À§·Î

« µ¿ÀǺ¸°¨(ÔÔì¢ÜÄÊü)

ÀüÀ½(îñëä)

ÇÑ»ê(ùÎߨ) » · ¼ö»ê(â©ß¨) » · ±Ù»ê(ÐÉߨ) » · Ç÷»ê(úìߨ) »

±â»ê(Ѩߨ) » · È£»ê(ûÏߨ) » · Åð»ê( ߨ) »

ÇÑ»ê¾à[ùÎߨå·] » · ¼ö»ê¾à[â©ß¨å·] » · ±Ù»ê¾à[ÐÉߨå·] »

Ç÷»ê¾à[úìߨå·] » · ±â»ê¾à[Ѩߨå·] » · È£»ê¾à[ûÏߨ] » · Åð»ê¾à[ ߨå·] »

ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °Í[ëäÑëø¶õÍ] » · ¸ñ½Å(ÙÊãì) »

ºÐµ·»ê±â(ÝÆÔÊߨѨ) » · À½°æÀÌ ´Ã¾îÁö°Å³ª ÁÙ¾îµå´Â °Í[ëäðýëäõê »

Å»¾çÁõ(÷­åÕñû) » · À½À§(ëä ) » · À½°æ°ú À½³¶ÀÌ Âù °Í[ëäÒ²] »

À½³¶ÀÌ º×´Â °Í[ëäðþ] » · À½³¶¿Ë[Ò¥è¹] »

À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °Í[ëäÒ¥ã¥åÊ] »

»êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Àß ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¾à[ߨ÷Ô̤å·] »

¿©·¯ °¡Áö »êÁõ¿¡ µÎ·ç ¾²´Â ¾à[ð³ß¨÷×ö½] »

»êÁõ ¶§ À§ÇèÇÑ Áõ»ó[ߨܻêËñû] » · »êÁõ ¶§ ²¨¸± °Í[ߨܻÐ×Ðû] »

À½³¶º´ ¶§ Á×À» Áõ»ó[ëäҥܻÞÝý¦] » · µµÀιý(ÓôìÚÛö) »

À½½Äâ°ú Çϰ¨Ã¢[ëäãÚóêù»Ê÷óê] » · ºÎÀÎ À½¹® ¿©·¯ º´[ÜþìÑëäÚ¦ð³òð] »

À½Á¤(ëäïØ)°ú À½Å»(ëä÷­) »

À½ºÎ ºÎÀº °Í, À½ºÎ °¡·Á¿î °Í, À½ºÎ Çå °Í, À½ºÎ Âù °Í, ¼º»ýȰ Çϸé ÇÇ ³ª¿À´Â °Í [ëäðþëäåÊëäóêëäÒ²ÎßïÈõóúì] »

Áö½Ç°ú ±Ö²®Áú·Î ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[ò¬Ð¹ Ûö] »

¾ç±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµé[å°åÕð³Úª] »

¡¡

ÀüÀ½Àº Á¾±Ù¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù[îñëäáÕðóÐÉ]

¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°ÀüÀ½Àº Á¾±Ù(ðóÐÉ)ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷À̸ç ÅÂÀ½°æ¸Æ°ú ¾ç¸í°æ¸ÆÀÇ ÇÕÄ¡´Â °÷ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°Á¾±ÙÀº ¹è²ÅÀ» ³¢°í ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡ ÀüÀ½¿¡¼­ ÇÕÃÄÁ³´Ù. Á·ÅÂÀ½ºñ°æ¸Æ°ú Á·¾ç¸íÀ§°æ¸ÆÀº ´Ù Á¾±Ù¿¡ Á¢ÇØ ÀÖÀ¸¸é¼­ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ ÇÕ(ùê)À̶ó°í ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û Á¾±ÙÀ̶õ À½ºÎÀÇ ÅÐÀÌ ³­ °÷¿¡ °¡·Î³õÀÎ »ÀÀÇ ¾Æ·¡À§¿¡ ÀÖ´Â ÈûÁÙÀÌ´Ù[³»°æ].

ÀüÀ½¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö º´[îñëäð³òð]

ÀüÀ½¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö º´Àº ´Ù Á·±ÈÀ½°æ¸Æ[ðëÏðëä]À̳ª µ¶¸Æ(Ô½Øæ)°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°Á·±ÈÀ½°æ¸ÆÀº À½ºÎÀÇ ÅÐÀÌ ³­ °÷ÀÇ °¡¿îµ¥·Î µé¾î°¡ ÀüÀ½À» Áö³ª¼­ ¾Æ·§¹è·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù¡±°í ¾º¾î Àִµ¥ À̰ÍÀº °£°æ¸Æ[ÊÜÌèØæ]ÀÌ Áö³ª°£ °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¶ÇÇÑ ¡°µ¶¸ÆÀº ¾Æ·§¹èÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â »ÀÀÇ ÇѰ¡¿îµ¥¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǿú´Âµ¥ ¿©ÀÚ´Â À½Á¤¿¡ µé¾î°¡ ¿¬°áµÈ ´ÙÀ½ À½ºÎ¸¦ µû¶ó ³»·Á°¬´Ù. ³²ÀÚ´Â À½°æÀ» µû¶ó ³»·Á°¬´Âµ¥ ȸÀ½ºÎ·Î °£ °ÍÀº ¿©ÀÚ¿Í °°´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº µ¶¸ÆÀÌ Áö³ª°£ °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡Û Á·±ÈÀ½°æ¸Æ¿¡ º´ÀÌ »ý±â¸é ³²ÀÚ´Â Åð»ê( ߨ)À̳ª È£»ê(ûÏߨ)ÀÌ µÇ°í ¿©ÀÚ´Â ¾Æ·§¹è°¡ º×´Â´Ù[¿µÃß].

¡Û µ¶¸ÆÀº ¹Ì·Á°ñ(ù»Ð¿)ÀÇ ¸Ç ³¡¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ¿© µî»À ¼ÓÀ¸·Î ÇØ¼­ À§·Î ¿Ã¶ó°¡ dzºÎ(ù¦Ý¤)Ç÷·Î °¬°í ÀÓ¸Æ(ìòØæ)Àº Áß±ØÇ÷(ñéпúë)ÀÇ ¾Æ·¡¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ¿© À½ºÎÀÇ ÅÐ ³­ Áö°æÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Í ¹î¼ÓÀ» Áö³ª¼­ ¸ñ±¸¸Û±îÁö °¬´Ù. ÀӸƿ¡ º´ÀÌ »ý±â¸é ³²ÀÚ´Â 7»ê(öÒߨ)ÀÌ µÇ°í ¿©ÀÚ´Â ´ëÇÏ(Óáù»)³ª ¡°¡( ), ÀûÃë(îÝö©)°¡ µÈ´Ù[¿µÃß].

¡Û À½ºÎ°¡ º×´Â °Í[ëäðþ], À½À§Áõ(ëä ñû), À½ºÎ°¡ °¡·Á¿î °Í[ëäåÊ], À½Á¤(ëäïØ), À½Ãà(ëäõê), ¸ñ½Å(ÙÊãì), À½½Äâ(ëäãÚóê), ½ÅÀådz(ãìíúù¦)Àº ´Ù ÀüÀ½¿¡ »ý±ä º´ÀÌ´Ù.

»êÁõÀÇ ¿øÀÎ[ߨܻñýì×]

¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°¾Æ·§¹è¿¡ º´ÀÌ »ý°Ü¼­ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ´ë¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» »êÁõ(ߨñû)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀº Âù ±â¿îÀ¸·Î »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û »êÁõÀº Âù ±â¿îÀÌ ¸ô·Á¼­ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù[³»°æ].

¡Û »êÁõ ¶§¿¡´Â °íȯ(ÍÂü¯)¿¡¼­ ¾Æ·§¹è±îÁö Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù(°íȯÀ̶õ ºÒ¾ËÀ» ¸»ÇÑ´Ù). ±×¸®°í °íȯÀÌ ¾ÆÇ °Íµµ ÀÖ°í ¿ÀÃßÇ÷(çéõÒúë) µÑ·¹°¡ ¾ÆÇ °Íµµ Àִµ¥ À̰ÍÀº ´Ù Á·±ÈÀ½°æÀÇ º´ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇüŰ¡ ÀÖ´Â °Íµµ ÀÖ°í ÇüŰ¡ ¾ø´Â °Íµµ ÀÖÀ¸¸ç °³±¸¸®¼Ò¸® °°Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °Íµµ ÀÖ°í ÇüŰ¡ ¿ÀÀÌó·³ µÇ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ¼Ò¹®(áÈÙý)¿¡¼­ºÎÅÍ ¡°»êÁõÀº ´Ù Âù ±â¿îÀ¸·Î »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾îÁ³´Âµ¥ ±× ÀÌÄ¡°¡ ±×·² µíÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÇ »ý°¢Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ÀÌ º´ÀÇ Ãʱ⿡´Â ½À¿­ÀÌ °æ¸Æ¿¡ ¸ô¸°´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀÌ ¿À·¡µÇ¾úÀ» ¶§ ¶Ç Âù ±â¿îÀÌ µé¾î¿Í °Ñ¿¡¼­ºÎÅÍ ¾ïÁ¦ÇÏ¸é ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´Ï ¿ÀÁ÷ Âù ±â¿îÀ¸·Î¸¸ »ý±ä´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ºóÆ´ÀÌ ¾ø´Â ÀÌ·ÐÀÌ ¸ø µÈ´Ù°í º»´Ù. ¾óÀ½À» ¹â°í ´Ù´Ï°Å³ª ¹°À» °Ç³Ê´Ù´Ñ´Ù°í ÇØµµ Æò»ý ÀÌ·± º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ¿­ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëü·Î ¼ºÀ» ¸÷½Ã ³»¸é °£(ÊÜ)¿¡¼­ È­(ûý)°¡ »ý°Ü³ª°í Áö³ªÄ¡°Ô ÃëÇÏ°í ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é À§(êÖ)¿¡¼­ È­°¡ »ý±â¸ç ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¸é ½Å(ãì)¿¡¼­ È­°¡ »ý±ä´Ù. È­°¡ ¸ô¸° Áö ¿À·¡¸é ¾î¸Ó´Ï°¡ ¾ÆµéÀ» Çã¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡·Î ºñ°¡ Çã¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ½ÀÀÌ ¸÷½Ã ¼ºÇÑ´Ù. ±ÈÀ½°æÀº ¸ñ(ÙÊ)¿¡ ¼ÓÇÏ¸ç °£¿¡ ÀÕ´ê¾Æ ÀÖ°í À屺°ú °°Àº ±â°üÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±× ¼ºÁúÀÌ ¸÷½Ã ±ÞÇÏ´Ù. ±×¸®°í È­ÀÇ ¼ºÁúµµ »ç³ª¿îµ¥ ÇÑ»çÀÇ ¾ïÁ¦±îÁö ¹Þ°Ô µÇ¸é ¸÷½Ã ¾ÆÇà °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡ ¿ÀµÎ¿Í »êÄ¡ÀÚ¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ºü¸¦ ¶§µµ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ½À°ú ¿­µµ ¶ÇÇÑ ¾î´À °ÍÀÌ ¸¹À» ¶§¿Í ÀûÀ» ¶§°¡ Àִµ¥ À̰ÍÀ» °¥¶ó¼­ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÀÀ¸·Î º×´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ Åð»êº´( ߨܻ)ÀÌ´Ù[´Ü½É].

¸Æ º¸´Â ¹ý[ØæÛö]

¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°È°¸Æ(üÁØæ)Àº ´Ù »êÁõ ¶§ÀÇ ¸ÆÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ½É¸Æ(ãýØæ)ÀÌ È°(üÁ)Çϸ鼭 ±ÞÇÏ¸é ½É»ê(ãýߨ)ÀÌ°í Æó¸Æ(øËØæ)ÀÌ Ä§(öØ)ÇÏ¸é Æó»ê(øËߨ)ÀÌ´Ù. ½Å¸Æ(ãìØæ)°ú °£¸Æ(ÊÜØæ)ÀÌ ´ë±Þ(ÓÞÐá)Çϸ鼭 ħÇÑ °ÍÀº ´Ù »êÁõÀÌ´Ù[³»°æ].

¡Û °£¸Æ(ÊÜØæ)ÀÌ ¸÷½Ã ȰÇϸé Åð»êÀÌ°í ½É¸ÆÀÌ ¹ÌȰ(Ú°üÁ)ÇÏ¸é ½É»ê(ãýߨ)ÀÌ¸ç ½Å¸Æ°ú °£¸ÆÀÌ ¸÷½Ã ȰÇϸé À¶ÅðÁõ( ñû)ÀÌ´Ù[³»°æ].

¡Û ½Å¸Æ(ãìØæ)ÀÌ ¸÷½Ã ´ë(ÓÞ)Çϸé À½À§Áõ(ëä ñû)ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¸ÆÀÌ ±ÞÇÑ °ÍÀº »ê°¡Áõ(ߨ ñû)Àε¥ À̶§¿¡´Â ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù[³»°æ].

¡Û 3¾ç¸Æ(ß²åÕØæ)ÀÌ ±ÞÇÑ °ÍÀº °¡Áõ( ñû)À̰í 3À½¸Æ(ß²ë䨿)ÀÌ ±ÞÇÑ °ÍÀº »êÁõ(ߨñû)ÀÌ´Ù. ÁÖÇØ¿¡ ¡°ÅÂ¾ç°æÀÌ Çѻ縦 ¹ÞÀ¸¸é Ç÷ÀÌ ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ °¡Áõ( ñû)ÀÌ »ý±â°í ÅÂÀ½°æÀÌ Çѻ縦 ¹ÞÀ¸¸é ±â°¡ ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ »êÁõÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].

¡Û ½Å¸Æ°ú °£¸ÆÀÌ ¼Ò±Þ(á³Ðá)ÇÏ°í ½É¸Æµµ ¼Ò±ÞÇϸ鼭 ¼¼°Ô ¶ÙÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ´Ù °¡ÁõÀÌ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°¸ÆÀÌ ¼Ò±ÞÇÑ °ÍÀº Çѻ簡 ½ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ°í ¼¼°Ô ¶ÙÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº Ç÷ÀÌ Àß µ¹Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ç÷ÀÌ ¼ÓÀ¸·Î¸ô·Á¼­ °¡ÁõÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].

¡Û »êÁõ ¶§ ¸ÆÀÌ Çö±Þ(ú×Ðá)ÇÑ °ÍÀº ¼Ó¿¡ ÀûÃë(îÝö©)°¡ »ý±ä °ÍÀε¥ À̶§¿¡ ¸ÆÀÌ ³ú±Þ(ÖïÐá)ÇÏ¸é »ì°í ¾à±Þ(å°Ðá)Çϸé Á״´Ù. ¸ÆÀÌ Ä§(öØ), Áö(òÀ), ºÎ(Ý©), »ð(ß»)ÇÑ °ÍÀº »ê°¡ÁõÀε¥ À̶§¿¡´Â Çѻ簡 À־ ¾ÆÇÁ´Ù. ¾ÆÇ °ÍÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¸ÆÀÌ º¹(ÜÑ)Çϰųª ¼¼(á¬)Çϰųª µ¿(ÔÑ)ÇØÁø´Ù[¸Æ°á].

¡Û »êÁõ ¶§¿¡´Â Ã̱¸¸Æ(õ»Ï¢Øæ)¿¡¼­ Çö¸Æ(úרæ)À̳ª ±ä¸Æ(ÑÌØæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª¾ß Çϴµ¥ Çö¸Æ°ú ±ä¸ÆÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ÇÑ»ê(ùÎߨ)ÀÌ´Ù[Á¤Àü].

¡Û ºÎÀÎÀÇ ¼ÒÀ½¸Æ(á´ë䨿)ÀÌ È°»è(üÁÞü)ÇÑ °ÍÀº À½ºÎ¿¡ Çåµ¥°¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ¼ÒÀ½¸ÆÀÌ ºÎÇϸ鼭 µ¿(ÔÑ)ÇÏ´Ù¸é ºÎ(Ý©)ÇÑ °ÍÀº ÇãÇϱ⠶§¹®ÀÌ°í µ¿ÇÑ °ÍÀº ¾ÆÇÁ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºÎÀÎÀÇ ¸ÆÀÌ ÀÌ·¯¸é ÀÚ±ÃÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â´Ù[¸Æ°æ].

¡Û »ê°¡(ߨ )³ª ÀûÃë(îÝö©) ¶§ ¸ÆÀÌ Çö±ÞÇÏ¸é »ì°í Çã¾àÇϸ鼭 ¼Ò(á³)Çϸé Á״´Ù[¸Æ°æ].

»êÁõÀº ÁÖ·Î °£ÀÌ ÁÖ°üÇÑ´Ù[ߨîöñ«ÊÜ]

»êÁõ(ߨñû)Àº ÁÖ·Î °£°æÀÌ ÁÖ°üÇÏÁö ½Å°æ(ãìÌè)°ú´Â ¾Æ¹«·± °ü°èµµ ¾ø´Ù[´Ü½É].

¡Û »êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀº Á·±ÈÀ½°£°æ°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ°í ¾Æ·§¹èµµ ¿ª½Ã °£°æ°ú ¿¬°üµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ »êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °Í°ú ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù °°´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¡º±¹¹æ(ÏÑÛ°)¡»¿¡ ¡°¼ÒÀå±â(á³íóѨ), ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ), ½Å±â(ãìѨ)´Ù¡±°í ¸¹ÀÌ ¾º¾î Àִµ¥ ÀÌ°Í ¿ª½Ã Ç¥(øö)¿Í º»(Üâ)À» °¥¶óº» µ¥·ÎºÎÅÍ ³ª¿Â ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ º´Àº ½ÇÁö °£ÀÌ ÁÖ°üÇÑ´Ù. °£°æ¸ÆÀº À½ºÎ¸¦ µ¹¾Æ À§·Î ¿Ã¶ó°¡ ¾Æ·§¹è·Î µé¾î°¬´Ù. ±×¸®°í °£°ú ½ÅÀº ´Ù ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Ãæ¸Æ(õúØæ)°ú ÀÓ¸Æ(ìòØæ), µ¶¸Æ(Ô½Øæ)Àº ¼­·Î °¡±õ°Ô ÀÖ´Ù. ½Å°ú ¹æ±¤Àº Àå(íú)°ú ºÎ(ݤ)ÀÇ °ü°è·Î ±× ±â´Â ¼­·Î ÅëÇÏ¸ç ¿Ü½Å(èâãì)ÀÎ °íȯ°ú ÀÕ´ê¾Æ ÀÖ´Ù. ÀÌ 3°æ¸ÆÀº ¼­·Î ¿¬°èµÇ°í ¼­·Î ȸÇյǾî ÀÖ´Ù. °£ÀÌ ÈûÁÙÀ» ÁÖ°üÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °íȯÀ» ¿Ü½Å(èâãì)À̶ó°í´Â Çϳª Á·±ÈÀ½°£°æÀÌ µÑ·¯½Î°í ²ø¾î´ç±âÁö ¾Ê´Â´Ù¸é À½°æ°ú ÇÔ²² ´Ã¾îÁ³´Ù ÁÙ¾îµé¾ú´Ù ÇÏÁö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ¿¡°Ô À־´Â ÂùÈ£(óÂûÂ, À½¹®)°¡ ÀÌ¿Í °°´Ù. ¡º¿µÃß¡»¿¡ ¡°¼ÒÀå¿¡ ÀÖ´Â »ç±â´Â °íȯ¿¡ ´Þ¸° ÁÙÀ» µû¶ó ½Å¿¡ ¸ð¿´´Ù°¡ °£À» Áö³ª¼­ Æó¿Í ½É¿¡ ´Þ¸° ÁÙ¿¡ ¿¬¶ôµÈ´Ù. ±â°¡ ¼ºÇÏ¸é ±È¿ª(Ïðæ½)ÀÌ µÇ¾î ÀåÀ§(íóêÖ)·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó¼­ °£À» ÈÆÁõÇÑ ´ÙÀ½ ¸íÄ¡ ³¡¿¡¼­ Èð¾îÁ³´Ù°¡ ¹è²Å¿¡ °¡¼­ ¹°¸°´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ±ÈÀ½°æÀ» Ä¡·áÇØ¾ß ³»·Á°£´Ù. ¶§¹®¿¡ ±ÈÀ½°æÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù¡±[ÀÔ¹®].

»êÁõ¿¡´Â 7°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù[ߨܻêóöÒ]

»êÁõ¿¡´Â 7°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ÇÑ»ê(ùÎߨ)À̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº »êÁõÀÇ ÃÑüÀûÀÎ À̸§ÀÌ´Ù. ¼ö»ê(â©ß¨)Àº Åð»ê( ߨ)¿¡ ¼ÓÇÏ°í ±â»êÀº È£»ê(ûÏߨ)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Ç÷»ê(úìߨ)Àº ¿ËÀý(è¹ï») °°Àº °ÍÀÌ°í ±Ù»ê(ÐÉߨ)Àº º¸±â µå¹® °ÍÀÎ Çϰ¨Ã¢(ù»Ê÷óê) °°Àº °ÍÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û 7°¡Áö »êÁõÀ̶õ ÇÑ»ê, ¼ö»ê, ±Ù»ê, Ç÷»ê, ±â»ê, È£»ê, Åð»êÀ» ¸»ÇÑ´Ù[ÀÚÈ­].

¡Û »êÁõ, ºÐµ·(ÝÆÔÊ), ¼ÒÀå±â(á³íóѨ), ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)¸¦ ÅëÆ²¾î¼­ ½Å±â(ãìѨ)¶ó°í ÇÑ´Ù[Á÷Áö].

¡Û Åð»ê¿¡´Â 4°¡Áö°¡ Àִµ¥ ÀåÅð(íó ), ³­Åð(Ñë ), ±âÅð(Ѩ ), ¼öÅð(â© )ÀÌ´Ù[õ±Ý].

¡Û Åð»ê °¡¿îµ¥´Â ¸ñ½Å(ÙÊãì)À̶ó´Â °Íµµ ÀÖ°í ÆíÃß(ø¶õÍ)¶ó´Â °Íµµ ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½Åð(ëä )´Â °£¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ ¾ç¸íÀ§[êÖåÕÙ¥]°¡ ¿µ¾çÇÏ´Â Á¾±Ù¿¡ ¸Å¾î ÀÖ´Ù. À̰ÍÀ» ¼¼»ó »ç¶÷µéÀº ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¿Ü½Å[èâãì]À̶ó°í Çϴµ¥ ±×°ÍÀº À߸øÀÌ´Ù[»ïÀÎ].

¡Û ¶ÇÇÑ 7»êÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥ ±× ù°´Â ±È»ê(Ïðߨ)ÀÌ°í µÑ°´Â ¡»ê( ߨ), ¼Â°´Â ÇÑ»ê(ùÎߨ), ³Ý°´Â ±â»ê(Ѩߨ), ´Ù¼¸Â°´Â ¹Ý»ê(Úïߨ), ¿©¼¸Â°´Â ºÎ»ê(ݾߨ), Àϰö°´Â ³¶»ê(Ҫߨ, ¡º¼ºÇý¹æ(á¡û³Û°)¡»¿¡´Â À̸§¸¸ ÀÖ°í Áõ»óÀº ¾ø´Ù)ÀÌ´Ù.

¡Û ´ë¾¾(Óãä«)´Â ¡°»êÁõÀº º»·¡ ±ÈÀ½°æ ÇÑ °÷¿¡¸¸ ¼ÓÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¹Î°£¿¡¼­´Â ¼ÒÀå, ¹æ±¤, ½Å±â¿Í ¿¬°èµÇ¾ú´Ù°í Çϴµ¥ ±×°ÍÀº À߸ø ¸»ÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[´Ü½É].

ÇÑ»ê(ùÎߨ)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)À̶ó´Â °ÍÀº À½³¶ÀÌ Â÷¸é¼­ µ¹Ã³·³ ¶á¶áÇÏ°Ô ¹¶Ä¡°í À½°æÀÌ ÀϾÁö ¾Ê°Å³ª °íȯÀÌ Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ½ÀÇÑ °÷¿¡ °ÅóÇÏ¿´°Å³ª °Ü¿ï¿¡ ¾óÀ½ À§·Î ´Ù³æ°Å³ª ´«ºñ¸¦ ¸Â¾Ò°Å³ª Âù¹Ù¶÷ÀÌ µé¾î¿À´Âµ¥ ¾É¾Æ ÀÖ¾ú°Å³ª ´©¿ö ÀÖ¾ú°Å³ª ¼º»ýȰÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ¿©¼­ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À·¡µÇ¸é ¾ÆÀ̸¦ ³ºÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù[ÀÚÈ­].

¼ö»ê(â©ß¨)

¼ö»ê(â©ß¨)À̶ó´Â °ÍÀº À½³¶ÀÌ º×°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ À½³¶ ºÎÀ§¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª°í À½³¶ÀÌ ºÎÀº °ÍÀÌ È¤ ¼öÁ¤ °°±âµµ ÇÏ¸ç °¡·Á¿ö¼­ ±ÜÀ¸¸é ´©·± Áø¹°ÀÌ ³ª¿À±âµµ ÇÏ°í ¾Æ·§¹è¸¦ ´©¸£¸é ¹°¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ¹°À» ¸¶À½²¯ ¸¶¼Ì°Å³ª ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. °ú·ÎÇØ¼­ ¶¡ÀÌ ³µÀ» ¶§ dz(ù¦), ÇÑ(ùÎ), ½À(ã¥)ÀÇ »ç±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼­ ±× ±â¿îÀÌ À½³¶¿¡ ¸ô¸®¸é À½³¶ÀÌ ¾óÀ½°°ÀÌ Â÷Áö¸é¼­ °©Àڱ⠻êÁõ(ߨñû)ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¹°À» ¸ô¾Æ³»´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÚÈ­].

±Ù»ê(ÐÉߨ)

±Ù»êÀ̶õ À½°æÀÌ ºÎ¾î ¿À¸£°í ÇìÁö¸é¼­ °òÀ¸¸ç ¹î¼ÓÀÌ Äбâ°í ÈûÁÙÀÌ °¡µå¶óµé¸ç Ȥ À½°æ ¼ÓÀÌ ¾ÆÇµ¥ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ´Ù°¡´Â °¡·Æ±âµµ Çϰí Ȥ À½°æÀÌ ´Ã¾îÁ³´Ù°¡´Â ÁÙ¾îµéÁö ¾ÊÀ¸¸ç Ȥ Á¤¾× °°Àº °ÍÀÌ ¿ÀÁÜÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© »óÇÏ¿´°Å³ª À½°æÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸Áö¸é »ý±ä´Ù. ÀÌ·± °ÍÀº ½ÉÈ­(ãýûý)¸¦ ³»¸®´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÚÈ­].

Ç÷»ê(úìߨ)

Ç÷»ê(úìߨ)À̶õ ¿ÀÀ̰°ÀÌ »ý±ä ¸Û¿ïÀÌ ¾Æ·§¹èÀÇ ¾ç ¿·, Áï Ä¡°ñ[üôÍé]ÀÇ ¾çÂÊ ³¡ ¾Æ·§¹è¿Í ³ÐÀû´Ù¸® »çÀÌÀÇ ±íÀº ±ÝÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ »ý±â´Â °ÍÀε¥ ¹Î°£¿¡¼­´Â º¯¿Ë(Ü¥èµ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº º½°ú ¿©¸§Ã¶¿¡ ´õÀ§¿¡ »óÇÑ ´ÙÀ½ ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇØ¼­ ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ ¹æ±¤À¸·Î ½º¸çµé¾î°¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê°í ¸ô·Á¼­ »ý±ä ¿ËÁ¾(è¹ðþ)ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¿ËÁ¾¿¡´Â °í¸§ÀÌ Àû°í Çǰ¡ ¸¹´Ù. ±×¸®°í Ȥ Á¤¿åÀÌ µ¿ÇÏ¿© Á¤¾×À» ³»º¸³»·Á´Ù°¡ ³»º¸³»Áö ¸øÇÏ¿©µµ ÀÌ·± º´ÀÌ »ý±ä´Ù. À̰ÍÀº Ç÷À» °í¸£°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÚÈ­].

±â»ê(Ѩߨ)

±â»ê(Ѩߨ) ¶§ÀÇ Áõ»óÀº ½ÅÀ¯Ç÷(ãìêäúë)¿¡¼­ºÎÅÍ À½³¶±îÁö »¸Ä¡¸é¼­ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ´ëü·Î ¸÷½Ã ¿ï°Å³ª ¼ºÀ» ³»¸é ±â(Ѩ)°¡ ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ºÒ¾î³­´Ù. ±×·¯³ª ¿ïÀ½À» ±×Ä¡°í ¼ºÀÌ »è¾ÆÁö¸é ±â°¡ Èð¾îÁö¸é¼­ ¾ø¾îÁø´Ù. À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº 1°¡ÁöÀÌ´Ù. Áï ħÀ¸·Î ±â¸¦ »©³»¸é ³´´Â´Ù. ±×·¯³ª ħÀº ÁÁÀº Á¡µµ ÀÖ°í ³ª»Û Á¡µµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±â¸¦ ÇìÃÄÁö°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ȥ ÀÌ·± º´ÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¹Î°£¿¡¼­´Â À̰ÍÀ» ÆíÃß(ø¶õÍ)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± º´Àº ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾Æ¹öÁö°¡ ÀÌ¹Ì ´Ä¾ú°Å³ª Ȥ ÀþÀº »ç¶÷À̶ó°í ÇØµµ º´ÀÌ ¸¹°í À½À§Áõ(ëä ñû)ÀÌ À־ Á¤¾×ÀÌ ÀûÀ» ¶§ ¾ïÁö·Î ¼º»ýȰÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ »ý±ä ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ Ÿ°í³­ º´ÀÌ´Ù. ÀÌ º´Àº Ä¡·áÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª ÃàºóÇ÷(õéÞ¹úë)¿¡ ¶äÀ» ¶ß¸é ³´´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù[ÀÚÈ­].

È£»ê(ûÏߨ)

È£»ê(ûÏߨ) ¶§ÀÇ Áõ»óÀº ±â¿ÓÀåÀ» µÚÁý¾î ³õ´Â °Í°°ÀÌ ¹ÝµíÀÌ ´©¿ì¸é ¾Æ·§¹è·Î µé¾î°¡°í °É¾î´Ù´Ï°Å³ª ¼­¸é ¾Æ·§¹è¿¡¼­ ³ª¿Í À½³¶À¸·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ¸¶Ä¡ ¿©¿ì°¡ ³·¿¡´Â ±¼¿¡¼­ ³ª¿Í¼­ ¿ÀÁÜÀ» ½Î°í ¹ã¿¡´Â ±¼·Î µé¾î°¡ ¿ÀÁÜÀ» ½ÎÁö ¾Ê´Â Çü»ó°ú °°´Ù. È£»êÁõ ¶§¿¡´Â ¾Æ·¡À§·Î ³ª¿Ô´Ù µé¾î°¬´Ù ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ¿©¿ìÀÇ Çൿ°ú °°´Ù. ±×¸®°í ±â»ê(Ѩߨ)°ú ´ëü·Î °°À¸¸é¼­ ¾à°£ ´Ù¸¥ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± º´µµ ±â¸¦ ¸ô¾Æ³»°í °æ¸ÆÀ» Àß µ¹°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÚÈ­].

¡Û È£»êÀ̶õ ´©¿ì¸é ¹è·Î µé¾î°¡°í ¼­¸é ¹è¿¡¼­ ³ª¿Í À½³¶À¸·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀε¥ ¸¶Ä¡ ¿©¿ì°¡ ¹ã¿¡´Â ±¼¿¡ ¾þµå·Á ÀÖ´Ù°¡ ³·¿¡´Â ±¼¿¡¼­ ³ª¿À´Â °Í°ú °°´Ù. »êÁõÀÌ »ý±â´Â °÷Àº Á·±ÈÀ½°æÀÇ ºÎºÐÀ¸·Î¼­ »ç¶÷µéÀÌ º¼ ¼ö ¾ø´Â °÷Àε¥ ³·¿¡´Â ³»·Á¿Ô´Ù°¡ ¹ã¿¡´Â ¿Ã¶ó°¡¹Ç·Î È£»êÀ̶ó´Â À̸§À» ºÙ¿´´Ù[°­¸ñ].

Åð»ê( ߨ)

Åð»ê( ߨ) ¶§ÀÇ Áõ»óÀº À½³¶ÀÌ µÌ¹Ú¸¸ÇÏ°Ô Ä¿Áö°í °¡·ÆÁöµµ ¾ÆÇÁÁöµµ ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù. Áö´ë°¡ ³·°í ½À±â°¡ ¸¹Àº °÷¿¡ ÀÖÀ¸¸é »ý±ä´Ù. °­¿¬(˰üç) ¾È¿¡¼­ »ç´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ·± º´ÀÌ ¸¹´Ù. À̰ÍÀº ½ÀÀ» ¾ø¾Ö´Â ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©ÀÚÀÇ À½È£(ëäûÂ)°¡ µ¹ÃâµÇ´Â °Íµµ ÀÌ·± º´¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀÌ·± º´¿¡´Â ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ̳ª º¸ÇÏ´Â ¾àÀ» ¾²Áö ¸»°í ¸ÀÀÌ ¾´ ¾àÀ» ½á¼­ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¾´ ¸ÀÀÌ µçµçÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û Åð»êÀ̶õ À½³¶ÀÌ µÌ¹Ú¸¸Å­ Å©°Ô º×´Â °ÍÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û Åð»êÀ̶õ µ¹Ã³·³ ¶á¶áÇÏ°Ô º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ºÎÀÎÀÇ À½¹®(ëäÚ¦)ÀÌ µ¹ÃâµÇ´Â °Íµµ ¿ª½Ã Åð»êÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¾î¸°À̰¡ °« ž¼­ºÎÅÍ ÀÌ·± º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾î¸Ó´Ï ¹î¼Ó¿¡¼­ºÎÅÍ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù[»ïÀÎ].

¡Û Åð»ê¿¡´Â 4°¡Áö°¡ Àִµ¥ ±× °¡¿îµ¥¼­ ÀåÅð(íó ), ³­Åð(Ñë )´Â Ä¡·áÇϱⰡ ¾î·Æ°í ±âÅð(Ѩ ), ¼öÅð(â© )´Â ħÀ̳ª ¶äÀ¸·Îµµ Àß ³´´Â´Ù[õ±Ý].

¡Û ÀåÅð(íó )°¡ ¹Ù·Î ¼ÒÀå±â(á³íóѨ)ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â À½³¶ÀÇ ÇÑÂÊÀÌ ³»·Á óÁö°í ºÎÀ¸¸ç °¡·Æ´Ù.

¡Û ³­Åð(Ñë ) ¶§¿¡´Â À½°æÀÌ ¶á¶áÇÏ°Ô º×°í ¹è²Å±îÁö Äбâ¸é¼­ ºñÆ®´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. ±×¸®°í ½ÉÇØÁö¸é À½³¶ÀÌ Á¹¾Æµé°í ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁö¸ç À½³¶¿¡ Çåµ¥°¡ ³­´Ù. ÀÌ»ó 2°¡Áö Áõ ¶§¿¡ Çåµ¥¿¡¼­ ¹°ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê°í ³ª¿À¸é Á״´Ù.

¡Û ±âÅð(Ѩ ) ¶§¿¡´Â ¿ø·¡ ½À¿­ÀÌ ÀÖ´Ù. À̶§¿¡ ¸÷½Ã ¼ºÀ» ³»¸é È­°¡ °©Àڱ⠵¿(ÔÑ)ÇÏ¿© Á¤½ÅÀÌ ¾ÆÂñÇØÁö¸é¼­ ¾îÁö·´°í ¼Õ¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀÏ¸ç ¾ó±¼ÀÌ °Å¸Ý°Ô µÇ°í ¾çÂÊ °íȯÀÌ ¼­·Î ¾ù¹Ù²î¾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¡Û ¼öÅð(â© )¶õ À½³¶ÀÌ µÌ¹Ú¸¸Å­ Å©°Ô º×°í ¾ÆÇÁÁöµµ °¡·ÆÁöµµ ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù. ¹Î°£¿¡¼­´Â À̰ÍÀ» ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)¶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¹è²Å ¾Æ·¡°¡ °©Àڱ⠸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é¼­ ±×°ÍÀÌ Ç㸮¿¡±îÁö »¸Ä¡°í °íȯÀÌ Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» ¼ÒÀå±â(á³íóѨ)¶ó°í ÇÑ´Ù.

¡Û ¾Æ·§¹è°¡ ¶á¶áÇØÁö¸é¼­ À½³¶°ú À½°æÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Åð( )¶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

»êÁõÀÇ Áõ»ó[ߨܻñûý¦]

¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°¾Æ·§¹è¿¡¼­ À½³¶±îÁö Äбâ´Â °ÍÀÌ Ç㸮¿¡±îÁö »¸Ä¡°í °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£¸ç ¸Ö°Ç ħÀÌ ³ª¿À°í µþ²ÚÁúÀ̳ª Æ®¸²ÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ¼ÒÀå¿¡ »ç±â°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û ¡º¿µÃß¡»¿¡´Â ¡°½Å°æ[ãìØæ]¿¡ º´ÀÌ »ý±â¸é ¾Æ·§¹è¿¡¼­ °¡½¿À¸·Î ±â¿îÀÌ Ä¡¹Ð¸é¼­ ¾ÆÇÁ°í ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Âµ¥ À̰ÍÀ» Ãæ»ê(õúߨ)À̶ó ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ º´Àº 3°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. °£º´(ÊÜÜ») ¶§¿¡´Â ¾Æ·§¹è¿¡¼­ ¿·±¸¸®±îÁö Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù. ¼ÒÀ庴(á³íóÜ») ¶§¿¡´Â ¾Æ·§¹è¿¡¼­ À½³¶°ú Ç㸮±îÁö Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇÁ´Ù. ¹æ±¤º´(Û¹ÎÍÜ») ¶§¿¡´Â ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ºÎÀ¸¸ç ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û »êÁõ(ߨñû)À̶õ À½³¶°ú ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í À̶§¿¡ Ȥ Ç㸮¿Í ¿·±¸¸®°¡ ¾¥½Ã´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾ÆÇÄÀÌ µî°ñ·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù Çϰųª Âù ±â¿îÀÌ °¡½¿À¸·Î ¸ô¸®´Â °Í °°°Å³ª ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁö°í ¿­ÀÌ ¸÷½Ã ³ª¸ç ¿ÀÇÑ(ç÷ùÎ)ÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç À¸½½À¸½½ Ãä´Ù°¡ ¿­ÀÌ ³ª´Â ¶§µµ ÀÖ°í ´ë¼Òº¯À» º¸Áö ¸øÇÏ´Â ¶§µµ ÀÖÀ¸¸ç ¼³»ç°¡ ³ª±âµµ Çϰí ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀûÃë(îÝö©)°¡ »ý±â±âµµ Çϴµ¥ ±×°ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ¼úÀÜ °°°Å³ª ÆÈ¶Ò[Þ¢] °°°Å³ª º¹¼þ¾Æ³ª Ã߸®[×Ý] °°°Å³ª Àï¹Ý °°±âµµ ÇÏ´Ù. ±×¸®°í À½³¶ÀÌ Ä¿Á³´Ù ÀÛ¾ÆÁ³´Ù Çϱ⵵ Çϰí À§·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á¿Ô´Ù Çϱ⵵ Çϴµ¥ ±×°ÍÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. À½³¶ÀÌ º×°í ¾ÆÇ °Íµµ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Ù. Â÷°Ô Çϰųª ¼ºÀ» ³»¸é ¹¶Ä£ °ÍÀÌ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Ù°¡ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ´Ù½Ã À½³¶À¸·Î ³»·Á¿Â´Ù[Á÷Áö].

¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ð³ß¨ö½Ûö]

»êÁõ(ߨñû)À¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀº ½À(ã¥), ¿­(æð), ´ã(ÓÃ), Àû(îÝ) µîÀÌ ¾Æ·¡·Î ³»·Á¿Í¼­ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ º´Àº Âù ±â¿îÀÌ ¸ô¸®¸é ¹ßÀÛÇÑ´Ù[´Ü½É].

¡Û °í¹æ(ͯ۰)¿¡´Â ¡°»êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇà ¶§ ¸ÀÀÌ ¸Ê°í ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ» ½á¼­ ¹ß»ê½ÃŰ¶ó¡±°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ±×°ÍÀº Ç¥(øö)¸¦ Ä¡·áÇ϶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´Ü°è(Ó¡Í¢)°¡ ¡°´ãÀ½À̳ª ½ÄÀû(ãÝîÝ)À̳ª ±ÄÀº ÇÇ[ÞÝúì]°¡ Á·±ÈÀ½°£°æÀ¸·Î ¸ô·Á µé¾î°¬À» ¶§¿¡´Â ¸ÀÀÌ ¸Ê°í ¼ºÁúÀÌ Æò¼øÇÑ ¾àÀ¸·Î ´ãÀ» Ç®¸®°Ô Çϰí Àû(îÝ)À» »èÈ÷¸ç ±ÄÀº ÇǸ¦ ÇìÃÄ¾ß ÇÑ´Ù[÷ò] ÇÏ¿´´Âµ¥ À̰ÍÀº º»(Üâ)À» Ä¡·áÇ϶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´ëü·Î »êÁõ ¶§ ÀÏÁ¤ÇÑ °÷ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀº Çüü°¡ ÀÖ´Â ÀûÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï À̰ÍÀº ´ãÀ½À̳ª ½ÄÀûÀ̳ª ±ÄÀº Çǰ¡ ¸ô·Á¼­ »ý±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¹«¾ùÀ̰ڴ°¡. ¸¸ÀÏ Çüü°¡ ¾ø´Â ±â·Î ¾ÆÇÁ´Ù¸é ¿Â ¹èÀÇ ¿©±âÀú±â°¡ ¾ÆÇà °ÍÀÌ°í ³ª¾Æ°¡¼­´Â ÅëÁõÀÌ ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁú °ÍÀÌ´Ù[¹æ±¤].

¡Û Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¼­ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº µ¹°Ô Çϰí Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ÕÀú ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ð(Ù½)´Â ½Å(ãì)ÀÌ ÇãÇÏ¿© »ý±ä º´ÀÏ ¶§¿¡´Â ÅëÇÏ°Ô Çϰųª ¹ß»ê½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ½Å¿¡ ħ¹üÇÑ »ç±â(Þ÷Ѩ)¸¦ ¸ô¾Æ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é º´ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ù ¼ö Àְڴ°¡. ÀÌ·± ¶§ ¿ì¹°ÂÞ¹°ÇÏ´Ù°¡ º¸ÇØÁֱ⸸ ÇÏ¸é ´ë¼Òº¯ÀÌ ¸·Çô¼­ ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ µÇ¸é »ç±â°¡ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¼­ °¡½¿ÀÌ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ À§ÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù[Á÷Áö].

¡Û ´ëü·Î »êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇà ¶§ Çüü´Â ¾ø°í ¿©±âÀú±â°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ±â(Ѩ)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ °÷ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é¼­ Çüü°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ½À´ã(ã¥ÓÃ), ½ÄÀû(ãÝîÝ), ¾îÇ÷(åÜúì)·Î »ý±ä °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÀÌ º´Àº ÇãÇØ¼­ »ý±ä´Ù. ±×·¯³ª ÇãÇØ¼­ »ý±ä °ÍÀ̶ó°í ÇØ¼­ °©Àڱ⠺¸Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°»ç±â°¡ ¸ô¸° °÷¿¡´Â ±â°¡ ¹Ýµå½Ã ÇãÇÏ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. »ç±â°¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ »ý±ä º´Àº ¹Ýµå½Ã ½ÇÁõ(ãùñû)ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸ô·Á ÀÖ´Â »ç±â¸¦ ¸ÕÀú ³»º¸³½ ´ÙÀ½ º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðµç ¾à¿¡ ÆÄµÎ(÷éÔç)ÀÇ ³»º¸³»´Â ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÏ·Á°í ÈçÈ÷ ³Ö¾î ¾²´Â °ÍÀÌ ÀÌ·± ÀÌÄ¡ÀÌ´Ù[º»»ç].

¡Û »êÁõÀÌ ÇãÇØ¼­ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ¸ÆÀÌ ¸÷½Ã ħ±ä(öØÑÌ)ÇÏÁö ¾Ê°í ´ë[üÃÓÞ]Çϸ鼭 ÈûÀÌ ¾ø´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÇ Áõ»óÀº °æ(Ìî)ÇÏ°í ¿ÀÁ÷ ¹«°Ì±â¸¸ ÇÏ¿© óÁ® ³»¸®¸é¼­ ÄÐ±æ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àλï°ú Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÏ°í ¼Òµµ½ÃŰ´Â ¾àÀ» Á¾àÀ¸·Î ÇÏ¿© ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¼Òµµ( Óô)½ÃŰ´Â ¾àÀ¸·Î´Â º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), Áö½Ç, »êÄ¡ÀÚ, »ê¼öÀ¯, °í·ÃÀÚ(ô¹Ö£í­), ÇöÈ£»ö, Á¤Çâ, ¸ñÇâ °°Àº ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö »êÁõ ¶§ ¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀº ½ÇÁõÀÌ°í ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ÇãÁõÀÌ´Ù[´Ü½É].

Çѻ꿡 ¾²´Â ¾à[ùÎߨå·]

¿ì°ø»ê(éàÍôߤ, ó¹æÀº ¼³»ç¹®[ù»Ú¦]¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²°Å³ª °¡¹Ì¿À·É»êÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î û¸ñÇâ¿øÀ» ¸Ô°Å³ª ¹ÝÃÑ»ê, ´ç±Í»ç¿ªÅÁ, ¾çÀ°ÅÁ, ¿ÀµÎ°èÁöÅÁ, »ïÀÎÃѹé»ê, »ç½ÅȯÀ» ¾´´Ù.

°¡¹Ì¿À·É»ê(Ê¥Ú«çé ߤ)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À·É»ê ó¹æ(ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¸ñÇâ, ȸÇâ, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), ºó¶û, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ), º¸°ñÁö, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), »ï¸ª, ºÀÃâÀ» ³Ö¾î¼­ ´ÞÀÎ ¹°·Î û¸ñÇâ¿øÀ» ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

û¸ñÇâ¿ø(ôìÙÊúÅêª)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)°ú ¹æ±¤»ê±â(Û¹ÎÍߨѨ)·Î º×´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç) 120g, º¸°ñÁö, ÇÊ¡°¡, ºó¶û °¢°¢ 80g, û¸ñÇâ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀº û¸ñÇâ¿ø 200¾ËÀ» ¹Ý¹¦ 7°³¿Í ÇÔ²² ¾à°£ °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Ô ´Û¾Æ¼­ »ç±â±×¸©¿¡ ´ã°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ½ÄÀº ´ÙÀ½ ¹Ý¹¦´Â ¹ö¸®°í Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ȸÇâÀ» ´ã±Ù ¼ú·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº »êÁõÀÌ °£(ÊÜ)¿¡ ¼ÓÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ý¹¦ÀÇ ¾à ±â¿îÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© dz(ù¦)À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¹ÝÃÑ»ê(Úö ߤ)

ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ÇãÇϰí Â÷¼­ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ °¡½¿°ú ¿·±¸¸®°¡ Äбâ¸ç ¾ÆÇ °Í°ú ¹æ±¤±â, ¼ÒÀå±â, ½Å±â(ãìѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ðÁÖ(âÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, »ï¸ª, ºÀÃâ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) °¢°¢ 2.8g, »çÀÎ, Á¤ÇâÇÇ, ºó¶û °¢°¢ 2g, ÇöÈ£»ö, À°°è, °Ç°­ °¢°¢ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 1´ë¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

´ç±Í»ç¿ªÅÁ(Ó×ÏýÞÌæ½÷·)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)À¸·Î ¹è²Å ¾Æ·¡°¡ Â÷°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

´ç±Í 4.8g, ºÎÀÚ, À°°è, ȸÇâ °¢°¢ 4g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ½ÃÈ£ °¢°¢ 3.6g, ÇöÈ£»ö, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), ¼Ödz·É(º¹·É) °¢°¢ 2.8g, Åûç 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¾çÀ°ÅÁ(åÏë¿÷·)

ÇÑ»êÀ¸·Î ¹è²Å³ë¸®°¡ º×°í ¾ÆÆÄ¼­ ¼Õµµ ´î ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¾ç°í±â(åÏë¿) 600g, »ý°­ 200g, ´ç±Í 120g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¹° 8µÇ¿¡ ³Ö°í 3µÇ°¡ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ Çѹø¿¡ 7È©¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¾î¶² ºÎÀÎÀÌ °Ü¿ï¿¡ ¸öÀ» Ç®´Ù°¡ ÀÚ±ÃÀ¸·Î Âù ±â¿îÀÌ µé¾î°¬±â ¶§¹®¿¡ ¹è²Å³ë¸®°¡ º×°í ¾ÆÆÄ¼­ ¼Õµµ ´ëÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀ» µÎ¹ø ¸Ô°í °ð ³ª¾Ò´Ù[Áß°æ].

¿ÀµÎ°èÁöÅÁ(è¡ÔéÌýò«÷·)

dzÇÑ»ç(ù¦ùÎÞ÷)·Î »ý±ä »êÁõÀÇ ±â¿îÀÌ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¬±â ¶§¹®¿¡ ¾¥½Ã´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ°í À½³¶ÀÌ Á¹¾Æµé¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ½Î´ÃÇØÁö´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ÀµÎ(Å« °ÍÀ¸·Î ²Ü 1ÀÜ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ²¨³»¼­ Àß°Ô ½ã °Í), À°°è, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 13.2g, °¨ÃÊ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 2øÀ¸·Î ÇÏ°í ¿©±â¿¡ »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë, ¿ÀµÎ¸¦ ´Þ¿© ³½ ²Ü¹° ¹Ý È©À» ³Ö°í ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¿©±â¿¡¼­ ¿ÀµÎ¸¦ »©°í ºÎÀÚ¸¦ ³ÖÀº °ÍÀ» ¹ÐºÎÅÁ(ÚÌݾ÷·)À̶ó°í ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

»ïÀÎÃѹé»ê(ß²ì× ÛÜߤ)

Âù ±â¿îÀÌ ¹æ±¤(Û¹ÎÍ)¿¡ µé¾î°¡¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, ¼÷ÁöȲ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Áö°¢, ÈĹÚ, ºÀÃâ, »ï¸ª, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), À°°è, °Ç°­, Àλï, °í·ÃÀÚ»ì(ô¹Ö£ë¿), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ȸÇâ, ¸ñÇâ °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ°í ¿©±â¿¡ ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 2´ë, ¼Ò±Ý 1¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[»ïÀÎ].

»ç½Åȯ(ÞÌãêü¯)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)À¸·Î º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¼öÀ¯(Àý¹ÝÀº ¼ú¿¡ ´ã±×°í Àý¹ÝÀº ½ÄÃÊ¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), ÇÊ¡°¡, û¸ñÇâ °¢°¢ 20g, ÇâºÎÀÚ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

¼ö»ê¿¡ ¾²´Â ¾à[â©ß¨å·]

¿ì°ø»ê, »ïÈ­½Å¿ìȯ(ß²ü£ãêéÞü¯, ÀÌ 2°¡Áö ó¹æÀº ´Ù ¼³»ç¹®(ù»Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ¿äÀÚ»ê, ºñÀü¼öÀ¯³»¼Ò¿øÀ» ¾´´Ù. °Ñ¿¡ ¹®Áö¸£´Â ¾àÀ¸·Î´Â ¸ð¹Ý´ÜÀ» ¾´´Ù.

¿äÀÚ»ê(é¦í­ß¤)

¼ö»ê(â©ß¨)À¸·Î º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(ÈæÃà), ³ªÆÈ²ÉÈò¾¾(¹éÃà) °¢°¢ °°Àº ¾ç(´Ù °°ÀÌ ´Û¾Æ¼­ ¸º¹°°¡·ç¸¦ ³½´Ù).

¸ÕÀú µÅÁöÄáÆÏ(îÄé¦í­) 1¸¶¸®ºÐÀ» ¾ã°Ô ½ã ´ÙÀ½ ±× ¼Ó¿¡ Á¶ÇÇ¿­¸Å(õÃÊ) 50¾Ë, ȸÇâ 100¾ËÀ» ³Ö´Â´Ù. ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ À§ÀÇ ¾à 12gÀ» °í·ç »Ñ¸®°í Á¥Àº Á¾ÀÌ·Î ½Î¼­ ½Ç·Î µ¿¿©¸Ç´Ù. À̰ÍÀ» ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Ô ±¸¿ö ÀÍÇô¼­ ºó¼Ó¿¡ Àß ¾Ã¾î µ¥¿î ¼ú·Î ³Ñ±â¸é ±ÄÀº °ÍÀÌ ³ª¿À°í ³´´Â´Ù[Á÷Áö].

ºñÀü¼öÀ¯³»¼Ò¿ø(Ýúîîâ¼ë­Ò®á¼êª)

»ê±â(ߨѨ)³ª Åð»ê( ߨ)À¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Áö°í Ȥ Çåµ¥°¡ »ý°Ü ´©·± Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¼öÀ¯(Àý¹ÝÀº ¼ú¿¡ ´ã±×°í Àý¹ÝÀº ½ÄÃÊ¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), »ê¼öÀ¯, Ÿ·¡º×²É(¸¶¸°È­, ½ÄÃÊ¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀÚÀ°), À°°è, ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç), ȸÇâ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ÇöÈ£»ö(´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ, ÀÌ 2°¡Áö´Â ´Ù Èò ¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í), µëºÏ(ÛÜú­ðÝ, ¾Ä¾î¼­ § ¸ÀÀ» ¾ø¾Ö°í ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, ´ÛÀº °Í), ³²°¡»õ¿­¸Å(¹éÁú·Á, ´ÛÀº °Í), ¸ñÇâ °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°À̳ª µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

¸ð¹Ý´Ü(ÙÀÚóÓ¡)

À½³¶¿¡ Çåµ¥°¡ »ý°Ü Áø¹°ÀÌ ³ª¿À¸é¼­ ¸÷½Ã °¡·Á¿î °ÍÀÌ ¾Æ¹«¸® ±Ü¾îµµ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê´Ù°¡ ³ªÁß¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á), Ȳ´Ü °¢°¢ 80g, ¹é¹Ý(±¸¿î °Í) 160g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¹ã¿¡ °¡·Á¿î °÷¿¡ »Ñ¸®°í ¹®Áö¸¥´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿¬ÀÌ¾î ¼­³Ê¹ø Çϸé ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].

±Ù»ê¿¡ ¾²´Â ¾à[ÐÉߨå·]

»ç½ÉÅÁ(Þáãý÷·, ó¹æÀº 5Àå¹®(çéíôÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡°¨½Ã·ÉÅÁ, û½É¿¬ÀÚÀ½(ôèãýæåí­ëæ, ó¹æÀº ¼Ò°¥¹®(á¼ÊäÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ¿ë´ã»ç°£ÅÁÀ» ¾´´Ù.

¿ë´ã»ç°£ÅÁ(éÌÓÅÞáÊÜ÷·)

°£(ÊÜ)¿¡ ½À¿­(ã¥æð)ÀÌ À־ À½°æÀÌ º×´Â °Í°ú ÀÚ±ÃÀÌ ºüÁ® ³ª¿Í Çæ¾î¼­ °¡·Á¿î °Í°ú À½°æÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿ì¸é¼­ Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ À̰ÍÀº ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼­ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù.

¿ë´ãÃÊ, ½ÃÈ£, ÅÃ»ç °¢°¢ 4g, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), »ýÁöȲ, ´ç±Í(´Ù ¼ú¿¡ ¹ö¹«¸° °Í), »êÄ¡ÀÚ, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

°¡°¨½Ã·ÉÅÁ(Ê¥Êõãà ÷·)

½À¿­·Î ¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀÌ »ý°Ü º×°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

½ÃÈ£, Åûç, °¢°¢ 4g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Àú·É, Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), »êÄ¡ÀÚ, ¿©ÁöÇÙ( ò«ú·) °¢°¢ 2.8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¿©ÁöÇÙÀÌ ¾øÀ¸¸é ´ë½Å ±Ö¾¾¸¦ ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

Ç÷»ê¿¡ ¾²´Â ¾à[úìߨå·]

¿ÁÃË»ê(è¬õ·ß¤, ó¹æÀº Æ÷¹®(øàÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), µµÀν±âÅÁ(ÓþìÒã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), º¹¿øÅë±â»ê(ÜÖêª÷×Ѩߤ, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù), ½Å¼º´ëħ»êÀ» ¾´´Ù.

½Å¼º´ëħ»ê(ãêá¡ÓÛöÝߤ)

¾îÇ÷ÀÌ ¸ô·Á¼­ »ý±ä »êÁõ(ߨñû)À¸·Î ¾ÆÇ °Í°ú ¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀ¸·Î ¾¥½Ã´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Àß ³´´Â´Ù.

À¯Çâ, ¸ô¾à, ´ç±Í, ±¸¸´´ë(¹éÁö), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¿øÃ»(¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ Çѹø¿¡ 1g¾¿, º´ÀÌ ½ÉÇϸé 2g¾¿ ¾²´Âµ¥ ¸ÕÀú ÁÁÀº Â÷ 1ÀÜÀ» ´ã¾Æ ³õ°í °Å±â¿¡ ¾à°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ºÒÁöµµ Á£Áöµµ ¸»°í ¶¥¿¡ ¼­¼­ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].

±â»ê¿¡ ¾²´Â ¾à[Ѩߨå·]

ÅÁ»êȯ, ¹ÝÃÑ»ê(Úö ߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ±â»êÀ½, »ï¼öȯ, ÃëÇâÀ½ÀÚ¸¦ ¾´´Ù.

ÅÁ»êȯ(÷¹ß¨ü¯)

±â»ê(Ѩߨ)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç ³½ °Í), º¸°ñÁö(´ÛÀº °Í), ȸÇâ(´ÛÀº °Í), °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g, ºÀÃâ, ¸ñÇâ °¢°¢ 16g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

±â»êÀ½(Ѩߨëæ)

±â»êÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Ȳ·Ã(¿À¼öÀ¯ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í) 8g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 4g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

»ï¼öȯ(ß²â¼ü¯)

±â»êÀ¸·Î º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ê¼öÀ¯, ¿À¼öÀ¯, ½Ä¼öÀ¯ °¢°¢ 80g, º¸°ñÁö(´ÛÀº °Í) 68g, °í·ÃÀÚ»ì 40g(¹Ý¹¦ 14°³¿Í ÇÔ²² ¹ú°Ó°Ô µÇµµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ¹Ý¹¦´Â ¹ö¸°´Ù), ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç¸¦ ³»¼­ ´ÛÀº °Í) 40g, µ¹¼Ò±Ý(û¿°), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ȸÇâ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¾²´Âµ¥ ¸ÕÀú º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 15¾ËÀ» ¾Ã¾î¼­ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

ÃëÇâÀ½ÀÚ(ö©úÅëæí­)

7Á¤(öÒï×)¿¡ »óÇÏ¿© »ê±â(ߨѨ)°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

À¯Çâ, ħÇâ, ¹é´ÜÇâ, ¸ñÇâ, °ûÇâ, Á¤Çâ °¢°¢ 3.2g, ÇöÈ£»ö, °­È², ¿À¾à, µµ¶óÁö(±æ°æ), °è½É, °¨ÃÊ °¢°¢ 1.6g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ°Ô ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

È£»ê(ûÏߨ)¿¡ ¾²´Â ¾à[ûÏߨå·]

ÇѽÀ(ùÎã¥)ÀÌ À½³¶ ¼ÓÀ¸·Î ³»·Á¿Â °ÍÀ» È£»ê(ûÏߨ)À̶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ°Í ¿ª½Ã ´ãº´(ÓÃÜ»)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ÇâºÎÀÚ, »ðÁÖ(âÃâ)¸¦ ³Ö¾î¼­ ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÀÌÇâȯÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤Ç⿬½Çȯ, »çÃÊõ·Ãȯ, ȸÇ⿬½Çȯ(üíúÅæßãùü¯, ÀÌ 3°¡Áö ó¹æÀº ´Ù ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼­ °ñ¶ó ½áµµ µÈ´Ù.

ÀÌÇâȯ(ì£úÅü¯)

È£»ê(ûÏߨ)À¸·Î °íȯÀÌ ³»·Á óÁ³´Ù ¿Ã¶ó°¬´Ù Çϸ鼭 ¾ÆÇ °Í°ú »êÅë(ߨ÷Ô)ÀÌ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¹î¼Ó¿¡ µ¢¾î¸®°¡ Áö¸é¼­ ¾ÆÇÁ´ø °ÍÀÌ ¸Ü°í »êÅëÀÌ ¸ÜÀ¸¸é ¶Ç ¹î¼Ó¿¡ µ¢¾î¸®°¡ Áö¸é¼­ ¾ÆÇÁ´ø °ÍÀÌ ´Ù½Ã ¹ßÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¸ñÇâ, ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 120g, Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç) 80g, »ï¸ª, ºÀÃâ(ÀÌ 2°¡Áö´Â ´Ù ½ÄÃÊ¿¡ »îÀº °Í), ¾à´©·è(½Å±¹), °­È², õ³²¼º °¢°¢ 40g, Ȳ·Ã(¿À¼öÀ¯¿Í ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), »êÄ¡ÀÚ, ±Ö¾¾(йú·, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ »ý°­Áó¿¡ ºÒ¸° Áõº´¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

Åð»ê¿¡ ¾²´Â ¾à[ ߨå·]

´ëü·Î Åð»êÀº ½À(ã¥)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹´Ù[°­¸ñ].

¡Û Åð»ê¿¡´Â 4°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ±× ù°´Â ÀåÅð(íó )Àε¥ ÀÏ¸í ¼ÒÀå±â(á³íóѨ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â õÅ¿À¾à»ê, ±¸¸íÅë½É»ê, °Å·Éȯ, °¡¹ÌÅë½ÉÀ½, °ßÅë¿ø, ¼Ò»êȯ, ÀÔÈ¿»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µÑ°´Â ³­Åð(Ñë )Àε¥ À̰ÍÀº¼ö»ê(â©ß¨)°ú °°Àº º´ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾àµµ ¼ö»ê¿¡ ¾²´Â °Í°ú °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù. ¼Â°´Â ±âÅð(Ѩ )Àε¥ À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ±â»ê(Ѩߨ)ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾àµµ ±â»ê¿¡ ¾²´Â °Í°ú °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù. ³Ý°´Â ¼öÅð(â© )Àε¥ À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â û¸ñÇâ¿ø(ôìÙÊúÅêª, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), »ïÈ­½Å¿ìȯ(ß²ü£ãêéÞü¯, ó¹æÀº ¼³»ç¹®(ù»Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ½Åº¸¿ø(ãêÜÁêª, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù. ¹æ±¤±â·Î ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇ µ¥ ¾²¸é ¾ÆÁÖ Àß µè´Â´Ù), »ï¹é»ê, »ç¹ÌȸÇâ»ê, ¼öÀ¯³»¼Ò¿ø, ¾ç¾¾»çÇâ¿ø, ±Ý·É»ê, »ï»êÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Åð»ê¿¡´Â ÆíÃß(ø¶õÍ)µµ ÀÖ°í ¸ñ½Å(ÙÊãì)µµ Àִµ¥ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀº µû·Î Á¦¸ñÀ» ´Þ¾Æ ½á ³õ¾Ò´Ù.

¡Û Åð»ê¿¡´Â ±ÖÇÙȯÀ̳ª ±ÖÇÙ»êÀ» µÎ·ç ¾´´Ù.

õÅ¿À¾à»ê(ô¸÷»è¡å·ß¤)

¼ÒÀå±â(á³íóѨ)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ, ÆÄµÎ 14¾Ë, ¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ³Ö°í °Å¸Ý°Ô µÇµµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ÆÄµÎ¿Í ¹Ð±â¿ïÀº ¹ö¸° °Í) 10°³, ¿À¾à, ¸ñÇâ, ȸÇâ(´ÛÀº °Í), ¾ç°­, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) °¢°¢ 20g, ºó¶û 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¼­ Çѹø¿¡ 4g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é ´ÛÀº »ý°­À» ´ã±Ù ¼úÀ» ¶ß°Ì°Ô ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

±¸¸íÅë½É»ê(Ï­Ù¤÷×ãýߤ)

¼ÒÀå±â(á³íóѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ÀµÎ(¼ú 1ÀÜ¿¡ µ¹¼Ò±Ý 4g°ú ÇÔ²² ³Ö¾î ÇÏ·í¹ã ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ²®Áú°ú ³¡À» ¹ö¸®°í ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 40g, °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀÚÀ°, ÆÄµÎ 21¾ËÀÇ »ì°ú ÇÔ²² °Å¸Ý°Ô µÇµµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ÆÄµÎ´Â ¹ö¸° °Í) 40g, ȸÇâ 20g, ¼®¿¬(ºÒ¿¡ ´Þ±¸¾î ½ÄÃÊ¿¡ ´ã°¬´ø °Í) 1½Ö, µµ·ç·¡(´©°í) 5¸¶¸®, °ÜÀÚ(ËÎí­) 6.4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¾çÀÇ À½³¶ ¼Ó¿¡ ³Ö°í Á¥Àº Á¾ÀÌ·Î ½Î¼­ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î Àß ±¸¿ö ¾²´Âµ¥ ¹ãÁß¿¡ Àß ¾Ã¾î¼­ ÁÁÀº ¼ú ¹Ý µÇ¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº °ÍÀ¸·Î ³Ñ±ä´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¼Ò¸®¸¦ ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿À¸é¼­ º´ÀÌ °ð ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

°Å·Éȯ(ËÛÖÂü¯)

¼ÒÀå»ê±â(á³íóߨѨ)¸¦ Àß Ä¡·áÇÑ´Ù.

ȸÇâ 600gÀ» »ý°­ 600gÀ¸·Î ³½ Áó¿¡ ´ã±×´Âµ¥ »ý°­ÁóÀÌ ¾ø¾îÁú Á¤µµ·Î ´ã°¡¼­ ÇÏ·í¹ã µÎ¾ú´Ù°¡ ¿©±â¿¡ µ¹¼Ò±Ý(û¿°) 80gÀ» ³Ö°í ¹ú°Ó°Ô µÇµµ·Ï ºº´Â´Ù. ´ÙÀ½ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¼øÀüÈ÷ ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¸ µçµçÇÏÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿©±â¿¡ ÀÖ´Â ¼Ò±ÝÀº ¾à ±â¿îÀ» ¾Æ·¡·Î ²ø¾î °¡¸ç »ý°­ÁóÀº ÁÖ·Î ¹ß»ê½ÃŰ°í ¼ú¼ú ³ª°¡°Ô ÇØ¼­ ÇØ¸¦ º¸´Â ÀÏÀÌ ¾ø°Ô ÇÑ´Ù. ¿©·¯ ¹ø ½áº¸¾Ò´Âµ¥ ´Ù Àß µé¾ú´Ù[ÀÔ¹®].

°¡¹ÌÅë½ÉÀ½(Ê¥Ú«÷×ãýëæ)

¼ÒÀå»ê±â·Î ¿­ÀÌ ³ª°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÆÐ·©À̲É(±¸¸Æ), À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), »êÄ¡ÀÚ, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ¿¬±³, Áö°¢, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ°í ¿©±â¿¡ °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ) 20¿À¸®, ±æÂ¯±¸ÀÙ(ó³îñõ®) 5ÀÙÀ» ³Ö¾î¼­ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

°ßÅë¿ø( ÷Ôêª)

¼ÒÀå±â³ª ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö 40g, °í·ÃÀÚ»ì, ȸÇâ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, ³ªÆÈ²ÉÈò¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç ³»¾î ´ÛÀº °Í), ´ç±Í, ¾ç°­, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¸ñÇâ, ¿À¾à °¢°¢ 10g, Àü°¥(¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 7°³.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ »ý°­Áó¿¡ ºÒ¸° Áõº´¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¼Ø Å¿î À縦 ź ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù.

¼Ò»êȯ(á¼ß¨ü¯)

¼ÒÀå»ê±â¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ðÁÖ(âÃâ, ½Ò ¾ÄÀº ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ½ã ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 600gÀ» ½ä¾î¼­ ¼Ò±Ý 40g°ú ¼¯Àº °ÍÀ» ³Ö°í ´©·¸°Ô µÇµµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ÆÄ¸¦ ¹ö¸° °Í) 600g, Á¶ÇÇ¿­¸Å(õÃÊ, ¾à°£ ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ȸÇâ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 160g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].

ÀÔÈ¿»ê(í¡ ß¤)

¼ÒÀå±â(á³íóѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Àü°¥ 7°³, »çÀÎ 21°³, ȸÇâ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼¼¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î ºó¼Ó¿¡ ¶ß°Å¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÚ»ý].

¼öÀ¯³»¼Òȯ(â¼ë­Ò®á¼ü¯)

¹æ±¤(Û¹ÎÍ)°ú ½Å(ãì)ÀÌ ÇãÇÏ¿© ÇÑ»ê(ùÎߨ)ÀÌ »ý°Ü¼­ ÇÑÂÊ À½³¶ÀÌ ³»·Á óÁö°í Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇ °Í°ú ¼ÒÀå±â(á³íóѨ), ºÐµ·(ÝÆÔÊ), Çöº®( Ûþ) µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ê¼öÀ¯, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), Ÿ·¡º×²É(¸¶¸°È­), ȸÇâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¸¶(¼­¿©), À°°è °¢°¢ 80g, ¸ñÇâ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¾ç¾¾»çÇâ¿ø(åÅä«ÞúúÅêª)

¸ðµç °÷ÀÇ ÅëÁõÀ» µû¶ó°¡¸é¼­ Àß ³´°Ô ÇÑ´Ù. ¹æ±¤±â·Î ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ Á¦ÀÏ Ä¡·áÇϱ⠾î·Á¿ì³ª ÀÌ ¾àÀ» ¾²¸é ³´´Â´Ù.

¸ñÇâ, ÈÄÃß(È£ÃÊ) °¢°¢ 40g, Àü°¥(´ÛÀº °Í), ÆÄµÎ»ó °¢°¢ 16g, »çÇâ 4g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ Áõº´¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ï¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Áֻ縦 ÀÔÈù´Ù. Çѹø¿¡ 5-7¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

¡Û ½Åº¸¿øÃ³¹æµµ ÀÌ ¾à°ú °°À¸³ª »çÇâÀÌ ¾ø´Ù.

±Ý·É»ê(ÐÝÖÂߤ)

¹æ±¤±â³ª ¼ÒÀå±â·Î º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ) 30°³(Å« °ÍÀ¸·Î »ì¸¸ ¹ß¶ó¼­ ½ã ´ÙÀ½ ÆÄµÎ 30¾ËÀÇ »ìÀ» Âɰµ °Í°ú ÇÔ²² ´¬µµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ÆÄµÎ´Â ¹ö¸°´Ù), ȸÇâ(´Û¾Æ¼­ °í·ÃÀÚ»ì°ú °°Àº ¾çÀ» ¾´´Ù), ¸ñÇâ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¾´´Ù. ¹°°ú ¼úÀ» Àý¹Ý¾¿ ¼¯Àº µ¥ ÆÄ¹Ø(Ãѹé)À» ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].

»ï»êÅÁ(߲ߨ÷·)

¹æ±¤±â·Î º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ) 9.6g, ȸÇâ 6.4g, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 4.8g, ´õ´ö 3.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù[Áý¼º].

±ÖÇÙȯ(йú·ü¯)

4°¡Áö Åð»ê( ߨ)À¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ ºÎ¾î Ä¿Á®¼­ ÇÑÂÊÀº Å©°í ÇÑÂÊÀº ÀÛÀºµ¥ Ȥ µ¹Ã³·³ ¶á¶áÇÏ°í ¾Æ·§¹è°¡ ºñƲ¸®´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°¡ ½ÉÇØÁö¸é À½³¶ÀÌ º×°í ÇìÁö¸é¼­ ´©·± Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±ÖÇÙ(´ÛÀº °Í), µëºÏ(ú­ðÝ, ¼Ò±ÝÀ» Ǭ ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ´Ù½Ã¸¶(°ïÆ÷, ¼Ò±ÝÀ» Ǭ ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ¹Ì¿ª(ÇØÃ¼, ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾ÄÀº °Í), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ, ¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), °í·ÃÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g, ÇöÈ£»ö(´ÛÀº °Í), ÈĹÚ, Áö½Ç, °è½É, ¸ñÇâ, ¸ñÅë °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 60-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¿À·§µ¿¾È ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ½ÄÃÊ¿¡ ´ÞÀÎ ³ë»ç 8gÀ» ³Ö¾î ¾´´Ù[µæÈ¿].

±ÖÇÙ»ê(йú·ß¤)

4°¡Áö Åð»êÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿À·¡µÈ °ÍÀÌ¸é ±ÖÇÙȯÀ» ¾²°í °« »ý±ä °ÍÀÌ¸é ±ÖÇÙ»êÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.

±ÖÇÙ 6g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 15¾Ë, »êÄ¡ÀÚ 4g, ¿ÀµÎ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ¿À¼öÀ¯ °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» µû·Îµû·Î ´Û¾Æ¼­ °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³½´Ù. À̰ÍÀ» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

¡Û ±ÖÇÙÀº ¿ÀÁ÷ ÅëÁõ¸¸À» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¿ÀµÎ´Â Âù ±â¿îÀÌ ¸ô¸° °ÍÀ» Èð¾îÁö°Ô ÇÏ¸ç »êÄ¡ÀÚ´Â ½À¿­(ã¥æð)À» ¾ø¾Ö¸é¼­ ¿ÀµÎÀÇ ¾à ±â¿îÀ» »¡¸® ¾Æ·¡·Î ²ø°í ³»·Á°¡¹Ç·Î ±×°ÍÀÌ À§ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾²¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

»ï¹é»ê(ß²ÛÜߤ)

¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)·Î ¿­ÀÌ ¸ô·Á¼­ À½³¶ÀÌ º×°í ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³ªÆÈ²ÉÈò¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç) 40g, »Í³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(»ó¹éÇÇ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ »ý°­À̳ª ÆÄ¹Ø(Ãѹé)À» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

»ç¹ÌȸÇâ»ê(ÞÌÚ«üíúÅߤ)

À½³¶°ú À½°æÀÌ ºüÁ® ³ª°¡´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» ¹Î°£¿¡¼­´Â ¼ÒÀå±â(á³íóѨ)¶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¾à(¼ú¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), ¾ç°­, ȸÇâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÅëÁõÀÌ ¹ßÀÛÇÒ ¶§¸¶´Ù ¶ß°Å¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °Í[ëäÑëø¶õÍ]

ÇÑÂÊ °íȯÀÌ ºÎ¾î Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁ³±â ¶§¹®¿¡ Äбâ¸é¼­ Ȥ ¾ÆÇ °ÍÀ» °í¹æ(ͯ۰)¿¡´Â ¡°³­Åð(Ñë )¶ó°í ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î Àִµ¥ ÀÌ·± µ¥´Â ±Ý·ÉÀÚȯ, ¼öÀ¯³»¼Ò¿ø, ¸¶¸°È­È¯, ȸÇâ¾È½ÅÅÁ, °¡°¨Çâ·É»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Û ¿ÞÂÊ À½³¶ÀÌ ºÎ¾î¼­ ³»·Á óÁö´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ ¾îÇ÷(åÜúì)À̳ª ¸÷½Ã ¼º³½ °ÍÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý±â´Â °ÍÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊ À½³¶ÀÌ ºÎ¾î ³»·Á óÁö´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ ½À´ã(ã¥ÓÃ)À̳ª ½ÄÀû(ãÝîÝ)À¸·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

±Ý·ÉÀÚȯ(ÐÝÖÂí­ü¯)

»ê±â(ߨѨ)·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ ºÎ¾î¼­ ³»·Á óÁö°í ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ»ì(ô¹Ö£í­ë¿) 200g.

À§ÀÇ ¾àÀ» ½ä¾î¼­ 5¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇѸòÀº ¹Ý¹¦ 10°³¿Í ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ¹Ý¹¦¸¦ ¹ö¸®°í ÇѸòÀº ȸÇâ 12g, ¼Ò±Ý 2g°ú ÇÔ°Ô ´Û¾Æ¼­ ¼Ò±Ý¸¸ ¹ö¸®¸ç ÇѸòÀº ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ) 12g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾´Â ¹ö¸®°í ÇѸòÀº ÆÄ°íÁö 12g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ÆÄ°íÁö±îÁö ¾²¸ç 1¸òÀº ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ) 4g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ¹«¾¾´Â ¹ö¸°´Ù. ´ÙÀ½ Çѵ¥ ¼¯¾î¼­ °¡·ç³»¾î ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾(çü ¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[´ã·á].

¼öÀ¯³»¼Ò¿ø(â¼ë­Ò®á¼êª)

Åð»êÀ¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ ºÎ¾î Ä¿Áö°í Ȥ Çåµ¥°¡ »ý°Ü ¶§·Î ´©·± Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ»ì(ô¹Ö£í­ë¿) 60g, ºó¶û²®Áú(´ëº¹ÇÇ), ¿À¹ÌÀÚ, ÇöÈ£»ö, µëºÏ(ÇØÁ¶) °¢°¢ 50g, µµ¶óÁö(±æ°æ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), »ê¼öÀ¯ °¢°¢ 40g, ¸ñÇâ 28g, ȸÇâ, °è½É, ¿ÀµÎ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ¿À¼öÀ¯, ½Ä¼öÀ¯, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

¸¶¸°È­È¯(Ø©×ôü£ü¯)

Åð»ê( ߨ)À¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °Í°ú ºÎÀÎÀÇ À½Åð(ëä )³ª ¾î¸°ÀÌÀÇ ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ ¾àÀº À§¿¡ ÀÖ´Â ±ÖÇÙȯ¿¡ Ÿ·¡º×²É(¸¶¸°È­) 40g, ºó¶û 20gÀ» ³ÖÀº °ÍÀε¥ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ¿ª½Ã °°´Ù[Á¤Àü].

ȸÇâ¾È½ÅÅÁ(üíúÅäÌãì÷·)

¿ÞÂÊ °íȯÀÌ ´Þ°¿À̳ª ¿À¸®¾Ë¸¸ÇÏ°Ô Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ȸÇâ, ÆÄ°íÁö, ºó¶û, ¿À¾à, ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), »çÀÎ, ¿©ÁöÇÙ °¢°¢ 3.2g, Ȳ¹é, ÅÃ»ç °¢°¢ 2.4g, ¸ñÇâ, ÇöÈ£»ö °¢°¢ 1.6g, ½Â¸¶, °¨ÃÊ °¢°¢ 0.8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

°¡°¨Çâ·É»ê(Ê¥ÊõúŠߤ)

ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ãʱ⿡ ¿­ÀÌ ¸÷½Ã ³ª°í ¿ÀÇÑÀÌ ³¯ ¶§¿¡´Â ¹ß»ê½ÃŲ ´ÙÀ½ ´ë¼Òº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» Çѹø ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.

Áö°¢, ±Ö²®Áú(òçù«), ÇâºÎÀÚ, »ðÁÖ(âÃâ), ¸¶È², Àú·É, Åûç, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), °öµ¹(Ȱ¼®), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ), »ï¸ª, ºÀÃâ, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), ÇöÈ£»ö, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 3ÂÊ, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 2´ë¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

¸ñ½Å(ÙÊãì)

¸ñ½ÅÀÇ Áõ»óÀº °íȯÀÌ ¸÷½Ã º×°í ¾ÆÇÁ¸ç °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁö°í ¶á¶áÇÏ°Ô ¹¶Ä¡´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ¸·Î ¹ß»ê½ÃŰ°Å³ª ³ª°¡°Ô ÇÏ¿© ¼ÓÀ¸·Î »è°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¶³¾îÁ³°Å³ª ³Ñ¾îÁ®¼­ »óÇÏ¸é ³î¶õ ±â¿î°ú ¾îÇ÷ÀÌ ¼­·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸ñ½ÅÀÌ »ý°Ü ¸÷½Ã º×°í ¾ÆÇ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¾îÇ÷À» »è°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î õ·Ã»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Á÷Áö].

¡Û ¸ñ½ÅÀ̶õ À½°æ(ëäÌì)ÀÌ ¶á¶áÇØÁö°í °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁö¸é¼­ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ½ÉÈ­(ãýûý)°¡ ³»·Á°¡Áö ¸øÇؼ­ ½Å¼ö(ãìâ©)°¡ ´õ¿öÁöÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â »çÁ¦¼öÀ¯È¯(ÞÌð²â¼ë­ü¯), »çÃÊõ·Ãȯ(ÞÌõ¤ô¹Ö£ü¯, ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾îÇ÷ÀÌ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó ¸ñ½ÅÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ¾îÇ÷À» »è°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¸ñ½ÅÀÌ »ý°åÀ¸³ª ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº µ¥´Â Ȱ½ÅȯÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¼Ò°¥º´(á¼ÊäÜ»)À¸·Î »ý±ä ¸ñ½ÅÀ» ÀÏ¸í °­Áß(Ë­ñé)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù(ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ¼Ò°¥¹®¿¡ ÀÖ´Ù).

õ·Ã»ê(ô¹Ö£ß¤)

¸ñ½Å(ÙÊãì)À¸·Î °íȯÀÌ ¸÷½Ã º×°í ¸¸Á®µµ °¨°¢À» ¸ð¸£¸ç ¾ÆÇÁ°í ¶á¶áÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÐµ·(ÝÆÔÊ)À̳ª »ê±â(ߨѨ)·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø °Íµµ ³´°Ô ÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ, ¸ÕÀú 7°³¸¦ ½ä¾î¼­ »ì¸¸ ¹ß¶ó³»¾î ȸÇâ 10g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ³õ°í ¶Ç 7°³¸¦ ½ä¾î¼­ ÆÄ°íÁö(÷òͺòµ) 10g°ú °°ÀÌ ºº°í, ¶Ç 7°³¸¦ ½ä¾î¼­ ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ) 10g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ³õ¾Æ µÎ¸ç ¶Ç 7°³¸¦ ½ä¾î¼­ ¼Ò±Ý 4g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ³õ¾Æ µÐ´Ù. ±× ´ÙÀ½ 7°³´Â ½ä¾î¼­ ¹Ý¹¦ 14°³¿Í ÇÔ²² ´Û¾Æ ¹Ý¹¦´Â ¹ö¸®°í ¶Ç 7°³´Â ½ä¾î¼­ ÆÄµÎ 14¾ËÀÇ »ì°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ÆÄµÎ´Â ¹ö¸®¸ç ¶Ç 7°³´Â ½ä¾î¼­ ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ) 10g°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ¹«¾¾´Â ¹ö¸°´Ù) 49°³, ȸÇâ(´ÛÀº °Í), ¸ñÇâ °¢°¢ 20g, À°°è 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ź ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¾îÇ÷(åÜúì)·Î ¸ñ½Å(ÙÊãì)ÀÌ »ý±ä µ¥´Â À§ÀÇ Ã³¹æ¿¡ ÇöÈ£»ö(¾à°£ ´ÛÀº °Í) 20gÀ» ³Ö°í ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾²´Âµ¥ ¸ô¾à°¡·ç¸¦ ź µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

Ȱ½Åȯ(üÀãìü¯)

¸ñ½Å(ÙÊãì)ÀÌ »ý°åÀ¸³ª ¾ÆÇÁÁö´Â ¾ÊÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ðÁÖ(âÃâ, ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 40g, Ȳ¹é(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í), Áö½Ç, °öµ¹(Ȱ¼®) °¢°¢ 28g, õ³²¼º(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), ±¸¸´´ë(¹éÁö) °¢°¢ 20g, ´Ù½Ã¸¶(°ïÆ÷), ¿À¼öÀ¯ °¢°¢ 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â Áö½ÇÀÌ ¾ø°í ±¸±âÀÚ°¡ ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

ºÐµ·»ê±â(ÝÆÔÊߨѨ)

¹è²Å ¾Æ·¡¿¡ µ¿±â(ÔÑѨ)°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ½Å±â(ãìѨ)¶ó°íµµ ÇÏ°í ºÐµ·(ÝÆÔÊ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ºÐµ·À̶õ ½Å°ú °ü·ÃµÈ Àû(îÝ)ÀÇ À̸§ÀÌ´Ù. 5°¡Áö Àû °¡¿îµ¥¼­ ¹è²Å ¾Æ·¡¿¡ »ý±ä ºÐµ·À¸·Î ±â¿îÀÌ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ À§±ÞÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ º´Àº º»·¡ ½Å¿¡ ÀûÀÌ ÀÖÀ» ¶§ »óÇÑÀÇ »ç±â°¡ ÇÏÃÊ¿¡ µé¾î¿Í ºÎµúÄ¡¸é »ý±â´Â °ÍÀε¥ ±× Áõ»óÀÌ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¸¶Ä¡ µÅÁö°¡ ´Þ¾Æ³ª´Â °Í°ú °°ÀÌ ±â°¡ À§·Î Ä¡¹Î´Ù. ´ëü·Î ¼Ó¿¡¼­ Áø±â(òØÑ¨)°¡ ÇãÇÏ°í ¼ö±â(â©Ñ¨)°¡ ¸ô·Á¼­ Èð¾îÁöÁö ¸øÇÏ´Ù°¡ ±â¿Í ºÎµúÄ¡°Ô µÇ¸é ºÐµ·ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ º´ ¶§¿¡ ¾Æ¹«¸® ¹ß»ê½ÃÄÑ¾ß ÇÒ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù°í ÇÏ¿©µµ ¶¡À» ³»°Å³ª ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀº ´Ù ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ÀÌÁßÅÁ(ìµñé÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼­ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ »©°í À°°è¿Í ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É)À» ³Ö¾î¼­ ÁÖ·Î ¾´´Ù. ±×°ÍÀº À°°è°¡ ºÐµ·À» ³»¸ô°í ¼Ödz·É(º¹·É)ÀÌ ½Å¿¡ ÀÖ´Â »ç±â¸¦ ¾ø¾Ö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ »©´Â °ÍÀº À̰ÍÀÌ ºñÅä[÷Ï]¸¦ º¸ÇØ ÁÖ¾î ½Å¼ö¸¦ ¾ï´©¸£°Ô ÇÏ°í ½Å(ãì)À» ¸¶¸£°Ô ÇÏ¸ç ±â¸¦ ¸·È÷°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].

¡Û ºÐµ·ÀÇ ±â¿îÀÌ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â µ¥´Â Å»¸í´Ü, È£·ÎÆÄ¿ø, Àϳ¯±Ý»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Å»¸í´Ü(÷¬Ù¤Ó¡)

ºÐµ·»ê±â(ÝÆÔÊߨѨ)°¡ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£°í ¾Æ·§¹è°¡ Äбâ¸é¼­ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¾ÆÁÖ Àß ³´´Â´Ù.

¿À¼öÀ¯ 600g(150gÀº ¼ú¿¡ ´ã±×°í 150gÀº ½ÄÃÊ¿¡ ´ã±×¸ç 150gÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ´ã±×°í 150gÀº µ¿º¯¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ´Ù ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸°´Ù), Åûç 80g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].

¡ºÀÇÇÐÀÔ¹®(ì¢ùÊìýÚ¦)¡»¿¡´Â ¡°ÀÏ¸í »çÁ¦¼öÀ¯È¯(ÞÌð²â¼ë­ü¯)À̶ó°í ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

È£·ÎÆÄ¿ø(û×ÖÖ÷éêª)

ºÐµ·»ê±â°¡ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ȸÇâ(´ÛÀº °Í) 120g, ³ªÆÈ²ÉÈò¾¾(°ß¿ìÀÚ, ¸º¹°°¡·ç) 80g, ¿ÀµÎ(½Î¼­ ±¸¿î °Í) ÆÄ±Ø, ¿À¼öÀ¯ °¢°¢ 60g, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), È£·ÎÆÄ °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

Àϳ¯±Ý»ê(ìé ÐÝߤ)

ºÐµ·»ê±â(ÝÆÔÊߨѨ)°¡ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â °Í°ú ¼ÒÀå±â·Î ¹è²Å³ë¸®(ð°ÜÙ)°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö, °í·ÃÀÚ»ì(ô¹Ö£ë¿), Àü°¥(´ÛÀº °Í), ȸÇâ(´ÛÀº °Í).

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¶ß°Å¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù[Á¤Àü].

À½°æÀÌ ´Ã¾îÁö°Å³ª ÁÙ¾îµå´Â °Í[ëäðýëäõê]

¡º¿µÃß¡»¿¡ ¡°À½°æ(ëäÌì)°ú °íȯÀº ¸ö¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ±â°üÀ̸ç À½Á¤(ëäïñ)ÀÇ »óŰ¡ ³ªÅ¸³ª´Â °÷À̰í Áø¾×ÀÇ ±æ[òÐäûñýÔ³]ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. À½°æÀÌ ´Ã¾îÁø´Ù´Â °ÍÀº À½°æÀÌ ¿­À» ¹Þ¾Æ¼­ Ãà ´Ã¾îÁ³´Ù°¡ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ̰í À½°æÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀº À½°æÀÌ Âù ±â¿îÀ» ¹Þ¾Æ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°Á·±ÈÀ½°æÀÌ ¼ÓÀ¸·Î »óÇϸé À½°æÀÌ ÀϾÁö ¸øÇϰí ÃßÀ§¿¡ »óÇϸé À½°æÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç ¿­¿¡ »óÇϸé À½°æÀÌ ´Ã¾îÁ³´Ù°¡ ÁÙ¾îµéÁö ¸øÇÑ´Ù¡±°í ÇÑ °ÍÀÌ À̰ÍÀ» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û À½³¶ÀÌ ´Ã¾îÁö°Å³ª ÁÙ¾îµå´Â µ¥´Â ÇÑÁõ(ùÎñû)°ú ¿­Áõ(æðñû)ÀÌ ÀÖ´Ù. ´ëü·Î ¿­ÀÌ °Ñ¿¡ ÀÖ°í Âù ±â¿îÀÌ ¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸¸é À½³¶ÀÌ ´Ã¾îÁø´Ù. À̰ÍÀº ¿©¸§ ±â¿î°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù. Âù ±â¿îÀÌ °Ñ¿¡ ÀÖ°í ¿­ÀÌ ¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸¸é À½³¶ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ À̰ÍÀº °Ü¿ï 3´ÞÀÇ ±â¿î°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù. º´ÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏ¿©µµ ¿©¸§¿¡ ¸÷½Ã ´õ¿ï ¶§¿¡´Â À½³¶ÀÌ Ãà ´Ã¾îÁø´Ù. °Ü¿ï¿¡ ¸÷½Ã Ãß¿ï ¶§¿¡´Â ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ±×°ÍÀº °Ü¿ï¿¡´Â ¾ç±â°¡ ¼Ó¿¡ ÀÖ°í À½±â°¡ °Ñ¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áï Âù ±â¿îÀÌ °Ñ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¶¥±â°Ô µÇ´Âµ¥ ÇǺΰ¡ ¶¥±â¸é À½³¶ÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. ¿©¸§¿¡´Â À½±â(ëäѨ)°¡ ¼Ó¿¡ ÀÖ°í ¾ç±â(åÕѨ)°¡ °Ñ¿¡ ÀÖ´Ù. ¿­ÀÌ °Ñ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö´Âµ¥ ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö¸é À½³¶µµ ´Ã¾îÁø´Ù. À̰ÍÀÌ Åð»ê( ߨ)ÀÌ »ý±â´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. »óÇÑÀ̳ª ¿­º´ ¶§ ¿­»ç(æðÞ÷)°¡ ±ÈÀ½(Ïðëä)°æÀ¸·Î µé¾î°¡¸é À½³¶ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ±×°ÍÀº ¿­¿¡ ÈûÁÙÀÌ »óÇÏ¿© ÈûÁÙÀÌ Äбâ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ÈûÁÙÀ» ºÒ·Î ÁöÁö¸é °¡µå¶óµå´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û À½°æÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ¿©ÀÚ°¡ À½¹®ÀÌ Á¶¿©µé°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ ¾Æ·§¹è±îÁö Äбâ°í ¾ÆÇ °Í°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½°æÀÌ º×´Â °Í°ú À½°æ(ëäÌì)¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö º´¿¡´Â ¿ë´ã»ç°£ÅÁ(éÌÓÅÞáÊÜ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» µÎ·ç ¾´´Ù.

¡Û À½³¶ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â µ¥ ´ëÇÑ °ÍÀº »óÇѹ®°ú °û¶õ¹®¿¡ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾º¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î Âü°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ÇÑ Ã»³âÀÌ À½°æÀÌ ±æ°Ô ´Ã¾îÁö°í ºÎÀ¸¸é¼­ ÈûÀÌ ¾ø°í ÇǺΰ¡ ÆØÆØÇØÁö¸é¼­ Ç×»ó ÃàÃàÇ졒 ȍٱ¸´Ï°¡ ¾²·Á¼­ °É¾î´Ù´Ò ¼ö ¾ø°í ¾çÂÊ ¿·±¸¸®·Î ±â°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£°í ¼Õ¹ßÀÌ ³ª¸¥Çϸç ÈûÀÌ ¾ø¾î ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¸ÕÀú ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ(á³ãÃû×÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Ȳ·ÃÀ» ¾çÀ» ³Ë³ËÇÏ°Ô ³Ö¾î¼­ ½À¿­(ã¥æð)À» Àß Ç®¸®°Ô Çϰí Ȳ¹éÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î¼­ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£´Â ±â¿îÀ» ³»¸®°Ô ¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¿´´Âµ¥ ºÎÀº °ÍÀÌ Á¡Â÷ ³»·È´Ù. ±×¸®°í °Ñ¿¡´Â ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀÌÁó(ÞêÍþñð)¿¡ ¿À¹èÀÚ°¡·ç¸¦ °³¼­ ºÙ¿© ÁÖ¾ú´Âµ¥ ³ª¾Ò´Ù[´Ü½É].

Å»¾çÁõ(÷­åÕñû)

(ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ±¸±Þ¹®(Ï­ÐáÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)

À½À§(ëä )

À½°æÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ´Ù ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© °£(ÊÜ)ÀÇ °æ±ÙÀÌ »óÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°Á·±ÈÀ½°æ¸ÆÀÌ º´À¸·Î ÇÏ¿© ¼ÓÀ¸·Î »óÇϸé À½°æÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ÇÑ °ÍÀÌ À̰ÍÀ» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û À½À§ÁõÀº 7»ó(öÒß¿)ÀÇ º´À̹ǷΠÇã·Î¹®À» Âü°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½À§Áõ¿¡´Â ȯ¼Ò´Ü, ¿ÀÁ¤È¯, »ó´Ü, ¿Ã´­º¸ÃµÈ¯, °íº»°Ç¾ç´Ü(ͳÜâËíåÕÓ¡, ó¹æÀº ºÎÀι®(ÜþìÑÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), ±¸¼±¿µÀÀ»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ȯ¼Ò´Ü(ü½á´Ó¡)

ÇÏÃÊÀÇ ¸ÆÀÌ ¹Ì¼¼(Ú°á¬)Çϰí À½°æÀÌ ÈûÀÌ ¾ø¾î ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¼÷ÁöȲ, ±¸±âÀÚ °¢°¢ 60g, ¸¶(¼­¿©), ¼è¹«¸­(¿ì½½), ¿øÁö, »ê¼öÀ¯, ÆÄ±Ø, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¿À¹ÌÀÚ, ¼®Ã¢Æ÷, À°Á¾¿ë, ´Ú³ª¹«¿­¸Å(î¿ãùí­), µÎÃæ, ȸÇâ.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ´ëÃß»ì(ðÊë¿)°ú ÇÔ²² ²Ü(ºÀ¹Ð)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].

¡Û ¿ïÈ­(ê¦ûý)°¡ ½ÉÇÏ¿© À½À§ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ȯ¼Ò´ÜÀ» ¾´´Ù°í ÇØµµ À½°æÀÌ Àß ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Áö¸ð³ª Ȳ¹é °°Àº ¾àÀ» ½á¼­ È­(ûý)¸¦ ³»¸®°í ½Å(ãì)À» µçµçÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀýÀç].

¿ÀÁ¤È¯(çéïñü¯)

½Å(ãì)ÀÌ ÇãÇÏ¿© »ý±ä À½À§ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

Ãß¼®, ³ì°¢»ó, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾ç±â¼®, ¸¶(¼­¿©) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ¾àÀº Ç×»ó ºÒ¿¡ ÂÉ¿© ¸»·Á¼­ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ °¡½¿ÀÌ ¹¶Å¬ÇØÁö´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù[´Ü½É].

»ó´Ü(ß¾Ó¡)

Çã·Î¼Õ»ó(úÈÖÌáßß¿)À¸·Î ¾ç±â°¡ ²÷¾îÁ® À½°æÀÌ ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¹ÌÀÚ 320g, ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ), »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), ¹éºÎ±Ù, µÎÃæ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¹æÇ³, ÆÄ±Ø, À°Á¾¿ë, ¸¶(¼­¿©), ¿øÁö, ±¸±âÀÚ, Ãø¹é¾¾(¹éÀÚÀÎ) °¢°¢ 80g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ²Ü(ºÀ¹Ð)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].

¿Ã´­º¸ÃµÈ¯( ÜÍô¸ü¯)

Çã·Î¼Õ»óÀ¸·Î À½À§Áõ(ëä ñû)ÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

È£µÎ»ì 120g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 100g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Ȳ±â, ¼÷ÁöȲ, µÎÃæ, ¼è¹«¸­(¿ì½½), ÆÄ°íÁö, °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°), ¿øÁö °¢°¢ 80g, ¿Ã´­Á¦, Àλï, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±¸±âÀÚ, ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ȸÇâ °¢°¢ 60g, ¸ñÇâ, º¹½Å, °¨ÃÊ(²Ü¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 40g, ħÇâ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¿Ã´­Á¦¸¦ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í°ú ÇÔ²² ¼ú¿¡ ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

±¸¼±¿µÀÀ»ê(Îúà¹çÏëëߤ)

À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇϰí À½°æÀÌ ÈûÀÌ ¾ø¾î ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ), Â÷ÃÊÈ­, ¿øÁö, ¼®Ã¢Æ÷, ¿À¡¾î»À(¿ÀÀû°ñ), Á¤Çâ, ¸ñº°ÀÚ °¢°¢ 8g, ¼Ò³ú(á³Òà) 6g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¼­ Çѹø¿¡ 20g¾¿ ¹° 3»ç¹ß¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼­ ÇÏ·ç µÎ¹ø ÃàÃàÇÑ °÷°ú À½³¶À» ¾Ä´Â´Ù. ±×¸®°í ±× ¹°À» µÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã µ¥¿ö¼­ ¾Ä´Âµ¥ ÀÚÁÖ ¾ÄÀ»¼ö·Ï ´õ¿í ÁÁ´Ù[ȸÃá].

À½°æ°ú À½³¶ÀÌ Âù °Í[ëäÒ²]

ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ¾ç±â°¡ ÇãÇÏ¿© À½°æ°ú À½³¶ÀÌ ¾óÀ½°°ÀÌ Âù µ¥´Â ÆÈ¹Ìȯ(ø¢Ú«ü¯, ó¹æÀº 5Àå¹®(çéíôÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù), °¡°¨³»°íȯ, ½Êº¸È¯, ¿À¼öÀ¯ÅÁ, ûȥÅÁ, ȸÃá»ê, Á¶¾ç»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Û ¾î¶² ÁßÀÌ »êÁõ(ߨñû)À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ Âù ±â¿îÀÌ À§·Î´Â ÀÌ»¡±îÁö ¿Ã¶ó°¬°í ¾Æ·¡·Î´Â ½Å¿¡±îÁö ³»·Á°¡¼­ ±× »çÀ̰¡ ³ë²öÀ» ¶¥°Ü ³õÀº °Í°°ÀÌ Äбâ°í ¾çÂÊ °íȯÀÌ ¶§·Î ºÎÀ¸¸é¼­ ½Î´ÃÇÏ¿´´Ù. ´ëÀÎÀÌ ÁøÂûÇÏ°í ³ª¼­ ¾çÂÊ ¼ÕÀÇ ¸ÆÀÌ ´Ù ¼¼(á¬)Çϸ鼭 ¾àÇÏ´Ï Æó¸Æ[õÕØæ]À̶ó°í Çϸ鼭 ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»ÇÏ¿´´Ù. ¡°À̰ÍÀº Æó±Ý(øËÐÝ)ÀÇ ±â°¡ À§¿¡¼­ °£¸ñ(ÊÜÙÊ)À» ¾ï´©¸£¹Ç·Î ¸ñ(ÙÊ)Àº ±Ý(ÐÝ)ÀÌ ¹«¼­¿ö ±â¸¦ ÆìÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±ä º´ÀÌ´Ù. ±×¸®°í °£±â(ÊÜѨ)°¡ ¸ô·Á¼­ ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡Áö ¸øÇÏ¿© °íȯÀ» ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï À̶§¿¡ Âù °ÍÀº ½ÇÁö·Î Âù °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×¸®°í °£¸ñ(ÊÜÙÊ)ÀÇ ±â°¡ Æó±ÝÇÑÅ× ¾ïÁ¦´çÇÏ¿© À§Åä(êÖ÷Ï)·Î ÀüÇØ°¬´Âµ¥ À§(êÖ)´Â ¾ç¸í°æÀ̹ǷΠ±× ±â°¡ À§·Î ÀÌ»¡¿¡±îÁö ÅëÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í °£¸ñÀº ½ÉÈ­(ãýûý)ÀÇ ¾î¸Ó´Ï°ÝÀε¥ ¾î¸Ó´Ï°¡ ±â¸¦ ÆìÁö ¸øÇÏ´Ï ¾Æµéµµ µû¶ó ¾ï´­·Á¼­ ¾Æ·¡°¡ Â÷Áö°Ô µÇ¾ú´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. À̰ÍÀº ½Å¼ö(ãìâ©)°¡ ¾ï´©¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°¸ñ(ÙÊ)ÀÇ ±â°¡ ¸ô·ÈÀ¸¸é ÆÛÁ® ³ª°¡°Ô Çϰí Åä(÷Ï)ÀÇ ±â°¡ ¸ô·ÈÀ¸¸é ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ³×¹ø ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ±â°¡ Á¶È­µÇ´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áö°í À½³¶ÀÌ °¡·Á¿ì¸é¼­ µû¶æÇØÁ³´Ù. À̶§¿¡ ´ëÀÎÀÌ ±â°¡ ¹ú½á À½³¶ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¬´Ù°í Çϸ鼭 ȸÇâ°ú ºÀÃâÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾àÀ» ¸Ô¿´´Âµ¥ 1´Þ ¸¸¿¡ ´Ù ³ª¾Ò´Ù[ÀÚÈ­].

°¡°¨³»°íȯ(Ê¥ÊõҮͳü¯)

¸í¹®(Ù¤Ú¦)¿¡ È­°¡ ¼è¾àÇØÁ® À½³¶ÀÌ Â÷°í À½°æÀÌ ÀϾÁö ¸øÇÏ´Â °Í°ú ¿ø¾ç(êªåÕ)ÀÌ ¸÷½Ã ÇãÇØÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÆÄ±Ø, À°Á¾¿ë, »ê¼öÀ¯, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ) °¢°¢ 120g, ÆÄ°íÁö 100g, ¼®°î, È£·ÎÆÄ °¢°¢ 80g, ȸÇâ 40g, ºÎÀÚ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ²Ü(ºÀ¹Ð)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½Êº¸È¯(ä¨ÜÍü¯)

ÇÑ»ê°ú À½ºÎ°¡ Âù °Í, ¼ÒÀå±â, ¹æ±¤±â, ºÐµ·À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ºÎÀÚ(¹æÇ³ 40gÀ» Àß°Ô ½ã °Í, ¼Ò±Ý 160g, °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ) 1È©°ú ÇÔ²² ³Ö°í ºÎÀÚ°¡ ÅÍÁöµµ·Ï ´Û¾Æ¼­ ºÎÀÚ¸¸ ¾²°í ´Ù¸¥ ¾àÀº ´Ù ¹ö¸°´Ù) 40g, È£·ÎÆÄ, ¸ñÇâ, ÆÄ±Ø, °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°), À°°è, ÇöÈ£»ö, ÇÊ¡°¡, ȸÇâ(´ÛÀº °Í), ÆÄ°íÁö(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Âý½Ò°¡·çÇ®( Ú·ÝÏ)¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ»ç(ñ¹Þã)¸¦ ÀÔÈù´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

¿À¼öÀ¯ÅÁ(çïâ¼ë­÷·)

±È»ê(Ïðߨ)ÀÌ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£°í À½°æ°ú À½³¶ÀÌ Âù °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ÀµÎ, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å) °¢°¢ 3g, ¿À¼öÀ¯ 2g, ¾ç°­, ´ç±Í, °Ç°­, À°°è °¢°¢ 1g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü]

ûȥÅÁ(ôèûë÷·)

À½³¶°ú À½°æÀÌ Â÷°í À½°æÀÌ ÀϾÁö ¾ÊÀ¸¸ç À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

½ÃÈ£, Ȳ¹é(¼ú¿¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ½Â¸¶, ÅÃ»ç °¢°¢ 3g, ´ç±Í(ÀܻѸ®), °­È£¸®(°­È°), ¸¶È²»Ñ¸®, ¹æ±â, ¿ë´ãÃÊ, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 2g, ÀÕ²É(ȫȭ) 0.4g, ¿À¹ÌÀÚ 9¾Ë.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].

ȸÃá»ê(üÞõðߤ)

À½°æ°ú À½³¶ÀÌ Âù °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.

¡Û ³ë·¡¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¹é¹Ý 4g, Ȳ´Ü 3.2g, ÈÄÃß(È£ÃÊ) 0.8g, ¿°ÃÊ 0.4g.

4°¡Áö¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ÃÊ¿¡ Ÿ¼­ ¹Ù¸£³×.

³²ÀÚ¸é ¿Þ¼Õ¿¡ ¿©ÀÚÀÌ¸é ¿À¸¥¼Õ¿¡

¾àÀ» °íÀÌ ¹Ù¸£°í¼­ À½ºÎ¿¡´Ù °®´Ù ´ë¸é

¿Â¸ö¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª¼­ ¼Ó¿Ê¸¶Àú Á¥´Â´Ù³×.

ÀÌ ¾à ¾²¸é Àß µè³ª´Ï »ç¶÷ º¸¾Æ ÀÏ·¯ ÁÖ°Ô[Àǰ¨].

Á¶¾ç»ê(ð¾åÕߤ)

°©ÀÚ±â À½ºÎ°¡ Â÷Áø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°Ç°­, ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á) °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼ÒÁÖ(áÀñÐ)¿¡ °ÉÂßÇÏ°Ô °³¼­ ¾ç¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¹Ù¸£°í ±× ¼ÕÀ¸·Î À½³¶À» ÁÖ¹«¸¥´Ù. ºÎÀÎÀº ¾çÂÊ Á¥À» ÁÖ¹«¸¥´Ù[Àǰ¨].

À½³¶ÀÌ º×´Â °Í[ëäðþ]

À½³¶ÀÌ ¸÷½Ã ºÎ¾úÀ¸³ª ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ¼öÅð(â© ) °°Àº °ÍÀÌ´Ù. °« »ý±ä µ¥´Â »ï¹é»êÀ̳ª ±ÖÇÙ»êÀÌ ÁÁ°í ¿À·¡µÈ µ¥´Â ±ÖÇÙȯÀÌ ÁÁ´Ù(ÀÌ 3°¡Áö ó¹æÀº ´Ù À§¿¡ ÀÖ´Ù).

¡Û °íȯÀÌ ºÎÀº µ¥´Â ¿À·É»ê(çé ߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)°ú »ï»êÅÁ(߲ߨ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¼¯Àº µ¥ ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ºó¶û, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë)À» ³Ö¾î¼­ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÇÑÂÊ °íȯÀÌ ºÎ¾î¼­ Ä¿Áö°í Ȥ ¾ÆÇ µ¥´Â ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á, Å¿ö °¡·ç³½ °Í), °Ç°­(½Î¼­ ±¸¿ö °¡·ç³½ °Í) 40gÀ» ¾²´Âµ¥ ¹°¿¡ Ǯó·³ µÇ°Ô °³¼­ ¾ÆÇ °÷¿¡ ¹Ù¸£¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íȯÀÌ ºÎÀº µ¥´Â ¼±Åð»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Û ¾î¸°ÀÌÀÇ °íȯÀÌ ºÎ¾î¼­ À½°æ±îÁö ¹øµé¹øµéÇÑ µ¥´Â ±¼Á¶°³²®Áú°¡·ç(¸ð·ÁºÐ)¸¦ ¾²´Âµ¥ ħ¿¡ °³¾î ¹Ù¸¥´Ù. ¶ÇÇÑ Áö·æºÐÀ» ¹ÚÇÏÁó¿¡ °³¾î ¹ß¶óµµ µÈ´Ù. ÆÄ¹ØÁó(ÃѹéÁó)À̳ª °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°µµ ´Ù ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¾î¸¥À̳ª ¾î¸°ÀÌÀÇ °íȯÀÌ ¶á¶áÇÏ°Ô º×°í ¾ÆÇ µ¥´Â Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ)¸¦ ¾²´Âµ¥ ÈëÀ» »©Áö ¾Ê°í °¡·ç³»¼­ Áö·æºÐ°ú °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼¯´Â´Ù. À̰ÍÀ» ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¿¡ °³¼­ ¾ÆÇ °÷¿¡ ºÙÀÌ°í ¹«¸íõÀ¸·Î ½Î¸Ç ´ÙÀ½ 2½Ã°£ Á¤µµ ÀÖÀ¸¸é ºÎ¾ú´ø °ÍÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¾Ä¾î ¹ö¸®¸é ¾ÆÁÖ Àß ³´´Â´Ù[Á¾Çà].

¼±Åð»ê(àÑ÷Üߤ)

¶¥¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ À־ dz½À»ç(ù¦ã¥Þ÷)¿¡ °¨Ã˵Ǿú°Å³ª ¹ú·¹³ª °³¹ÌÀÇ µ¶ÀÌ ¿Ã¶ó À½³¶ÀÌ °©Àڱ⠸÷½Ã º×´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¸Å¹ÌÇã¹°(¼±Åð) 20g.

À§ÀÇ ¾àÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ºÎÀº °÷À» µÎ¼¼¹ø ¾Ä´Â´Ù. ´ÙÀ½ ¿À·É»ê°ú »ï¼±ÅÁÀ» ¼¯¾î¼­ ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

À½³¶¿Ë[Ò¥è¹]

(ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ¿ËÀú¹®(è¹îÅÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)

À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °Í[ëäÒ¥ã¥åÊ]

À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °ÍÀ» ½ÅÀådz(ãìíôù¦)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ Á¤Ç÷(ïñúì)ÀÌ ºÎÁ·Çѵ¥ ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ¼Ó¿¡¼­ ´õ ¼Ò¸ðµÇ°í °ÑÀ¸·Î´Â dz·©(ù¦ÕÒ)ÀÇ »ç±â°¡ ħ¹üÇÏ¿© ÇãÇØÁ³À» ¶§ ±× Æ´À» Ÿ¼­ dz½Àµ¶±â(ù¦ã¥Ô¸Ñ¨)°¡ µé¾î¿À¸é À½³¶ ¹ØÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Æ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í Ȥ Çåµ¥°¡ ³ª°í ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö´Âµ¥ À̰ÍÀÌ ¾Æ·¡·Î ÆÛÁö¸é ¾çÂÊ ´Ù¸®¿¡ Çåµ¥³ª ¹öÁüÀÌ »ý±ä´Ù. ±×¸®°í Ȥ ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª°í ´«ÀÌ ¾îµÎ¿öÁø´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ȰÇ÷±¸Ç³»ê, Áú·Á»ê, »ç»ý»ê, À¯Çâ¿ë°ñ»ê, ¿ÀµÎȯ, ÃʺлêÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Á÷Áö].

ȰÇ÷±¸Ç³»ê(üÀúìÏÌù¦ß¤)

½ÅÀådz(ãìíúù¦)À¸·Î À½³¶ ¹ØÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿ì¸ç ´Ù¸®¿¡ Çåµ¥³ª ¹öÁüÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³²°¡»õ¿­¸Å(¹éÁú·Á, ´ÛÀº °Í), ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ±¸¸´´ë(¹éÁö), Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±«À±(ÎÙëÈ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¿À·ÉÁö, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.4g, »ðÁÖ(âÃâ), µÎÃæ, °èÇÇ, À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), õ¸¶, ±ÖÈ«, ºó¶û, ÈĹÚ, Áö°¢ °¢°¢ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°­ 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â¥¼­ À¯Çâ°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À¯ÇâÀº ½É±â¸¦ µµ¿Í¼­ ½É½Å(ãýãì)ÀÌ Àß ¾î¿ï¸®°Ô ÇÑ´Ù[Á÷Áö].

Áú·Á»ê( Õíߤ)

À½Åð(ëä ) ¶§ dz±â(ù¦Ñ¨)°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª°í ´« ¾ÕÀÌ ¾ÆÂñÇϰųª dz±â°¡ ¾Æ·¡·Î ³»·Á¿Í À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇϰí Çæ¸ç °¡·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹Ù²É(ÃÊ¿À, ¸ÅÀÏ ¹°À» °¥¾Æ Áָ鼭 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ºµ¿¡ ¸»¸° °Í), ³²°¡»õ¿­¸Å(¹éÁú·Á, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, ±¸¸´´ë(¹éÁö), ³ë¶ûµ¹Â¼±Í(¹éºÎÀÚ, »ý°Í), »ðÁÖ(âÃâ, ´ÛÀº °Í), Çü°³¼ö °¢°¢ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÒÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¼Ò±ÝÀ» ź ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].

»ç»ý»ê(ÞÌ߿ߤ)

½ÅÀådz(ãìíúù¦)À¸·Î Á¤°­ÀÌ¿¡ Çåµ¥³ª ¹öÁüÀÌ »ý±â°í Ȥ ¾çÂÊ ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª¸ç °¡·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³²°¡»õ¿­¸Å, Ȳ±â, µûµÎ¸¨(µ¶È°), ³ë¶ûµ¹Â¼±Í(¹éºÎÀÚ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÚÇϼú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. Ȥ µÅÁöÄáÆÏ(îÄé¦í­)À» Âɰ³°í ±× ¼Ó¿¡ ¾à°¡·ç 8gÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ Àß ½Î¼­ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Ô ±¸¿ö ºó¼Ó¿¡ Àß ¾Ã¾î ¼Ò±ÝÀ» ź ¼ú·Î ¸Ô¾îµµ °ð ³´´Â´Ù[±¹¹æ].

À¯Çâ¿ë°ñ»ê(êáúÅéÌÍéߤ)

À½³¶ ¹ØÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿ì¸ç ÆÛÁ® °¡¸é¼­ Áþ¹«¸£´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ë°ñ, ¼®°í(»ý°Í), ¿À¹èÀÚ °¢°¢ 10g, ¹é±Þ, À¯Çâ, Ȳ´Ü °¢°¢ 5g, »çÇâ Á¶±Ý.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í ¸ÕÀú ³Ê»ï(°í»ï), ºó¶û²®Áú(´ëº¹ÇÇ), Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±)À» ÇÔ²² ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¾à°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù[µ¿¿ø].

¿À·æÈ¯(è¡×£ü¯)

½ÅÀådzÀÌ ¾Æ·¡·Î ÆÛÁ® Çåµ¥³ª ¹öÁüÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿ÀµÎ, ¹Ù²É(ÃÊ¿À) °¢°¢ 40g(ÀÌ 2°¡Áö´Â °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ) 5È©°ú ÇÔ²² ³Ö°í Ç« ¹«¸£°Ô »îÀº ´ÙÀ½ ²®Áú°ú ¹è²ÅÀ» ¹ö¸®°í ºµ¿¡ ¸»¸°´Ù), ³ë¶ûµ¹Â¼±Í(¹éºÎÀÚ), õ¸¶, Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ) °¢°¢ 20g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].

Ãʺлê(õ¡ÝÏߤ)

À½³¶ ¹ØÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¸¶È²»Ñ¸® 8g, Èæ±¸Ã´(ýÙÏ·ô±, Áï °üÁß(λñë)ÀÌ´Ù) ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ) °¢°¢ 4g, Á¶ÇÇ¿­¸Å(õÃÊ), ´ç±Í(ÀܻѸ®), Àú·É °¢°¢ 2.4g, ¹Ý¹¦ 4°³, °æºÐ, ÀÕ²É(ȫȭ) °¢°¢ Á¶±Ý.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¸¶¸¥ ä·Î »Ñ¸° ´ÙÀ½ ¹Ù¶÷°ú Âù ±â¿îÀ» ¸ÂÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].

»êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Àß ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¾à[ߨ÷Ô̤å·]

ÇÑ»ê(ùÎߨ)ÀÇ ±â¿îÀÌ ¹è·Î µé¾î°¡¼­ Â´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ µ¥¿Í ¼ÒÀå±â(á³íóѨ), ¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)·Î ¸÷½Ã ¾ÆÇ µ¥´Â Ä¡ºÎÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Àß ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¾àÀº ¿ÀµÎ¿Í »êÄ¡ÀÚÀε¥ ½ä¾î¼­ ´Û¾Æ º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ¼­ °­¹°¿¡ »ý°­ÁóÀ» ź °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. »êÄ¡ÀÚ´Â ½À¿­(ã¥æð)À» ³»¸®°í ¿ÀµÎ´Â Âù ±â¿îÀÌ ¸ô¸° °ÍÀ» ÇìÄ¡´Âµ¥ ´Ù ÇÏÃÊÀÇ ¾àÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿ÀµÎÀÇ ¾à ±â¿îÀº »êÄ¡ÀÚÀÇ ¾à ±â¿î¿¡ ²ø·Á¼­ ¼ºÁúÀÌ ¸÷½Ã »¡¶óÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À§ ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ» »çÀ̰¡ ¾øÀÌ ³»·Á°£´Ù[Á¤Àü].

¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº °èÁö, »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í), ¿ÀµÎ(Àß°Ô ½ä¾î¼­ ´ÛÀº °Í)¸¦ °¡·ç³»¾î ¾²´Â °ÍÀε¥ »ý°­ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 30-40¾Ë¾¿ »ý°­À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é ÅëÁõÀÌ Àß ¸Ü´Â´Ù[°­¸ñ].

Ä¡ºÎÅÁ(ö¼Ý¾÷·)

»êÁõ(ߨñû)À¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Àß ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.

»êÄ¡ÀÚ 49°³(Àý¹Ý Á¤µµ Å¿î´Ù), ºÎÀÚ(Å« °ÍÀ¸·Î ½Î¼­ ±Á´Â´Ù).

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹° 1Àܰú ¼ú ¹ÝÀÜ¿¡ ¼¯Àº µ¥ ³Ö°í 7ºÐÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ Â¥¼­ ¼Ò±Ý ÇÑÀÚ¹ãÀ» ³Ö¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¿ÀµÎ´Â °Ñ¿¡ ¸ô¸° Âù ±â¿îÀ» ¾ø¾Ö°í »êÄ¡ÀÚ´Â ¼Ó¿¡ ¸ô¸° ¿­À» ¾ø¾Ø´Ù[°­¸ñ].

¡Û Àϸí âÁ¹»ê(óÚðïߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

½Å¼º´ëħ»ê(ãêá¡ÓÛöÝߤ)

¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀ¸·Î ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇ µ¥ ¾²¸é ¾ÆÁÖ Àß ³´´Â´Ù(ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù).

¿©·¯ °¡Áö »êÁõ¿¡ µÎ·ç ¾²´Â ¾à[ð³ß¨÷×ö½]

»êÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ÀÌÁøÅÁÀ» µÎ·ç ¾²´Âµ¥ Áõ»ó¿¡ µû¶ó °¡°¨ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û 4±â(ÞÌѨ)³ª 7Á¤(öÒï×)À¸·Î »ý±ä »êÁõ¿¡´Â ¿À·É»ê(çé ߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» µÎ·ç ¾´´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Àú·É°ú Åûç´Â À½¾çÀ» °¥¶óÁö°Ô ÇÏ°í ½Å°ú ¼ÒÀåÀ» °í¸£°Ô Çϸç Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)´Â Ç㸮¿Í ¹è²Å »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ½À±â¿Í ±ÄÀº ÇÇ(ÞÝúì)¸¦ Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ¸ç ¼Ödz·É(º¹·É)Àº ¹æ±¤¿¡ ÀÖ´Â ¹°À» Àß ³ª°¡°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í °è¼ö³ª¹«(Ìý)´Â ¸¶¸£°Ô ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ Àִµ¥ ¿©±â¿¡ °èÁö°¡ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °£¸ñ(ÊÜÙÊ)ÀÇ »ç±â±îÁö Ä¡°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û µÎ·ç Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â È£·ÎÆÄ¿ø(û×ÖÖ÷éêª, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ÀÌ»óÀÇ ¾àµéÀº ¶ÇÇÑ ¾Æ·§¹è¿¡ ´Þ°¿ °°Àº °ÍÀÌ »ý°Ü¼­ ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á°¬´Ù Çϸ鼭 ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸¶¸°È­È¯(Ø©×ôü£ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ¼öÀ¯³»¼Ò¿ø(â¼ë­Ò®á¼êª, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), º¹¿øÅë±â»ê(ÜÖêª÷×Ѩߤ, ó¹æÀº ±â¹®(Ѩڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)µµ µÎ·ç ¾´´Ù.

¡Û µÎ·ç Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ȸÇ⿬½Çȯ, ¸ñÇâ±Ý·Éȯ, Á¤Ç⿬½Çȯ, »çÃÊõ·Ãȯ, ¿ÀÃÊõ·Ãȯ, ¿ÀºÎÅë±âÅÁ, ½Ê¹Ìâ¹é»ê, ½Å¼Ò»êÀÌ ÁÁ´Ù.

ȸÇ⿬½Çȯ(üíúÅÖ£ãùü¯)

³²ÀÚÀÇ 7»ê(öÒߨ)°ú ºÎÀÎÀÇ ´ëÇÏ(Óáù»)¿Í ¡°¡( ), ÀûÃë(îÝö©)·Î ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ º´µéÀº ´Ù ÀÓ¸Æ(ìòØæ)°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â º´À̹ǷΠġ·áÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ °°´Ù.

°í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ, ´ÛÀº °Í), ȸÇâ, »ê¼öÀ¯, ¿À¼öÀ¯, ½Ä¼öÀ¯, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), Ÿ·¡º×²É(¸¶¸°È­), ¿øÈ­ °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].

¸ñÇâ±Ý·Éȯ(ÙÊúÅÐÝÖÂü¯)

¿©·¯ °¡Áö »ê±â(ߨѨ)¿Í °íȯÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.

À¯Çâ, ¸ô¾à, ¸ñÇâ, ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), ȸÇâ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°), ÇöÈ£»ö, Àü°¥(´ÛÀº °Í), ÀÎ»ï °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ȲÁÖ·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].

Á¤Ç⿬½Çȯ(ïËúÅÖ£ãùü¯)

³²ÀÚÀÇ 7»ê(öÒߨ)°ú ¿©ÀÚÀÇ Â¡°¡( ), ÀûÃë(îÝö©), ´ëÇÏ(Óáù»)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

´ç±Í, ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°), ȸÇâ °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ ÁÁÀº ¼ú 3µÇ¿¡ ³Ö°í ¼úÀÌ ´Ù Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¼­ ¸Å 40g¿¡ Á¤Çâ, ¸ñÇâ °¢°¢ 8g, Àü°¥ 13°³, ÇöÈ£»ö 40g¾¿ °¡·ç³»¾î ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ´ÙÀ½ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. ´ëü·Î »ê±â¿Í ´ëÇÏ´Â ´Ù dzÁõ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Àü°¥Àº dzÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ)¿Í ȸÇâÀÇ ¾à ±â¿îÀº ´Ù ¼ÒÀå°æÀ¸·Î µé¾î°¡°í ´ç±Í¿Í ÇöÈ£»öÀº Ç÷À» °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸ØÃá´Ù. ±×¸®°í »ê±â¿Í ´ëÇÏ´Â ´Ù ¼ÒÀå¿¡ ÇÑ»ç(ùÎÞ÷)°¡ ¸ô·Á À־ »ý±ä °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿©±â¿¡¼­´Â ºÎÀÚ¸¦ Á¾àÀ¸·Î Çϰí Á¤Çâ°ú ¸ñÇâÀ» Àΰæ¾àÀ¸·Î ³Ö¾î ¾´ °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ »êÁõÀ» 3³â µ¿¾È ¾Î´Ù°¡ ÀÌ ¾àÀ» 3Á¦ ¸Ô°í ´Ù ³ª¾Ò´Ù[°­¸ñ].

»çÃÊõ·Ãȯ(ÞÌõ¤ô¹Ö£ü¯)

¿©·¯ °¡Áö »ê±â(ߨѨ)·Î À½³¶ÀÌ º×°í ¾ÆÇÁ°Å³ª ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é º´ ±Ù¿øÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.

°í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°, 4¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇѸòÀº ¹Ð±â¿ï 1È©, ¹Ý¹¦ 49°³¿Í ÇÔ²² ´Û°í ÇѸòÀº ¹Ð±â¿ï 1È©, ÆÄ±Ø 40g°ú ÇÔ²² ´ÛÀ¸¸ç ÇѸòÀº ¹Ð±â¿ï 1È©, ÆÄµÎ 49°³¿Í ÇÔ²² ´Û°í ÇѸòÀº ¼Ò±Ý 40g, ȸÇâ 1È©°ú ÇÔ²² ´Û´Âµ¥ ´Ù ¹Ð±â¿ïÀÌ ´©·¸°Ô µÇµµ·Ï ´Û¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÇÔ²² ³Ö°í ´ÛÀº ¾àµéÀº ´Ù °ñ¶ó¹ö¸®°í °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°)¸¸ °¡·Á³½´Ù) 600g,

¸ñÇâ, ÆÄ°íÁö(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¿ÀÃÊõ·Ãȯ(çéõ¤ô¹Ö£ü¯)

¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°, 40gÀº ¹Ý¹¦ 3°³¿Í ÇÔ²² ´Û°í 40gÀº ȸÇâ 12g, ¼Ò±Ý 2g°ú ÇÔ²² ´ÛÀ¸¸ç 40gÀº ÆÄ°íÁö 12g°ú ÇÔ²² ´Û°í 40gÀº ³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(°ß¿ìÀÚ) 12g°ú ÇÔ²² ´Û°í 40gÀº ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ) 4g°ú ÇÔ²² ´Û´Â´Ù) 200g. ´ÙÀ½ ÇÔ²² ³Ö°í ´ÛÀº ¾àµéÀ» °ñ¶ó ¹ö¸®´Âµ¥ ȸÇâ°ú ÆÄ°íÁö¸¸Àº µÎ¾ú´Ù°¡ °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°)°ú ÇÔ²² °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¿ÀºÎÅë±âÅÁ(è¡Ý¾÷×Ѩ÷·)

°« »ý±ä °ÍÀ̳ª ¿À·¡µÈ »êÁõ°ú 4±â(ÞÌѨ), 7Á¤(öÒï×)À¸·Î »ý±ä »êÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Àß ³´´Â´Ù.

¿À¾à, ÇâºÎÀÚ, ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Âñ±¤ÀÌ»ì(»ê»çÀ°), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 2.8g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÅÃ»ç °¢°¢ 2g, Àú·É, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 1.2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½Ê¹Ìâ¹é»ê(ä¨Ú«óïÛÚߤ)

½À¿­(ã¥æð)·Î »ý±ä »êÁõÀ» µÎ·ç Ä¡·áÇÑ´Ù.

»ðÁÖ(âÃâ), Ȳ¹é, ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 4g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ÇöÈ£»ö, ÀÍÁöÀÎ, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) °¢°¢ 2.8g, ȸÇâ(´ÛÀº °Í), ºÎÀÚ(½Î¼­ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

½Å¼Ò»ê(ãêá¼ß¤)

¿©·¯ °¡Áö »ê±â(ߨѨ)¿Í °íȯÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÄ¡ÀÚ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© °Å¸Ý°Ô µÇµµ·Ï ººÀº °Í), ±ÖÇÙ(´ÛÀº °Í), ȸÇâ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 40g, ¿©ÁöÇÙ 32g, ÀÍÁöÀÎ(´ÛÀº °Í) 28g, ºó¶û 20g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ, ±â¸§¿¡ ¹ö¹«·Á ººÀº °Í) 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¼úÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

»êÁõ ¶§ À§ÇèÇÑ Áõ»ó[ߨܻêËñû]

»êÁõ ¶§ Ȥ ¹ÛÀ¸·ÎºÎÅÍ Ç³ÇÑ»ç(ù¦ùÎÞ÷)ÀÇ Ä§½ÀÀ» ¹Þ°Å³ª ¼º³½ ±â¿îÀÌ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£¸é ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¿·±¸¸®°¡ Ä¡¹ÞÄ£´Ù. ½ÉÇÏ¸é °íȯÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¸öÀÌ µÚ·Î ÀæÇôÁö¸ç À̸¦ ¾Ç¹°°í ºÎµéºÎµé ¶³¸ç ½ÄÀº¶¡ÀÌ ÁÙÁÙ È帥´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Àá±ñ »çÀÌ¿¡ »ì¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].

¡Û »êÁõÀ¸·Î ¸÷½Ã Çã¾àÇØÁö°í ÅäÇϸç À¯Á¤(ë¶ïñ)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À§ÇèÇÏ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ±×¸®°í ±â°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó ¼ûÀ» ±æ°Ô ³»½¬°í Áß¿Ï(ñéèÒ)¿¡ »ý¸ñÀÌ ±«¸ç[ïÎß«] Á¶±ÞÇØ ÇÏ°í ´ä´äÇÏ¿© ³¯Ä¡¸ç ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÁö ¸øÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ´ëü·Î ºñÅä(Þ¡÷Ï)°¡ Àڱ⠱â´ÉÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ½Å¼ö(ãìâ©)°¡ ¹Ý´ë·Î ¾ï´©¸£°Ô µÇ¸é ¹Ýµå½Ã ½Å¹°ÀÌ »ý±â°Å³ª ´ãÀÌ »ý±â¸ç °©ÀÚ±â ÅäÇÏ°Ô µÇ°í ´ë¼Òº¯ÀÌ ¸·È÷¸é¼­ ½Å(ãì)¿¡ ÀÖ´ø ¼öºÐ°ú À§(êÖ)¿¡ ÀÖ´ø ¼öºÐÀÌ ´Ù ÀÔÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± °ÍÀº ´ëü·Î °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù[Á÷Áö].

»êÁõ ¶§ ²¨¸± °Í[ߨܻÐ×Ðû]

»êÁõ ¶§ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¸»°í ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê°í´Â ¾àÀ» ¾µ ¼ö ¾ø´Ù[´Ü½É].

À½³¶º´ ¶§ Á×À» Áõ»ó[ëäҥܻÞÝý¦]

¡º¿µÃß¡»¿¡ ¡°½½ÆÛÇÏ¿© ¸¶À½ÀÌ µ¿Çϸé Á¤½ÅÀÌ »óÇϴµ¥ Á¤½ÅÀÌ »óÇϸé À½³¶ÀÌ Á¹¾Æµé¸é¼­ °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.

¡Û »óÇÑÀ̳ª ¿­º´À¸·Î °£±â(ÊÜѨ)°¡ ²÷¾îÁö¸é Çô°¡ ¸»·Áµé¾î °¡°í À½³¶ÀÌ Á¹¾Æµé¸é¼­ Á״´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. °£ÀÌ ÈûÁÙÀ» ÁÖ°üÇϴµ¥ Á¾±ÙÀº À½ºÎ¿¡ ¸ð¿´°í °£ÀÇ ³«¸Æ(Õ©Øæ)Àº Çô ¹Ø¿¡ ¾ôÇô ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¸°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù[¿µÃß].

¡Û ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ À½³¶°ú À½°æÀÌ ´Ù ºÎÀ¸¸é Á״´Ù[ÆíÀÛ].

µµÀιý(ÓôìÚÛö)

¾É¾Æ¼­ ¾ç´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾çÂÊ ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀ» Èû²¯ Àâ¾Æ´ç°Ü ¹ßÀ» µç´Ù. ´ÙÀ½ ¸Ó¸®¸¦ ¼÷À̱⸦ ´Ù¼¸¹ø ¼û½¯ µ¿¾È¸¸Å­ ÇÏ¿© ¹î¼Ó ±â¿îÀ» ²ø¾î³»¼­ ¿Â¸öÀ¸·Î µ¹°Ô ÇÏ¸é »ê°¡(ߨ )ÁõÀÌ ³´´Â´Ù[À¯Ãë].

À½½Äâ°ú Çϰ¨Ã¢[ëäãÚóêù»Ê÷óê]

(ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº Á¦Ã¢(ð³óê)ºÎºÐ¿¡ ÀÖ´Ù)

ºÎÀÎÀÇ À½¹®¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö º´[ÜþìÑëäÚ¦ð³òð]

À½Á¤(ëäïØ), À½Å»(ëä÷­), À½ºÎ°¡ º×´Â °Í[ëäðþ], À½ºÎ°¡ Â÷Áø °Í[ëäÒ²], À½ºÎ°¡ °¡·Á¿î °Í[ëäåÊ], À½ºÎ°¡ Çã´Â °Í[ëäóê], ¼º»ýȰÀ» Çϸé Çǰ¡ ³ª¿À´Â °Í[ÎßïÈõóúì] µîÀÌ´Ù.

À½Á¤(ëäïØ)°ú À½Å»(ëä÷­)

ºÎÀÎÀÇ Åð»êÁõ( ߨñû)À̶õ À½¹®À¸·Î ÀÚ±ÃÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Àϸí À½Åð(ëä )¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¸¶¸°È­È¯(Ø©×ôü£ü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[Á¤Àü].

¡Û À½¹®À¸·Î ¹ö¼¸ °°Àº °ÍÀ̳ª ´ßÀÇ º²°°ÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ ³»·Á óÁ®¼­ ±× µÑ·¹°¡ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀº °£±â°¡ ¸ô¸®°í ºñ±â(ޡѨ)°¡ ÇãÇØ¼­ ³»·Á óÁø °ÍÀε¥ ¸ÕÀú º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »êÄ¡ÀÚ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ)À» ³Ö¾î¼­ °£È­(ÊÜûý)¸¦ ³»¸®°í ºñ±â¸¦ ²ø¾î¿Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¶Ç ±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãìÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »êÄ¡ÀÚ, Èò¼Ödz·É, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã)¸¦ ³Ö¾î ½á¼­ ¸öÀ» Á¶¸®ÇÏ°í °Ñ¿¡´Â ¿©·Î°í¸¦ ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½¹®À¸·Î ¹ö¼¸ °°Àº °ÍÀÌ 1ÀÚÂë óÁ® ³»·Á¿Í¼­ ¾ÆÇÁ°í ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ¾ÆÄ§¿¡ º¸ÁßÀͱâÅÁÀ» ¸Ô°í Àú³á¿¡ ¿ë´ã»ç°£ÅÁ(éÌÓÅÞáÊÜ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¸ÔÀº ´ÙÀ½ °Ñ¿¡´Â ¿©·Î°í¸¦ ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ Á¡Â÷ Ä¿Áö¸é¼­ Äбâ°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¹è°¡ ÆØÆØÇØÁö´Â °ÍÀº ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿´°Å³ª ¼º¿åÀÌ µ¿Çϴµ¥ ¶æ´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇ߱⠶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀ» À½Á¤(ëäïØ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¼¼½É»ê(á©ãýߤ, ó¹æÀº È­¹®(ûýÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)°¡·ç¸¦ Çѹø¿¡ 8g¾¿ »ýÁöȲÀ» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ´ÙÀ½ ¿¬À̾î Èæ±¸Ã´, ¿À¹èÀÚ, ¹é¹Ý, ¼ö¾ç³ª¹«»Ñ¸®(â©åÅÐÆ), ¾î¼ºÃÊ(ÀÌ ¾àÀº Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù), Ȳ·Ã °¢°¢ 40gÀ» °¡·ç³»¾î 4øÀ¸·Î ³ª´©¾î ÁÖÀüÀÚ¿¡ ´Þ¿©¼­ ½á¾ß Çϴµ¥ ÁÖÀüÀÚÀÇ ÁÖµÕÀ̸¦ À½Á¤¿¡ ´ë°í ±èÀ» ¸ÕÀú ½îÀÌ°í ¾ÄÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û À½Á¤¿¡´Â Àϳä±Ý¿øÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Û À½Á¤À¸·Î ¿­ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ°ú »ç¹°ÅÁÀ» ¼¯Àº µ¥ ¿ë´ãÃÊ¿Í ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ)À» ³Ö¾î¼­ ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½Å»(ëä÷­)¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀº ºÎÀι®¿¡ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾º¾î ÀÖ´Ù.

Àϳä±Ý¿ø(ìéÒºÐÝêª)

ºÎÀÎÀÇ À½Á¤(ëäïØ) ¶§ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» ½áµµ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇöÈ£»ö, ȸÇâ, ¿À¼öÀ¯, °í·ÃÀÚ(õ·ÃÀÚ), ¸ñÇâ °¢°¢ 80g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ÀÔ½ÒÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô°í ¿¬ÀÌ¾î ¿ë³ú 2g°ú öÀ׺Р4gÀ» ¹°¿¡ °³¼­ À½Á¤¿¡ ¹Ù¸¥´Ù[µæÈ¿].

¿©·Î°í(ÕíÖÖÍÇ)

¿©·¯ °¡Áö ±º»ì[Ò½ë¿]ÀÌ ¹ö¼¸°°ÀÌ ³ª¿Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹Ú»õ»Ñ¸®(¿©·Î).

À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç³»¼­ µÅÁö±â¸§(ÀúÁö)¿¡ °³¾î ÇÏ·ç¿¡ Çѹø ¹Ù¸£¸é ±º»ìÀÌ ÀúÀý·Î ¾ø¾îÁø´Ù[ÀÔ¹®].

À½ºÎ°¡ ºÎÀº °Í, À½ºÎ°¡ °¡·Á¿î °Í, À½ºÎ°¡ Çå °Í, À½ºÎ°¡ Âù °Í, ¼º»ýȰÀ» Çϸé Çǰ¡ ³ª¿À´Â °Í[ëäðþëäåÊëäóêëäÒ²ÎßïÈõóúì]

À½¹®ÀÌ º×°í ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é¼­ º¯ºñ°¡ ÀÖ¾î Á×À» °Í°°ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Áö½Ç°ú ±Ö²®Áú(òçù«)·Î ÂòÁúÇÑ ´ÙÀ½ »ç¹°ÅÁ¿¡ ½ÃÈ£, »êÄ¡ÀÚ, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ¿ë´ãÃʸ¦ ³Ö¾î¼­ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½¹®ÀÌ º×°í ¾ÆÇÁ¸é¼­ ´ëº¯Àº ¸·È÷Áö ¾Ê°í Ãä´Ù°¡ ¿­ÀÌ ³ª¸ç ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â °¡¹Ì¼Ò¿ä»ê(Ê¥Ú«áÎé«ß¤, ó¹æÀº ºÎÀι®(ÜþìÑÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Áö¸ð, Áö°ñÇÇ, ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ)¸¦ ³Ö¾î¼­ ½á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ºÎÀÎÀÇ À½¹®ÀÌ Çã´Â °ÍÀº 7Á¤À¸·Î ¸ô¸° È­¿¡ °£ºñ(ÊÜÞ¡)°¡ »óÇÏ¿© ½À¿­ÀÌ ¾Æ·¡·Î ¸ô·È±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½ºÎ¿¡ Çϰ¨Ã¢(ù»Ê÷óê)ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¿ù°æ ÈÄ¿¡ À̳» ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© ʱâ(öúѨ)°¡ À½µµ(ëäÔ³)¿¡ ÀẹµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ý±ä °¨Ã¢Àº ³²ÀÚÀÇ ÅõÁ¤Ã¢(÷àïñóê)°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Ȳ´Ü, ¹é¹Ý(±¸¿î °Í), ¸¶µðÇ®( õë), °íº» °¢°¢ 40g, À¯È², ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ), Çü°³ °¢°¢ 20g, ¹ìÇã¹°(»çÅÂ) 1°³(ºÒ¿¡ Å¿î´Ù) µî ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¾²´Âµ¥ µû·Î Çü°³¿Í ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ)¸¦ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ °ÍÀ¸·Î ´Û°í Âü±â¸§¿¡ À§ÀÇ ¾à°¡·ç¸¦ °³¾î ¹Ù¸¥´Ù[µæÈ¿].

¡Û ºÎÀÎÀÇ À½½Äâ¿¡´Â ¼¼Å¾ÅÁ, °¨½À»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].

¡Û À½ºÎ ¼Ó¿¡ ½À´Ðâ(㥠óê)ÀÌ »ý°Ü ÀÛÀº ¹ú·¹°¡ »ý±â´Â °ÍÀº ½À¿­ÀÌ ¸ô·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â À¯¸®È¯À» ¸Ô´Â´Ù. ±×¸®°í °Ñ¿¡´Â »ý¾à¾¦À¸·Î ³½ Áó[ßæäõñð]¿¡ ¼®¿õȲ(¿õȲ)°¡·ç¸¦ °³¾î ºÒ¿¡ Å¿ì¸é¼­ ±× ¿¬±â¸¦ ½îÀÎ ´ÙÀ½ ¿õȲ¿¹»ê(ê©üÜçåߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®(ß¿ùÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» À½ºÎ ¼Ó¿¡ ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½ºÎ ¼Ó¿¡ ÀÛÀº ¹ú·¹°¡ »ý°Ü ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ °¡·Á¿ì¸ç(À̰ÍÀÌ 5Àå 6ºÎ±îÁö ÆÄ¸Ô°Ô µÇ¸é Á״´Ù) Ãä´Ù°¡ ¿­ÀÌ ³¯ ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í ¸¶¸¥ °ÍÀ¸·Î ´ÛÀº ´ÙÀ½ µ¿·Ï»êÀ» »Ñ·Á¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û À½ºÎ°¡ ÃàÃàÇϸ鼭 °¡·Æ°í ±ÜÀ¸¸é Áø¹°ÀÌ ³ª¿À¸ç ¾ÆÇ °ÍÀº Áö³ªÄ¡°Ô ±Ù½ÉÇϰųª »ý°¢ÇÏ¿© »óÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãìÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ½ÃÈ£, »êÄ¡ÀÚ, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à)¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÅÍÁ³°Å³ª ÇìÁø µ¥´Â °¡¹Ì¼Ò¿ä»êÀ» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ºÎÀÎÀÌ À½¼ø[ëäÚí]¿¡ Æ÷â(øÞóê)ÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ¾çÇ÷À½(å¼úìëæ, ó¹æÀº Ç×¹®¹®(ùýÚ¦Ú¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ´É¼ÒÈ­¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

¡Û À½ºÎ°¡ Âù µ¥´Â »çÇâȯ, ȸÃá»ê, Á¶¾ç»ê(ð¾åÕߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾´´Ù.

¡Û ¼º»ýȰÀ» Çϸé Çǰ¡ ³ª¿À¸é¼­ ¾ÆÇ °ÍÀº ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© »ý±ä °ÍÀε¥ À̰ÍÀº °£È­(ÊÜûý)°¡ ºñ¸¦ µ¿ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ºñ°¡ Ç÷À» Àß Åë¼³ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·, ó¹æÀº ½Å¹®(ãìÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®(Ү߿ڦ)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¸ÔÀº ´ÙÀ½ °ÑÀ¸·Î´Â ºñºó¾¦À» ¼Ø¿¡ ½Î¼­ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ³­¹ß°ú ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ)À» Å¿ö °¡·ç³»¼­ »Ñ¸®±âµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

Áö½Ç°ú ±Ö²®Áú·Î ÂòÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý[ò¬Ð¹ Ûö]

ºÎÀÎÀÌ À½¹®ÀÌ µ¹Ã³·³ ¶á¶áÇÏ°Ô ºÎ¾î¼­ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ°í ´ë¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ Á×À» °Í°°ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

±Ö²®Áú(òçù«), Áö½Ç °¢°¢ 160gÀ» °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Ô ´Û¾Æ¼­ ¶ß°Å¿ï ¶§ ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï 2°³¿¡ °¥¶ó ³Ö¾î¼­ ¿Â¸ö¿¡ ÂòÁúÇϴµ¥ À§¿¡¼­ºÎÅÍ ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡¸é¼­ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ºÎÀº À½¹®¿¡´Â ÀÚÁÖ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ½ÄÀ¸¸é ¶ß°Å¿î °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Û´Ù. ¸ñ±¸¸Û¿¡¼­ Áö½Ç³¿»õ°¡ ³¯ ¶§±îÁö ÇØ¾ß ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¼¼Å¾ÅÁ(á© ÷·)

ºÎÀÎÀÇ À½½Äâ(ëäãÚóê)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³²»ýÀ̹èµüÁö(±Í°©) 200g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ¸¶¸¥ÁöȲ(°ÇÁöȲ), ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 80g, ¸¶¸¥¿Ì(°ÇÄ¥), °¨ÃÊ °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ ¹° 7µÇ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀδÙ. ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¹«¸íõ¿¡ ¾à¹°À» Àû¼Å¼­ Çåµ¥¸¦ ÃàÃàÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÇÏ·ç µÎ¹ø¾¿ ÃàÃàÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ ³»°í °¨½À»êÀ» »Ñ·Á¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

°¨½À»ê(Ê÷ã¥ß¤)

À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

´Ü¿À³¯¿¡ ÀâÀº µÎ²¨ºñ(¿À¿ù¿ÀÀÏ ùÄ ), ¸ñÇâ, À¯È², öÁ¤ °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »çÇâÀ» Á¶±Ý ¼¯¾î¼­ ¾ÆÇ °÷¿¡ »Ñ¸°´Ù[µæÈ¿].

À¯¸®È¯(ë©×ïü¯)

À½¹®(ëäÚ¦) ¼Ó¿¡ °¨Ã¢(Ê÷óê)ÀÌ »ý°Ü ¹ú·¹°¡ ÀÖ°í °¨Áó °°Àº Áø¹°ÀÌ ³ª¿À¸é¼­ ´õ·¯¿î ³¿»õ°¡ ³ª¼­ °¡±îÀÌ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

À×¾î(×ïåà, Å« °Í) 1¸¶¸®¸¦ ´ë°¡¸®¿Í ²®ÁúÀ» ¹ö¸° ´ÙÀ½ À¯È² 40gÀ» À×¾îÀÇ ¹î¼Ó¿¡ ³Ö°í Á¥Àº Á¾ÀÌ·Î ½Ñ´Ù. ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î À̱ä ÁøÈëÀ¸·Î Àß ½Î¹ß¶ó¼­ ºÒ¿¡ ¿¬±â°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö ±¸¿ö ²¨³½´Ù. ±× ´ÙÀ½ Èë°ú Á¾À̸¦ ¹ö¸®°í °¡·ç³»¾î ½ÒÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

µ¿·Ï»ê(ÔÞÖàߤ)

³²ÀÚ³ª ¿©ÀÚÀÇ À½½Àâ(ëäã¥óê)°ú Ãæ½Äâ(õùãÚóê)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¹èÀÚ 20g, ¹é¹Ý 4g, À¯Çâ, µ¿·Ï °¢°¢ 2g, °æºÐ 1g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ ¸ÕÀú ¾Ä´Â ¾à¹°·Î ¾ÄÀº ´ÙÀ½¿¡ »Ñ¸°´Ù[ÀÔ¹®].

»çÇâȯ(ÞúúÅü¯)

ºÎÀÎÀÌ À½ºÎ°¡ ¿À·§µ¿¾È Â÷¼­ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇϰí Ȥ Èò À̽½ÀÌ È帣´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ), ¿ë°ñ °¢°¢ 20g, ¿À¼öÀ¯, ¹é¹Ý(±¸¿î °Í), ¸ñÇâ °¢°¢ 12g, ºÒȸ¸ñ, ±¸¸´´ë(¹éÁö) °¢°¢ 10g, ¿µ¸ªÇâ, °ûÇâ °¢°¢ 8g, Á¤Çâ, ¼Ò³ú °¢°¢ 6g, »çÇâ 1g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü(ºÀ¹Ð)¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ 40gÀ¸·Î ¾Ë¾à 30¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¼Ø¿¡ ½Î¼­ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù[´Ü½É].

´Ü¹æ(Ó¤Û°)

¸ðµÎ 38°¡Áö(ÁöÁÖ»ê°ú ¿ª¸¶È¯ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù)ÀÌ´Ù.

¹é¹Ý(ÛÜÚó)

À½ºÎ°¡ Çã´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹é¹Ý°ú »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ)¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³»¼­ ¾²´Âµ¥ ȳ³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(ÎÙÛÜù«)À» ´ÞÀÎ ¹°·Î Çåµ¥¸¦ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ µÅÁö±â¸§(ÀúÁö)¿¡ °³¼­ ¹Ù¸¥´Ù.

¡Û À½ºÎ°¡ °¡·Á¿î µ¥´Â ¹é¹Ý°ú ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ)¸¦ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù[º»ÃÊ].

À¯È²(ë©üÜ)

ºÎÀÎÀÇ À½ºÎ°¡ Çå °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ °¡·ç³»¼­ ÇÏ·ç ¼¼¹ø »Ñ¸°´Ù.

¡Û Ç÷°í·Î[óêåÊ] ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ °¡·Á¿î µ¥´Â À¯È²°ú ¹é¹ÝÀ» ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)À» Å¿ö °¡·ç³»¼­ ±â¸§¿¡ °³¾î ¹Ù¸¥´Ù[º»ÃÊ].

°¨¶õ¼ö(ÊöÕ´â©)

ºÐµ·Áõ(ÝÆÔÊñû)À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¹°¿¡ ¾àÀ» ´Þ¿© ¾´´Ù[º»ÃÊ].

¿ì½½(éÚã£, ¼è¹«¸­)

À½À§Áõ(ëä ñû)À» Ä¡·áÇϴµ¥ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ¼úÀ» ºú¾î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ºÎÀÎÀÌ Ã³À½ ¼º»ýȰÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ºÎÅÍ À½ºÎ°¡ °è¼Ó ¾ÆÇÁ¸é ¼è¹«¸­(¿ì½½) 80gÀ» ¼ú¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

»ç»óÀÚ(ÞïßÉí­, ¹ìµµ¶ù¿­¸Å)

À½ºÎ¸¦ ´þ°Ô ÇÏ´Â µ¥ ¾²´Â ÁÖ¾à(ñ«å·)ÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ³²ÀÚ³ª ¿©ÀÚ°¡ À½ºÎ¸¦ ¾ÄÀ¸¸é dz·©(ù¦ÕÒ)ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¼º¿åÀÌ ¼¼Áö¸ç À½ºÎ¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ¸Ü´Â´Ù. ¶Ç´Â °¡·ç³»¾î ½Ò°¡·ç¿Í ¼¯¾î ¼Ø¿¡ ½Î¼­ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é À½ºÎ°¡ ´õ¿öÁø´Ù[º»ÃÊ].

ÁöºÎÀÚ(ò¢Ý±í­, ´ð½Î¸®¾¾)

¶Ù¾î¿À¸£°Å³ª ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé´Ù°¡ °©ÀÚ±â Åð»ê( ߨ)ÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ð½Î¸®¾¾ 100g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 60g, °è½É 20g µî À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[õ±Ý].

»ç»ï(ÞÞ߸, ´õ´ö)

¿©·¯ °¡Áö »êÁõ(ߨñû)À¸·Î ¾ÆÆÄ¼­ Á×À» °Í°°ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ½ä¾î¼­ 40g¾¿ ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

À½¾ç°û(ëâåÊΫ, ÆÈÆÄ¸®)

À½À§(ëä )ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¾ç±â°¡ ¼¼Áö°Ô ÇÑ´Ù. 600gÀ» ¼ú¿¡ ´ã°¡ µÎ°í ±× ¼úÀ» ¸¶½Å´Ù. Ȥ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¿À·§µ¿¾È ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

ÇØÁ¶(ú­ðÝ, µëºÏ)

»êÁõÀ̳ª Åð»êÀ¸·Î ¸Û¿ïÀÌ »ý±â¸é¼­ º×´Â µ¥ ´Ã ¸ÔÀ¸¸é »è´Â´Ù. ³²ÀÚÀÇ Åð»ê ¶§¿¡´Â ´Ù¸¥ ¾à¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¹Ì¿ª(ÇØÃ¼)À̳ª ´Ù½Ã¸¶(°ïÆ÷)µµ È¿°ú°¡ °°´Ù[º»ÃÊ].

ȸÇâ(üíúÅ)

¼ÒÀå»êÅë(á³íóߨ÷Ô)À¸·Î Á¤½ÅÀ» Â÷¸®Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ȸÇâ(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) Áö°¢ °¢°¢ 40g, ¸ô¾à 20g µî À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û °©Àڱ⠻êÁõÀ¸·Î ¾ÆÆÄ¼­ Á×À» °Í°°ÀÌ µÈ µ¥´Â ȸÇâÀÇ ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ÁþÂö¾î Â¥³½ Áó 1È©À» ¶ß°Å¿î ¼ú 1È©¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀδÙ[º»ÃÊ].

ÇöÈ£»ö(úÜû×ßã)

¼ÒÀå»êÅë(á³íóߨ÷Ô)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÇöÈ£»ö(¼Ò±Ý¹°¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) 12g, Àü°¥ 4g µî À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. Ȥ °Ç°­°ú °°Àº ¾çÀ¸·Î ¼¯¾î¼­ °¡·ç³»¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].

³¶¾Æ(Òªä³, ¤½Å³ª¹°)

ºÎÀÎÀÌ À½½Äâ(ëäãÚóê)ÀÌ »ý°Ü Áþ¹°¸é¼­ ´õ·¯¿î ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¤½Å³ª¹°À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ±× ¹°¿¡ ¾ÎÀº ºÎÀ§¸¦ ´ã±×°í ¾Ä´Â´Ù. ¶Ç´Â ¼Ø¹¶Ä¡¿¡ ¾à¹°À» Àû¼Å¼­ ÇÏ·ç ³×´Ù¼¸¹ø À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¶³±¸¾î ³Ö¾îµµ µÈ´Ù[µæÈ¿].

°èÇÇ(Ìýù«)

ÇÑ»ê(ùÎߨ)À¸·Î ¾ÆÇÁ¸é¼­ ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇØÁö´Â µ¥´Â °è½É°¡·ç 4gÀ» ¶ß°Å¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.

¡Û °íȯÀÌ º×°í ¾ÆÇ µ¥´Â °è½É°¡·ç¸¦ ¼ú¿¡ °³¼­ ¹Ù¸¥´Ù. °èÇÇ´Â ºÐµ·Áõ(ÝÆÔÊñû)À» Àß ¸Ü°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ Çѻ꿡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø µ¥´Â °è½É, °Ç°­ °¢°¢ 40gÀ» °¡·ç³»¼­ ¾²´Âµ¥ ¼Ø 40g°ú ÇÔ²² ¹° 3»ç¹ß¿¡ ³Ö°í ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¼ØÀ» ²¨³»¼­ ºµ¿¡ ¸»·È´Ù°¡ ´Ù½Ã ±× ¾à¹°¿¡ ´ÞÀ̱⸦ ¾à¹°ÀÌ ´Ù ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ÇÏ¿© ±× ¼ØÀ¸·Î À½³¶À» ½Î¸Å°í ¶¡À» ¸î ¹ø ³»¸é °ð ³´´Â´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº Åð»ê( ߨ)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù[°­¸ñ].

±«¹éÇÇ(ÎÙÛÜù«, ȳ³ª¹«»Ñ¸®²®Áú)

³²ÀÚ°¡ À½»ê(ëäߨ)À¸·Î °íȯÀÌ ºÎÀº °Í°ú ºÎÀÎÀÇ À½ºÎ°¡ °¡·Æ°í ¾ÆÇ °Í, À½ºÎ°¡ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ³¢¾ñÀ¸¸é¼­ ¾Ä´Â´Ù[º»ÃÊ].

Ȳ¹é(üÜÛÛ, Ȳ°æÇdzª¹«²®Áú)

Çϰ¨Ã¢(ù»Ê÷óê)°ú À½°æ(ëäÌì)¿¡ Çåµ¥°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȳ°æÇdzª¹«²®Áú°ú Á¶°¡ºñ°¡·ç(ÇÕºÐ)¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇØ¼­ °¡·ç³»¾î »Ñ¸®¸é ³´´Âµ¥ ±×°ÍÀº Ȳ°æÇdzª¹«²®ÁúÀº ¿­À» ¾ø¾Ö°í Á¶°¡ºñ°¡·ç´Â ½ÀÀ» ¸¶¸£°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].

Àú¸ñ¿±(î¿ÙÊç¨, ´Ú³ª¹«ÀÙ)

¸ñ½Å(ÙÊãì)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Ú³ª¹«(¼öÄÆ)ÀÙ(ê©î¿ç¨)À» µû¼­ ºµ¿¡ ¸»·Á °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ¼ú¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¼Ò±ÝÀ» Ǭ ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù(¿­¸Å°¡ ¿­¸®Áö ¾Ê´Â ´Ú³ª¹«°¡ ¼öÄÆÀÌ´Ù[°­¸ñ].

Áö½Ç(ò¬ãù)

ºÎÀÎÀÇ À½ºÎ°¡ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Áö½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ´Û¾Æ¼­ ¶ß°Å¿ï ¶§ õ¿¡ ½Î¼­ ÂòÁúÇϴµ¥ ½ÄÀ¸¸é ¶ß°Å¿î °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

õÃÊ(ô¹õ¡, Á¶ÇÇ¿­¸Å)

½Å±â(ãìѨ)·Î ¾ÆÇ µ¥´Â ¹Ýµå½Ã Á¶ÇÇ¿­¸Å¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û À½ºÎ°¡ Â÷°í ºÎÀ¸¸é¼­ ¾ÆÇ µ¥´Â Á¶ÇÇ¿­¸Å(»ý°Í)¸¦ õ¿¡ ½Î¼­ À½³¶¿¡ ´ë°í Àִ´Ù. ±×·¯¸é ´õ¿î ±â¿îÀÌ ÅëÇϸ鼭 °ð ³´´Â´Ù.

¡Û ºÐµ·±â(ÝÆÔÊѨ)¿Í ³»½Å(Ò®ãì)°ú ¿Ü½Å(èâãì)ÀÌ ¶¥±â¸é¼­ ¾ÆÇ µ¥´Â Á¶ÇÇÀÙ(õ¡ç¨), ¾à¾¦(¾Ö¿±), ÆÄ¹Ø(Ãѹé)À» ÇÔ²² ³Ö°í ÁþÂö¾î ¾²´Âµ¥ ²úÀÎ ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î ½Î¸Å¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

[ñÉ] ³»½Å(Ò®ãì) : ÄáÆÏ(½ÅÀå).

[ñÉ] ¿Ü½Å(èâãì) : À½°æ°ú À½³¶.

¡Û ºÐÁö[òÚõ¡]µµ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

õ·ÃÀÚ(ô¹æßí­, °í·ÃÀÚ)

»ê±â(ߨѨ)·Î ´ë¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °í·ÃÀÚ 49¾ËÀÇ »ì°ú ÆÄµÎ 49¾ËÀÇ »ìÀ» ÇÔ²² ³Ö°í °í·ÃÀÚ»ì(õ·ÃÀ°)ÀÌ ´©·¸°Ô µÇµµ·Ï ´ÛÀº ´ÙÀ½ ÆÄµÎ´Â ¹ö¸®°í °í·ÃÀڻ츸 °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

³­¹ßȸ(ÑêÛ¥üé)

Çϰ¨Ã¢(ù»Ê÷óê)°ú À½µÎâ(ëäÔéóê)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ¾à¹°·Î ¾Ä°í ³­¹ßȸ¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. Çåµ¥°¡ ¸»¶úÀ¸¸é ±â¸§¿¡ °³¼­ ¹Ù¸¥´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¿¬ÀÌ¾î ¹ÌÀ½¿¡ ³­¹ßȸ¸¦ Ÿ¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[Á÷Áö].

º°°©(ܮˣ, ÀÚ¶óµîµüÁö)

À½½Äâ(ëäãÚóê)°ú À½µÎ¿Ë(ëäÔéè¹)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÚ¶óµîµüÁö¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¼­ ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¿¡ °³¾î ¹Ù¸¥´Ù[º»ÃÊ].

¿ÀÀû¾î(è¡îäåàÍé, ¿À¡¾î»À)

°¨½ÄâÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ °¡·ç³»¾î ¹Ù¸¥´Ù.

¡Û ¶ÇÇÑ ¼º»ýȰÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ À½¹®ÀÌ ¾ÆÇ °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¿øÀá¾Æ(ê«íÙä¶, ´©¿¡³ªºñ)

À½°æÀ» Àß ÀϾ°Ô ÇϹǷΠÀ½À§Áõ(ëä ñû)À» ³´°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿©µµ ÇÇ·ÎÇØÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¼­ Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¸¸·Á¾î(ØÄ åà, ¹ìÀå¾î)

À½°æÀ» ÀϾ°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ °í±â¿¡ ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© ²ú¿©¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀ» Àß º¸ÇÑ´Ù.

¡Û ºÎÀÎÀÌ À½½Äâ(ëäãÚóê)À¸·Î °¡·Á¿î µ¥´Â ±â¸§À» ³»¾î ¹Ù¸£°Å³ª Å¿ì¸é¼­ ¿¬±â¸¦ ½îÀδÙ[º»ÃÊ].

Áö·æºÐ(ò¢×£ÝÐ)

¾î¸°À̰¡ À½³¶ÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ °¨ÃÊÁó¿¡ °³¼­ ¹Ù¸¥´Ù. ¹ÚÇÏÁó¿¡ °³¼­ ¹Ù¸£¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

¡Û ¸¶¸¥ Áö··ÀÌ(°ÇÁö·æ)¸¦ °¡·ç³»¾î ¾²±âµµ Çϴµ¥ ÆÄ( )¿Í ÈÄÃß(È£ÃÊ)¸¦ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¹°¿¡ °³¼­ ¹Ù¸¥´Ù[°­¸ñ].

ÁöÁÖ(ò»ñÈ, ¸»°Å¹Ì)

¾î¸¥À̳ª ¾î¸°À̰¡ Åð»ê( ߨ)À̳ª È£»ê(ûÏߨ)À¸·Î °íȯÀÌ ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á óÁ³´Ù Çϸ鼭 ¾ÆÇ µ¥´Â ÁöÁÖ»ê(ò»ñÈߤ)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù. ¸»°Å¹Ì 14°³¸¦ ±¸¿ö¼­

À°°è 20g°ú ÇÔ²² °¡·ç³»¾î ¾î¸¥Àº 4g, ¾î¸°ÀÌ´Â 2g¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ²Ü(ºÀ¹Ð)·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

±ÖÇÙ(йú·, ±Ö¾¾)

¹æ±¤±â(Û¹ÎÍѨ)³ª ½Å±â(ãìѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¾à°£ ´Û¾Æ¼­ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

º¹ºÐÀÚ(ÜÝÝÎí­)

À½À§Áõ ¶§ ¾²¸é À½°æÀÌ ÀϾ´Ù. ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¿À·§µ¿¾È ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

µµ¿±(Óþç¨, º¹¼þ¾Æ³ª¹«ÀÙ)

ºÎÀÎÀÌ À½ºÎ°¡ Çæ¾î¼­ ¹ú·¹°¡ ¹«´Â °Íó·³ °¡·Æ°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹¼þ¾ÆÀÙÀ» Àß ÁþÂö¾î ¼Ø¿¡ ½Î¼­ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¹Ð¾î ³Ö´Âµ¥ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ °¥¾Æ ³Ö´Â´Ù.

¡Û ¶Ç´Â º¹¼þ¾Æ³ª¹µ°¡Áö 5-7´ë¸¦ Àß¶ó¼­ ¾Æ·¡ ³¡À» ÁþÂö¾î ÅͽÇÅͽÇÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ ¼ØÀ» °¨°í À¯È²°¡·ç¸¦ ¹ß¶ó¼­ Å¿ì¸é¼­ ±× ¿¬±â¸¦ À½ºÎ¿¡ ½îÀ̱⵵ ÇÑ´Ù.

¡Û ºÎÀÎÀÇ À½ºÎ°¡ º×´Â µ¥¿Í ¾î¸°ÀÌÀÇ Åð»ê¿¡´Â º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ ÁþÂö¾î ºÙÀδÙ[º»ÃÊ].

ÇàÀÎ(úºìÒ, »ì±¸¾¾)

ºÎÀÎÀÌ À½½Äâ(ëäãÚóê)ÀÌ »ý°Ü ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ °¡·Á¿öÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ±¸¿ö¼­ Àß ÁþÂöÀº ´ÙÀ½ ¼Ø¿¡ ½Î¼­ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é ¹ú·¹°¡ Àß Á״´Ù[º»ÃÊ].

Ãѹé( ÛÜ, ÆÄ¹Ø)

ºÐµ·»ê±â(ÝÆÔÊߨѨ)·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù.

¡Û ±×¸®°í Åð»ê( ߨ)À¸·Î ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â Àß°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² ´Û¾Æ¼­ ÂòÁúÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

ÀÛÀ°(íÍë¿, Âü»õ°í±â)

¾ç±â¸¦ ¼¼Áö°Ô Çϰí À½±â¸¦ °­ÇØÁö°Ô Çϴµ¥ »ìÀ» ¹ß¶ó¼­ ¹ìµµ¶ù¿­¸Å(»ç»óÀÚ)¿Í ÇÔ²² °í¾àó·³ µÇ°Ô ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. À̰ÍÀ» ¿ª¸¶È¯(æ¾Ø©ü¯)À̶ó°í ÇÑ´Ù.

¡Û Âü»õ¾Ë(íÍÕ°)¿¡ õ¿õ°ú »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ)°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é À½±â°¡ ¼¼Áø´Ù[º»ÃÊ].

³ì½Å(ÒÔãì, »ç½¿ÀÇ À½°æ)

¾ç±â(åÕѨ)¸¦ ¼¼Áö°Ô Çϴµ¥ ¼úÀ» ºú¾î ¸Ô°Å³ª Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù.

¡Û »ç½¿ÀÇ °ñÀ» ²Ü(ºÀ¹Ð)°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¾ç±â°¡ ¼¼Áö°í ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù[º»ÃÊ].

¸ð±¸À½°æ(ÙÀÏ·ëäÌì, °³ÀÇ À½°æ)

À½À§ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¼º¿åÀ» ¼¼Áö°Ô ÇÏ¸ç ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ´©·± °³ÀÇ °í±â´Â ¾ç±â¸¦ ¼¼Áö°Ô Çϴµ¥ ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© »î¾Æ¼­ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¿ï´­Á¦( ð°, ÇØ±¸½Å)

À½À§ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. »êÁõÀ¸·Î Âù °Íµµ ³´°Ô ÇÑ´Ù. Á¹ÀÎ Á¥[ ]À» ¹ß¶ó ±¸¿ö¼­ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù[º»ÃÊ].

¿ì¿Ü½Å(éÚèâãì, ¼ÒÀÇ À½°æ)

»êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼ÒÀÇ À½°æ(éÚëäÌì)À» ±¸¿ö ¸»¸° ´ÙÀ½ °¡·ç³»¾î µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[¼Ó¹æ].

¡Û ºÎÀÎÀÌ À½ºÎ°¡ °¡·Æ°í ¾ÆÆÄ¼­ ¾ÈŸ±î¿î µ¥´Â ¼Ò°£(éÚÊÜ)À̳ª µÅÁö°£(îÄÊÜ)À» ¶ß°Ì°Ô ±¸¿ö¼­ ¾²´Âµ¥ À½ºÎ ¼Ó¿¡ ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é ¹ú·¹°¡ ´Ù ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

Ãʼ­»çÁ·(õ°à©ÞÌðë, ´ãºñÀÇ ¹ß 4°³)

°©Àڱ⠻êÁõÀÌ »ý°Ü ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Å¿ö °¡·ç³»¼­ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.

¡Û û¼­¹ß(ôìà©ðë)À̳ª Á·Á¦ºñ¹ß(üÜ ðë)µµ ¾´´Ù[¼Ó¹æ].

¾ç±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµé[å°åÕð³Úª]

À» À½°æ °¡±îÀÌ ´ëÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °¡±îÀÌ ÇÏ¸é ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ¾ø¾îÁø´Ù[º»ÃÊ].

¡Û Åä³¢°í±â(÷Íë¿)´Â ¾ç±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇϹǷΠ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¿©²î(é§), ¸ê( ), °í»ç¸®(Ïò)´Â ´Ù ¾ç±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇϹǷΠ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

ħ¶äÄ¡·á[öÝ϶Ûö]

¿©·¯ °¡Áö »êÁõ(ߨñû) ¶§¿¡´Â °ü¿øÇ÷(μêªúë)¿¡ ¶ä 21ÀåÀ» ¶ß°í ´ëµ·Ç÷(ÓÞÔÄúë)¿¡ 7ÀåÀ» ¶á´Ù[µæÈ¿].

¡Û ´ëµ·Ç÷Àº 7°¡Áö »êÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö »êÁõ¿¡´Â ´ëü·Î ´ëµ·(ÓÞÔÄ), Çà°£(ú¼Êà), ÅÂÃæ(÷¼õú), ÁߺÀ(ñéÜæ), ¿©±¸( ϵ), °ü¹®(μڦ), °ü¿ø(μêª), ¼öµµ(â©Ô³), »ïÀ½±³(ß²ëäÎß), Á·»ï¸®(ðëß²×ì) Ç÷(úë)À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û °©Àڱ⠻êÁõÀÌ »ý°Ü °íȯÀÌ º×°í ¸÷½Ã ¾ÆÇ µ¥´Â ¿©±¸, ´ëµ·, À½½Ã(ëäã¼), Á¶ÇØ(ðÎú­), ÇϰÅÇã(ù»ËÝúÈ), ¼ÒÀåÀ¯(á³íóêä) Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û À½³¶°ú À½°æÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ÁߺÀÇ÷¿¡ ¶äÀ» ¶á´Ù[ÀÚ»ý].

¡Û È£»ê ¶§¿¡´Â ÅÂÃæ, »ó±¸(ßÂÎø), ´ëµ·, ¿©±¸ Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ºÎÀÎÀÌ »ê°¡ÁõÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀº ³²ÀÚÀÇ È£»ê ¶§¿Í °°Àºµ¥ ÀÌ·± µ¥´Â õÁ¤(ô¸ïÌ), ÁÖ÷( ôÓ), ±âÇØ(Ѩú­), Áß±Ø(ñéп) Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¹æ±¤±â¿¡´Â À§Áß(êÍñé), À§¾ç(êÍåÕ) Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¼ÒÀå±â ¶§¿¡´Â dz½Ã(ù¦ã¼), ±âÇØ Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶ß°Å³ª ¶Ç´Â µ¶À½Ç÷(Ô¼ëäúë)¿¡ ¶á ´ÙÀ½ ÅÂÃæÇ÷¿¡ ¶á´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è²Å¿¡¼­ ¾ç ¿·À¸·Î °¢°¢ 1Ä¡ 5Ǭ¾¿ ³ª°¡¼­ ±×°÷¿¡ ¶äÀ» °¢°¢ 7À徿 ¶°µµ °ð ³´´Â´Ù. ÀÌ Ç÷À» ¿Ü¸ªÇ÷(èâ×Õ)À̶ó°í ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö »êÁõÀÌ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ó¼­ ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú °Í °°À» ¶§ µ¶À½Ç÷¿¡ ¶äÀ» ¶ß¸é Àß ³´´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û Åð»êÀ¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø µ¥´Â ´ë°Å(ÓÞËÝ), Áö±â(ò¢Ñ¦), Áß±Ø, ÁߺÀ, ±³½Å(Îßãá), ¿ëõ(é¿ô») Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. º²Â¤´ë·Î ¾ÎÀº »ç¶÷ÀÇ ¾ç ÀÔ±Í »çÀ̸¦ Àç¼­ ±×°ÍÀ» ÇѺ¯ÀÇ ±æÀÌ·Î ÇÏ¿© Á¤»ï°¢ÇüÀ» ¸¸µç´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸¸µç »ï°¢ÇüÀ» ÇÑÂÊ ¸ð¼­¸®´Â ¹è²Å Á߽ɿ¡ ´Ù¸¥ µÎ ¸ð¼­¸®´Â ¹è²Å ¾Æ·¡ÀÇ ¾ç ¿·À¸·Î °¡°Ô ´ë°í ±× µÎ ¸ð¼­¸®°¡ ´ê´Â °÷¿¡ ¶äÀ» ¶ß´Âµ¥ ¿ÞÂÊ °íȯÀÌ ³»·Á óÁ³À¸¸é ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ¶ß°í ¿À¸¥ÂÊ °íȯÀÌ ³»·Á óÁ³À¸¸é ¿ÞÂÊ¿¡ ¶á´Ù. ¾çÂÊÀ» ´Ù ¶°µµ ÇØ·ÓÁö ¾Ê´Âµ¥ 40ÀåÀ» ¶ß¸é Àß ³´´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û ±âÃæÇ÷(Ѩõúúë)Àº ÁÖ·Î Åð»ê ¶§¿¡ ¾´´Ù[ÀÚ»ý].

¡Û ¼öÅð(â© )·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø µ¥´Â ³­¹®( Ú¦)°ú »ïÀ½±³(ß²ëäÎß) Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¾î¸°À̰¡ Å»ê(÷Ãߨ)À¸·Î ÇÑÂÊ °íȯÀÌ Ä¿Á®¼­ ³»·Á óÁø µ¥´Â À½³¶ °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â TÀÚ±ÝÀÇ »ç±Ï Á¡¿¡ ¶ä 3ÀåÀ» ¶ß´Âµ¥ º½¿¡ ¶ß¸é ¿©¸§¿¡ °¡¼­ ³´°í ¿©¸§¿¡ ¶ß¸é °Ü¿ï¿¡ °¡¼­ ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

[ñÉ] Å»ê(÷Ãߨ) : ³ª¼­ºÎÅÍ ÀÖ´Â »êÁõ.

¡Û ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé´Ù°¡ Åð»êÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â °ü¿øÇ÷¿¡¼­ ¾çÂÊ ¿·À¸·Î °¢°¢ 3Ä¡¾¿ ³ª°¡¼­ û¸Æ(ôìØæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °÷¿¡ ¶äÀ» 7À徿 ¶ß¸é °ð ³´´Â´Ù[ÀÚ»ý].

[ñÉ] û¸Æ(ôìØæ) : ¨ç Ǫ¸¥ ÇÍÁÙ, Áï °Ñ¿¡ º¸ÀÌ´Â Á¤¸ÆÇ÷°ü. ¨è °£ÀÇ °æ¸Æ. ¿©±â¼­´Â ¨çÀ» ÀǹÌ.

¡Û ¸ñ½Å(ÙÊãì)À¸·Î °íȯÀÌ µÌ¹Ú¸¸ÇÏ°Ô Ä¿Á³À¸³ª ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº µ¥´Â ´ëµ·(ÓÞÔÄ), »ïÀ½±³ Ç÷À» ¾²°í ¸ñ½ÅÀ¸·Î ¹ú°Ó°Ô º×°í ¾ÆÇ µ¥´Â ¿¬°î(æÔÍÛ), ³­¹® Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ½ÅÀådz(ãìíúù¦)À¸·Î À½³¶ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í °¡·Á¿ì¸é¼­ Çã´Â µ¥´Â Ç÷±Ø(úì ), »ïÀ½±³ Ç÷À» ¾´´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°Åð»ê ¶§¿¡´Â ħÀ» ³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÇÑ ±¸ÀýÀº ¹Ù·Î ¡º¿µÃß¡»¿¡ ¡°ÇÇħ( öÝ)À¸·Î À½³¶ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹°À» »©³»¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÇÑ °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀ» Áö±Ý »ç¶÷µé °¡¿îµ¥¼­µµ Àß ¾²´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. À½³¶ÀÌ µÌ¹Ú¸¸ÇÏ°Ô Ä¿Á³À» ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ±× ¼Ó¿¡ ´õ·¯¿î ¹°ÀÌ ¸î È© µé¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ħÀ» ³õ´Â ¹æ¹ýÀº ¿¾³¯ºÎÅÍ ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[°­¸ñ].