À§·Î

« µ¿ÀǺ¸°¨(ÔÔì¢ÜÄÊü)

ÇØµ¶(ú°Ô¸)

°íµ¶À» ¸¸µå´Â Áý[ÍÌÔ¸õåå×Ê«] » · °íµ¶À» ¸·´Â ¹æ¹ý[ ÍÌÔ¸Ûö] »

°íµ¶À» »©³»´Â ¹æ¹ý[áêÍÌÛö] » · °íµ¶À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÍÌÔ¸ö½Ûö] »

±ÝÀá°íµ¶[ÐÝíÙÍÌÔ¸] » · µµ»ýµ¶(ÓûßæÔ¸) »

²¨¸± °Í[Ð×ÐûÛö] » · ¶äÄ¡·á[϶Ûö] »

°íµ¶ ¶§ ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à[÷ÎÍÌå·] » · °íµ¶ ¶§ ¼³»çÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à[ù»ÍÌå·] »

½Å¼®Áßµ¶[Ý÷ Ô¸] » · ¹ö¼¸Áßµ¶[ж Ô¸] » · º¹¾îÁßµ¶[ùÁ Ô¸] »

Á¶ÇÇ¿­¸ÅÁßµ¶[ô¹õ¡Ô¸] » · »ì±¸¾¾Áßµ¶[úºìÒÔ¸] »

¹Ú»õ»Ñ¸®Áßµ¶[ÕíÒÈÔ¸] » · ÆÄµÎÁßµ¶[÷éÔçÔ¸] »

³ë»çÁßµ¶[ ÞãÔ¸] » · À¯È²Áßµ¶[ë©üÜÔ¸] »

¼®¿õȲÁßµ¶[ê©üÜÔ¸] » · ¼öÀºÁßµ¶[â©ëÞÔ¸] »

¹öµé¿ÌÁßµ¶[ÓÞнԸ] » · ¿Àµ¶µµ±âÁßµ¶[ÕÉÔ¸Ô¸] » · öÁ×Áßµ¶[ Ô¸] »

°¨¼öÁßµ¶[ÊöâÄÔ¸] » · ³¢¹«¸©Áßµ¶[Úâù¾Ô¸] » · ¿øÈ­Áßµ¶[ ü£Ô¸] »

¹ÌÄ¡±¤ÀÌÇ®Áßµ¶[ Ô¸] » · È£¸®º´¹ÚÁßµ¶[ÍÈûÒÔ¸] »

¾à¾¦Áßµ¶[äõÔ¸] » · ¹Ì¿ªÁßµ¶[ú­óøÔ¸] »

¸»µ¶¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ةԸ] » · ¿©·¯ Áü½Â°í±â Áßµ¶[ð³â®ë¿Ô¸] »

¿ÀÀ̳ª °ú½Ç¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ÍÉÍýÔ¸] » · ä¼ÒÁßµ¶[óøáÊÔ¸] »

¼ÒÁÖÁßµ¶[áÀñÐÔ¸] » · µÎºÎÁßµ¶[ÔçݯԸ] » · ±¹¼öÁßµ¶[ØýÔ¸] »

¡¡

°íµ¶À» ¸¸µå´Â Áý[ÍÌÔ¸õåå×Ê«]

°íµ¶(ÍÌÔ¸)ÀÌ ÀÖ´Â ¸¶À»¿¡¼­ ¾î´À ÁýÀ̰ųª¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ¹®Áö¹æ°ú µéº¸¿¡ ¸ÕÁö°¡ ¾ø°í ±ú²ýÇÑ ÁýÀº ¹Ýµå½Ã °íµ¶À» ¸¸µå´Â ÁýÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¶½ÉÇÏ°í ¹Ì¸® ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[À̰£].

¡Û °íµ¶À̶ó´Â °ÍÀº 3°¡Áö ¹ú·¹(µÎ²¨ºñ, ¿ÕÁö³×, ¹ì)À» Àâ¾Æ ±×¸©¿¡ ´ã¾ÆµÎ¾î¼­ (°í(ÍÌ)¶ó´Â ±ÛÀÚ´Â 3°¡Áö ¹ú·¹¿Í ±×¸©À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù) ¼­·Î Àâ¾Æ ¸Ô°Ô ÇÏ¿© ¸¶Áö¸·¿¡ ³²´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ±×°ÍÀº ¿©·¯ °¡Áö º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¸¶À½À» ¸Ô°í ±×°ÍÀ» ±â¸£¸ç ¼ú°ú °í±â¸¦ ³õ°í Á¦»ç¸¦ Áö³»¼­ ±×°ÍÀÌ À½½Ä¿¡ µ¶À» »Õ°Ô ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ±× µ¶ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¾ó±¼ÀÌ ´©·¯¸é¼­ ÆÛ·¸°Ô µÇ°í °¡·¡¿Í »¡°£ ÇǸ¦ ÅäÇϰųª µÚ·Î ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ±×¸®°í ±×·± ȯÀÚ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ±×°ÍÀÌ ´Ù ÃæÀ¸·Î º¯ÇÏ¿© ÀåºÎ¸¦ ÆÄ¸Ô°Ô µÇ´Âµ¥ ´Ù ÆÄ¸Ô°Ô µÇ¸é »ç¶÷ÀÌ Á״´Ù. ½ÉÇÑ °ÍÀº 10¿© ÀÏ À̳»¿¡ Á×À» ¼ö ÀÖ°í ¿Ï¸¸ÇÑ °ÍÀº ¿©·¯ ´Þ, ¿©·¯ ÇØ¸¦ ²ø´Ù°¡ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. Á×Àº ´ÙÀ½¿¡´Â ±× º´±â¿îÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¿Å°Ü°¡±â ¶§¹®¿¡ °íÁÖ(ÍÌ )¶ó°í ÇÑ´Ù[õ±Ý].

¡Û °íµ¶¿¡ »óÇÏ¿´´Âµ¥ ¾ó±¼ºûÀÌ ´©·¯¸é¼­ ÆÛ·¸°Ô µÇ´Â °ÍÀº »ç°í(ÞïÍÌ)ÀÌ°í ¾ó±¼ºûÀÌ ´©·¯¸é¼­ ¹ú°Ó°Ô µÇ´Â °ÍÀº ¼®Ã´°í( ÍÌ)ÀÌ¸ç ¾ó±¼ºûÀÌ ÆÛ·¯¸é¼­ Ç㿸°Ô µÇ°í ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¿ÃìÀÌ °°Àº °ÍÀ» ÅäÇÏ´Â °ÍÀº Çϸ¶°í(ùÄ ÍÌ)ÀÌ°í ¾ó±¼ºûÀÌ ¸÷½Ã ÆÛ·¸°Ô µÇ°í ¸»¶Ë±¸¸® °°Àº °ÍÀ» ÅäÇÏ´Â °ÍÀº °­¶û°í( ÍÌ)ÀÌ´Ù[º´¿ø].

°íµ¶À» ¸·´Â ¹æ¹ý[ ÍÌÔ¸Ûö]

°íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â ¸¶À»¿¡ °¡¼­ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¿¡´Â óÀ½ ¼ù°¡¶ôÀ» ´ë±â Àü¿¡ ³²¸ô·¡ À½½Ä 1µ¢¾î¸®¸¦ ¼Õ¿¡ Áå ´ÙÀ½ ³ª¸ÓÁö À½½ÄÀ» ´Ù ¸Ô¾î¾ß ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ±×¸®°í Á» ÀÖ´Ù°¡ ¼Õ¿¡ Áã¾ú´ø À½½Äµ¢¾î¸®¸¦ °¡¸¸È÷ »ç¶÷ÀÌ ´Ù´Ï´Â 10ÀÚ ±æ¿¡ ÆÄ¹¯À¸¸é °íµ¶ÀÌ ±× Áý¿¡¼­ ¾ß´ÜÀ» ºÎ¸°´Ù. ±×·¯¸é ±× °íµ¶ÀÇ ÁÖÀÎÀÌ µµ¸®¾î »ì·Á ´Þ¶ó°í ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ȤÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÎÀÌ ¸ÕÀú Á£°¡¶ôÁúÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ¿©µµ µÈ´Ù. ȤÀº ÁÖÀο¡°Ô "´ì¿¡ °íµ¶ÀÌ ÀÖÁö ¾Ê´Â°¡"ÇÏ°í ¶È¶ÈÈ÷ µûÁø ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¹ä»óÀ» µÎµå¸®°í À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇÏ¸é °íµ¶ÀÇ ÇØ¸¦ ÀÔÁö ¾Ê´Â´Ù[À̰£].

°íµ¶ÀÌ Àִ°¡ ¾ø´Â°¡¸¦ ½ÃÇèÇÏ´Â ¹æ¹ý[úÐÍÌÔ¸Ûö]

ȯÀÚ°¡ ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¼­ ±ú²ýÇÑ ¹°À» ±æ¾î´Ù°¡ ±× ¹° °¡¿îµ¥ ħÀ» ¹ñ¾Æº¸¾Æ ħÀÌ ±âµÕó·³ °ð°Ô ³»·Á°¡ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ°í ¶°¿À¸£¸é °íµ¶ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù[»ïÀÎ].

¡Û °ËÁ¤ÄáÀ» »ý°ÍÀ¸·Î ¾Ã¾î º¸¾Æ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê°Å³ª ¹é¹ÝÀ» ¾Ã¾î º¸¾Æ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ´Ù °íµ¶ÀÌ µç °ÍÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù[»ïÀÎ].

¡Û °íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â ¸¶À»¿¡ °¡¼­ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¼­°¢À¸·Î Àú¾îº¸¾Æ Èò°ÅǰÀÌ »ý±â¸é °íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ̰í Èò°ÅǰÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶Ç´Â ´Þ°¿ 1¾ËÀ» »î¾Æ¼­ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ³·ºÎÅÍ Àú³á ¶§±îÁö ±ú¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÀÔ¿¡ ¹°°í ÀÖ´Ù°¡ ¹ã¿¡ ¼­¸®³ª À̽½À» ¸ÂÇô¼­ ´ÙÀ½³¯ ¾ÆÄ§¿¡ º¸´Âµ¥ ºûÀÌ ¸÷½Ã ÆÛ·¸°Ô µÇ¾úÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù[µæÈ¿].

¡Û °íµ¶¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº ´ëº¯Àº ¿Ì °°ÀÌ °Ë°Å³ª Ȥ ±»°Å³ª ¹±À¸¸ç ¾à°£ ¹ú°Ó´Ù[õ±Ý].

°íµ¶À̳ª ¾à¿¡ Áßµ¶µÈ ¶§ÀÇ ¸Æ[ÍÌÔ¸ñéÔ¸Øæý¦]

´ëü·Î °íµ¶¿¡ °É¸° »ç¶÷ÀÇ ¸ÆÀº ºñ³à¸¦ ¸¸Áö´Â °Í°°´Ù[Á÷Áö].

¡Û »ç¶÷ÀÌ ¿©·¯ °¡Áö ¾à¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§ ¸ÆÀÌ ºÎÈ«(Ý©ûó)Çϸ鼭 Áú(òð)ÇÏ¸é »ì ¼ö ÀÖ°í ¹Ì¼¼(Ú°á¬)Çϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Û ¶Ç´Â ¸ÆÀÌ È«´ë(ûóÓÞ)Çϸ鼭 Áö(òÀ)ÇÏ¸é »ì ¼ö ÀÖ°í ¹Ì¼¼(Ú°á¬)Çϸ鼭 »è(Þü)Çϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[¸Æ°æ].

°íµ¶À» »©³»´Â ¹æ¹ý[áêÍÌÛö]

°íµ¶¿¡ °É·Á ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¸¸¾à °íµ¶À» ÆÛ¶ß¸° »ç¶÷ÀÇ À̸§À» ¾Ë¸é ±× À̸§À» ºÒ·¯¼­ °¡Á®°¡¶ó°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °í(ÍÌ)¸¦ ÆÛ¶ß¸° »ç¶÷ÀÇ À̸§À» ¾ËÀÚ¸é Çå ºÏ°¡Á×À» Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4gÀ» ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ̸é Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ÀúÀý·Î °í¸¦ ÆÛ¶ß¸° »ç¶÷ÀÇ À̸§À» ºÎ¸£°Ô µÇ°í ±×·¯¸é ´Ù½Ã ±× À̸§À» ºÎ¸£¸é¼­ °í¸¦ °¡Á®°¡¶ó°í ÇÏ¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íµ¶¿¡ °É·Á¼­ µÚ·Î µÅÁö°£ °°Àº Çǰ¡ ³ª¿À°í ÀåºÎ(íúݤ)°¡ ´Ù »óÇØ¼­ Áױ⸸À» ±â´Ù¸®°Ô µÇ°í ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¾çÇÏÀÙÀ» ȯÀÚÀÇ ÀáÀÚ¸® ¹Ø¿¡ ¾ËÁö ¸øÇÏ°Ô ³Ö¾îÁÖ¸é ±×°¡ ÀúÀý·Î °íµ¶À» ÆÛ¶ß¸° »ç¶÷ÀÇ À̸§À» ºÎ¸£°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ±× À̸§À» ºÎ¸£¸é¼­ °íµ¶À» °¡Á®°¡¶ó°í ÇÏ¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û Àå»ç¼±(íøÞÍà»)ÀÌ º´ÀÌ µé¾î µÚ·Î ÇǸ¦ Èê·È´Âµ¥ »ç¶÷µéÀÌ °íµ¶À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±×ÀÇ ºÎÀÎÀÌ È¯ÀÚ°¡ ¸ð¸£°Ô ¾çÇÏÀÙÀ» ÀáÀÚ¸® ¹Ø¿¡ ³Ö¾îÁÖ¾ú´Âµ¥ °©ÀÚ±â Å©°Ô ¿ôÀ¸¸é¼­ ³»°¡ °íµ¶¿¡ °É¸®°Ô µÈ °ÍÀº Àå¼Ò(íåá³)¶§¹®À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·± µÚ¿¡ °ð ³ª¾Ò´Ù[º»ÃÊ].

°íµ¶À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý[ÍÌÔ¸ö½Ûö]

°íµ¶¿¡ °É¸®¸é ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ²÷¾îÁö´Â °Í°°ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¹«¾ùÀÌ ¹°¾î¶â´Â °Í°°À¸¸ç ¾ó±¼ºûÀÌ ´©·¯¸é¼­ ÆÛ·¸°Ô µÇ°í Ȥ ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ¾Æ·¡·Î ÇǸ¦ ½ñ´Â´Ù. »¡¸® Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ 5ÀåÀ» ÆÄ¸Ô°Ô µÇ¾î Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ÅÂÀ»ÀڱݴÜ, ¿ÁÃß´Ü, ¸¸º´Çص¶¿ø, ¿õ¹Ýȯ, ¿õ»ç»ê, Áø»çȯ, º¸·É´Ü, µ¶¼þ»ê, ±¹·ÎÀ½ µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ȥ ÅäÇϰųª ¼³»çÇÏ°í ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].

ÅÂÀ»ÀڱݴÜ(÷¼ëàí¹ÐÝÓ¡)

Àϸí ÀÚ±ÝÁ¤(í¹ÐÝïü)À̶ó°íµµ ÇÏ°í ¸¸º´Çص¶´Ü(ؿܻú°Ô¸Ó¡)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. °íµ¶, µµ»ýµ¶(ÓûßæÔ¸), ¿©¿ì, »í, Áãµ¶°ú µ¶ÃÊ, µ¶¹ö¼¸, º¹¾ÆÁöµ¶, Á×Àº ¼Ò³ª ¸»°í±âÀÇ µ¶, »ê¶÷Àå±âµ¶(ߣչ ѨԸ)°ú ¸ðµç ¾à, ¼è, µ¹, Ç®, ³ª¹«, »õ, Áü½Â ¸ðµç ¹ú·¹ µ¶ µî ¿©·¯ °¡Áö µ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¹èÀÚ(¹ú·¹¿Í ÈëÀ» ¹ö¸° °Í) 120g, »êÀÚ°í(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 80g, ¹öµé¿Ì(´ë±Ø, ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 60g, ¼Ó¼öÀÚ(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ±â¸§À» »« °Í) 40g, »çÇâ 12g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ÇÔ²² °¡·ç³»¾î Âý½ÒÁ׿¡ ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ Àý±¸¿¡ õ¿© ¹ø ÁþÂö¾î ¾Ë¾à 40¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ ¹Ý ¾Ë¾¿ ¹ÚÇϸ¦ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ¸Ô´Âµ¥ Áß(ñì)Çϸé 1¾Ë¾¿ ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ÀÌ ¾àÀº ´Ü¿À, Ä¥¼®, Áß±¸³¯[ñìåÕìí]¿¡ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ȥ õ´ö(ô¸Óì), ¿ù´öÀÏ(êÅÓììí)¿¡ ±ú²ýÇÑ ¹æ¿¡¼­ ÇâÀ» ÇÇ¿ö³õ°í ¸öÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í ¸¸µé¾îµµ µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¿©ÀÚ³ª »óÁ¦[üøÜ×ìÑ]°¡ º¸Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ßÀ̳ª °³°¡ °¡±îÀÌ ¿ÀÁö ¸øÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ÀڱⰡ ¸ñÀ» ¸Å¾ú°Å³ª ¹°¿¡ ºüÁ³°Å³ª Çê°Í¿¡ Ȧ·È°Å³ª ³î¶ó¼­ Á×Àº °Í°°ÀÌ µÈ »ç¶÷ÀÇ ¸íÄ¡ ³¡ÀÌ µû¶æÇÒ ¶§¿¡´Â Âù¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ ¶°³Ö¾îÁÖ¸é °ð ±ú¾î³­´Ù. ¹ì, °³, ¿©·¯ °¡Áö µ¶ÇÑ ¹ú·¹ÇÑÅ× »óÇÏ¿´À» ¶§¿¡´Â ¼ú¿¡ Ç®¾î¼­ ¸Ô°í ¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ »óÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¹Ù¸¥´Ù[ÀÔ¹®].

¿ÁÃß´Ü(è¬õÒÓ¡)

Àϸí Ãßµ¶´Ü(õÚÔ¸Ó¡)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¸ÂÀ½Áõ[ö½Ü»]°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ÅÂÀ»Àڱݴܰú °°´Ù. ÅÂÀ»ÀڱݴܾàÀç, ¼®¿õȲ(¿õȲ) 40g, ÁÖ»ç 20g.

¾àÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ÅÂÀ»Àڱݴܰú °°´Ù.

¡Û °íµ¶ÀÌ ÀÖ´Â ¸¶À»¿¡ µé¾î°¬À» ¶§ ¸¶À½ÀÌ ºÒÄèÇÏ¸é »¡¸® ÀÌ ¾à 1¾ËÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ÅäÇϰųª ¼³»ç¸¦ ÇÏ°í ³´´Â´Ù. ±×·¯´Ï ½Ç·Î »ç¶÷À» »ì¸®°í º¸È£ÇÏ´Â ±ÍÁßÇÑ ¾àÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].

¸¸º´Çص¶¿ø(ؿܻú°Ô¸êª)

°íµ¶, µµ»ýµ¶, ¾àµ¶, Ç®µ¶, ÁýÁü½ÂÀ̳ª Áü½ÂÀÇ µ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿À¹èÀÚ 60g, »êÀÚ°í 40g, ¹öµé¿Ì(´ë±Ø) 30g, »êµÎ±Ù, ¼Ó¼öÀÚ(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ±â¸§À» »« °Í) °¢°¢ 20g, ÁÖ»ç, ¼®¿õȲ(¿õȲ) °¢°¢ 8g, »þÇâ 4g, Àü°¥ 5°³.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ Âý½ÒÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾à 35¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ »ý°­ÁóÀ̳ª ²Ü¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ¿ì¹°¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ »óó¿¡ ºÙÀδÙ[µæÈ¿].

¿õ¹Ýȯ(ê©Úóü¯)

°íµ¶°ú ¹ú·¹µ¶, ¹ìµ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

³³¹Ýȯ(ó¹æÀº ¿ËÀú¹®¿¡ ÀÖ´Ù), ¾àÀç, ¼®¿õȲ(¿õȲ) °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 7¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¿õ»ç»ê(ê©Þúߤ)

5°¡Áö °íµ¶À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¼®¿õȲ(¿õȲ), »çÇâ °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ ¾çÀÇ ÇãÆÄ »ý°ÍÀ» ¼Õ°¡¶ô¸¸ÇÏ°Ô Àß¶ó¼­ Ä®·Î ¾îÀ̰í[ËÒ] °Å±â¿¡ ¾àÀ» ³Ö°í ½Î¼­ ³Ñ±ä´Ù[´Ü½É].

Áø»çȯ(òãÞãü¯)

°íµ¶ÀÌ ¼úÀ̳ª À½½Ä¹°À» µû¶ó µé¾î°£ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÁÖ»ç, ¼®¿õȲ, ¿ÕÁö³×(¿À°ø, ¹ßÀÌ ¹ú°Ç °Í), ¼Ó¼öÀÚ °¢°¢ 40g, »çÇâ 10g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¼­ Âý½Ò¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© °¡½Ã¿¬¹ä¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ´Ü¿À³¯¿¡ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ÀÏ¸í ´Ü»ç¿ø(Ó¡Þãêª)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[»ïÀÎ].

º¸·É´Ü(ÜÁÖÄÓ¡)

°íµ¶À̳ª ¿©·¯ °¡Áö µ¶°ú ¸ðµç ¾àµ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÁÖ»ç 40g, »êµÎ±Ù 20g, ¼®¿õȲ(¿õȲ), Ȳ´Ü, »çÇâ, Ȳ¾çÀÚ, ¼Ó¼öÀÚ(²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í µû·Î °£ °Í), ÆÄµÎ(²®ÁúÀº ¹ö¸®°í ±â¸§Àº »©Áö ¾ÊÀº °Í), ¹Ý¹¦(´ë°¡¸®¿Í ³¯°³¿Í ¹ßÀ» ¹ö¸° °Í) °¢°¢ 10g, ¿ÕÁö³×(¿À°ø) 2°³(¹ßÀÌ ¹ú°Ç °ÍÀ¸·Î 1°³´Â »ý°Í, 1°³´Â ±¸¿î °Í), Âý½Ò(Àý¹ÝÀº »ý°Í, Àý¹ÝÀº ºº¾Æ¼­ °¡·ç³»¾î Ç®À» ¸¸µç´Ù).

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ´Ü¿À³¯À̳ª Áß±¸³¯[ñìåÕ]À̳ª ³³ÀÏ(Ò£ìí)¿¡ Çѵ¥ ³Ö°í °¡·ç³»¾î ¾àÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ´ßÀ̳ª °³°¡ °¡±îÀÌ ¿ÀÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿©ÀÚ°¡ º¸Áö ¸øÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à°¡·ç¸¦ ¹±Àº Âý½ÒÇ®¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© °¡½Ã¿¬¹ä¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á¼­ »ç±â±×¸©¿¡ ´ã¾ÆµÐ´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Âþ¹°·Î ¸Ô´Âµ¥ ¾Ã°Å³ª ÅͶ߸®Áö ¸»°í ³Ñ°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ Á¶±Ý ÀÖÀ¸¸é ÅäÇϰųª ¼³»çÇϸ鼭 µ¶¹°ÀÌ ³ª¿À¸ç ¾Ë¾à¿¡ Çǰ¡ ¾ûÄѼ­ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ ¾à 1¾Ë·Î ¼¼ »ç¶÷À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ¾àÀ» ±ÞÈ÷ ½á¾ß ÇÒ ¶§¿¡´Â ÁÁÀº ³¯¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îµµ µÈ´Ù[µæÈ¿].

µ¶½Â»ê(Ô¼ã­ß¤)

°íµ¶°ú ¾àµ¶, ¹ú·¹µ¶, ¹ìµ¶ µî ¿©·¯ °¡Áö µ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

°¨Ãʸ¶µð(±½Àº °Í).

À§ÀÇ ¾àÀ» Âü±â¸§¿¡ ´ã°¬´Ù°¡(¿À·§µ¿¾È µÑ¼ö·Ï ÁÁ´Ù) ¾Ã¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[µæÈ¿].

±¹·ÎÀ½(ÏÐÒÇëæ)

°íµ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹é¹Ý, °¨ÃÊ °¢°¢ °°Àº ¾ç.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¸¼Àº ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é Ȥ °Å¸Õ ħÀ» ÅäÇϰųª ¼³»çÇÏ°í °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù[µæÈ¿].

±ÝÀá°íµ¶[ÐÝíÙÍÌÔ¸]

³²¹æ(ÑõÛ°)¿¡¼­´Â ±Ýºû´©¿¡[ÐÝíÙ]¸¦ ±â¸£´Âµ¥ ±× ´©¿¡´Â ±ÝºûÀÌ ³­´Ù. ±× ´©¿¡ÇÑÅ× Ã˳ª¶óºñ´ÜÀ» ¸Ô¿© ±× ½Ã[ë¶ÝÐ]¸¦ ¹Þ¾Æ À½½Ä¿¡ µÎ¸é ±× µ¶À¸·Î »ç¶÷ÀÌ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ´©¿¡´Â ±â¸£´Â »ç¶÷¿¡°Ô Àç¹°ÀÌ »ý±â°Ô ÇÏ¿© °©Àڱ⠺ÎÀÚ°¡ µÇ°Ô Çϳª ±× ´©¿¡¸¦ ³»º¸³»±â´Â ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù. ¹°À̳ª ºÒÀ̳ª Ä®·Îµµ Á×ÀÏ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ ´©¿¡¸¦ ¸¹Àº ±ÝÀ̳ª Àº°ú ¼¯¾î¼­ ¿©·¯ °¥·¡·Î ³­ ±æ¸ðÅüÀÌ¿¡ ´øÁö¸é »ç¶÷µéÀÌ È¤ ±× ±ÝÀ̳ª ÀºÀ» Á־ ¶§¿¡ ±Ýºû´©¿¡°¡ ¹¯¾î°¡°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í ±Ýºû´©¿¡¸¦ ¶°³Ñ±ä´Ù°í ÇÑ´Ù[¼â¾ð].

¡Û ±ÝÀá°íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â ¹é¹Ý ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¶µÁö ¾Ê´Ù. ±×¸®°í »ý°ËÁ¤ÄáÀ» ¾Ã¾îµµ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. À̶§¿¡´Â ¼®·ù»Ñ¸®²®ÁúÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ±× ¹°À» ¸¶½Ã¸é »ê ¹ú·¹¸¦ ÅäÇÏ°í °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].

µµ»ýµ¶(ÓûßæÔ¸)

¿µ³²(ÖºÑõ)Áö¹æ¿¡´Â µµ»ýµ¶ÀÌ Àִµ¥ ±× µ¶Àº À½½Ä ¼Ó¿¡ »ý±â¹Ç·Î »ç¶÷¿¡°Ô ÇØ¸¦ ÁØ´Ù. Ãʱâ Áõ»óÀº °¡½¿°ú ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù°¡ Á¡Â÷ ºñƲ¸®¸ç Â´Â °Í°°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. 10ÀÏ ¸¸¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ »ý°Ü¼­ ¿òÁ÷À̴µ¥ À̰ÍÀÌ »óÃÊ(ß¾õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. »óÃÊ¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ´ã¹Ý°¡·ç 2gÀ» µû¶æÇÑ Âþ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°í ÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÃÊ¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¿ï±Ý°¡·ç 8gÀ» ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç·Î ±ÄÀº °Í[ç÷Úª]ÀÌ ³ª°£´Ù. ±× ´ÙÀ½ »ç±ºÀÚÅÁ ¾àÀç¿¡¼­ °¨Ãʸ¦ »©°í ´Þ¿© ¸Ô¾î¼­ Á¶¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ °©Àڱ⠿·±¸¸® ¹ØÀÌ º×´Â °ÍÀÌ Àá±ñ»çÀÌ¿¡ Å«»ç¹ß¸¸ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ±×°ÍÀº µµ»ýµ¶ ¶§¹®À̾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© »õº® 5½Ã °æ¿¡ ³ìµÎ¸¦ ¾Ã¾îº¸¶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ¸ÀÀÌ Çâ±â·Ó°í ´Þ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯´Ï µµ»ýµ¶ÀÌ Æ²¸²¾ø¾ú´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ½Â¸¶¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Âù¹°°ú ²úÀÎ ¹°À» ź °ÍÀ¸·Î ¿¬ÀÌ¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ª¸é¼­ ÀܻѸ®°¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â ÆÄ¹Ø °°Àº °ÍÀÌ µÎ¾î ´ë ³ª¿À°í ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸°´Ù. ±× ´ÙÀ½ °ð ÆòÀ§»ê(øÁêÖߤ)À¸·Î Á¶¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[µæÈ¿].

²¨¸± °Í[Ð×ÐûÛö]

°íµ¶¿¡ °É·È´Ù°¡ ¾àÀ» ¾²°í ³ªÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ¿À·§µ¿¾È Âù À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Âù À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Çê °ÍÀÇ ±â¿îÀÌ µû¶ó µé¾î¿Í¼­ µ¶ÀÌ ÀÖ´Â ¹ú·¹°¡ ´Ù½Ã »ý°Ü °á±¹Àº »ì¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[ÀÔ¹®].

¶äÄ¡·á[϶Ûö]

°íµ¶ ¶§ »õ³¢¹ß°¡¶ô ³¡¿¡ ¶äÀ» 3Àå ¶ß¸é ¶äÀÚ¸®¿¡¼­ ¹«¾ùÀÌ ³ª¿Â´Ù. Áï ¼úÀ̳ª ¹äÀ¸·Î °íµ¶ÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ¼ú°ú ¹äÀÌ µû¶ó ³ª¿À¸ç °í±â³ª ä¼Ò·Î °íµ¶ÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â °í±â³ª ä¼Ò°¡ µû¶ó³ª¿À°í °ð ³´´Â´Ù[õ±Ý].

°íµ¶ ¶§ ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à[÷ÎÍÌå·]

°íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸Ô¾î¼­ ÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â ½Â¸¶ 40gÀ» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ±× Áï½Ã·Î °íµ¶À» ÅäÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íµ¶¿¡ °É·Á¼­ µÚ·Î ´ßÀÇ °£ °°Àº Çǰ¡ ³ª¿À¸é 4°³ÀÇ Àå±â[íú]´Â ´Ù ³ªºüÁö°í ¿ÀÁ÷ ½ÉÀ常ÀÌ »óÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ Áױ⠸¸À» ±â´Ù¸®°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§¿¡´Â Ÿ·¡º×²É»Ñ¸®(¸¶ÀαÙ)¸¦ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-8g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ÅäÇϰí Àß ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â ÁãÂü¿Ü(¿Õ°ú)ÀÇ »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û 5°¡Áö °íµ¶À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â ¸¶µÎ·É»Ñ¸®¸¦ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 40g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã °íµ¶À» ÅäÇÑ´Ù. ¸¸¾à ½Ã¿øÇÏ°Ô ÅäÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ºÏÂÊ ±×´ÃÁø °÷¿¡ ÀÖ´Â ¶±°¥³ª¹«ÀÇ ¼Ó²®ÁúÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© 1µÇ¸¦ ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð °íµ¶À» ÅäÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â °í½¿µµÄ¡°¡Á×(À§ÇÇ)À» Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã °íµ¶À» ÅäÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û È£¸®º´¹Ú 1°³¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÏ°í °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â ¿À¼Ò¸®Å ´Þ°¿¸¸Å­À» ²úÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é °ð °íµ¶À» ÅäÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

°íµ¶ ¶§ ¼³»çÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à[ù»ÍÌå·]

°íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â ÀÚ¸®°ø(»ó·ú)°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ´ëº¯À¸·Î °íµ¶ÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¼Ó¼öÀÚÀÇ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¼³»ç·Î °íµ¶ÃæÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ³ªÆÈ²É¾¾(°ß¿ìÀÚ) ¸º¹°°¡·ç 8gÀ» ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç·Î µ¶ÃæÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¹Ý¹¦ 1¸¶¸®¸¦ ´ë°¡¸®¿Í ¹ß°ú ³¯°³¸¦ ¹ö¸®°í °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¸¶½Ã¸é ¼³»ç·Î °íµ¶ÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¹Ý¹¦(¹ß°ú ³¯°³¸¦ ¹ö¸®°í ´ÛÀº °Í), ¹öµé¿Ì, º¹¼þ¾Æ³ª¹«»Ñ¸®¼Ó²®Áú(µ¿ÂÊÀ¸·Î »¸¾ú´ø °Í) µî ÀÌ 3°¡Áö¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 2g¾¿ Âù¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç·Î °íµ¶ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é Çѹø ´õ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¹öµé¿Ì¸¸ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¿¬½Ã 3È©À» ´Û¾Æ¼­ ¿ÜÅ縶´Ã 10°³¿Í ÇÔ²² ÁþÂö¾î º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 3¾Ë¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç·Î °íµ¶ÃæÀÌ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].

°íµ¶À» µÎ·ç Ä¡·áÇÏ´Â ´Ü¹æ[÷×ö½Ó¤Û°]

°íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â ´©¿¡¾Ë ±ñ Á¾ÀÌ Àû´çÇÑ ¾ç¿¡ Âü±â¸§À» ¹¯Çô ½ÉÁö¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ¼­ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¾ó±¼ºûÀÌ ÆÛ·¸°Ô µÇ°í ¸ÆÀÌ ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Á¤½ÅÀ» ÀÒ°í À̸¦ ¾Ç¹°¸ç ÇǸ¦ ÅäÇÏ´ø »ç¶÷µµ Áï½Ã¿¡ ±ú¾î³­´Ù[µæÈ¿].

¡Û °íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â ÂÊÀÙÁóÀ» ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ²ÀµÎ¼­´Ï(õÃÊ) »Ñ¸®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ¾çÇÏ¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© 2µÇ Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸ð½Ã´ë[ð± ]¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¼­ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û µµ¶óÁö(±æ°æ)¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é À§±ÞÇÏ°Ô µÇ¾ú´ø °Íµµ ±ú¾î³­´Ù[º»ÃÊ].

¡Û »ó¾î°¡Á×(±³¾îÇÇ)À» Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °íµ¶¿¡ °É·Á ÇǸ¦ ÅäÇÏ´ø °Íµµ ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íµ¶¿¡ °É·Á ÇǸ¦ ÅäÇÏ°í ´ëº¯À¸·Î ¹°Å©·¯Áø °£[ÑïÊÜ] °°Àº Çǰ¡ ³ª¿À´Âµ¥´Â Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ) 14¸¶¸®¸¦ ¾²´Âµ¥ ½ÄÃÊ 1µÇ¿¡ ´ã°¡¼­ Á×Àº ´ÙÀ½ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ±×·¯¸é Á×À» °Í°°ÀÌ µÇ¾ú´ø »ç¶÷µµ ´Ù »ì¾Æ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¿ÕÁö³×(¿À°ø)¸¦ ±¸¿ö¼­ °¡·ç³»¾î ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íµ¶À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â °í¼ö»Ñ¸®[û× ÐÆ]¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¹ÝµÇ¸¦ ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ´ëº¯À¸·Î °íµ¶ÃæÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¶Ç´Â °í¼ö¾¾¸¦ °¥¾Æ ¹°¿¡ ´Þ¿© ½ÄÇô¼­ ¹ÝµÇ¾¿ ÇÏ·ç 2¹ø ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸¶´Ã(´ë»ê)°ú ´Þ·¡(¼Ò»ê)¸¦ ´Ã ¸ÔÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ ³´°Ô µÈ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¿©¿ìÀÇ 5Àå°ú ÀåÀ§[íó]¸¦ º¸Åë ¼ÕÁúÇÏ¿© ¾ç³äÀ» ÇØ¼­ ±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é °íµ¶ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ±¸¿ö ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ °íµ¶¿¡ °É·È´Âµ¥ ²Þ¿¡ ±æ °¡´ø »ç¶÷ÀÌ °³ °°À¸¸é¼­µµ °³°¡ ¾Æ´Ï°í °í¾çÀÌ °°À¸¸é¼­µµ °í¾çÀ̰¡ ¾Æ´Ñ °ÍÀ» »î¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é º´ÀÌ ³ªÀ» °ÍÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁÖ¾ú´Ù. ±× ´ÙÀ½ ±ú¾îº¸´Ï ¿©¿ì°¡ Áý¿¡ µé¾î¿Í ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© Àâ¾Æ¼­ »î¾Æ ¸Ô¾ú´Âµ¥ ³ª¾Ò´Ù. ¹é¾¾À°Ã¸(ÛÜä«ë»ôÞ)¿¡´Â ¿©¿ì¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °íµ¶º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[À̰ß].

¡Û ¼ö´ÞÀÇ °£Àº ÁÖ·Î °íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ Å¿ö¼­ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °íµ¶¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¼ÒÁÖ¿Í ¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[¼Ó¹æ].

¿©·¯ °¡Áö Áßµ¶À» Ǫ´Â ¹æ¹ý[Ï­ð³ñéÔ¸Û°]

Áßµ¶Áõ»óÀ» ÁøÂûÇÒ ¶§¿¡´Â Á¦°¡ ¸Ô¾ú´Â°¡, ³²ÀÇ ÇÇÇØ¸¦ ¹Þ¾Ò´Â°¡, ¹«¾ù¿¡ Áßµ¶µÇ¾ú´Â°¡¸¦ °¡¸£°í[Ü©] Áßµ¶µÈ Áö ¿À·¡µÇ¾ú´Â°¡ °« µÇ¾ú´Â°¡¸¦ ¾Ë¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·¡µÇ¾úÀ¸¸é »ì¸± ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç´Â ¼Õ¹ß°ú ¾ó±¼ÀÌ ÆÛ·¸°Ô µÇ°í ¿À·¡µÈ °ÍÀº »ì¸± ¼ö ¾ø´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. º´ÀÌ »óÃÊ(ß¾õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÅäÇØ¾ß Çϴµ¥ »¡¸® Âü±â¸§(µ¿À¯¶ó°í ÇÑ µ¥µµ ÀÖ´Ù)À» ¸¹ÀÌ ¶°¸Ô°í °ÅÀ§±ê[ä½Ö¿]À¸·Î ¸ñ±¸¸ÛÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º´ÀÌ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÇØµ¶È¯°ú ÂÊÁó[ íì]À¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. º´ÀÌ ±ÞÇÏ¸é ¸ÁÃʸ¦ °¨ÃÊ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô¾î ¼³»çÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ±ÞÇÑ ÀÏÀ» ´çÇÏ¿© »ý°¢ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Æ ¹æ¹ýÀÌ ¼­Áö ¾Ê°Å³ª ¸ðÇØ¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ½º½º·Î µ¶¾àÀ» ¸Ô´Â ÀÏÀÌ Àִµ¥ À̶§¿¡´Â »¡¸® »ì·Á¾ß ÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀº °¨ÃÊ¿Í ³ìµÎ¸¦ ¾²´Â °ÍÀε¥ À̰ÍÀº ¸ðµç µ¶À» Ç® ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀº ¾î¶² Áßµ¶ ¶§¸¦ ¸··ÐÇϰí Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¶°¸ÔÀ¸¸é ÅäÇϰųª ¼³»çÇÏ°í °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù[Àǰ¨].

ÇØµ¶È¯(ú°Ô¸ü¯)

½ÄÁßµ¶°ú ¿©·¯ °¡Áö Áßµ¶À» Ä¡·áÇϴµ¥ Á×À» °Í°°ÀÌ µÈ °Íµµ »ì¸°´Ù.

ÆÇ¶÷±Ù 160g, ¼è°íºñ(°üÁß, ÅÐÀ» ¾ø¾Ø °Í), û´ë, °¨ÃÊ °¢°¢ 40g.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇØ¼­ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ´ÙÀ½ µû·Î û´ë¸¦ °¥¾Æ¼­ ¾Ë¾à¿¡ ÀÔÈù´Ù. Á¤½ÅÀÌ ¾à°£ ¾î¸®µÕÀýÇÑ °ÍÀº ¿©·¯ °¡Áö Áßµ¶À» ¹ÞÀº °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ »¡¸® ÇØµ¶È¯ 15¾ËÀ» »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é °ð Ç®¸°´Ù[»ïÀÎ].

½Å¼®Áßµ¶[Ý÷ Ô¸]

½Å¼®¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ Áõ»óÀº ¹øÁ¶(ÛáðÏ)ÇØ¼­ ¹ÌÄ£ °Íó·³ ³¯Ä¡°í ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ºñƲ°Å¸®´Â °Íó·³ ¾ÆÇÁ°í ¸Ó¸®°¡ ºùºù µ¹¸é¼­ ÅäÇÒ °Í°°°í ¾ó±¼°ú ÀÔÀÌ °ËǪ¸£°Ô µÇ¸ç ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇØÁö¸é¼­ Àá±ñ »çÀÌ¿¡ »ì¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª °í±â³ª ¹ä¿¡ µç ½Å¼®À» ¸Ô°í Áßµ¶µÈ °ÍÀº Ä¡·áÇϱ⠽±´Ù. ¼ú¿¡ µç ½Å¼®À» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¸é µ¶±â°¡ ¿Â¸ö¿¡ ÆÛÁö±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. µ¶±â°¡ °¡½¿ À§¿¡ ÀÖÀ¸¸é °úü»ê(Íþ ߤ, ó¹æÀº ±¸Åä¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î ÅäÇÏ°Ô ÇÏ°í ¹î¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¸¸º´Çص¶´Ü(ؿܻú°Ô¸Ó¡)À¸·Î ¼³»ç½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û »¡¸® Èæ¿¬ 160gÀ» ¹° ÇÑ »ç¹ß¿¡ °¥¾Æ¼­ ¶°¸ÔÀÌ¸é °ð µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù.

¡Û ¸¸ÀÏ Èæ¿¬ÀÌ ¾øÀ¸¸é Ǫ¸¥ ÂÊÁó[ôìÑüñð]À» ÇÑ »ç¹ß ¶°¸Ô¿©µµ µÈ´Ù.

¡Û ȤÀº Âü±â¸§ 1-2µÇ¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ÁöÀå¼ö 3»ç¹ßÀ» ¿¬ºÐ(æçÝÏ)À» Ÿ¼­ ÀÚÁÖ ¸ÔÀÎ ´ÙÀ½ °ð µÅÁö³ª °³³ª ¾çÀ̳ª ´ßÀ̳ª ¿À¸® µîÀÇ ¸ñÀ» µû¼­ ´õ¿î ÇǸ¦ ¹Þ¾Æ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù[Á¦¹æ].

¡Û ¶Ç´Â ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ), û´ë, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g, ÆÄµÎ(²®ÁúÀ» ¹ö¸° °Í) 1°³(¹Ý°³¶ó°í ÇÑ µ¥µµ ÀÖ´Ù)¸¦ °¡·ç³»¾î »çÅÁµ¢¾î¸® Å« °ÍÀ¸·Î 1°³¸¦ ³ìÀÎ ¹° 1ÀÜ¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ¼³»ç·Î µ¶ÀÌ ºüÁø´Ù[µæÈ¿].

¡Û ¶Ç´Â À½·Â ¼²´Þ¿¡ ÀâÀº Àú´ãÀ» ¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ¸¶¼Åµµ °ð µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù[Á¾Çà].

¡Û ¶Ç´Â º²Â¤ Àí¹°À» ¹Þ¾Æ Â÷°Ô ÇÏ¿© 1»ç¹ßÀ» ¸Ô¿©µµ ¼³»ç·Î µ¶ÀÌ ºüÁø´Ù[Àǰ¨].

¡Û Âù¹°¿¡ ³ìµÎ¸¦ °¥¾Æ¼­ ¸¶¼Åµµ Áßµ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â ÂʻѸ®[ÕÀÐÆ]¿Í »çÅÁÀ» °¥¾Æ¼­ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¹ö¼¸Áßµ¶[ж Ô¸]

»ê ¼Ó¿¡´Â µ¶¹ö¼¸ÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀ» »î¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é Á״´Ù. ¶¥¿¡ µ¸´Â °ÍÀº ±Õ(ж)À̶ó°í ÇÏ°í ³ª¹«¿¡ µ¸´Â °ÍÀº ´©( )¶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀ» °­µ¿(˰ÔÔ)»ç¶÷µéÀº ½É( )À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

¡Û ¹ãÁß¿¡ ºûÀÌ ³ª´Â °Í, »î¾Æµµ ÀÍÁö ¾Ê´Â °Í, »îÀº ¹°¿¡ »ç¶÷À» ºñÃĺ¸¾Æ¼­ ±×¸²ÀÚ°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °Í, ½â°Ô µÇ¾î¼­µµ ¹ú·¹°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â °Í µîÀº ´Ù µ¶ÀÌ ÀÖ´Â ¹ö¼¸À̱⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û °Ü¿ï°ú º½¿¡´Â µ¶ÀÌ ¾ø°í °¡À»°ú ¿©¸§¿¡ µ¶ÀÌ Àִµ¥ ±×°ÍÀº À̶§¿¡ ¹ìÀ̳ª ¹ú·¹ÀÇ µ¶À» ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¡Û ¹ö¼¸¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÁöÀå¼ö(ò¢íìâ©)¸¦ ¸¶½Å´Ù. Ÿ·¡º×²É(¸¶ÀÎ)ÀÇ »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â 6°¡Áö ÁýÁü½ÂÀ̳ª °ÅÀ§³ª ¿À¸®¿¡¼­ ´õ¿î ÇǸ¦ ¹Þ¾Æ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ±â¸§¿¡ °¨Ãʸ¦ ´Þ¿© ½ÄÇô ¸¶½Å´Ù. Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¹ö¼¸¿¡ Áßµ¶µÇ¾î ÅäÇϸ鼭 ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â º¸µå¶ó¿î Â÷ Áï ÀÛ¼³Â÷¸¦ °¡·ç³»¾î »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¸»¸° ¹°°í±â´ë°¡¸®¸¦ ²ú¿©¼­ ±¹¹°À» ¸¶½Ã¸é Àß ³´´Â´Ù[°­¸ñ].

¡Û ½Å³ª¹«¹ö¼¸[ù£â§Ð¶]À» ¸ÔÀ¸¸é °è¼Ó ¿ô´Ù°¡ Á״µ¥ ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ÁöÀå¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¥ ¾àÀ¸·Î´Â »ì¸± ¼ö ¾ø´Ù[º»ÃÊ].

º¹¾îÁßµ¶[ùÁ Ô¸]

¿©·¯ °¡Áö ¹°°í±â °¡¿îµ¥¼­ º¹¾î°¡ Á¦ÀÏ µ¶ÀÌ Àִµ¥ ±× ¾ËÀº ´õ µ¶ÇÏ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ±× µ¶¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ¹Ýµå½Ã Á״´Ù. À̶§¿¡´Â »¡¸® °¥´ë»Ñ¸®[ÒÈêØÐÆ]¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÅäÇØµµ °ð ³´´Â´Ù. ¶Ç´Â ¹é¹Ý°¡·ç¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ)À» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¼Ò·çÀïÀÌÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

Á¶ÇÇ¿­¸ÅÁßµ¶[ô¹õ¡Ô¸]

Á¶ÇÇ¿­¸Å¸¦ À߸ø ¸Ô¾î¼­ ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ¼ûÀÌ ¸·È÷°í Á×À» °Í°°ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ´ëÃß 3¾ËÀ» ¾Ã¾î¼­ ¸ÔÀÌ¸é µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù.

¡Û ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁöÁö ¾ÊÀº Á¶ÇÇ¿­¸Åµµ µ¶ÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀ» À߸ø ¸ÔÀ¸¸é ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú °Í°°ÀÌ µÇ°Å³ª Èò°ÅǰÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯À» ¼³»çÇÏ¸ç ¸öÀÌ ½Î´ÃÇØÁö°í ¸¶ºñµÈ´Ù. À̶§¿¡´Â »¡¸® ´ëÃ¥À» ¼¼¿ö¾ß Çϴµ¥ ¿ì¹°¹° 1-2µÇ¸¦ ¸¶½Ã¸é °ð ³´´Â´Ù.

¡Û °èÇǸ¦ ´Þ¿© ¸¶½Ã°Å³ª ÁöÀå¼ö(ò¢íìâ©)¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª °ËÁ¤ÄáÀ» ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

»ì±¸¾¾Áßµ¶[úºìÒÔ¸]

µÎ¾ËµéÀÌ »ì±¸¾¾´Â µ¶ÀÌ Àִµ¥ À߸øÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. À̰Ϳ¡ Áßµ¶µÇ¸é ÂÊÀÙÁóÀ» ¸¶½Ã°Å³ª Âʾ¾[ÕÀãù]¸¦ ¹°¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ¶ÇÇÑ ÁöÀå¼ö¸¦ 2-3»ç¹ßÀ» ¸¶½Ã°Å³ª Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ Àß ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¸Ö±¸½½³ª¹«Áßµ¶[ÍÈæßÔ¸]

¸Ö±¸½½³ª¹«»Ñ¸®¸¦ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ½ÄÀº Á×À» ¸Ô¾î¾ß ¼³»ç°¡ ¸Ü´Â´Ù[º»ÃÊ].

¹Ú»õ»Ñ¸®Áßµ¶[ÕíÒÈÔ¸]

»ç¶÷ÀÌ ¹Ú»õ»Ñ¸®¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ÅäÇϸ鼭 ±¸¿ªÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Âµ¥ À̶§¿¡´Â ÆÄ¹Ø(Ãѹé)À» ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ¼®¿õȲ°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã°Å³ª Âü±â¸§À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

ÆÄµÎÁßµ¶[÷éÔçÔ¸]

¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ¼³»ç°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ª°Å³ª ÅäÇÏ¸ç ¹ø°¥(ÛáÊä)ÀÌ ³ª°í ¿­ÀÌ ³­´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »¡¸® Ȳ·Ã°ú Ȳ¹éÀ» ´Þ¿©¼­ ½ÄÇô ¸¶½Å´Ù.

¡Û ¶Ç´Â °ËÁ¤ÄáÀ» ´Þ¿©¼­ ÁóÀ» ¹Þ¾Æ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ÇѼö¼®À» ¹°¿¡ °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¼®Ã¢Æ÷³ª Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù)¸¦ ÁþÂö¾î¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ¼Õ¹ßÀ» ´ã±Ù´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¿­ÀÌ ³ª°Ô ÇÏ´Â À½½ÄÀº ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â ÂʻѸ®¿Í »çÅÁÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù[°­¸ñ].

¹Ù²ÉÀ̳ª ¿ÀµÎ³ª õ¿õÀ̳ª ºÎÀÚ¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[õ®è¡ô¹è¡ô¸ê©Ý¾í­Ô¸]

³ª õ¿õÀ̳ª ºÎÀÚ¿¡ Áßµ¶µÇ¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¿© ³¯Ä¡°í[ÛáðâÚ¿] ½ÉÇØÁö¸é ¸Ó¸®°¡ ¶ÄÇØÁö¸é¼­[íÔíÔ] ¿Â¸öÀÌ ´Ù °Å¸Ý°Ô µÇ´Âµ¥ Á×À» ¼öµµ ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â ³ìµÎ¿Í °ËÁ¤ÄáÀ» ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ½ÄÇô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ¶Ç´Â °¨ÃÊ¿Í °ËÁ¤ÄáÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ÁóÀ» ¹Þ¾Æ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¹æÇ³°ú °¨Ãʸ¦ ´Þ¿©¼­ ½ÄÇô ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¨ÃÊ¿Í °ËÁ¤ÄáÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô´Âµ¥ ÀÔ¿¡ µé¾î°¡ÀÚ °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù. ¶Ç´Â ´ëÃß¿Í ¿³À» ¸Ô¾îµµ µ¶ÀÌ ´Ù Ç®¸°´Ù. ¶Ç´Â °Ç°­À» ´Þ¿©¼­ ½ÄÇô ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¿ì¹°¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å ´ÙÀ½ ¸÷½Ã ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù.

¡Û ¹Ù²É(ÃÊ¿À)¿¡ Áßµ¶µÇ¸é °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁö°í ¾îÁö·¯¿ì¸ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù. À̶§¿¡´Â °¨µÎÅÁÀ» ¸¶½Ã°Å³ª »ý°­ÁóÀ» ¸¶½Ã°Å³ª Ȳ·ÃÀ» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¹Ý¼®Áßµ¶[Úóà´Ô¸]

°ËÁ¤ÄáÀ» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

±ÝÀ̳ª ÀºÀ̳ª ±¸¸®³ª ÁÖ¼®À̳ª ö¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ÐÝëÞÔÞà¸ôÑÔ¸]

±ÝÀ̳ª ÀºÀ» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¼öÀºÀ» ¸Ô¾î¾ß °ð µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù. ´ëü·Î ¼öÀºÀº ±ÝÀ̳ª Àº, ±¸¸®, ÁÖ¼®ÀÇ µ¶À» Ǭ´Ù.

¡Û ¿À¸®ÇÇ(¾ÐÇ÷)¸¦ ³»¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¹é¾Ð½Ã(ÛÜäåãº)¸¦ ¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â »ý´Þ°¿À» ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â °ËÁ¤ÄáÀ» ´ÞÀÎ ¹°À̳ª ÂÊÀÙÁóÀ̳ª ¹Ì³ª¸®ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù.

¡Û ÀλïÀ» ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.

¡Û ¼èµ¶¿¡´Â ÀÚ¼®À» ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.

¡Û ÁÖ¼®À̳ª È£ºÐÁßµ¶¿¡´Â »ì±¸¾¾¸¦ °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù.

¡Û ±¤¹°¼º ¾àÁßµ¶¿¡´Â Èæ¿¬À» ¾²´Âµ¥ 600gÀ» ¼Ü¿¡ ³Ö°í ¹°Ã³·³ µÇ°Ô ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¼ú 1µÇ¸¦ º×°í ºº´Â °ÍÀ» 10¿© ¹ø ÇØ¼­ ¼úÀÌ ¹ÝµÇ°¡ µÇ¸é Èæ¿¬À» ¹ö¸®°í ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¹Ý¹¦³ª ¿øÃ»¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ÚèÙÞ ôìÔ¸]

À̰Ϳ¡ Áßµ¶µÇ¸é ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â´Ù. À̶§¿¡´Â »¡¸® ³ìµÎ³ª °ËÁ¤ÄáÀ̳ª Âý½ÒÀ» ¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¡Û ¶Ç´Â ÂÊÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â µÅÁö±â¸§(ÀúÁö)À» ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ½±½Î¸®(Åöõ)ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

³ë»çÁßµ¶[ ÞãÔ¸]

»ý³ìµÎ¸¦ ¹°¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î 1-2µÇ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

À¯È²Áßµ¶[ë©üÜÔ¸]

À¯È²Áßµ¶ ¶§¿¡´Â °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â µÅÁö³ª ¾çÀÇ ´õ¿î ÇǸ¦ ¹Þ¾Æ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ²ú¿©¼­ ÇÏ·í¹ã µÎ¾ú´ø µÅÁö°í±â±¹À̳ª ¿À¸®°í±â±¹À» ½ÄÀº ä·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â Èæ¼®À» ´Þ¿©¼­ ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â »ê¾çÀÇ ÇǸ¦ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¼®¿õȲÁßµ¶[ê©üÜÔ¸]

¹æ±â¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¼öÀºÁßµ¶[â©ëÞÔ¸]

»ìÂð µÅÁö°í±â¸¦ »î¾Æ ½ÄÇô¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â µÅÁö±â¸§(ÀúÁö)À» ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¹öµé¿ÌÁßµ¶[ÓÞнԸ]

ÀÌ µ¶¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ³Ã¼³(Ò²àÜ)ÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÂüÁö ¸øÇÏ°Ô ³ª¿Â´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¸ð½Ã´ë(Á¦´Ï)¸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¼®Ã¢Æ÷(âÆ÷)¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¿Àµ¶µµ±âÁßµ¶[ÕÉÔ¸Ô¸]

»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)¸¦ °¥¾Æ¼­ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ÂÊÀÙÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¡À§Åé(¹é·Å)À» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â Á¡»ç(ï¿ÞÙ)ÀÇ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

öÁ×Áßµ¶[ Ô¸]

»êÄ¡ÀÚ¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¨µÎÅÁÀ» ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

°¨¼öÁßµ¶[ÊöâÄÔ¸]

°ËÁ¤ÄáÀ» ´Þ¿© ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

³¢¹«¸©Áßµ¶[Úâù¾Ô¸]

»ý°­ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °Ç°­À» ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¿øÈ­Áßµ¶[ ü£Ô¸]

°èÇǸ¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¨Ãʳª ¹æÇ³À» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¹ÌÄ¡±¤ÀÌÇ®Áßµ¶[ Ô¸]

ÀÌ Ç®¿¡ Áßµ¶µÇ¸é µ¶±â°¡ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð±â ¶§¹®¿¡ ¸÷½Ã ¾ÈŸ±õ°í ´ä´äÇϰí[ÛáÚ¿] ´« ¾Õ¿¡ º° °°Àº ºÒºûÀÌ º¸ÀÌ¸ç ¹ÌÃļ­ ³¯Ä¡°í ´Þ¾Æ³ª¸ç Çê°ÍÀÌ º¸Àδٰí ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ³ìµÎ¸¦ ¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀδÙ. °¨ÃÊ¿Í ¸ð½Ã´ë¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ¼­°¢À» ¹°¿¡ °¥¾Æ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â °ÔÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¨µÎÅÁÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

È£¸®º´¹ÚÁßµ¶[ÍÈûÒÔ¸]

È£¸®º´¹ÚÀº ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ±âÀå¤ Àí¹°À» ¸¶¼Å¾ß µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù[º»ÃÊ].

±¤¹°¼º ¾àÁßµ¶[à´å·Ô¸]

¿©·¯ °¡Áö ±¤¹°¼º ¾àÀ» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÀλïÀ» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ±â·¯±â±â¸§[ Û¸]À» ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¹é¾Ð½Ã¸¦ °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¾à¾¦Áßµ¶[äõÔ¸]

¾à¾¦ÀÙÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸Ô¾îµµ ¿ª½Ã Áßµ¶ÀÌ µÇ´Âµ¥ Áßµ¶µÇ¸é ¿­±â°¡ À§·Î Ä¡¹Ð¾î ¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹ÌÃļ­ ³¯Ä£´Ù[ÎÊðâ]. ´«¿¡±îÁö ħ¹üÇÏ¿© Çæ°í Çǰ¡ ³ª¿À´Â µ¥´Â °¨µÎÅÁ(ÊöÔç÷·)À» ´Þ¿©¼­ ½ÄÇô ¸Ô´Â´Ù. ÂÊÀÙÁóÀ̳ª ³ìµÎÁóµµ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¹Ì¿ªÁßµ¶[ú­óøÔ¸]

¹Ù´Ù¿¡¼­ ³ª´Â ³ª¹°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÇØ·Ó´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í Æ®¸²ÀÌ ³ª¸ç ¹æ±Í°¡ ³ª°¡°í Èò°ÅǰħÀ» ÅäÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¶ß°Å¿î ½ÄÃʸ¦ ¸¶¼Å¾ß °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù. ´ëü·Î ¹Ù´Ù¿¡¼­ ³ª´Â ³ª¹°À» ¸Ô°í »óÇÑ °ÍÀº ´Ù ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¸»µ¶¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ةԸ]

Á×Àº ¼Ò³ª ¸»ÀÇ °¡Á×À» ¹þ±â´Ù°¡ Áßµ¶µÇ¸é ¿Â¸ö¿¡ ÀÚÁÞºûÀÌ ³ª´Â ¹°ÁýÀÌ »ý°å´Ù°¡ ÅÍÁö¸é¼­ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â °ð ÀÚ±ÝÁ¤(í¹ÐÝïü)À» ¸Ô¾î¼­ ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ¸é ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ´ëü·Î ¸ö¿¡ Çåµ¥°¡ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ¸»ÀÇ ¶¡À̳ª ¸»ÀÇ Äà±è, ¸»ÅÐÀº ´Ù ÇØ·Ó´Ù.

¡Û ¸»ÀÇ ¶¡ÀÌ Çåµ¥¿¡ µé¾î°¡¸é µ¶±â°¡ »ý°Ü¼­ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁö°í ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú °Í°°ÀÌ µÈ´Ù. À̶§¿¡´Â Á¶Â¤ Àí¹°[áØÊÙüéÒÜ×ú]À» ÁøÇÏ°Ô ¹Þ¾Æ¼­ ¶ß°Ì°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ Çåµ¥¸¦ ´ã°¡¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Àá±ñ »çÀÌ¿¡ Èò °ÅǰÀÌ ´Ù ³ª¿À°í °ð ³´´Âµ¥ ±× Èò°ÅǰÀÌ µ¶±âÀÌ´Ù.

¡Û ¸»ÀÇ »ýÇǰ¡ »ì ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é 2-3ÀÏÀÌ Áö³ª¼­ º×´Âµ¥ ½ÉÀå¿¡±îÁö ħ¹üÇϸé Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸»°¡Á×À» ¹þ±â´Ù°¡ ¸»»À¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »óÇÏ¿© ¸»Çǰ¡ »ì ¼Ó¿¡ µé¾î°¬´Âµ¥ ÇÏ·í¹ã »çÀÌ¿¡ Á×¾ú´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸»ÀÇ ¶¡ÀÌ »ì¿¡ µé¾î°¡ µ¶±â°¡ ÆÛÁ®¼­ ¹ú°Ç ÁÙÀÌ ¼­¸é ¸ÕÀú ħÀ¸·Î Çåµ¥¸¦ Âñ·¯ ÇǸ¦ »« ´ÙÀ½ ¿À¸Å¸¦ ¾¾ ä·Î °¥¾Æ¼­ ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶Ç´Â ¼èºñ¸§(¸¶Ä¡Çö)À» ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸»ÀÇ ¶¡°ú ÅÐÀÌ Çåµ¥¿¡ µé¾î°¡¼­ º×°í ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â Âù¹°¿¡ Çåµ¥¸¦ ´ã°¡¾ß Çϴµ¥ ÀÚÁÖ ¹°À» °¥¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÁÁÀº ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ³ª±ÍÀÇ Ä§À̳ª ¸»ÀÇ ¶¡ÀÌ Çåµ¥¿¡ µé¾î°¡¼­ º×°í ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â »ý¿ÀµÎ°¡·ç¸¦ Çåµ¥¿¡ »Ñ¸®°í ÇÑÂü ÀÖÀ¸¸é ´©·± ¹°ÀÌ ³ª¿À°í °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù. ¶Ç´Â ¹é¹Ý(±¸¿î °Í)°ú Ȳ´Ü(´ÛÀº °Í)À» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼¯¾î¼­ Çåµ¥¿¡ ºÙÀδÙ[º»ÃÊ].

¡Û ¸»µ¶À¸·Î »ý±ä Çåµ¥¿¡´Â »ý¹ã(ßæëÑ)°ú ¼èºñ¸§(¸¶Ä¡Çö)À» ÁþÂö¾î ºÙÀδÙ[º»ÃÊ].

¿©·¯ °¡Áö Áü½Â°í±â¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ð³â®ë¿Ô¸]

6°¡Áö ÁýÁü½Â°í±â¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¼­°¢À» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô °¥¾Æ ÇÑ»ç¹ß ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸»À̳ª 6°¡Áö ÁýÁü½ÂÀÇ °í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¾àÀü±¹À» ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Â¥¼­ ÁóÀ» ¹Þ¾Æ µÎ¾î µÇ ¸¶½Å´Ù[°­¸ñ].

¡Û ÀúÀý·Î Á×Àº ÁýÁü½ÂÀÇ °í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Ȳ¹éÀ» °¡·ç³»¾î 8-12g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Âµ¥ µ¶ÀÌ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö °í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾î ÇǸ¦ ÅäÇÏ°í µÚ·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Âµ¥´Â °í¼ö¾¾(È£À¯ÀÚ)¸¦ ¾²´Âµ¥ 1µÇ¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» ½ÄÇô Çѹø¿¡ ¹Ý µÇ¾¿ ÇÏ·ç 2¹ø ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â È£ÆÄ 1µÇ¸¦ ´Þ¿© ±× ¹°À» ½ÄÇô¼­ ¹ÝµÇ¸¦ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â »ýºÎÃßÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â µÅÁö»À¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¼­ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °í±â¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¶Ñ²±À» ²À µ¤¾î¼­ ÇÏ·í¹ã µÎ¾ú´ø °ÍÀ» ¿ïÀ°(ê¦ë¿)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãʰ¡ÁýÁöºØ¿¡¼­ »õ¾î³»¸®´Â ºø¹°¿¡ Á¥Àº Æ÷À°À» ´©Æ÷(Òèøá)¶ó°í Çϴµ¥ À̰͵éÀº ´Ù µ¶ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ç¶÷ÀÌ À̰Ϳ¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â °ËÁ¤ÄáÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ±× ¹° 2µÇ Á¤µµ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ºÎÃ߸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î 1-2µÇ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸»°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾î Á×À» °Í°°ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Çâ½Ã(úÅ ) 80g, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) 120gÀ» ¼¯¾î Çѹø ¹ä ÁöÀ» µ¿¾È¸¸Å­ ÂǼ­ Àý±¸¿¡ ÁþÂö¾î ÇÏ·ç 2¹ø ¸ÔÀδÙ. ¶Ç´Â °¥»Ñ¸®(ÒÈÐÆ)¸¦ ²ú¿© Â¥³½ ¹°À» 1-2µÇ ¸¶½Å´Ù. ûÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é µ¶ÀÌ Ç®¸®³ª ŹÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é ´õ ½ÉÇØÁø´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¸»ÀÇ °£À» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¿õ¼­½Ã 21°³¸¦ °¥¾Æ¼­ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °³°í±â¸¦ ¸ÔÀº °ÍÀÌ ³»¸®Áö ¾Ê¾Æ¼­ ¸íÄ¡°¡ ¶á¶áÇÏ°Ô ºÒ·¯¿À¸£¸ç ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ¿­ÀÌ ³ª¸ç Çê¼Ò¸®¸¦ ÇÏ´Â µ¥´Â °¥´ë»Ñ¸®(³ë±Ù)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ) 1µÇ¸¦ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í °¥¾Æ¼­ ¹° 3µÇ¿¡ ´Þ¿© Â±â¸¦ ¹ö¸° ´ÙÀ½ 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¸é ¼³»ç·Î Çǵ¢¾î¸®°¡ ³ª¿À°í ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¼Ò°í±â³ª ¾ç°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹° 1-2µÇ¸¦ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û »ý°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÁöÀå¼ö(ò¢íìâ©)¸¦ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¼­°¢[ßùÊÇ]

¼­°¢À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »çÇâ 1gÀ» ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].

¿©·¯ °¡Áö »õ°í±â¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ð³ÐØë¿Ô¸]

°ÅÀ§³ª ¿À¸® °í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Âý½Ò ¾ÄÀº ¹°À̳ª µ¥¿î ¼úÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â Â÷Á¼½ÒÀ» ¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ 1ÀÜ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ²æ°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾î ÅäÇϰųª ¼³»çÇÒ ¶§¿¡´Â ¼­°¢°¡·ç 4gÀ» ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô°Å³ª ¼­°¢À» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô °¥¾Æ¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù.

¡Û µ¶ÀÌ ¹¯Àº È­»ì¿¡ ¸Â¾Æ¼­ Á×Àº »õ³ª Áü½ÂÀÇ °í±â, µé»õ°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â »íÀÇ »À¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â °ËÁ¤ÄáÀ» ´ÞÀÎ ¹°À̳ª ÂÊÁóÀ» ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].

¿©·¯ °¡Áö ¹°°í±â³ª °Ô¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÈ °Í[ð³åàÔ¸Ðàú¯Ô¸]

¹°°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â µ¿¾ÆÁó[ÔÏÍþñð]ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â ¹Ù´ÙÀÇ ¼ö´ÞÀÇ °¡Á×À» »î¾Æ ±× ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ±Ö²®Áú(йù«)À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â »ó¾î²®Áú(±³¾îÇÇ)À» Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °Ô¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â »ý¿¬»Ñ¸®ÁóÀ̳ª µ¿¾ÆÁó(µ¿°úÁó), ¸¶´Ã(´ë»ê)À» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±)À» ´Þ¿©¼­ ¸Ô°Å³ª ¾¾·Î ÁóÀ» Â¥¼­ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °ËÁ¤ÄáÀ̳ª ¾àÀü±¹À» ´ÞÀÎ ¹°Àº ´Ù µ¶À» Ǭ´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ³ó¾î( åà)³ª ¸Þ±â°í±â[ åà]¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â °¥´ë»Ñ¸®¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» 1-2µÇ ¸¶½Ã°Å³ª »ý°ÍÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.

¡Û µÎ··Ç㸮°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â °Ô¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç®¸°´Ù. µÎ··Ç㸮°í±â³ª ÀÚ¶ó°í±â¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¾àÀü±¹ 1È©À» »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹° ¹Ý »ç¹ß¿¡ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ÁóÀ» ³»¾î ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.

¡Û ȸ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¼ÒÈ­°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ °¡½¿ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â °úü»ê(Íþ ߤ, ó¹æÀº ±¸Åä¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¸Ô°í ÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀÌ ¿©·¯ ³¯ µÇ¾î ¡°¡( )°¡ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â

´ëȲ, ¹ÚÃÊ, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ´Ü¹ø¿¡ ¸Ô¾î¼­ ¼³»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù[°­¸ñ].

¡Û ¶Ç´Â ¹° °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â ÀÛÀº µ¹ ¼ö½Ê °³¸¦ ºÒ¿¡ ´Þ±¸¾ú´Ù°¡ ¹° 5µÇ¿¡ ³Ö±â¸¦ 7¹ø ÇÏ¿© ¶ß°Ì°Ô µÈ ¹°À» ¸¶½ÃµÇ 3-5¹ø ¸¶½Ã¸é ¼³»ç°¡ ³ª¸é¼­ ¡°¡°¡ »è´Â´Ù.

¡Û »ý¼±À̳ª °í±â¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº ¶§¿¡ °í±â±¹À» ¸ÔÀ¸¸é °ð ¼ÒÈ­µÈ´Ù. »ý¼±À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾úÀ» ¶§¿¡´Â ±× ¹°°í±âÀÇ °ñÀ» ¸ÔÀ¸¸é °ð ¼ÒÈ­µÈ´Ù. ¸ðµç °ñÀº ±× °í±â¸¦ ¸ÔÀº °ÍÀ» ¼ÒÈ­½ÃŲ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ȸ¸¦ ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ±× ¹°°í±âÀÇ ´ë°¡¸®·Î ±¹À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ȸ¸¦ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â »ý°­ÁóÀ» ¸¶¼Å¾ß °ð ³»·Á°£´Ù[º»ÃÊ].

¡Û »ý¼±À̳ª °í±â¸¦ ¸Ô°í ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¡°¡°¡ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ±¸ºÐ(Ï·ÝÐ)À» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î 8g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¡( )ÀÌ °ð Ç®¸°´Ù[º»ÃÊ].

¿ÀÀ̳ª °ú½Ç¿¡ Áßµ¶µÈ °Í[ÍÉÍýÔ¸]

°ú½ÇÀ» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â µÅÁö»À(Àú°ñ)¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¼­ ¹°¿¡ Ÿ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °èÇǸ¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °úü»êÀ» ¸Ô°í ÅäÇØµµ °ð ³´´Â´Ù.

¡Û ¿©·¯ °¡Áö ¿ÀÀ̳ª °ú½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿Ã¶ó ¼ûÀÌ Âùµ¥´Â °è½É°¡·ç[ÌýãýØÇ]¸¦ ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 10¾Ë¾¿ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â °è½É°¡·ç 20g, »çÇâ 4gÀ» ¹ä¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 15¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ³ª´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀ» °èÇâȯ(ÌýúÅü¯)À̶ó°í ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¡Û ÀºÇàÀ» ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡ Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ÁöÀå¼ö³ª ÂÊÁóÀ̳ª °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸Ô´Â´Ù.

¡Û ¿ÀÀ̵¶À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â Á¶±â[à´âÏåà]¸¦ ¾²´Âµ¥ ±¸¿ö ¸Ô°Å³ª ²ú¿©¼­ ±¹¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù[º»ÃÊ].

¡Û º¹¼þ¾Æ¸¦ ¸Ô°í »ý±ä º´Àº ³ª¹«¿¡ ´Þ·Á Àִ ä·Î ¸¶¸¥ º¹¼þ¾Æ[Óþüü]¸¦ µû¼­ Å¿ö ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

ä¼ÒÁßµ¶[óøáÊÔ¸]

¿©·¯ °¡Áö ä¼Ò¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾î ³¯Ä¡¸ç ¾ÈŸ±õ°Ô ´ä´äÇØÇϰí ÅäÇÏ¸ç ¼³»çÇϴµ¥´Â Ħ»Ñ¸®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. »ýÁóÀ» ³»¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â ¿À°è½Ã(è¡ ãº)¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °¨Ãʸ¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â Á¥À» ¸Ô¾îµµ °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ä¼Ò³ª »ý¼±¿¡ Áßµ¶µÈ µ¥´Â ³Ê»ï 120gÀ» ½ä¾î ½ÄÃÊ 1µÇ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ¸Ô°í ÅäÇÏ¸é ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¼ÒÁÖÁßµ¶[áÀñÐÔ¸]

¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å¼­ Áßµ¶µÇ¸é ¾ó±¼ÀÌ ÆÛ·¸°Ô µÇ°í À̸¦ ¾Ç¹°¸ç Á¤½ÅÀ» Â÷¸®Áö ¸øÇϴµ¥ ½ÉÇϸé ÀåÀ§[íó]°¡ ½â°í ¿·±¸¸®°¡ ¶Õ¾îÁö¸ç ¿Â¸öÀÌ °ËǪ¸£°Ô µÇ°í Ȥ ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ¾Æ·¡·Î ÇǸ¦ ½ñÀ¸¹Ç·Î Àá±ñ »çÀÌ¿¡ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â ¾Î´Â Ãʱ⿡ °ð ¿ÊÀ» ¹þ±â°í ÅäÇÒ ¶§±îÁö ¸öÀ» ¹Ð¾ú´Ù ´ç°å´Ù µ¹·È´Ù ÇÏ¿©¾ß °ð ±ú¾î³­´Ù. ¶Ç´Â ¿ÊÀ» ¹þ±â°í µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¸öÀÌ Àá±â°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ °è¼Ó µû¶æÇÑ ¹°À» ºÎ¾îÁ־ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ Âù¹°À» ³Ö¾îÁÖ¸é °ð Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â »ý¿ÀÀ̵¢±¼[ßæÍþÐàØÀ]À» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ¹Þ¾Æ ÀÔ¿¡ °è¼Ó ¶°³Ö¾îÁØ´Ù. ¶Ç´Â ¾óÀ½À» ±ú¼­ ÀÚÁÖ ÀÔ°ú Ç×¹®¿¡ ³Ö¾îÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä¦»Ñ¸®ÁóÀ» ÀÔ¿¡ ¶°³Ö¾î Á־ Á¡Â÷ ±ú¾î³ª°í ³´´Â´Ù[¼Ó¹æ].

µÎºÎÁßµ¶[ÔçݯԸ]

¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î¼­ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¼ûÀÌ ¸·Çô Á×À» °Í°°ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Æí¾ÈÇØÁø´Ù. À̶§¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é °ð Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[¼Ó¹æ].

¡Û µÎºÎ¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Çåµ¥°¡ »ý±â°í Æ®¸²ÀÌ ³ª¸ç À¯Á¤(ë¶ïñ), ¹éŹ(ÛÜöú)ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¹«¸¦ ´Þ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ)¸¦ ¹°¿¡ °¥¾Æ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

±¹¼öÁßµ¶[ØýÔ¸]

´õ¿î ±¹¼ö¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¹«ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. »ý¹«°¡ ¾øÀ¸¸é ¹«¾¾¸¦ ¹°¿¡ °¥¾Æ¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù. ¶Ç´Â Áö°ñÇÇ(ò¢Íéù«)¸¦ ´Þ¿© ÁóÀ» ¹Þ¾Æ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ºÓÀºÆÏÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¾à Áßµ¶µÇ¾î ¾ÈŸ±õ°Ô ´ä´äÇϰí Á×À» °Í°°Àº °Í[Ü×å·Î¦ð¥ûäñéÔ¸ÛáÚ¿é°ÞÝ]

ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¼­°¢À» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô °¥¾Æ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â Ħ»Ñ¸®¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Ã°Å³ª ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ÂÊÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã°Å³ª »ý´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ÁöÀå¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â È£ºÐ(û×ÝÑ)À» ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¸ã½Ò°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¾àÀü±¹ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¿©·¯ °¡Áö ¹°°Ç¿¡ Áßµ¶µÈ °ÍÀ» µÎ·ç Ä¡·áÇÏ´Â °Í[÷×ö½ÛÝÚªÔ¸]

¿©·¯ °¡Áö ¹°°Ç¿¡ Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¸¸º´Çص¶´Ü(ؿܻú°Ô¸Ó¡)À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù.

¡Û ¶Ç´Â ÀÛ¼³Â÷¿Í ¹é¹ÝÀ» Çѹø¿¡ 12g¾¿ °¡·ç³»¾î »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶¼Åµµ °ð ³´´Âµ¥ À̰ÍÀ» ¹Ý´Ù»ê(ÚóÒþߤ)À̶ó°í ÇÑ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¶Ç´Â ¿À¹èÀÚ¸¦ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ÁÁÀº ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Âµ¥ µ¶ÀÌ »óÃÊ(ß¾õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é °ð ÅäÇϰí ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¼³»çÇÑ´Ù[´Ü½É].

¡Û ¶Ç´Â ±½Àº °¨Ãʸ¦ ¾ÆÁÖ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¾à°£ ´Û¾Æ¼­ ÁÁÀº ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Âµ¥ ÁÖ·®¿¡ ¸Â°Ô ¸¶½Å´Ù. ±× ´ÙÀ½ Á¶±Ý ÀÖÀ¸¸é ¸÷½Ã ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í °¥ÁõÀÌ À־ ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶½Ã¸é »ì¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].

¡Û ³³¼³¼ö(Ò¢àäâ©)´Â ¿©·¯ °¡Áö µ¶À» Ǫ´Âµ¥ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â °¨ÃÊ¿Í ¸ð½Ã´ë(ð± )¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸Ô¾îµµ °ð È¿°ú°¡ ³­´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¿©·¯ °¡Áö ¾àµ¶À» Ç®°í ¿©·¯ °¡Áö ¹ú·¹µ¶À» ¾ø¾Ö·Á¸é û´ë¿Í ¼®¿õȲÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ »õ·Î ±æ¾î¿Â ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].

¡Û ´©¿¡¾Ë±ñ Á¾À̸¦ Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[Á÷Áö].

¡Û ¶Ç´Â ±îÄ¡Äá(¹éÆíµÎ)À» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô°í ¼³»ç¸¦ ÇÏ¸é °ð Æí¾ÈÇØÁø´Ù[µæÈ¿].

¡Û ¶Ç´Â ¼­°¢À» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô °¥¾Æ ¸¶½Ã¸é ¿©·¯ °¡Áö µ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â Ħ»Ñ¸®Áó(°¥±ÙÁó)À̳ª ÂÊÀÙÁó(³²¿±Áó)À̳ª ÁöÀå¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶ÇÇÑ Âü±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ÅäÇϰųª ¼³»çÇÏ°í °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].

¡Û ¶Ç´Â °ËÁ¤Äá¹°À» ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].

¡Û °¨µÎÅÁÀÌ µ¶À» Ǫ´Â µ¥´Â Á¦ÀÏÀÌ´Ù[º»ÃÊ].

°¨µÎÅÁ(ÊöÔç÷·)

¿Í °ËÁ¤Äá[ýÙÔç]Àº ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ̳ª ¹°°Ç¿¡ Áßµ¶µÈ °ÍÀ» Ǭ´Ù. °¢°¢ 20gÀ» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô°Å³ª Â÷°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù. ¿©±â¿¡ Âü´ëÀÙ(Á׿±)À̳ª ¸ð½Ã´ë(Á¦´Ï)¸¦ ³Ö¾î ¾²¸é È¿°ú°¡ ´õ ÀÖ´Ù[º»ÃÊ].

¼öµ¶(â©Ô¸)

°­³²Áö¹æÀÇ ½Ã³Á¹°¿¡´Â ¹ú·¹°¡ Àִµ¥ ±× À̸§À» ´ÜÈ£(Ó­ûÏ) ¶Ç´Â »ç°ø(ÞÒÍï), ¿ª( )À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ±× ¹ú·¹´Â ´«¾ËÀÌ ¾øÀ¸³ª ±Í°¡ ¹à±â ¶§¹®¿¡ ¹° ¼Ó¿¡¼­µµ »ç¶÷ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè°í ÀÔÀ¸·Î µ¶À» ½ð´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ç°øÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ¸ð·¡¸¦ ¹°¾ú´Ù°¡ »ç¶÷ÀÇ ±×¸²ÀÚ¸¦ º¸°í ³»½ð´Ù°í ÇÏ¿© »ç°øÀ̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ±× µ¶¿¡ ¸ÂÀ¸¸é Ãß¿ü´Ù ¿­ÀÌ ³ª°í ´ä´äÇØ ³¯Ä¡¸ç[Ú¿Õ¯] ¸Ó¸®¿Í ´«ÀÌ ´Ù ¾ÆÇÁ°í ½Ãü µ¶¿¡ »óÇÑ °Íó·³ °©Àڱ⠸»À» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öµ¶Ãæ(â©Ô¸õù)µµ Àִµ¥ À̰ÍÀ» °è¿Â(Í¢è®)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ¸·Î »ý±ä º´Àº »ç°øµ¶À¸·Î »ý±ä º´°ú ºñ½ÁÇϳª »ç°øµ¶À¸·Î »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â Çåµ¥°¡ »ý±â°í °è¿Âµ¶À¸·Î »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â Çåµ¥°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡Û ¶ÇÇÑ »ç½½(ÞÞã¤)À̶ó´Â °Íµµ Àִµ¥ À̰ÍÀº ¹ìÀÇ ºñ´Ã ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹ú·¹ÀÌ´Ù. ¿©¸§¿¡´Â »ç½½ÀÌ ¹ìÀ» ±«·Ó°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹ìÀÌ ¸ö¶×À̸¦ °­ ¿©¿ï¸ñ¿¡ °¡¼­ ´ë°í ºñº­ ±× »ç½½À» Åоî¹ö¸°´Ù. ±×·¯¸é ±×°ÍÀÌ ¸ð·¡ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ±æÀ» °¡´Ù°¡ ±× µ¶À» ¹ÞÀ¸¸é Çåµ¥ °°±âµµ Çϰí ħ±¸¸ÛÀ̳ª Á¼½Ò °°±âµµ ÇÑ °ÍÀÌ »ý±â´Âµ¥ µÑ·¹¿¡ 5°¡Áö ºû±òÀÇ ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Ù. µ¶ÀÌ µé¾î°£ ºÎÀ§ÀÇ »ìÀ» Á¶±Ý µµ·Á³»¸é °ð ³´´Â´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 2-3ÀÏÀÌ Áö³ª¼­ Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Û »ç°øµ¶À̳ª °è¿Âµ¶À¸·Î´Â Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ²ú´Â ¹° µÎ¾î ¼¶¿¡ ¸¶´Ã 5µÇ¸¦ ³Ö°í µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸öÀ» ¾Ä´Âµ¥ À̶§¿¡ ¸ö¿¡ ¹ú°Ç ¹ß¹Ý(Û¡ )ÀÌ »ý±â¸é ±×°ÍÀº ¼öµ¶¿¡ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò¼öµ¶À½ÀÚ(á¼â©Ô¸ëæí­)µµ ÀÌ·± °ÍÀ» ÁÖ·Î Ä¡·áÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].

¼Ò¼öµ¶À½ÀÚ(á¼â©Ô¸ëæí­)

¹ÝµÇ, »ý°­, ¼­°¢, ½Â¸¶, ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 40g, ¿À¸Å 7¾Ë.

À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼­ ¹° 7»ç¹ß¿¡ ³Ö°í 2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].