¿Â¿ª[è°æ¹]
¿Â¿ªÀÇ ¿øÀÎ[è°æ¹ñýì×] » · ¿Â¿ªÀÇ ÇüÅÂ¿Í Áõ»ó[è°æ¹û¡ñû] »
¸Æ º¸´Â ¹ý[ØæÛö] » · ¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[è°æ¹ö½Ûö] »
´ëµÎ¿ÂÁõ(ÓÞÔéè°ñû) » · ´ëµÎ¿ÂÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÓÞÔéè°ö½Ûö] »
¹æ¿¹ÇÏ´Â ¹ý[åÌÛö] » · ¿Â¿ª¿¹¹æ¹ý[ è°æ¹çãÛÁÛö] »
Àü¿°µÇÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÝÕîîåÄÛö] » · À忪( æ¹) »
´Ü¹æ(Ó¤Û°) » · ħġ·á[öÝÛö] »
¡º³»°æ¡»¿¡ ¡°°Ü¿ï¿¡ ÇÑ»ç(ùÎÞ÷)¿¡ »óÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã º½¿¡ °¡¼ ¿Âº´(è®Ü»)ÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
¡Û °Ü¿ï¿¡ Á¤±â¸¦ °£Á÷ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã º½¿¡ °¡¼ ¿Âº´ÀÌ »ý±ä´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[³»°æ].
¡Û ÀÌ º´Àº °³¿ï¹°ÀÌ Àß Èê·¯ ³»¸®Áö ¾Ê¾Æ ´õ·¯¿î °ÍÀÌ ¾Ä°Ü ³ª°¡Áö ¸øÇϰí ÈÆÁõµÇ¾î »ý±â°Å³ª ¶¥¿¡¼ Áü½Â ½âÀº ±â¿îÀÌ ¸÷½Ã ¸ô·È´Ù°¡ ¹ß»êµÇ¸é¼ »ý±â°Å³ª °ü¸®µéÀÇ °í¹®°ú ¾ÇÇüÀ¸·Î °íÅë°ú ¿øÇÑÀÌ ½×¿©¼ »ý±ä´Ù. ¹Î°£¿¡¼´Â °¨¿Á¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ½ÃÀå¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ¹«´ý¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, »ç´ç¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ½Å»ç¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, »ê¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ¹Ù´Ù¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, Áý¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ºÎ¾ý¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ³¯¾¾·Î »ý±ä ¿Â¿ª, Çϴÿ¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª, ¶¥¿¡¼ »ý±ä ¿Â¿ª µîÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥ »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ´Ù[»ïÀÎ].
¡Û µ¹¸²º´ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô µ¹¸é ¿Â ³ª¶ó¿¡ À¯ÇàÇϰí Á¶±Ý ¾àÇÏ°Ô µ¹¸é ÇÑ °³ÀÇ Áö¿ªÀ̳ª ÇÑ °³ÀÇ ¸¶À» ¶Ç´Â ÇÑ °¡Á¤¿¡ »ý±â°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀº ´Ù ³ª»Û ±â¿îÀÌ ¸ô·È´Ù Èð¾îÁ³´Ù Çϰųª ¼¼Á³´Ù ¾àÇØÁ³´Ù Çϰųª ¿Å°Ü°¡°Å³ª ¾ø¾îÁö´Â µîÀÇ °ü°è°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ´ëü·Î µ¹¸²º´Àº º½ ³¯¾¾´Â ÀÀ´ç µû¶æÇØ¾ß Çϳª µµ¸®¾î Â÷°í ¿©¸§ ³¯¾¾´Â ÀÀ´ç ´õ¿ö¾ß Çϳª µµ¸®¾î ¼´ÃÇÏ¸ç °¡À» ³¯¾¾´Â ÀÀ´ç ¼´ÃÇØ¾ß Çϳª µµ¸®¾î ´þ°í °Ü¿ï ³¯¾¾´Â ÀÀ´ç Ãß¿ö¾ß Çϳª µµ¸®¾î µû¶æÇÑ °Í µî ÇØ´çÇÑ °èÀý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ³¯¾¾·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© 1³â µ¿¾È¿¡ ¾î¸¥À̳ª ¾î¸°ÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¾Î°Ô µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀÌ °ð µ¹¸²¿Â¿ªÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Î°£¿¡¼ µ¹¸²º´À̶ó°í ÇÑ´Ù[ȰÀÎ].
¡Û Àü¿°º´Àº À¯Ç༺ Àü¿°º´ÀÇ º´µ¶À¸·Î »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ¿ª·Á(æ¹ )¶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ½Ã±â(ãÁѨ)¶ó´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬ÀÇ ÁÁÁö ¸øÇÑ ±â¿îÀ¸·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. °èÀý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±âÈÄ·Î ÇÑ °¡Á¤¿¡¼ ¾î¸¥À̳ª ¾î¸°ÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ºñ½ÁÇÏ°Ô ¾Î´Â °ÍÀ» ½Ã±â¶ó°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Í·ÁÁö±â(С ñýѨ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ±Í±¸[С]´Â °¥ °÷ÀÌ ¾øÀ¸¸é µ¶±â·Î µÇ¾ú´Ù°¡ ÀÚ¿¬ÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀÌ »ý±â¸é ¼·Î ¾î¿ï·Á¼ º´ÀÌ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. ¾çÇöÁ¶(åÅúÜðÃ)°¡ À¯Ç༺ Àü¿°º´ÀÇ º´µ¶ÀÌ ¼¯¿© ÀÖ¾î¼ ¾î´À °æ¸ÆÀÌ µ¿ÇÏ´ÂÁö ¾ËÁö ¸øÇϰڴٰí ÇÑ °ÍÀÌ ¶ÇÇÑ À̰ÍÀ» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[À¯Ãë].
°Ü¿ï ³¯¾¾´Â Ãß¿ö¾ß Çϳª µµ¸®¾î µû¶æÇÏ¸é º½¿¡ °¡¼ ¿Â¿ªÀÌ »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀº ¿ÀÌ ³ª°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸÷½Ã »»»»ÇÏ¸ç ´Ù¸®°¡ °¡µå¶óµé¾î ÆìÁö ¸øÇϰí Á¤°À̰¡ ²÷¾îÁö´Â °Í °°À¸¸ç ´«¾Õ¿¡ ²É °°Àº °ÍÀÌ º¸ÀÌ°í ¿À½Ï¿À½Ï Ãß¿ì¸ç ¿ÀÌ ³´Ù.
¡Û º½ ³¯¾¾´Â µû¶æÇØ¾ß Çϳª µµ¸®¾î ¼´ÃÇÏ¸é ¿©¸§¿¡ °¡¼ Á¶¿ª(ðÏæ¹)ÀÌ »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀº ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¶³¸®°í ȤÀº ¼Ó¿¡¼ ¿ÀÌ ³ª¸ç ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í Çô°¡ ÅÍÁö¸ç ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·È÷°í ¸ñÀÌ ½®´Ù.
¡Û ¿©¸§ ³¯¾¾´Â ´õ¿ö¾ß Çϳª µµ¸®¾î Â÷¸é °¡À»¿¡ °¡¼ ÇÑ¿ª(ùÎæ¹)ÀÌ »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀº ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°í ¸ñÀÌ °ð¾ÆÁö¸ç ÇÇºÎ¿Í »ìÀÌ »»»»Çϰí Àú¸®°Å³ª ȤÀº ¿Â¿ªÀÇ »ç±â°¡ ¸ô·Á¼ ¸ñ±¸¸ÛÀ̳ª ¸ñ°Ñ¿¡ ¸Û¿ïÀÌ »ý±â°í ±× ¿µ¶(æðÔ¸)Àº ÇÇºÎ¿Í ºÐÀ°(ÝÂë¿) »çÀÌ·Î ÆÛÁø´Ù.
¡Û °¡À» ³¯¾¾´Â ¼´ÃÇØ¾ß Çϳª µµ¸®¾î È帮°Å³ª ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ³»¸®¸é °Ü¿ï¿¡ ½À¿ª(ã¥æ¹)ÀÌ »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀº Àá±ñ Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³µ´Ù ÇÏ¸ç Æó±â°¡ ¼Õ»óµÇ¾î ¸÷½Ã ±âħÇÏ°í ±¸¿ªÇϸç Ȥ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¹ÝÁøÀÌ ³ª¿À¸ç ¼ûÀÌ Â÷°í µþ²ÚÁúÇÑ´Ù[»ïÀÎ].
¡Û »çö Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ñ ±âÈÄ¿¡ °¨ÃËµÇ¸é ´ã¿¬(ÓÃæÎ)ÀÌ ¸÷½Ã ¼ºÇÏ°í ¹ø¿ÀÌ ³ª¸ç ¸Ó¸®¿Í ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¿ÀÇÑÀÌ ³ª¸ç ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª°í ¸ñ´ú¹Ì°¡ »»»»ÇÏ°í ´«¾ËÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. ±×·¯³ª À½½ÄÀº Á¦´ë·Î ¸Ô°í ÀÏ»ó»ýȰÀº Àü°ú °°ÀÌÇÑ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ´«¿¡ Çǰ¡ Áö¸ç ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ°í »´ÀÌ ºÎÀ¸¸ç ÈĺñÁõ(ýªÝöñû)ÀÌ »ý±â°í ±âħÀÌ ³ª¸ç °ÉÂßÇÑ °¡·¡°¡ ³ª¿À¸ç Àçä±â¸¦ ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
ôºÎ(ô©Ý±)°¡ ¸÷½Ã ´Þ°í ¸Æ(Øæ)ÀÌ ¼º(àü)Çϰí Á¶(ðâ)ÇÑ °ÍÀº ¿Âº´(è®Ü»)ÀÌ´Ù[¿µÃß].
¡Û ½Ã¿ª(ãÁæ¹) ¶§ÀÇ ¸ÆÀº ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ Â¤¾îº¸°í ¸»ÇؾßÁö °æ¼ÖÇÏ°Ô ¸»Çؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù[µæÈ¿].
¡Û À½¸Æ°ú ¾ç¸ÆÀÌ ¸ðµÎ ¼ºÇÏ¸é ¿ÀÌ ±Øµµ¿¡ ´ÞÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡ °¡º±°Ô ´©¸£¸é ȰÇÏ°í ²Ú ´©¸£¸é »ê»ð(ߤ߻)ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¿Âº´ ¶§ÀÇ ¸ÆÀº ¸ðµç °æ¸Æ¿¡ Èð¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é¼ º´ ÀÖ´Â °÷¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ¹«½¼ ¸ÆÀ̶ó°í À̸§ Áþ±â°¡ ¾î·Æ´Ù[¸Æ°á].
¡Û ¾ç¸Æ(åÕØæ)Àº À¯¾à(ë¡å°)Çϰí À½¸Æ(ë䨿)Àº Çö±ä(ú×ÑÌ)Çѵ¥ ´Ù½Ã ¿Â±â¸¦ ¸¸³ª¸é ¿Â¿ªÀ¸·Î Àüº¯µÈ´Ù.
¡Û ¿Âº´ÀÌ »ý±ä Áö 2-3ÀÏÀÌ µÇ¾î ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í ¹è°¡ ±×µæÇÏ¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í À½½ÄÀº Á¦´ë·Î ¸Ô°í ¸ÆÀÌ °ðÀ¸¸é¼ ºü¸£¸é 8ÀÏ ¸¸¿¡ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿Âº´ÀÌ »ý±ä Áö 4-5ÀÏÀÌ µÇ¾î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¹è°¡ ±×µæÇϸç ÅäÇÏ°í ¸ÆÀÌ ¼¼(á¬)ÇÏ¸é¼ °Çϸé 12ÀÏ ¸¸¿¡ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿Âº´ÀÌ »ý±äÁö 8-9ÀÏÀÌ µÇ¾î ¸Ó¸®¿Í ¸öÀº ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í ´«¿¡ Çǵµ ¼Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¾ó±¼ºûµµ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥ µµ¸®¾î ¼³»çÇÏ¸é¼ ¸ÆÀÌ »ð(ß»)ÇÏ´Ù°¡ ²Ú ´©¸£¸é ºÎÁ·ÇØÁö°í »ì¦ ´©¸£¸é ´ë(ÓÞ)ÇØÁö¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¶á¶áÇÑ °ÍÀº 17ÀÏ ¸¸¿¡ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿Âº´ ¶§¿¡ ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Å³ª ³´Ù°í ÇÏ¿©µµ ¹ß¿¡±îÁö ³ªÁö ¸øÇϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇÏ°í ¶¡ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¸ç ¸ÆÀÌ °ß(̱)ÇÏ¸é¼ °(Ë)ÇÏ°í ±Þ(Ðá)ÇÏ¸é »ì°í Çã(úÈ)ÇÏ°í ¿¬(æã)Çϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[¸Æ°á].
¡Û ¿Âº´ ¶§ ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª°í ¸ÆÀÌ ¼¼¼Ò(á¬á³)Çϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿Âº´ ¶§ ¼³»çÇÏ°í ¹î¼ÓÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¿º´ ¶§ ¶¡À» ³½ ´ÙÀ½ ¸ÆÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¸é »ì°í Á¶±ÞÇØÁö¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇÑ ¿ÀÌ ³»¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿º´ÀÌ »ý±ä Áö 7-8ÀÏÀÌ µÇ¸é ÀÀ´ç ¶¡ÀÌ ³ª¾ß Çϰڴµ¥ ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°í ¸ÆÀÌ ²÷¾îÁö´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¿º´ ¶§ ¸ÆÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Ù°¡ ¶¡À» ³½ ´ÙÀ½¿¡ ¼º(àü)ÇØÁö´Â °ÍÀº ù° ¿ªÁõ(æ¹ñû)À̱⠶§¹®¿¡ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù[¿µÃß].
¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[è°æ¹ö½Ûö]
¿Â¿º´(è®æðÜ»)ÀÌ ÇÏÁö(ù¾ò¸) Àü¿¡ »ý±â¸é ¿Âº´(è®Ü»)ÀÌ µÇ°í ÇÏÁö°¡ Áö³ª¼ »ý±â¸é ¿º´(æðÜ»)ÀÌ µÈ´Ù. À̰ÍÀ» º¹±â»óÇÑ(ÜÑѨ߿ùÎ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. °Ü¿ï¿¡ ÇÑ»ç(ùÎÞ÷)¿¡ »ó(ß¿)ÇÏ¸é º½¿¡ °¡¼ ¹Ýµå½Ã ¿Âº´À» ¾Î°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ °ÍÀº ÀÌ·± °ÍÀ» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û Ãß¿ö¾ß ÇÒ ¶§¿¡ ÃäÁö ¾Ê°í ´õ¿ö¾ß ÇÒ ¶§¿¡ ´þÁö ¾ÊÀ¸¸é ÈçÈ÷ µ¹¸²º´ÀÌ »ý±ä´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¿©·¯ »ç¶÷ÀÇ º´ÀÌ ºñ½ÁÇÑ °ÍÀº µ¹¸²º´ÀÌ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â 3°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ º¸ÇÏ´Â °Í, ¹ß»ê½ÃŰ´Â °Í, ³»¸®´Â °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
¡Û Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °áÄÚ »óÇÑ(ß¿ùÎ)ÀÇ Á¤Ä¡¹ý´ë·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¶¡À» ³»°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¼³»ç½ÃŰÁö ¸»°í Áß°£ Á¤µµÀÇ Ä¡·á·Î ¼Ò¾ç(á´åÕ)°ú ¾ç¸í(åÕÙ¥), ÀÌ 2°æ¸ÆÀÇ ¾àÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¼Ò¾ç°æ(á´åÕÌè)¿¡´Â ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ(á³ãÃû×÷·), ¾ç¸í°æ(åÕÙ¥Ìè)¿¡´Â ½Â¸¶°¥±ÙÅÁ(ã®Ø«ÊçÐÆ÷·, ÀÌ 2°¡Áö ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù) ¾àÀ縦 °¡°¨ÇÏ¿© Ä¡·áÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û º½¿¡ »ý±ä ¿Â¿ª ¶§¿¡´Â °¥±ÙÇØ±âÅÁÀ» ¾²°í ¿©¸§¿¡ »ý±ä Á¶¿ª(ðÏæ¹) ¶§¿¡´Â Á¶ÁßÅÁÀ» ¾²¸ç °¡À»¿¡ »ý±ä ÇÑ¿ª ¶§¿¡´Â âÃâ¹éÈ£ÅÁ(óïõôÛÜûÛ÷·, ó¹æÀº ´õÀ§¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ±×¸®°í °Ü¿ï¿¡ »ý±ä ½À¿ª ¶§¿¡´Â °¨±æÅÁ(ÊöÑÐ÷·, ó¹æÀº ÀÎÈĹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Âµ¥ Ç¥Áõ(øúñû) ¶§¿¡´Â Çü¹æÆÐµ¶»êÀ» ¾²°í ¹ÝÇ¥¹Ý¸®Áõ(ÚâøúÚâ×êñû) ¶§¿¡´Â ¼Ò½ÃÈ£ÅÁÀ» ¾²¸ç ÀÌÁõ(×êñû) ¶§¿¡´Â ´ë½ÃÈ£ÅÁ(ÓÞãÃû×÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾´´Ù. ÀÎÁßȲȯÀº º¸ÇÏ´Â µ¥µµ ÁÁ°í ¹ß»ê½ÃŰ´Â µ¥µµ ÁÁÀ¸¸ç ³»¸®´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¿Âº´ÀÇ Ãʱ⿡ Áõ»óÀÌ È®½ÇÄ¡ ¸øÇÏ¸é ¸ÕÀú ÆÐµ¶»êÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ¸é¼ º´ÀÌ ¾î´À °æ¿¡ ¼ÓÇϴ°¡¸¦ º¸¾Æ ±× °æ¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ±¸¹Ì°È°ÅÁ(Îúګ˶üÀ÷·, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¿Â¿ªÀÌ »ý±ä Ãʱ⿡ 1-2ÀÏ µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¶ÇÇÑ ´ëµÎ¿Â, Çϸ¶¿Â, ³ëÀÚ¿Â µîÀº ¾Æ·¡ÀÇ ´Ù¸¥ Á¶Ç׿¡ ÀÖ´Ù.
¡Û ¿Â¿ª ¶§¿¡´Â ¼º»êÀÚ, ½Ê½ÅÅÁ, ½ÃÈ£½Â¸¶ÅÁ, ÇØ±âÅÁ, Çâ¼Ò»ê, ±ÃÁöÇâ¼Ò»ê(ÏäòºúÅáÌߤ, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù), ½Ê¹Ì±Ã¼Ò»ê, ½ÖÇØ»ê(äªú°ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù), û¿Çص¶»ê, °¡¹ÌÆÐµ¶»ê, ½Å¼öÅÂÀ»»ê, ¿À¿Â´Ü, ÀÎÁøÈ¯, ÀÎÁßȲȯ, ¿©ÀÇ´Ü, Èæ³ëȯ µîÀ» ¾´´Ù[Àú¹æ].
°¥±ÙÇØ±âÅÁ(ÊçÐÆú°Ñ¿÷·)
º½¿¡ »ý±ä ¿Â¿ªÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ª°í °¥ÁõÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 12g, ¸¶È², ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 8g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 6g, °èÁö 4g, °¨ÃÊ 3.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Á¶ÁßÅÁ(ðàñé÷·)
¿©¸§¿¡ »ý±ä Á¶¿ªÀ¸·Î ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·È÷´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ 6g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), µµ¶óÁö(±æ°æ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), °íº», Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȰÀÎ].
Çü¹æÆÐµ¶»ê(ûªÛÁø¨Ô¸ß¤)
¿Â¿ª(è°æ¹)°ú ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), ½ÃÈ£, ÀüÈ£, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Àλï, Áö°¢, µµ¶óÁö(±æ°æ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Çü°³, ¹æÇ³ °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¼º»êÀÚ(á¡ß¤í)
À¯Ç༺ Àü¿°º´ÀÌ À½Áõ(ëäñû)À̰ųª ¾çÁõ(åÕñû)À̰ųª Ç¥Áõ(øúñû)À̰ųª ÀÌÁõ(×êñû)À̰ųª¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í Ä¡·áÇϴµ¥ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Ç³¿Â, ½À¿Â µîÀÇ Áõµµ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ãʵα¸(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), Àú·É, ¼®Ã¢Æ÷(âÆ÷), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ¾ç°, µûµÎ¸¨(µ¶È°), ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à), ºÎÀÚ, ¸¶È², ÈĹÚ, °íº», Áö°¢, ½ÃÈ£, Åûç, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ¹æÇ³, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °ûÇâ, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¿À¼öÀ¯, »ðÁÖ(âÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ȰÀÎ].
¡Û À̸¥ ¾ÆÄ§¿¡ ÇÑ °¡¸¶ ´Þ¿©¼ ´ÄÀºÀ̳ª ¾î¸°À̳ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é µ¹¸²º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù[ȰÀÎ].
½Ê½ÅÅÁ(ä¨ãê÷·)
°èÀý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ³¯¾¾·Î ¿Â¿ªÀÌ »ê¹ßÀûÀ¸·Î µµ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 8g, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), ½Â¸¶, ±¸¸´´ë(¹éÁö), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ±Ö²®Áú(±ÖÇÇ), ¸¶È², Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±), ÇâºÎÀÚ, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5ÂÊ, ÆÄ¹Ø 3´ë¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ÀÌ Ã³¹æÀº ½Â¸¶°¥±ÙÅÁ°ú ±ÃÁöÇâ¼Ò»êÀ» ¼¯Àº µ¥ ¸¶È²À» ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù. ¶¡ÀÌ ³ª°Ô ÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
½ÃÈ£½Â¸¶ÅÁ(ãÃû×ã®Ø«÷·)
µ¹¸²¿Â¿ªÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
½ÃÈ£, ÀüÈ£, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à), Çü°³, ¼®°í °¢°¢ 4g, »Í³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(»ó¹éÇÇ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 2.8g, ½Â¸¶ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ¾àÀü±¹(µÎ½Ã) 10¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
û¿ÇرâÅÁ(ôèæðú°Ñ¿÷·)
µ¹¸²¿Â¿ªÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) 12g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à) °¢°¢ 6g, °¨ÃÊ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û Àϸí ÇØ±âÅÁ(ú°Ñ¿÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
Çâ¼Ò»ê(úÅáÌߤ)
4ö »ý±â´Â ¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ 12g, Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) 10g, ±Ö²®Áú(òçù«) 6g, »ðÁÖ(âÃâ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ÆÄ¹Ø 2´ë¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¿¾³¯¿¡ ¾î¶² ¹é¹ßÀÌ µÈ ´ÄÀºÀ̰¡ ÀÌ Ã³¹æÀ» ÇÑ Áý¿¡ ¾Ë·ÁÁÖ¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±× Áý¿¡¼ ÀÌ ¾àÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ¼º¾È¿¡ »ç´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ¿Â¿ªº´À» Ä¡·áÇÏ¿´´Ù. ±× ȯÀÚµéÀº ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô°í ´Ù ³ª¾Ò´Ù[±¹¹æ].
½Ê¹Ì±Ã¼Ò»ê(ä¨Ú«ÏäáÌߤ)
¿Â¿º´°ú ¿Â¿ªº´À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) 6g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 4.8g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±), ½ÃÈ£, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) °¢°¢ 4g, ±Ö²®Áú(òçù«), Áö°¢, °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g, µµ¶óÁö(±æ°æ) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
û¿Çص¶»ê(ôèæðú°Ô¸ß¤)
´õ¿î ö¿¡ »ç¶÷µéÀÌ µ¹¸²¿Â¿ªÀ̳ª ¿º´¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¿À» ³»¸®°í µ¶±â¸¦ Ç®¸®°Ô ÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.
°È£¸®(°È°) 8g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Àλï, ¼®°í °¢°¢ 5g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Áö¸ð(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ½Â¸¶, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ 2.8g, Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), »ýÁöȲ(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀýÀç].
°¡¹ÌÆÐµ¶»ê(Ê¥Ú«ø¨Ô¸ß¤)
¿Â¿ª(è°æ¹)°ú ¹ß¹Ý(Û¡Úè)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
°È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), ÀüÈ£, ½ÃÈ£, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Áö°¢, µµ¶óÁö(±æ°æ), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), Àλï, ¹æÇ³, Çü°³, »ðÁÖ(âÃâ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à), ´ç±Í, »ýÁöȲ °¢°¢ 2.4g, ¹ÚÇÏ, °¨ÃÊ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ°Ô ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
½Å¼öÅÂÀ»»ê(ãêâ£÷¼ëàߤ)
¿Â¿ª(è°æ¹)ÀÌ µ¹ ¶§ À½Áõ(ëäñû)°ú ¾çÁõ(åÕñû), ¾ç°¨(Õ×Êï)À» ¸··ÐÇÏ°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í Ãä´Ù°¡ ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à), °È£¸®(°È°), °ûÇâ, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ¼±±Ö²®Áú(ôìù«), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ±¸¸´´ë(¹éÁö), µµ¶óÁö(±æ°æ), Áö°¢, ½ÃÈ£, ±Ö²®Áú(òçù«), ÇâºÎÀÚ, »ðÁÖ(âÃâ), ¹æÇ³, °íº», °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g, Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), ½Â¸¶, Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ°í ¿©±â¿¡ »ý° 7ÂÊ, ´ëÃß 7¾Ë, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 7´ë¸¦ ³Ö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[À¯Ãë].
¿À¿Â´Ü(çéè°Ó¡)
µ¹¸²¿Â¿ª[×µú¼è°æ¹]°ú »óÇÑ¿º´(ß¿ùÎæðÜ»), ¿ÇÐ(æð )À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã(È(ûý)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹«°è³â¿¡´Â À̰ÍÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÑ´Ù), Ȳ¹é(¼ö(â©)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ º´½Å³â¿¡´Â À̰ÍÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÑ´Ù), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ±Ý(ÐÝ)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ À»°æ³â¿¡´Â À̰ÍÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÑ´Ù), °¨ÃÊ(Åä(÷Ï)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ °©»ç³â¿¡´Â À̰ÍÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÑ´Ù), ÇâºÎÀÚ(¸ñ(ÙÊ)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¤Àӳ⿡´Â À̰ÍÀ» ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÑ´Ù), Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµé¿¡¼ ÁÖ¾àÀº ¾çÀ» °öÀ¸·Î ÇÏ¸ç ´Ù »ý °ÍÀ¸·Î ¾²´Âµ¥ µ¿Áþ³¯¿¡ °¡·ç³½´Ù. ±×¸®°í ÁÁÀº ´ëȲ 120gÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í Á¹¿© °í¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ¿©±â¿¡ ¾à°¡·ç¸¦ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î °Ñ¿¡ ÁÖ»ç¿Í ¼®¿õȲÀ» ÀÔÈù´Ù. ´ÙÀ½ ±× À§¿¡ ±Ý¹ÚÀ» ÀÔÇô¼ Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¿ì¹°¹°¿¡ Ç®¾î ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
ÀÎÁøÈ¯(ìàòÞü¯)
µ¹¸²¿Â¿ª°ú ÀåÇÐ, Ȳ´Þ, ¿Â¿º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î Ȳ´Þ¹®¿¡ ÀÖ´Â Àå´Þȯ( Ó¸ü¯)ÀÌ´Ù. Çѹø¿¡ 5¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[À¯Ãë].
ÀÎÁßȲȯ(ìÑñéüÜü¯)
4ö ¿ª·Á(æ¹ )¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ, Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Àλï, µµ¶óÁö(±æ°æ), »ðÁÖ(âÃâ), ¹æÇ³, °öµ¹(Ȱ¼®), ÇâºÎÀÚ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¾à´©·èÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ±â°¡ ÇãÇÏ¸é »ç±ºÀÚÅÁ, Ç÷ÀÌ ÇãÇÏ¸é »ç¹°ÅÁ, ´ãÀÌ ¸¹À¸¸é ÀÌÁøÅÁÀ» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÎÁßȲÀÌ ¾øÀ¸¸é ´ë½Å ºÐÇ×¾È(ÝÐùüäÍ)À» ¾´´Ù. ȤÀº Áֻ糪 ¼®¿õȲ(¿õȲ)À» ¾Ë¾à¿¡ ÀÔÇôµµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¿©ÀÇ´Ü(åýëòÓ¡)
¿Â¿ª°ú ÀÏü ±Í¼öº´(СâýÜ»), º¹½Ã(ÜÑã¹), ³ëä(Ò¾ ), ¹ÌÄ£ °Í, »ê¶÷Àå±â(ߣչ Ѩ), À½µ¶, ¾çµ¶, 5°¡Áö ÇÐÁú, 5°¡Áö °¨Áú(Ê÷òð), 8°¡Áö ÀÌÁú°ú À߸øÇÏ¿© ±¸¸®¿Í ¼è¸¦ »ïŲ °Í°ú ±¤¹°¼º ¾àÁßµ¶, ¼öÅä(â©÷Ï)°¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ »ý±ä º´ µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿ÀµÎ(½Î¼ ±¸¿î °Í) 32g, ºó¶û, Àλï, ½ÃÈ£, ¿À¼öÀ¯, Á¶ÇÇ¿¸Å(õÃÊ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), °Ç°, Ȳ·Ã, ÀÚ¿ø, ÈĹÚ, À°°è, ´ç±Í, µµ¶óÁö(±æ°æ), ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢), ¼®Ã¢Æ÷ °¢°¢ 20g, ÆÄµÎ»ó 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ³¯¾¾°¡ ÁÁÀº ³¯¿¡ Á¶¿ëÇÏ°í ±ú²ýÇÑ °÷¿¡¼ °¡·ç³½´Ù. À̰ÍÀ» Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Áֻ縦 °Ñ¿¡ ÀÔÈù´Ù. Çѹø¿¡ 5-7¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÌ Ã³¹æÀº ¿Â¹é¿ø ¾àÀç¿¡ ºó¶û°ú ´ç±Í¸¦ ´õ ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
Èæ³ëȯ(ýÙÒ¿ü¯)
¿Â¿ª°ú ¿º´À¸·Î ¸ÆÀÌ È«»è(ûóÞü)ÇÏ°í ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª¸ç ¹ÌÃļ ´Þ¾Æ³ª°í °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÏ¿© Á×À» °Í °°ÀÌ µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ¾àÀ» ¶°³Ö¾î ÁØ´Ù. ¾àÀÌ ¸ñ±¸¸ÛÀ» ³Ñ¾î°¡¸é °ð »ì¾Æ³´Ù(ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù).
´ëµÎº´(ÓÞÔéÜ»)À̶ó´Â °ÍÀº »çö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ¿Â¿ªÀÇ ±â¿î¿¡ °¨ÃËµÇ¾î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× Áõ»óÀº °ò°í ÅÍÁ®¼ °í¸§ÀÌ ³ª¿À¸é¼ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô±îÁö Àü¿°µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ª·Á(æ¹ )¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ´ëü·Î Á·¾ç¸í(ðëåÕÙ¥)ÀÇ »ç¿(Þ÷æð)ÀÌ ¸÷½Ã ½ÉÇØÁ®¼ ¼Ò¾ç°æ(á´åÕÌè)ÀÌ ½Ç(ãù)ÇØÁö¸é »óÈ(ßÓûý)°¡ ¸÷½Ã ¼ºÇØÁö°í ½À¿(ã¥æð)·Î º×°Ô µÇ¸ç °£¸ñÀÇ ±â¿îÀÌ ¼ºÇÏ¿© ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ÈçÈ÷ »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ ¼Ò¾ç°æ¿¡ Àְųª ¾ç¸í°æ¿¡ Àִµ¥ ¾ç¸í°æ¿¡ »ç±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ¸÷½Ã º×°í ¼Ò¾ç°æ¿¡ »ç±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ±ÍÀÇ ¾ÕµÚ¿¡ »ý±ä´Ù[ÇØÀå].
¡Û ´ëµÎº´À̶ó´Â °ÍÀº ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¸»µÇ¹Ú¸¸ÇÏ°Ô º×´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ÈçÈ÷ µµ´Â Àü¿°º´ÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û µ¹¸²º´ÀÇ 1°¡Áö¸¦ ´ëµÎº´À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¹Î°£¿¡¼´Â À̵οÂ(×áÔéè°)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±ÍÀÇ ¾ÕµÚ¿¡¼ º×±â ½ÃÀÛÇϸé Çϸ¶¿Â(ùÄ è°)À̶ó°í Çϰí Åο¡¼ºÎÅÍ º×±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³ëÀÚ¿Â( è°)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ¸÷½Ã ³ª»Û º´Àε¥ ÀÌ º´¿¡ °É¸®¸é 10¸í °¡¿îµ¥¼ 8-9¸íÀº Á״´Ù. ¿î±â(ê¡Ñ¨)¸¦ °í·ÁÇÏ¿© Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ´ëµÎÁ¾(ÓÞÔéðþ)Àº ÀÏ¸í ³úµÎdz(ÖôÔéù¦)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ±× Áõ»óÀº ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ º×°í ¾ÆÇÁ¸ç Èê´ä( )ÀÌ ½ÉÇØÁ® ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·Çô¼ »ý¸íÀ» »©¾Ñ´Â ÀÏÀÌ ¸Å¿ì ¸¹´Ù. °Ü¿ï¿¡ ¿Â¿ª(è°æ¹)À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ ÈçÈ÷ ÀÌ º´ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] Èê´ä( ): ÀÛÀº ºÎ½º·³ÀÌ ÇÑ °÷¿¡ ¿©·¯ °³ µ¸´Â °Í.
¡Û ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À» ¶ÇÇÑ ½Ãµ¶À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Ãʱâ Áõ»óÀº »óÇÑ(ß¿ùÎ)°ú ºñ½ÁÇѵ¥ º´ÀÌ »ý°Ü 5-7ÀÏ »çÀÌ¿¡ »ç¶÷ÀÌ Á×°Ô µÈ´Ù. ±× Áõ»óÀº ÄÚ, ³¸, ±Í, ¸ñ, ¸ñ±¸¸Û¿¡ »ý±â´Âµ¥ ²À´ë±â°¡ ¾øÀÌ ¹ú°Ó°Ô ºÎÀ¸¸ç ¶Ç´Â ¸Û¿ïÀÌ Áö¸é¼ ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¸Ó¸®¿Í ¿Â¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í ½ÉÇϸé Á¤½ÅÀÌ ¾ó¶³¶³ÇÏ¸ç ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·Èù´Ù[Á¤ÀÇ].
´ëµÎ¿ÂÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÓÞÔéè°ö½Ûö]
¾çÂÊ ´«°ú ÄÚ, ¾ó±¼ÀÌ º×´Â °ÍÀº ¾ç¸í°æ(åÕÙ¥Ìè)¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ°í ±ÍÀÇ ¾ÕµÚ¿Í À̸¶, ¸ð¼¸®°¡ º×´Â °ÍÀº ¼Ò¾ç°æ(á´åÕÌè)¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ¸ç µÚÅë¼ö¿Í ¸ñ´ú¹Ì ¾Æ·¡°¡ º×´Â °ÍÀº ÅÂ¾ç°æ(÷¼åÕÌè)¿¡ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. Ç¥Áõ(øúñû)ÀÌ ¸¹À¸¸é Çü¹æÆÐµ¶»êÀ» ¾²°í ÀÌÁõ(×êñû)ÀÌ ¸¹À¸¸é ¹æÇ³Å뼺»ê(ÛÁù¦÷×á¡ß¤, ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¿ì¾û¾¾(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í)¿Í Çö»ï(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í)À» ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô¿©¼ ¾à°£ ¼³»ç½ÃŲ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¾àÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ´©¿ö¼ ¾à±â¿îÀÌ ¸ö À§·Î µ¹°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¡ºµ¿¿ø¡»ÀÇ º¸Á¦¼Òµ¶À½ÀÚ°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ°í ÀÎÁßȲȯµµ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº óÀ½¿¡´Â õõÈ÷ Çϰí ÈÄ¿¡´Â ±ÞÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. óÀ½¿¡ õõÈ÷ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº »ç±â°¡ Çüü ¾ø´Â °÷ÀÇ °¡Àå ³ôÀº °÷¿¡ »ý°å±â ¶§¹®¿¡ ¾àÀ» õõÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÁúÀÌ Âù ¾àÀ» ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¸Ô°Å³ª ¼ú¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â °Íµµ ´Ù ÀÌ·± ±î´ßÀÌ´Ù. ³ªÁß¿¡ ±ÞÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº »ç±â(Þ÷Ѩ)°¡ ¼Ó¿¡ Çüü°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡ µé¾î °£ °ÍÀ» »¡¸® ¾ø¾Ö¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù[ÇØÀå].
¡Û ´ëµÎº´(ÓÞÔéÜ»)Àº ¿ÀÌ ¸öÀÇ ³ôÀº °÷¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿© °áÄÚ ³»¸®´Â ¾à¸¸ ¾²Áö ¸»°í °È£¸®(°È°), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), ´ëȲ(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
¡Û ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À» ¹Î°£¿¡¼´Â ½Ãµ¶(ãÁÔ¸)À̶ó°í Çϴµ¥ µ¶ÀÌ ´Ã ÄÚ ¾È¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Åë±â»êÀ¸·Î 10¿© ¹ø Àçä±â¸¦ ÇÏ°Ô Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ¾àÀ» ³Ö¾îµµ Àçä±â¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Àçä±â¸¦ ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¿Ã ¶§¿¡ Ä¡·áÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ³´´Â´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Àçä±âÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ¼¼¹ø¿¡¼ ´Ù¼¸¹ø ½á¼ µ¶±â¸¦ »©´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °£È£ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸ÅÀÏ Àçä±âÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¼ Àçä±âÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Â´Ù[Á¤ÀÇ].
¡Û 3-4ÀÏÀÌ Áö³ªµµ ³´Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â Çü¹æÆÐµ¶»êÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í 7-8ÀÏÀÌ µÇ¾î ´ë¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª°¡°í ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ºÎ¾î¼ ¸÷½Ã ºÓ¾îÁø µ¥´Â ʏ®¼Òµ¶»ê(öõ×êá¼Ô¸ß¤, ó¹æÀº ¿ËÀú¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °âÇÏ¿© ħÀ¸·Î Âñ·¯ ÇǸ¦ ³»¾î ±× µ¶±â¸¦ »©¾ß ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½¿¡´Â Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ 10ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù. ¸¸ÀÏ 5ÀÏ ÀÌÀü¿¡ Á¤½ÅÀÌ È帴ÇÏ°í ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·Çô ¸»¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¸÷½Ã º×°í À½½Ä ¸ÀÀ» ¸ð¸£¸é ¹Ýµå½Ã Á×°Ô µÈ´Ù[Á¤ÀÇ].
¡Û ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)¿¡´Â ±âÁ¦Çص¶ÅÁ, ±Ý·Ã¼Òµ¶À½, ¿ì¹æ±Ý·ÃÅÁ, ´©·Î»ê, ÀÌȲÅÁ, ¼Òµ¶È¯, °È²È¯, À̼º±¸°íȯ, °¡¹Ì°È²È¯, û·®±¸°í»ê, Åë±â»êÀÌ ÁÁ´Ù[Àú¹æ].
º¸Á¦¼Òµ¶À½ÀÚ(ÜÅðá¼Ô¸ëæí)
µ¹¸²º´ÀÎ ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 20g, Àλï 12g, ±Ö²®Áú(òçù«), µµ¶óÁö(±æ°æ), Çö»ï, ½ÃÈ£, °¨ÃÊ °¢°¢ 8g, ¿ì¾û¾¾(à©ïÄí), ¸¶¹ß, ÆÇ¶÷±Ù(¾øÀ¸¸é û´ë¸¦ ´ë½Å ¾´´Ù), ¿¬±³ °¢°¢ 4g, ½Â¸¶, ¹é°Àá °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Àý¹ÝÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ Ÿ¼ ¶§¶§·Î ¸Ô°í Àý¹ÝÀº ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Àß ¾Ã¾î¼ ²úÀÎ ¹°·Î ³Ñ±ä´Ù. ȤÀº ¹æÇ³, ¹ÚÇÏ, ±Ã±ÃÀÌ, ´ç±Í¸¦ ½ä¾î¼ 40gÀ» ´õ ³Ö¾î ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ µÎ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ¸÷½Ã ºÎ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ħÀ¸·Î Âñ·¯ ÇǸ¦ »«´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ÅÂÈ(÷Áûú) 2³â 4¿ù¿¡ ¹Î°£¿¡ ¿ª·Á(æ¹ )°¡ µ¹¾Ò´Âµ¥ óÀ½¿¡´Â ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¸öÀÌ ¹«°Ì´Ù°¡ ³ªÁß¿¡´Â ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¸÷½Ã ºÎ¾î¼ ´«À» ¶ßÁö ¸øÇÏ°í ¼ûÀÌ Â÷¸ç ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸»Â°°í[ÝÕ××] Çô¿Í ÀÔÀÌ ¸»¶ú´Ù. À̰ÍÀ» ¹Î°£¿¡¼´Â ´ëµÎµ¹¸²À̶ó°í Çϴµ¥ Àü¿°µÇ¾î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Á×¾ú´Ù. ¡ºµ¿¿ø¡»Àº ¸öÀÇ ¿ôµµ¸®´Â ÇÏ´ÃÀÇ ±â°¡ ÁÖ°üÇÏ°í ¸öÀÇ ¾Æ·§µµ¸®´Â ¶¥ÀÇ ±â°¡ ÁÖ°üÇϴµ¥ ÀÌ º´Àº »ç¿(Þ÷æð)ÀÌ ½É(ãý)°ú Æó(øË) »çÀÌ¿¡ ħ¹üÇÏ¿´´Ù°¡ ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼·Î Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ú±â ¶§¹®¿¡ ¸÷½Ã ºÎÀº °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ º¸Á¦¼Òµ¶À½À̶ó´Â ó¹æÀ» ³»¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô°í ´Ù ³ª¾Ò´Ù. »ç¶÷µéÀº Àß ³´´Â ÁÁÀº ó¹æÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ ½Å¼±ÀÌ ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ºñ¼®¿¡ »õ±â¾î ¿µ¿øÈ÷ ÀüÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù[µ¿¿ø].
±âÁ¦Çص¶ÅÁ(Ðþðú°Ô¸÷·)
µ¹¸²º´ÀÎ ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À¸·Î ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¹ú°Ó°Ô ºÎÀ¸¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ(¼ú¿¡ Ãà¿© ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î °Í), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), µµ¶óÁö(±æ°æ), °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ½Â¸¶, ½ÃÈ£, ¿¬±³, ´ç±Í °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
±Ý·Ã¼Òµ¶À½(ÐÙÖ§á¼Ô¸ëæ)
µ¹¸²º´ÀÎ ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À¸·Î ¸ñ±¸¸ÛÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ȳ·Ã, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ½ÃÈ£, µµ¶óÁö(±æ°æ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Çü°³, ¹æÇ³, °È£¸®(°È°), Áö°¢, ¿¬±³, ¹üºÎä(»ç°£), ±¸¸´´ë(¹éÁö), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´ÞÀÌ´Ù°¡ ¿ì¾û¾¾ ÇÑ ÀÚ¹ãÀ» ³Ö°í ´Þ¿© Â±â¸¦ ¹ö¸°´Ù. ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ Âü´ë±â¸§°ú »ý°ÁóÀ» Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¿ì¹æ±Ý·ÉÅÁ(éÚÛ¼ÐÙÖ§÷·)
´ëµÎ¿ÂÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ °âÇÏ¿© »ê¶÷Àå±â·Î º¡¾î¸®°¡ µÈ °Íµµ ³´°Ô ÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í) 8g, Ȳ·Ã(»ý°Áó¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), µµ¶óÁö(±æ°æ), ´ëȲ(¼ú¿¡ Âð °Í), ¼®°í °¢°¢ 4g, ¿¬±³, ¿ì¾û¾¾(¾Ç½Ç), Çö»ï, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, Çü°³, ¹æÇ³, °È£¸®(°È°) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ õõÈ÷ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
´©·Î»ê(שÖÖߤ)
µ¹¸²´ëµÎ¿Â[ãÁÔ¸]À¸·Î Èê´ä( )ÀÌ ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼¿¡ »ý°Ü ¹ú°Ó°Ô º×°í ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·Çô ¹°À̳ª ¾àµµ ³Ñ±âÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂÊÀÙ(³²¿±), Çö»ï °¢°¢ 80g, »µ²Úä(´©·Î), ½Â¸¶, ´ëȲ, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© õõÈ÷ ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
ÀÌȲÅÁ(ì£üÜ÷·)
´ëµÎ¿ÂÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), Ȳ·Ã(¼ú¿¡ Ãà¿© ººÀº °Í), °¨ÃÊ(»ý°Í) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã°í ´Ù½Ã ´ëȲ(¼ú¿¡ ´ã°¬´ø °Í), ¿ì¾û¾¾(¼Á¡ÀÚ, ´ÛÀº °Í)À» ³Ö°í ´Þ¿© Â±â¸¦ ¹ö¸° ´ÙÀ½ ¸ÁÃʸ¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ³Ö¾î ¶§¶§·Î Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Å´Ù[Á¤Àü].
¼Òµ¶È¯(á¼Ô¸ü¯)
½Ãµ¶(ãÁÔ¸)À¸·Î Èê´ä( )ÀÌ µ¸´Â ³ª»Û ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ, ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á, ´Þ±º °Í), ¹é°Àá(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
°È²È¯( üÜü¯)
´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)°ú Èĺñ(ýªÝö)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
³ë·¡¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾º¾î ÀÖ´Ù.
Àΰ£¼¼»ó Àü¿°º´À» Ä¡·áÇѵ¥ ¼±¾àÀÖ³×
¹é°ÀáÀÌ ÇѳÉÀÌ¿ä ´ëȲ¸¸Àº µÎ³É´Þ¾Æ
Çѵ¥³õ°í °¡·ç³»¾î »ý°Áó¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿©
źÀÚ(÷¥í)¸¸Å ¾Ë¾àÁö¾î Á¤È¼ö¿¡ ²ÜÀ» Ÿ¼
ÇÑ ¾Ë °¥¾Æ ¸Ô°í ³ª¸é °¡½¿¼ÓÀÌ ½Ã¿øÇϳ×[¿ª·Î].
¹é°Àá 40g, ´ëȲ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î »ý°Áó¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¿ì¹°¹°¿¡ Ç®¾î ¸Ô´Â´Ù[¿ª·Î].
À̼º±¸°íȯ(ì£á¡ÏÍÈü¯)
´ëȲ 160g(¼ú¿¡ Âð °Í), ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢) 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ³ìµÎ¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô°í ¶¡À» ³»¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Û ¸¸·Â(Ø¿Õõ) º´¼ú³â(ܰâùÒ´)¿¡ ³»°¡ ´ë·®(ÓÞÕÙ)¿¡ °¡ ÀÖÀ» ¶§ ¿Â¿ªÀÌ ¸÷½Ã µ¹¾Æ¼ »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ Á×¾ú´Âµ¥ ½ÉÁö¾î ÇÑ Áý¾ÈÀÌ ´Ù À߸øµÈ ÀϱîÁö ÀÖ¾ú´Ù. ±× Áõ»óÀº ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¸÷½Ã ¿ÀÌ ³ª¸ç ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼, ¸ñÀÌ ¹ú°Ó°Ô º×°í ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÎÀ¸¸ç ¾ÆÇÁ°í °ò¾ÆÅÍÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ³»°¡ ÇÑ °¡Áö ºñ¹æÀ» ã¾Æ³»¾î À̼º±¸°íȯÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã³¹æ °¡¿îµ¥¼ ÁÖ¿°¿¸Å´Â °ü±Ô(μЫ)¸¦ ¿¾îÁÖ¸é¼ ¹ß»ê½ÃŰ°í ´ëȲÀº ¸ðµç È(ûý)¸¦ ³»¸®°í ¼ÓÀ» ÅëÇÏ°Ô Çϴµ¥ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é °ð ¶¡ÀÌ ³ª°í ³´´Â´Ù. ±×·¯´Ï ÂüÀ¸·Î ÁÁÀº ó¹æÀÌ´Ù. µçµçÇÑ »ç¶÷Àº ¹é ¹ø ¾²¸é ¹é ¹ø ´Ù ³´°í Çã¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¸ÕÀú Çü¹æÆÐµ¶»êÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϴµ¥ ±×·¡µµ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¹æ±Ý·ÃÅÁÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¿ª½Ã È¿°ú¸¦ º»´Ù[ȸÃá].
°¡¹Ì°È²È¯(Ê¥Ú« üÜü¯)
´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)°ú Çϸ¶¿Â(ùÄ è°), ³ëÀÚ¿Â( è°) µîÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ëȲ(¼ú¿¡ Âð °Í) 160g, ¹é°Àá 80g, ¸Å¹ÌÇã¹°(¼±Åð) 26g, °È² 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼ »ý°Áó¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 40gÀ¸·Î ¾Ë¾à 10¾Ë¾¿ ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ ¾î¸¥Àº 1¾Ë, ¾î¸°ÀÌ´Â ¹Ý ¾Ë¾¿ ²Ü¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[ȸÃá].
¡Û À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ³»ºÎ¼±¹æ(Үݤà¹Û°)ÀÌ´Ù.
û·®±¸°í»ê(ôèÕØÏÍÈߤ)
´ëµÎ¿ÂÀ¸·Î ¾ó±¼°ú ÄÚ, ±Í, ´«ÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿¬ÀÙ, »ÍÀÙ(»ó¿±), ¹é±Þ, °¡À§Åé(¹é·Å), ±æÂ¯±¸ÀÙ(Â÷Àü¿±), ´ëȲ, Ȳ·Ã, Ȳ¹é, ±¸¸´´ë(¹éÁö), ¼®¿õȲ(¿õȲ), ºÓÀºÆÏ(Àû¼ÒµÎ), ¸ÁÃÊ °¢°¢ °°Àº ¾ç.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¹°¿¡ °³¾î Çåµ¥¿¡ ºÙÀÌ°í ±× À§¿¡ ÀÚÁÖ ¾µ¾îÁØ´Ù[ȸÃá].
Åë±â»ê(÷×Ѩߤ)
µ¹¸²º´ÀÎ ´ëµÎ¿ÂÀ¸·Î ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¹ú°Ó°Ô º×°í Ȥ ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·Èù °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ¸·Î Àϰö¿©´ü¹ø Àçä±â¸¦ ½ÃÄÑ µ¶±â¸¦ »©¸é ³´´Â´Ù. °£È£ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÌ ¾àÀ¸·Î Àçä±âÇÏ°Ô Çϸé Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇöÈ£»ö 6g, ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 4g, ¹Ú»õ»Ñ¸®(¿©·Î) 2g, ôÃËÈ 1g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Á¾ÀÌ ½ÉÁö¿¡ ¹¯Çô ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø¿¡¼ ´Ù¼¸¹ø Ä౸¸Û¿¡ ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é Àçä±â¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù[Á¤ÀÇ].
¡ºÀ¯±Ù¹ßÀü¡»¿¡´Â ¡°¿Â¿ªÀÌ ½ÉÇÏ°Ô À¯ÇàÇϸé ÇÑ °³ Áö¿ª¿¡ ÆÛÁö°Ô µÇ´Âµ¥ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 6ÇÕ¹æÀ§¿¡ 3ÀÚ ±íÀÌ, 3ÀÚ ³ÐÀÌ·Î ¶¥À» ÆÄ°í °Å±â¿¡ ±ú²ýÇÑ ¸ð·¡ 3¼¶À» ä¿î´Ù. ±×¸®°í ±× À§¿¡ ÁÁÀº ¼ú 3µÇ¸¦ »Ñ¸®°í ºô¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. À̰͵µ ¶ÇÇÑ ¿Â¿ªÀ» ¸·´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ż¼(÷¼á¨) 6ÇÕ¹æÀ§´Â ±× ÇØÀÇ ÁÁÁö ¸øÇÑ ±â¿îÀ» »©¹ö¸®´Â °÷À̱⠶§¹®¿¡ ¿Â¿ªÀÇ ±â¿îÀ» ¾ï´·¯ ¹æ¿¹ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
´ëü·Î ¿Â¿ªÀÇ Ãʱ⿡´Â Á¤±â»êÀ̳ª Çâ¼Ò»ê(úÅáÌߤ, ÀÌ 2°¡Áö ó¹æÀº »óÇѹ®¿¡ ÀÖ´Ù)À» Å« °¡¸¶¿¡ ´Þ¿© Çѹø¿¡ 1»ç¹ß¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¿¹¹æµÈ´Ù[ÇÊ¿ë].
¡Û ´Ã ³¯»ø ¹«·Æ¿¡ ¸¶À½À» ±ú²ýÀÌ °¡Áö°í ¸¶À½ ¼ÓÀ¸·Î 4ÇØ½Å¸í(ÞÌúãêÙ£)À» ¼¼¹ø ¿Ü¿ì¸é ¹é±Í(ÛÝС)¿Í ¿Â¿ª(è°æ¹), ÈÀç(ûýî¬)¸¦ ¸éÇÏ´Â µ¥ ´ë´ÜÈ÷ ÁÁ´Ù.
¡Û 4ÇØ½Å¸í¿¡¼ µ¿ÇؽŸí(ÔÔúãêÙ£)Àº ¾Æ¸í(ä¹Ù¥)ÀÌ°í ³²ÇؽŸí(ÑõúãêÙ£)Àº ÃàÀ¶(õæë×)ÀÌ¸ç ¼ÇØ½Å¸í(à¤úãêÙ£)Àº °Å½Â(ËÝã«)ÀÌ°í ºÏÇØ½Å¸í(ÝÁúãêÙ£)Àº ¿Ë°( Ë)ÀÌ´Ù[À¯Ãë].
¡Û ¼ÒÇÕÇâ¿øÀ» ¸Å¹ø 9¾Ë¾¿ ûÁÖ 1º´¿¡ ´ã°¡µÎ°í ¶§¶§·Î ±× ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ±Í¿ªÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ 3¾Ë¾¿ ³Ö¾î¼ °¡½¿¿¡ ¶ì°í ´Ù³àµµ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù[À¯Ãë].
¡Û ¿Â¿ªÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥´Â µµ¼ÒÀ½, ³ë±º½Å¸í»ê, ¹«¼ºÀÚÇüÈȯ, ÅÂâ°øº®¿Â´Ü, ÀÌÀÚ°Ç»ì±Í¿ø, ¼±¼ºº®¿Â´Ü, ½Å¼ºº®¿Â´Ü, Ä¥¹°È£µÎ¿ø, Ä¥¹°Àû»ê, ÅÂÀ»·ù±Ý»ê µîÀÌ ÁÁ´Ù[Àú¹æ].
µµ¼ÒÀ½(ÓõáÌëæ)
¿Â¿ªÀÇ ±â¿îÀ» ¹°¸®ÃÄ »ç¶÷µéÀÌ ¿Âº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 72g, ´ëȲ, µµ¶óÁö(±æ°æ), Á¶ÇÇ¿¸Å(õÃÊ), °è½É °¢°¢ 60g, ¹ü½Ì¾Æ»Ñ¸®(È£Àå±Ù) 48g, ¿ÀµÎ 24g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î À½·Â ¼²´Þ ±×¹Ê³¯ ¿ì¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ ¾ÆÄ§¿¡ ²¨³»¼ ûÁÖ 2º´¿¡ ³Ö°í ¸î ¹ø ²ú¾î ¿À¸£°Ô ´ÞÀδÙ. ¾î¸°À̷κÎÅÍ ´ÄÀºÀÌ¿¡ À̸£±â±îÁö 1Àܾ¿ ¸¶½Å´Ù. ´ÙÀ½ ±× Â±â´Â ¿ì¹°¿¡ ´ã°¡µÎ°í ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù[õ±Ý].
³ë±º½Å¸í»ê(ÒÇÏÖãê٥ߤ)
¿Â¿ªÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¿ÀµÎ(½Î¼ ±¸¿î °Í) 160g, ºÎÀÚ(½Î¼ ±¸¿î °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 80g, µµ¶óÁö(±æ°æ), Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼ ¿Â ¸¶À» »ç¶÷ÀÌ ´Ù ¸ö¿¡ ¶ì°í ÀÖÀ¸¸é º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¸¸¾à ¿Â¿ª±â¿îÀÌ ÀÖÀ¸¸é µ¥¿î ¼ú·Î 4gÀ» ¸Ô°í ¶¡À¸·Î ³»°Å³ª ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù. ¸¸ÀÏ 3-4ÀÏÀÌ Áö³µÀ¸¸é 12gÀ» ¹° 1»ç¹ß¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[ȰÀÎ].
¹«¼ºÀÚÇüÈȯ(Ùâà÷íû«ûýü¯)
¿Â¿ª°ú ³ª»Û ±â¿î, ¹é±Í, ¹ü, ¹ì, ¹ú, Àü°¥ µî ¿©·¯ °¡Áö µ¶, âÀ̳ª Ä®, ¿©·¯ °¡Áö ÇÇÇØ µîÀ» ¹ÞÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
¼®¿õȲ(¿õȲ), ÀÚȲ °¢°¢ 80g, ÇüÈ, Ȼ쳪¹«²®Áú(±ÍÀü¿ì), ³²°¡»õ¿¸Å(Áú·ÁÀÚ), ¹é¹Ý(±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g, ¿µ¾ç°¢, ´ÜÁ¶È¸, ¼è¸ÁÄ¡ÀÚ·ç(¼è¸ÁÄ¡¿¡ µé¾î°¬´ø ºÎºÐ) °¢°¢ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¿Í ÇÔ²² ¼öżÀÇ º²¿¡¼ ³½ ÇÇ 1¸¶¸®ºÐ¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ì±¸¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¾à 5¾ËÀ» »ï°¢À¸·Î ¸¸µç ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼ ¿ÞÂÊ ÆÈ¿¡ Â÷°í ´Ù´Ï°Å³ª ¹® À§¿¡ °É¾îµÎ¸é ÁÁ´Ù
¡Û ¿¾³¯ °ü±ºÀ屺 À¯ÀÚ³²(êåíÑõ)ÀÌ ÀÌ Ã³¹æÀ» ¾Ë°Ô µÈ ´ÙÀ½¿¡ ºÏÂÊ ±¹°æ¿¡¼ Àû°ú ½Î¿ì´Ù°¡ ±×¸¸ Áö°Ô µÇ¾î Æ÷À§µÇ¾ú´Âµ¥ È»ìÀÌ ºñ¿Àµí ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª È»ìÀº ÀÚ³²ÀÇ ÀÖ´Â °÷ ¸î ÀÚ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ°í ¸ðµÎ ¶¥¿¡ ¶³¾îÁ³´Ù. À̰ÍÀ» º» Àûµé ¼Ó¿¡¼´Â ½ÅÀÎÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ Æ÷À§¸¦ ÇØÁ¦ÇÏ°í °¡¹ö·È´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÏ¸í °ü±ºÈ¯(ήÏÚü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[õ±Ý].
ÅÂâ°øº®¿Â´Ü(÷¼óÚÍë è°Ó¡)
¿Â¿ª¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô Çϴµ¥ »ç±â¸¦ Èð¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 300g, ¿À¾à, Ȳ·Ã, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), °È£¸®(°È°) °¢°¢ 160g, ¿ÀµÎ, ¹Ù²É(ÃÊ¿À), Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ÁöÄ¡, ¹æÇ³, µûµÎ¸¨(µ¶È°), °íº», ±¸¸´´ë(¹éÁö), ÇâºÎÀÚ, ´ç±Í, Çü°³, õ¸¶, °èÇÇ, °¨¼Û, »ï³»ÀÚ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), °Ç°, ¸¶È², ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢), °¨ÃÊ °¢°¢ 80g, »çÇâ 14g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Âð ´ëÃ߻쿡 ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Å¿î´Ù[ȸÃá].
ÀÌÀÚ°Ç»ì±Í¿ø(ì°íËï߯Сêª)
¿Â¿ª¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô Çϰí ÀÏü ±Í¸Å(СØå)¿Í ¸Á·®( )À» Á×ÀδÙ.
¹Ú»õ»Ñ¸®(¿©·Î) 120g, ¹ü´ë°¡¸®(ûÛÔé) 60g, ¼®¿õȲ(¿õȲ), ±Í±¸, õ¿õ, ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶Çù), Âü´À¸¨³ª¹«¿¸Å(¹«ÀÌ) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ ÁÖ¿°¿¸Å¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Àü¿°º´ÀÌ µ¹ ¶§ 1¾ËÀ» ºÒÀ» ºÙ¿© ħ´ë¸Ó¸®¿¡ ³õ´Â´Ù[À¯Ãë].
¼±¼ºº®¿Â´Ü(à¾á¡ è°Ó¡)
À½·Â ¼²´Þ 24ÀÏ ¾ÆÄ§¿¡ ¿ì¹°¹°À» ¶°´Ù°¡ ±ú²ýÇÑ ±×¸©¿¡ ºÎ¾î³õ°í ¿©±â¿¡ À¯ÇâÀ» ´ã°¡µÎ´Âµ¥ °¡Á·¼ö¿¡ µû¶ó Àû´çÇÑ ¾çÀ» ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ´ÙÀ½ÇØ Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ ³¯»ø ¹«·Æ¿¡ ´Þ¿© ¾î¸°À̷κÎÅÍ ´ÄÀºÀÌ¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù À¯Çâ ÀÛÀº µ¢¾î¸® 1°³¾¿ ¹° 1-2¸ð±ÝÀ¸·Î ³Ñ±â¸é 1³â µ¿¾È µ¹¸²º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù[Àǰ¨].
½Å¼ºº®¿Â´Ü(ãêá¡ è°Ó¡)
³ë·¡¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾º¾î ÀÖ´Ù.
º®¿Â´ÜÀº ÁÁÀº ȯ¾à ¼¼»ó¿¡´Ù ÀüÇÏ¿À´Ï
Á¤¿ùÀ̶ó ÃÊÇÏ·í³¯ »õº® ÀÏÂï ÀϾ¼
ÇѰ³ ÇÇ¿ö ¹æ¿¡ µÎ¸é »ç½ÃÀåö Æí¾ÈÇϳ×
»ðÁÖ(âÃâ) 80g, °È£¸®(°È°), µûµÎ¸¨(µ¶È°), ±¸¸´´ë(¹éÁö), ÇâºÎÀÚ, ´ëȲ, °¨Á¾, »ï³»ÀÚ, ÀûÀü, ¼®¿õȲ(¿õȲ) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ´ÙÀ½ Ȳ´ÜÀ» °Ñ¿¡ ÀÔÇô ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á¼ À½·Â Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ »õº®¿¡ 1¾ËÀ» Å¿î´Ù[Àǰ¨].
Ä¥¹°È£µÎ¿ø(öÒÚªûÛÔéêª)
¿Â¿ª¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÏ°í ±Í¸Å[С]¸¦ Á×À̸ç ÀÏü µ¹¸²º´À» »ý±â°Ô ÇÏ´Â ±â¿îÀ» ¾ø¾Ø´Ù.
¹ü´ë°¡¸®»À(ûÛÔéÍé), ÁÖ»ç, ¼®¿õȲ(¿õȲ) °¢°¢ 60g, ±Í±¸, ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶Çù), Âü´À¸¨³ª¹«¿¸Å(¹«ÀÌ), ÀÚȲ °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ³ìÀΠȲ¶ø¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. 1¾Ë¾¿ ºÓÀº ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ³²ÀÚ´Â ¿ÞÂÊ ÆÈ, ¿©ÀÚ´Â ¿À¸¥ÂÊ ÆÈ¿¡ Â÷°í ´Ù´Ï°Å³ª Áý ³× ¸ðÅüÀÌ¿¡ ´Þ¾Æ ¸ÅµÐ´Ù. ¸¸ÀÏ °¡±î¿î Áö¹æ¿¡ ¿Â¿ªÀÌ µ¹°Ô µÇ¸é À½·Â ±×¹Ê³¯À̳ª º¸¸§³¯ ¹ãÁß¿¡ ÁýÀÇ ¹®¾Õ¿¡¼ 1¾Ë¾¿ Å¿ì°í »õº®¿¡ ÆÏ¾Ë¸¸ÇÑ °Í 1¾Ë¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Â´Ù[Àǰ¨].
Ä¥¹°Àû»ê(öÒÚªîåߤ)
¿Â¿ªÀÇ µ¶±â¸¦ Ç®¸®°Ô ÇÑ´Ù.
ÁÖ»ç(µû·Î °£ °Í), ¿ÀµÎ(½Î¼ ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g, Çϴ߸®»Ñ¸®(°ú·ç±Ù) 30g, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ¾çôÃË, °Ç°(½Î¼ ±¸¿î °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 2g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¸Ô°í ¶¡À» ³»¸é Ç®¸°´Ù. ¸¸ÀÏ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾çÀ» ´Ã¿©¼ 4g±îÁö ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÅÂÀ»·ù±Ý»ê(÷¼ëà×µÐÝߤ)
¿Â¿ªÀ» Àß ³´°Ô ÇÑ´Ù.
¼®¿õȲ(¿õȲ) 60g, ¿µ¾ç°¢ 40g, ÀÚȲ, ¹é¹Ý, Ȼ쳪¹«²®Áú(±ÍÀü¿ì) °¢°¢ 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î »ï°¢À¸·Î ¸¸µç ºÓÀº ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ 40gÀ» ³Ö¾î °¡½¿¿¡ ¶ì°Å³ª ¹®ÅÎ À§¿¡ ´Þ¾Æ ¸Å°í ¶Ç Âʹ° µéÀΠõ¿¡ Á¶±Ý ½Î¼ ¸¶´ç¿¡¼ Å¿î´Ù[À¯Ãë].
Àü¿°µÇÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÝÕîîåÄÛö]
´ëü·Î ¿Â¿ªÀ» ¾Î´Â Áý¿¡¼´Â ³ª»Û ³¿»õ°¡ ³ª´Âµ¥ ±× ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é °ð ³ú¼ö·Î ¿Ã¶ó°¡°í ¿Â¸öÀÇ ¸Æ(Øæ)¿¡ ÆÛÁ®¼ Àü¿°µÇ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡ °©Àڱ⠾àÀÌ ¾øÀ¸¸é ÄÚ³¡¿¡ Âü±â¸§À» ¹Ù¸£°í Á¾ÀÌ ½ÉÁö·Î Ä౸¸ÛÀ» Âñ·¯ Àçä±â¸¦ ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¶Ç´Â ¼®¿õȲ°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ÿ¼ º×¿¡ ¹¯Çô Ä౸¸Û¿¡ ¹Ù¸£¸é ȯÀÚ¿Í Á¢ÃËÇØµµ Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Âµ¥ ¾ÆÄ§¿¡ ¼¼¼öÇÑ ´ÙÀ½¿¡ ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¿Â¿ªÀ» ¾Î´Â Áý¿¡ µé¾î°¥ ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ¹®À» Ȱ¦ ¿¾î³õ°í Å« °¡¸¶¿¡ 2¸» Á¤µµ µÇ´Â ¹°À» µÎ°í ±× ¼Ó¿¡ ¼ÒÇÕÇâ¿ø 20¾ËÀ» ³Ö¾î ¹æ °¡¿îµ¥¼ ´ÞÀÌ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ±× Çâ±â°¡ ¿Â¿ª±â¿îÀ» Èð¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¸ðµç ȯÀÚ°¡ °¢°¢ 1Àܾ¿ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ µÚ¿¡ Àǻ簡 µé¾î°¡ ÁøÂûÇϸé Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û Àü¿°º´À» ¾Î´Â Áý¿¡ µé¾î°¥ ¶§¿¡´Â Á¾À̽ÉÁö¿¡ Âü±â¸§À̳ª ¼®¿õȲ°¡·ç, Áֻ簡·ç¸¦ ¹¯Çô ±Ó±¸¸ÛÀ̳ª Ä౸¸Û¿¡ ¹Ù¸£¸é ´õ·´°í ³ª»Û ³¿»õ°¡ Àß ¾ø¾îÁø´Ù. ¿Â ¸¶À»¿¡ µÎ·ç ÆÛÁ³À» ¶§¿¡´Â ¿©ÀÇ´ÜÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Àü¿°º´À» ¾Î´Â Áý¿¡ µé¾î°¡¼ ÇൿÇÒ ¶§¿¡´Â ȯÀÚÀÇ ¿ÞÂÊ¿¡¼ Á¶¿ëÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³²ÀÚ°¡ ¾ÎÀ» ¶§¿¡´Â ´õ·¯¿î ±â¿îÀÌ ÀÔ¿¡¼ ³ª¿À°í ¿©ÀÚ°¡ ¾ÎÀ» ¶§¿¡´Â ´õ·¯¿î ±â¿îÀÌ À½¹®¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. ¶§¹®¿¡ ȯÀÚ¿Í Á¢ÃËÇÒ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã À̰ÍÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¾É´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹Û¿¡ ³ª¿Í¼´Â Á¾À̽ÉÁö·Î Ä౸¸ÛÀ» Âñ·¯ Àçä±âÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù[ȸÃá].
¡Û ¶ÇÇÑ ¿õȲȯÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù[¿ª·Î].
¡Û »óÇÑ ¿º´ÀÌ Àü¿°µÇ´Â °ÍÀº ¶¡ÀÌ Ç« ³ ¶§¿¡ ³ª´Â ´õ·¯¿î ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¡º¼ºÇý¹æ¡»¿¡ ¶¡ÀÌ Ç« ³ ¶§¿¡´Â ¾àÀ» ¹®¿¡ ´Þ¾Æ¸Å¼ ´õ·¯¿î µ¶±â°¡ Èð¾îÁö°Ô ÇÏ¿© »ç¶÷ÀÌ »óÇÏÁö ¾Ê°Ô Ç϶ó°í ¾´ °ÍÀÌ´Ù. ģôÀ» °£È£ÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÇÇ·ÎÇÏ¿© ±â°¡ ÇãÇØÁö¸é Àü¿°µÇ°Ô µÈ´Ù. Àü¿°µÈ °ÍÀ» ¾î¶»°Ô ¾Æ´Â°¡. ±×°ÍÀº ¸Æ(Øæ)ÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·á¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¶¡ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª´Â µ¥´Â âÃâ¹éÈ£ÅÁÀ» ¾²°í ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÀÍ¿ø»ê¿¡ ¾ç°Ý»êÀ» ÇÕÇÏ¿© ¾´´Ù. ±×·¯¸é ¿ÀÌ ³»¸®¸é¼ ³´´Â´Ù[À¯Ãë].
¿õȲȯ(ê©üÜü¯)
¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Àü¿°µÇÁö ¾Ê°Ôµµ ÇÑ´Ù.
¼®¿õȲ(¿õȲ) 40g, ºÓÀºÆÏ(Àû¼ÒµÎ, ´ÛÀº °Í), ´Ü»ï, Ȼ쳪¹«²®Áú(±ÍÀü¿ì) °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 5¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é ȯÀÚ¿Í Á¢ÃËÇØµµ Àü¿°µÇÁö ¾Ê´Â´Ù[¿ª·Î].
³²ÂÊ Áö¹æ¿¡¼ º½°ú °¡À» ö¿¡ »ç¶÷ÀÌ »ê¶÷Àå±âÀÇ µ¶ÇÑ ¾È°³¿¡ °¨ÃËµÇ¸é ¿ÂÇÐ(è° )ÀÌ »ý±â´Âµ¥ Ãä´Ù°¡ ¿ÀÌ ³´Ù. À̰ÍÀº µ¶±â°¡ ÀÔ°ú ÄÚ¸¦ µû¶ó ¼Ó¿¡ µé¾î°£ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡´Â ½Â¸¶Ã¢ÃâÅÁ(ã®Ø«óïõô÷·, ó¹æÀº ½À¹®¿¡ ÀÖ´Ù)ÀÌ ÁÁ´Ù[ÀýÀç].
¡Û ³²ÂÊ¿¡¼ Àü¿°º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº »ê¶÷Àå±âÀÇ µ¶ÇÑ ±â¿îÀÌ ÈÆÁõµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±× Áõ»óÀº »óÃÊ(ß¾õ¥)¿¡ ¿ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. º´ÀÌ »ý±â·Á°í ÇÒ ¶§´Â Á¤½ÅÀÌ Èå·ÁÁø´Ù. º´ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¹ÌÃļ ³¯¶Ù±â±îÁö ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ º¡¾î¸®°¡ µÇ¾î ¸»À» ¸øÇϱ⵵ Çϴµ¥ À̰ÍÀº ±ÄÀº Çǰ¡ ½É(ãý)¿¡ »ý±â°í µ¶ÇÑ ´ã¿¬ÀÌ ºñ(Þ¡)¿¡ ¸ô·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â °¡¹Ì½ÃÈ£ÅÁÀÌ ÁÁ´Ù[Àǰ¨].
¡Û À忪( æ¹)¿¡´Â »ï¼±ÅÁ, Ź«½ÅÃâ»ê µîÀÌ ÁÁ´Ù[Àú¹æ].
°¡¹Ì½ÃÈ£ÅÁ(Ê¥Ú«ãÃû×÷·)
½ÃÈ£ 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Àλï, Áö°¢, ´ëȲ, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
»ï¼±ÅÁ(ß²à¹÷·)
»ê¶÷Àå±â·Î »ý±ä µ¹¸²¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 16g, °ÇÁöȲ 8g, ¼è¹«¸(¿ì½½) 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ȤÀº °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ¿¡ ¾§ Ç®¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[°æÇè].
Ź«½ÅÃâ»ê(÷¼Ùíãêõôߤ)
»çö ¿Â¿ªÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ »ê¶÷Àå±â¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 12g, ±Ö²®Áú(òçù«), ÈÄ¹Ú °¢°¢ 8g, ¼®Ã¢Æ÷(âÆ÷), °ûÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ¼®Ã¢Æ÷°¡ ¾ø°í ÇâºÎÀÚ 4gÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀ» ½ÅÃâ»ê±â»ê(ãêõôߤѨߤ)À̶ó°í ÇÑ´Ù[Á¤Àü]
¿Â¿ª°ú ¿º´ ¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Áõ[è°æ¹æðÜ»ÝÕö½ñû]
¿º´(æðÜ») ¶§¿¡´Â ħÀ» ³õÀ» ¼ö ¾ø´Â 9°¡Áö ÁõÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Û ù°·Î ¶¡ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í »´ÀÌ ¹ú°Ó°Ô µÇ¸é¼ µþ²ÚÁúÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û µÑ°·Î ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼ ¹è°¡ ¸÷½Ã ±×µæÇÑ °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¼Â°·Î ´«ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ¿ÀÌ ³»¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ³Ý°·Î ´ÄÀºÀ̳ª ¾î¸°À̰¡ ¿ÀÌ ³ª¸é¼ ¹è°¡ ±×µæÇÑ °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ´Ù¼¸Â°·Î ¶¡Àº ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ±¸¿ªÀÌ ³ª°í ¾Æ·¡·Î ÇǸ¦ ½ñ´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿©¼¸Â°·Î Çô°¡ Çì¾îÁö°í ¿ÀÌ ³»¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û Àϰö°·Î ±âħÇϰí ÄÚÇǰ¡ ³ª¿À¸ç ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Å³ª ¶¡ÀÌ ³´Ù°í ÇØµµ ¹ß¿¡±îÁö ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿©´ü°·Î °ñ¼ö°¡ ¿ÇØÁö¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¾ÆÈ©Â°·Î ¿ÀÌ ³ª¸é¼ °æ·ÃÀÌ ÀÌ´Â °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. °æ·ÃÀÌ ÀÌ´Â °ÍÀº Ç㸮°¡ µÚ·Î Á¥ÇôÁö°í ÈûÁÙÀÌ °¡µå¶óµé¸ç À̸¦ ¾Ç¹°°í À̸¦ °¡´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù[¿µÃß].
¸ðµÎ 29°¡ÁöÀÌ´Ù.
ÁÖ»ç(ñ¹Þã)
¿Â¿ªÀ» ¹Ì¸® ¸·´Â´Ù. ÁÖ»ç 40gÀ» º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ï¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 3-7¾Ë¾¿ ¿Â °¡Á·ÀÌ À½·Â Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ »õº® ºó¼Ó¿¡ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
±¸ÀÎÁó( ìâñð, Áö··ÀÌÁó)
µ¹¸²¿º´À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Áö··ÀÌ(Áö·æ, »ê °Í)¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·ÁµÎ¸é ¹°ÀÌ µÇ´Âµ¥ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
³²¿±Áó(ÕÀç¨ñð, ÂÊÀÙÁó)
µ¹¸²º´À¸·Î ¿ÀÌ ³ª°í ¹ÌÄ£ µ¥ ÁÖ·Î ¾´´Ù. ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î 1Àܾ¿ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
³³¼³¼ö(Ò¢àäâ©)
µ¹¸²¿Â¿ªÀ¸·Î ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
»ý°¥±ÙÁó(ßæÊçÐÆñð, »ýĦ»Ñ¸®Áó)
µ¹¸²¿Â¿ª°ú ¿º´À» Ä¡·áÇϴµ¥ »Ñ¸®¸¦ ij¼ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
°í»ï(ÍÈ߸, ³Ê»ï)
µ¹¸²º´À¸·Î ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ 40gÀ» ½ä¾î¼ ½ÄÃÊ¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ÅäÇÏ°í ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
¼öÁß¼¼ÅÂ(â©ñéá¬÷Ä, ¹° ¼ÓÀÇ º¸µå¶ó¿î À̳¢)
µ¹¸²¿º´À¸·Î ´ä´äÇÒ ¶§¿¡ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
û´ë(ôìÓê)
´ëµÎ¿Â(ÓÞÔéè°)À¸·Î ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¹ú°Ó°Ô º×´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÁÀº û´ë 12g, ¼ÒÁÖ 1Á¾Áö, ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§ 1¾ËºÐÀ» °í·ç ¼¯¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ºÎÀº °ÍÀÌ °ð ³»¸®´Âµ¥ ÂüÀ¸·Î ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù[ȸÃá].
»ç¸Å(Þï , ¹ìµþ±â)
µ¹¸²º´À¸·Î ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª°í ÀÔÀÌ Çã´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹ìµþ±âÁó 2µÇ 5È©À» Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
Á×·Â(ñÓÕ÷, Âü´ë±â¸§)
µ¹¸²¿Â¿ªÀ¸·Î ¿ÀÌ ¸÷½Ã ³ª°í ¹øÁ¶ÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Âü´ë±â¸§ ¹Ý ÀÜ¿¡ »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹° ¹Ý ÀÜÀ» Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
âÃâ(óïõô, »ðÁÖ)
¿Â¿ª°ú ½À»ç¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. »ðÁÖ(âÃâ)¿Í ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢)¸¦ ¸¶´ç °¡¿îµ¥¼ Å¿î´Ù[º»ÃÊ].
»ý¿ìÁó(ßæéäñð, »ý¿¬»Ñ¸®Áó)
¿º´À¸·Î ¹ø°¥ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ »ý¿¬»Ñ¸®Áó 1ÀÜ¿¡ ²Ü 1È©À» Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
³³¿ù¼(Ò¢êÅà©)
Å¿ì¸é ³ª»Û ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ ¾ÆÄ§¿¡ °ÅóÇϰí ÀÖ´Â °÷¿¡ ¹¯À¸¸é ¿Â¿ª±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù[º»ÃÊ].
¼¶¼(àê , µÎ²¨ºñ)
¿º´ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. »ý°ÍÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼ ¸Ô°Å³ª Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Âµ¥ ¿Â¿ªÀ¸·Î ¹ÝÁøÀÌ »ý±ä °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
µµ¿±(Óþç¨, º¹¼þ¾Æ³ª¹«ÀÙ)
µ¹¸²º´ ¶§¿¡ ¶¡ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥ ÁÖ·Î ¾´´Ù. º¹¼þ¾Æ³ª¹«ÀÙÀ» ¸¹ÀÌ µû¼ ´Þ¿© ħ´ë ¹Ø¿¡ µÎ°í ±× À§¿¡ ´©¿ö À̺ÒÀ» µ¤°í ¶¡À» ³»¸é °ð ³´´Â´Ù. º¹¼þ¾Æ³ª¹«°¡Áö¸¦ ½ä¾î¼ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¸ñ¿åÀ» ÇØµµ µÈ´Ù[º»ÃÊ].
Ãѹé( ÛÜ, ÆÄ¹Ø)
µ¹¸²º´À¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¿ÀÌ ³ª¸ç ¹ÌÄ£ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Àû¼ÒµÎ(îåá³Ôç, ºÓÀºÆÏ)
¿Â¿ªÀ» ¹Ì¸® ¸·´Â´Ù. ºÓÀºÆÏÀ» »õ º£ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î À½·Â Á¤¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ ¿ì¹°¹° ¼Ó¿¡ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ 3ÀÏ ¸¸¿¡ ²¨³»¾î ³²ÀÚ´Â 10¾Ë, ¿©ÀÚ´Â 20¾Ë¾¿ ¸Ô´Âµ¥ ¿Â °¡Á·ÀÌ ´Ù ½á¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].
¿Â¹«Ã»Áó(è®Ùóôêñð, µû¶æÇÑ ¼ø¹«Áó)
¿Â¿ªÀÇ ±â¿îÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ÀÔÃáÀÌ Áö³ ù °æÀÚÀÏ(ÌÒíìí)¿¡ ¼ø¹«ÁóÀ» ³»¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¿Â °¡Á·ÀÌ ´Ù ¸ÔÀ¸¸é µ¹¸²º´ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù[º»ÃÊ].
»ê(ߪ, ¸¶´Ã)
À½·Â Á¤¿ù¿¡ 5°¡Áö ¸Å¿î °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àü¿°º´ÀÇ ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. 5°¡Áö ¸Å¿î °ÍÀ̶õ ù°´Â ¸¶´Ã, µÑ°´Â ÆÄ, ¼Â°´Â ºÎÃß, ³Ý°´Â ¿°±³, ´Ù¼¸Â°´Â »ý°ÀÌ´Ù[º»ÃÊ].
ÀνÃ(ìÑãº)
<¹ø¿ª»ý·«>
ÀÎÁßȲ(ìÑñéüÜ)
<¹ø¿ª»ý·«>
Àû¸¶Á¦(î娩ð´, ºÓÀº ¸»ÀÇ ¹ß±Á)
¿Â¿ªÀ» ¹Ì¸® ¸·´Âµ¥ °¡·ç¸¦ ³»¾î 80gÀ» ºñ´ÜÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼ ³²ÀÚ´Â ¿ÞÂÊ, ¿©ÀÚ´Â ¿À¸¥ÂÊ¿¡ Â÷°í ´Ù´Ñ´Ù[º»ÃÊ].
¿ìÀúºÐ(éÚîÄÝÐ)
<¹ø¿ª»ý·«>
¿õÈ£½Ã(ê©ûÏãº)
¿Â¿ªÀ» ¹Ì¸® ¸·´Â µ¥ Å¿î´Ù. »ìÀ» »î¾Æ¼ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
´ÞÀ°(Ó·ë¿, ¼ö´ÞÀÇ °í±â)
¿Â¿ª±â¿î°ú ¿Âº´À» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °í±â¸¦ »î¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î ½ÄÇô ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
°³Ã¤ÀÚ(ËÎóøí, °ÜÀÚ¾¾)
¿Â¿ª±â¿îÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Àü¿°µÈ Ãʱ⠸Ӹ®°¡ ¾ÆÇà ¶§ °ÜÀÚ¾¾°¡·ç¸¦ ¹è²Å¿¡ ³õ°í ±× À§¿¡ õÀ» 1°ã ´í ´ÙÀ½ ´Ù¸®¹ÌÁúÇÏ¸é ¶¡ÀÌ ³ª°í ³´´Â´Ù[Á¾Çà].
¹é°»¹Ì(ÛÜË×Ú·, ¸ã½Ò)
5È©À» »Ñ¸® ´Þ¸° ÆÄ 20´ë¿Í ÇÔ²² ³Ö°í Á×À» ¾§´Ù. ¿©±â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÃÊ ¹Ý »ç¹ßÀ» ³Ö¾î ´Ù½Ã Çѹø ²ú¿©¼ ¸Ô°í ¶¡À» ³»¸é °ð ³´´Â´Ù[Á¾Çà].
¼ø(âñ, ¼øÃ¤)
¿Âº´ ¶§¿¡´Â ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÔÀ¸¸é ÈçÈ÷ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].
±Ôä(Ðóø, ¾Æ¿í)
µ¹¸²º´À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ ¾Æ¿íÀ» ¸ÔÀ¸¸é °ð ´«ÀÌ ¸Ö°Ô µÈ´Ù[º»ÃÊ].
¿º´À» Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡´Â 59°³ÀÇ Ç÷¿¡ ħÀ» ³õ´Â´Ù.
¡Û ¸Ó¸®¿¡ 5°³ÀÇ ÁÙÀÌ Àִµ¥ ±× ¸Å ÁÙ¿¡ 5°³¾¿ÀÇ Ç÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ç÷µéÀº ´Ù ¾ç°æ(åÕÌè)À¸·Î ¿ÀÌ °Å½½·¯ ¿À¸¦ ¶§ ¾´´Ù. ¸Ó¸® °¡¿îµ¥ ÁÙ¿¡´Â »ó¼º(ß¾àø), ½Åȸ( üå), ÀüÁ¤(îñð¢), ¹éȸ(ÛÝüå), ÈÄÁ¤(ýð¢) µî 5°³ÀÇ Ç÷ÀÌ ÀÖ°í ±× ¾çÂÊ ¿·¿¡´Â ½Â±¤(ã¯ÎÃ), Åëõ(÷×ô¸), ³«±Ø(Õ©Ê¿), ¿Áħ(è¬ö×), õÁÖ(ô¸ñº) µî 10°³ Ç÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¶Ç ¾ç ¿·¿¡´Â ÀÓÀ¾(×üëè), ¸ñâ(ÙÍóë), Á¤¿µ(ïáç½), ½Â·É(ã¯ÖÄ), ³ú°ø(ÒàÍö) µî 10°³ÀÇ Ç÷ÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Û ´ëÀú(ÓÞ ), ÀÀÀ¯(ëìêä, Áï ñéݤúë), °áºÐ(ÌÀÝÎ), ¹èÀ¯(ÛÎêä, Áï ù¦Ú¦úë) ÀÌ 8°³ÀÇ Ç÷Àº °¡½¿ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¿À» ³»¸°´Ù.
¡Û ±â°¡(Ѩʶ), »ï¸®(ß²×ì), °ÅÇã(ËÝúÈ), »óÇÏ·Å(ß¾ù»Ö¯) ÀÌ 8°³ÀÇ Ç÷Àº À§ ¼ÓÀÇ ¿À» ³»¸°´Ù.
¡Û ¿î¹®(ê£Ú¦), ¿ì°ñ( Íé, Áï Ì· úë), À§Áß(êÍñé), ¼ö°ø(âÐÍö, Áï é¦êäúë) ÀÌ 8°³ÀÇ Ç÷Àº ÆÈ´Ù¸®ÀÇ ¿À» ³»¸°´Ù.
¡Û 5ÀåÀ¯(çéíúêä)¶ó´Â °ÍÀº ¾ç ¿·ÀÇ 5°³ Ç÷¾¿ 10°³ÀÇ Ç÷Àε¥ ÀÌ Ç÷Àº 5ÀåÀÇ ¿À» ³»¸°´Ù[³»°æ].