºÒ¸° Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç ¼ûÀÌ Â÷¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù[°­¸ñ].

¿ì´ã³²¼º(éÚÓÅÑõàø)

°áÈä(Ì¿ýØ)ÀÌ ¿À·¡µÇµµ·Ï ³´Áö ¾Ê°í ¹ÌÄ£ ¼Ò¸®¸¦ ÇÏ¸ç ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿ì´ã³²¼º°¡·ç 8gÀ» ÀλïÀ» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°í ¾ó¸¶ ÀÖ´Ù°¡ ¶Ç´Ù½Ã ¶ß°Å¿î ÀλïÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é ´ë¼Òº¯À¸·Î °Ë´©¸¥ °ÍÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù[µæÈ¿].

°ÇÄ¥(ËëöÔ, ¸¶¸¥¿Ì)

9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀÌ¿Í ¾îÇ÷(åÜúì)·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸¶¸¥¿ÌÀ» ¿¬±â°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö ´Û¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 5-7¾Ë¾¿ ¶ß°Å¿î ¼úÀ̳ª ½ÄÃʸ¦ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

Ä¡ÀÚ(ö¼í­, »êÄ¡ÀÚ)

À§±¸(êÖÏ¢)¿¡ ¿­ÀÌ ÀÖ¾î ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â »êÄ¡ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¸é ¾È µÈ´Ù. ¹Ýµå½Ã »ý°­ÁóÀ» Á¾àÀ¸·Î ÇÏ°í ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã)·Î Ç®¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û °¡½¿¾ÎÀÌ[ãý÷Ô]¿¡´Â Å« »êÄ¡ÀÚ 15°³(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ´Û´Â´Ù)¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ÀÛÀº ÀÜÀ¸·Î »ý°­Áó 1ÀÜÀ» ³Ö¾î ¸Ê°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã)°¡·ç 4gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀº »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í)¸¦ °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°­ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[´Ü½É].

Áö½Ç(ò¬ãù)

¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®Á÷ÇÑ °Í[ãýù»ºñ]À» Ä¡·áÇÑ´Ù. °á°í(̾ͯ)´Â ÀÌ ¾àÀ» ½á¼­ ºñ°æ(Þ¡Ìè)¿¡ ½×ÀÎ ÇǸ¦ ÇìÄ¡¹Ç·Î ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®Á÷ÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ºñ°æ¿¡ ½×ÀÎ Çǰ¡ ¾øÀ¸¸é ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.

¡Û Áö½ÇÀº ºñ(Þ¡)ÀÇ ¾îÇ÷(åÜúì)À» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ¾îÇ÷ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é Æ®Á÷ÇÏ´ø °ÍÀÌ ½º½º·Î ¾ø¾îÁø´Ù.

¡Û Áö½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¸é Æ®Á÷ÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ¾ø´Ù[µ¿¿ø].

¡Û Èäºñ(ýغñ)·Î ¾ÆÇ µ¥´Â Áö½ÇÀ» ¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³½ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

´Ù(Òþ)

¿À·¡µÈ °¡½¿¾ÎÀÌ·Î ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â Âþ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

È£ÃÊ(û×õ¡, ÈÄÃß)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ³ÃÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼ú¿¡ ´Þ¿© ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¶Ç ÈÄÃß 49¾Ë°ú À¯Çâ 4gÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ³²ÀÚ´Â »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô°í ¿©ÀÚ´Â ´ç±Í¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

õÃÊ(ô¹õ¡, Á¶ÇÇ¿­¸Å)

³ÃÀ¸·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼ú¿¡ ´Þ¿© ÁóÀ» Â¥¼­ ¸¶½Å´Ù.

¡Û ¾²°í ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ¸Ô°Å³ª ¾óÀ½°ú ´« µî Âù °ÍÀ» ³Ê¹« ¸Ô¾î¼­ Àû·©(îÝÕÒ)ÀÌ »ý°Ü ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇ Áö ¹Ý ³âÀÌ µÇ¾îµµ ³´Áö ¾Ê´Â µ¥´Â Á¶ÇÇ¿­¸Å 30¾ËÀ» ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ® ³»¾î ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´°í ´Ù½Ã´Â µµÁöÁö ¾Ê´Â´Ù[µæÈ¿].

ÇÕºÐ(ùíÝÏ, Á¶°¡ºñ°¡·ç)

°¡½¿ÀÌ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â Á¶°¡ºñ°¡·ç¸¦ ´Û¾Æ¼­ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[´Ü½É].

¡Û Á¶°¡ºñ°¡·ç¿Í ÇâºÎÀÚ°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­ »ý°­Áó¿¡ Å¸ ¸ÔÀ¸¸é ´ãÀ¸·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¿­½ÉÅë(æðãý÷Ô)¿¡´Â Á¶°¡ºñ°¡·ç¿Í °¡·ç¸¦ ³½ ¹éÃÊ»óÀ» Âþ¹°À̳ª Âù¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

Àü¶ó°¢(ï£Õ¢ÊÃ, ¿ì··À̲®Áú)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿ì··À̲®ÁúÀ» Å¿ö °¡·ç¸¦ ³½ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 6g¾¿ ¶ß°Å¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶ÇÇÑ ½À´ã(ã¥ÓÃ)À¸·Î À§(êÖ)°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸Ü´Â´Ù[Á¤Àü].

¸¸·Á¾î(ØÄ·Áåà, ¹ìÀå¾î)

¿©·¯ °¡Áö ±â»ýÃæÀ¸·Î °¡½¿¾ÎÀ̰¡ »ý°Ü ´ã¿¬(ÓÃæÎ)À» ¸¹ÀÌ ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °í±â¸¦ ½¿½¿ÇÏ°Ô ±¸¿ö ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼¼¹ø¿¡¼­ ´Ù¼¸¹ø ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¿ÀÀû¾î¹¬(è¡îäåàÙø, ¿À¡¾î¸Ô)

ºÎÀο¡°Ô ºØ·ç(ÝÚש)°¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ °¡½¿¾ÎÀ̰¡ ½ÉÇÑ °ÍÀ» »ìÇ÷½ÉÅë(߯úìãý÷Ô)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿À¡¾î¸ÔÀ» ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ À¯»ê µÚ¿¡ ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ Èê·Á¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¹Ð(ÚÌ, ²Ü)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ²Ü°ú »ý°­ÁóÀ» °¢°¢ 1È©¾¿ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸Ü´Â´Ù[º»ÃÊ].

µµÀÎ(ÓþìÒ, º¹¼þ¾Æ¾¾)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ ³´°Ô ÇÑ´Ù. º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, ²¨Ç®°ú ³¡À» ¹ö¸° °Í) 7°³¸¦ Àß °¥¾Æ¼­ 1È©ÀÇ ¹°¿¡ ź ´ÙÀ½ ´Ü¹ø¿¡ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. 30³âÀ̳ª µÈ °¡½¿¾ÎÀ̵µ Ä¡·áÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

µµ³ë(ÓþÒ¿, ³ª¹«¿¡ ´Þ¸° ¸¶¸¥ º¹¼þ¾Æ)

°¡½¿¾ÎÀÌ¿Í ÁÖ½ÉÅë(ÁÖãý÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÏ¸í ¹ÝµµÁÖ(ÚöÓþñÐ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Àǰ¨].

µµÁö(Óþò«, º¹¼þ¾Æ³ª¹µ°¡Áö)

°©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹¼þ¾Æ³ª¹µ°¡Áö ÇÑ ÁÜÀ» ½ä¾î¼­ ¼ú 1µÇ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¹Ý µÇÂë µÇ¸é ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].

°³ÀÚ(ËÎí­, °ÜÀÚ)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. °ÜÀÚ¿¡ ¼ú°ú ½ÄÃʸ¦ µÎ°í °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

Áö¸¶À¯(ò·Ø«êú, Âü±â¸§)

°¡½¿¾ÎÀ̰¡ ³ÃÁõÀ̰ųª ¿­ÁõÀ̰ųª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù. Âü±â¸§ 1È©À» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¶ÇÇÑ È¸ÃæÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¡½¿¾ÎÀÌ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¿äÅëÀÌ ¸íÄ¡¿¡±îÁö »¸Ä¡¸é¼­ ¹ßÀÛÇÏ¿© ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú µíÇÏ¿´´Ù. ¼­¹®¹é(ßïÙþÛ×)ÀÌ ÁøÂûÇÏ°í ³ª¼­ À̰ÍÀ» ¹ß°¡(Û¥°¡)¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ±â¸§À» ¸ÔÀÌ´Ï ´«ÀÌ ¾ø´Â ¹ì °°Àº °ÍÀ» ÅäÇß´Ù. À̰ÍÀ» ´Þ¾Æ¸Å µÎ¾ú´õ´Ï ¹°ÀÌ ´Ù ºüÁö°í ¿ÀÁ÷ ÇÑ ¿ÃÀÇ Åи¸ ³²¾Æ ÀÖ¾ú´Ù[º»ÃÊ].

Ãѹé(ÃÑÛÜ, ÆÄ¹Ø)

°¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ¸ç ¶Ç °©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ À̸¦ ¾Ç¹°°í Á׾´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÆÄ¹Ø(Ãѹé, ¹¬Àº °Í) 3-5´ë¸¦ ÁþÂö¾î °í¾àó·³ ¸¸µé¾î ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ¶° ³ÖÀº ´ÙÀ½ Âü±â¸§ 160gÀ» ºÎ¾î ³Ö´Â´Ù. ±×°ÍÀÌ ¸ñ±¸¸Û¿¡¼­ ³»·Á°¡¸é ±× ȯÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã »ì¾Æ³­´Ù. ¹î¼Ó¿¡¼­ ÃæÀû(õùîÝ)ÀÌ ³ì¾Æ ³ë¶õ ¹°ÀÌ µÈ °ÍÀ» Á¶±Ý ¼³»çÇÏ¸é °ð ¸Ü´Âµ¥ ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

»ê(ߪ, ¸¶´Ã)

Ç÷±â(úìѨ)·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â »ý¸¶´ÃÀ» ÁþÂö¾î ³½ Áó 1ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é °ð ³´´Â´Ù.

¡Û ¿À·¡µÈ °¡½¿¾ÎÀÌ·Î ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ´Þ·¡¸¦ ½ÄÃÊ¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ¼Ò±ÝÀ» Ä¡Áö ¸»°í ´Ü¹ø¿¡ ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é °ð ÁÁÀº È¿°ú°¡ ³­´Ù[º»ÃÊ].

±¸Áó(±¸ñð, ºÎÃßÁó)

°¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¸íÄ¡°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸ç Ȥ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Àܵ±îÁö »¸Ãļ­ Á×À» °Í °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À§ÀÇ ¾àÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¶° ³ÖÀ¸¸é °ð °¡½¿ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ±ÄÀº ÇǸ¦ ÅäÇÏ°í ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ½Ä¿ï(ãÝê¦)ÀÌ ¿À·¡µÇ¾î À§ ¼Ó¿¡ ¾îÇ÷ÀÌ »ý°Ü¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸ÕÀú º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 10¿© ¾ËÀ» ¾ÃÀº ´ÙÀ½ ºÎÃßÁó 1ÀÜÀ¸·Î ³Ñ±ä´Ù[Á¤Àü].

¡Û ºÎÃßÁóÀº °¡½¿ ¼ÓÀÇ ±ÄÀº ÇÇ[äÂúì]¿Í ¹¶Ä£ ±â[ôòѨ]¸¦ ¾ø¾Ø´Ù[°­¸ñ].

°è¶õ(ͮհ, ´Þ°¿)

°¡½¿¾ÎÀ̸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Þ°¿ 1°³¸¦ ±ú¾î ÁÁÀº ½ÄÃÊ 2È©°ú ÇÔ²² Àß ¼¯¾î¼­ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

»çÇâ(ÞúúÅ)

±ÍÁÖ(С )·Î »ý±ä ÁÖ½ÉÅë(ÁÖãý÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. Äá¾Ë¸¸ÇÑ »çÇâÀ» ´õ¿î ¹°¿¡ µÎ°í °¥¾Æ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¿õ´ã(ê¨ÓÅ, °õ¾µ°³)

Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. Äá¾Ë¸¸ÇÑ ¿õ´ã(ê¨ÓÅ)À» ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

ħ¶äÄ¡·á[öÝ϶Ûö]

9°¡Áö ½ÉÅë¿¡´Â °£»ç(ÊàÞÅ), ¿µµµ(çÏÔ³), °ø¼Õ(ÍëáÝ), ÅÂÃæ(÷¼õú), Á·»ï¸®(ðëß²×ì), À½¸ªÃµ(ëä×Õô») µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û Á¹½ÉÅë(ðïãý÷Ô)¿¡´Â ¿¬°î(æÔÍÛ), »ó¿Ï(ß¾èÒ), ±âÇØ(Ѩú­), ¿ëõ(é¿ô»), °£»ç, Áö±¸(ò¨Ïµ), Á·»ï¸®, ´ëµ·(ÓÞÔÄ), µ¶À½(Ô¼ëä) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û À§¿ÏÅë(êÖèÒ÷Ô)¿¡´Â Á·»ï¸®Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[¿µÃß].

¡Û º´ÀÌ °¡½¿¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã È¥¹®(ûëÚ¦)Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶ß°í ħÀ» ³õ´Â´Ù[ÀÚ»ý].

¡Û À½À¯¸Æ(ëäë«Øæ)¿¡ º´ÀÌ »ý±â¸é °¡½¿ÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°Ô µÇ´Âµ¥ ³»°ü(Үμ)Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[³­°æ].

¡Û ¼ö±ÈÀ½½ÉÆ÷¶ô¿¡ º´ÀÌ »ý°å´Âµ¥ ½ÇÇÏ¸é °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. À̶§¿¡´Â ³»°üÇ÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Àܵ±îÁö »¸Ä¡¸é °æ°ñ(ÌÈÍé), °ï·û(Íß×Ä) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù. ÅëÁõÀÌ ¸ÜÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿¬°î, À§¾ç(êÍåÕ) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[¿µÃß].

¡Û ½ÉºñÅë(ãýÞ¡÷Ô)ÀÌ¸é °Å±È(ËÝÏð), »ó¿Ï(ß¾èÒ), Áß¿Ï(ñéèÒ) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û ±È½ÉÅë(Ïðãý÷Ô)Àº Áï ½Å½ÉÅë(ãìãý÷Ô)Àε¥ ¸ÕÀú °æ°ñÇ÷°ú °ï·ûÇ÷¿¡ ³õ´Â´Ù. ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿¬°î, ´ëµµ(ÓÞÔ´), Źé(÷¼ÛÜ), Űè(÷¼Í¬), Çà°£(ú¼Êà), ÅÂÃæ(÷¼õú), ¾îÁ¦(åàð·), Å¿¬(÷¼æÐ) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[¿µÃß].

¡Û Ãæ½ÉÅë(õùãý÷Ô)¿¡´Â »ó¿Ï, Áß¿Ï, À½µµ(ëäÔ´) µîÀÇ Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶á´Ù[µæÈ¿].

¡Û ¾îÇ÷·Î °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ±â¹®(Ñ¢Ú¦)Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û »óÇѰáÈä(ß¿ùÎÌ¿ýØ)¿¡´Â ¸ÕÀú »ç¶÷À» ½ÃÄÑ ¸íÄ¡»À ¾Æ·¡ÀÇ ¹Ù·Î ¾ÆÇ °÷ÀÇ ¿ÞÂÊÀ» ÁÖ¹°·¯ ÁÖ°í ¿ÞÂÊ Áö±¸Ç÷(ò¨Ïµúë)¿¡ ȣħ(ûÆöÝ)À» ³õÀº ´ÙÀ½ ¿ÞÂÊ °£»çÇ÷(ÊàÞÅúë)¿¡ ħÀ» ³õ´Â´Ù. À̰ÍÀ» ½Ö°üÀÚ(äªÎ¼í©)¶ó°í ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¿ÞÂÊ Çà°£Ç÷¿¡ ħÀ» ³õÀ¸¸é ¿ÞÂÊ °áÈäÀº °ð ³´´Â´Ù. ¿À¸¥Âʵµ À§ÀÇ ¹æ¹ý´ë·Î ħÀ» ³õ°í õõÈ÷ ¼ûÀ» ½¬°Ô Çϸ鼭 À¯Ä§ÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û °¡½¿ÀÌ Æ®Á÷ÇÑ µ¥´Â ¿ëõ, Űè, ÁßÃæ(ñéõú), ´ë¸ª(ÓÞ×Õ), Àº¹é(ëßÛÜ), Źé(÷¼ÛÜ), ¼ÒÃæ(á´õú), ½Å¹®(ãêÚ¦) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û °áÈä(Ì¿ýØ)À¸·Î ¸öÀÌ ´©·¸°Ô µÈ µ¥´Â ¿ëõÇ÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û °áÈä ¶§ ¶ä¹ýÀº ÆÄµÎ(²®ÁúÀ» ¹ö¸° °Í) 10¾ËÀ» Àß °¥¾Æ¼­ Ȳ·Ã°¡·ç 4g°ú °°ÀÌ ¼¯¾î¼­ ¹°·Î °µ ´ÙÀ½ ¶±À» ¸¸µé¾î ¹è²Å¿¡ ³õ°í ±× À§¿¡ ¾à¾¦À» ³õ°í¼­ ¶äÀ» ¶á´Ù. ¹î¼Ó¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª¸é º´Àº ³´´Â´Ù. ¶äÀÇ Àå¼ö´Â Àû´çÈ÷ Çϴµ¥ º´ÀÌ ´Ù ³ªÀ» ¶§±îÁö ¶á´Ù. ¶äÀ» ¶á ´ÙÀ½¿¡´Â ´õ¿î¹°¿¡ ´ã°¬´ø ¼ö°ÇÀ¸·Î ¶ä¶á ÀÚ¸®¸¦ ´Û¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Çåµ¥°¡ »ý±æ ¿°·Á°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·¸°Ô ÇÑ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö·Î ¸íÄ¡ ¹Ø°ú ¹è, °¡½¿°ú ¿·±¸¸®, Ç㸮, ÀܵîÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇ µ¥´Â Á¶ÇÇ¿­¸Å(õÃÊ)¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³½ ´ÙÀ½ ½ÄÃÊ·Î °³¾î ¶±À» ¸¸µç´Ù. À̰ÍÀ» ¾ÆÇ °÷¿¡ ºÙÀÌ°í ºñºó¾¦À» ¶± À§¿¡ ³õ°í Å¿ì¸é ÅëÁõÀÌ °ð ¸Ü´Â´Ù[Àǰ¨].