±«»óÇÑ º´[ÎÖòð]
À°Â¡(ë¿ ) » · ÁÖ¡(ñÐ ) » · ¹ß°¡(Û¥ ) » · °è°¡( ) »
±³·æ°¡(Îñ×£ ) » · »ç°¡(Þï ) » · º°°¡(Ü® ) » · ÇÕÁ¤Áú(ùíïñòð) »
¡¡
26°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.
±«»óÇÑ º´Àº º¸Å뺴°ú ´Ù¸£´Ù[ÎÖòðì¶ßÈ]
Áõ»óÀÌ º¸Åë ¾Î´Â º´[ßÈü´]°ú ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ±«»óÇÑ º´[ÎÖòð]À̶ó°í ÇÑ´Ù.
À°Â¡À̶õ ´Ã °í±â¸¦ ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀε¥ °í±â¸¦ ¸Ô°íµµ ¶Ç ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡ ÅäÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á״´Ù[º»ÃÊ].
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ °¡½¿¾ÎÀÌ[ãý÷Ô]°¡ ÀÖÀ¸³ª ¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¿´´Ù. ±×´Â óÀ½¿¡ ¼úÀ» 2-3ÀÜ ¸¶½Ã°í´Â ¹Ýµå½Ã 30-50¹ø ´Þ¾Æ´Ù´Ï´Ù°¡[ÝÆñË] ¼ú±â¿îÀÌ Á» ÆÛÁö¸é ¶Ç ¸ÕÀú ¾ç¸¸Å ¸¶½Ã¾ú´Ù. ±×¸®°í ´ÙÀ½³¯ ¾ÆÄ§¿¡´Â ÆÛ·¯¸é¼ ´©·± ¹°À» ¸î¹ø ÅäÇߴµ¥ ¹ã »çÀÌ¿¡ º¯Çؼ °í±âºñ¸°³»°¡ ³µ´Ù. À̰ÍÀº 6-7ÀÏÀÌ Áö³ª¼¾ß ¾ø¾îÁ³´Ù. À̶§¿¡ ´ëÀÎ(ÓãìÑ, íåíûú)ÀÌ ¾àÀ¸·Î ÅäÇÏ°Ô ÇÏ´Ï ¹ú·¹ ÇѸ¶¸®°¡ ³ª¿Ô´Âµ¥ ºûÀÌ ÆÛ·¯¸é¼ ´©·¸°í ±æÀ̰¡ 6-7Ä¡ µÇ¸ç ÀÔ°ú ´«°ú ÄÚ °°Àº °ÍÀÌ ´Ù ÀÖ¾î¼ ±× ¸ð¾çÀÌ ¹ì °°¾Ò´Ù. À̰ÍÀ» ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¸»·Á¼ »ç¶÷µé¿¡°Ô º¸ÀÌ´Ï ÁÖ¡(ñÐ )À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù[°¸ñ].
¡Û ÇÑ ³²ÀÚ°¡ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¼ú¸Ô±â¸¦ ÁÁ¾Æ ÇÏ¿´´Âµ¥ ÇÏ·ç 2µÇ ¹Ý-5µÇ¾¿ ¸Ô¾ú´Ù. ±×´Â ¼ú¸¸ ¾øÀ¸¸é °è¼Ó ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£¸é¼ ÀüÇô À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ ³¯·Î ¿©À§¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±× Áý¾È¿¡¼ ÇÑ °¡Áö ´ëÃ¥À» »ý°¢ÇÏ¿´´Âµ¥ ±×°ÍÀº ´ÙÀ½°ú °°¾Ò´Ù. »ç¶÷À» ½ÃÄÑ ±× »ç¶÷ÀÇ ¼Õ¹ßÀ» ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Ü´ÜÈ÷ µ¿¿©¸Åµµ·Ï ÇÑ ´ÙÀ½ ¼ú ÇѺ´À» ±×ÀÇ ÀÔ°¡±îÀÌ¿¡ ´ë°í ¸¶°³¸¦ ¿¾î³õ¾Æ ¼ú±â¿îÀÌ ÂµíÀÌ ÀÔÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ±×´Â ±× ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ú´Ù°í ¾Ö¸¦ ½è´Ù. ±×·¯³ª ³¡³¡³» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·±µ¥ Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ °©Àڱ⠹«½¼ µ¢¾î¸®¸¦ ÅäÇߴµ¥ ±×°ÍÀÌ °ð ¹Ù·Î ¼ú´ÜÁö ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¬´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© Áï½Ã º´¸¶°³¸¦ ¸·°í ¼¾ ºÒ¿¡ ¼úÀÌ Àý¹Ý Á¤µµ ÁÙµµ·Ï ²ú¿©¼ ¿¾îº¸´Ï µÅÁö°£ °°Àº °ÍÀÌÀÖ¾ú´Âµ¥ ¹«°Ô°¡ 120gÁ¤µµ µÇ°í µÑ·¹¿¡ ¹Ù´Ã±Í°°Àº ÀÛÀº ±¸¸ÛÀÌ ¼ö¾øÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×°ÍÀ» °¹°¿¡ ¹ö·È´Âµ¥ ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ ¼úÀ» Çѹæ¿ïµµ ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù[µæÈ¿].
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ±â¸§ 1µÇ 2È© ¹ÝÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ºÎÅÍ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼ ´Ã ±â¸§À» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ±â¸§À» ¸ÔÀ¸¸é Æí¾ÈÇÏ°í ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸é º´ÀÌ ³ª°ï ÇÏ¿´´Ù. À̰ÍÀº ¸Ó¸®ÅÐÀÌ À§ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¼ ¹ú·¹·Î µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¼®¿õȲ 20gÀ» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¹ú·¹°¡ ÀúÀý·Î ³ª¿Ô´Ù. ±×°ÍÀ» ²ú´Â ±â¸§¼Ó¿¡ ³Ö¾î¼ °¹°¿¡ ¹ö·È´Âµ¥ º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ´ä´äÇÏ°í ±×µæÇÑ[ÛáØ»Ú¯]Áö°¡ 2³âÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥ Áø¸³¾ð(òàØ¡åë)ÀÌ ÁøÂûÇÏ°í ³ª¼ ¹è¿¡ °íµ¶(ÍÌÔ¸)ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¸é¼ ¸Ó¸®ÅÐÀ» À߸øÇÏ¿© ¸ÔÀº °ÍÀÌ ±×·¸°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯¸é¼ ¼®¿õȲ 1Á¦¸¦ ¸Ô¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ÅäÇÏ¸é¼ ¹ì °°Àº °ÍÀÌ 1¸¶¸® ³ª¿Ô´Âµ¥ ´« ¾ËÀº ¾ø¾ú´Ù. ±×°ÍÀ» ºÒ¿¡ Å¿ì´Ï ¸Ó¸®ÅÐÀÌ Å¸´Â ³¿»õ°¡ ³µ´Ù. ±× ´ÙÀ½ º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ °¡½¿±îÁö Äаå´Âµ¥[̲ãý] À̰ÍÀÌ ¹ßÀÛÇÏ¸é ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú °Í°°ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¿©·¯ »ç¶÷µéÀÌ À°Â¡(ë¿ )À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª ¼¹®¹é(ßïÙþÛ×)Àº ¹ß°¡(Û¥ )¶ó°í ÇÏ¸é¼ ±â¸§À» ¸Ô¿´´Âµ¥ ¸Ó¸®ÅÐ °°Àº °ÍÀ» ÅäÇß´Ù. ±×°ÍÀ» ¾à°£ ´ç°Üº¸´Ï ±æÀ̰¡ 3ÀÚ³ª µÇ°í ´ë°¡¸®´Â ¹ìó·³ »ý°å´Âµ¥ ²ÞƲ°Å·È´Ù. ±×°ÍÀ» ¹® À§¿¡ °É¾î³õÀ¸´Ï ¹°ÀÌ ¶Ò¶Ò ¶³¾îÁ³´Âµ¥ ¹°ÀÌ ´Ù ¶³¾îÁö´Ï ÇÑ¿À¸®ÀÇ ¸Ó¸®ÅÐÀ̾ú´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¾î¶² ºÎÀÎÀÌ °¡½¿ÀÌ Æí¾ÈÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é¼ ±ºÄ§ÀÌ ³ª¿Ô´Âµ¥ ±×°¡ ¸»Çϱ⸦ ¸ñ±¸¸Û ¾Æ·¡¿Í À§(êÖ) ¼Ó¿¡¼ ´Ã ¿ì·¿¼Ò¸® °°Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ¾à°£ ¾ÆÇÁ¸ç ¶§·Î Á¤½ÅÀÌ ¾ÆÂñÇØÁø´Ù°í ÇÏ¸é¼ 3³â µ¿¾ÈÀ̳ª ħµµ ¸Â°í ¶äµµ ¶ß°í ¾àµµ ¸Ô¾ú´Âµ¥ ³´Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·±µ¥ ´ëÀÎ(ÓãìÑ)ÀÌ º¸°í³ª¼ ´ã¿¡ ¾²´Â ¾àÀ» ¸Ô¿© Çѹø ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ´« °°ÀÌ Èñ°í ±æÀ̰¡ 5-6Ä¡ Á¤µµ µÇ´Â ¹ú·¹ 1¸¶¸®°¡ ³ª¿Ô´Ù. ±×·±µ¥ ÀÔ, ÄÚ, ÀÌ»¡ÀÌ ´Ù ÀÖ°í ħ ¼Ó¿¡¼ ¿òÁ÷¿´´Ù. ȯÀÚ°¡ ±×°ÍÀ» ¹Ó»ì½º·´°Ô ¿©°Ü Àß¶óº¸´Ï ±× ¼Ó¿¡ Èò¸Ó¸®ÅÐ ÇÑ¿À¸®°¡ µé¾îÀÖ¾ú´Ù. À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ß°¡(Û¥ )ÀÌ´Ù[ÀÚÈ].
Àú¡( ó¥)ÀÌ ¿À±ºÅ¼ö(çïÏÛ÷¼áú)·Î ÀÖÀ» ¶§ À̵µ·Å(ì°Ô³Ò·)ÀÌ ±×°÷¿¡ °¬´Âµ¥ Àú¡ÀÌ ±×¸¦ º¸°í ³Ê¿¡°Ô´Â Áߺ´(ñìÜ»)ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ±×°¡ ÀÌÀüºÎÅÍ ³Ãº´(Ҳܻ)ÀÌ Àִµ¥ 5³âÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. Àú¡ÀÌ ÁøÂûÇÏ°í ³ª¼ ¡°³ÊÀÇ º´Àº ³ÃÁõµµ ¾Æ´Ï°í ¿Áõµµ ¾Æ´Ï´Ù. °Ñ¸¸ Ç㿸°Ô µÇ°Ô »îÀº ´Þ°¿À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±×·¸°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ÇÏ¸é¼ ¸¶´Ã 1µÇ¸¦ ²ú¿©¼ ¸Ô¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ Å©±â°¡ µÇ¹Ú¸¸ÇÑ °ÍÀ» ÅäÇߴµ¥ ´Àħ[æÎ]¿¡ ½Î¿©ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±×°ÍÀ» ÇìÄ¡°í º¸´Ï º´¾Æ¸®¿´´Âµ¥ ³¯°³¿Í ¹ßÀÌ ´Ù »ý°Ü¼ °È±â±îÁö ÇÏ·Á°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·±µ¥ Àú¡ÀÌ ¾ÆÁ÷ ´Ù ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÏ¸é¼ ´Ù½Ã ¾àÀ» ¸Ô¿´´Ù. ±×·¯ÀÚ ¸ÕÀú¿Í °°Àº °ÍÀ» 13°³³ª ÅäÇÏ°í Æí¾ÈÇØÇÏ¿´´Ù[ÀǼ³].
º½°ú °¡À» µÎ ö¿¡ ¿ëÀÇ Á¤(ïñ)ÀÌ ¹¯Àº ¹Ì³ª¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é º´ÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ º´ÀÌ ¹ßÀÛÇÏ¸é °£Áú ¶§ °°ÀÌ ¾ó±¼ºûÀÌ ÆÛ·¯¸é¼ ´©·¸°Ô µÇ°í ¹è°¡ ±×µæÇØÁö¸ç ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù. À̰ÍÀ» ±³·æº´(Îñףܻ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡´Â ¿³ 2-3µÇ¸¦ 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸ÔÀ¸¸é µµ¸¶¹ì °°Àº °ÍÀ» 3-5°³ ÅäÇÏ°í °ð ³´´Â´Ù.
¡Û »ì¾ÆÀÖ´Â ±³·æ¾ËÀÌ ¹¯Àº ¹Ì³ª¸®¸¦ ¸Ô¾î¼ ±×°ÍÀÌ ¹î¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ±³·æº´ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¿³°ú ¸ã½Ò°ú »ì±¸¾¾ À¯º´(êá )À» ¼¯¾î¼ Á× 3µÇ¸¦ ¾¥¾î 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸ÔÀ¸¸é ±³·æ¾ËÀ» ÅäÇϴµ¥ ±×°ÍÀº ´ë°¡¸® °°Àº °ÍÀÌ 2°³ Àִ°¡¸¦ º¸¾Æ¼ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[Áß°æ].
ÈŸ(ü¤ )°¡ ±æÀ» °¡´Ù°¡ ¼ö·¹¿¡ ½Ç¸° ÇÑ È¯ÀÚ°¡ ¸ñÀÌ ¸Þ¾î À½½ÄÀÌ ³»·Á°¡Áö ¾Ê¾Æ¼ ½ÅÀ½ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í ±×¿¡°Ô ¶± ÆÄ´Â Áý¿¡ °¡¼ ¸¶´Ã¾ç³äÇÑ ÃÊÀå 7È© ¹ÝÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³ªÀ» °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇØÁÖ¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±×ÀÇ ¸»´ë·Î ¸Ô¾ú´Âµ¥ °ú¿¬ Å« ¹ì °°Àº °ÍÀ» 1°³ ÅäÇÏ°í ³ª¾Ò´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¹è°¡ °íÇà ¶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±×°ÍÀÌ ¾ðÁ¦µçÁö °¡½¿±îÁö ³»·Á°¬´Ù°¡ °ð µµ·Î ¿Ã¶ó¿À°ï ÇÏ¿© ÅäÇÏ¿´´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© Àǻ簡 ¿°Ý( Ì®)À¸·Î º¸°í Ä¡·áÇÏ¿´À¸³ª È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ÀÓµµ(ìòÓø)°¡ À̰ÍÀº ¹ì°í±â¸¦ ¸ÔÀº °ÍÀÌ ¼ÒȰ¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¼ »ý±ä º´À̹ǷΠ¹è¸¦ ¸¸Á®º¸¸é ¹ì °°ÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ ¸¸Á®º¸´õ´Ï °ú¿¬ ±×·¸´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯¸é¼ ¸ÁÃÊ¿Í ´ëȲÀ» ¼¯¾î¼ ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¾à°£ ¼³»çÇÏ°í °ð ³ª¾Ò´Ù[ÀÔ¹®].
ÀÚ¶ó°í±â¸¦ ¸ÔÀº °ÍÀÌ ¼ÒȰ¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ °¡º´( Ü»)ÀÌ »ý°å´Âµ¥ ±×°ÍÀÌ ¸íÄ¡ ¹Ø¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¸¸Áö¸é ´ë°¡¸®¿Í ¹ß °°Àº °ÍÀÌ ¶§¶§·Î ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ¾ÆÆÍ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ¹é¸¶´¢(ÛÜØ©Òã)¸¦ ¸¶½Ã¸é °ð ³´´Â´Ù. ¿¾³¯¿¡ ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ÀÚ±â Á¾[Ò¿]°ú ÇÔ²² ÀÌ·± º´¿¡ °É·È´Âµ¥ Á¾ÀÌ ¸ÕÀú Á×¾ú´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ±×ÀÇ ¹è¸¦ °¥¶óº¸´Ï ÀÚ¶ó°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×°ÍÀ» ¸¶´ç ÇѰ¡¿îµ¥ µÎ¾ú´Âµ¥ ¼Õ´ÔÀÌ Å¸°í¿Â Èò¸»ÀÌ ±× ÀÚ¶ó À§¿¡ ¿ÀÁÜÀ» ´©¾ú´Ù. ±×·¯ÀÚ ±× ÀÚ¶ó°¡ ³ì¾Æ¼ ¾ø¾îÁ³´Ù. ÁÖÀÎÀÌ ±× ½Å±âÇÑ È¿°ú¸¦ ¾Ë°í ¸¶´¢(Ø©Òã)¸¦ ¹Þ¾Æ ¸Ô¾ú´Âµ¥ °ð ³ª¾Ò´Ù.
¡Û Èò¾Ïż 1¸¶¸®¸¦ ¸ðÀ̸¦ ÁÖÁö ¸»°í ±¾°Ü¼ ÇÏ·í¹ã µÎ¾ú´Ù°¡ ´ÙÀ½³¯ µÅÁö±â¸§(ÀúÁö)¿¡ ¹äÀ» ºº¾Æ¼ ¸ÔÀÎ ´ÙÀ½ °è½Ã[ãº]¸¦ ¹Þ¾Æ ´Û¾Æ ¸»·Á °¡·ç³»¼ Çѹø¿¡ 4g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Âµ¥ ÀûÀÌ ´Ù »è¾Æ ¾ø¾îÁö¸é ±×¸¸µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. º´ÀÌ ³ªÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ±× ´ßÀ» Àâ¾Æ ¸Ô´Â´Ù[Á¾Çà].
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ ºÎÀ¸¸é¼ ¾ÆÇ º´ÀÌ »ý°å´Âµ¥ ¿©·¯ ÀÇ»çµéÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾ËÁö ¸øÇÏ¿´´Ù. ±×·±µ¥ ¼ÁöÀç(ßïñýî¦)°¡ º¸°í ÀÌ º´Àº ÇÕÁ¤ÁúÀε¥ ¹è¸¦ Ÿ°í ¹Ù´Ù¿¡ ³ª°¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¹° ¼Ó¿¡ Àá°¬´ø °ÍÀ¸·Î »ý±ä º´À̶ó°í ÇÏ¸é¼ Ä®·Î »ìÀ» °°í Á¶°³ °°ÀÌ »ý±ä °Í 2°³¸¦ »Ì¾Æ³Â´Âµ¥ ³ª¾Ò´Ù[ÀÔ¹®].
´«¾Õ¿¡ 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â ¹°°ÇÀÌ º¸ÀÌ´Â °Í[äÑ̸çéßäÚª]
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¼ú°ú ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© Çã°ø¿¡ 5°¡Áö ºûÀÇ ¹°°ÇÀÌ º¸ÀÌ´Â °Í°°´Ù°¡ ±×°ÍÀÌ ¾à°£ °¡±îÀÌ ¿À¸é¼ ÇÑ °í¿î ¿©ÀÚ °°Àº °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ¿ì¶Ò ¼ÀÖ´Â °Í°°ÀÌ º¸¿´´Ù. ¼ÁöÀç(ßïñýî¦)°¡ À̰ÍÀº ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏ¿© ¸÷½Ã ÇãÇØÁ®¼ »ý±ä °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¸é¼ º¸¾àÀ» µÎ¾î Á¦ ¸Ô¿´´Âµ¥ ³ª¾Ò´Ù[ÀÔ¹®].
¹°°ÇÀÌ °Å²Ù·Î º¸ÀÌ´Â °Í[ãÊÚªÓîãÕ]
¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸÷½Ã ÃëÇØ¼ ´Ù ÅäÇÏ°í ±íÀº ÀáÀ» ÀÚ°í³µ´Âµ¥ ¾ÆÄ§ºÎÅÍ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸ðµÎ °Å²Ù·Î º¸¿´´Ù. Àǻ簡 ±×ÀÇ ¸ÆÀ» º¸´Ï ¿ÞÂÊ °ü¸Æ(Î¼Øæ)ÀÌ ºÎÃË(Ý©õµ)ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© Âü¿Ü²ÀÁö¿Í ¹Ú»õ»Ñ¸®¸¦ ½á¼ ¾ÆÄ§¿¡ ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Âµ¥ ¹°°ÇÀÌ Æò»ó½Ã¿Í °°ÀÌ ¹Ù·Î º¸Àδٰí ÇÏ¿´´Ù. ´ëü·Î À̰ÍÀº ¼ú¿¡ »óÇØ¼ ÅäÇÒ ¶§¿¡ »óÃÊ(ß¾õ¥)ÀÇ ±â´ÉÀÌ Àå¾ÖµÇ°í ´ã(ÓÅ)ÀÇ À§Ä¡°¡ ´Þ¶óÁ³±â ¶§¹®¿¡ ¹°°ÇÀÌ °Å²Ù·Î º¸ÀÌ°Ô µÇ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ´Ù½Ã ÅäÇÏ°Ô ÇÏ¸é ´ãÀÌ ÀÚ±â À§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿À±â ¶§¹®¿¡ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÆÈ´Ù¸®°¡ µ¹ °°ÀÌ ¶á¶áÇØÁø °Í[ÞÌò¶Ì±åýà´]
Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Ù°¡ ¿©·¯ ³¯ÀÌ Áö³ ´ÙÀ½ ÆÈ´Ù¸®°¡ µ¹ °°ÀÌ ¶á¶áÇØÁ®¼[̱] ¹«¾ùÀ¸·Î ¶§¸®¸é Á¾¼Ò¸® °°Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª°í ³¯¸¶´Ù Á¡Á¡ ¿©À§¸ç ¾àÇØÁö´Â µ¥´Â ¿À¼öÀ¯¿Í ¸ñÇâÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
»õ¿ì °°Àº °ÍÀÌ »ý±â´Â °Í[ûùßæùÈåà]
ÀÔ°ú ÄÚ¿¡¼ ºñ¸°³»°¡ ³ª´Â ¹°ÀÌ È帣´Â °ÍÀ» »ç¹ß¿¡ ¹Þ¾Æ³õÀ¸¸é ¼èºûÀÌ ³ª°í ½Ò¾Ë¸¸ÇÏ¸é¼ »õ¿ì °°ÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¾Ê°í µ¹¾Æ´Ù´Ñ´Ù. ±×°ÍÀ» ¼ÕÀ¸·Î ÀâÀ¸¸é °ð ¹°·Î µÇ°í Çϴµ¥ ±×°ÍÀº ¶³¾îÁ®³ª¿Â »ìÀÌ´Ù. ÀÌ·± °ÍÀº ´ß°í±â¸¦ ¸¶À½´ë·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¹è°¡ ¼è³ª µ¹ °°ÀÌ µÈ °Í[ÜÙåýôÑà´]
¹î¼ÓÀÌ ¼è³ª µ¹ °°°í ¹è²Å¿¡¼ ¹°ÀÌ ³ª¿À´Ù°¡´Â °ð ¹ú·¹°¡ ±â¾î´Ù´Ï´Â °Í°°Àº Áõ»óÀÌ »ý±â°í ¿Â¸öÀÌ ¹ÞÈ÷¿ì°Å³ª ÂÑÀÌ´Â °Í[ ]°°À¸¸ç °¡·Æ°í ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÆÄ¼ °è¼Ó ±Ü´Â µ¥´Â »ðÁÖ(âÃâ)¸¦ ¾²´Âµ¥ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ±× ¹°¿¡ ¸ñ¿åÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ »ðÁÖ¸¦ °¡·ç³»¾î »çÇâ Á¶±Ý°ú ¼¯¾î¼ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¸ö¿¡¼ ¹°¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °Í[ø¼ãó÷îÕÈá¢]
¿Â¸öÀÇ ÇǺΠ¹Ø¿¡¼ °©Àڱ⠹°¼Ò¸® °°Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª¸é¼ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ °¡·Æ°í ±ÜÀ¸¸é Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ±âºÐÁõ(ѨÝÍñû)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Àλï, ¹ü½Ì¾Æ»Ñ¸®(È£Àå±Ù), µ¹¼Ò±Ý, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å) °¢°¢ 40gÀ» ½ä¾î¼ 4øÀ¸·Î ÇÏ¿© Çѹø¿¡ 1ø¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¸ö¿¡ ¾Æ·Õ¾Æ·ÕÇÑ ÅÐÀÌ ³ª¿À´Â °Í[ãóõóÚèÙ¾]
´«ÀÌ ¹ú°Ó°Ô µÇ°í ÄÚ¸¦ ¹ú¸§°Å¸®¸ç ¸÷½Ã ¼ûÀÌ Â÷°í ¿Â¸ö¿¡ ¾Æ·Õ¾Æ·ÕÇÑ ÅÐÀÌ ³ª¿À°í ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ±¸¸®ÁÙÀ̳ª ¼èÁÙ °°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ´«¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ°í ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ µ¶±â°¡ ¸ô·Á¼ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¹é¹Ý°ú °öµ¹(Ȱ¼®) °¢°¢ 40g¾¿À» °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ¸Ô´Âµ¥ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
10¼Õ°¡¶ôÀÌ ½â¾î ¶³¾îÁö´Â °Í[ä¨ò¦Ó¨ÎÕ]
10¼Õ°¡¶ô¸¶µð°¡ ½â¾î ¶³¾îÁ®¼ ÈûÁÙ¸¸ ºÙ¾îÀÖ°í °Å±â¿¡¼ ±æÀ̰¡ µÎ¾îÀÚ ³²ÁþÇÏ¸ç ¸ö¶×À̰¡ ÆÛ·¯¸é¼ °ñÇ®¼Ó»ì °°ÀÌ »ý±ä ¹ú·¹°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ç÷¿©(úìæ®)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É)°ú ȣȲ·ÃÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
°Ô °°ÀÌ »ý±ä ¹ú·¹°¡ »ý±â´Â °Í[êóõùåýú¯]
°Ô °°ÀÌ »ý±ä ¹ú·¹°¡ ÇǺΠ¼Ó¿¡ µ¹¾Æ´Ù´Ï¸é¼ ¾î¸°À̰¡ ¿ì´Â °Í°°Àº ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â °ÍÀº ÈûÁÙ°ú »ìÀÌ º¯Çؼ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ³úȯ, ¼®¿õȲ °¢°¢ 40g¾¿À» °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ µÅÁö°í±âÁ¡[îÄë¿ø¸]¿¡ »Ñ·Á¼ ºÒ¿¡ À͵µ·Ï ±¸¿ö¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¼Û°÷ó·³ »ý±ä »ìÀÌ ³ª¿À´Â °Í[ë¿õóåýõÞ]
¿Â¸ö¿¡¼ °©Àڱ⠼۰÷ °°ÀÌ »ý±ä »ìÀÌ ³ª¿Í¼ °¡·Æ°í ¾ÆÇÁ¸ç À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ç÷¿Ë(úìèµ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» »¡¸® Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áø¹°¸é¼ °í¸§ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ²®ÁúÀÌ ºÓÀº ÆÄ¸¦ Å¿ö °¡·ç³»¾î ±×°ÍÀ¸·Î ¸öÀ» ¾Ä°í ¾àÀü±¹À» ´ÞÀÎ ¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
Åб¸¸ÛÀ¸·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Â °Í[پЫúìõó]
¿Â¸öÀÇ Åб¸¸Û¿¡¼ Â÷·Ê·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Ù°¡ Çǰ¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ÇǺΰ¡ ºÏó·³ ÆØÆØÇØÁö°í Á¶±Ý Áö³ª¸é ´«, ÄÚ, ÀÔ¼úÀÌ ºÎ¾î¼ ¸ÂºÙ´Â °ÍÀ» ¸ÆÀÏ(Øæìî)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »ý°ÁóÀ» 1ÀÜ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¸ö¿¡ °í¾çÀÌ´« °°ÀÌ »ý±ä Çåµ¥°¡ ³ª´Â °Í[ãóßæÙÞäÑóê]
¾ó±¼°ú ¿Â¸ö¿¡ °í¾çÀÌ´« °°ÀÌ »ý±ä Çåµ¥°¡ ³ª¼ ¹øµé¹øµéÇϰí ÇÇ°í¸§[ÒÛúì]Àº ¾øÀ¸¸ç ´ëÁß¾øÀÌ ¾ÆÇÁ°í °¡·Æ´Ù°¡ ±×°ÍÀÌ ¿À·¡µÇ¸é Á¤°»ÀÌ·Î ÆÛÁö´Â °ÍÀ» ÇÑâ(ùÎóê)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »ý¼±, ´ß°í±â, ºÎÃß, ÆÄ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
ÀÔ°ú ÄÚ·Î ¿¬±â °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿Í¼ ÇìÃÄÁöÁö ¾Ê´Â °Í[ϢެѨõóÜôߤ]
ÀÔ°ú Äà¼Ó¿¡¼ ¿¬±â °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿Í¼ ÇìÃÄÁöÁö ¾Ê°í[ÝÕߤ] ¾ûŲ °ÍÀÌ ¸¶Ä¡ °Å¸Õ ¿ì»êºû °°Àºµ¥ À̰ÍÀÌ 10ÀÏÀÌ Áö³ª¸é Á¡Â÷ ¾î±ú¿Í °¡½¿À¸·Î ³»·Á¿Í¼ »ì¿¡ ºÙ´Â´Ù. ±×°ÍÀº ±»±â°¡ ¼èº¸´Ù ´õÇÏ´Ù. ÀÌ º´Àº ÈçÈ÷ ÇÐÁú[ ]À» ¾ÎÀº µÚ¿¡ »ý±ä´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Åû縦 ´ÞÀÎ ¹°À» ÇÏ·ç 3Àܾ¿ 5Àϰ£ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¿Â¸öÀÌ µ§ °Íó·³ ºÎ¸£Æ®´Â °Í[ûéãóßæûýÖúøÞ]
¿Â¸öÀÌ µ§ °Íó·³ ºÎ¸£Æ° °ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ÆÏ¹è °°ÀÌ »ý°åÀ» ¶§¿¡´Â ±× 1°³ 1°³¸¦ ÅͶ߷Á¼ ¹°À» »©³»¸é ±× ¼Ó¿¡ ¼ÕÅ鸸ÇÑ µ¹ÀÌ Çϳª¾¿ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀÌ ´Ù½Ã ºÎ¸£Æ°´Ù°í ÇÏ¿© ´Ù½Ã ÅͶ߸®¸é »ìÀÌ ´Ù ºüÁ®¼ Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »ï¸ª, ºÀÃâ °¢°¢ 200gÀ» °¡·ç³»¾î 3øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô¾î¾ß ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¸öÀÌ 2°³·Î µÇ¾î º¸ÀÌ´Â °Í[ìÑãóíÂå»]
Àڱ⠸öÀÌ 2°³·Î µÇ¾î ³ª¶õÈ÷ ´©¿öÀÖ´Â °Í°°ÀÌ ´À²¸Áö¸é¼ ¾î´À °ÍÀÌ Á¤¸» ÀÚ±â°í ¾î´À °ÍÀÌ °ÅÁþÀÎÁö Àß ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ¸»ÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¹°¾îµµ ´ë´äÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§°¡ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº È¥(ûë)ÀÌ ³ª°¡¼ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡ ÁÖÀÚ, Àλï, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É)À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐÀÌ »óÄèÇØÁö°í °ÅÁþ¸ö¶×À̰¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù[µæÈ¿].
¾ÞµÎ°°ÀÌ »ý±ä Çåµ¥°¡ ³ª´Â °Í[ßæóêåýå¡Óþ]
¸ñ¿¡ ¾ÞµÎ °°ÀÌ »ý±â°í 5°¡Áö ºûÀÌ ³ª´Â Çåµ¥°¡ ³µ´Ù°¡ ÅÍÁö¸é ¸ñÀÇ ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö´Â µ¥´Â ¼ÒÁ¥À» ¾²´Âµ¥ ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
ÆÈ´Ù¸®»À¸¶µð°¡ ¾î±ß³ °Í[ÞÌò¶ï½÷]
ÆÈ´Ù¸®»À¸¶µð°¡ ¾î±ß³ª¼ ±×°÷¿¡ ¿ÀÁ÷ °¡Á׸¸ÀÌ ºÙ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÙÇØ(ÐÉú°)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ´Ü³Ê»ï 120gÀ» ¼ú¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¾î ¾²´Âµ¥ Çѹø¿¡ 12g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
¸öÀÌ ¹ì¸ð¾çÀ¸·Î º×´Â °Í[ãóðþåýÞïßÒ]
¸ö°ú ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ¹ì¸ð¾çÀ¸·Î º×´Â µ¥´Â ºø¹°ÀÌ ¶³¾îÁö´Â °÷ÀÇ Ãà´ë³ª º®µ¹¿¡ ¸»¶óºÙÀº À̳¢ 4gÀ» ¾²´Âµ¥ ¹°¿¡ Ç®¾î¼ ¹ì´ë°¡¸® °°Àº ºÎÀº °÷¿¡ ¹Ù¸£¸é °ð ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸°´Ù[µæÈ¿].
¸öÀÌ ¹øµé¹øµéÇØÁö´Â °Í[ãóêóÎÃßä]
¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼ÀÌ ´Þ¸é¼ ¹øµé¹øµéÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ¼ÕÀ» ´ëº¸¸é ºÒ¿¡ µ¥´Â °Í°°Àº µ¥´Â ¸¶´ÃÁó 20gÀ» ¾²´Âµ¥ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¹Ù¸£¸é ¹ì °°ÀÌ µÇ¾ú´ø °ÍÀÌ °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].