³»»ó[Ү߿]
¸Æ º¸´Â ¹ý[ØæÛö] » · ½Ä»óÁõ(ãÝß¿ñû) » · ½Ä»óÀÇ Ä¡·á¹ý[ãÝß¿ö½Ûö] »
½Ä»ó ¶§ ¼ÒȾà[ãÝß¿á¼Óôñýð¥] » · ½Ä»ó¿¡ º¸¾à[ãÝß¿ÜÍìÌñýð¥] »
¼ú¿¡ »óÇÑ °Í[ñÐß¿] » · ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â µ¥¼ ²¨·Á¾ß ÇÒ °Í[ëæñÐÐ×Ðû] »
³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿) » · ³»»ó°ú ¿Ü»óÀÇ °¨º°[ܩҮèâß¿ñû] »
ź»ê°ú Åä»ê[÷¢ß«÷Îß«] » · Á¶ÀâÁõ( íÚñû) » · ¿À³ë(çø ) »
Æ®¸²[ýíѨ] · ¿°Ý°ú ¹ÝÀ§[ Ì®ÚãêÖ] »
½Ä±È(ãÝÏð) » · ½ÄÀûÀº »óÇѰú ºñ½ÁÇÏ´Ù[ãÝîÝ׾߿ùÎ] »
µµÀιý(ÓôìÚÛö) » · ´Ü¹æ(Ó¤Û°) » · ħ¶äÄ¡·á[öÝ϶Ûö] »
¡¡
À½½Ä°ú ¾àÀ¸·Î º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù[ãÝå·ÖûÜ»]
¸öÀ» ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±âº»Àº À½½Ä¹°¿¡ ÀÖ°í º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ÀÁ÷ ¾à¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ» ÁÙ ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº »ý¸íÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ¾ø°í ¾àÀÇ ¼ºÁú¿¡ ¹àÁö ¸øÇÑ »ç¶÷Àº º´À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À½½Ä¹°Àº »ç±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¿½Ã¿¡ 5Àå 6ºÎ¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾àÀº Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ¸ç ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ°Ô Ç÷±â¸¦ ÀÚ¾çÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº ÀÌ 2°¡Áö¸¦ ¸ô¶ó¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿ô¾î¸¥À̳ª ºÎ¸ð°¡ º´¿¡ °É¸®¸é ¸ÕÀú ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» Àû¿ëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ±×·¡µµ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾àÀ¸·Î½á Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÚ½ÄµÈ »ç¶÷Àº À½½Ä¹°°ú ¾àÀÇ ¼ºÁúÀ» Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[õ±Ý].
À½½Ä¹°Àº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ±âº»ÀÌ´Ù[â©ÍÚêÓå×Ù¤ñýÜâ]
ÀÚ¿¬°è¿¡¼ »ç¶÷Àº 5°îÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 5°îÀº ¶¥ÀÇ ¾Ë¸Â´Â ±â¿îÀ» ¹Þ°í ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ±× ¸ÀÀº ½¿½¿ÇÏ°í ´Þ¸ç ¼ºÁúÀº Æò¼øÇÏ¿© ¸öÀ» Àß º¸ÇÏ¸ç ¹è¼³µµ Àß ½ÃÄѼ ¿À·§µ¿¾È ¸Ô¾îµµ ½ÇÁõÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î »ç¶÷¿¡°Ô ¸Å¿ì ÀÌ·Î¿î °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾àÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ºñ·Ï ÀλïÀ̳ª ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â)ÀÏÁö¶óµµ ¾à¼ºÀÌ Ä¡¿ìÃÄ Àִµ¥ ÇϹ°¸ç °ø°ÝÇÏ´Â ¾àÀÌ¾ß ´õ ¸»ÇÒ ³ªÀ§°¡ Àְڴ°¡[´Ü½É].
¡Û ¹Î°£¿¡¼´Â °í±â°¡ º¸ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °í±â´Â º¸ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ¾ø°í ´Ù¸¸ ¾ç±â(åÕѨ)¸¸À» º¸ÇÑ´Ù. Áö±Ý ¾ç±â´Â Çã¼ÕµÇÁö ¾Ê°í À½±â(ëäѨ)¸¸ Çã¼ÕµÇ¾ú´Âµ¥ °í±â·Î½á À½À» º¸ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¸¶Ä¡ ³ª¹«¿¡ ¿Ã¶ó°¡ ¹°°í±â¸¦ ÀâÀ¸·Á´Â °Í°ú °°´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼Ó´ã¿¡ ¡°»ç¶÷¿¡°Ô´Â »ý¸íÀÇ ±Ùº»ÀÌ µû·Î ¾ø°í À½½Ä¹°ÀÌ »ý¸íÀÇ ±Ùº»ÀÌ µÈ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ´ë°³ ºñÀ§(Þ¡êÖ)´Â Åä(÷Ï)¿¡ ¼ÓÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ·Î À½½Ä¹°À» ¹Þ¾ÆµéÀ̹ǷΠ»ç¶÷¿¡°Ô´Â ±Ùº»ÀÎ °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
À½½Ä¹° Á¤±â°¡ À½¾çÀ¸·Î º¯ÇØ ¿µ°ú À§·Î µé¾î°£´Ù[â©ÍÚñýïñûùëäåÕú¼ç´êÛ]
À½½Ä¹°ÀÌ À§(êÖ)¿¡ µé¾î°¡¸é ʱâ(öúѨ)´Â ½É(ãý)À¸·Î °¡¸ç ½ÉÀº Á¤±â¸¦ ¸ÆÀ¸·Î º¸³½´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¸Æ±â´Â °æ¶ô(ÌèÕ©)À¸·Î µé¾î°¡°í °æ±â(ÌèѨ)´Â Æó(øË)¿¡ °¡¾ß Æó°¡ ¸ðµç ¸ÆÀ» ÁÖ°üÇÏ°Ô µÇ¸ç Á¤±â(ïñѨ)¸¦ ÇǸð(ù«Ù¾)¿¡ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǸð¿Í ¸ÆÀº Á¤±â¸¦ ¸ð¾Æ ±â°¡ µ¹¾Æ°¡´Â °÷À¸·Î º¸³»¸é ±×°÷¿¡ ÀÖ´Â ½Å¸í(ãêÙ¥)ÀÌ 4°³ÀÇ Àå±â¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é¼ Àå±âÀÇ ±ÕÇüÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̰ÍÀÌ ±â±¸¸Æ(Ñ¨Ï¢Øæ)°ú Ã̱¸¸Æ(õ»Ï¢Øæ)¿¡ ³ªÅ¸³²À¸·Î½á »ý»ç¿©ºÎ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û À½½Ä¹°ÀÌ À§(êÖ)¿¡ µé¾î°¡¸é ±× Á¤±â¸¦ ºñ(Þ¡)¿¡ º¸³»°í ºñ´Â ±× Á¤±â¸¦ Æó(øË)·Î º¸³»¸ç Æó´Â ±×°ÍÀ» ¾Æ·¡·Î ¹æ±¤¿¡ º¸³»¾î ¼öµµ(â©Ô³)¸¦ ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¿©¾ß ¹°ÀÇ Á¤±â°¡ »ç¹æÀ¸·Î ÆÛÁ®¼ 5Àå°ú °æ¸ÆÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ 4ö À½¾çÀÇ º¯È¿Íµµ ¸Â°í ¸öÀÇ »ý¸®Àû ÀÛ¿ë°úµµ ¸Â´Â °ÍÀÌ´Ù[³»°æ].
[ñÉ] ¼öµµ(â©Ô³) : ¸ö ¾ÈÀÇ ¹°ÀÌ µ¹¾Æ°¡´Â ±æ. ¿ÀÁÜÀÌ ³ª°¡´Â ±æÀ» ÁÖ·Î ¼öµµ¶ó°í ÇÑ´Ù.
¡Û ȲÁ¦°¡ ¹¯±â¸¦ ¡°¿µ(ç´)°ú À§(êÛ)´Â ¾î¶»°Ô µ¹¾Æ°¡´Â°¡¡± ¹é°í(Û×ÍÔ)°¡ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°À½½Ä¹°ÀÌ Ã³À½ À§¿¡ µé¾î°¡¸é ±× Á¤¹Ì(ïñÚ°)ÇÑ °ÍÀÌ ¸ÕÀú »óÃÊ¿Í ÁßÃÊ¿¡ ÆÛÁø ´ÙÀ½ 5ÀåÀ» ¿µ¾çÇÏ°í µû·Î µÎ °¥·¡·Î °¥¶óÁ®¼ ¿µ°ú À§·Î µé¾î °£´Ù. ±×¸®°í ´ë±â(ÓÞѨ)¿Í ÇÕÃļ µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê´Â ±â°¡ °¡½¿¿¡ ½×À̴µ¥ À̰ÍÀ» ±âÇØ(Ѩú)¶ó°í ÇÑ´Ù. ±â°¡ Æó¿¡¼ ³ª¿Í ¸ñ±¸¸ÛÀ¸·Î ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ ¼ûÀ» ³»½¬¸é ³ª°¡°í µéÀ̽¬¸é µé¾î ¿Â´Ù. õÁöÀÇ Á¤±â°¡ ´ëü·Î µå³ªµå´Â ¼ö¿¡¼ ³ª°¡´Â ¼ö°¡ ¼ÂÀ̶ó¸é µé¾î¿À´Â ¼ö´Â ÇϳªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ý³¯µ¿¾È À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ±â°¡ ¼è¾àÇØÁö°í ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ±â°¡ ´õ ¼è¾àÇØÁø´Ù[¿µÃß].
¡Û Á¤»óÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä¹°ÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡¸é Ç÷¸Æ(úìØæ)ÀÌ µ¹°í ¼öºÐÀÌ °æ¸ÆÀ¸·Î µé¾î°¡¸é Ç÷ÀÌ µÈ´Ù. ¼öºÐÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ¿µÀÌ Èð¾îÁö°í À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈµÇ¾î ¾ø¾îÁö¸é À§±â(êÛѨ)°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ¿µÀÌ Èð¾îÁö°í À§±â°¡ ¾ø¾îÁö¸é Á¤½ÅÀº ÀÇÁöÇÒ °÷ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù[°¸ñ].
¡Û À½½Ä¹°ÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡¸é ŹÇÑ °ÍÀº Â±â°¡ µÇ¾î À¯¹®(êëÚ¦)À¸·Î ³»·Á°¡ ´ë¼ÒÀå¿¡¼ ´ëº¯ÀÌ µÇ¾î Ç×¹®À¸·Î ³ª°¡°í ¸¼Àº °ÍÀº »¡¸® º¯ÇÏ¿© ±â(Ѩ)°¡ µÈ´Ù. À̰ÍÀº ºñ±â¿¡ ÀÇÇÏ¿© Æó·Î ¿Ã¶ó°£´Ù. ±×¸®°í ¸Å¿ì ¸¼°í Á¤¹ÌÇÑ °ÍÀº Æó±â¿¡ ÀÇÇØ¼ ¿Â¸öÀ» ¿µ¾çÇÏ°í ¶¡°ú Áø¾×, °ÇħÀÌ µÇ¸ç Ç÷¸ÆÀ» µ½°í ±â·ÂÀ» µµ¿ì¸é¼ °è¼Ó »ý°Ü³ª°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× ¸¼Àº °¡¿îµ¥¼µµ ŹÇÑ °ÍÀº ¹æ±¤¿¡ ³»·Á°¡ ¿ÀÁÜÀ¸·Î ³ª°£´Ù. ¾ÆÁ÷ ¹æ±¤ ¹Û¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ʱâ(öúѨ)´ë·Î ÀÖ°Ô µÇ°í ÀÌ¹Ì ¹æ±¤À¸·Î µé¾î°£ °ÍÀº º¯ÇÏ¿© ¿ÀÁÜÀÌ µÈ´Ù[Á¤Àü].
³»»ó¿¡´Â À½½Ä»ó°ú ³ë±Ç»óÀÇ 2°¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù[Ү߿êóëæãÝß¿Ò¾Ïæß¿ì£ì×]
¸¶½Å °ÍÀº ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ µ½°í ¸ÔÀº °ÍÀº À½±â(ëäѨ)¸¦ º¸ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÀÀº ÀÔÀ» ÅëÇØ¼ À§¿¡ µµ´ÞµÇ°í ³¿»õ´Â ÄÚ¸¦ ÅëÇØ¼ °¡½¿°ú Æó¿¡ µé¾î°£´Ù. ³¿»õ¿Í ¸ÀÀÌ ¼·Î ÇÕÃļ À½°ú ¾çÀÌ °í¸£°Ô µÇ¸é ½Å±â(ãêѨ)°¡ ÀúÀý·Î »ý±ä´Ù. ´ë°³ Á¤(ïñ)Àº 5°¡ÁöÀÇ ³¿»õ¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ À½½Ä³¿»õ¸¦ ¸ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ±× Á¤À» »óÇÒ °ÍÀÌ°í ½Å±â(ãêѨ)´Â 5¹Ì¸¦ ¹Þ¾Æ¼ Çüü¸¦ ÀÌ·ç°Ô µÈ´Ù. ¸¸¾à À½½Ä¸ÀÀÌ ¼·Î Á¶ÈµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ±× Çüü¸¦ »óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ëü·Î À§(êÖ)¿¡¼´Â ¸¼°í ¼ø¼öÇϸç Àß Á¶ÈµÈ ±â(Ѩ)°¡ »ý±â¹Ç·Î »ç¶÷Àº ±×¿¡ ÀǰÅÇÏ¿© »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ »ç»ö°ú ¿°·Á¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ½Å±â(ãêѨ)¸¦ ÇÇ·ÎÄÉ Çϰųª Áö³ªÄ£ °ú·Î·Î ¸öÀ» ±«·Ó°Ô ÇÏ¿´°Å³ª ÁÖ»ö¿¡ ´ëÇÑ Àýµµ°¡ ¾ø°Å³ª ÀÚ±âÀÇ ¼Ò¿øÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇϰųª À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¾àÀ» ÇԺηΠ¸ÔÀ¸¸é ¸ðµÎ ¸öÀ» »óÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸öÀÌ ÀÌ¹Ì »óÇßÀ¸¸é »¡¸® ¼·»ýµµ Àß ÇÏ°í ¶Ç º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¼ÒȦÈ÷ ¿©±â°í ÀÚÀÇ´ë·Î ÇÏ¸é ¾Î´ø ÁõÀÌ ´Ù ³´±âµµ Àü¿¡ »õ·Î¿î ÁõÀÌ ¶Ç »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ »çÀ̰¡ ¾ø°Ô µÇ°í »óÇÑ À§±â(êÖѨ)¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹½Ãų °¡¸ÁÀÌ ¾ø°Ô µÈ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¿Õ¾Èµµ(èÝäÌÔ³)´Â ¡°³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿)°ú À½½Ä»ó(ëæãÝß¿)ÀÇ 2°¡Áö¸¦ È¥µ·ÇÏ¿© Çϳª·Î º¸¾Æ¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ³ë±Ç»óÀº ¹Ù·Î ÇãÇÑ ÁõÀ̰í À½½Ä»óÀº ºÎÁ·ÇÑ °¡¿îµ¥¼µµ ¹Ýµå½Ã ÇãÇÑ °ÍÀ¸·Î ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ´ë°³ ¹è°íÇà ¶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °Í°ú À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº °ÍÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ºñ·Ï À½½ÄÀ» Àß Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ÀÌ 2°¡Áö¸¦ ±¸ºÐÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ¹è°¡ °íǵ¥ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº À§±â(êÖѨ)°¡ °øÇãÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÀ̰ÍÀÌ ÁøÂ¥ ÇãÁõ(úÈñû)ÀÌ´Ù. À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î üÇÑ °ÍÀº À§±â°¡ »óÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÀ̰ÍÀº ÇãÇÑ °¡¿îµ¥¼ ½ÇÇÑ Áõ»óÀ» °âÇÑ °ÍÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿)¿¡µµ 2°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ±× Çϳª´Â À°Ã¼Àû °ú·ÎÀε¥ À̰ÍÀº ¼øÀüÈ÷ ±â¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ Çϳª´Â Á¤½ÅÀû °ú·ÎÀε¥ À̰ÍÀº Ç÷±îÁö °âÇØ »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Áö³ªÄ£ ¼º»ýȰÀº ½Å(ãì)À» »óÇÏ°Ô Çϴµ¥ ³ë±Ç»ó°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. µû¶ó¼ 7Á¤À¸·Î ±â(Ѩ)¿Í Ç÷¸Æ(úìØæ)À» µ¿ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº À½½Ä»ó°ú °°´Ù.
¡Û ³ë±Ç»óÀº ¼ÕÀ¸·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀ» ´©¸£¸é ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í À½½Ä»óÀº ¼ÕÀ¸·Î ¸íÄ¡¹ØÀ» ´©¸£¸é Â´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù[ÀÔ¹®].
Áú¾ç¸Æ(òöåÕØæ)ÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏ°í »è(Þü)ÇÏ´Ù¸é ºÎÇÑ °ÍÀº À§(êÖ)¸¦ »óÇÑ °ÍÀÌ°í »èÇÑ °ÍÀº ºñ(Þ¡)¸¦ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù. »ç±â(Þ÷Ѩ)¸¸ ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¹è°¡ °íÇÁ°í »ç±â¿Í ¿ÀÌ °°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç Á¶¿ÀÌ ³ª°í °¥ÁõÀÌ ³´Ù.
¡Û Ã̱¸¸Æ(õ»Ï¢Øæ)ÀÌ ¾àÇϰí Áö(òÀ)ÇÏ´Ù¸é ¾àÇÑ °ÍÀº À§±â(êÛѨ)°¡ ¹Ì¾àÇÑ °ÍÀ̸ç ÁöÇÑ °ÍÀº ¿µ±â(ç´Ñ¨)°¡ Âù °ÍÀÌ´Ù. ¿µ(ç´)Àº Ç÷(úì)À̶ó Çϴµ¥ Ç÷ÀÌ Â÷¸é ¿ÀÌ ³´Ù. À§(êÛ)´Â ±â(Ѩ)¶ó Çϴµ¥ ±â°¡ ¹Ì¾àÇÏ¸é ¸íÄ¡°¡ ¾²¸®°í ±×°ÍÀÌ ¾²¸®¸é Çê¹è°¡ ºÒ·¯ ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡Û Ã̱¸¸ÆÀÌ ¾àÇÏ°í ¿Ï(èÐ)ÇÏ´Ù¸é ¾àÇÑ °ÍÀº ¾ç±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ¸ç ¿ÏÇÑ °ÍÀº À§±â°¡ ½ÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Áõ»óÀº Æ®¸²ÇÏ°í »ý¸ñÀÌ ±«¸ç °©Àڱ⠸ÔÀº °ÍÀÌ ³»¸®Áö ¾Ê°í ±â°¡ °¡½¿¿¡ ±×µæ Âù´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°À§¿¡¼ ¼ÒȰ¡ ÀßµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Æ®¸²ÇÏ°í »ý¸ñÀÌ ±´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
¡Û Ã̱¸¸ÆÀÌ ±äÇÑ °ÍÀº À§¼Ó¿¡ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¸ÆÀÌ ±ä(ÑÌ)ÇÑ °ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ³ë²öÀ» ²¿´Â °Íó·³ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù[Áß°æ].
¡Û ¾ç¸ÆÀÌ È°(üÁ)ÇÏ°í ±äÇÏ´Ù¸é ȰÇÑ °ÍÀº À§±â°¡ ½ÇÇÑ °ÍÀÌ°í ±äÇÑ °ÍÀº ºñ±â°¡ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À½½Ä¸ÀÀÌ À־ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ºñ°¡ µçµçÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¸ÆÀÌ ºÎȰÇÏ¸é¼ Áú(òð)ÇÑ °ÍÀº À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¶Ç ºñ°¡ ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ±â±¸¸ÆÀÌ ±ä¼º(ÑÌàü)Çϸé À½½Ä¿¡ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÆÀÌ ºÎȰÇÏ¸é¼ ÁúÇÏ´Ù[¸Æ°á].
¡Û Èûµç ÀÏ¿¡ ³Ê¹« ÁöÃļ ³»»óÀÌ µÇ¸é ¸ÆÀº Ȱ´ëÇϰí ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ À§±â¸¦ »óÇßÀ¸¸é ¸ÆÀÌ Àß Â¤ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. À½½Ä¿¡ »óÇÑ °ÍÀº ¸ÆÀÌ È°(üÁ), Áú(òð), ºÎ(Ý©), ħ(öØ)ÇÏ´Ù[¸Æ°á].
¡Û ¿À¸¥ÂÊ ±â±¸¸ÆÀÌ ±Þ´ë(ÐáÓÞ)ÇÏ°í »è(Þü)ÇÏ¸ç ¶§·Î Çѹø¾¿ ¸ÜÀ¸¸é¼ »ðÇÑ °ÍÀº À½½ÄÀ» Àß Á¶ÀýÇØ ¸ÔÁö ¸øÇ߰ųª Èûµç ÀÏ¿¡ ³Ê¹« ÁöÄ£ °ÍÀε¥ À̰ÍÀº ÁöÃļ ³ª´Â ¸ÆÀÌ´Ù.
¡Û À§¸¦ »óÇÏ¸é ¿À¸¥ÂÊ °ü¸ÆÀº À§¸Æ(êÖØæ)Àε¥ À̰ÍÀÌ ¸÷½Ã ¾àÇÏ¸é¼ Àß ¾Ë¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ´ÜÁö ºñ¸Æ(Þ¡Øæ)¸¸ÀÌ ´ë(ÓÞ), »è(Þü), ¹Ì(Ú°), ¿Ï(èÐ)ÇÏ¸é¼ ¶§·Î Çѹø¾¿ ¸Ü´Â °ÍÀº Â÷°í ´õ¿î À½½ÄÀ» ¾Ë¸Â°Ô Àß Á¶ÀýÇØ ¸ÔÁö ¸øÇÑ ¸ÆÀÌ´Ù.
¡Û ¿À¸¥ÂÊ °ü¸ÆÀÌ Ä§ÇÏ¸é¼ È°ÇÑ °ÍÀº ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Â ¸ÆÀÌ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¿À¸¥ÂÊ °ü¸Æ¸¸ÀÌ Ä§ÇÏ¸é¼ È°ÇÏ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°¸ÆÀÌ È°(üÁ)ÇÑ °ÍÀº ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ À§Àå(êÖíó)¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[´Ü½É].
À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÀåÀ§(íóêÖ)°¡ »óÇÑ´Ù.
¡Û Â÷°í ´õ¿î À½½Ä¹°¿¡ °¨Ã˵Ǹé 6ºÎ¸¦ »óÇÑ´Ù.
¡Û À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ±Ù¸Æ(ÐÉØæ)ÀÌ ÀÌ¿Ï(ì¬èÐ)µÇ°í ÀÌÁú(ì¸òð)À» ¾Î´Ù°¡ Ä¡ÁúÀÌ µÈ´Ù.
¡Û À½Àº º»·¡ 5¹Ì¿¡¼ »ý±â°í 5ÀåÀÇ À½µµ 5¹Ì¿¡ ÀÇÇØ¼ »ý±ä´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°À½(ëä)Àº 5ÀåÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].
¡Û À½½Ä¿¡ »óÇÑ Áõ»óÀº ±â±¸¸Æ(Ñ¨Ï¢Øæ)ÀÌ ¹Ýµå½Ã ±ä¼º(ÑÌàü)ÇÏ°í °¡½¿Àº ¹Ýµå½Ã ´õºÎ·èÇÏ¸ç ½âÀº ´Þ°¿ ³¿»õ¿Í °°Àº Æ®¸²ÀÌ ³´Ù. ¶Ç´Â ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸ö¿¡¼ ¿ÀÌ ³´Ù. ´Ù¸¸ ¸öÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ´Ù¸¥ Áõ»ó°ú ´Ù¸¦ »ÓÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ½Ä»ó(ãÝß¿)Àº ¸¹Àº °æ¿ì¿¡ À½½Ä ¶§¹®Àε¥ À½½ÄÀÌ ¼ÒÈµÇ¾î ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î¼ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ´ä´äÇϸç À½½ÄÀ» ½È¾îÇϰųª ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ½ÅÆ®¸²À» ÇÏ¸ç ³¿»õ³ª´Â ¹æ±Í°¡ ³ª°£´Ù. Ȥ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ÅäÇÏ¸ç ¼³»çÇÑ´Ù. Áß(ñì)ÇÏ¸é ¿ÀÌ ³ª°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¿ÞÂÊ °ü¸ÆÀº °í¸£³ª ¿À¸¥ÂÊ °ü¸ÆÀº ±ä¼ºÇÏ´Ù. À̰ÍÀº À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ´ë°³ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ±â(Ѩ)¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ Çϳª¿Í °°Áö ¾Ê´Ù. Ȥ À½½ÄÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í µµ·Î ¿Ã¶ó¿À±â ¶§¹®¿¡ ÅäÇÏ¸é¼ Á¤½ÅÀ» ¼Ò¸ðÇÏ´Â °Í, ȤÀº ¹°À» »èÀÌÁö ¸øÇÏ¿© ´ã(ÓÃ)ÀÌ µÈ °ÍÀ» ¹ñ¾Æ¼ ½Å¼ö(ãêâ©)¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °Í, ±×¸®°í ´ëº¯ÀÌ ÀæÀ¸¸é¼ ¼³»çÇϸç À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈµÇ¾î »ý±ä ±â¸¦ ¼Ò¸ðÇϰųª ´ë¼Òº¯ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ª°¡¼ Áø¿ø(òØê¹)À» ¼Ò¸ðÇÏ´Â °Í°ú À̰ÍÀÌ ½ÉÇØÁ®¼ ½ÉÁö¾î´Â ¸Ö°Ó°í Âù Á¤¾×ÀÌ ³ª¿À°Å³ª °è¼Ó ¶¡ÀÌ È帣°Å³ª ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ¹æ¿ï¹æ¿ï ¶³¾îÁö¸é¼ ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾ú°Å³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Âµ¥ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù[ȸÃá].
¡Û ´ë°³ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é Æó(øË)¸¦ »óÇÏ°í ¹è°¡ °íÇÁ¸é ±â(Ѩ)¸¦ »óÇÑ´Ù[µæÈ¿].
À½½Ä¹°Àº Çüü°¡ ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. À½½Ä¹°¿¡ »óÇßÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×´ÙÀ½ ¼ÒÈÁ¦¸¦ ¸ÔµÇ Á¤Çâ¶õ¹Ýȯ, ÁöÃâȯ °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù. Á¶±Ý ÁßÇÏ¸é °øÈÁ¦ÀÎ »ï¸ª¼ÒÀûȯ, ¸ñÇâ°ßÇöȯ °°Àº °ÍÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. ´õ¿í ½ÉÇϸé Ȥ ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ̳ª ¼³»ç½ÃŰ´Â ¾àÀ» ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û ´ëü·Î ¹è°¡ °íÇ µ¥µµ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ´Ù À½½ÄÀ» Àß Á¶ÀýÇØ ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ýµå½Ã 2°¡Áö¸¦ ±¸ºÐÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´ë°³ ¹è°¡ °íÇ °ÍÀº À§(êÖ)°¡ Çã(úÈ)ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÀ̰ÍÀº ºÎÁ·ÁõÀ̰í À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀº ½ÇÁõ(ãùñû)ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ºÎÁ·ÇÑ µ¥´Â º¸ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ß ÇÏ°í ½ÇÁõÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÒÈÁ¦¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº ưưÇÏ°í ¾àÇÑ µ¥ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í À½½Ä¿¡ üÇÏ¸é ±â°¡ »óÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã º¸ÇÏ´Â ¾à°ú ¼ÒȽÃŰ´Â ¾àÀ» °°ÀÌ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ À½½Ä¿¡ ¾à°£ üÇÏ¿© ±â°¡ ¸÷½Ã »óÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ¼ÒÈÁ¦¸¸ ¾²°í º¸ÇÏ´Â ¾àÀº ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Ò´ø À½½ÄÀÌ ÀúÀý·Î ¼ÒÈµÇ¸é ¼ÒÈÁ¦°¡ ÇÊ¿ä¾ø°í º¸ÇÏ´Â ¾à¸¸ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¡º¿ª·Î(æ¶ÖÕ)¡»ÀÇ ÁöÃâȯ°ú ¡ºµ¿¿ø(ÔÔê¯)¡»ÀÇ ±ÖÇÇÁöÃâȯÀº ºñ·Ï ¼ÒÈÁ¦À̱â´Â ÇÏÁö¸¸ º¸ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ Ã¼ÇÑ °ÍÀÌ ÁöÃâȯÀ¸·Îµµ ³»·Á°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ºñ±Þȯ(ÝáÐáü¯, ó¹æÀº ±¸±Þ¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª ÀÚȲȯÀ¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ¸·Î½á ¼ÒȽÃŰ°í º¸ÇÏ´Â ÀÌÄ¡¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û À½½Ä¿¡ üÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ½È¾îÇÏ°í ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´Â °Í °°Àºµ¥ À̶§´Â ´ãÀ» »èÀÌ°í ºñ¸¦ º¸ÇØ¾ß ÇϹǷΠÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), »ðÁÖ(âÃâ)¸¦ ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[´Ü½É].
¡Û ºñÀ§¸¦ º¸ÇÏ´Â ¾à°¡¿îµ¥ ¹Ýµå½Ã ½É°æ¾à(ãýÌèå·)À» ´õ ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ´ë°³ È(ûý)°¡ Åä(÷Ï)¸¦ »ý±â°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿¾Ã³¹æ¿¡ ÀÍÁöÀÎÀ» ¾´ °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¶æ¿¡¼ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û Âù À½½Ä¿¡ »óÇÑ µ¥´Â ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¾à´©·è(½Å±¹), °Ç°, »ï¸ª, ºÀÃâ, ÆÄµÎ¿Í °°Àº °ÍÀ» ¾²°í ¶ß°Å¿î À½½Ä¿¡ »óÇÑ µ¥´Â Áö½Ç, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Ȳ·Ã, ´ëȲ°ú °°Àº °ÍÀ» ¾´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ½Ä»ó(ãÝß¿)¿¡´Â ¼Òȸ¦ ½ÃŰ´Â °Í°ú º¸ÇÏ´Â 2°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¾µ ¼ö Àִµ¥ ÀÀ´ç ±¸ºÐÇÏ¿© Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹ý°ú ¼³»ç½ÃŰ´Â ¹ýÀÌ Àִµ¥ ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù.
½Ä»ó ¶§ ¼ÒȽÃŰ´Â ¾à[ãÝß¿á¼Óôñýð¥]
½ÄÀû(ãÝîÝ)ÀÌ Áß¿Ï(ñéèÒ)À̳ª ÇÏ¿Ï(ù»èÒ)¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¼³»ç½ÃÄÑ ¸ô¾Æ³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§´Â ¸ñÇâ°ßÇöȯ, Á¤ÇâºñÀûȯÀ» ¾´´Ù. À½½Ä¿¡ üÇßÀ» ¶§ ÅäÇ߰ųª ¼³»çÇÑ µÚ¿¡µµ ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ³´Áö ¾ÊÀº µ¥´Â È«¿øÀÚ(ûõêªí, ó¹æÀº ÀûÃë¹®¿¡ ÀÖ´Ù), º¸Èȯ, ´ë¾Èȯ(ÓÞäÌü¯, 2°¡Áö ó¹æÀº ÀûÃë¹®¿¡ ÀÖ´Ù), Æòº¸ÁöÃâȯ(øÁÜÍò¬õôü¯, Áï Á×·ÂÁöÃâȯÀÌ´Ù. ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)µîÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í Ã¼ÇØ¼ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸¥ µ¥´Â »ïº¸È¯(ß²ÜÍü¯, ó¹æÀº ȹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ÇâºÎÀÚ¿Í ¹ÝÇϱ¹À» ´õ ³Ö¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀ» ¼ÒȽÃŰ´Â µ¥´Â ÁöÃâȯ, ±ÖÇÇÁöÃâȯ, ¸ñÇâÁöÃâȯ, ¹ÝÇÏÁöÃâȯ, ±¹¾óÁöÃâȯ, ±Ö¹ÝÁöÃâȯ, ±Ö·ÃÁöÃâȯ, »ïȲÁöÃâȯ, ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù), Çâ»çÆòÀ§»ê, °¡¹ÌÆòÀ§»ê, Á¶À°ÆòÀ§»ê, ³»¼Ò»ê, ¼Òüȯ, °¡°¨º¸Èȯ, Ä¥Çâ¿ø, Áö½ÇµµÃ¼È¯, ¸ñÇâÈüÅÁ, µÎ±¸±ÖÈ«»ê, ÇⰢȯ, ÀÌȲȯ, »ï¸ª¼ÒÀûȯ, °î½Å¿ø µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Á¦¹æ].
¡Û º¸¸®¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸¥ µ¥´Â µû¶æÇÑ ¼ú¿¡ »ý°ÁóÀ» Ÿ¼ 1-2ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
ÁöÃâȯ(ò¬õôü¯)
¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ Æ®¸´ÇÑ °Í[ ]À» Ä¡·áÇϴµ¥ À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃ۰í À§(êÖ)¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80g, Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¿¬ÀÙ(ùÃç¨)¿¡ ½Î¼ ÀÍÈù ¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70-100¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Ȥ »ç¶÷µéÀÇ ±Ç°í¿¡ ¸ø ÀÌ°Ü À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼ üÇѵ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§±â(êÖѨ)°¡ µçµçÇØÁ®¼ ´Ù½Ã üÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡Û º»·¡ Áß°æ(ñêÌØ)ÀÇ Ã³¹æÀº ÁöÃâÅÁÀε¥ ¿ª·Î(æ¶ÖÕ)°¡ °íÃļ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ÁöÃâȯÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Ù[µ¿¿ø].
±ÖÇÇÁöÃâȯ(йù«ò¬õôü¯)
À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁöÃâȯ º»¹æ¿¡ ±Ö²®Áú(йù«) 40gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ̳ª ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù.
¡Û ¾à¾²´Â ¹ý¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾àÀ» ¸Ô°í À§±â¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î °ú½ÄÇÏ¿©µµ ´Ù½Ã üÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ÁöÃâȯÀº À忪·Î(íåæ¶ÖÕ)°¡ ¸¸µç ó¹æÀε¥ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80gÀ¸·Î ºñ¸¦ º¸Çϰí Áö½Ç 40gÀ¸·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®¸´ÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾îÁö°Ô ÇÏ¿´´Âµ¥ À̵¿¿ø(ì°ÔÔê¯) ¶§¿¡ ¿Í¼ ±Ö²®Áú(òçù«) 40gÀ» ´õ ³Ö¾î À§(êÖ)¸¦ °í¸£°Ô[ûú] ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀ» º¸¸é ÇÑÆíÀ¸·Î´Â º¸Çϰí ÇÑÆíÀ¸·Î´Â »çÇÏ°Ô ÇßÀ¸¸ç ¶Ç °£´ÜÇϸ鼵µ °ð È¿·ÂÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô ¸¸µç ±× ¶æÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[´Ü½É].
¸ñÇâÁöÃâȯ(ÙÊúÅò¬õôü¯)
À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃ۸ç ü±â(ôòѨ)¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
ÁöÃâȯ º»¹æ¿¡ ¸ñÇâ 40gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ̳ª ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù[µ¿¿ø].
¹ÝÇÏÁöÃâȯ(Úâù¾ò¬õôü¯)
Âù À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ´ãÀÌ ¼ºÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁöÃâȯ º»¹æ¿¡ ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 40gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù[µ¿¿ø].
±¹¾óÁöÃâȯ(ÏÕåîò¬õôü¯)
À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÏ°í ´ä´äÇÏ¿© ±«·Î¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁöÃâȯ º»¹æ¿¡ ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù[µ¿¿ø].
±Ö¹ÝÁöÃâȯ(йÚâò¬õôü¯)
À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© ¼ÓÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁöÃâȯ º»¹æ¿¡ ±Ö²®Áú(йù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 40gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù[µ¿¿ø].
±Ö·ÃÁöÃâȯ(й֧ò¬õôü¯)
ºñ(Þ¡)¸¦ º¸Çϰí À§(êÖ)¸¦ °í¸£°Ô Çϸç À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ°í ´ãÀ» »èÀ̸ç ȸ¦ ³»¸°´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 120g, Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), Ȳ·Ã(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¿¬ÀÙ ²úÀÎ ¹°¿¡ ½ÒÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ¸Ô´Â ¹ýÀº ÁöÃâȯ°ú °°´Ù.
¡Û À忪·Î(íåæ¶ÖÕ)´Â Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80gÀ¸·Î ºñ¸¦ º¸Çϰí Áö½Ç 40gÀ¸·Î Æ®¸´ÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾îÁö°Ô ÇÏ¿´´Âµ¥ ÀÌ Ã³¹æÀº º¸ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¸¹°í ¼ÒȽÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¾àÇÏ´Ù. µ¿¿ø ¶§¿¡ ¿Í¼ ±Ö²®Áú(йù«) 40gÀ» ´õ ³Ö¾î À§¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¿´À¸¹Ç·Î º¸ÇÏ´Â ÀÛ¿ë°ú ¼ÒȽÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀÌ °°¾ÆÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. ³ª´Â Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 120g, Áö½Ç, ±Ö²®Áú(òçù«), Ȳ·Ã °¢°¢ 40gÀ» ³Ö¾ú´õ´Ï º¸ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¸¹¾Ò°í À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃÄ×À» »Ó¾Æ´Ï¶ó ¶Ç ¿À» ³»¸®°Ô ÇÏ¿´´Ù[¹æ±¤].
¡Û ¿¬ÀÙ(ÇÏ¿±)¿¡ ½Î¼ ÀÍÈù ¹äÀ¸·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀº ¿¬ÀÙÀÇ ¸ÀÀ» ´Ù ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¬ÀÙ ²úÀÎ ¹°·Î ¾§ Á×À¸·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
¡Û óÀ½¿¡´Â ¿¬ÀÙ¿¡ ½Î¼ ÀÍÈù ¹ä(ùÃç¨Úù)À¸·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µå´Â ÀÌÄ¡¸¦ ¾ËÁö ¸øÇÏ¿´´Âµ¥ ´Ä¾î¼¾ß ºñ·Î¼Ò ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú´Ù. ÂüÀ¸·Î ±â¹¦ÇÏ´Ù. ´ëü·Î ¿¬ÀÙÀº ¼ÓÀÌ ºñ¾î¼ Áø±¥(òèÎÏ)ÀÇ Çüü¿Í °°´Ù. »ç¶÷Àº Áø±â¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Á·¼Ò¾ç´ã°æ(ðëá´åÕÓÅÌè)ÀÇ ±â°¡ »ý°Ü¼ ¸ÕÀú ¸¸¹°ÀÇ ±âº»À» »ý°Ü³ª°Ô ÇÑ´Ù. À½½ÄÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡¸é ¿µ±â(ç´Ñ¨)°¡ À§·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀº °ð ¼Ò¾ç´ã°æÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¿¬ÀÙÀÇ ºûÀº Ǫ¸£°í Çüü´Â ¼ÓÀÌ ºñ¾î¼ dz¸ñ(ù¦ÙÊ)ÀÇ Çü»ó°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù. À½½Ä¹°À̳ª ¾àÀÌ ÀÌ ±â¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À§±â°¡ ¹Ýµå½Ã À§·Î ¿Ã¶ó°£´Ù. ÀÌ ¿¬ÀÙÀ» ¾´ °ÍÀº ±íÀÌ »ý°¢ÇÑ °ÍÀ̸ç ÀÌÄ¡¿¡ ¸Â´Â´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[µ¿¿ø].
»ïȲÁöÃâȯ(ß²üÜò¬õôü¯)
°í±â³ª ±¹¼ö, ±â¸§Áø À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÏ¿© ¾î¿ ¹Ù¸¦ ¸ô¶óÇÏ¸é¼ ±«·Î¿öÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 80g, Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ´ëȲ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 40g, Áö½Ç(¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ´ã°¬´ø Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
Çâ»çÆòÀ§»ê(úÅÞãøÁêÖߤ)
À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 8g, ±Ö²®Áú(òçù«), ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 4g, Áö½Ç, °ûÇâ °¢°¢ 3.2g, ÈĹÚ, »çÀÎ °¢°¢ 2.8g, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
°¡¹ÌÆòÀ§»ê(Ê¥Ú«øÁêÖߤ)
¸ÔÀº À½½Ä¹°ÀÌ ¿À·¡µµ·Ï ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÆòÀ§»ê º»¹æ 1ø¿¡ ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2.8gÀ» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
Á¶À°ÆòÀ§»ê(ðÊë¿øÁêÖߤ)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃ۰í À§±â¸¦ °í¸£°Ô[ûú] ÇÏ¸ç ´ãÀ» »èÀδÙ.
»ðÁÖ(âÃâ) 300g, ±Ö²®Áú(òçù«) 160g, ÈÄ¹Ú 136g, °¨ÃÊ, ´ëÃß»ì(ÓÞðÊìÒ), »ý° °¢°¢ 64g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ¹°À» ¾àÀÇ ³ôÀ̺¸´Ù ¹Ý Ä¡ Á¤µµ ¿Ã¶ó¿À°Ô ºÎÀº ´ÙÀ½ ¹°ÀÌ Àæ¾Æµé ¶§°¡Áö ²úÀÎ ÈÄ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸°´Ù. À̰ÍÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
³»¼Ò»ê(Ò®á¼ß¤)
»ý°ÍÀ̳ª Âù °Í, ±»Àº À½½Ä¹°¿¡ »óÇØ¼ ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÏ¸ç ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Áö½Ç, Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), ¾à´©·è(½Å±¹), »çÀÎ, ÇâºÎÀÚ, »ï¸ª, ºÀÃâ, »ý°(¸»¸° °Í) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¼Òüȯ(á¼ôòü¯)
¹äÀ̳ª ¼ú, ¹°À» ¼ÒȽÃŰ°í ±â¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸ç Æ®¸´ÇÑ °Í°ú ⸸(óìØ»), ºÎÁ¾(Ý©ðþ), ÀûÃë(îÝö©)¿Í º¹Åë(ÜÙ÷Ô) µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ±×·¯ÇÑ º´µéÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¹è°¡ ¾à°£ ²úÀ¸¸é¼µµ ¼³»ç´Â ³ªÁö ¾Ê°í È¿·ÂÀÌ ¸Å¿ì »¡¶óÁø´Ù.
³ªÆÈ²É°ËÀº¾¾(ÈæÃà, ´Û¾Æ¼ ¸º¹°°¡·ç ³½ °Í) 80g, ÇâºÎÀÚ(´ÛÀº °Í), ¿À·ÉÁö °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ »ý°´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
°¡°¨º¸Èȯ(Ê¥ÊõÜÁûúü¯)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ°í ´ãÀ» »èÀÌ¸ç ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ ±â¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 100g, Âñ±¤ÀÌ(ߣØÝë¿), ÇâºÎÀÚ, ÈĹÚ, ¾à´©·è(½Å±¹), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 60g. ±Ö²®Áú(òçù«), ¿¬±³, ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã °¢°¢ 40g, »ðÁÖ(âÃâ), Áö½Ç °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »ý°ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ Âþ¹°À̳ª ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
Ä¥Çâ¿ø(öÒúÅêª)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ¾î °¡½¿À» ½Ã¿øÇÏ°Ô Çϰí À§¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ 100g, »ï¸ª, ºÀÃâ(´Ù ½ÄÃÊ¿¡ ´Þ¿© ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), ¸ñÇâ, Á¤Çâ, ¹é´ÜÇâ(ÛÜÓªúÅ), °¨¼ÛÇâ(ÊöáæúÅ), Á¤ÇâÇÇ, ħÇâ, ±ÖÈ«, »çÀÎ, ¹éµÎ±¸ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÒÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-40¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
Áö½ÇµµÃ¼È¯(ò¬ãùÓôôòü¯)
½À¿ÀÌ »ý±â´Â À½½Ä¹°¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¼ÒȰ¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ±×µæÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 40g, Áö½Ç, ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 20g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 12g, Åûç 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÀÏ¸í µµ±âÁö½Çȯ(ÓôѨò¬ãùü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÌ Ã³¹æ¿¡ ¸ñÇâ°ú ºó¶û °¢°¢ 8g¾¿ ´õ ³ÖÀ¸¸é ¸ñÇ⵵üȯÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¸ñÇâÈüÅÁ(ÙÊúÅûùôò÷·)
±Ù½ÉÇÏ¸é¼ ±¹¼ö¸¦ ¸ÔÀº Å¿À¸·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ±×µæÇÏ¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 6g, Ãʵα¸, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ½ÃÈ£ 2.8g, ±Ö²®Áú(òçù«), »ý°(¸»¸° °Í), ¸ñÇâ °¢°¢ 2.4g, ´ç±Í(ÀܻѸ®), Áö½Ç °¢°¢ 1.6g, ÀÕ²É(È«È, ¼ú·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 0.4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
µÎ±¸±ÖÈ«»ê(Ôç йûõߤ)
¸ÔÀº À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» »èÀÌ¸ç ºñÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¸ñÇâ, Á¤Çâ °¢°¢ 4g, ¹éµÎ±¸, Àλï, ÈĹÚ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¾à´©·è(½Å±¹), »ý°(¸»¸° °Í), ¹ÝÇϱ¹, ±ÖÈ«, °ûÇâ, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
ÇⰢȯ(úÅÊÃü¯)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ°í ±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ¸ç ºñ¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í ´ãÀ» »èÀδÙ.
¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 80g, Áö°¢ 40g, ÇâºÎÀÚ 30g, ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ), ¸ñÇâ, »ï¸ª, ºÀÃâ, ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ºó¶û, Áö½Ç, Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), Ãʰú °¢°¢ 20g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 50g, ¹¬Àº ½Ò(ÁøÃ¢¹Ì, ÆÄµÎ»ì 20°³¿Í °°ÀÌ ³ë¶þ°Ô ´Û¾Æ¼ ÆÄµÎ´Â ¹ö¸°´Ù) 1µÇ.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
ÀÌȲȯ(ì£üÜü¯)
¶ß°Å¿î À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¼ÓÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸é¼ ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 80g, Ȳ·Ã 40g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 12g, Áö½Ç 20g, °¨ÃÊ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°À̳ª »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
»ï¸ª¼ÒÀûȯ(ß²×Òá¼îÝü¯)
»ý°ÍÀ̳ª Âù À½½Ä¹°¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼ÓÀÌ ±×µæÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ï¸ª, ºÀÃâ, ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 28g, ÆÄµÎ(²®Áúä·Î ½Ò°ú ÇÔ²² °Ë´¬µµ·Ï ´ÛÀº ´ÙÀ½ ½ÒÀ» ¹ö¸°´Ù), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), ȸÇâ °¢°¢ 20g, Á¤ÇâÇÇ, ÀÍÁöÀÎ °¢°¢ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-40¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
°î½Å¿ø(ÍÚãêêª)
À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ºñ¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â¸¦ º¸ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
Àλï, »çÀÎ, ÇâºÎÀÚ, »ï¸ª(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ºÀÃâ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), Áö°¢ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÒÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
Á¤Çâ¶õ¹Ýȯ(ïËúÅÕ´Úùü¯)
À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ 40g, ÀÍÁöÀÎ, Á¤ÇâÇÇ, »çÀÎ, °¨¼ÛÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 24g, Á¤Çâ, ¸ñÇâ, »ï¸ª, ºÀÃâ °¢°¢ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¸ñÇâ°ßÇöȯ(ÙÊúÅ̸úàü¯)
»ý°ÍÀ̳ª Âù À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ±×µæÇÏ°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Çü»ï¸ª, ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 40g, ¼®»ï¸ª, Ãʵα¸ °¢°¢ 20g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 12g, ¸ñÇâ 8g, ÆÄµÎ»ó(÷éÔçßÜ) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÀÏ¸í ÆÄµÎ»ï¸ªÈ¯(÷éÔçß²×Òü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
½Ä»ó¿¡ º¸ÇÏ´Â ¾à[ãÝß¿ÜÍìÌñýð¥]
ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¾àÇØ¼ À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â ÀÏ·üÀûÀ¸·Î ³»¸®¹Ì´Â ¾àÀ» ¾µ ¼ö ¾ø´Ù. À̶§¿¡´Â Àü¾¾À̰ø»êÀ¸·Î º¸Çϸé ÀÚ¿¬È÷ ³´´Â´Ù. Ȥ Áñ°ÜÇÏ´Â À½½ÄÀ» °ú½ÄÇØ¼ ºñ¸¦ »óÇÏ¿© ¼ÓÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ±×µæÇÑ µ¥´Â Áõ»ó¿¡ µû¶ó Áö½Çȯ(ò¬ãùü¯, Áï Áö½ÇµµÃ¼È¯)À» ¾²µÇ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¸ÔÀº À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ³²¾ÆÀÖ¾î ÅäÇÏ°Ô Çϰųª ¼³»ç½ÃŲ µÚ¿¡ ±â°¡ ÇãÇØÁö¸é »ç±ºÀÚÅÁ(ÞÌÏÖí÷·, ó¹æÀº ±â¹®¿¡ ÀÖ´Ù), À°±ºÀÚÅÁ(ë»ÏÖí÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù), º¸ÁßÀͱâÅÁ µîÀ¸·Î º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ À§°¡ ¾àÇØÁ³À» ¶§¿¡´Â ¼ººñÀ°À§ÅÁ, »ïÃâ°ÇºñÅÁ, Ä¥Áø»ê, ÆÈÁø»ê, °ÇÀ§º¸È¿ø, ¾çºñȯ, ÆÈ¹ÌÀÌÁßȯ, ÀÚºñȯ, À̰ø»ê(ì¶Ííߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù), °Çºñȯ, »ï·ÉÀåºñ¿ø, õ±Ý¾çºñ¿ø µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Àü¾¾À̰ø»ê(ï±ä«ì¶Ííߤ)
ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀÌ ¸ÔÈ÷Áö ¾Ê°Å³ª ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸íÄ¡°¡ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(йù«), ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
¼ººñÀ°À§ÅÁ(á¥Þ¡ëÀêÖ÷·)
ÁßÃÊ(ñéõ¥)ÀÇ ±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ÇãÇÏ¸é¼ °¡½¿ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¸ç »ý¸ñÀÌ ±«´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 4g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), »çÀÎ(õêÞã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), »ðÁÖ(âÃâ), ÈĹÚ, °ûÇâ, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 3.2g, Áö½Ç 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
»ïÃâ°ÇºñÅÁ(߸õôËíÞ¡÷·)
ºñ¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϰí À§¸¦ º¸Çϸç À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°) °¢°¢ 4g, Áö½Ç, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 3.2g, ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), »çÀÎ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
Ä¥Áø»ê(öÒòÒߤ)
ºñ¸¦ º¸Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô Çϸç À§±â¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â, ²Ü¹°·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à), Á¼½Ò(áØÚ·, ¾à°£ ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
ÆÈÁø»ê(ø¢òÒߤ)
À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶Ç´Â À½½Ä »ý°¢ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ä¥Áø»ê ó¹æ¿¡ ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ, »ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í) ÇÑ °¡Áö ¾à¸¸ ´õ ³Ö´Â´Ù[º»»ç].
°ÇÀ§º¸È¿ø(ËíêÖÜÁûúêª)
À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŲ´Ù. º¸Çϱ⵵ ÇÏ°í ¼Òȵµ ½ÃŰ¸é¼ ºñ¸¦ »óÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80g, Áö½Ç, Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), ±ÖÈ«, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ) °¢°¢ 40g, ¾à´©·è(½Å±¹), ¹éµÎ±¸, ¸ñÇâ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¸ã½Ò¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
¾çºñȯ(å×Þ¡ü¯)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã(úÈ)Çϰí Â÷¼ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç Ȥ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ÅäÇÏ¸ç ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°Ç°, »çÀÎ °¢°¢ 160g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 120g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î 8¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù[ÇÊ¿ë].
ÆÈ¹ÌÀÌÁßȯ(ø¢Ú«ìµñéü¯)
À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80g, °¨ÃÊ 60g, Àλï, °Ç°, »çÀÎ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ) °¢°¢ 40g.
¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ¸Ô´Â ¹ýÀº À§¿Í °°´Ù[´Ü½É].
ÀÚºñȯ(í²Þ¡ü¯)
ºñÀ§¸¦ ÀÚ¾çÇϰí À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù.
¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), ¹ÝÇϱ¹, ±Ö²®Áú(òçù«), ¿¬¹ä(¿¬½Ç), Áö°¢, »çÀÎ, °¨ÃÊ °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹¬Àº ½Ò¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÇÊ¿ë].
°Çºñȯ(ËíÞ¡ü¯)
ºñÀ§¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô Çϸç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŲ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 200g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) °¢°¢ 120g, ±Ö²®Áú(òçù«), ¾à´©·è(½Å±¹), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¿¬ÀÙ ´ÞÀÎ ¹°À» µÎ°í ¾§ ½ÒÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÇÊ¿ë].
»ï·ÉÀåºñ¿ø(߸ íàÞ¡êª)
ºñÀ§°¡ ÇãÇϰí Â÷¼ À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¾ó±¼ºûÀÌ ´©¸£½º¸§ÇÏ°í ¿Â¸ö¿¡ ±ÇۨÀÌ ÀÖ°í ȤÀº º´À¸·Î ±â°¡ ¼è¾àÇØ¼ À½½ÄÀ» Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »çÀÎ, ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ¸¶(»ê¾à), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), À°°è, °Ç°, ÈÄÃß °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¾Ã¾î¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù[±¹¹æ].
õ±Ý¾çºñ¿ø(ô¶ÐÝå×Þ¡êª)
ºñÀ§°¡ ÇãÇϰí Â÷¸ç[ùÎ] À§±â°¡ ¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ´Â °Í°ú ¿°Ý( Ì®), ¹ÝÀ§(ÚãêÖ)µµ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Áö½Ç, ±Ö²®Áú(òçù«), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), »ï¸ª, ºÀÃâ, ȸÇâ, °Ç°, À°µÎ±¸, »çÀÎ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾ç°, ÀÍÁöÀÎ, ÈÄÃß, ¸ñÇâ, °ûÇâ, À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), È«µÎ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Á¤Çâ, ¸¶(»ê¾à), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), µµ¶óÁö(±æ°æ), Àλï, ¾à´©·è(½Å±¹), °¨ÃÊ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ²úÀÎ ¹°À̳ª µ¥¿î ¼ú·Î Àß ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°¼úÀÌ À§(êÖ)¿¡ µé¾î°¡¸é ³«¸Æ(Õ©Øæ)Àº ±×µæÇØÁö°í °æ¸Æ(ÌèØæ)Àº ºñ°Ô µÈ´Ù. ºñ(Þ¡)´Â À§¸¦ ÁÖ°üÇϰí Áø¾×(òÐäû)À» µ¹°Ô ÇÑ´Ù. À½±â°¡ ÇãÇÏ¸é ¾ç±â°¡ ±× ÀÚ¸®¿¡ µé¾î°¡°í ¾ç±â°¡ µé¾î°¡¸é À§°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. À§°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é Á¤±â(ïñѨ)°¡ °í°¥µÇ°í Á¤±â°¡ °í°¥µÇ¸é ÆÈ´Ù¸®¸¦ ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¸é ±â°¡ ºñ¿¡ ¸ð¿©¼ Èð¾îÁöÁö ¸øÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ¼ú ±â¿î°ú À½½Ä ±â¿îÀÌ ¼·Î ºÎµúÃÄ ¿ÀÌ ¼Ó¿¡¼ ¼ºÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ÀÌ ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁö°í ¼ÓÀÇ ¿·Î ¿ÀÁÜÀÌ ºÓ¾îÁø´Ù[³»°æ].
¡Û ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ±â°¡ °Å½½·¯¿Ã¶ó°£´Ù.ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Æó¿±(øËç¨)ÀÌ µé¸®±â ¶§¹®¿¡ ±â°¡ °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].
¡Û ¼úÀº 5°îÀÇ Áø¾×ÀÌ°í ½Ò´©·è(Ú·ÏÕ)ÀÇ Á¤ÈÀε¥ ºñ·Ï »ç¶÷À» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏÁö¸¸ »óÇϰԵµ ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¼úÀº ¸÷½Ã ¿ÇÏ°í ¸÷½Ã µ¶Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸÷½Ã Ãß¿î ¶§ ¹Ù´å¹°Àº ¾ó¾îµµ ¿ÀÁ÷ ¼ú¸¸ ¾óÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¿¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Á¤½ÅÀÌ ½±°Ô Èå·ÁÁö´Â °ÍÀº ±×°ÍÀÌ µ¶Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Âù¹Ù¶÷°ú ÃßÀ§¸¦ ¹°¸®Ä¡°í Ç÷¸Æ(úìØæ)À» Àß µ¹°Ô ÇÏ¸ç »ç±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ¾à ±â¿îÀ» À̲ô´Â µ¥´Â ¼úº¸´Ù ³ªÀº °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ¸¸ÀÏ ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶½Ã¸é ±× µ¶±â°¡ ½ÉÀ» ħ¹üÇϰí âÀÚ°¡ ¶Õ¸®¸ç °¥ºñ¸¦ »óÇϰí Á¤½ÅÀÌ Âø¶õµÇ¸ç ´«ÀÌ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é »ý¸íÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù[À¯Ãë].
¡Û ¼úÀ̶õ °ÍÀº ¸÷½Ã ¿ÇÏ°í µ¶ÀÌ ÀÖ¾î ³¿»õ¿Í ¸ÀÀÌ ¸ðµÎ ¾çÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ Çüü°¡ ¾ø´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ¼ú¿¡ »óÇßÀ» ¶§¿¡´Â ¶¡À» ³»¾î ¹ß»ê½ÃŰ¸é ³´´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ¿ÀÁÜÀ» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¿© À§¾Æ·¡·Î ±× ½À±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§´Â °¥ÈÇØÁ¤ÅÁÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¼ú°ú ¹°Àº ºñ·Ï ±× Çüü´Â °°À¸³ª ÀåÀ§(íóêÖ)°¡ ¼ú¿¡ »óÇÏ¸é ¿Ã¶ó°¡´Â ¾àÀ» ½áµµ Èð¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ³»·Á°¡´Â ¾àÀ» ½áµµ ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í ±âºÐ(ѨÝÂ)¿¡ ¸ô·Á¼ º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô ³²¾Æ Àִ´Ù. ÇÑÆí ±â¸¦ µû¶ó ¿À¸£³»¸®¸é¼ Àý¹ÝÀº ¾ø¾îÁö´Â °Íµµ ÀÕ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¿ÀÁÜÀÌ ÀûÀº °ÍÀº ±× Áõ°ÅÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹ýÀº ¶¡À» ³»°í ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µ¿¿øÀÌ ¼úÀº Çüü°¡ ¾ø´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ °ÍÀº À߸ø ¾È °ÍÀÌ°í ¶Ç Èļ¼ »ç¶÷µéÀÌ À½½Ä¿¡ »óÇÑ °Í°ú °°ÀÌ Ä¡·áÇÑ °Íµµ ¿ª½Ã À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼úÀÇ ¼ºÁúÀº ¿(æð)À̱â´Â Çϳª Çüü´Â ¹°°ú °°Àºµ¥ µ¿¿øÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» Çüü°¡ ¾ø´Â ±â¶ó°í ÇÑ °ÍÀº ÀǽÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¶¡À» ³»°í ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ¸é ¾ø¾îÁö¹Ç·Î Çüü°¡ ¾ø´Â ±â¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴ°¡[´Ü½É].
¼úÀ» ¸¶½Ã´Â µ¥¼ ²¨·Á¾ß ÇÒ °Í[ëæñÐÐ×Ðû]
¼úÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÇ º´¿¡´Â °èÁöÅÁÀ» ¸ÔÀÌÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×°ÍÀ» ¸ÔÀÌ¸é ±¸¿ªÁúÀ» ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¼úÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ü °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Â°® ´Ü°ÍµéÀ» ´Ù »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Áß°æ].
¡Û ŹÁÖ¸¦ ¸¶½Å ´ÙÀ½ ±¹¼ö¸¦ ¸Ô¾î¼ ¶¡±¸¸ÛÀÌ ¸·È÷Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¾ó±¼ÀÌ Èò »ç¶÷Àº ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº Ç÷(úì)À» ¼Ò¸ðÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼úÀ» 3ÀÜ ÀÌ»óÀº ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é 5ÀåÀ» »óÇϰí Á¤½ÅÀ» È¥¶õÄÉ ÇÏ¿© ¹ß±¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[ȰÀνÉ].
¡Û ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀÌ Áö³ªÃÆÀ¸¸é »¡¸® ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ µÚ¿¡ ¾ïÁö·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Ȥ ¿ËÀú(è¹îÅ)°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ´©¿ö¼ ¹Ù¶÷À» ½ý¸é ¸ñÀÌ ½®´Ù.
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¸¶Â÷¸¦ Ÿ°í ´Þ¸®°Å³ª ¶ÙÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏ¸é °æ(Ìî)ÇÑ °ÍÀº ¾ó±¼¿¡ °Ë¹ö¼¸ÀÌ »ý±â°í ±âħÇϸç Áß(ñì)ÇÑ °ÍÀº 5ÀåÀÇ ¸ÆÀÌ ²÷¾îÁö°í ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁø´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¼úÀº ºñ·Ï »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ÈïºÐ½Ã۰í Ç÷¸Æ(úìØæ)À» ÅëÇÏ°Ô ÇÏÁö¸¸ ÀÚ¿¬È÷ dz(ù¦)À» ²ø¾îµéÀÌ¸ç ½Å(ãì)À» »óÇÏ°Ô Çϰí âÀÚ¸¦ ³ì¿© ³»¸ç ¿·±¸¸®¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¼úº¸´Ù ´õÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀº µÚ¿¡ ´õ¿í »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½ÃµÇ ³Ê¹« »¡¸® ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº Æó¸¦ »óÇÒ ¿°·Á°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ±ú±â Àü¿¡ ¸÷½Ã °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§¿¡´Â Â÷¸¦ ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ´ëºÎºÐ ±×°Í¿¡ ²ø·Á¼ ½Å¿¡ µé¾î°¡ µ¶ÇÑ ¹°ÀÌ µÇ¾î Ç㸮¿Í ´Ù¸®°¡ ¹«°Å¿öÁö¸ç ¹æ±¤ÀÌ Â÷°í ¾ÆÇà »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎÁ¾[â©ðþ], ¼Ò°¥Áõ(á¼Êäñû), À§º®Áõ[Õý ñýòð] µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù[ȰÀνÉ].
¼úµ¶Àº ¿©·¯ °¡Áö º´À» »ý±â°Ô ÇÑ´Ù[ñÐԸܨêÓð³Ü»]
ÁÁÀº ¼úÀÇ ¼ºÁúÀº ¸÷½Ã ¿ÇÏ°í µ¶ÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª Çâ±â·Î¿ì¸ç ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ÀÔ¿¡ ¸Â°í ±â(Ѩ)¸¦ µ¹°Ô Çϸç Ç÷(úì)À» °í¸£°Ô ÇÏ¿© ¸ö¿¡ Àû´çÇϹǷΠ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº Áö³ªÄ£ °ÍÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼úÀÇ ¼ºÁúÀº ¿Ã¶ó°¡±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϹǷΠ±â´Â ¹Ýµå½Ã ±×°ÍÀ» µû¶ó ¿Ã¶ó°£´Ù. ±â°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é ´ã(ÓÃ)ÀÌ »óÃÊ¿¡ ¸ô¸®°í ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¼úµ¶À¸·Î Æó°¡ Àû»ç(îäÞ÷)¸¦ ¸¸³ª¸é Æó±Ý(øËÐÝ)Àº ¹Ýµå½Ã Á¶(ðÏ)ÇÏ¿©Áø´Ù. Æó°¡ Á¶Çѵ¥ Â÷°í ½Ã¿øÇÑ °ÍÀ» ÇԺηΠ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÌ ¼Ó¿¡ ¸ô¸®¹Ç·Î Æó±â°¡ ¿À» ¹Þ¾Æ¼ ¸÷½Ã »óÇÏ°Ô µÈ´Ù. óÀ½¿¡ º´ÀÌ °æÇÒ ¶§´Â Ȥ ÅäÇϰųª ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³´Ù. ¶Ç´Â Çåµ¥°¡ ³ª°í ÄÚ°¡ ºÓÀ¸¸ç ȤÀº ¼³»ç¸¦ ÇÑ´Ù. Ȥ ½ÉºñÅë(ãýÞ¡÷Ô)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹ß»ê½ÃÄѼ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿À·¡µÇ¾î º´ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¼Ò°¥(á¼Êä), Ȳ´Þ(üÜÓ¸), ÆóÀ§(øË ), ³»Ä¡(Ò®öÀ), °íâ(ÍÕóì), ´«ÀÌ ¾îµÎ¿öÁö´Â °Í, ȿõ(üöô·), ³ë¼ö(Ò¾áõ), Àü°£(ï¦ÊÖ) µîÀÌ »ý±â°í ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¾Ë±â ¾î·Á¿î º´ÀÌ »ý±ä´Ù. ¸¸ÀÏ À¯´ÉÇÑ Àǻ簡 ¾Æ´Ï¸é ½±°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¿À·§µ¿¾È ¼úÀ» ¸¶½Å »ç¶÷ÀÇ ÀåºÎ¿¡ µ¶ÀÌ ½×À̸é ÈûÁÙÀÌ ¾àÇØÁö°í Á¤½ÅÀ» »óÇØ¼ ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁø´Ù[µæÈ¿].
¼ú·Î »ý±ä º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹ý[ñÐÜ»ö½Ûö]
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ º´ÀÌ µÈ µ¥´Â °¥ÈÇØÁ¤ÅÁ, ÁÖÁõȲ·Ãȯ, ¹é¹èȯ, ´ë±ÝÀ½ÀÚ, ÇØÁÖȵ¶»ê, °¥È²È¯, ½Â¸¶°¥±ÙÅÁ µîÀÌ ÁÁ´Ù. ¼úÁßµ¶À¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ÅäÇÏ¸ç ¾îÁö·³ÁõÀÌ ³ª´Â µ¥´Â º¸ÁßÀͱâÅÁ¿¡¼ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ »©°í ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ¹é, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) µîÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù. Ȥ ´ë±ÝÀ½ÀÚ¿¡ Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 4g¾¿ ´õ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ ¹Ù¶÷¿¡ »óÇÏ¿© ¸ö¿¡¼ ¿ÀÌ ³ª°í ¸Ó¸®°¡ ÅÍÁö´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ¹æÇ³Å뼺»ê(ÛÁù¦÷×á¡ß¤, ó¹æÀº dz¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Ȳ·Ã 8g, ÆÄ¹Ø(Ãѹé, »Ñ¸®°¡ ´Þ¸° °Í) 10»Ñ¸®¸¦ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¼ú¿¡ »óÇÑ ¿µ¶À» Ä¡·áÇÑ´Ù[ȰÀνÉ].
¡Û ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ ¹ø°¥(ÛáÊä)ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â ¿ÀµÎÅÁ(çéÔç÷·, ó¹æÀº ¼Ò°¥¹®¿¡ ÀÖ´Ù)ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼úÀ» Àß ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÄ§¸¶´Ù ±ä Æ®¸²À» ÇÏ¸é¼ ÅäÇÏÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ¼ÒÁ¶ÁßÅÁ(á³ðàñé÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ÇÑ ´Þ¿¡ ¼¼¹ø¿¡¼ ´Ù¼¸¹ø ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼ú¿¡ ÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© º´µç µ¥´Â Àλï»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ȥ Çǰ¡ À§ ¾î±Í¿¡ ¸ð¿©¼ ¾ÆÇ µ¥´Â ´ëÁ¶ÁßÅÁ(ÓÞðàñé÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)ÀÌ ÁÁ´Ù. Ȥ ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·, ó¹æÀº Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ »çÀÎÀ» ´õ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¼ú¿¡¼ ±ú°Ô Çϰí ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °Í[á¥ñÐÖµÝÕö]
¼ú¿¡ ÃëÇßÀ» ¶§¿¡´Â ¶ß°Å¿î ¹°·Î ¾çÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×°ÍÀº ´ë°³ ¼úµ¶ÀÌ ÀÌ»¡¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸÷½Ã ÃëÇßÀ¸¸é ¹Ù¶÷ÀÌ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æ¿¡¼ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¼¼¼öÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ½Ê¿© ¹ø ºøÀ¸¸é °ð ±ú¾î³´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼ú°ú À½½Ä¿¡ »óÇØ¼ Àû(îÝ)ÀÌ »ý°å°Å³ª »ç¶÷µéÀÇ ±Ç°í¿¡ ¸øÀÌ°Ü ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼ÌÀ» ¶§¿¡´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î À̸¦ ´Û°í ´õ¿î¹°·Î ¾çÄ¡ÇÏ¸é ºÒ°ú ¼¼¹ø ³ÑÁö ¾Ê¾Æ °ð ½Ã¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ, ´ÛÀº °Í) 80g, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 40g, »çÀÎ 20g µîÀÇ ¾àÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î 1¹ø¿¡ 4-8g¾¿ ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ Âþ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¼ú¿¡¼ ±ú°Ô Çϰí À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[´Ü½É].
¡Û ¼ú¿¡¼ ±ú°Ô Çϰí ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ¸¸¹èºÒÃë´Ü, ½Å¼±ºÒÃë´Ü, ÃëÇ⺸¼³, Àͺñȯ, ¿ë³úÅÁ, °¥È»ê, »ïµÎÇØÁ¤ÅÁ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
°¥ÈÇØÁ¤ÅÁ(Êçü£ú° ÷·)
¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶½Ã°í »óÇØ¼ ´ã(ÓÃ)À» ÅäÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ ¶³¸®¸ç Á¤½ÅÀÌ ¾î·ÅDzÇϰí ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ħ²É, »çÀÎ, ¹éµÎ±¸ °¢°¢ 20g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) 12g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), »ý°(¸»¸° °Í), ¾à´©·è(½Å±¹), ÅÃ»ç °¢°¢ 8g, Àλï, Àú·É, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(йù«) °¢°¢ 6g, ¸ñÇâ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°í ¾à°£ ¶¡À» ³»¸é ¼úº´ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ´ëü·Î ÀÌ ¾àµéÀº ºÎµæÀÌ ÇÑ ¶§¿¡ ¾²´Â °ÍÀ̹ǷΠ¾îÂî À̰ÍÀ» ¹Ï°í ³¯¸¶´Ù ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ú´Â°¡. ¸¸ÀÏ ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù[µ¿¿ø].
ÁÖÁõȲ·Ãȯ(ñÐñúüÜÖ§ü¯)
¼úÀ» ³Ê¹« ¸¶½Ã°í »óÇØ¼ ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ ¿ÀÌ ½×¿© Ȥ ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ÇÏÇ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û ÀÏ¸í ¼ÒȲ·æ¿ø(á³üÜ×£êª)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¹é¹èȯ(ÛÝÛÊü¯)
¼ú±â¿îÀÌ °¡½¿¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é ¾ó±¼ºûÀÌ °Ë´©¸£°í º®Áú(Ûþòð)ÀÌ µÇ·Á Çϸç Á¡Â÷ ¼öÃ´ÇØ °¡´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã·Á°í ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÕÀú ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
»ý°(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ½ä¾î¼ ¼Ò±Ý 80g¿¡ ÇÏ·í¹ã Àç¿ü´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸°´Ù) 600g, ±ÖÈ«, °Ç° °¢°¢ 120g, ºÀÃâ(½Î¼ ±¸¿î °Í), »ï¸ª(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 8g, ¸ñÇâ, ȸÇâ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g, Á¤Çâ 50°³, »çÀÎ, ¹éµÎ±¸ °¢°¢ 30¾Ë, ÀÍÁöÀÎ 20¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î 5¾ËÀ» ¸¸µé¾î Áֻ縦 °Ñ¿¡ ÀÔÇô »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î Àß ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
[ñÉ] º®Áú(Ûþòð) : ¿·±¸¸®¿¡ ¶á¶áÇÑ Á¡ÀÌ »ý±â´Â º´ÀÌ´Ù.
´ë±ÝÀ½ÀÚ(ÓßÐÝëæí)
¼ú°ú À½½Ä¿¡ »óÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À§±â(êÖѨ)¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ´ãÀ» »èÀδÙ.
±Ö²®Áú(òçù«) 12g, ÈĹÚ, »ðÁÖ(âÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 8g¾¿, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), »çÀÎ, ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 4gÀ» ´õ ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù[ȰÀνÉ].
ÇØÁÖȵ¶»ê(ú°ñÐûùԸߤ)
¼ú¿¡ »óÇÏ¿© ¿ÀÌ ³ª°í ¹ø°¥(ÛáÊä)ÀÌ ³ª¸ç ¿ÀÁÜÀÌ ºÓ°í Àß ³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°öµ¹(Ȱ¼®) 160g, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 50g, °¨ÃÊ 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ÇÏ·ç µÎ¼¼¹ø Âù¹°À̳ª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
°¥È²È¯(ÊçüÜü¯)
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ ¿ÀÌ ½×¿© ÇǸ¦ ÅäÇϰí ÄÚÇǸ¦ Èê·Á Á×À» Áö°æÀÎ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
½Â¸¶°¥±ÙÅÁ(ã®Ø«ÊçÐÆ÷·)
¼ú¿¡ »óÇÏ¿© °¡½¿¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ°í ÀÔÀÌ Çæ¸ç ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù).
Àλï»ê(ìÑ߸ߤ)
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© ¼ú±â¿îÀÌ ¸ðµç °æ¸Æ¿¡ µé¾î°¡¼ Á¤½ÅÀÌ ¾ó¶³¶³ÇØÁø °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) 8g, Àλï, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Çϴ߸®»Ñ¸®(°ú·ç±Ù), Áö°¢, º¹½Å, ¸Þ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¸¸¹èºÒÃë´Ü(Ø¿ÛÍÝÕöÓ¡)
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù, ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇÏ·ç µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °Í) 160g, ¹é°ú¾Æ(ÛÜÍýä´, Áï ÀºÇà ¼ÓÀÇ Çª¸¥ ½ÏÀÌ´Ù. ²Ü¹°¿¡ ÇÏ·íµ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ »ç±â³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 40g, ÁÁÀº Â÷(á¬ä´Òþ) 160g, ³ìµÎ²É(±×´Ã¿¡¼ ¸»¸° °Í) 160g, Ħ²É(Êçü£, µ¿º¯¿¡ 7ÀÏ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 40g, ±Ö²®Áú(òçù«, ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇÏ·ç µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 160g, ±¹È²É¼ú(ÏÒü£çÞÚ±, Áï ÇÇÁö ¾ÊÀº ±¹È²ÉºÀ¿À¸®ÀÌ´Ù) 160g, ¿ÏµÎ²É 20g, ÁÁÀº ¿ìȲ(òØéÚüÜ) 4g, µ¹¼Ò±Ý(û¿°, ¼Ò´ãÁó¿¡ ³Ö¾î ÇâºÒ ÇÑ ´ë°¡ ÇÊ µ¿¾È ²ú¿© ´ãÇÇ(ÓÅù«)±îÁö ¾´´Ù) 160g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÕ´ã(Àß ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ ¼ÒÀÇ ¿ÀÎ µí ½Í´Ù)À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ¼ú¿¡ ¾à°£ ÃëÇÏ¿´À» ¶§¿¡ 1¾ËÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼úÀÌ ±ü´Ù. ´Ù½Ã ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ÃëÇßÀ» ¶§¿¡´Â ¶Ç 1¾ËÀ» ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Çϸé ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù[Á¾Çà].
½Å¼±ºÒÃë´Ü(ãêà¹ÝÕöÓ¡)
Ħ²É(°¥È), Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÆÏ²É(á³Ôçü£), ¸ñÇâ, õ¹®µ¿, »çÀÎ, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), Àλï, À°°è, ±¸±âÀÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Åûç, Èò¼Ò±Ý(ÛÜç¤), °¨ÃÊ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¼ú·Î Àß ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù. 1¾ËÀÌ¸é ¼ú 10ÀÜÀ» ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù[ȸÃá].
ÃëÇ⺸¼³(öúÁÜÄàÚ)
¼úÀ» ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ¹éµÎ±¸, »çÀÎ, Á¤Çâ °¢°¢ 20g, ¹é¾àÀü, °¨ÃÊ °¢°¢ 10g, ¸ð°ú 160g, ´ÛÀº ¼Ò±Ý(õ¤ç¤) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î 4g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
Àͺñȯ(ìÌÞ¡ü¯)
¼úÀ» ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ¸ç ¶Ç´Â ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸ÇÑ´Ù.
Ħ²É(°¥È) 80g, ÆÏ²É(¼ÒµÎÈ), Ãʵα¸ °¢°¢ 40g, ³ìµÎ²É, ¸ñÇâ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 10¾Ë¾¿ ÀÕ²É(È«È) ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¹ã¿¡ ¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§¿¡´Â 5¾ËÀ» ħÀ¸·Î »ïŰ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù[´Ü½É].
¿ë³úÅÁ(éÌÒà÷·)
¼ú¿¡¼ ±ú°Ô Çϰí À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù.
»çÀÎ 80g, °¨ÃÊ 60g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 2-4g¾¿ Â÷ ¿ô¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[¼ö¿ª].
°¥È»ê(Êçü£ß¤)
¼úÀ» ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
Ħ²É(°¥È), ÆÏ²É(¼ÒµÎÈ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ÀÏ¸í ½ÖÈ»ê(äªü£ß¤)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[¾î¿ø].
»ïµÎÇØÁ¤ÅÁ(ß²Ôçú° ÷·)
¼úÁßµ¶À¸·Î »ý±ä µÎÅë, ±¸Åä, ¹ø°¥Áõ µîÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¼úµ¶À» Àß Ç¬´Ù. ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼ú·Î ÀÎÇÑ ¼Ò°¥Áõ¿¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 8g, »ðÁÖ(âÃâ) 6g, ±Ö²®Áú(òçù«), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ¸ð°ú, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 4g, ¾à´©·è(½Å±¹) 2.8g, Åûç 2g, »ý°(¸»¸° °Í) 1.2g, °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ), ³ìµÎ, ÆÏ(Àû¼ÒµÎ) °¢°¢ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¾à°£ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô´Â´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§¿¡´Â Ȳ·Ã 2gÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù[½Å¹æ].
ȲÁ¦°¡ ¹¯±â¸¦ ¡°À½(ëä)ÀÌ Çã(úÈ)ÇÏ¸é ¼Ó¿¡¼ ¿(æð)ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¹«¾ù ¶§¹®Àΰ¡¡± ±â¹éÀÌ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇÇ·ÎÇÏ¸é ¸öÀÇ ¿ø±â(êªÑ¨)°¡ ÁÙ¾îµé°í À½½Ä¹°ÀÇ ±â(Ѩ)°¡ ºÎÁ·ÇØÁ®¼ »óÃÊ(ß¾õ¥)°¡ Àß ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇϸç ÇÏ¿Ï(ù»èÒ)ÀÌ ÅëÇÏÁö ¸øÇϹǷΠÀ§±â(êÖѨ)°¡ ´õ¿öÁö¸é¼ ±× ¿±â°¡ °¡½¿À» ÈÆÁõÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Ó¿¡¼ ¿ÀÌ ³´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[³»°æ].
[ñÉ] ÇÏ¿Ï(ù»èÒ) : ¨çÀ§ÀÇ Çϱ¸¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¨èÀÓ¸ÆÀÇ Ç÷À̸§ÀÌ´Ù.
¡Û ³ë±Ç»óµµ ³»»ó(Ү߿)ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î µÈ´Ù. ³ë±Ç»óÀº À½Çã(ëäúÈ)ÇÑ °ÍÀε¥ À½Çã´Â ¸ö °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â À½±â¿Í À½½Ä¹°ÀÇ ¸ÀÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ±â»µÇϰųª ¼º³»´Â °ÍÀÌ Áö³ªÄ¡°Å³ª ÀÏ»ó»ýȰÀ» ¾Ë¸Â°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇÇ·ÎÇÏ¸é ´Ù ±â¸¦ »óÇÑ´Ù. ±â(Ѩ)°¡ ¾àÇØÁö¸é È(ûý)°¡ ¿Õ¼ºÇϰí Ȱ¡ ¿Õ¼ºÇÏ¸é ºñÅä(Þ¡÷Ï)¸¦ ħ¹üÇÑ´Ù. ºñ´Â ÆÈ´Ù¸®¸¦ ÁÖ°üÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñÅä°¡ »óÇÏ¸é ³ë°ï(Ò¾ÍÝ)ÇÏ°í ¿ÀÌ ³ª¸ç Èû¾øÀÌ µ¿ÀÛÇÏ°í ¸»À» °Ü¿ì ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¼ûÀÌ Â÷°í Ç¥¿(øúæð)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¸¶¶¥È÷ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤Çϰí Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ ±â¿îÀ» µ¸±º ´ÙÀ½ ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ Âù¾àÀ¸·Î È¿(ûýæð)À» ³»¸®°í ½Å ¸ÀÀ¸·Î Èð¾îÁø ±â¸¦ °ÅµÖµéÀÌ¸ç ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î ÁßÃÊÀÇ ±â¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û Áö³ªÄ¡°Ô ÇÇ·ÎÇÏ¸é ±â°¡ Èð¾îÁ® ¼ûÀÌ °¡»Ú°í ¶Ç ¶¡ÀÌ ³ª¼ ¾ÈÆÆÀ¸·Î ´Ù ºüÁö¹Ç·Î ±â°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù[³»°æ].
³»»ó°ú ¿Ü»óÀÇ °¨º°[ܩҮèâß¿ñû]
¿Ü°¨(èâÊï)°ú ³»»ó(Ү߿)À» °¨º°ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµç º´¿¡¼ Áß¿äÇÑ °í¸®·Î µÈ´Ù. À̰ÍÀ» Àß ¸ð¸£¸é ÀÇ»ç·Î¼ÀÇ ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø´Ù. ´Ü°è´Â ¡°³»»óº´Àº ´Ù ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀ» À§ÁÖ·Î ÇÏ¸é¼ °âÇÑ ÁõÀ» º¸¾Æ ÇÔ²² Ä¡·áÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ´Ü°è´Â ÀÌ¿Í °°ÀÌ ´ë° ¸»Çϰí ÀÚ¼¼È÷ ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î ³»°¡ º¸ÃæÇÏ¿© ¸»ÇÑ´Ù¸é °¡·É ³»»óº´¿¡ ¿Ü°¨(èâÊï)À» °âÇßÀ» ¶§¿¡´Â º¸ÁßÀͱâÅÁÀ» ¾²µÇ º½¿¡´Â ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¹æÇ³, ½ÃÈ£, Çü°³, Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±), ¹ÚÇÏ µîÀ» ´õ ³Ö°í ¿©¸§¿¡´Â Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ¼®°í, ¸Æ¹®µ¿, ¹ÚÇϸ¦ ´õ ³Ö°í ½Â¸¶¿Í ½ÃÈ£´Â º»·¡ÀÇ ¾çº¸´Ù °öÀý ³ÖÀ¸¸ç °¡À»¿¡´Â °È£¸®(°È°), ¹æÇ³, Çü°³¸¦ ´õ ³Ö°í °Ü¿ï¿¡´Â ¸¶È², °èÁö, °Ç°À» ´õ ³Ö¾î ½á¾ß ÇÑ´Ù[¹æ±¤].
¡Û Ȥ ¿Ü°¨¿¡ ³»»óÀ» °âÇ߰ųª ³»»ó¿¡ ¿Ü°¨À» °âÇ߰ųª ½ÄÀû(ãÝîÝ)ÀÌ »óÇÑ(ß¿ùÎ)°ú ºñ½ÁÇÑ °ÍµéÀ» Àß °¨º°ÇÏ¿© Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¸¸ÀÏ ³»»óÁõ»óÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é À̰ÍÀº ³»»óÀÌ Áß(ñì)ÇÏ°í ¿Ü°¨ÀÌ °æ(Ìî)ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À̶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿ø±â¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀ» À§ÁÖ·Î Ç쵂 ¸ÕÀú µµ¾¾º¸ÁßÀͱâÅÁ, ½Ê¹ÌÈÇØ»ê, °¡¹ÌÀͱâÅÁ(3°¡Áö ó¹æÀº ´Ù »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¸¸ÀÏ ¿Ü»óÁõ»óÀÌ ´õ ¸¹À¸¸é À̰ÍÀº ¿Ü°¨ÀÌ ÁßÇÏ°í ³»»ó(Ү߿)ÀÌ °æ(Ìî)ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ»¡¸® ¹ß»ê½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§´Â ±¸¹Ì°È°ÅÁ(Îúګ˶üÀ÷·), Àλï¾çÀ§ÅÁ(ìÑ߸å×êÖ÷·), »ï¼ÒÀ½(ß³áÌëæ, 3°¡Áö ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ½ÄÀû(ãÝîÝ)ÀÌ »óÇÑ(ß¿ùÎ)°ú ºñ½ÁÇÑ µ¥´Â µµ¾¾ÆòÀ§»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¿ÀÇÑÀÇ °¨º°[Ü©äÂùÎ]
»óÇÑ ¶§ÀÇ ¿ÀÇÑ(ç÷ùÎ)Àº ºñ·Ï ¾ÆÁÖ ¼¾ ºÒÀ» °¡±îÀÌ ÇÏ´õ¶óµµ Àß ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§ÀÇ ¿ÀÇÑÀº Á» µû¶æÇϰԸ¸ ÇØÁ־ °ð ¾ø¾îÁø´Ù. ´Ù¸¸ dzÇÑ(ù¦ùÎ)À» ½È¾îÇÑ´Ù.
¿ÀdzÀÇ °¨º°[Ü©ç÷ù¦]
»óÇÑ ¶§ÀÇ ¿Àdz(ç÷ù¦)Àº ¿Â°® dzÇÑ(ù¦ùÎ)À» °ßµðÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡Û ³»»ó(Ү߿) ¶§ÀÇ ¿ÀdzÀº ¹®¹Ù¶÷ÀÌ¶óµµ ¸÷½Ã ½È¾îÇÏÁö¸¸ ¹Ù¶÷ÀÌ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê´Â ¹æÀ¸·Î ¿Å±â¸é ¾ø¾îÁø´Ù.
¿³ª±âÀÇ °¨º°[ܩۡæð]
¿Ü°¨(èâÊï)À¸·Î ¿ÀÌ ³¯ ¶§¿¡´Â ²÷Áö ¾Ê°í °è¼Ó ³ª´Ù°¡ ÇØÁú ¹«·Æ¿¡ °¡¼ ´õ ¼¼°Ô ³´Ù. ¶¡À» ³»°Å³ª ¼³»ç¸¦ ½ÃŰ¸é ³»¸°´Ù.
¡Û ³»»óÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ¶§·Î ¿ÀÌ ³µ´Ù ³»·È´Ù Çϸç Ȥ ½º½º·Î ¿ÊÀ» ¹þÀ¸·Á ÇÏ°í ¶ÇÇÑ ¼´ÃÇÑ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
½ÅÅë(ãó÷Ô)ÀÇ °¨º°[Ü©ãó÷Ô]
¿Ü°¨ ¶§¿¡´Â ÈûÁÙ°ú »À°¡ ¾ÆÇÁ°í Ȥ ¸ðµç »À¸¶µð°¡ ´Ù ¾ÆÇÁ´Ù.
¡Û ³»»ó(Ү߿) ¶§¿¡´Â ´ÜÁö ÆÈ´Ù¸®¸¦ ¾²Áö ¸øÇÏ°í ¸Æ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ³ª¸¥ÇÏ¿© ´¯±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
Ãß¿öÇÏ´Â °Í°ú ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÇ °¨º°[Ü©ùÎæð]
¿Ü°¨ ¶§¿¡´Â Ãß¿öÇÏ´Â °Í°ú ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ °°ÀÌ ³ª¸é¼ °è¼Ó ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§¿¡´Â Ãß¿öÇÏ´Â °Í°ú ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ¾àÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸é¼ °£°ÝÀ» µÎ°í ³ªÅ¸³ª¸ç ²À °°ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.
µÎÅëÀÇ °¨º°[Ü©Ôé÷Ô]
¿Ü°¨(èâÊï)À¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â °è¼Ó ¾ÆÇÁ´Ù°¡ º´ÀÌ Àü°æ(îîÌè)µÇ°Å³ª ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ¸Ü´Â´Ù.
¡Û ³»»ó(Ү߿)À¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº ¶§·Î ¾ÆÆÍ´Ù ¶§·Î ¸Ü¾ú´Ù ÇÑ´Ù.
±â·ÂÀÇ °¨º°[ܩѨÕô]
¿Ü°¨(èâÊï) ¶§´Â »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ ½ÇÇϹǷΠÈûÀÌ ³´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§´Â Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ°í ³ª¸¥ÇÏ¸ç ±â·ÂÀÌ ¾àÇÏ¿© ÇǰïÇØÇÏ°í °ÔÀ»·¯Áø´Ù.
¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ÀÇÇÑ °¨º°[Ü©â¢ãý]
¿Ü°¨ ¶§´Â ¼ÕµîÀÌ ´Þ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀº ´ÞÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡Û ³»»ó(Ү߿) ¶§´Â ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ´Þ°í ¼ÕµîÀº ´ÞÁö ¾Ê´Â´Ù.
¹ø°¥ÀÇ °¨º°[Ü©ÛáÊä]
¿Ü°¨ ¶§´Â »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ Àü°æ(îîÌè)µÇ¾î ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ¸÷½Ã °¥ÁõÀÌ ³´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§´Â »ç±â°¡ Ç÷¸Æ °¡¿îµ¥ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¥ÁõÀÌ ¾ø°í °£È¤ °¥ÁõÀÌ ³ªµµ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù.
ÀÔ¸ÀÀÇ °¨º°[ܩϢګ]
¿Ü°¨ ¶§´Â ºñ·Ï À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇϳª À½½Ä¸ÀÀº ¾È´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§´Â ºñ·Ï À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸³ª ¸ÀÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù.
¼û½¬±âÀÇ °¨º°[ܩެãÓ]
¿Ü°¨ ¶§´Â ÄÚ°¡ ¸·È÷°í Ä๰ÀÌ È帣¸ç ¸ñ¼Ò¸®°¡ ŹÇÏ°í ¼û½¬±â°¡ ¸»Â°´Ù[è¹].
¡Û ³»»ó ¶§´Â ¿ø¸¸È÷ ¼ûÀ» ½¬Áö¸¸ °í¸£Áö ¸øÇÏ´Ù.
¸»ÇÏ´Â °ÍÀÇ °¨º°[Ü©åëåÞ]
¿Ü°¨ ¶§´Â ¸»¼Ò¸®°¡ ³ô°í ÈûÀÌ ÀÖÀ¸¸ç óÀ½¿¡´Â °¡º±´Ù°¡ ³ªÁß¿¡´Â ¹«°Å¿öÁø´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§´Â ¸»¼Ò¸®°¡ ¾àÇϰí ÈûÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¸»Çϱ⠽ȾîÇÑ´Ù.
¸Æ»óÀÇ °¨º°[Ü©Øæý¦]
¿Ü°¨ ¶§´Â Àοµ¸Æ(ìÑçÊØæ)ÀÌ ºÎ±ä(Ý©ÑÌ)Çϰųª È«´ë(ûóÓÞ)ÇÏ¸é¼ »è(Þü)ÇÏ´Ù.
¡Û ³»»ó ¶§´Â ±â±¸¸Æ(Ñ¨Ï¢Øæ)ÀÌ ¸÷½Ã ±ä¼º(ÑÌàü)Çϰųª Ȱ(üÁ)ÇÏ¸é¼ ºü¸£´Ù.
¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°Áö³ªÄ¡°Ô °ú·ÎÇÑ °ÍÀº ¿Â(è®)ÇÏ°Ô Çϰí Çã¼Õ(úÈáß)µÈ °ÍÀº º¸ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. °ú·ÎÇÑ °ÍÀº Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© Æí¾ÈÄ¡ ¸øÇÑ °ÍÀε¥ ¿ÂÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÂÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº º¸¾çÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏ¿© ¿ÂÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº À½½ÄÀ» °í¸£°Ô ¸Ô°í ÀÏ»ó»ýȰÀ» ¾Ë¸Â°Ô ÇÏ¸ç ¿å½ÉÀ» ¹ö¸®°í »ý°¢À» ´úÇÏ¸é¼ ¾ÈÁ¤ÇÏ¿© Á¡Â÷·Î Áø±â(òØÑ¨)¸¦ ȸº¹½ÃŰ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º¿¹±â(çßÑÀ)¡»¿¡ ¾º¾î ÀÖ´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¾ó±¼ºûÀ» À¯¼øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿Â(è®)ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¶æ°ú °°´Ù. ±×·±µ¥ µ¿¿ø(ÔÔê¯)ÀÌ ¿ÂÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¡®¿Â¡¯ÀÚ¸¦ ¼´ÃÇÑ °ÍÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¡®¿Â¡¯ÀÚ¶ó°í ÇÏ¸é¼ ¼ºÁúÀÌ ´õ¿î¾àÀ¸·Î½á ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸Çϰí È»ç(ûýÞ÷)¸¦ ³»¸®°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´À¸¸ç ¶Ç´Â Çã¼ÕµÈ µ¥´Â º¸ÇØ ÁÖ¶ó´Â °ÍÀ» Çã¼Õ¿¡ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ¶ó°í °íÄ£ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ¿ÂÀ̶õ ½ÉÇÑ ¿À» ¾ø¾Ø´Ù´Â °ÍÀ¸·Î¼ ¡º³»°æ¡»ÀÇ ¸»À̶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ¡º³»°æ¡»À» ÀüºÎ Âü°íÇÏ¿´À¸³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¸»ÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ÀǽÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¡º³»°æ¡»¿¡´Â Çüü°¡ ºÎÁ·ÇÑ µ¥´Â ±â¸¦ ¿ÂÇÏ°Ô Ç϶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ±× ¡®¿Â(è®)¡¯ÀÚµµ ¿ª½Ã ÀÚ¾çÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù[±âȸ].
¡Û À½½ÄÀ» Á¦¶§¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¾àÇϰí Áß±â(ñéѨ)°¡ ºÎÁ·ÇÑ µ¥´Â º¸ÁßÀͱâÅÁÀ» À§ÁÖ·Î ¾²¸é¼ ÀÍÀ§½Â¾çÅÁ, ½Â¾ç¼ø±âÅÁ, Á¶ÁßÀͱâÅÁ, ½Â¾çÀÍÀ§ÅÁ, û½ÅÀͱâÅÁ, Ȳ±âÀλïÅÁ(üÜ?ìÑ߸÷·, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù), »ïÃâÁ¶ÁßÅÁ(߸õôðàñé÷·, ó¹æÀº ±âħ¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ÀλïÀ½ µî¿¡¼ °ñ¶ó ¾´´Ù.
¡Û ³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿)¿¡µµ ¶ÇÇÑ 2°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¼ø À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °ú·ÎÇÏ¿© ±â(Ѩ)¸¦ »óÇØ¼ ¶¡ÀÌ ¾ø´Â µ¥´Â º¸ÁßÀͱâÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û Á¤½ÅÀû °ú·Î»Ó ¾Æ´Ï¶ó °âÇØ Ç÷(úì)µµ »óÇØ¼ ¶¡ÀÌ ³ª´Â µ¥´Â Ȳ±â°ÇÁßÅÁÀ» ¾´´Ù. Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °ú·ÎÇÏ¿© ±âÇ÷ÀÌ ¸ðµÎ »óÇÑ µ¥´Â ½ÖÈÅÁÀ» ¾´´Ù(2°¡Áö ó¹æÀº ´Ù Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û Áö³ªÄ£ ¼º»ýȰ·Î ½Å(ãì)À» »óÇÑ Áõ°ú ³ë±Ç»óÀº ºñ½ÁÇÏ´Ù. À̰͵éÀº ´Ù ³»»óÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ª´Â ÁõÀÌÁö¸¸ ³ë±Ç»óÀº ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ¾Æ·¡·Î óÁø °ÍÀ̹ǷΠ±â¸¦ º¸ÇÏ¿© ²ø¾î¿Ã¸± °ÍÀÌ°í ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ½ÅÀ» »óÇÑÁõÀº ¾çÈ(åÕûý)°¡ À§·Î ¿Ã¶ó°£ °ÍÀ̹ǷΠÀ½À» ºÒÄí¾î ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï Çϳª´Â ¿Ã¶ó°¡°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ Çϳª´Â ³»·Á°¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¾ÆÁÖ ´Ù¸£´Ù.
¡Û 7Á¤(öÒï×)À¸·Î ±âÇ÷À» »óÇÏ´Â °ÍÀÌ À½À¸·Î »óÇÏ´Â °Í°ú ´Ù¸¦ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ´ëü·Î À½½Ä°ú 7Á¤Àº ´Ù 3ÃÊ(ß²õ¥)¸¦ ¸·¾Æ¼ Æó¿Í À§, ûµµ(ôèÔ³)¸¦ ÈÆÁõ(ý·ñú)ÇÑ´Ù. Æó´Â ±â¸¦ ÁÖ°üÇϴµ¥ ÈÆÁõÇÏ¸é ±×·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ÀüÈ(îîûù)ÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ±â±¸¸Æ(Ñ¨Ï¢Øæ)¸¸ÀÌ ±ä¼º(ÑÌàü)Çϸç ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÑ´Ù. ºñ¸¸°ú º¹Åë µîµµ ¿ª½Ã °°À¸³ª ´Ù¸¸ À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ »ý±ä °ÍÀº À½½ÄÀ» ½È¾îÇϰí 7Á¤(öÒï×)À¸·Î »ý±ä °ÍÀº ¹èºÒ¸® ¸ÔÀ¸·Á°í¸¸ ÇÏ°í ¶ÇÇÑ À½½ÄÀ» ½È¾îÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] ÀüÈ(îîûù) : À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃÄѼ ³»·Áº¸³»´Â °Í.
¡Û ¸¸ÀÏ ±âºÐÀÌ µé¶ß°í ¸¶À½ÀÌ »ê¶õÇÒ ¶§¿¡´Â ÁÖ»ç¾È½Åȯ(ñ¹ÞãäÌãêü¯, ó¹æÀº ½Å¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ½á¼ ÁøÁ¤½ÃŰ¸é ³´´Â´Ù[µ¿¿ø].
º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·)
Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿´°Å³ª À½½ÄÀ» Á¦¶§¿¡ ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿© ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª¸é¼ ´ä´äÇϰí ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª¸ç ³ª¸¥ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 6g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ´ç±Í, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 2g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 6g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ´ç±Í, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 2g¿¡ Ȳ¹é 1.2gÀ» ´õ ³Ö¾î ½Å¼ö(ãìâ©)¸¦ ºÒÄí¾î ÁÖ¸ç ÀÕ²É(È«È) 0.8gÀ» ´õ ³Ö¾î ½á¼ ½ÉÇ÷(ãýúì)À» º¸ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[Àǰ¨].
¡Û ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¾àÇÏ¸é ¸ÕÀú Æó±â(øËѨ)°¡ ²÷¾îÁö¹Ç·Î ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â)À» ½á¼ ÇǺθ¦ º¸Çϰí ÁÖ¸®( ×â)¸¦ ¸·¾Æ¼ ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¸Ü°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» °¡»Ú°Ô ½¬´Â °ÍÀº ¿ø±â°¡ »óÇÑ °ÍÀε¥ À̶§´Â ÀλïÀ» ½á¼ º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ½ÉÈ(ãýûý)°¡ ºñ¿¡ ¹ÌÄ¥ ¶§¿¡´Â ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í)À» ½á¼ È¿(ûýæð)À» ¾ø¾Ö¸é¼ À§ÀÇ ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸(ÜÍ)ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ºñÀ§°¡ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ°í ¹è°¡ ¸÷½Ã ¶¥±æ ¶§¿¡´Â ÀÌ ¾àÀ» ¸¹ÀÌ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ 3°¡Áö ¾àÀº ½À¿°ú ¹ø¿À» ¾ø¾Ö´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)´Â ¾²°í ´Þ¸ç ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ¿© À§ ¼ÓÀÇ ¿À» ¾ø¾Ö¸ç Ç㸮¿Í ¹è²Å »çÀÌÀÇ Ç÷À» ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇÑ´Ù. ½Â¸¶¿Í ½ÃÈ£´Â ¾²°í ¼ºÁúÀÌ Æò¼øÇÏ¸ç ´ã¹ÚÇÏ¿© À§(êÖ) ¼ÓÀÇ Ã»±â(ôèѨ)¸¦ ¿Ã¶ó°¡°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â)°ú °¨ÃÊ´Â ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ¿© û±â¸¦ À§·Î ²ø¾î¿Ã¸®°í Èð¾îÁø À§±â¸¦ º¸Çϸç Ç¥(øú)¸¦ ½ÇÇÏ°Ô ÇÏ°í ´Ã¾îÁø ´ë¸Æ(ÓáØæ)À» ÁÙ¾îµé°Ô ÇÑ´Ù. ´ç±Í´Â Ç÷¸ÆÀ» Á¶È½ÃŰ¸ç ±ÖÈ«Àº °¡½¿¼ÓÀÇ ±â¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ µµ¿Í À§·Î ¿Ã¶ó°¡°Ô ÇÏ¸ç ¸ô¸° ±â¸¦ ÇìÄ£´Ù. À̰ÍÀÌ ÀÌ Ã³¹æÀÇ ¾àÈ¿ÀÌ´Ù.
¡Û ´ëü·Î ºñÀ§ÀÇ ±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ Áõ¿¡ ¹Ýµå½Ã ½Â¸¶¿Í ½ÃÈ£¸¦ ¾²´Â °ÍÀº ºñÀ§ ¼ÓÀÇ Ã»±â(ôèѨ)¸¦ À̲ø¾î ¾çÀÇ ºÎºÐ¿¡ °¡°Ô ÇÏ°í ¸ðµç °æ¸Æ¿¡¼ À½¾çÀÇ ±â¸¦ »ý°Ü³ª°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñÀ§¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ¾àµéÀº ÈçÈ÷ ½Â¾çº¸±â(ã®åÕÜÍѨ)¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿´´Ù[µ¿¿ø].
ÀÍÀ§½Â¾çÅÁ(ìÌêÖã®åÕ÷·)
³»»ó(Ү߿)ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ Èê·ÈÀ» ¶§¿¡ ±â¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¿¾»ç¶÷µéÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¸ÕÀú À§±â¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ±â¸¦ »ý±â°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â µ¥ ÁÖ·Î ¾´´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 6g, ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 4g, Àλï, ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 3g, ´ç±Í, ±Ö²®Áú(òçù«), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 1.2g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, »ý°Í) 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
½Â¾ç¼ø±âÅÁ(ã®åÕâ÷Ѩ÷·)
³»»óÀÇ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º½Ã¶¿¡´Â À½½Ä¸ÀÀÌ ¾ø°í ¿©¸§Ã¶¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ´Â µ¥µµ µµ¸®¾î Ãß¿öÇÏ¸ç °¡½¿°ú ¹è°¡ ±×µæÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸ç ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ¹èºÎ¸¥ °Í °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 8g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 4.8g, Ãʵα¸ 3.2g, ¾à´©·è(½Å±¹), ´ç±Í, ±Ö²®Áú(òçù«), ÀÎ»ï °¢°¢ 2.4g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, °¨ÃÊ °¢°¢ 1.6g, Ȳ¹é 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
Á¶ÁßÀͱâÅÁ(ðàñéìÌѨ÷·)
³»»óÁõ°ú Ȥ »èÁö ¾ÊÀº ¼³»ç¸¦ ÇÏ¸ç ¶§·Î Èò°ö[ÛÜÒÛ]ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 8g, Àλï, »ðÁÖ(âÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ±Ö²®Áú(òçù«), ½Â¸¶, ½ÃÈ£ °¢°¢ 1.6g, ¸ñÇâ 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
½Â¾çÀÍÀ§ÅÁ(ã®åÕìÌêÖ÷·)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ »óÇÑ Áõ°ú °¡À»ÀÇ Á¶(ðÏ)ÇÑ ±â¿î°ú ½À¿ÀÌ Á¶±Ý ¹°·¯°£ µÚ¿¡ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ì¸ç ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ´ë¼Òº¯ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇϸç Ȥ ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ÆÛÁöÁö ¸øÇؼ ¿À½½¿À½½ Ãß¿öÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 8g, Àλï, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, °È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), ¹æÇ³, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 2.8g, ±Ö²®Áú(òçù«) 2g, ½ÃÈ£, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÅÃ»ç °¢°¢ 1.2g, Ȳ·Ã 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
û½ÅÀͱâÅÁ(ôèãêìÌѨ÷·)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§°¡ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ¾î À½½Ä¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í ³ª¸¥ÇÏ¸ç ½À¿(ã¥æð)ÀÌ ¼ºÇÑ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ´«º´ÀÌ »ý±â¸ç ¶§·Î ¸ö°ú ¾ó±¼ÀÌ ´Ù ´©·¸°Ô µÇ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï 4g, »ý° 3.2g, Åûç, »ðÁÖ(âÃâ), ¹æÇ³, ¿À¹ÌÀÚ °¢°¢ 2.4g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ½Â¸¶, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °¨ÃÊ(»ý°Í), ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 1.6g, Ȳ¹é, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ) °¢°¢ 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
ÀλïÀ½(ìÑ߸ëæ)
³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿)À¸·Î ¸÷½Ã ±«·Ó°Å³ª ÈûÀ» ³Ê¹« ½èÀ» ¶§¿¡ ÀÌ ¾àÀ» 1-2ø ¸ÔÀ¸¸é ³»»ó(Ү߿)À¸·Î ¿ÀÌ ³ª´Â º´À» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 6g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 4g, º¹½Å 3.2g, °¨ÃÊ 2.8g, ¿À¹ÌÀÚ 20¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÇÊ¿ë].
¡Û ÀÏ¸í º¸±âÅÁ(ÜÍѨ÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
³»»óº´ ¶§ ºñÀ§°¡ ÇãÇÏ°í ½ÇÇÑ °Í[Ү߿ܻޡêÖúÈãù]
ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ´Ù ½ÇÇϸé À½½Ä ¸ÔÀ» ¶§°¡ Áö³µ¾îµµ ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°í ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ üÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡Û ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ´Ù ÇãÇϸé Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ¸öÀÌ ¿©À§¸ç À½½ÄÀ» ÁÖ¸é Á¶±Ý ¸Ô°í ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é À½½Ä »ý°¢ÀÌ ³ªÁöµµ ¾ÊÀ¸¸ç ¹è°íÇ °Í°ú ¹èºÎ¸¥ °ÍÀ» Àß ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡Û À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÂî´Â »ç¶÷Àº ºñ·Ï »ìÀº ÂîÁö¸¸ ÆÈ´Ù¸®¸¦ Àß ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ºñ°¡ ¾àÇØÁö°í »ç±â°¡ ¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡Û À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¼ ¿©À§´Â »ç¶÷Àº À§(êÖ)¿¡ È»ç(ûýÞ÷)°¡ ÀẹµÈ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ È»ç°¡ À§ÀÇ ±âºÐ(ѨÝÂ)¿¡ ÀÖÀ¸¸é Àß ¸Ô±â´Â Çϳª ¾Æ¹«¸® Àß ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù[ȸÃá].
ºñÀ§°¡ »óÇϸé À½½Ä»ý°¢µµ ¾ø°í ÀÔ¸Àµµ ¾ø´Ù[Ү߿ޡêÖöÎÝÕÞÖãÝÝÕÐîãÝ]
ȲÁ¦°¡ ¹¯±â¸¦ ¡°»ç¶÷ÀÌ ÀÚÁÖ ¹è°íÆÄÇÏ¸é¼ À½½Ä¸ÀÀ» ÀÒ´Â °ÍÀº ¹«¾ù ¶§¹®Àΰ¡¡± ±â¹é(Ð÷Û×)ÀÌ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°Á¤±â(ïñѨ)°¡ ºñ(Þ¡)¿Í ¾î¿ï¸®°í ¿±â(æðѨ)°¡ À§(êÖ)¿¡ ¸Ó¹°·¯ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À§°¡ ¿Çϸé À½½ÄÀÌ Àß ¼ÒȵDZ⠶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ ¹è°íÇÁ°Ô µÈ´Ù. À§±â(êÖѨ)°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é À§°¡ Â÷Á®¼ À½½Ä¸ÀÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[¿µÃß].
¡Û ¸Æ(Øæ)ÀÌ ¼Ò(á³)Çϰí À§°¡ Â÷¸é[ùÎ] À½½Ä¸ÀÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù[¿µÃß].
¡Û »óÇÑÅÂÀ½º´(ß¿ùÎ÷¼ëäÜ»)¿¡ À½½Ä³¿»õ¸¦ ¸Ã±â ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀº À§±â°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[³»°æ].
¡Û À½½Ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀº ¹æ±¤¿(Û¹ÎÍæð)ÀÌ ¼ÒÀå¿¡ ¿Å°Ü°£ °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº À½ÀÌ ÇãÇÏ¿© Ȱ¡ µ¿Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À½ÀÌ ÇãÇϸé ÀÔ¸ÀÀÌ ÀÖ°í ¾çÀÌ ÇãÇϸé ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û À½½ÄÀ» ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀº °¡½¿¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ̹ǷΠ´ã(ÓÃ)À» »èÀÌ°í ºñ(Þ¡)¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§¿¡´Â ÀÌÁøÅÁ¿¡ »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°) µîÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ±Ù½ÉÇϰųª ¾ï¿ïÇÑ ÀÏ·Î ºñ¸¦ »óÇÏ¿© À½½Ä»ý°¢ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ÇâºÎÀÚ, û·úȯ(ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù)°¡·ç. À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°Áó¿¡ ´ã°¬´ø Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û À½½Ä»ý°¢ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÆòÀ§»ê, ¾çÀ§Áø½Äȯ(å×êÖòäãÝü¯, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù), °üÁßÁø½Äȯ, »ýÀ§´Ü, »ï·É¹éÃâȯ(߸ ÛÜõôü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù), °èºñȯ, ÀÌ°î¿ø, Çâ»çÀ°±ºÀÚÅÁ, Çâ»ç¾çÀ§ÅÁ, ÀλﰳÀ§ÅÁ, ¾ÈÀ§»ê °î½ÅÅÁ µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Á¦¶§¿¡ ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿© À§°¡ ¸÷½Ã ÇãÇØÁø µ¥´Â ÀÍÀ§½Â¾çÅÁ(ìÌêÖã®åÕ÷·, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), »ï·É¹éÃâ»ê(߸ ÛÜõôü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù.
ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ)
ºñ(Þ¡)¸¦ °í¸£°Ô Çϰí À§(êÖ)¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù. ´ë°³ ³»»óº´(Ү߿ܻ)À¸·Î ºñÀ§¿¡ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾ÆÀÖ¾î¼ ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô¾î¼ À§±â(êÖѨ)¸¦ °í¸£°Ô Çϸé ÀÚ¿¬È÷ À½½Ä»ý°¢ÀÌ ³´Ù(ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û ÆòÀ§»ê¿¡ Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Á¤Çâ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ ´õ ³ÖÀº °ÍÀº Á¶À§»ê(ðàêÖߤ)À̶ó ÇÑ´Ù.
¡Û ÆòÀ§»ê¿¡ °Ç°À» ´õ ³ÖÀº °ÍÀ» ÈĹÚÅÁ(ý§ÚÓ÷·)À̶ó ÇÑ´Ù.
¡Û ÆòÀ§»ê¿¡ ¿À·É»ê(çé ߤ)À» ³Ö¾î ÇÕÇÑ °ÍÀ» À§·ÉÅÁ(êÖ ÷·)À̶ó ÇÑ´Ù.
¡Û ÆòÀ§»ê¿¡ À°ÀÏ»ê(ë»ìéߤ)À» ³Ö¾î ÇÕÇÑ °ÍÀ» Ȳ¹é»ê(üÜÛÛߤ)À̶ó ÇÑ´Ù.
¡Û ÆòÀ§»ê¿¡ °ûÇâ°ú ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ)À» ´õ ³ÖÀº °ÍÀ» ºÒȯ±ÝÁ¤±â»ê(ÝÕüµÐÝïáѨߤ)À̶ó ÇÑ´Ù[ÇØÀå].
°üÁßÁø½Äȯ(ΰñéòäãÝü¯)
¸öÀÇ ¿ø±â¸¦ ÀÚ¾çÇϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
º¸¸®±æ±Ý°¡·ç(Øêä´ ) 40g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Àú·É °¢°¢ 28g, Ãʵα¸, ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 20g, Áö½Ç 16g, ±Ö²®Áú(йù«), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÅÃ»ç °¢°¢ 8g, »çÀÎ(õêÞã) 6g, »ý°(¸»¸° °Í), Àλï, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ¸ñÇâ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
»ýÀ§´Ü(ßæêÖÓ¡)
À§±â(êÖѨ)¸¦ »ý±â°Ô ÇÏ°í ´ãÀ½(ÓÃëæ)À» »èÀÌ¸ç °¡½¿À» ½Ã¿øÇÏ°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
õ³²¼º(»ý°Áó¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ´ÙÀ½³¯ »ý°Áó¿¡ ¹ö¹«·Á ÁøÈë¿¡ ½Î¼ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ ÇѳªÀý ¾àÇÑ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ´¬µµ·Ï ±¸¿ö ÈëÀº ¶â¾î ¹ö¸°´Ù) 120g,
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 80g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), »çÀÎ(Ãà»ç), ¹ÝÇϱ¹, ±Ö²®Áú(òçù«), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ¹éµÎ±¸, ÇÊ¡°¡, ¿¬¹ä(¿¬½Ç) °¢°¢ 40g, ¸ñÇâ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. Á¼½Ò 160gÀ¸·Î ÁöÀº ¹äÀ» ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ »ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ´Ù½Ã ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸®±â¸¦ Àϰö¹ø ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¾ÕÀÇ °¡·ç¾à°ú ÇÔ²² Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
¡Û ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ ±â°¡ ÇãÇÏ¿© À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ¸é ±×°ÍÀÌ ½×¿© ½À´ã(ã¥ÓÃ)ÀÌ µÈ´Ù. À̰ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ±â¸¦ º¸ÇÏ´Â °Í°ú ´ãÀ» »èÀÌ´Â °Í, ½ÀÀ» ¸»¸®´Â °Í µîÀÇ 3°¡Áö¿¡¼ ¾î´À Çϳª¶óµµ ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ Ã³¹æ °¡¿îµ¥¼ Àλï°ú Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)´Â ±â¸¦ º¸ÇÏ°í º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ)°ú »çÀÎÀº À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃ۸ç õ³²¼ºÀº ½À´ã(ã¥ÓÃ)À» ¸»¸®°í ¶ÇÇÑ Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)Àº ½À±â¸¦ ³»º¸³»¸ç ±Ö²®Áú(òçù«)°ú ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ)Àº ±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ°í ¹éµÎ±¸¿Í ÇÊ¡°¡´Â °¡½¿À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¸ñÇâÀº ±â¸¦ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇÏ°í ¿¬¹ä(¿¬½Ç)Àº ½ÉÀÇ ¿À» ³»¸°´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¾ÆÁÖ Àß ¸¸µç ó¹æÀÌ¾î¼ »ìÀÌ ¸Ö¾¦ÇÏ°Ô Âî°Ô ÇÑ´Ù. ±â°¡ ÇãÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù[¹æ±¤].
°èºñ¿ø(ÌöÞ¡êª)
ºñÀ§°¡ °í¸£Áö ¸øÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ À½½Ä»ý°¢ÀÌ ³ª°Ô ÇÑ´Ù.
°¨ÃÊ 60g, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), »çÀÎ, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), ÈÄ¹Ú °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î 10¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[±âÈ¿].
ÀÌ°î¿ø(ì£ÏÕêª)
ºñ(Þ¡)°¡ ÇãÇÏ¿© ´ã(ÓÃ)ÀÌ ¼ºÇϰí À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù.
¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), ¹ÝÇϱ¹ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°ÁóÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
Çâ»çÀ°±ºÀÚÅÁ(úÅÞãë»ÏÖí÷·)
À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø°í ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¹ä¸ÔÀº µÚ¿¡ µµ·Î ¿Ã¶ó¿À´Â ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ºñ°¡ ÇãÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÇâºÎÀÚ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), ¹éµÎ±¸, ÈÄ¹Ú °¢°¢ 4g, »çÀÎ, Àλï, ¸ñÇâ, ÀÍÁöÀÎ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
Çâ»ç¾çÀ§ÅÁ(úÅÞãå×êÖ÷·)
À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¼ÓÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇϸé¼[ Ú¿] Æí¾ÈÄ¡ ¾ÊÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀº À§°¡ Â÷±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 4g, »çÀÎ, »ðÁÖ(âÃâ), ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 3.2g, ¹éµÎ±¸ 2.8g, Àλï, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÀλﰳÀ§ÅÁ(ìÑ߸ËÒêÖ÷·)
À§(êÖ)¸¦ µµ¿Í À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±ÖÈ«, Á¤Çâ, ¸ñÇâ, °ûÇâ, ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »çÀÎ(Ãà»ç), ÈĹÚ, ¹ÝÇϱ¹, ¿¬¹ä(¿¬½Ç), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g,
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
¾ÈÀ§»ê(äÌêÖߤ)
À§±â¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô Çϰí À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±¸Å並 ¸Ü°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¸ñÇâ, ºó¶û, ¹ÝÇϱ¹, À°µÎ±¸, Á¤Çâ, ±ÖÈ«, °ûÇâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), °¨ÃÊ °¢°¢ 3.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á÷Áö].
°î½ÅÅÁ(ÍÚãê÷·)
À§±â(êÖѨ)¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
°î¾Æ(±ú²ýÇÑ °ÍÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°Áó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ µÐ °Í°ú ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¶±À» ¸¸µé¾î ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °ÍÀε¥ Áï Á¶±æ±ÝÀÌ´Ù) 160g, »çÀÎ(Ãà»ç), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 4-8g¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[À¯Ãë].
ºñ±â°¡ ¸ô·Á¼ ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °Í[Þ¡Ì¿ÝÕãÝ]
ÇÑ Ã³³à°¡ Àڱ⠶æ´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ ºñ±â(ޡѨ)°¡ ¸ô·Á¼ ¹Ý ³â µ¿¾ÈÀ̳ª À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ´Ù¸¸ ÇÏ·ç¿¡ ÀÍÀº ´ëÃß ¸î ¾Ë¾¿ ¸Ô¾úÀ» »ÓÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ±â»Û ÀÏÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÑ ¸¸µÎ¸¦ ¸Ô°í´Â Á×°ú ¹äÀº ½È¾îÇß´Ù. ±×·±µ¥ ³»°¡ º¸´Ï ºñ±â°¡ ½ÇÇϹǷΠÁö½ÇÀ» ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ÅëÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¿Â´ãÅÁ(è®ÓÅ÷·, ó¹æÀº ²Þ¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡¼ Âü´ë¼Ó²®Áú(Á׿©)À» »©°í ¼ö½Ê øÀÇ ¾àÀ» ¾²´Ï ³ª¾Ò´Ù[´Ü½É].
»ý°¢À» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ±â°¡ ¸ô·Á ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °Í[ÞÖÌ¿ÝÕãÝ]
(ÀÚ¼¼ÇÑ °ÍÀº ½Å¹®(ãêÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)
À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ°í ¸öÀÌ ³ë°ïÇÑ °Í[ãÝýûçÍÝ]
À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ³ë°ïÇϸç Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ¿© ÀÚ·Á°í¸¸ ÇÏ´Â Áõ»óÀº ºñ(Þ¡)°¡ Çã¾àÇÑ °ÍÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¸¸ÀÏ ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ Àß Á¶¸®ÇÏÁö ¸øÇϸé À§±â(êÖѨ)¸¦ »óÇÏ¿© À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÑ´Ù. À̶§´Â À½½ÄÀÇ ±â¿îÀÌ °£(ÊÜ)¿¡ °¡¼ Èð¾îÁö°í ¶Ç ½É(ãý)¿¡µµ °¡¸ç Æó(øË)·Î ³ÑÃijª¹Ç·Î À½½Ä ¸ÔÀº µÚ¿¡ Á¤½ÅÀÌ Èå·ÁÁö¸é¼ Àß Á¹¸°´Ù. Á» ´©¿ì¸é À½½Ä¹°ÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ½ò¸®¾î ±â°¡ Àá±ñ ȸº¹µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ¿Ã¸®ÆÛÁö´Â ±â°¡ Àß µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇϱ⠶§¹®Àε¥ »ïÃâÅÁÀÌ ÁÁ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ³ë±Ç»ó(Ò¾Ïæß¿)Àº Èûµç ÀÏ¿¡ ³Ê¹« ÁöÃļ ¿ø±â(êªÑ¨)°¡ »óÇÏ°í ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÏ¿© dzÇÑ(ù¦ùÎ)À» ¸·Áö ¸øÇϹǷΠÁ¤½ÅÀÌ Èå¸´ÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â º¸ÁßÀͱâÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ȸÃá].
¡Û ¹ä ¸ÔÀº µÚ¿¡ Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ°í ³ë°ïÇÑ µ¥´Â »ï±âÅÁ, ½Â¾çº¸±âÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ïÃâÅÁ(߸õô÷·)
ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÏ¿© ¿ø±â°¡ ½É(ãý)°ú Æó(øË)¸¦ ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÆÈ´Ù¸®°¡ ¹«°Ì°í ¹ä ¸ÔÀº µÚ¿¡ Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ¸ç ´ä´äÇÏ°í ¸÷½Ã ³ë°ïÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 8g, »ðÁÖ(âÃâ) 4g, ¾à´©·è(½Å±¹) 2.8g, Àλï, ±Ö²®Áú(òçù«), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, Ȳ¹é, ´ç±Í °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÀÏ¸í »ï±âÅÁ(ß² ÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ȸÃá].
½Â¾çº¸±âÅÁ(ã®åÕÜÍѨ÷·)
À½½ÄÀ» Á¦¶§¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê°í ¹è°¡ °íÆÍ´Ù ¹è°¡ ºÒ·¶´Ù Çϰųª Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© À§±â(êÖѨ)°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í ¼ûÀÌ °¡»Ú¸ç ÈûÀÌ ¾ø°í ÆÈ´Ù¸®°¡ ³ª¸¥ÇÏ¸ç ¾ÆÄ§À» ¸ÔÀº µÚ¿¡ Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ°í ´ä´äÇϸç ÀÚ·Á°í¸¸ ÇÏ°í °¡½¿°ú ¼Õ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¹ø¿(Ûáæð)ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
½ÃÈ£ 6g, »ýÁöȲ 4g, ½Â¸¶, Åûç, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¹æÇ³, °È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g, ÈÄ¹Ú 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ´Â °ÍÀº ÇÏÃÊÀÇ ¿ø¾çÀÌ ¼è¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[ÝÕÐîëæãÝë¦ù»êªåÕáñ]
À½½ÄÀÌ Àß ¸ÔÈ÷Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡ ºñ¸¦ º¸ÇÏ´Â ¾àÀ» ½áµµ ³´Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ´ë°³ ½Å±â(ãìѨ)°¡ ¸÷½Ã ¼è¾àÇϰí Áø¿ø(òØêª)ÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñÀ¯ÇÏ¸é ¼Ü ¾È¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ½ÒÀ» ³Ö°í ¼Ü ¹Ø¿¡ ºÒÀ» ¶§Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÂÁ¾ÀÏ À־ ½ÒÀÌ ÀÍÁö ¾Ê´Â °Í°ú °°À¸¹Ç·Î À½½ÄÀÌ ¼Ò鵃 ¼ö ¾ø´Ù. ¿¾³¯ Ȳ³ëÁ÷(üÜÖÛòÁ)ÀÌ »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ)¸¦ ÇÏ·ç ¸î ¼ù°¡¶ô¾¿ 10¿© ÀÏ µ¿¾È ¼ú·Î ¸Ô¾ú´õ´Ï À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´ø °ÍÀÌ ²ú´Â ¹°¿¡ ´« ³ìµíÀÌ ³ª¾Ò´Ù. À̰ÍÀ¸·Î º¸¾Æ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§ ½ÅÀ» º¸ÇÏ´Â ÀÌÄ¡¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û À̽Åȯ, º¸ÁøÈ¯À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
À̽Åȯ(ì£ãêü¯)
ºñ½Å(Þ¡ãì)ÀÌ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº ´ëº¯¹®¿¡ ÀÖ´Ù)
¡Û Àϸí ÂùÀ§È¯(óÈêÖü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[º»»ç].
º¸ÁøÈ¯(ÜÍòØü¯)
´ëü·Î À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº Áö³ªÄ£ ¼º»ýȰ·Î ÁøÈ(òØûý)°¡ ¼è¾àÇÏ¿© ºñÅä(Þ¡÷Ï)¸¦ ÈÆÁõÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñÀ§°¡ ¼ÒÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ¸·Çô¼ ´õºÎ·èÇϸç À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿¾»ç¶÷µéÀÌ ¸»Çϱ⸦ ½ÅÀ» º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ºñ¸¦ º¸ÇÏ´Â °Í¸¸ ¸øÇÏ´Ù°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ³ª´Â ºñ¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÅÀ» º¸ÇÏ´Â °Í¸¸ ¸øÇÏ´Ù°í º»´Ù. ¸¸ÀÏ ´ÜÀü(Ó¡ï£)ÀÇ ÁøÈ°¡ À§·Î ºñÅ並 ÈÆÁõÇÏ¸é ºñÅä°¡ ¿ÂÈÇØÁ®¼ °¡½¿ÀÌ ¸·Çû´ø °ÍÀÌ Æ®À̰í À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÀÌ ¾àÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù.
³ì¿ë, ÆÄ±Ø, Á¾À¯ºÐ °¢°¢ 40g, È£·ÎÆÄ, ÇâºÎÀÚ, ¾ç±â¼®, ¿ÀµÎ, À°Á¾¿ë, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), ħÇâ, À°µÎ±¸, ¿À¹ÌÀÚ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾çÀÇ ÄáÆÏ(åÏé¦í) 2°³¸¦ ÆÄ, ÈÄÃß¿Í ÇÔ²² ¼ú¿¡ ³Ö°í Ç« »î¾Æ¼ ¼ú°ú °°ÀÌ ÁþÂö¾î ¸¸µç Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
³»»óº´ Ãʱ⿡ ¼ÓÀÌ ¿Çϳª ³ªÁß¿¡´Â ¼ÓÀÌ Â÷´Ù[Ү߿ܻã·êÓæðñéðûêÓùÎñé]
´ë°³ ³»»ó(Ү߿)Àº ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ Áõ»óÀε¥ óÀ½¿¡´Â ÆÈ´Ù¸®°¡ ³ë°ïÇÏ°í ¿ÀÌ ³ª¸ç ¿òÁ÷ÀÏ ±â¿îÀÌ ¾ø°í Ç¥¿(øúæð)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ºÒ¾ÈÇϰí À§±â(êÖѨ)°¡ ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¿±â(æðѨ)°¡ °¡½¿À» ÈÆÁõÇÏ¸é ¼ÓÀÌ ¿ÇÑ ÁõÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ´Þ°í ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¾àÀ¸·Î½á ºñÀ§¸¦ º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ³»»óº´ Ãʱ⿡ ¼Ó¿¡ ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸ÁßÀͱâÅÁ, ÀÍÀ§½Â¾çÅÁ(2°¡Áö ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), »ïÃâÁ¶ÁßÅÁ(߸õôðàñé÷·, ó¹æÀº ±âħ¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ÀÀ½Å»ê, ´ç±Íº¸Ç÷ÅÁ, »ïº¸ÁöÃâȯ µîÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ëü·Î ºñÀ§ÁõÀ» ¿ÀÁøÇÏ¿© ÇãÅõ·ç ¼³»ç½ÃŰ´Â ¾àÀ» ¾²¸é ³ªÁß¿¡ ¼ÓÀÌ Âù ÁõÀ¸·Î Àüº¯µÈ µ¥´Ù ¶Ç Ãß¿î ¶§¸¦ ¸¸³ª¸é ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇÏ°í ¸íÄ¡ ¾Æ·¡°¡ ºñÆ®´Â µíÀÌ ¾ÆÇÁ¸ç Âù ¶¡ÀÌ ³´Ù. ´ëü·Î 6±â°¡ ¿Õ¼ºÇÏ¸é ´Ù º´ÀÌ µÇÁö¸¸ ±× °¡¿îµ¥¼µµ Çѵ¶(ùÎÔ¸)ÀÌ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ °ÍÀº À½(ëä)À» ÁÖ·Î »óÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ħÇâ¿ÂÀ§È¯À» ÁÖ·Î ¾´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ³ªÁß¿¡ ¼ÓÀÌ Âù ÁõÀ¸·Î Àüº¯µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ½Å¼ºº¹±âÅÁ, ¹éÃâºÎÀÚÅÁ, Ãʵα¸È¯(õ®Ôç ü¯, ó¹æÀº °¡½¿¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ¼öÁ߱ݿø µîÀÌ ÁÁ´Ù[µ¿¿ø].
ÀÀ½Å»ê(ëêãêߤ)
³»»óÀ¸·Î ¼ÓÀÌ ¿ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ À§±â(êÖѨ)¸¦ ¼ö·Å(⥠)½Ã۸ç ÇǺθ¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à) °¢°¢ 4g, ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), Èò½Ò(°»¹Ì), Áö¸ð, »ýÁöȲ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g, Áö°ñÇÇ, ¸Æ¹®µ¿, Âü´ëÀÙ(Á׿±) °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
´ç±Íº¸Ç÷ÅÁ(Ó×ÏýÜÍúì÷·)
¹è°¡ °íÇà ¶§ Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÑ Å¿À¸·Î ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í ´«¿¡ ÇÇÁö¸ç ¸ö¿¡¼ ¿ÀÌ ³ª°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸ç ¸Æ(Øæ)Àº È«´ë(ûóÓÞ)Çϸ鼵µ ÇãÇϸç Á» ´õ ´©¸£¸é ¸ÆÀÌ ÀüÇô ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. À̰ÍÀº Ç÷Çã(úìúÈ)·Î ¿ÀÌ ³ª´Â Áõ»óÀε¥ ¸¶Ä¡ ¹éÈ£ÅÁÁõ°ú ºñ½ÁÇϳª ¿ÀÁ÷ ¸ÆÀÌ Àå½Ç(íþãù)ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ´Ù¸¦ »ÓÀÌ´Ù. À̸¦ °¨º°ÇÏÁö ¸øÇϰí À߸ø ¹éÈ£ÅÁÀ» ¸ÔÀÌ¸é ¹Ýµå½Ã Á״´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) 20g, ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í) 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
»ïº¸ÁöÃâȯ(ß²ÜÍò¬õôü¯)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸(ÜÍ)ÇÏ¸ç ´ãÀ» »èÀÌ°í ¿À» ³»¸®¸ç À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ°í ±â¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 80g, ±Ö²®Áú(òçù«, Èò¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í), Áö½Ç °¢°¢ 40g, ÆÐ¸ð 32g, Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ´Ù ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Ȳ¹é(¼Ò±Ý¹°·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°) °¢°¢ 20g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ÇâºÎÀÚ(½ÄÃÊ·Î Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 12g, »çÀÎ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¿¬ÀÙ¿¡ ½Î¼ ÁöÀº ¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ħÇâ¿ÂÀ§È¯(öØúÅè®êÖü¯)
ºñÀ§°¡ ÇãÇϰí Â÷¼ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇ °Í°ú ȤÀº °û¶õ( Õ¯)À¸·Î ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °Í, ÇÏÃÊÀÇ ¾ç±â°¡ ÇãÇÏ¿© ¹è²Å³ë¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í Âù ¶¡ÀÌ ³ª´Â °Í µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ÆÄ±Ø, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), ȸÇâ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g, À°°è 28g, ħÇâ, ´ç±Í, Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¿À¼öÀ¯, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾ç°(åÐ˹), ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 20g, Á¤Çâ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
¹éÃâºÎÀÚÅÁ(ÛÜõôݾí÷·)
³»»ó(Ү߿)ÀÌ ³ªÁß¿¡ ¼ÓÀÌ Âù ÁõÀ¸·Î Àüº¯(îîܨ)µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), »ðÁÖ(âÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ÈĹÚ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÅÃ»ç °¢°¢ 4g, Àú·É 2g, À°°è 1.6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º¸°¨].
¼öÁ߱ݿø(áúñéÐÝêª)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã·©(úÈÕÒ)ÇÏ°í ¹è°¡ Æ®¸´ÇÏ¸é¼ ¾ÆÇÁ°í Ȥ ¹è°¡ ²ú°í ÀúÀý·Î ¼³»ç°¡ ³ª°¡¸ç À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ), µµ¶óÁö(±æ°æ), °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
³»»óÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö º´ÀÌ µÈ´Ù[Ү߿ܨêÓð³Ü»]
´ëü·Î ±â°¡ óÀ½ º´µé ¶§¿¡´Â ¾ÆÁÖ ¹Ì¹ÌÇÏ´Ù. °£È¤ À½½ÄÀ» ÁÖÀÇÇÏÁö ¾Ê°Å³ª °ÑÀ¸·Î 6±â(ë»Ñ¨)¿¡ »óÇϰųª ¼ÓÀ¸·Î 7Á¤(öÒï×)¿¡ »óÇϰųª À½½ÄÀÌ Áö³ªÃļ ¾ç±â(åÕѨ)¿¡¸¸ Ä¡¿ìÄ¡°Ô ÇÑ µ¥·ÎºÎÅÍ ±×°ÍÀÌ ½×¿©¼ °¡½¿¿¡ ¿ÀÌ »ý±ä´Ù. ȤÀº üÁúÀÌ º»·¡ ½ÇÇϰí ÇǺΰ¡ Ä¡¹ÐÇÏ¿© ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Å³ª ¼ºÁúÀÌ ±ÞÇÏ¿© ¼º³»±â¸¦ ÀßÇÏ¿© À½È(ëäûý)°¡ Ÿ¿Ã¶ó¼ Áø¾×ÀÌ Á¦´ë·Î µ¹Áö ¸øÇÏ¸é ¸¼Àº ±â¿Í ŹÇÑ ±â°¡ ¼¯ÀÌ¾î º´ÀÌ µÈ´Ù. À̸®ÇÏ¿© Æ®¸´Çϰųª ¾ÆÇÁ°Å³ª À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø°Å³ª Æ®¸²Çϴµ¥ ½âÀº ³»°¡ ¿Ã¶ó¿À°í Ȥ ź»ê(÷¢ß«)°ú Á¶ÀâÁõ( íÚñû)ÀÌ Àְųª ¹è°¡ ⸸ÇÑ °Í µîÀÇ º´À¸·Î Àüº¯µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ±× ¿øÀÎÀ» ãÁö ¾Ê°í °ð ÇÑÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¸Ê°í Çâ±â·Î¿ì¸ç ¼ºÁúÀÌ Á¶ÇÏ°í ¿ÇÑ ¾àÀ» ¾²¸é ÀÌÀüÀÇ º´ÀÌ ¾ó¸¶ µ¿¾È ³ªÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ŹÇÑ Áø¾×ÀÌ ¸ðÀ̱⠽¬¿ì¹Ç·Î ¹Ý´Þ-1´ÞÀÌ µÇ¸é ´Ù½Ã µµÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½ÃÀÏÀ» ´ÊÀâÀ¸¸é ±â°¡ ½×¿© ÀûÀ¸·Î µÇ°í ÀûÀÌ ´ãÀ¸·Î µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̰ÍÀÌ ´ãÀÌ µÇ°í À½ÀÌ µÇ¸ç ź»êÁõÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î µÈ´Ù. À¯´ÉÇÑ Àǻ縦 ¸¸³ªÁö ¸øÇÏ¿© ¾àÀ» À߸ø ¾²¸é ´Ù½Ã ´ãÀÌ »ý±â°í ¶Ç ±ÄÀº ÇÇ[çýúì]°¡ ¼¯¿©¼ º´Áý[ Ò¥]ÀÌ µÇ´Âµ¥ °¡½¿ÀÌ Æ®¸´ÇÑ °Í[ ], ¾ÆÇ °Í, ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª´Â °Í[Ï¥], Åä(÷Î)ÇÏ´Â °Í, ¿°Ý( Ì®), ¹ÝÀ§Áõ(ÚãêÖñû) µîÀÌ ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î »ý±ä´Ù[´Ü½É].
ź»ê(÷¢ß«)À̶õ ½Å¹°ÀÌ ¸íÄ¡ ¾Æ·¡¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ̸ç Åä»ê(÷Îß«)À̶õ ½Å¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù[ȸÃá].
¡Û ½À¿(ã¥æð)ÀÌ À§(êÖ)ÀÇ ¾î±Í¿¡ ÀÖ´Ù°¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±× ½À¿ÀÌ À§¿¡ ¸Ó¹°·¯¼ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼Òȸ¦ Àå¾ÖÇϱ⠶§¹®¿¡ ź»êÀÌ µÈ´Ù. ½Ò°ú °í±â¸¦ ±×¸© ¼Ó¿¡ ¿À·§µ¿¾È ´ã¾Æ µÎ¸é ½±°Ô ½Ã¾îÁö´Â °Í°ú °°´Ù[´Ü½É].
¡Û ¡º³»°æ¡»ÀÇ º´±â(ܻѦ)¿¡´Â ¡°½Å¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ¿(æð)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´°í »óÇѷп¡´Â ¡°ÅäÇÏ´Â µ¥´Â ¾ç¸íÁõ(åÕÙ¥ñû)ÀÌ À־ ¼³»ç¸¦ ½ÃŰÁö ¸øÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´À¸¸ç À⺴·Ð¿¡´Â ¡°½Å¹°À» ÅäÇÒ ¶§ ½ÉÇÏ¸é ½Å¹°ÀÌ ¸íÄ¡¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ±«·Î¿òÀ» °ßµð±â ¾î·Á¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Å¹°À» ÅäÇÏ¸é¼ À§¾Æ·¡ÀÇ À̰¡ ½Ã¸®°í ÅÓÅÓÇÏ¿© ÀÔÀ» ´Ù¹°Áö ¸øÇÑ´Ù. À̶§´Â ¸Ê°í ¼ºÁúÀÌ ¿ÇÑ ¾àÀ» ¾²¸é ¹Ýµå½Ã ³´´Â´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ¡º³»°æ¡»ÀÇ º´±â¿¡ ÀÖ´Â ¹ý´ë·Î ¿ÁõÀ¸·Î º¸°í Ä¡´Â ¾àÀ» ¾²´Â °ÍÀº À߸øÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ź»ê°ú Åä»êÀº °°Áö ¾Ê´Ù. Åä»êÀº ½ÄÃÊ¿Í °°Àº ½Å¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ë°³ Æò¼Ò¿¡´Â Áø¾×ÀÌ ±â¸¦ µû¶ó ¿Ã¶ó°¡Áö¸¸ ±×°ÍÀÌ ¸ô¸®°í ½×ÀÌ¸é ¿ïÀû(ê¦îÝ)ÀÌ µÈ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿À·¡¸é ±× ½À¿¡¼ ¿ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ °£ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹Þ¾Æ¼ ½Å¸ÀÀÌ µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ ¿ÀÌ ¾Æ´Ï°í ¹«¾ùÀ̰ڴ°¡.½Å¹°ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª°¡Áö ¸øÇÏ¿© Æó¿Í À§ »çÀÌ¿¡ ÀẹµÇ¸é ÅäÇØµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í »ïÄѵµ ³Ñ¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡ ÇǺΰ¡ dzÇÑ(ù¦ùÎ)À» ¹ÞÀ¸¸é ¼Ó¿¡ ¸ô·È´ø °ÍÀÌ ´õ ¸ô·È´ø °ÍÀÌ ´õ ¸ô·Á¼ ½Å¸ÀÀÌ ¸íÄ¡ ¹ØÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. À̶§ ÇǺθ¦ µû¶æÇÏ°Ô ´þÇô Áֵ簡 Çâ±â·Ó°í ¼ºÁúÀÌ ¿ÇÑ ´ÞÀÓ¾àÀ̳ª ¾Ë¾àÀ» ¾²¸é ¿ª½Ã Á» Ç®¸± °ÍÀÌ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡¼ ¿(æð)À̶ó°í ÇÑ °ÍÀº ±× ±âº»À» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. µ¿¿øÀÌ ÇÑ(ùÎ)À̶ó°í ÇÑ °ÍÀº ³ªÁßÀÇ Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û °£¸ñÀÇ ¸ÀÀº ½Ã´Ù. À½½Ä¹°ÀÌ ´õ¿öÁö¸é ½±°Ô ½Ã¾îÁö´Â °Í°ú °°´Ù[Çϰ£].
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡¼ ¡°¿©·¯ °¡Áö·Î ½Å¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¿¡ ¼ÓÇÑ °Í¡±À¸·Î º¸¾Ò´Âµ¥ ¿ÀÁ÷ À̵¿¿ø¸¸ÀÌ ÇÑÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÑ °ÍÀº Àϸ鸸 º» °ÍÀÌ´Ù. ¡ºÇϰ£¡»ÀÇ ¿øº´½Ä(ê«Ü»ãÒ)¿¡´Â ¡°½Å °ÍÀº °£¸ñ(ÊÜÙÊ)ÀÇ ¸ÀÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. È(ûý)°¡ ¼ºÇÏ¿© ±Ý(ÐÝ)À» ¾ïÁ¦ÇÏ¸é ±ÝÀÌ ¸ñ(ÙÊ)À» ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© °£¸ñÀÌ ¼ºÇÏ¿©Áö¹Ç·Î ½Ã°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼ ¿ÀÌ °£¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÔ¸ÀÀÌ ½Ã´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½Å¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â »ç¶÷Àº ÂûÁö°í ¹Ì²ô·¯¿ì¸ç ±â¸§±â ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ±â°¡ ¸ô·Á¼ Àß ÅëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ¹ä°ú ³²»õ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±â°¡ Àß µ¹¾Æ°£´Ù[Á¤Àü].
¡Û À½½Ä¿¡ üÇ߰ųª À¯À½(ë§ëæ)ÀÌ ÀÖ¾î ½Å¹°ÀÌ »ý°Ü ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç À̵µ ¶ÇÇÑ ½Å µ¥´Â °îÃâȯÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸Ö°Ç ¹°¸¸ ÅäÇÏ´Â µ¥´Â Ãâ·ÉÅÁÀ» ¾´´Ù.
¡Û ´ãÈ(ÓÃûý)·Î ¸ÔÀº À½½Ä¹°ÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í ÇϷ糪 ¹Ý³ªÀýÀÌ Áö³ª¼ »óÇÑ ½Å¹°À» ÅäÇߴµ¥ ´©·¸°í ³¿»õ°¡ ³ª´Â °Í°ú »ý¸ñÀÌ ±«¾î ºÒ¾ÈÇÑ µ¥´Â »ç¹Ì¼ö·Ãȯ, ±¸¹Ì¼ö·Ãȯ, û´ãȯ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¾ÆÄ§¹äÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾úÀ¸³ª ±×°ÍÀÌ Àú³á±îÁö ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Â´Â µíÀÌ ¾ÆÇÁ¸ç ½Å¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀº Ç÷(úì)ÀÌ Çã(úÈ)Çϰí È(ûý)°¡ ¼º(àü)ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ»ç¹°ÅÁ¿¡ ±Ö²®Áú(òçù«), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Ȳ·Ã, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(È«È), »ï¾¾(¸¶ÀÚÀÎ), °¨ÃÊ µîÀ» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù.
¡Û ź»êÁõ¿¡ ´ëº¯ÀÌ ¸·ÇûÀ¸¸é Åõ°ÝÅÁÀ» ¾²°í ´ëº¯ÀÌ Àß ³ª°¡¸é »ïÀ¯È¯À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ź»ê¿¡´Â ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ³²»õ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é º´ÀÌ ½±°Ô ³´´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ź»ê°ú Åä»ê¿¡´Â ¼ö·Ãȯ, â·Ãȯ, â·ÃÅÁ, Ȳ·ÃûÈȯ, Áõ¹ÌÀÌÁøÅÁ, Æò°£¼ø±âº¸Áßȯ, ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀ» ¾´´Ù.
¡Û ÇÑ ³ó¹ÎÀÌ 10¿© ³â µ¿¾È À¯À½(ë§ëæ)À¸·Î ½Å¹°À» ÅäÇߴµ¥ ¾à°ú ħ, ¶ä µîÀ¸·Î Ä¡·á´Â ÇÏ¿´À¸³ª ³´Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ëÀÎ(ÓãìÑ)ÀÌ ¸ÀÀÌ ¾´ ¾àÀ» ½á¼ ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù. ±×·¨´õ´Ï °®Ç® °°Àº ´ã¿¬À» 2-3µÇ ÅäÇÏ°í ³ª¼ °ð ³ª¾Ò´Ù[ÀÚÈ].
±¹Ãâȯ(ÏÕõôü¯)
Áß¿Ï(ñéèÒ)¿¡ üÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ Àְųª À¯À½(ë§ëæ)ÀÌ ÀÖ¾î ½Å¹°ÀÌ »ý°Ü ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç À̵µ ¶ÇÇÑ ½Ã°í Ȥ ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇÏ¸ç ½âÀº ³» ³ª´Â Æ®¸²À» ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) 120g, »ðÁÖ(âÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 60g, ±Ö²®Áú(òçù«), »çÀÎ(Ãà»ç) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°Áó¿¡ ¾à´©·è(½Å±¹)À» ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-90¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
Ãâ·ÉÅÁ(õô ÷·)
¸Ö°Ç ¹°¸¸ ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), °öµ¹(Ȱ¼®) °¢°¢ 8g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
»ç¹Ì¼ö·Ãȯ(ÞÌÚ«â¼Ö§ü¯)
´ãÈ(ÓÃûý)¿¡ ¾îÇ÷(åÜúì)À» °âÇØ¼ ³ª´Â ź»êÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 60g, ±Ö²®Áú(òçù«) 20g, Ȳ·Ã 40g, ¿À¼öÀ¯ 4g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 24¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·èÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
±¸¹Ì¼ö·Ãȯ(ÎúÚ«â¼Ö§ü¯)
¿ïÀû(ê¦îÝ)À¸·Î ³ª´Â ź»êÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ), Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, 3°¡Áö ¾àÀ» ´Ù Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ¿À¼öÀ¯, ±Ö²®Áú(òçù«), µµ¶óÁö(±æ°æ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·èÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ¶§¶§·Î ¸ÔµÇ ħÀ¸·Î »ïŲ´Ù[ÀÔ¹®].
û´ãȯ(ôèÓÃü¯)
ź»ê(÷¢ß«)°ú Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 80g, ÇâºÎÀÚ 60g, Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 10g, Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ Âþ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Åõ°ÝÅÁ(÷âÌ®÷·)
Áß¿Ï(ñéèÒ)¿¡ ±â°¡ ¸·Çô¼ Æ®¸²Çϰí ź»êÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ±¸¿ªÁúÇÏ¸ç ´ã¿¬(ÓÃæÎ)À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ñÇâ, ¹éµÎ±¸, ºó¶û, »çÀÎ(Ãà»ç), Áö°¢, ÈĹÚ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), ±Ö²®Áú(òçù«), °¨ÃÊ, ´ëȲ, ¸ÁÃÊ °¢°¢ 3.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
»ïÀ¯È¯(߸ëü¯)
ź»ê°ú ÀúÀý·Î ¼³»ç°¡ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°ÀÏ»ê(ë»ìéߤ, ó¹æÀº ¼¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 40g¿¡ ¿À¼öÀ¯ 40gÀ» ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¼ö·Ãȯ(â¼Ö§ü¯)
¿ïÀû(ê¦îÝ)À¸·Î »ý±ä ź»ê°ú Åä»êÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿À¼öÀ¯(´õ¿î¹°·Î ¾Ä¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), ±Ö²®Áú(òçù«, Èò¼ÓÀ» ¹ö¸° °Í), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, º®Èë°ú °°ÀÌ ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, Ȳ·Ã(º®Èë°ú °°ÀÌ ´ÛÀº °Í) 40g, »ðÁÖ(âÃâ) 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 60-70¾Ë¾¿ ħÀ¸·Î »ïŲ´Ù[Àǰ¨].
¡Û Àϸí ÀÎÃÊȯ(ìÖõ³ü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â Ȳ·Ã 40g°ú ¿À¼öÀ¯ 20gÀ» °¡·ç³»¾î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÀÌ°Í ¿ª½Ã ¼ö·ÃȯÀ̶ó°í ÇÑ´Ù[´Ü½É].
â·Ãȯ(óïÖ§ü¯)
ź»ê°ú Åä»ê(÷Îß«)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã 60g(¿©¸§¿¡´Â °öÀý ³Ö´Â´Ù), ¿À¼öÀ¯(°Ü¿ï¿¡´Â °öÀý ³Ö´Â´Ù), »ðÁÖ(âÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´(ñúÜ¿)À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
â·ÃÅÁ(óïÖ§÷·)
À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 4g, ¿À¼öÀ¯(´ÛÀº °Í), »çÀÎ °¢°¢ 2g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
Ȳ·ÃûÈȯ(üÜÖ§ôèûùü¯)
ź»ê(÷¢ß«)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 60g, Ȳ·Ã 40g, ±Ö²®Áú(òçù«) 20g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 20¾Ë, ¿À¼öÀ¯ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
Áõ¹ÌÀÌÁøÅÁ(ñòÚ«ì£òç÷·)
ź»êÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ, ´ÛÀº °Í), Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í), ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 4g, Áö½Ç, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), »ðÁÖ(âÃâ) °¢°¢ 3.2g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 2.8g, ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) 2g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
Æò°£¼ø±âº¸Áßȯ(øÁÊÜâ÷ѨÜÁñéü¯)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¿¡ È¿ï(ûýê¦)ÀÌ ½×¿©¼ ´ãÀÌ »ý°Ü ÅäÇϰí ź»ê°ú Á¶ÀâÁõ( íÚñû)ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ´Ã ¸ÔÀ¸¸é ºñ(Þ¡)¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϸç À§±â(êÖѨ)¸¦ ÅëÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ã(ÓÃ)À» »èÀ̰í üÇÑ °ÍÀ» ³»·Á°¡°Ô ÇÏ¸ç ¿À» ³»¸®°í °£(ÊÜ)À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 160g, ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯¿¡ 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í) 120g, ±Ö²®Áú(òçù«) 100g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Áö½Ç, Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°) °¢°¢ 80g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 60g, »êÄ¡ÀÚ(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ, ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »ý°(¸»¸° °Í), ¿À¼öÀ¯ °¢°¢ 40g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) 28g, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ, Âü±â¸§À» ¹ß¶ó ººÀº °Í) 24g, »çÀÎ(Ãà»ç, ´ÛÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 16g, ¸ñÇâ 12g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Âü´ë±â¸§(Á×·Â)°ú ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀº ź»ê(÷¢ß«), Åä»ê(÷Îß«), Á¶ÀâÁõ, Æ®¸²[ýíѨ] µîÀ» °âÇØ Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù[Àǰ¨].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÆÄ¼[ãý÷Ô] ¼ºÁúÀÌ ¿ÇÑ ¾àÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ³ª¼ ½Ã°í ¾´ °ËÀº ¹°À» ÅäÇߴµ¥ ±×°ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ½âÀº ³ª¹«¹ö¼¸Áó(ÙÊì¼ñð)°ú °°¾Ò´Ù. ±×ÈÄ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇÁ´ø °ÍÀÌ ¸Ü¾úÀ¸³ª ±×·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÚÁÖ »ý¸ñÀÌ ±«°í ºñ±«[ÎÔ ]°¡ °¡½¿¿¡¼ºÎÅÍ ¸ñ±¸¸ÛÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Í¼ ¸Å¿ì ±«·Î¿öÇÏ¿´´Âµ¥ Ȳ·Ã(´ÛÀº °Í)À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© 1-2¼ù°¡¶ô¾¿ ´Ã ¸Ô°í ³ª¾Ò´Ù[ȸÃá].
Á¶ÀâÁõÀº ¹è°íÇ µíÇÏÁö¸¸ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê°í ¾ÆÇ µíÇϳª ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç °¡½¿ÀÌ ¸÷½Ã ´ä´äÇÏ°í ±«·Î¿ö ¾ÈÁ¤ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× Áõ»óÀ¸·Î´Â Ȥ Æ®¸²ÀÌ ³ª°Å³ª ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ±×µæÇÑ °¨ÀÌ Àְųª ¸Þ½º²¨¿òÁõ µîÀÌ °âÇØ ÀÖÀ¸¸é¼ Á¡Â÷ À§¿ÏºÎ±îÁö ¾ÆÇÁ°Ô µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀº ´Ù ´ãÈ(ÓÃûý) ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û Ä¡·á¹ýÀº õ³²¼º, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±ÖÈ« µîÀ¸·Î ´ãÀ» »èÈ÷°í ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ), ¼®°í, Áö¸ð µîÀ¸·Î ȸ¦ ³»¸®¸ç »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) µîÀ¸·Î ºñ(Þ¡)¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ°í ½À(ã¥)À» ¾ø¾Ö¸ç ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ¸é ³´´Â´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â È´ãûÈÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û Á¶ÀâÁõÀº ½Ä¿ï(ãÝê¦)·Î ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀε¥ À̶§¿¡´Â »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ, ´ÛÀº °Í), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í) µîÀ» ¹Ýµå½Ã ½á¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û Á¶ÀâÁõÀº È(ûý)·Î ÀÎÇÏ¿© ´ã(ÓÃ)ÀÌ ¹ßµ¿µÇ¾î »ý±â´Â °ÍÀε¥ ¸íÄ¡°¡ ¾²¸®°í ¹è°íÇ µíÇϳª ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àû(îÝ)ÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í ¿(æð)ÀÌ Àֱ⵵ ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û À§(êÖ) ¼Ó¿¡ ´ãȰ¡ µ¿Çؼ Á¶ÀâÁõÀÌ »ý±ä µ¥´Â ÀÌÁøÅÁ¿¡ ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, »ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í)°ú Ȳ·Ã, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ), õ³²¼ºÀ» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù.
¡Û Á¶ÀâÁõÀº ¹Î°£¿¡¼ ½ÉÁ¶(ãý )¶ó°í Çϴµ¥ Çâ»çÆòÀ§»ê(úÅÞãøÁêÖߤ, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ¼Ò½Äû¿ïÅÁ(á¼ãÝôèê¦÷·), û¿ïÀÌÁøÅÁ(ôèê¦ì£òç÷·, À§ÀÇ Áõ¹ÌÀÌÁøÅÁ°ú °°´Ù), ÆòÀ§ºÐ¼ÒÀ½(øÁêÖÝÂá¼ëæ), Ãâ·Ãȯ(õôÖ§ü¯), û´ãȯ(ôèÓÃü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), »ï¼ºÈ¯(ß²á¡ü¯), Æò°£¼ø±âº¸Áßȯ(øÁÊÜâ÷ѨÜÁñéü¯, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), ±³ÅÂȯ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û »õº®¿¡ ¼ÓÀÌ ¾²¸° °ÍÀº Áö³ªÄ£ »ç»ö°ú ¿°·Á·Î ½É(ãý)À» »ó(ß¿)ÇÏ¿© Ç÷(úì)ÀÌ ÇãÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¾çÇ÷»ç¹°ÅÁ, ´ç±Íº¸Ç÷ÅÁÀÌ ÁÁ´Ù[ȸÃá].
È´ãûÈÅÁ(ûùÓÃôèûý÷·)
Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
õ³²¼º(Ñõàø), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ), Áö¸ð, ¼®°í °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
¼Ò½Äû¿ïÅÁ(á¼ãÝôèê¦÷·)
Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°À°), ÇâºÎÀÚ, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), Áö°¢, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ, ´ÛÀº °Í), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), »ðÁÖ(âÃâ), °ûÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
ÆòÀ§ºÐ¼ÒÀ½(øÁêÖÝÂá¼ëæ)
ź»ê(÷¢ß«)°ú Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À» Ä¡·áÇϴµ¥ ´ãȸ¦ ¾ø¾Ø´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ö²®Áú(òçù«), ÈÄ¹Ú °¢°¢ 4g, Ȳ·Ã, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), Áö°¢ °¢°¢ 3.2g, °¨ÃÊ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
Ãâ·Ãȯ(õôÖ§ü¯)
Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 160g, Ȳ·Ã 18g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ±âÀå½Ò¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ħÀ¸·Î »ïŲ´Ù[Á¤Àü].
»ï¼ºÈ¯(ß²á¡ü¯)
Á¶ÀâÁõ( íÚñû)À¸·Î À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 160g, ±Ö²®Áú(òçù«) 40g, Ȳ·Ã 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
±³ÅÂȯ(Îß÷Áü¯)
°¡½¿ÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÏ¸é¼ Á¶ÀâÁõ( íÚñû)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ ´ëº¯ÀÌ ¹±À¸¸é °¡½¿ÀÌ Æí¾ÈÇÏ°í ´ëº¯ÀÌ ±»À¸¸é °¡½¿ÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ´ä´äÇÏ¿© Âü±â ¾î·Á¿î °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ, ´ç±Í, ÀÕ²É(È«È), ¿À¼öÀ¯, ¸¶¸¥¿Ì(°ÇÄ¥) °¢°¢ 40gÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´ëȲÀ» ÇϷ絿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ½ä¾î¼ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ ¼ú¿¡ ¹ö¹«·Á ÂǼ ºµ¿¡ ¸»¸®±â¸¦ ¾ÆÈ©¹ø ÇÑ °Í) 160g, Ȳ·Ã(»ý°Áó¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ´©¸¥Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ¿À¼öÀ¯(´õ¿î¹°¿¡ ¿ì·Á ººÀº °Í) °¢°¢ 80g, Áö½Ç 40g, ´ç±Í(ÀܻѸ®¸¦ ¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) 52g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°Áó¿¡ ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¾çÇ÷»ç¹°ÅÁ(å×úìÞÌÚª÷·)
Ç÷Çã(úìúÈ)·Î ³ª´Â Á¶ÀâÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 1ø¿¡ ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ÇâºÎÀÚ, ÆÐ¸ð, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Ȳ·Ã, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ) °¢°¢ 2.8g, °¨ÃÊ 2gÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
´ç±Íº¸Ç÷ÅÁ(Ó×ÏýÜÍúì÷·)
½ÉÇ÷(ãýúì)ÀÌ ºÎÁ·Çؼ »ý±â´Â Á¶ÀâÁõ°ú ÇÔ²² °âÇØ¼ °æ°èÁõ(ÌóÌûñû), Á¤ÃæÁõ( ñû) µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ´ç±Í, »ýÁöȲ, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 4g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸Æ¹®µ¿, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ, ´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 3.2g, Àλï 2g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ´ÛÀº ½Ò 1¹é¾Ë, ´ëÃß 2¾Ë, ¿À¸Å 1°³¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ÁÖ»ç(¼öºñÇÑ °Í) 1.2gÀ» Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¿À³ë´Â Çã¹ø(úÈÛá)ÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¡®¿À(çø)¡¯ÀÚ´Â ¹ø³úÇÏ°í ±«·Ó´Ù´Â ¶æÀÌ°í ¡®³ë( )¡¯ÀÚ´Â Çѽº·´°í ´ä´äÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. Áï °¡½¿ ¼ÓÀÌ ¾ÈŸ±õ°Ô ±«·Ó°í ´ä´äÇÏ¸ç ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â °Í °°À¸¸é¼ ¾î¿ ¹Ù¸¦ ¸ô¶óÇÏ´Â °ÍÀε¥ ¹ø¹Î(ÛáÚ¿)º¸´Ù ½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇãÇлç´Â ¿À³ëÁõÀº ¿Â ¹ãÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ¸ç ¸¶À½ ¼ÓÀÌ ½Ã¿øÇÏÁö ¸øÇÑ Çö»óÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿À³ëÁõÀ̶õ ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀε¥ ¹øÁ¶(ÛáðÏ)º¸´Ù ´õ ½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. »óÇÑÇ¥Áõ(øúñû)¿¡ À߸ø ¼³»ç½ÃÄÑ ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡¼ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¸÷½Ã ¶á¶áÇÏ°Ô µÈ °ÍÀº °áÈä(Ì¿ýØ)ÀÌ´Ù. À̶§ À§±â°¡ Çã¾àÇÏ¿© »ç¿ÀÌ °¡½¿¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¼ûÀÌ °¡»Ú°í ¹øÁ¶ÇÏ¸ç ¾à°£ ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀº ¿À³ëÁõÀÌ´Ù. ¿À³ëÁõÀ̶õ ´ä´äÇÏ¿© ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ¹è°¡ °íÇÁ³ª À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â ÁõÀÌ´Ù. Ä¡·á¹ýÀº Á¶ÀâÁõ°ú °°´Ù(»óÇѹ®À» °°ÀÌ Âü°íÇÒ °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
Æ®¸²À» ¹Î°£¿¡¼ ¾Ö±â( Ѩ)¶ó°í ÇÑ´Ù.
¡Û Æ®¸²Àº ½Éºñ(ãýÞ¡)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù[°£¸ñ].
¡Û Á·ÅÂÀ½°æ¸Æ(ðë÷¼ëäÌèØæ)¿¡ ½Ãµ¿º´(ãÀÔÑÜ»)ÀÌ »ý±â¸é ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í Æ®¸²À» ÀßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
[ñÉ] ½Ãµ¿º´(ãÀÔÑÜ») : °æ¸ÆÀÇ º´¿¡´Â ½Ãµ¿º´°ú ¼Ò»ýº´ÀÌ Àִµ¥ ¿ÜÀÎ(¿ÜºÎÀÇ »ç±â)À¸·Î ÇÑ °æ¸Æ¿¡ º´ÀÌ »ý±ä °ÍÀ» ½Ãµ¿º´À̶ó°í ÇÏ°í ³»ÀÎÀ¸·Î 5Àå 6ºÎ¿¡ »ý±ä º´ÀÌ ±×¿Í °ü·ÃÇÑ °æ¸Æ¿¡ ³ªÅ¸³ °ÍÀ» ¼Ò»ýº´À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡Û ȲÁ¦°¡ ¹¯±â¸¦ ¡°Æ®¸²Àº ¾î¶»°Ô ÇÏ¿© ³ª´Â°¡¡± ±â¹éÀÌ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°Æ®¸²Àº Âù ±â¿îÀÌ À§¿¡ ħ¹üÇÏ¸é ±È¿ª(Ïðæ½)ÀÌ µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀÌ ¾Æ·¡¿¡¼ºÎÅÍ À§·Î ¿Ã¶ó¿Í Èð¾îÁö¸é¼ ´Ù½Ã À§¿¡¼ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á·ÅÂÀ½°æ¸Æ°ú Á·¾ç¸í°æ¸ÆÀ» º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[¿µÃß].
¡Û ÅÂÀ½º´(÷¼ëäÜ»)ÀÌ À§[ß¾]·Î ½É(ãý)¿¡ °¡¼ Æ®¸²ÀÌ ³´Ù´Â °ÍÀº À½ÀÌ ¼ºÇϸé À§·Î ¾ç¸í(åÕÙ¥)¿¡ °¡´Âµ¥ ¾ç¸í°æÀÇ ³«¸Æ(Õ©Øæ)ÀÌ ½É(ãý)¿¡ ¼ÓÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ À§[ß¾]·Î ¿Ã¶ó°¡¼ Æ®¸²ÀÌ ³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Éº´À¸·Î Æ®¸²ÀÌ ³´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[³»°æ].
¡Û Ã̸ÆÀÌ ±ä(ÑÌ)ÇÑ °ÍÀº Çѻ簡 ½ÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Çѻ簡 »óÃÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ¹Ýµå½Ã ±×µæÇÏ¸é¼ Æ®¸²ÀÌ ³´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ¡°»óÃÊÀÇ ¾ç±â°¡ ÁÙ¾îµé¸é Æ®¸²À» ÀßÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ù ¶§¹®Àΰ¡¡± Àǻ簡 ´ë´äÇϱ⸦ ¡°»óÃÊ(ß¾õ¥)°¡ ÁßÃÊ(ñéõ¥)ÀÇ °í¸£Áö ¸øÇÑ ±â¸¦ ¹Þ¾Æ ±×°ÍÀ» Àß ÆÛÁöÁö ¸øÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ Æ®¸²À» ÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù.
¡Û »óÃʰ¡ µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇÏ¸é Æ®¸²À» ÇÏ¸é¼ »ý¸ñÀÌ ±´Ù[÷¢ß«]. µ¹¾Æ°¡Áö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÛ¿ëÀ» ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »óÃÊÀÇ ±â°¡ ÀÛ¿ëÀ» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ Æ®¸²À» ÇÏ¸ç »ý¸ñÀÌ ±«´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Û Ã̱¸¸Æ(õ»Ï¢Øæ)ÀÌ ¾à(å°)ÇÏ¸é¼ ¿Ï(èÐ)ÇÏ´Ù¸é ¾àÇÑ ¸ÆÀº ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ°í ¿ÏÇÑ ¸ÆÀº À§±â(êÖѨ)°¡ ½ÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Æ®¸²ÇÏ¸é¼ »ý¸ñÀÌ ±«´Â °ÍÀº À½½ÄÀÌ °©Àڱ⠼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ ±â°¡ °¡½¿¿¡ ±×µæ Â÷±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[Áß°æ].
¡Û ¡°»óÇÑ¿¡ Æ®¸²ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ù ¶§¹®Àΰ¡¡± ´ë´äÇϱ⸦ ¡°°¡½¿¿¡¼ ±â(Ѩ)°¡ ¼·Î ±³·ùµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ÒÀ½°æ¸ÆÀÌ °¡½¿¿¡ ¿Í¼ ±ÈÀ½°æ¸Æ(ÏðëäÌèØæ)°ú ¼·Î ±³·ùµÇ¾î ¼öÈ(â©ûý)°¡ ¼·Î ÀüÇÏ¸é¼ ¼Ò¸®°¡ ³ª±â ¶§¹®¿¡ Æ®¸²À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â ¿©¼ºÅÁ(åýá¡÷·, Áï ±æ°æÅÁÀε¥ ó¹æÀº ¸ñ±¸¸Û¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Áö½ÇÀ» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù¡±[ȰÀÎ].
¡Û Æ®¸²Àº À½½Ä¹°ÀÇ ±â°¡ ´Ù½Ã ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ À§ ¼ÓÀÇ ¿ïÈ(ê¦ûý)¿Í °¡½¿¿¡ ÀÖ´Â °Ç ´ãÀ½(ÓÃëæ)°ú ½Ä¿ï(ãÝê¦)·Îµµ µÇ´Âµ¥ À̶§´Â °Å´ãÈȯÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û À§±â°¡ ½Ç(ãù)ÇÏ¿© ³ª´Â Æ®¸²Àº ¹ä ¸ÔÀº µÚ¿¡ °ð ½âÀº ³» ³ª´Â Æ®¸²À» ÇÏ´Â °ÍÀε¥ ½ÉÇÏ¸é ¸ÔÀº °Í±îÁö ³ª¿Â´Ù. À̰ÍÀº ½À¿ ¶§¹®¿¡ ³ª´Â °ÍÀ̹ǷΠÀÌÁøÅÁ¿¡ »ðÁÖ(âÃâ), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í)À» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù.
¡Û À§±â°¡ ÇãÇÏ¿© Æ®¸²ÇÏ´Â °ÍÀº ʱâ(öúѨ)°¡ °¡½¿¿¡ Âù °ÍÀÌ´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ´Ã Æ®¸²ÇÏ´Â °ÍÀº ÇãÁõÀÌ´Ù. ´ëü·Î À§¿¡ Ź±â°¡ ÀÖ°í °¡½¿¿¡ ½À´ã(ã¥ÓÃ)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Æ®¸²À» ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â À°±ºÀÚÅÁ(ë»ÏÖí÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Ä¡ÇâÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î, ÈĹڰú Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±)À» ½Å¾àÀ¸·Î, ¿À¼öÀ¯¸¦ »ç¾àÀ¸·Î ÇÏ¿© ´õ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ´ã(ÓÃ)ÀÌ ÁßÃÊ¿¡ ÀÖ¾î Æ®¸²ÇÏ°í »ý¸ñÀÌ ±«¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇÁ°í ȤÀº ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇÏ¸ç ¸Þ½º²¨¿ò µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ÀÌÁøÅÁ¿¡ »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¾à´©·è(½Å±¹), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), »çÀÎ(Ãà»ç), Ãʵα¸, Áö½Ç, Àú·É, Åûç, Ȳ·Ã, ¿À¼öÀ¯, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ), ¸ñÇâ, ºó¶û µîÀ» ´õ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û Æ®¸²À» ÇÏ´Â µ¥´Â ¼º¹ÝÅÁ, ¼ø±âÈÁßÅÁ(â÷Ѩûúñé÷·, ó¹æÀº ÅäÇϱ⹮¿¡ ÀÖ´Ù), Áö°¢»ê, ÆÄ¿ï´Ü, ±Õ±âȯ µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¼úÀ» Àß ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§ ±æ°Ô Æ®¸²À» Çϳª ÅäÇÏÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ¼ÒÁ¶ÁßÅÁ(á³ðàñé÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
°Å´ãÈȯ(ËäÓÃûýü¯)
À§(êÖ)¿¡ ´ãÈ(ÓÃûý)°¡ ÀÖ¾î Æ®¸²ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 40g, ¼®°í(º¸µå¶ó¿î °Í) 28g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), õ³²¼º(Ñõàø, ½Î¼ ±¸¿î °Í), »êÄ¡ÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°Áó¿¡ ´ã°¬´ø Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÏ¸í ¿¬¼®°íȯ(æãà´ÍÇü¯)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ Á¶ÀâÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù[Àǰ¨].
¼º¹ÝÅÁ(àøÚâ÷·)
Æ®¸²[ýíѨ]À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼®°í, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 8g, õ³²¼º, ÇâºÎÀÚ, »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚ) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
Áö°¢»ê(ò¬ÊÃߤ)
¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ Àû(îÝ)ÀÌ ÀÖ¾î Ȥ ´õºÎ·èÇϰųª ¾ÆÇÁ¸ç ´Þ°¿ ½âÀº ³¿»õ°¡ ³ª´Â Æ®¸²À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 40g, Áö°¢, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 20g, ºó¶û 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
ÆÄ¿ï´Ü(÷òê¦Ó¡)
ºÎÀÎÀÌ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ÆØÆØÇÏ¸é¼ Æ®¸²À» ½Ê¿© ¹ø¾¿ ÇÏ¿´´Âµ¥ À§ÀÇ °¡½º°¡ ´Ù ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æµµ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾à°£ ½Ã¿øÇØÁ³´Ù°¡ Æ®¸²ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ù·Î ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ÆØÆØÇØÁö´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(½ÄÃÊ¿¡ ´ÞÀÎ °Í), »êÄ¡ÀÚ(Ä¡ÀÚÀÎ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 160g, Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í) 80g, Áö½Ç, ºó¶û, ºÀÃâ, ¼±±Ö²®Áú(ûÇÇ), Çϴ߸®¾¾(°ú·çÀÎ), Â÷Á¶±â¾¾(ÀÚ¼ÒÀÚ) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
±Õ±âȯ(вѨü¯)
±â(Ѩ)°¡ Çã(úÈ)ÇÏ¿© ŹÇÑ ±â°¡ ¿Ã¶ó¿Í¼ Æ®¸²ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÀÍÁöÀÎ, ´ëº¹ÀÚ, ¹é´ÜÇâ °¢°¢ 40g, Ãʵα¸, ±Ö²®Áú(йù«), ħÇâ, ÀÎ»ï °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-80¾Ë¾¿ ¿¬ÇÑ »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
(´Ù ±¸Åä¹®(Ï¥÷ÎÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)
½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ°í ºñÀ§¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ´Â ¹ý[äÌå×ãýãêðàö½Þ¡êÖ]
´ëü·Î ½É(ãý)Àº Áß½ÉÀûÀÎ ±â°üÀ̹ǷΠ½Å¸í(ãêÙ¥)ÀÌ ¿©±â¼ ³ª¿Â´Ù. ´ë°³ ±â»µÇÏ´Â °Í, ¼º³»´Â °Í, ½½ÆÛÇÏ´Â °Í, ±Ù½ÉÇÏ´Â °Í, »ç»öÇÏ´Â °Í, ¹«¼¿öÇÏ´Â °ÍµéÀº ´Ù ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ »óÇÑ´Ù. ½ÉÀº ½Å¸íÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °÷ÀÎ ½ÉÀÌ Æí¾ÈÄ¡ ¸øÇÏ¸é º¯ÇÏ¿© È(ûý)°¡ µÈ´Ù. È´Â 7½Å(öÒãê)ÀÇ ÀûÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ À½È°¡ ³Ê¹« ¼ºÇÏ¸é µ¹¾Æ°¡´Â ºñÀ§ÀÇ ±â°¡ ½É½Å(ãýãê)À» ¼øÁ¶·Ó°Ô ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ¸Æº´(ØæÜ»)ÀÌ µÈ´Ù. ½É½ÅÀ̶õ Áø±â(òØÑ¨)ÀÇ º°¸íÀÌ´Ù. Ç÷(úì)À» ¹ÞÀ¸¸é »ý±â°¡ ³ª°í Ç÷ÀÌ »ý±â¸é ¸ÆÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù. ¸ÆÀ̶õ ½Å¸íÀÌ µé¾îÀÖ´Â °÷À̹ǷΠ¸¸ÀÏ ½É¿¡ ¾ûŰ°í ¸·Èù °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é 7½ÅÀÌ Çüü¸¦ ¶°³ª°í ¸Æ °¡¿îµ¥´Â ¿ÀÁ÷ ȸ¸ ³²¾Æ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ º´À» Àß Ä¡·áÇÏ·Á¸é ºñÀ§¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ°í ½É¿¡ ¾ûŰ°í ¸·Èù °ÍÀ» ¾ø¾Ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé Áñ°Ì°í ±â»Û ÀÏÀ» ´çÇϰųª ÀϱⰡ µû¶æÇϰųª µû¶æÇÑ Áý¿¡ Àְųª ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ¾î¶² ÀÏÀ» ´çÇϸé Á¤½ÅÀÌ ¶Ê¶ÊÇØÁ®¼ ¸¶Ä¡ ¾ÎÁö ¾Ê´Â »ç¶÷°ú °°´Ù. À̰ÍÀº À§ ¼ÓÀÇ ¿ø±â°¡ Àß ÆÛÁ® ³ª°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
[ñÉ] ¸Æº´(ØæÜ») : °æ¸ÆÀÇ º´À» ¸»ÇÑ´Ù. °æ¸ÆÀÇ º´¿¡´Â ½Ãµ¿º´°ú ¼Ò»ýº´ÀÌ ÀÖ´Ù.
³»»ó ¶§ Á¶¸®ÇÏ´Â ¹ý[Ү߿íâ×âÛö]
¾àÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ À½½ÄÀÌ Àß ¸ÔÈ÷¸é 1-2ÀÏ µ¿¾ÈÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº À§(êÖ)¸¦ ´Ù½Ã »óÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î¼ ±× ¾à ±â¿îÀ» µ½°í ¶°¿À¸£´Â ±â¸¦ º¸ÇÏ¿© ±× À§±â(êÖѨ)¸¦ º¸¾çÇÏ°í ¶Ç ´ã¹ÚÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼ ¾à ÈûÀ» ¾àȽÃÄÑ ¿Ï°íÇØÁö´Â »ç±â¸¦ Á¶Àå½ÃŰÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ Á¶±Ý¾¿ ³ëµ¿À» ÇÏ¿© À§±â°¡ Àß µ¹¾Æ ¿Ã¶ó ÆÛÁö°Ô ÇÒ °ÍÀ̸ç Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ´Ù½Ã ±â¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ ¾ÈÁ¤µÇ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¸¸ÀÏ À§±â°¡ Á»´õ µçµçÇØÁö¸é °úÀÏÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î¼ À½½Ä°ú ¾à ÈûÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°5°îÀ¸·Î ¿µ¾çÇϰí 5°¡Áö °úÀÏ·Î½á µµ¿ÍÁش١±°í ÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î À̰ÍÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ȲÁ¦°¡ ¹¯±â¸¦ ¡°À§(êÖ)´Â ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ½È¾îÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ´ëÀå(ÓÞíó)Àº ½Ã¿øÇÑ °ÍÀ» ½È¾îÇÏ°í ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ ÀÌ 2°¡Áö°¡ Á¶ÈµÇÁö ¸øÇÑ ¶§¿¡´Â ¾î¶»°Ô Á¶È½ÃÄÑ¾ß Çϴ°¡¡± ±â¹é(Ð÷Û×)ÀÌ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°±× 2°¡Áö¸¦ Á¶È½ÃŰ·Á¸é ÀǺ¹°ú À½½ÄÀ» Â÷°í ´õ¿î °Í¿¡ ¸Â°Ô À԰ųª ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Áï Â÷°Ô Ç쵂 ¸öÀÌ Â÷°Ô ÀÔÁö ¸»°í ´þ°Ô Ç쵂 ¶¡³ª°Ô ÀÔÁö ¸»¸ç À½½ÄÀ» ¶ß°Ì°Ô Ç쵂 Çô¸¦ ´î ¼ö ¾ø°Ô´Â ÇÏÁö ¸»°í Â÷°Ô Ç쵂 À̰¡ ½Ã¸®Áö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Â÷°í ´õ¿î °ÍÀÌ Àû´çÇÏ¸é ±â°¡ °í¸£°Ô µÇ¾î º´ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù[¿µÃß].
¡Û ´ã¹Ú(Ó¿ÚÝ)ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Á¤½ÅÀÌ »óÄèÇØÁö°í ±â°¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù[¾ç¼º¼].
¡Û À½½ÄÀº ÀÔ¿¡ ¸Â´Â °ÍÀ¸·Î µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼ ¸ÔÀ» °ÍÀÌ¸ç ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í °í±â´Â Àû°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ÀÏü °í±â´Â Ç« »î¾Æ¼ ½ÄÇô ¸ÔÀ» °ÍÀÌ¸ç ±×°ÍÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¾çÄ¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í »ý°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ À§¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¡Û Â÷(ó±)´Â ¾î´À ¶§³ª ³Ê¹« ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¸¦ ÇãÇÏ°Ô Çϰí Â÷°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¹èºÒ¸® ¸ÔÀº µÚ¿¡ ´õ¿î °ÍÀ» 1-2ÀÜ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×°ÍÀº À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃ۱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û »ýÀýÀÌ´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷¹Ç·Î ä¼Ò¿Í ¿ÀÀÌ´Â ºñ·Ï ±â(Ѩ)¸¦ Ä¡·áÇÏÁö¸¸ »ç¶÷ÀÇ ±Í¿Í ´«À» ¾îµÎ¿öÁö°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀº ¾î´À ¶§³ª ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸» °ÍÀÌ¸ç ´ÄÀºÀ̵éÀº ´õ¿í »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ºñ(Þ¡)´Â À½¾ÇÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ¹ã¿¡ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ°¡ À½½ÄÀ» Àß ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÑ´Ù. ¡ºÁÖ·Ê¡»¿¡ ¡°À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼ À½½ÄÀ» ±ÇÇ϶󡱰í ÇÏ¿´´Âµ¥ ´ëü·Î ºñ´Â À½¾ÇÀ» ÁÁ¾ÆÇϹǷΠ±×°ÍÀ» µéÀ¸¸é ºñ°¡ °ð ¼Òȸ¦ ½ÃŲ´Ù[ȰÀμ].
¡Û ¸Å¹ø À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼°ú ¹è¸¦ ¼ö¹é ¹ø ¹®Áö¸£°í ¸î ¸® °ÉÀ» ¸¸ÇÑ ½Ã°£À» Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ °ÉÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ½±°Ô ¼Òȵǰí À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÀ¸¸ç ¿Â°® º´ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
¡Û ¹èºÒ¸® ¸Ô°í °ð ´©¿ì¸é Ȥ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ÀûÃë(îÝö©)°¡ µÈ´Ù.
¡Û ¶Ç ¹ã¿¡ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¡Û °È°Å³ª ¼ Àְųª ¾É°Å³ª ´¯´Â °ÍÀ» °¢°¢ ¾Ë¸Â°Ô ÇØ¾ß Çϰí ÇÇ·ÎÇϰԱîÁö ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù[µ¿¿ø].
5°¡Áö ¸ÀÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é º´ÀÌ µÈ´Ù[çéګΦ߿êÓÜ»]
½Å¸À[ß«]Àº ÈûÁÙ·Î °¡´Âµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡Û § ¸À[ ]Àº ÇÇ·Î °¡´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °¥ÁõÀÌ ³´Ù.
¡Û ¸Å¿î ¸À[ãô]Àº ±â(Ѩ)·Î °¡´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Åë½É(÷Óãý)ÀÌ µÈ´Ù(½ÉÀÇ Áø¾×Àº ¶¡ÀÌ´Ù. Åë½ÉÀ̶õ ¶¡ÀÌ ³´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù).
¡Û ¾´ ¸À[ÍÈ]Àº »À·Î °¡´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¸¿ªÇÑ´Ù.
¡Û ´Ü¸À[Êö]Àº »ì·Î °¡´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù[¿µÃß].
¡Û § °ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¸ÆÀÌ Àß µ¹Áö ¸øÇÏ¸é¼ ºûÀÌ º¯ÇÑ´Ù. ¾´ °ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¸»¶ó¼ ÅÐÀÌ ºüÁø´Ù. ¸Å¿î °ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÈûÁÙÀÌ ¶¥±â¸é¼ ¼Õ¹ßÅéÀÌ ¸¶¸¥´Ù. ½Å °ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ±»¾îÁö¸ç ÀÔ¼úÀÌ Æ°´Ù. ´Ü °ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »À°¡ ¾ÆÇÁ°í ÅÐÀÌ ºüÁø´Ù[³»°æ].
¼öÅä°¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼ »ý±ä º´Àº ³»»ó°ú °°´Ù[ÝÕÜÑâ©÷ÏÜ»æ¨Ò®ß¿ÔÒ]
Áö¹æ¸¶´Ù ±âÈİ¡ Â÷°í ´õ¿î °ÍÀÌ ´Ù¸£´Ù. ¾î´À °÷¿¡ °¡³ª ±×°÷ÀÇ ±âÈÄ¿¡ ½À°üµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ »ì´ø °÷À» ¶°³ª µý °÷À¸·Î °¡¸é ´ëºÎºÐ ¼öÅä(â©÷Ï)°¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±×°÷ À½½ÄÀÌ ÀåÀ§(íóêÖ)¿¡ µé¾î°¡¸é ÀåÀ§ ½À°üµÇÁö ¸øÇÏ¿´À¸¹Ç·Î º´ÀÌ ¹Ýµå½Ã ³´Ù. ¶§¹®¿¡ ¼öÅä(â©÷Ï)°¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù[º´¿ø].
¡Û ¼öÅä°¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼ ³ª´Â º´Àº Àå±â·Î ³ª´Â º´ÀÇ ¿øÀΰú °°´Ù. ´ëü·Î Æò¾ßÁö´ë´Â ¶¥ÀÌ ±»°í ¹°ÀÌ ´õ¿ì¸ç »ê°ñÀº ¶¥ÀÌ ÃàÃàÇÏ°í ¹°ÀÌ Â÷´Ù. ¸ðµÎ ÆòÀ§»ê, Á¶À°ÆòÀ§»ê(ðÊë¿øÁêÖߤ, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù) ȤÀº °¡°¨Á¤±â»ê(Ê¥ÊõïáѨߤ, ó¹æÀº °û¶õ¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ºÒȯ±ÝÁ¤±â»ê, °ûÇâÁ¤±â»ê µîÀ» ¾²µÇ ¼öÅä¿Í Â÷°í ´õ¿î ±âÈÄ¿¡ µû¶ó °¡°¨ÇÏ¿© ¾´´Ù. ±×·¯³ª ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸ÇÏ´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ÁÖ»ö¿¡ Áö³ªÄ¡°Å³ª ¹°°í±â °úÀÏ, ä¼Ò, Âü´ë¼ø, °í»ç¸®, ³¯°Í, Âù °Í, Âû¹ä, ¼ÒÁÖ, ±â¸§¿¡ ººÀº °Í, °£Àå¿¡ Á¹ÀÎ °Í, ´ß°í±â, °Ô»ç´Ï°í±â(ä½), ¹Ð°¡·çÀ½½Ä µîÀ» ¸Ô°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¹è°íÇÁ°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¹èºÎ¸£°Å³ª °ÅóÇÏ´Â °÷¿¡¼ ´õ·¯¿î ³¿»õ°¡ ³ª°Å³ª ¹ã¿¡ À̺ÒÀ» Â÷¹ö¸®°Å³ª ¾ÆÄ§ ÀÏÂï À̽½À» Â÷¸é¼ ±æÀ» °È°Å³ª ºó¼Ó¿¡ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â °ÍÀº ´Ù Àå±âº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °´Áö·Î ¸¹ÀÌ µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â »ç¶÷µéÀº ¸ðµÎ À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸ç ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ Á¶½ÉÇÏ¿© º´À» ¹Ì¸® ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ½Àº´(ã¥Ü»)°ú Àå±âº´( Ѩܻ)Àº °°ÀÌ Ä¡·áÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
³»»ó¶§ Á¶¸®ÇÏ°í º¸ÇÏ´Â ¾à[Ү߿ðàÜÍå·]
³»»ó ¶§ ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ Á¶¸®Çϱâ À§Çؼ´Â ´Ã »ï·É¹éÃâȯ, »ï·É¹éÃâ»ê, ¼·Ãȯ, ÅÂÈȯ, ¿î¸²À±½Åȯ, º¸Áø°í, »ïÃâÁ¶¿ø°í, ¹éÃâÈÀ§È¯, À̰ø»ê(ì¶Ííߤ, ó¹æÀº 5Àå¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ±¸¼±¿Õµµ°í, ºñÀü»ï¼±°í, º¹·ÉÁ¶È°í, ¹é¼³°í, »çÅÁȯ, õÁø¿ø, ȯ¿ø´Ü, Á¶¿ø»ê, âÃâ°í, ¹éÃâ°í µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ï·É¹éÃâȯ(߸ ÛÜõôü¯)
¾Î°í ³ µÚ¿¡ ¿ø±â(êªÑ¨)°¡ Çã¾àÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¿ø±â¿Í ºñÀ§¸¦ º¸Çϰí À½½Ä¸ÀÀÌ ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¿À» ³»¸®°í ´ã(ÓÃ)À» »èÈ÷¸ç ¿ï±â(ê¦Ñ¨)¸¦ Ç®¸®°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 100g, ¿¬¹ä(¿¬½Ç), µµ¶óÁö(±æ°æ), À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ) °¢°¢ 80g, Àλï, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), Ȳ·Ã(2°¡Áö ¾àÀ» »ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ´ç±Í, ÇâºÎÀÚ, ¿øÁö, °¨ÃÊ °¢°¢ 40g, »çÀÎ(Ãà»ç), ¼®Ã¢Æ÷ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »ý°°ú ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¾à´©·è°¡·ç 40gÀ» ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
»ï·É¹éÃâ»ê(߸ ÛÜõôߤ)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§°¡ Çã¾à(úÈå°)ÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿© ȤÀº ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ëü·Î Áߺ´À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ ºñÀ§¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ÀÌ ¾àÀÌ ÁÁ´Ù.
Àλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸¶(»ê¾à), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 12g, À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), ¿¬¹ä(¿¬½Ç), µµ¶óÁö(±æ°æ), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), »çÀÎ °¢°¢ 6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ´ëÃß ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ½ä¾î¼ 40gÀ» »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¼·Ãȯ(ßúÖ¥ü¯)
³»»óÀ¸·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), ¿¬¹ä(¿¬½Ç), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ) °¢°¢ 80g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±ÖÈ«, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 40g, Àλï, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³½´Ù. ºÒ±ñ µÅÁöÀÇ À§ 1°³¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ Ç« »îÀº ÈÄ Àß ÂöÀºµ¥ ¾à°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. °âÇØ¼ ¹é¼³°í¸¦ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
ÅÂÈȯ(÷¼ûúü¯)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)°¡ Çã¼ÕµÇ¾î À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø°í ¸öÀÌ ¿©À§¸ç ¾ó±¼ºûÀÌ ´©·± °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº °¡½¿À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ï±â¸¦ ÇìÄ¡¸ç ´ãÀ» »èÈ÷°í À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ¸é¼ Á¶¸®ÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) 160g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í), º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 100g, ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ´ç±Í, Áö½Ç °¢°¢ 80g, ¿ë¾ÈÀ°(¾øÀ¸¸é ÀÍÁöÀÎÀ» ´ë½ÅÇÏ¿© ¾´´Ù), ¹éµÎ±¸ °¢°¢ 52g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 48g, ±Ö²®Áú(òçù«), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°) °¢°¢ 40g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 28g, Àλï, ¸ñÇâ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¿¬ÀÙ(ùÃç¨) ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¹¬Àº ½ÒÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¿î¸²À±½Åȯ(ê£×ùëÈãóü¯)
¸öÀÌ ¿©À§¾î Çã¾àÇϰí Á¤½ÅÀÌ µéÁö ¾Ê°í ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é Èûµµ ¾µ ¼ö ÀÖ°í ¹è°íÇ °Íµµ °ßµô ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ¿Â¸ö¿¡ »ìÀÌ ¿À¸£°í ưưÇϸç ȸ¦ ³»¸®°í ´ã(ÓÃ)À» »èÈ÷°í ¸ô¸° °ÍÀ» ÇìÄ¡¸ç ºñÀ§¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϰí Ç÷(úì)À» º¸ÇÏ¸ç ±â(Ѩ)¸¦ °í¸£°Ô ÇÑ´Ù.
´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 240g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«), ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), Ȳ·Ã(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 120g, Áö½Ç, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Àλï, ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), ¿¬¹ä(¿¬À°) °¢°¢ 80g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¿¬ÀÙ ´ÞÀÎ ¹°À» µÎ°í ÁöÀº ¹äÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. Èûµç ÀÏÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¶óµµ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù[Àǰ¨].
º¸Áø°í(ÜÍòØÍÇ)
Àλï 160g, ¸¶(»ê¾à, ÂǼ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä °Í), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ, Âð °Í), ¿¬¹ä(¿¬À°), ´ëÃß»ì(Á¶À°), »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), È£µÎ»ì °¢°¢ 600g, ħÇâ(µû·Î °¡·ç¸¦ ³½´Ù) 12g.
¿ìÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² Àß ÁþÂö¾î Á¹ÀÎ ²Ü 1.8kg, Á¹ÀÎ Á¥( ) 600g°ú ÇÔ²² ÂǼ ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¾ÕÀÇ °¡·ç¸¦ ³½ ¾àÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î¼ °í¾àó·³ µÇ¸é »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö¾î ²À ºÀÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» À̸¥ ¾ÆÄ§°ú ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ 2-3¼ù°¡¶ô¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº Áø¿ø(òØêª)À» ¾ÆÁÖ Àß º¸ÇÑ´Ù[ȸÃá].
»ïÃâÁ¶¿ø°í(߸õôðàêªÍÇ)
¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸ÇÏ°í ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϸç À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô Çϰí ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô Çϸç Á¤Ç÷(ïñúì)À» »ý°Ü³ª°Ô Çϴµ¥ Âü ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 600g, Àλï 160g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö°í ¹° 10»ç¹ßÀ» µÎ°í ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ °É·¯¼ 2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±× Â±â¿¡ ¹°À» µÎ°í ´Ù½Ã 2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í À§ÀÇ µÎ¹ø ´ÞÀÎ ¹°À» Çѵ¥ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Á¹¿© 2»ç¹ßÀÌ µÇ¸é ²Ü 300gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã °ÉÂßÇÒ ¶§±îÁö Á¹ÀδÙ. À̰ÍÀ» 13ÀÏ µ¿¾È ¶¥¿¡ ¹¯¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ¼³Ê¹ø¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¹éÃâÈÀ§È¯(ÛÜõôûúêÖü¯)
³»»óº´(Ү߿ܻ)ÀÌ ¿À·¡ µÇ¾î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸ç ´ëº¯ÀÌ È¤ ±»°Å³ª ¹«¸¥ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´Ã ¸ÔÀ¸¸é ºñÀ§¸¦ °í¸£°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 60g, ÈĹÚ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 40g, ±Ö²®Áú(òçù«) 32g, Àλï 20g, Áö½Ç, ºó¶û °¢°¢ 10g, °¨ÃÊ 8g, ¸ñÇâ 6g, »ý°(¸»¸° °Í) 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Áõº´À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[µ¿¿ø].
±¸¼±¿Õµµ°í(Îúà¹èÝÔ³ )
Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ º¸ÇÏ¸ç ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϰí À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô Çϸç Çã¼ÕµÈ °ÍÀ» º¸ÇÏ°í »ìÂî°Ô ÇÏ¸ç ½À¿(ã¥æð)À» ¾ø¾Ø´Ù.
¿¬¹ä(¿¬À°), ¸¶(»ê¾à, ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É, À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ) °¢°¢ 160g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í), ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ, ´ÛÀº °Í), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ) °¢°¢ 80g, ½Ã»ó(ãÂßÜ) 40g, Èò»çÅÁ°¡·ç(ÛÜÞãÓØ) 760g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ÀÔ½Ò°¡·ç 5µÇ¿Í ÇÔ²² ¼³±â¸¦ ¸¸µé¾î ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ ¾Æ¹«¶§³ª ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
ºñÀü»ï¼±°í(Ýúîî߲๠)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ¿ø±â¸¦ º¸ÇÑ´Ù.
Àλï, ¸¶(»ê¾à), ¿¬¹ä(¿¬À°), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ) °¢°¢(µû·Î °¡·ç¸¦ ³½´Ù) 200g, ²Ü(ÛܹÐ), »çÅÁ°¡·ç °¢°¢ 600g, Âý½Ò°¡·ç 3µÇ, ÀÔ½Ò°¡·ç 7µÇ.
À§ÀÇ °¡·ç¾àµéÀ» Çѵ¥ ¼¯¾î¼ Âð ´ÙÀ½ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸®¾î ´Ù½Ã °¡·ç¸¦ ³½´Ù. Çѹø¿¡ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔµÇ ÇÏ·ç ¼³Ê¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù[Áý·«].
º¹·ÉÁ¶È°í(ÜÚ ðãûù )
À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¿¬¹ä(¿¬À°), ¸¶(»ê¾à), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ) °¢°¢ 160g, Èò½Ò(°»¹Ì, °¡·ç¸¦ ³½ °Í) 2µÇ, »çÅÁ°¡·ç(ÞãÓØ) 600g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î °í·ç ¼¯¾î¼ ½Ã·ç¿¡ ³Ö°í Âü´ëÄ®·Î ±ÝÀ» ±ß°í Âü´ë¹ß·Î µ¤´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ÂǼ ÀÍÈù ÈÄ ²¨³»¾î ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °ÍÀ» ¸¶À½´ë·Î ¸Ô´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ³ª¹«¶Ñ²±À» µ¤À¸¸é Àß ÀÍÁö ¾Ê´Â´Ù[Áý·«].
¹é¼³°í(ÛÜàä )
³»»ó(Ү߿)À» Ä¡·áÇÏ¿© ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸ÇÑ´Ù.
¸¶(»ê¾à), °¡½Ã¿¬¹ä(°ËÀÎ), ¿¬¹ä(¿¬À°) °¢°¢ 160g, ÀÔ½Ò(°»¹Ì), Âý½Ò(³ª¹Ì) °¢°¢ 1µÇ(¸ðµÎ °¡·ç¸¦ ³½´Ù), »çÅÁ°¡·ç 900g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °í·ç ¼¯¾î¼ Âð ´ÙÀ½ ¶±À» ¸¸µé¾î ¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
»çÅÁ¿ø(Þã÷¸êª)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ Á¶¸®ÇÑ´Ù.
»çÅÁ°¡·ç 40g, »çÀΰ¡·ç(õêÞãØÇ) 4g, ²Ü(ºÀ¹Ð) Á¶±Ý.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °í·ç ¼¯¾î¼ 40gÀ¸·Î 30¾ËÀ» ¸¸µé¾î Àß ¾Ã¾î ³Ñ±ä´Ù. ¿À¹ÌÀÚ°¡·ç 2gÀ» ³Ö¾î ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù[¼Ó¹æ].
õÁø¿ø(ô¸òØêª)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñ(Þ¡)¿Í ½Å(ãì)ÀÌ ´Ù ÇãÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇϸç Áø¾×ÀÌ °í°¥µÇ°í ¸öÀÌ ¿©À§´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
À°Á¾¿ë, ¸¶(»ê¾à, »ý°Í), õ¹®µ¿ °¢°¢ 380g, ´ç±Í 460g.
À§ÀÇ 4°¡Áö ¾àÀ» °¡·ç³½´Ù. ¾ç°í±â(4, 200kgÂ¥¸®)¸¦ Âɰ³°í ±× ¼Ó¿¡ ¾à°¡·ç¸¦ ³Ö°í µ¿¿©¸Ç ´ÙÀ½ Âý½Ò¼ú 4º´À» ºÎ¾î ¼úÀÌ ´Ù ÁÙ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ. ¿©±â¿¡ ¶Ç ¹° 2µÇ¸¦ º×°í ²ú¿© °í±â¸¦ Ç« Áø¹«¸£°Ô ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ´Ü³Ê»ï°¡·ç(üÜ ØÇ) 200g, Àλﰡ·ç 120g, Èò»ðÁÖ°¡·ç(ÛÜõôØÇ) 80g, Âý½Ò·Î ÁöÀº ¹äÀ» ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸®¾î °¡·ç¸¦ ³½ °Í 380gÀ» ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ ÈÄ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸ÔµÇ ÇϷ絿¾È¿¡ ¾à 300¾Ë¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¸¸¾à ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé±â ¾î·Á¿ï ¶§¿¡´Â Áõº´(ñúÜ¿)À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ÀÌ¹Ì ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ Èê·Á¼ ¸öÀÌ ¿©À§°í À½½ÄÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿© °ÈÁö ¸øÇÏ¸ç ¼Õ¹ßÀÌ ´À¸¥ÇÏ°í ¾àÇϸç Ç÷±â°¡ ¸¶¸£°í ¸ö°ú Á¤½Åµµ ¾àÇÏ¸ç ¼³»çÇÏ°í ¸ÔÁö ¸øÇÏ¿© Ä¡·áÇÒ µµ¸®°¡ ¾ø¾î Áױ⸦ ±â´Ù¸®´Â »ç¶÷À̳ª ¸ñ±¸¸ÛÀÌ Á¼¾ÆÁ®¼ À½½ÄÀ» ³Ñ±â±â ¾î·Á¿ì¸é ´Ù¸¸ 5-7¾Ë·ÎºÎÅÍ Á¡Â÷ ¾Ë¼ö¸¦ ´Ã¿© ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é º´ÀÌ ³´´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ¾ó±¼ºûÀÌ ºÓ¾îÁö°í À±±â°¡ ³ª¸ç ÇǸ¦ ºÒÄí¾î ÁÖ°í Áø¾×(òÐäû)À» »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. ´ëº¯ÀÌ ±»Àº µ¥ ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬È÷ Àß ³ª°£´Ù[µæÈ¿].
ȯ¿ø´Ü(ü½êªÓ¡)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î Çã¼ÕµÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. 5Àå(çéíú)À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿Â°® º´À» ¾ø¾Ö¸ç Á¤¼ö(ïñâÐ)¸¦ Ãæ½ÇÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ µµ¿ì¸ç ¿©À© »ç¶÷Àº ¾ÆÁÖ »ìÂî°Ô ÇÑ´Ù.
ºÒ±ñ ´©¸¥ ¼ÒÀÇ °í±â(üÜ éÚë¿, ÈûÁÙ°ú ¸·À» ¹ö¸° °Í, Àû´çÇÑ ¾çÀ» ¹ÙµÏµ¹¸¸ÇÏ°Ô ½ä¾î¼ °¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¾Ä´Â´Ù. À̰ÍÀ» ÇÏ·í¹ã ±× ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°ÀÌ ¸¼¾ÆÁú ¶§±îÁö ´Ù½Ã ¿©·¯ ¹ø ¾Ä¾î¼ ÁÁÀº ¼ú°ú °°ÀÌ »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö°í ±â¸§Á¾ÀÌ·Î ¾Æ°¡¸®¸¦ ²À ºÀÇÑ ´ÙÀ½ »Í³ª¹«ºÒ¿¡ ÇϷ絿¾È ´Þ¿© ²¨³»¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸°´Ù. À̰ÍÀ» °¡·ç³½´Ù. ±× ºûÀÌ ³ë¶õ ¸ð·¡¿Í °°À¸¸é ÁÁ°í °ËÀº ºûÀÌ ³ª¸é ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. Çѹø¿¡ °í±â°¡·ç 300g¿¡ ¾Æ·¡ÀÇ ¾àÀ» 600gÀÇ ºñ·Ê·Î ³Ö´Â´Ù), ¿¬¹ä(¿¬À°), ¸¶(»ê¾à, ÀÌ 2°¡Áö¸¦ ÆÄ, ¼Ò±Ý°ú °°ÀÌ ´ÛÀº ´ÙÀ½ ÆÄ¿Í ¼Ò±ÝÀº ¹ö¸°´Ù), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ȸÇâ(¾à°£ ´ÛÀº °Í) ¸ðµÎ °¡·ç¸¦ ³½ °Í °¢°¢ 160g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù. ¸ÕÀú Âð ´ëÃß»ìÀ» ÁþÂö¾î °í¾àó·³ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁÁÀº ¼úÀ» ³Ö´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¾ÕÀÇ ¾à°¡·ç¿Í °í±â°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. óÀ½¿¡´Â ÇÏ·ç ¼¼¹ø¾¿ ¸Ô°í ÆÜ Áö³ª¼ºÎÅÍ´Â Çѹø¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ ¹Ð°¡·çÇ®( ûÕ)°ú ¹ÌÀ½À» ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¾àÈ¿°¡ ÁÁÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[ȰÀνÉ].
¡Û ÀÏ¸í ¹Ýº»È¯(Ú÷Üâü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[´Ü½É].
Á¶¿ø»ê(ð¾êªß¤)
ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ Àß º¸(ÜÍ)ÇϹǷΠÀ½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù. ´ÄÀºÀ̵éÀÌ ´Ã ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 120g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 40g, ¿¬¹ä(¿¬À°) 60g, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ, ´ÛÀº °Í) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î »çÅÁ°¡·ç 120g°ú ÇÔ²² »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö¾î µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÎ°í ¾Æ¹«¶§³ª Çѹø¿¡ 12g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
âÃâ°í(óïõôÍÇ)
À½½Ä¿¡ Ã¼ÇØ¼ Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸ç ½À(ã¥)À¸·Î ÆÈ´Ù¸®°¡ º×°í ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸ç Áö³ªÄ£ ÁÖ»ö°ú Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇØ¼ ³»»ó(Ү߿)ÀÌ µÇ¾î »À°¡ ´Þ¾ÆÁö°í ´ãÈ(ÓÃûý)°¡ »ý±â´Â ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. óÀ½ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÌ ³ª±âµµ Çϰí ȤÀº ´ãÀ» ¼³Çϱ⵵ Çϸç ȤÀº ¹èºÎ¸£°Ôµµ Çϰí ȤÀº Àß ¹è°íÇÁ°Ôµµ ÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ °¡º±°í »À¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ, ½Ò ¾ÄÀº ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ËÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ä¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 600g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É, Âð °Í) 160g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ¹° 10»ç¹ß¿¡ ³Ö°í ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ °É·¯¼ 2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ Â±â¿¡ ¶Ç ¹°À» µÎ°í ´Þ¿© 2»ç¹ßÀÌ µÇ¸é Â¥¼ µÐ´Ù. ¶Ç ´Ù½Ã ±× Â±â¸¦ Àß ÁþÂö¾î ¹°À» µÎ°í 1-2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸°´Ù. ¸ÕÀú ´Þ¿© µÐ ¾à¹°µé°ú ¸ðµÎ ÇÕÇÏ¿© ´Ù½Ã ´Þ¿© 2»ç¹ßÀÌ µÇ¸é ²Ü 160gÀ» ´õ ³Ö°í °ÉÂßÇÒ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ. À̰ÍÀ» ¹°¿¡ ¶³±¸¾î º¸¾Æ ±¸½½Ã³·³ µÇ¸é ÇÏ·ç µÎ¼¼¹ø¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¾à ±â¿îÀÌ ¸Å¿ì ¼¼¹Ç·Î ºñ°æ(Þ¡Ìè)°ú ½Å°æ(ãìÌè)À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¹éÃâ°í(ÛÜõôÍÇ)
³»»ó(Ү߿)À¸·Î ºñÀ§ÀÇ ±â¿îÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇϰí À½½Ä¸ÀÀ» ¸ð¸£¸ç Ȥ ¶§·Î ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 600g.
À§ÀÇ ¾àÀ» ½ä¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ ±Ö²®Áú(òçù«) 160gÀ» ³Ö°í ´Þ¿© ÁóÀ» ³½´Ù. À̰ÍÀ» âÃâ°í¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ ´ÙÀ½ ²ÜÀ» Ÿ ¸Ô´Âµ¥ âÃâ°í¸¦ ¸Ô´Â ¹ý°ú °°´Ù[Àǰ¨].
°©Àڱ⠾îÁö·¯¿ö ³Ñ¾îÁö¸é¼ À̸¦ ¾Ç¹°°í ¸»À» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸ç »ç¶÷À» ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇÏ°í ÆÈ´Ù¸®¸¦ ¾²Áö ¸øÇÏ´Â µîÀÇ Áõ»óÀº ´ë°³ À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº µ¥·ÎºÎÅÍ ÀÌ»óÇÑ º´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å² °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â ¹Ýµå½Ã ÀÚ¼¼È÷ ¹°¾îº¸°í ¸¸ÀÏ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ³ª °í¹ÎÀ» ¸÷½Ã ÇØ¼ »ý°å´Ù¸é »ý°°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ²úÀÎ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¿© ÅäÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ª¼ °¡¹ÌÀ°±ºÀÚÅÁÀ» ¸ÔÀÌ¸é °ð ³´´Â´Ù[ȸÃá].
°¡¹ÌÀ°±ºÀÚÅÁ(Ê¥Ú«ë»ÏÖí÷·)
ÇâºÎÀÚ 6g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 4g, Àλï 2.8g, ¸ñÇâ, »çÀÎ(Ãà»ç) °¢°¢ 2g, °¨ÃÊ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë, Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) 7ÀÙ°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
½ÄÀûÀº »óÇѰú ºñ½ÁÇÏ´Ù[ãÝîÝ׾߿ùÎ]
´ëü·Î À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© Àû(îÝ)ÀÌ µÇ¸é ¿ª½Ã ¿(æð)ÀÌ ³ª°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀÌ »óÇÑ(ß¿ùÎ)°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. À̶§´Â µµ¾¾ÆòÀ§»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
µµ¾¾ÆòÀ§»ê(力ǿÁêÖߤ)
»ðÁÖ(âÃâ) 6g, ÈĹÚ, ±Ö²®Áú(òçù«), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 4g, Ȳ·Ã, Áö½Ç °¢°¢ 2.8g, Ãʰú 2.4g, ¾à´©·è(½Å±¹), Âñ±¤ÀÌ(»ê»çÀ°), °Ç°, ¸ñÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
À½½ÄÀ¸·Î ³»»óÀÌ µÈ µ¥´Â ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Ү߿ëæãÝëñ÷Î]
¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ À¹è¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÅäÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§´Â °úü»ê(Íþ ߤ, ó¹æÀº ±¸Åä¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù[Áß°æ].
¡Û À½½Ä¹°ÀÌ °¡½¿¿¡ ¸·Çô¼ Ã̸ÆÀº ÀÖÀ¸³ª ô¸ÆÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ÅäÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ÅäÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é À§±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â °úü»êÀ» ¾´´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ´Ã À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô°í °¡½¿¿¡ °É·Á¼ ³»·Á°¡Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â °úü»êÀ» ¾²Áö ¸»°í ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ´ßÀÇ ±êÀ¸·Î ¸ñ±¸¸ÛÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÅäÇÏ°Ô Çϰųª ¼Ò±Ý¹°·Î ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ¸íÄ¡¿¡ ÀÖ¾î ¹«Á÷ÇÏ°í °Åµì ¸÷½Ã ÅäÇÏ·Á°í ÇÏ´Â µ¥´Â °úü»êÀ» ¾²°í °æÇÑ µ¥´Â µý °ÍÀ¸·Î ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½Å µ¥´Â »¡¸® ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ü±â¸¦ ¹ÞÀº °ÍÀ» ÅäÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é À½¾çÅÁÀ̳ª µû¶æÇÑ ¼Ò±Ý¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
À½¾çÅÁ(ëäåÕ÷·)
»õ·Î ±æ¾î¿Â ¹° 1»ç¹ß¿¡ ²ú´Â ¹° 1»ç¹ßÀ» ź ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý 1È©À» ³Ö°í ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ̰í ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
À½½Ä¿¡ »óÇÑ µ¥´Â ¼³»ç½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Ү߿ëæãÝëñù»]
¡°Ã¼±â°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾î¶»°Ô ¾Æ´Â°¡¡± ´ë´äÇϱ⸦ ¡°¸ÆÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏ¸é¼ ´ë(ÓÞ)Çϳª ´©¸£¸é ¹Ý´ë·Î »ð¸Æ(ß»Øæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ü±â°¡ ÀÖ´Ù¡±´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â ´ë½Â±âÅÁ(ÓÞã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)ÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¸ÆÀÌ »è(Þü)ÇÏ¸é¼ È°(üÁ)ÇÑ °ÍÀº ü±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¼³»ç½ÃŰ¸é ³´´Âµ¥ ´ë½Â±âÅÁ, ¼Ò½Â±âÅÁ(á³ã¯Ñ¨÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ü±â¿¡ Á¶¿(ðÍæð)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Ò½Â±âÅÁÀ» ¾´´Ù[Áß°æ].
¡Û Âù À½½Ä¹°À̳ª ¶ß°Å¿î À½½Ä¹°¿¡ »óÇßÀ» ¶§¿¡´Â ºñ±Þȯ(ÝáÐáü¯, ó¹æÀº ±¸±Þ¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À̳ª Á¦¿ø»êÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û üÇÑ °ÍÀÌ Áß¿Ï(ñéèÒ)À̳ª ÇÏ¿Ï(ù»èÒ)¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¼³»ç½ÃÄÑ ³»º¸³»´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ¸ñÇâ°ßÇöȯ, Á¤ÇâºñÀûȯ(ïËúÅÞ¡îÝü¯, ó¹æÀº ¹è¹®¿¡ ÀÖ´Ù), °¨ÀÀ¿ø(Êïëëêª, ó¹æÀº ´ëº¯¹®¿¡ ÀÖ´Ù) µî¿¡¼ °ñ¶ó ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ½ÄÀû(ãÝîÝ)À» ³»·Á°¡°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ¼Ò¿ø»ê, ÀÚȲȯ, Á¤ÇâºñÀûȯ(ó¹æÀº ´ëº¯¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ½ÅÀÀȯ(ãêëëü¯, Áï °¨ÀÀ¿ø), Áö½Ç´ëȲÅÁÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Á¦¿ø»ê(ð¶ê¹ß¤)
´ëü·Î À½½Ä¿¡ »óÇÏ¿© ¿ÀÇÑ(ç÷ùÎ)ÀÌ ³ª°í ¿ÀÌ ³ª¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®¸´ÇÏ°í ¾ÆÇÁ¸é¼ ¿À·¡µµ·Ï ³´Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô°í »óÇߴ°¡¸¦ ²À ¹°¾îº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×´ÙÀ½ ±× À½½Ä¹°À» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö 40gÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î µû·Î »ýºÎÃß ÇÑ ÁÜÀ» ÁþÂö¾î ³½ ÁóÀ¸·Î °³¾î ¸Ô°í 1-2½Ã°£ Áö³ª¼ ¼³»ç¾à(ÀÚȲȯ, ºñ±Þȯ)À» ¾²¸é üÇÑ °ÍÀÌ °ð Ç®·Á ³»·Á°¡°í ¿ÀÌ ³»¸®¸é¼ ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÏ¸í ¼Ò¿ø»ê( ê¹ß¤)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û Âù À½½Ä¿¡ »óÇÏ¿© ¿ÀÌ ÀÚÁÖ ³¯ ¶§¿¡´Â ¸ÔÀº À½½Ä¹°À» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô ÅÂ¿î ´ÙÀ½ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[Áß°æ].
ÀÚȲȯ(í´üÜü¯)
À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼ °¡½¿°ú ¹è°¡ Â´Â µíÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Àß ³´´Â´Ù.
¼®¿õȲ(¿õȲ, ¼öºñÇÑ °Í) 8g, ÆÄµÎ»ó 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °í·ç ¼¯¾î¼ ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î 12¾ËÀ» ²úÀÎ ½ÅÁ¼½ÒÁ׿ô¹° 1»ç¹ß¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© °É·¯¼ ½ÄÈù´Ù. ÀÌ Á¼½ÒÁ׿ô¹°·Î 1¾Ë¾¿ ÇϷ絿¾È¿¡ ´Ù ¸ÔµÇ ¼³»çÇÒ ¶§±îÁö ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯³ª ¹Ýµå½Ã ´Ù ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù[¿ª·Î].
Áö½Ç´ëȲÅÁ(ò¬ãùÓÞüÜ÷·)
¿ÀÌ ³ª´Â À½½Ä¹°¿¡ »óÇÏ¿© ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
8g, ÈĹÚ, Áö½Ç, ºó¶û, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ¸ñÇâ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
±Ý±â¹ý(Ð×ÐûÛö)
À½½Ä¹° °¡¿îµ¥¼ Áö³ªÄ¡°Ô Â¥°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¸Å¿î ¸¶´Ã°ú ºÎÃß µî 5°¡Áö ¸Å¿î °Í°ú ½ÄÃʰ¡ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä¹°À̳ª »ý°, °èÇÇ µîÀº ´Ù ¿ø±â¸¦ »óÇϹǷΠ»ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¾à¹° °¡¿îµ¥¼ Åûç, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àú·É, °ñÇ®¼Ó»ì(µî½É), È£¹Ú, ÅëÃÊ, À¸¸§µ¢±¼(¸ñÅë), °öµ¹(Ȱ¼®) µîÀº ´Ù ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ »ç(Þá)ÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[µ¿¿ø].
¼úÀ̳ª À½½Ä¹°¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ´ÜÁ¤È÷ ¾É¾Æ¼ ¸Ó¸®¸¦ Á¥È÷°í Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº ¼ú°ú À½½Ä¹°ÀÇ ±â¿îÀ» ³»º¸³»¸é °ð ¹è°¡ °íÇÁ°Ô µÇ°í ¼ú¿¡¼ ±ú°Ô µÈ´Ù[º´¿ø].
¸ðµÎ 37°¡ÁöÀε¥ °üÁßȯ(ΰñéü¯), µ¶¼ºÅÁ(Ô¼á¥÷·), ½ÖÈ»ê(äªü£ß¤) µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
º®Çؼö(Ü¡úâ©, ¹Ù´å¹°)
1-2È©À» ¸¶½Ã¸é ÅäÇÏ°í ¼³»çÇϴµ¥ ¿À·¡ µÈ ü±â·Î ¹è°¡ ⸸ÇÑ °ÍÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
»ý¼÷ÅÁ(ßæâÙ÷·)
¼ú¿¡ ¸÷½Ã ÃëÇ߰ųª ¿ÀÀ̳ª °úÀÏÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§¿¡´Â »ý¼÷ÅÁ¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖÀ¸¸é ¹°¿¡¼ ¼ú°ú ¿ÀÀ̸ÀÀÌ ³´Ù. »ý¼÷ÅÁÀ̶õ Áï ²úÀº ¹°¿¡ »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°À» ź °ÍÀÌ´Ù[º»ÃÊ].
»ý°Áó(ßæË¹ñð)
ÁßÃÊ(ñéõ¥)¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ¾î¼ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â »ý°Áó 1È©, ²Ü 1¼ù°¡¶ô, ¹° 3È©, »ýÁöȲÁó Á¶±Ý µîÀ» Ÿ¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
»óÁö´Ù(ßÍò«Òþ, »Í³ª¹«°¡ÁöÂ÷)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ¸ç ±â(Ѩ)¸¦ ³»·Á°¡°Ô ÇÑ´Ù. »Í³ª¹«°¡Áö¸¦ ±¸¸®Ä®·Î Àß°Ô ½ã ´ÙÀ½ »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö°í ´©¸¥ºûÀÌ ³ª°Ô ´Û¾Æ¼ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
´Ù(Òþ, Â÷)
À½½Ä¿¡ üÇÑ °ÍÀ» ³»·Á°¡°Ô ÇÑ´Ù. Â÷¸¦ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ¸¶½Å´Ù. ÁÁÀº Â÷µµ ¿ª½Ã ÁÁ´Ù[¼Ó¹æ].
¿À¼öÀ¯(çïâ¼ë)
ź»êÁõ(÷¢ß«ñû)À¸·Î ½Å¹°ÀÌ ¸íÄ¡¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿À¼öÀ¯ 1È©À» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù. ¿äÁîÀ½ ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ Åº»êÁõÀ¸·Î ¸íÄ¡°¡ Âõ¾îÁö´Â µíÇÏ¿´´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô°í 20³â µ¿¾ÈÀ̳ª µµÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù[º»ÃÊ].
ÈĹÚ(ý§ÚÓ)
À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃŲ´Ù. °¥»Ñ¸®¿Í ÈĹÚÀ» °¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.
¡Û ³ú°ø(ÒâÍë)ÀÌ ¸»Çϱ⸦ À½½ÄÀ» ´õ ¸Ô°í ¼úÀ» ´õ ¸ÔÀ¸·Á¸é ¹Ýµå½Ã °¥»Ñ¸®¿Í ÈĹÚÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î À̰ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[º»ÃÊ].
»ê»çÀÚ(ߣ í, Âñ±¤ÀÌ)
½ÄÀû(ãÝîÝ)À» Ä¡·áÇϸç À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù. Âñ±¤À̸¦ ÂǼ »ìÀ» ¹ß¶ó ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ´ÙÀ½ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº Âñ±¤ÀÌÀÇ »ìÀ» ¹ß¶ó °¡·ç¸¦ ³»¾î ¾à´©·è(½Å±¹)À» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. ÀÏ¸í °üÁßȯ(ΰñéü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ¶Ç´Â °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀûÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Âñ±¤ÀÌ 40gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÕÀú ¹°À» ¸¶½Ã°í ³ª¼ ³²Àº »ìÀ» ¸Ô´Â´Ù[Á¾Çà].
ûÇÇ(ôìù«, ¼±±Ö²®Áú)
¼úÀ̳ª À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¹è°¡ ±×µæÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼±±Ö²®Áú(¼Ò±Ý 40gÀ» ¹°¿¡ Ç®¾î¼ Àç¿ü´Ù°¡ ºº´Â´Ù) 160gÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6g¾¿ Âþ°¡·ç 2g°ú ÇÔ²² °í·ç ¼¯¾î¼ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
¸í·Î( , ¸í»ç)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ°í ¼úµ¶À» Ç®¸ç ź»ê(÷¢ß«)À» ¸ØÃß°í ÁÖ´ã(ñÐÓÃ)°ú ´©·± ¹°ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ¸í»ç¸¦ ´Ã ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù. ¸ð°ú¿Í °°´Ù[º»ÃÊ].
¿À¸Å(è¡ØÞ)
¸ÔÀº ±¹¼ö°¡ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ¹è°¡ ÆØÆØÇÏ°Ô ºÒ·¯ ¿À¸£´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿À¸Å»ì·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[À¯Ãë].
¼ø(âñ, ¼øÃ¤)
ºØ¾î¿Í ÇÔ²² ±¹À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. À§°¡ ¾àÇÏ¿© ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â µ¥´Â À§±¸¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô ÇØ¼ È¿°ú¸¦ º»´Ù. ƯÈ÷ ´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô ´õ¿í ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
ºÎ¾î±ÞÄ¡¾î( åàÐà åà, ºØ¾î¿Í ¼þ¾î)
ÀÌ µÎ °¡Áö °í±â´Â ¸ðµÎ ÁøÈëÀ» ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸Çϸç À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°Ô ÇÑ´Ù. ´Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
ÇØ(ú¯, °Ô)
À§±â(êÖѨ)¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù. °ÔÀå¿¡ ¾ç³äÀ» Ãļ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÀÌ´ç(ìÇÓØ, ¿³)
Áï Æí(ø¸)À¸·Î µÈ °ËÀº ¿³ÀÌ´Ù. ºñÀ§(Þ¡êÖ)ÀÇ ±â¸¦ °í¸£°Ô Çϰí À½½Ä»ý°¢ÀÌ ³ª°Ô ÇÑ´Ù. ´Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
´ë¸Æ¾ó(ÓÞØêåî, º¸¸®±æ±Ý)
Áï ¸Æ¾Æ(Øêä´)ÀÌ´Ù. ±â°¡ Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¾²¸é ºñÀ§¸¦ µµ¿Í À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŲ´Ù. º¸¸®±æ±ÝÀ» °¡·ç³»¾î ¸Ô°Å³ª ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ´Ù ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
½Å±¹(ãêÏÕ, ¾à´©·è)
À½½ÄÀ» Àß ¼ÒȽÃŰ¸ç ¿À·¡ µÈ ü±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ¾à´©·èÀ» °¡·ç³»¾î ¸Ô°Å³ª ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[ÅÁ¾×].
³ìµÎºÐ(ÒÒÔçÝÏ, ³ìµÎ°¡·ç)
¼úµ¶À̳ª ½ÄÁßµ¶À» Ä¡·áÇϴµ¥ ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[ÀÏ¿ë].
³ªº¹(ÑÝÜÛ, ¹«)
À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃŰ¸ç ±¹¼öµ¶À» Ǭ´Ù. ¶ÇÇÑ º¸¸®³ª ¹Ð µ¶µéµµ Ǭ´Ù. ³¯¹«¸¦ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¡Û ¿¾³¯ ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ±¹¼ö ¸Ô´Â »ç¶÷À» º¸°í ¸»Çϱ⸦ ¡°±¹¼ö´Â ¸÷½Ã ¿(æð)Çѵ¥ ¿Ö À̰ÍÀ» ¸Ô´Â°¡¡± ¶ÇÇÑ ±×°¡ ¹«¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀ» º¸°í ¡°¹«¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. À̷κÎÅÍ ±¹¼ö¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é ¹Ýµå½Ã ¹«¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¾ú´Ù[º»ÃÊ].
¿ìµÎ(éÚ , ¼ÒÀÇ À§)
Áï ¿ì¾ç(éÚ )ÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸(ÜÍ)ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¹®µå·¯Áö°Ô Âð ´ÙÀ½ ¾ç³äÀ» µÎ°í ¸Ô´Â´Ù[¼Ó¹æ].
ȲÀÚ°è(üÜíÁ , ´©¸¥ ¾Ïż)
ÁÖ·Î ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ¾ó±¼ºûÀÌ ´©¸£½º¸§ÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ß°í±â 200g, ¹Ð°¡·ç(ÛÜØý) 280g, ÆÄ¹Ø(Ãѹé, ½ã °Í) 2È© µîÀ¸·Î ¸¸µÎ¸¦ ¸¸µé¾î ¾ç³äÀ» ³Ö¾î »î¾Æ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
³³¼³¼ö(ÕÄàäâ©)
¼úµ¶À¸·Î ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÌ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
[ñÉ] ³³¼³¼ö(Ò¢àäâ©) : ³³ÀÏ¿¡ ¿Â ´«³ìÀÎ ¹°ÀÌ´Ù.
ÀÌ(ì±, ¹è)
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ °¥ÁõÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ¹è¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
°¨±¹È(ÊöÏÒü£, ´Ü±¹È)
¼ú¿¡ ÃëÇØ¼ ±úÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÁÀº ´Ü±¹È¸¦ °¡·ç³»¾î 4-8g¾¿ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
°¥±Ù(ÊçÐÆ, Ħ»Ñ¸®)
¼úµ¶À» Ç®°í ¼ú¿¡ ÃëÇØ¼ ±úÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ħ»Ñ¸®¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ 1-2È©À» ¸¶½Ã¸é ±ú¾î³´Ù. Ħ»Ñ¸®¸¦ ¸Ô¾îµµ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù.
¡Û Ħ»Ñ¸®¸¦ Àß ÁþÂö¾î ¹°À» µÎ°í °¡¶ó¾ÉÈù °¡·ç¸¦ ¹Þ¾Æ ²ú´Â ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¾ó¸¶ ÈÄ¿¡ °®Ç®ºûÀÌ ³ª´Âµ¥ À̰ÍÀ» ²Ü¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. »ý°À» Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ »ý±ä °¥ÁõÀ» Àß Ä¡·áÇÑ´Ù.
¡Û Ħ²É(°¥È)µµ ¼úµ¶À» Àß Ç¬´Ù[º»ÃÊ].
Á׿©(ñÓæª, Âü´ë¼Ó²®Áú)
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ûÁ׿©(ôìñÓæª) 120gÀ» ¹° 5µÇ¿¡ ´Þ¿© 3µÇ°¡ µÇ¸é Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ½ÄÈù ´ÙÀ½ ´Þ°¿ 3°³¸¦ ±ú ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î¼ ´Ù½Ã Çѹø ²ú¿© ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
¸ð·Á(ÙÀÕî, ±¼Á¶°³)
¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿¡ ¹ø¿(Ûáæð)ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ±¼Á¶°³»ì¿¡ »ý°°ú ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¹æÇÕ(Û½ùí, ÁøÁÖÁ¶°³)
¼úµ¶À» Ç®°í ¼ú¿¡ ÃëÇÑ °ÍÀ» ±ú°Ô ÇÑ´Ù. Á¶°³»ì¿¡ »ý°°ú ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Àü¶ó(ï£Õ¢, ¿ì··ÀÌ)
¿À» ¾ø¾Ö°í ¼ú¿¡ ÃëÇÑ °ÍÀ» ±ú°Ô ÇÑ´Ù. ¿©·¯ ´Þ ¼úÀ» ¸¶¼Å¼ ÀÔ°ú Çô°¡ ¸÷½Ã Çåµ¥´Â ¿ì··ÀÌ °í±â(Õ¢ë¿)¿¡ ÆÄ¿Í ¾àÀü±¹, ÈÄÃß, »ý°
À» ³Ö°í ²ú¿© ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
¿ì(éä, ¿¬»Ñ¸®)
¼úµ¶°ú ½ÄÁßµ¶À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¿¬»Ñ¸®¸¦ »ý°ÍÀ¸·Î ¶Ç´Â ÂǼ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
°¨ÇÇ(Êóù«)
¼úµ¶°ú ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ª´Â °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö¸ç ¼ú¿¡ ÃëÇÑ °ÍÀ» ½±°Ô ±ú°Ô ÇÑ´Ù. °¨ÇǸ¦ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸®¾î °¡·ç³½ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ µÐ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ÀÏ¸í µ¶¼ºÅÁ(Ô¼á¥÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
Àû¼ÒµÎÈ(îåá³Ôçü£, ºÓÀºÆÏ²É)
¼úµ¶À» Ç®¸ç ¼ú·Î »ý±ä º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ºÓÀºÆÏ²É°ú Ħ²É(°¥È)À» °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° µÚ¿¡ °¡·ç¸¦ ³½´Ù. Çѹø¿¡ 4-8g¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÏ¸í ½ÖÈ»ê(äªü£ß¤)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Áý¿ä].
¼þä( óø, ¹èÃß)
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ª´Â °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ¹èÃß±¹À» ²ú¿© ¸ÔµçÁö ±èÄ¡¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔµçÁö ´Ù ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
°úÀÚ(ÍÉí, ¿ÀÀ̾¾)
¼ÒÁÖµ¶(áÀñÐÔ¸)À» Àß Ç¬´Ù. ¿ÀÀ̾¾¸¦ »ý°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº ¿ÀÀ̳ª ¿ÀÀ̵¢±¼À» ÁþÂö¾î ³½ ÁóÀ» ¸Ô´Â´Ù[¼Ó¹æ].
¿ì°£±Þ¹é¿±(éÚÊÜÐàÛÝç¨, ¼ÒÀÇ °£°ú À§)
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ÇÇ·ÎÇØ ÇÏ´Â °ÍÀ» Ç®¾îÁØ´Ù. »ýȸ¸¦ ¸¸µé¾î »ý°°ú ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÀÀºÐ(ëíÝÐ)
¸¶¸¥ »ý°í±â(ßæøá)¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ±î¹«·¯Ä¡´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸Ö°Ç ¹ÌÀ½¿¡ ÀÀºÐ°¡·ç¸¦ Á¶±Ý µÎ°í 3-5È©À» ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
¼úÀ» ²÷´Â ¹æ¹ý
¼ú 7µÇ¸¦ º´¿¡ ³Ö°í ÁÖ»ç(º¸µå¶ø°Ô °£ °Í) 20gÀ» ±× ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ²À ¸·Àº ´ÙÀ½ µÅÁö¿ì¸®¿¡ ¾à 1ÁÖÀÏ µ¿¾È µÎ¾ú´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é ´Ù½Ã ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡Û ³ëÀںРÅÂ¿î °¡·ç 4gÀ» ¹°·Î ¸Ô°Å³ª ÀÀ½Ã ÅÂ¿î °¡·ç¸¦ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¾Ë¸®Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ¶Ç´Â ¿ì¹°º®¿¡ °Å²Ù·Î ³ Ç®À» ´Þ¿© ¸¶½Ã°Å³ª Âü´ëÀÙ(Á׿±)¿¡ ¸ÎÈù À̽½À» ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[¼Ó¹æ].
À§(êÖ)°¡ Çã¾àÇÏ¿© À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø´Â µ¥´Â Á·»ï¸®(ðëß²×ì)¿Í »ïÀ½±³(ß²ëäÎß) Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù.
¡Û 3ÃÊ(ß²õ¥)¿¡ »ç¿(Þ÷æð)ÀÌ ÀÖ¾î¼ À½½Ä¸ÀÀ» ÀÒÀº µ¥´Â °ü¿øÇ÷(μêªúë)¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ÀüÇô À½½Ä»ý°¢ÀÌ ¾ø´Â µ¥´Â ¿¬°î(æÔÍÛ)Ç÷¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ ÇǸ¦ »©¸é ÀÔ¸ÀÀÌ ³´Ù.
¡Û ¹è°íÇÁ¸é¼µµ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇϰųª À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Àå¹®(íñÚ¦)°ú ±â¹®Ç÷(Ñ¢Ú¦úë)¿¡ ³õ´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ÆØÆØÇÏ°Ô ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¾ó±¼ºûÀÌ ´©¸£½º¸§ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀº ºñ½Åº´(Þ¡ãìÜ»)À̹ǷΠÁß¿ÏÇ÷(ñéèÒúë)¿¡ ¶äÀ» ¶á´Ù[ÀÚ»ý].
¡Û À½½ÄÀº ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸³ª ¸öÀÌ ¿©À§´Â °ÍÀ» ½Äȸ(ãÝüä)¶ó°í Çϴµ¥ ¸ÕÀú ºñÀ¯(Þ¡êä)Ç÷¿¡ ³õÀº ´ÙÀ½ Àå¹®(íñÚ¦)°ú ÅÂâ(÷¼óÚ)Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[ÀÚ»ý].
¡Û ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾Ê°í °¡½¿¿¡ ¸·Çô¼ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº »ç±â°¡ À§¿Ï(êÖèÒ)¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ó¿Ï¿¡ ÀÖÀ¸¸é »ó¿Ï(ß¾èÒ)Ç÷¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ ¾ïÁ¦ÇÏ¸é¼ ³»¸®°í ÇϿϿ¡ ÀÖÀ¸¸é ÇÏ¿Ï(ù»èÒ)Ç÷¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ Èð¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù[¿µÃß].
¡Û À§º´(êÖÜ»)À¸·Î À½½ÄÀÌ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê´Â µ¥´Â Á·»ï¸®(ðëß²×ì)Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ź»ê(÷¢ß«) ¹× Åä»ê(÷Îß«)¿¡´Â Àå¹®(íñÚ¦)°ú ½Å±¤(ãêÎÃ)Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[µ¿¿ø].