ºÎÀÎ[ÜþìÑ]
ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ¹ý[Ï´ÞË] » · ¿©ÀÚ¸¦ º¸´Â ¹ý[ßÓåüÛö] »
ÀÓ½Å[÷Ãí¦] » · ¼º»ýȰ¿¡¼ »ï°¡ÇØ¾ß ÇÒ °Í[ëäåÕÎßùêùÐû] »
¿ ´Þ µ¿¾È žư¡ ÀÚ¶ó´Â °Í[ä¨êÅå×÷Ã] » · ÀӽŸÆ(ìõããØæ) »
ÀӽŠµÇ¾ú´Â°¡ ½ÃÇèÇÏ´Â ¹ý[úÐ÷ÃÛö] » · ¾Æµé µþ ¾Æ´Â ¹ý[Ü©ÑûÒ³Ûö] »
½ÖÅÂ¿Í »ïÅÂ[äª÷Ãù¡÷Ã] » · ¿©ÀÚ¸¦ ³²ÀÚ·Î µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ý[ï®Ò³êÓÑûÛö] »
ÀÔµ¡(ç÷ðæ) » · Àӽж§ ²¨·Á¾ß ÇÒ °Í[ìõããÐ×Ðû] »
Àӽж§ÀÇ ¸öÁ¶¸®[ìõããíâ×âÛö] » · Å·ç¿Í ŵ¿[÷Ãש÷ÃÔÑ] »
À¯»ê[Úâß§] » · ¸Æ º¸´Â ¹ý[ØæÛö]3 » · °©ÀÚ±â À¯»êÇÏ´Â °Í[ðïöå÷Ã] »
¸öÇ®±â » »
¸öÇ®±âÇÏ´Â ¹æ[äÌß§ãø] » · ¾È»ê¹æÀ§µµ(äÌß§Û°êÈÓñ) »
ÃÖ»ýºÎ(õÊßæÝ¬) » · üÇöÀÚÂ÷Áö¹ý(ô÷úÜíó¨ò¢Ûö) »
´Þ Å»ì ÀÖ´Â °÷[êÅë´÷Ã߯á¶î¤] » · ³¯¿¡ Å»ì ÀÖ´Â °÷[ìíë´÷Ã߯á¶î¤] »
¹æ¾È ÀÏÀ¯½Å ÀÖ´Â °÷[Û®ñéìíë´ãêá¶î¤] » · ºÎÀÎ Çà³â º¸´Â ¹ý[õÏÜþìÑú¼Ò´Ûö] »
°«³¾ÆÀÌ ±¸±Þ¹ý[á³ä®ôøßæÏÐá] » · ´Ü¹æ(Ó¤Û°) » · ħ¶äÄ¡·á[öÝ϶Ûö] »
¡¡
»ç¶÷ÀÌ »ý°Ü³ª´Â °ÍÀº Àӽſ¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùº¸´Ù ¸ÕÀú ´Þ°Å¸®¸¦ °í¸£°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀεéÀ» º¸¸é ¹Ýµå½Ã ´Þ°Å¸® ³¯Â¥°¡ ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´Ê¾îÁö¸ç Ȥ ±× ¾çÀÌ ¸¹°Å³ª Àû´Ù. ±×¸®°í ´Þ°Å¸®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ´Þ°Å¸®¸¦ ÇÑ µÚ¿¡ ¾ÆÇÁ¸ç Ȥ ´Þ°Å¸®ºûÀÌ Â£Àº ÀÚÁÞºûÀ̰í Ȥ ¸Ö°Ó°Å³ª µ¢ÀÌÁö±âµµ ÇÏ¸é¼ °í¸£Áö ¸øÇÏ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ¸é ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ Á¶ÈµÇÁö ¸øÇÏ¿© ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏÀÚ¸é ¿©ÀÚµéÀº ´Þ°Å¸®¸¦ °í¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í ³²ÀÚµéÀº Á¤±â(ïñѨ)¸¦ Ãæ½ÇÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼º¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸¶À½À» ±ú²ýÇÏ°Ô °¡Áö´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼º¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇԺηΠ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¸»°í Á¤±â¸¦ ÃàÀûÇÏ¸é¼ Á¤¾×À» Ãæ½ÇÇÏ°Ô Çß´Ù°¡ Àû´çÇÑ ½Ã±â¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇØ¾ß ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼º¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϸé Á¤±â°¡ Ãæ½ÇÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ÈçÈ÷ ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¶Ç ¿À·¡ »ì¼öµµ ÀÖ°Ô µÈ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ³²ÀÚÀÇ Á¤¾×ÀÌ ¸Ö°Å¸é ºñ·Ï ¼º»ýȰÀ» ÇØµµ Á¤¾×ÀÌ Èû¾øÀÌ »çÁ¤µÇ¾î ÀÚ±ÃÀ¸·Î °ð¹Ù·Î µé¾î°¡Áö ¸øÇϹǷΠÈçÈ÷ ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Æò»ó½Ã¿¡ ¼º»ýȰÀ» Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇؼ Á¤¾×À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹è¼³ÇÏ¿´À¸¸é ¹Ýµå½Ã Á¤(ïñ)À» º¸ÇÏ°í °âÇØ¼ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤ÇÏ¿© ¼º¿åÀÌ µ¿ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇØ¼ Á¤¾×ÀÌ Ãæ½ÇÇÒ ¶§¿¡ ¼º»ýȰÀ» Çϸé ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ³²ÀÚÀÇ ¾ç±â°¡ ¸÷½Ã ¾àÇØÁ®¼ À½°æ¿¡ ÈûÀÌ ¾øÀ¸¸ç Á¤¾×ÀÌ Â÷¸é¼ ¸Ö°Å¸é °íº»°Ç¾ç´Ü(ͳÜâËíåÕÓ¡), ¼Ó»ç´Ü(áÙÞËÓ¡), ¿Â½Åȯ(è®ãìü¯), ¿ÀÀÚ¿¬Á¾È¯(çéíæâðóü¯) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ³²ÀÚÀÇ ¸ÆÀÌ ¹Ì¾à(Ú°å°)ÇÏ¸é¼ »ð(ß»)Çϸé ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Âµ¥ À̰ÍÀº Á¤¾×ÀÌ ¸Ö°Ó°í Â÷±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¾ç±â¼®¿ø(åÕÑÃà´êª)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ¿©ÀÚ¿¡°Ô ¼º¿åÀÌ ³ª°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ¿Á¾à°è¿µÈ¯(è¬ Ìöç´ü¯), Á¾»çȯ( ÞÙü¯), ³±ÃÁ¾»çȯ(ÑîÏà ÞÙü¯) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ºÎÀÎÀÌ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ÈçÈ÷ Ç÷(úì)ÀÌ Àû¾î¼ Á¤¾×À» Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§´Â ´Þ°Å¸®¸¦ °í¸£°Ô Çϰí Ç÷À» º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯ÀÚ¸é ¹éÀںαÍȯ(ÛÝíݾÏýü¯), È£¹ÚÁ¶°æÈ¯(ûÐÚÖðàÌèü¯), °¡¹Ì¾ç¿µÈ¯(Ê¥Ú«å×ç´ü¯), °¡¹ÌÀ͸ðȯ(Ê¥Ú«ìÌÙ½ü¯), Á¦À½´Ü(ðëäÓ¡), ½Â±Ý´Ü(ãÐÝÓ¡), Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ(ðàÌèðúè¬÷·), ¼±Ãµ±ÍÀÏÅÁ(à»ô¸Ïýìé÷·), ½Å¼±ºÎÀÍ´Ü(ãêà¹Ý¾ìÌÓ¡), Á¶°æ¾çÇ÷¿ø(ðàÌèå×úìêª), ¿Â°æÅÁ(è®Ìè÷·) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ºÎÀο¡°Ô À½Ç÷(ëäúì)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼º»ýȰÀ» ÇØµµ Àڱÿ¡¼ Á¤¾×À» Á¦´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇϹǷΠÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇϸç Ȥ ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù ÇÏ¿©µµ À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³²ÀÚ³ª ¿©ÀÚ°¡ °áÈ¥ÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ³ªÀ̰¡ ¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. [ÀÔ¹®].
¡Û ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀÎÀÌ ¿©À§°í ¾àÇØÁö´Â °ÍÀº Àڱÿ¡ Ç÷ÀÌ ºÎÁ·µÈ °ÍÀ̹ǷΠÀ½(ëä)À» ºÒÄí¾î ÁÖ°í Ç÷(úì)À» º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â »ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®(úìÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ÇâºÎÀÚ¿Í ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)À» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù. ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀÎÀÇ ¸öÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô »ìÂǼ Àڱÿ¡±îÁö ¿µÇâÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ½À(ã¥)°ú ¿ï´ã[ðÏÓÃ]À» ÇìÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â õ³²¼º, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), °öµ¹(Ȱ¼®), ¹æ±â, °È£¸®(°È°)³ª µµ´ãÅÁ(ÓôÓÃ÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®(ÓÃëæÚ¦)¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
À½±â(ëäѨ)°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¼º¼÷µÇÁö ¸øÇÑ ¹Ì¼º³â ¿©Àڷμ ¼º»ýȰ¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÌ Áö³ªÄ¡¸é µþÀ» ¸¹ÀÌ ³º´Â´Ù. ±×¸®°í ¼ºÁú°ú ǰÇàÀÌ ÁÁÀº ¿©ÀÚ´Â ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°í Àӽŵµ ÀßÇÑ´Ù. ¼ºÁú°ú ǰÇàÀÌ ³ª»Û ¿©ÀÚ´Â ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ´Ù. ¶Ç´Â ¾ó±¼ÀÌ Çè»ó±Ä°Ô »ý±ä ¿©ÀÚ´Â ÁÁÁö ¸øÇÑ ÀÏÀÌ ¸¹°í ¾ó±¼ÀÌ °ö°Ô »ý±ä ¿©ÀÚ´Â º¹ÀÌ Àû´Ù. ¶ÇÇÑ Áö³ªÄ¡°Ô ¸öÀÌ ³ª¸é Àڱÿ¡ Áö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ³Ê¹« ¿©À§¸é Ç÷(úì)ÀÌ Àû¾îÁø´Ù. ÀÌ·± ¿©ÀÚµéÀº ´Ù ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] »ç¶÷ÀÇ »óÀ» º¸°í ±× »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸íÀ̳ª ¿î¸íÀ» ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Í°ú ƯÈ÷ ¿©ÀÚÀÇ »óÀ» º¸°í ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°Ú´Â°¡, ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö Àְڴ°¡, º¹ÀÌ Àְڴ°¡¸¦ ¾´ °Í.
ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö Àִ°¡, ¾ø´Â°¡ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁַΠô¸Æ(ô©Øæ)À» º¸°í ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ¿À¸¥ÂÊ Ã´¸ÆÀÌ Ä¡¿ìÄ¡°Ô ¿Õ¼ºÇϸé È(ûý)°¡ µ¿(ÔÑ)ÇÏ¿© ¼º»ýȰÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
¡Û ¿ÞÂÊ Ã´¸ÆÀÌ Ä¡¿ìÄ¡°Ô ¿Õ¼ºÇϸé À½(ëä)ÀÌ ÇãÇÏ¿© ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¡Û ¿ÀÁ÷ ħȰ(öØüÁ)ÇÏ°í °í¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ¸ÆÀ̶ó¾ß ÀÓ½ÅÇϱ⠽±´Ù.
¡Û ¹Ì»ð(Ú°ß»)ÇÑ ¸ÆÀº Á¤¾×ÀÌ ¸Ö°Ç °ÍÀε¥ ¿©±â¿¡ Áö¸Æ(òÀØæ)ÀÌ °ãÄ¡¸é ³ÃÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡Û ¸¸ÀÏ ¸ÆÀÌ ¹ÌÀ¯(Ú°ë¡)ÇÏ¸é ¼º»ýȰÀ» ÇÒ ¶§ ÈûÀÌ ¾ø´Ù.
¡Û ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¿©ÀÚµµ ô¸ÆÀÌ »ö( )ÇÏ´Ù[ȸÃá].
¡Û ³²ÀÚÀÇ ¸ÆÀÌ ¹Ì¾à(Ú°å°)ÇÏ¸é¼ »ð(ß»)Çϸé ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº Á¤¾×ÀÌ ¸Ö°Ó°í Â÷±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
°íº»°Ç¾ç´Ü(ͳÜâËíåÕÓ¡)
´ëü·Î ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº Á¤Ç÷ÀÌ ¸Ö°Ó°í Â÷°Å³ª ¼º»ýȰÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÑ Å¿À¸·Î ½Å¼ö(ãìâ©)°¡ ¾àÇØÁ®¼ Á¤¾×ÀÌ ÀÚ±ÃÀ¸·Î °ð¹Ù·Î µé¾î°¡Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ðÇ÷(Ù½úì)ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ÇãÇϰí Âù µ¥¸¸ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), »ê¼öÀ¯ °¢°¢ 120g, ÆÄ±Ø 80g, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), ¼Ó´Ü(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ °Í), ¿øÁö(¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 60g, ¹éº¹½Å, ¸¶(»ê¾à, ¼ú·Î Ãà¿© Âð °Í), ¼è¹«¸(¿ì½½, ¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), µÎÃæ(¼ú·Î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ½ä¾î¼ ¿¬À¯¸¦ ¹ß¶ó ºº¾Æ ½ÇÀ» ¹ö¸° °Í), ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), À°Á¾¿ë(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ °Í), ¿À¹ÌÀÚ, ÀÍÁöÀÎ(¼Ò±Ý¹°·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ³ì¿ë(¿¬À¯¸¦ ¹ß¶ó ±¸¿î °Í) °¢°¢ 40g, Àλï 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°À̳ª µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô°í ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ´Ù½Ã ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
¼Ó»ç´Ü(áÙÞËÓ¡)
ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
»ê¼öÀ¯, õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 100g, ÆÄ°íÁö(´ÛÀº °Í) 160g, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), ±¸±âÀÚ, º¹ºÐÀÚ, ¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ), ÆÄ±Ø, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ºÎÃß¾¾(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 60g, ¿ë°ñ, ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â), ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á), ¸¶(»ê¾à), ´ç±Í, ¼â¾ç °¢°¢ 40g, Àλï, µÎÃæ °¢°¢ 30g, ±Ö²®Áú(òçù«), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 20g, ´©¸¥ °³[üÜÏ·]ÀÇ ºÒ¾Ë 2½Ö(¿¬À¯¸¦ ¹ß¶ó ±¸¿ö °¡·ç³½´Ù).
À§ÀÇ ¾à¿¡¼ õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿, ÂðÁöȲÀ» ÀÚÇϰŠ1º¸¸¦ Âð µ¥´Ù ³Ö°í Àß ÁþÂö´Â´Ù. ±×¸®°í ³ª¸ÓÁö ¾àµéÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü°ú ÇÔ²² ÁþÂöÀº ¾à¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ Àß ÁþÂö¾î º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó°ú ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¿Â½Åȯ(è®ãìü¯)
ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ê¼öÀ¯, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 120g, ÆÄ±Ø 80g, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), ´ç±Í, ³ì¿ë, ÀÍÁöÀÎ, µÎÃæ, »ý°ÇÁöȲ, º¹½Å, ¸¶(»ê¾à), ¿øÁö, ¼Ó´Ü, ¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. À¯Á¤(ë¶ïñ)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ³ì¿ëÀ» °öÀý ³Ö°í ¿ë°ñ°ú ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á)À» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¿ÀÀÚ¿¬Á¾È¯(çéíæâðóü¯)
ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ ³²ÀÚ¿¡°Ô ÀÖ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±¸±âÀÚ 340g, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ, ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 280g, º¹ºÐÀÚ 200g, ±æÂ¯±¸¾¾(Â÷ÀüÀÚ) 120g, ¿À¹ÌÀÚ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 90¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô°í Àß ¶§¿¡´Â 50¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. º½¿¡´Â º´Á¤ÀÏ(ܰïËìí)À̳ª »ç¿ÀÀÏ(ÞÓçíìí), ¿©¸§¿¡´Â ¹«±âÀÏ(ÙæÐùìí)À̳ª Áø¼úÀÏ(òãâùìí) ¶Ç´Â Ãà¹ÌÀÏ(õäÚ±ìí), °¡À»¿¡´Â ÀÓ°èÀÏ(ìóͤìí)À̳ª ÇØÀÚÀÏ(ú¤íìí), °Ü¿ï¿¡´Â °©À»ÀÏ(Ë£ëàìí)À̳ª Àι¦ÀÏ(ìÙÙÖìí)¿¡ °¢°¢ ¾àÀ» ¸¸µéµÇ ù »ó¼ø(ß¾ââ) °³ÀÎ ³¯À» ÅÃÇÑ´Ù. ÁßÀ̳ª °úºÎ, »óÁ¦´Â °¡±îÀÌ ÇÏÁö ¸¶´Â µî ±ú²ýÄ¡ ¸øÇÑ °ÍµéÀ» º¸Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[±¤»ç].
¡Û ½À°üÀûÀ¸·Î À¯Á¤ÀÌ ÀÖ´Â µ¥´Â ±æÂ¯±¸¾¾¸¦ »©°í ¿¬¹äÀ» ´ë½Å ³Ö´Â´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] ¾àÀ» ¸¸µé ¶§ º½, ¿©¸§, °¡À»Ã¶¿¡ °¢±â ÁÁÀº ³¯Â¥¸¦ À°°©°ú °áºÎ½ÃÄÑ ÅÃÇß´Ù.
¾ç±â¼®¿ø(åÕÑÃà´êª)
³²ÀÚÀÇ Á¤¾×ÀÌ Â÷°í ¸Ö°Å¸ç ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼ ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾ç±â¼®(ºÒ¿¡ ´Þ±¸¾î °£ °Í), »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ, ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ³ì¿ë(¼ú·Î Ãà¿© ÂǼ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í), õ¿õ(½Î¼ ±¸¿î °Í), ºÎÃß¾¾(±¸ÀÚ, ´ÛÀº °Í), À°Á¾¿ë(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ °Í) °¢°¢ 40g, º¹ºÐÀÚ(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ °Í), ¼®°î(à´Í×), »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ(»ó±â»ý), ħÇâ, ¿øÀá¾Æ(¼ú·Î Ãà¿© ±¸¿î °Í), ¿À¹ÌÀÚ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼úÀ» µÎ°í ¾§ Âý½ÒÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-90¾Ë¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¿Á¾à°è¿µÈ¯(è¬ Ìöç´ü¯)
ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(ÁþÂö¾î ²®Áú°ú ÅлѸ®¸¦ ¹ö¸®°í ½ÄÃʸ¦ ź ¹°¿¡ 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ºº¾Æ ¸»·Á º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í) 580g, ´ç±Í 80g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Àû¼®Áö, °íº», Àλï, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¹é¹Ì, °è½É, ±¸¸´´ë(¹éÁö), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÇöÈ£»ö, ¸ô¾à °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµé¿¡¼ Àû¼®Áö¿Í ¸ô¾àÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ¾àµéÀº ½ä¾î¼ ¼ú¿¡ 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç³½´Ù. ÀÌ °¡·ç¾à 580gÀ» ´Ù½Ã ¾ÆÁÖ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í°ú µû·Î °¡·ç³»¾î µÎ¾ú´ø Àû¼®Áö°¡·ç¿Í ¸ô¾à°¡·ç¸¦ ¸ðµÎ ÇÔ²² Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Àß ¾Ã¾î ¸ÔµÇ ¸ÕÀú »õº®¿¡ µû¶æÇÑ Âþ¹°À̳ª ¹ÚÇÏ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾çÄ¡ÇÏ°í ³ª¼ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±×¸®°í ¸¶¸¥ À½½Ä¹°À» ¸Ô¾î ¾à ±â¿îÀ» ³»·Á°¡°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ´Þ °¡·® ¸ÔÀ¸¸é È¿·ÂÀÌ ³´Ù[±¤»ç].
¡Û ÀÏ¸í ¿©±Ý´Ü(åüÐÝÓ¡)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¿©±â¿¡´Â °è½É(Ìýãý)ÀÌ ¾ø°í ÂðÁöȲÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȥ ´ãÈ(ÓÃûý)·Î »ý±ä º´Àº ¾ø°í ´Þ°Å¸®µµ °í¸£¸ç ¾ó±¼µµ Ã೪Áö ¾Ê°í[ÝÕÊõ] ´Ù¸¸ ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Àڱÿ¡ À½(ëä)¸¸ ÀÖ°í ¾ç(åÕ)ÀÌ ¾ø¾î¼ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô¾î¼ ÀÚ±ÃÀÇ ¾ç±â¸¦ ¾à°£ ¹ßµ¿½ÃŰ´Â µ¥ ÇÑ ´ÞÀ̸é È¿·ÂÀÌ ³´Ù. ȤÀº Àû¹éÀ̽½(îåÛÜÓáù»), ºØ·ç(ÝÚש), Ç÷dz(úìù¦), Ç÷±â(úìѨ), Çã·Î(úÈÖÌ) µî ¿©·¯ °¡Áö ÁõÀ» ´Ù Ä¡·áÇÑ´Ù. ÂüÀ¸·Î ¿©Àڵ鿡°Ô ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
Á¾»çȯ( ÞÙü¯)
´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°í º¸¾àÀÇ È¿°ú°¡ Àß ³ª´Â »ç¶÷Àº 7ÀÏ µ¿¾È ¾àÀ» ¸Ô°í ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¸é ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ, ¹é¹Ì, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), µÎÃæ, ÈĹÚ, ´ç±Í, Áø±³ °¢°¢ 80g, ¹æÇ³, À°°è, °Ç°, ¼è¹«¸(¿ì½½), ´õ´ö °¢°¢ 60g, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ÀÎ»ï °¢°¢ 9.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
³±ÃÁ¾»çȯ(ÑîÏà ÞÙü¯)
ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀÎÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
ÈÄ¹Ú 50g, ¿À¼öÀ¯, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¹é±Þ, °¡À§Åé(¹é·Å), ¼®Ã¢Æ÷, ³ë¶ûµ¹Â¼±Í(¹éºÎÀÚ), °è½É, Àλï, ¸ô¾à °¢°¢ 40g, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), À¯Çâ, ´ç±Í(¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù ³½ °Í), ¼è¹«¸(¿ì½½, ¼ú·Î ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 30g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ÆÏ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 10-20¾Ë¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù.
¡Û Àϸí ÀÓÀÚȯ(ìóíü¯)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Áý·«].
¹éÀںαÍȯ(ÛÝíݾÏýü¯)
¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(4°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÏ¿© °¡·ç¸¦ ³½ °Í, ¹ýÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº Æ÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 460g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ´ç±Í, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ¾Æ±³ÁÖ, ¹¬Àº ¾à¾¦(òçäõ) °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¼®·ù 1°³(²®Áú°·Î ÁþÂö´Â´Ù)¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[±¤»ç].
¡Û ÀÏ¸í ¹éÀÚ°ÇÁßȯ(ÛÝíËïñéü¯)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¿©±â¿¡´Â ¼®·ù ÇÑ °¡Áö°¡ ¾ø´Ù. ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¸¶Áö¸·±îÁö ¼è±×¸©À» ¾²Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[±¤»ç].
È£¹ÚÁ¶°æÈ¯(ûÐÚÖðàÌèü¯)
ÀÚ±ÃÀÌ ³Ã(Ò²)ÇÏ¿© ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¸ÔÀ¸¸é ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°Ô µÈ´Ù.
ÇâºÎ¹Ì 600g(2¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î µ¿º¯°ú ½ÒÃÊ¿¡ °¢°¢ 9ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³»¾î ±ú²ýÇÑ ºñºó¾¦ 160g°ú °í·ç ¼¯¾î¼ ´Ù½Ã ½ÄÃÊ 5»ç¹ßÀ» µÐ »ç±â±×¸©¿¡ ³Ö°í ´Ù ¸¶¸¦ ¶§±îÁö Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), »ýÁöȲ, ¸ô¾à °¢°¢ 80g, È£¹Ú 40gÀ» ³Ö´Â´Ù).
À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ¾à¾¦°ú ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ºó ¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°¡¹Ì¾ç¿µÈ¯(Ê¥Ú«å×ç´ü¯)
´Þ°Å¸®°¡ ÀÖ±â Àü¿¡ °ÑÀ¸·Î´Â Á¶¿(ðÍæð)ÀÌ ³ª°í ¼ÓÀ¸·Î´Â ¹øÁ¶Áõ(Ûáðâñø)ÀÌ ³ª¸ç ±âħÀÌ ³ª°í ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ´« ¾ÕÀÌ ¾ÆÂñÇÑ °Í°ú À̽½(Óáù»), Ç÷dz(úìù¦), Ç÷±â(úìѨ) µîÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Í°ú ÀÏü ´ãÈ(ÓÃûý)·Î »ý±ä ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç´Â ¸öÇ®±âÇϱâ Àü¿¡ ŵ¿(÷ÃÔÑ)°ú Å·ç(÷Ãש)°¡ ÀÖÀ» ¶§ ´Ã ¸ÔÀ¸¸é À¯»êÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 80g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÇâºÎÀÚ °¢°¢ 60g, ±Ö²®Áú(òçù«), ÆÐ¸ð, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 40g, °®Ç®(¾Æ±³) 28g, °¨ÃÊ 20g, °ËÁ¤Äá 49¾Ë(ÈæµÎ, ´Û¾Æ¼ ²®ÁúÀ» ¹ö¸°´Ù).
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-90¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ÇǸ¦ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
°¡¹ÌÀ͸ðȯ(Ê¥Ú«ìÌÙ½ü¯)
100 ÀÏ µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù.
À͸ðÃÊ 300g, ´ç±Í, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), ¸ñÇâ °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¹é¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
Á¦À½´Ü(ðëäÓ¡)
ºÎÀÎÀÌ ¿À·£ ³Ãº´À¸·Î ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¸øÇϰųª ÀÚÁÖ À¯»êÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ´Ù Ãæ¸Æ(õúØæ)°ú ÀÓ¸Æ(ìòØæ)ÀÌ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ°í Àڱà ¾È¿¡ ¿À·£ º´ÀÌ ÀÖ¾î¼ ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ȤÀº ºØ·ç(ÝÚש), À̽½(Óáù») µî 36°¡Áö º´Àº ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇϹǷΠ´ë°¡ ²÷¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ¸öǬ µÚ ¿Â°® º´À» Ä¡·áÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀÌ µÇ°Ô ÇÏ¸ç ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀº ´ÙÀ½ º´ ¾øÀÌ Ãæ½ÇÈ÷ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
»ðÁÖ(âÃâ) 300g, ÇâºÎÀÚ, ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ½±½Î¸®(Åöõ) °¢°¢ 160g, Àλï, µµ¶óÁö(±æ°æ), ÀáÅð, ¼®°î, °íº», Áø±³, °¨ÃÊ °¢°¢ 80g, ´ç±Í, °è½É, °Ç°, Á·µÎ¸®Ç®(¼¼½Å), ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 60g, ¸ñÇâ, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÁÁÀº ¸Ô(ÅÂ¿î °Í), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) °¢°¢ 40g, Á¶ÇÇ¿¸Å(õÃÊ), ¸¶(»ê¾à) °¢°¢ 30g, Âý½Ò(´ÛÀº °Í) 2È© ¹Ý, ´ëµÎȲ±Ç(´ÛÀº °Í) 1È© 2ÀÛ.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î 6¾Ë¾¿ ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼úÀ̳ª ½ÄÃʸ¦ µÐ ²úÀÎ ¹°·Î Àß ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
½Â±Ý´Ü(ãÐÝÓ¡)
´Þ°Å¸®ÇÒ ³¯Â¥°¡ ´Ê¾îÁö¸é¼ ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Í°ú Ç÷º®(úìÛþ)°ú ±â(Ѩ)·Î ÀÎÇÑ ¾ÆÇÄ µî ¿©·¯ °¡Áö º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), °íº», Àλï, ´ç±Í, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àû¼®Áö, ±¸¸´´ë(¹éÁö), À°°è, ¹é¹Ì, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÇöÈ£»ö, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 40g, ħÇâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù. 20¾ËÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù[µæÈ¿].
Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ(ðàÌèðúè¬÷·)
ºÎÀÎÀÌ 7Á¤(öÒï×)¿¡ »óÇØ¼ ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ÇâºÎÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 24g, ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ¿À¼öÀ¯, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 16g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«), ÇöÈ£»ö, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), °Ç°(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 12g, À°°è, ºñºó¾¦ °¢°¢ 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 4øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸Å 1ø¿¡ »ý° 3ÂÊÀ» ³Ö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸ÔµÇ ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ª±â¸¦ ±â´Ù·È´Ù°¡ ÇÏ·ç¿¡ 1ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ´Ù ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¹é¹ß¹éÁß(ÛÝÛ¡ÛÝñé)ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¡ºÈ¸Ãá¡»¿¡´Â °Ç°, À°°è, ºñºó¾¦ µî 3°¡Áö ¾àÀÌ ¾ø´Ù.
¼±Ãµ±ÍÀÏÅÁ(à»ô¸Ïýìé÷·)
´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í) 48g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, ¹Ð±â¿ï°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), »ýÁöȲ(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 40g, Àλï, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¼è¹«¸(¿ì½½, ¼ú·Î ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 32g, »çÀÎ(´ÛÀº °Í), ÇâºÎÀÚ, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 28g, ±Ö²®Áú(òçù«) 24g, °¨ÃÊ 16g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 10øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸Å 1ø¿¡ »ý° 3ÂÊÀ» ³Ö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô°í Â±â´Â ´Ù½Ã ´Þ¿© ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ¸ÔµÇ ´Þ°Å¸®°¡ ÀÖ±â Àü¿¡ ¸ÕÀú 5øÀ» ¸Ô°í ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ µÚ¿¡ 5øÀ» ´Ù ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ³´Ù. ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°Ô µÇ°í ¸ÆÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ¹Ýµå½Ã ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù[Àǰ¨].
½Å¼±ºÎÀÍ´Ü(ãêà¹Ý¾ìÌÓ¡)
ÇâºÎ¹Ì 600g(¼Ó±îÁö ¹èµµ·Ï µ¿º¯¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°·Î ¾Ä¾î¼ ÇÏ·í¹ã À̽½À» ¸ÂÈù ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ´ã°¬´Ù°¡ À̽½À» ¸ÂÇô ¸»¸®±â¸¦ ¼¼¹ø ¹Ýº¹ÇÑ ´ÙÀ½ ¼Ó±îÁö ¹èµµ·Ï ½ÄÃÊ¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³½´Ù), À͸ðÃÊ 460g(°¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ºÒ¿¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³½´Ù).
µû·Î ÇâºÎÀÚ 160g°ú ¾à¾¦ 40gÀ» ´ÞÀÎ Áó 3¿¡ ½ÄÃÊ 7ÀÇ ºñÀ²·Î ź µ¥´Ù ¾ÕÀÇ ÇâºÎÀÚ°¡·ç¿Í À͸ðÃʰ¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70-90¾Ë¾¿ ¿¬ÇÑ ½ÄÃÊ ´ÞÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó°ú ÀáÀß ¹«·Æ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ºÎÀÎÀÇ ¿Â°® º´À» Ä¡·áÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÀ̸¦ ³º¾Æ¼ ±â¸£´Â µ¥µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[Àǰ¨].
Á¶°æ¾çÇ÷¿ø(ðàÌèå×úìêª)
´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿© ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ(¼ú°ú ½ÄÃÊ, ¼Ò±ÝÀ» ²úÀÎ ¹°°ú µ¿º¯¿¡ °¢°¢ »çÈ꾿 ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 460g, ´ç±Í(¼ú¿¡ ¾ÄÀº °Í), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í), »ý°ÇÁöȲ(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í) °¢°¢ 80g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±¸¸´´ë(¹éÁö), °Ç°(´ÛÀº °Í), À°°è, ÀÕ²É(È«È), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ¸ô¾à, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, ±â¸§À» µÎ°í ººÀº °Í), ¾Æ±³ÁÖ °¢°¢ 40g, ÇöÈ£»ö 24g, ºÀÃâ(ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î ´ÙÀ½ ½ÄÃÊ·Î Ãà¿© ººÀº °Í), °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 20g, ȸÇâ(´ÛÀº °Í) 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°À̳ª µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¿Â°æÅÁ(è®Ìè÷·)
Ãæ¸Æ(õúØæ)°ú ÀÓ¸Æ(ìòØæ)ÀÌ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ¾î ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ¿© ³¯Â¥¸¦ ¾Õ´ç±â±âµµ ÇÏ°í ´õµð±âµµ ÇÏ¸ç ±× ¾çÀÌ ¸¹±âµµ Çϰí Àû±âµµ ÇÏ¸ç ´ÞÀÌ ³Ñ¾îµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê±âµµ Çϰí ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ¹ø Àֱ⵵ Çϸç ÀÌÀü¿¡ À¯»êÇÑ ÀÏÀÌ ÀÖ´Â Å¿À¸·Î ¾îÇ÷(åÜúì)ÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î¼ ÀÔ¼ú°ú ÀÔ ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°í °¡½¿°ú ¼Õ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¹ø¿(Ûáæð)ÀÌ ³ª°í ¾Æ·§¹è°¡ Â÷°í ¾ÆÇÁ¸é¼ ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº Æ÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û Àϸí Á¶°æ»ê(ðàÌèߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ÀÏ¸í ´ë¿Â°æÅÁ(ÓÞè®Ìè÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
³²ÀÚÀÇ ¾ç±â¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¿© Á¤ÀÚ°¡ ÀÚ±ÃÀ¸·Î °ð¹Ù·Î µé¾î°¡ ÀÓ½ÅÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ³²ÀÚÀÇ Á¤¾×ÀÌ Â÷¼ ¾ÆÀ̸¦ ³ºÁö ¸øÇÏ´Â °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ, ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ »î¾Æ¼ ¹ýÁ¦ÇÑ °Í)¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î Âü»õ¾Ë ÈòÀÚÀ§·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Âµ¥ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¿©·¯ ¹ø °æÇèÇÏ¿´´Ù. ³ªÀ̰¡ 50ÀÌ µÇ¾î¼ À½À§(åÕ )ÁõÀÌ ÀÖ´Â µ¥´Â ¸Å¹ø »õ»ï¾¾°¡·ç 600g, õ¿õ 160g(¹ÝÁ×ÇÑ ¹Ð°¡·ç¿¡ ½Î¼ ÀíºÒ¿¡ ¹¯¾î ±¸¿î ´ÙÀ½ ²®Áú°ú ¹è²ÅÀ» ¹ö¸®°í 4ÂÊÀ¸·Î Âɰµ ´ÙÀ½ µ¿º¯¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³½´Ù)À» ¼¯¾î¼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿·ÂÀÌ ÁÁ´Ù[Á¾Çà].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
ºÎÀÎÀÌ ¿À·£ ³Ãº´À¸·Î ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¹«¼úÁÖ(ÙæâùñÐ)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ¿´´Ù(ó¹æÀº Àâ¹æ¿¡ ÀÖ´Ù).
¡Û Âü»õ°í±â¸¦ ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ¿øÀÎÀÌ ³²ÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ±×ÀÇ ¹è²Å¿¡ ¶äÀ» ¸¹ÀÌ ¶ß¸é ÁÁ´Ù[°¸ñ].
´ëü·Î ¾ÆÀ̸¦ ³º°Ô ÇÏ·Á¸é ¹Ýµå½Ã ¸ÕÀú ±× ¿©ÀÚÀÇ ´Þ°Å¸®°¡ °í¸¥°¡, °í¸£Áö ¾Ê´Â°¡¸¦ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Ȥ °í¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ¾àÀ» ½á¼ °í¸£°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£°Ô µÈ ´ÙÀ½¿¡´Â ¼º»ýȰÀ» ÇÏ´Â ½Ã±â¿Í ¹æ¹ýÀ» Àß ¸ÂÃß¾î¼ ÀÓ½ÅÀÌ µÉ ±âȸ¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ë°³ ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ª°í ±Ý¼ö(ÐÝâ©, ´©·± ¹°)°¡ »ý±â´Âµ¥ À̶§´Â ÀÚ±ÃÀÌ ¿·Á ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼º»ýȰÀ» Çϸé ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁÁÀº ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ÀÚ±ÃÀÌ ´ÝÇô¼ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ ÈÄ Ã¹³¯°ú Á¦ 3Àϰú 5ÀÏ¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¸é ³²ÀÚ°¡ µÇ°í 2Àϰú 4ÀÏ, 6ÀÏ¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¸é ¿©ÀÚ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã±â°¡ Áö³ª¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ½Ã(¹ã 11½Ã-1½Ã) ÀÌÈÄ¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇØ¾ß ÁÁ´Ù[Á¤Àü].
¡Û ´Þ°Å¸®°¡ 2ÀÏ ¹Ý¿¡ ³¡³ª´Â °Íµµ ÀÖ°í 3ÀÏ¿¡ ³¡³ª´Â °Íµµ ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç´Â ºÎÀÎÀÇ Ç÷±â°¡ ¿Õ¼ºÇÏ¿© 6-7ÀÏ¿¡ ³¡³ª´Â °Íµµ Àִµ¥ ´Ù¸¸ ´Þ°Å¸®ºûÀÌ ¾î¶²°¡¸¦ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±ú²ýÇϰí Èò ¼ØÀ̳ª Çë°ÒÀ¸·Î À½¹®¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¾î º¸¾Æ ±ÝºûÀÌ ³ª¸é ÀÓ½ÅµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ½Ã±âÀÌ°í ¼±È«»öÀº ¾ÆÁ÷ ±ú²ýÇØÁöÁö ¸øÇÏ¿´À¸¹Ç·Î ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ºûÀÌ ¿¬ÇÑ °ÍÀº ¶§°¡ ´ÊÀº °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±ÄÀº Çǰ¡ ´Ù ³ª°¡°í »õ·Î¿î Çǰ¡ ±Ýºû °°Àº °ÍÀÌ ³ª¿Ã ¶§°¡ ÁÁÀº ½Ã±âÀ̹ǷΠÀ̶§¿¡ ¼º»ýȰÀ» Çϸé ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù[ȸÃá].
¡Û ´ëü·Î »ç¶÷ÀÌ Ã³À½¿¡ »ý±æ ¶§¿¡´Â ÀÚ±ÃÀÌ ºñ·Î¼Ò ±ú²ýÇØÁö±â ½ÃÀÛÇϹǷΠ1Àϰú 2ÀÏ, 3ÀÏÀÌ µÈ ¶§¿¡´Â Á¤(ïñ)ÀÌ Ç÷(úì)À» À̱â±â ¶§¹®¿¡ ³²ÀÚ°¡ µÇ°í 4Àϰú 5ÀÏ, 6ÀÏ¿¡´Â Á¤ÀÌ Ç÷À» À̱âÁö ¸øÇؼ ¿©ÀÚ°¡ µÈ´Ù. À̰ÍÀº µÎ ¹°Áú(Á¤°ú Ç÷)ÀÌ ¼·Î ¾î¿ï¸± ¶§¿¡ ¾ðÁ¦³ª ¸öº¸´Ù ¸ÕÀú »ý±â´Â °ÍÀ» Á¤½Å(ïñãê)À̶ó Çϸç Á¤(ïñ)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ µµ±³³ª ºÒ±³¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â º»·¡ÀÇ ¸é¸ñ(ØüÙÍ)À̶ó´Â °ÍÀÌ À̰ÍÀÌ´Ù[µ¿¿ø].
¡Û ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸·Á¸é ¿ÀÁ÷ ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ ÈÄ 1Àϰú 3ÀÏ, 5ÀÏ °¡¿îµ¥¼ ±× ¾î´À ÁÁÀº ³¯À» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é º½¿¡´Â °©ÀÏ(Ë£ìí)°ú À»ÀÏ(ëàìí), ¿©¸§¿¡´Â º´ÀÏ(ܰìí)°ú Á¤ÀÏ(ïËìí), °¡À»¿¡´Â °æÀÏ(ÌÒìí)°ú ½ÅÀÏ(ãôìí), °Ü¿ï¿¡´Â ÀÓÀÏ(ìóìí)°ú °èÀÏ(ͤìí)ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³¯µéÀÇ ¾ß¹Ý(å¨Úâ) ÀÌÈÄ »ý±â°¡ ¾àµ¿ÇÒ ¶§¿¡ ¼º»ýȰÀ» Çϸé ÀÓ½ÅµÇ¾î ¹Ýµå½Ã ¶È¶ÈÇÏ°í ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆµéÀ» ³ºÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 2Àϰú 4ÀÏ, 6ÀÏ °¡¿îµ¥¼ ±× ¾î´À ³¯ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¸é ¹Ýµå½Ã µþÀ» ³º´Â´Ù. 6ÀÏ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¼º»ýȰ¿¡¼ »ï°¡ÇØ¾ß ÇÒ °Í[ëäåÕÎßùêùÐû]
¼º»ýȰÀ» ÇÒ ¶§ º´ÀÏ(ܰìí)°ú Á¤ÀÏ(ïËìí), À½·Â º¸¸§°ú ±×¹Ê, ÃÊÇÏ·ç, ¹Ù¶÷ÀÌ ½ÉÇÏ°í ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿À¸ç ¾È°³°¡ ÀÚ¿íÇÏ°Ô ³¢°í ¸÷½Ã Â÷°Å³ª ´õ¿î ³¯, ¹ø°³°¡ ¹øÂ½°Å¸®°í ¿ì·¿¼Ò¸®¿Í º¶ôÀÌ Ä¡´Â ³¯, ³¯¾¾°¡ Èå·Á¼ įįÇÒ ¶§, ÀϽÄ, ¿ù½Ä, ¹«Áö°³°¡ ¼³ ¶§¿Í ¶¥ÀÌ Áøµ¿ÇÒ ¶§´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¶§¿¡ ¼º»ýȰÀ» ÇÏ¸é ½Å±â(ãêѨ)°¡ »óÇØ¼ ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥ ³²ÀÚ¿¡°Ô ´õ¿í ´õ ÇØ·Ó°í ¿©ÀÚ¿¡°Ô´Â º´ÀÌ »ý±ä´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¸é Àü°£(ï¦ÊÖ)°ú ¹Ùº¸, ¹Ì·ÃÇϰųª º¡¾î¸®, ±Í¸Ó°Å¸®, Àý¸§¹ßÀÌ, Àå´ÔÀÌ µÇ°Å³ª ±×¹Û¿¡ º´ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü¼ ¿À·¡ »ìÁö ¸øÇϰí ÂøÇÏÁö ¸øÇÑ ÀÚ½ÄÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇØ¿Í ´Þ, º°, ºÒºû µîÀÇ ¾Æ·¡¿¡¼³ª »ç´çÀ̳ª Àý°£¿¡¼³ª ¿ì¹°, ºÎ¾ý, µÞ°£¿¡¼³ª ¹«´ýÀ̳ª ¼ÛÀå °ç¿¡¼´Â ´Ù ¼º»ýȰÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¼º»ýȰ ¶§ À§¿¡¼ ¸»ÇÑ °ÍÀ» ÇÇÇÏ¸é ´öÀÌ ÀÖ¾î¼ Çö¸íÇÑ Àι°ÀÌ Å¾¼ ¼ºÇ°°ú Çà½ÇÀÌ ¿Â¼øÇÏ°í ´ÜÁ¤ÇÏ¿© Áý¾ÈÀÌ ³¯·Î À¶¼ºÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ìµÐÇÏ°í ¹Ì·ÃÇÏ¸ç ¾ÇÇÑ ÀÚ½ÄÀ» ³º°Ô µÈ´Ù. Ȥ ÀӽŠÁß¿¡ ¼ºÇ°°ú Çà½ÇÀÌ ³ª»Ú°í Çè¾ÇÇÏ¸é ¾î¶² ÀÏÀ̵çÁö µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç Áý¾ÈÀÌ ³¯·Î ¸ô¶ôÇÑ´Ù[õ±Ý].
¿ ´Þ µ¿¾È žư¡ ÀÚ¶ó´Â °Í[ä¨êÅå×÷Ã]
ÀӽŠù´Þ¿¡´Â Á·±ÈÀ½°æ¸Æ(ðëÏðëäÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ2°³¿ù¿¡´Â Á·¼Ò¾ç°æ¸Æ(ðëá´åÕÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ3°³¿ù¿¡´Â ¼ö±ÈÀ½°æ¸Æ(â¢ÏðëäÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ4°³¿ù¿¡´Â ¼ö¼Ò¾ç°æ¸Æ(â¢á´åÕÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ5°³¿ù¿¡´Â Á·ÅÂÀ½°æ¸Æ(ðë÷¼ëäÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ6°³¿ù¿¡´Â Á·¾ç¸í°æ¸Æ(ðëåÕÙ¥ÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ7°³¿ù¿¡´Â ¼öÅÂÀ½°æ¸Æ(â¢÷¼ëäÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ8°³¿ù¿¡´Â ¼ö¾ç¸í°æ¸Æ(â¢åÕÙ¥ÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ9°³¿ù¿¡´Â Á·¼ÒÀ½°æ¸Æ(ðëá´ëäÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù. ÀӽŠ10°³¿ù¿¡´Â Á·ÅÂ¾ç°æ¸Æ(ðë÷¼åÕÌèØæ)ÀÌ ±â¸¥´Ù.
¡Û ¸ðµç À½¾ç°æ¸ÆÀÌ °¢°¢ 30ÀϾ¿ žƸ¦ ±â¸£´Âµ¥ ¼öÅÂ¾ç°æ¸Æ(â¢÷¼åÕÌèØæ)°ú ¼ö¼ÒÀ½°æ¸Æ(â¢á´ëäÌèØæ)ÀÌ ±â¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾Æ·¡·Î´Â ´Þ°Å¸®¸¦ ÁÖ°üÇϰí À§·Î´Â Á¥À» ÁÖ°üÇÏ¿© »ê¸ð¿Í žƸ¦ ±â¸¥´Ù.
¡Û 4öÀÇ Àý±â´Â º½¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ °Íó·³ Å¾Ƹ¦ ±â¸£´Â °Íµµ °£´ã(ÊÜÓÅ)¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ[¾ç¹æ].
¡Û Àӽźδ ¸Å ´Þ ÁÖ°üÇÏ´Â °æ¶ô(ÌèÕ©)¿¡ ħÀ̳ª ¶äÀ» ³õ¾Æ¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ħÀ̳ª ¶äÀ» ³õÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã À¯»êÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
ÀӽŠù´Þ[ìéêÅ]
Á·±ÈÀ½°æ¸Æ(ðëÏðëäÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ´ëü·Î »ç¶÷ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾î¸Ó´ÏÀÇ ÀÚ±ÃÀÌ ¿¸± ¶§ ¾Æ¹öÁöÀÇ Á¤¾×ÀÌ µé¾î°¡¼ ÇÕÄ¡¸é À½¸·(ëäØ)ÀÌ µÑ·¯½Î´Â °ÍÀÌ ÁָӴϲöÀ» Á¹¶ó¸Å´Â °Íó·³ µÈ´Ù. ¶Ç Á¤Ç÷(ïñúì)ÀÌ Ãæ¸ÆõúØæ)ÀÇ ±â¿î¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÚ¿¬È÷ ½¬Áö ¾Ê°í µ¹¸é¼ ¸»¶Ë±¸¸®°¡ ¸»¶ËÀ» ±¼¸®µíÀÌ ±¼·Á¼ Àڱ׸¶ÇÑ ±¸½½ °°Àº °ÍÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô 9ÀÏ µ¿¾È Àá½Ãµµ ½¬Áö ¾Ê°í À½°ú ¾çÀÌ ÈÇÕµÇ°í °ËÀº °Í°ú ´©¸¥ °ÍÀÌ ¼·Î ½Î¿© °Ñº¸±â¿¡´Â ¸¶³ë(Ø¥ÒÅ)¿¡ ½ÇÀ» °¨Àº °Í°°ÀÌ µÈ´Ù. ±× ¼ÓÀº ÀÚ¿¬È÷ ºñ¸é¼ ÇÑ °³ÀÇ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â´Âµ¥ ±× ±¸¸ÛÀÌ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§¿¡ »ý±ä ÇÑ °³ÀÇ ±¸¸Û°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. µÕ±Û°Ô »ý±ä °Ñ¿¡´Â ±â°¡ ¾ûŰ°í ¹¶Ãļ ŹÝÀÌ µÇ´Âµ¥ óÀ½¿¡´Â ¿¯À¸³ª Á¡Â÷ µÎÅÍ¿öÁ®¼ ¹ÌÀ½À̳ª ÄáÁ× °°Àº °ÍÀÌ À§¿¡ µ¤ÀÌ¸é¼ µÎ °ãÀÇ ¸·ÀÌ »ý±ä´Ù. ±× ¼Ó¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¾ø´ø °ÍÀÌ ÀÖ°Ô µÇ°í Á¤Ç÷ÀÌ ³¯·Î º¯ÈÇÏ¿© ÀÖ´ø °ÍÀÌ ¾ø¾îÁö¸é¼ 9ÀÏÀÌ Áö³ª°í ¶Ç 9ÀÏÀÌ Áö³ª°í ´Ù½Ã 9ÀÏÀÌ Áö³ª ¸ðµÎ 27ÀÏ Áï ÇÑ ´ÞÀ̶ó´Â ³¯Â¥°¡ Áö³ª¸é ±¸¸ÛÀÌ ÀÚ¿¬È÷ ¾ûÄѼ ÇÑ °³ÀÇ À̽½¹æ¿ïó·³ µÈ´Ù. ±× ÈÄ Å±Ø(÷¼Ð¿)ÀÌ µ¿ÇÏ¿© ¾çÀÌ »ý±ä´Ù. ÇÏ´ÃÀÌ Ã³À½ ¹°À» ³½ °ÍÀ̹ǷΠÀ̰ÍÀ» ¹è(ÛÏ)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ù´Þ¿¡´Â ´Þ°Å¸®°¡ ¾ø¾îÁö°í ¾ÆÇÁÁöµµ ¾ÊÀ¸¸ç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Æò»ó½Ã¿Í Á¶±Ý ´Ù¸¦ »ÓÀÌ´Ù. À̶§ ¼º»ýȰÀ» Çϰųª °æ¼ÖÈ÷ ¾àÀ» ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] ¸¶³ë(Ø¥ÒÅ): ¼®¿µÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀε¥ Èòºû°ú ºÓÀº ºûÀÌ ³ª´Â ±¤¼®ÀÌ´Ù. ÁÖ·Î º¸¼®, ·»Áî, À¯¸® ±âŸ ¹Ì¼ú ÀÛǰÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ¾²ÀδÙ.
[ñÉ] űØ(÷¼Ð¿): µ¿¾çöÇп¡¼ õÁö¸¸¹°ÀÌ »ý±â±â ÀÌÀüÀÇ ½Ã¿øÀÌ µÇ´Â ½Çü¸¦ °¡¸®Å°´Â öÇÐÀû ¹üÁÖÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù(¡º³»°æ¡»Æí ÁÖÇØ Âü°í).
ÀӽŠ2°³¿ù[ì£êÅ]
Á·¼Ò¾ç°æ¸Æ(ðëá´åÕÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ¶Ç 27ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÀӽŠ2°³¿ùÀÌ µÇ¹Ç·Î À̽½¹æ¿ï °°Àº °ÍÀÌ ºÓÀº ºûÀ¸·Î º¯ÇÏ¿© º¹¼þ¾Æ²É¼ú °°ÀÌ µÈ´Ù. À̰ÍÀº űØÀÌ Á¤ÇÏ¿© À½À» »ýÇÑ °ÍÀÌ¸ç ¶¥ÀÌ µÎ¹øÂ°·Î ȸ¦ ³½ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿î( )À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ´Þ¿¡´Â ¹î¼Ó¿¡¼ Ȥ ¿òÁ÷À̱⵵ Çϰí Ȥ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê±âµµ ÇϹǷΠÀÓ½ÅÀ» ÀǽÉÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ÅäÇÏ°í ±¸¿ªÀÌ ³ª¸ç ½Å °ÍÀ» ¸Ô°í ½Í¾îÇϸé, À̰ÍÀ» ÀӽŠÀÔµ¡(ç÷ðæ)¶ó°í Çϴµ¥, ÀÓ½ÅÀÌ µÈ °ÍÀÌ È®½ÇÇÏ´Ù. ÇÑ °¡Áö À½½Ä¸¸À» Ä¡¿ìÃÄ ¸Ô±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϸé À̰ÍÀº ÇÑ Àå±â°¡ Çã¾àÇØÁø °ÍÀÌ´Ù. °¡·É ½Å °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº °£(ÊÜ)ÀÌ Å¾ƿ¡°Ô Ç÷À» ¿µ¾çÇÏ¿© ÇãÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ3°³¿ù[ß²êÅ]
¼ö½ÉÁÖ(â¢ãýñ«, ãýøÐÕ©) ¸ÆÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ¶Ç 27ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÀӽŠ3°³¿ùÀÌ´Ù. ÀӽŠ100ÀÏÀÌ µÇ´Â »çÀÌ¿¡ ³²³àÀÇ ±¸º°ÀÌ »ý±â¸é¼ ¸¶Ä¡ ¸Ö°Ç Ä๰ ¼Ó¿¡ Èò º£Ãµ ºñ½ÁÇÑ °ÍÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¸ð¾çÀ¸·Î µÇ¸ç ÄÚ¿Í ³²³àÀÇ »ý½Ä±â°¡ ¸ÕÀú ¶Ñ·ÇÀÌ ±¸º°µÇ¸ç ¸öü°¡ Àº¿¬È÷ ¾Ë¸®°Ô[ãú] µÈ´Ù. À̰ÍÀ» ÅÂ(÷Ã)¶ó°í ÇÑ´Ù. űØÀÇ °Çµµ(ËëÔ³)´Â ³²ÀÚ°¡ µÇ°í °ïµµ(ÍÞÔ³)´Â ¿©ÀÚ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ À¯»êÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ±ÝÃâȯ(ÐÙõôü¯, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ4°³¿ù[ÞÌêÅ]
¼ö¼Ò¾ç»ïÃÊ°æ¸Æ(â¢á´åÕß²õ¥ÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ÀÌ ´Þ¿¡´Â ³²³àÀÇ ±¸º°ÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù. óÀ½À¸·Î ¼ö(â©)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ Ç÷¸ÆÀÌ »ý±â°í Çüü°¡ °®Ãß¾îÁö°í 6ºÎ(ë»Ý¤)°¡ »ý±ä´Ù. ¸¸ÀÏ Åµ¿À¸·Î ÇÏÇ÷ÇÏ¸é ¾ÈÅÂÀ½(äÌ÷Ãëæ, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ5°³¿ù[çéêÅ]
Á·ÅÂÀ½ºñ°æ¸Æ(ðë÷¼ëäÞ¡ÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. óÀ½À¸·Î È(ûý)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ À½°ú ¾çÀÇ ±â°¡ »ý°Ü³ª°í ÈûÁÙ°ú »À¿Í ÆÈ´Ù¸®°¡ ´Ù »ý±â°í ÅÐÀÌ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ6°³¿ù[ë»êÅ]
Á·¾ç¸íÀ§°æ¸Æ(ðëåÕÙ¥êÖÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. óÀ½À¸·Î ±Ý(ÐÝ)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ÈûÁÙ, ÀÔ, ´« µîÀÌ »ý±ä´Ù. ¸¸ÀÏ Åµ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾ÈÅÂÀ½(äÌ÷Ãëæ)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ7°³¿ù[öÒêÅ]
¼öÅÂÀ½Æó°æ¸Æ(â¢÷¼ëäøËÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. óÀ½À¸·Î ¸ñ(ÙÊ)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ »À°¡ »ý±â°í ÇÇºÎ¿Í Åеµ »ý±â¸ç ¶Ç Á¤(ïñ)ÀÌ »ý±â°í ¿ÞÂÊ ¼ÕÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ8°³¿ù(ø¢êÅ)
¼ö¾ç¸í´ëÀå°æ¸Æ(â¢åÕÙ¥ÓÞíóÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. óÀ½À¸·Î Åä(÷Ï)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ÇǺΰ¡ »ý±â°í ¸öü¿Í °ñ°ÝÀÌ Á¡Á¡ ÀÚ¶ó¸ç 9±Ô(ÎúЫ)°¡ ´Ù »ý±â°í ½Å(ãì)ÀÌ »ý±â¸ç ¿À¸¥¼ÕÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ9°³¿ù[ÎúêÅ]
Á·¼ÒÀ½½Å°æ¸Æ(ðëá´ëäãìÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. óÀ½À¸·Î ¼®(à´)ÀÇ Á¤±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ÇÇºÎ¿Í Åаú ¸ðµç »À¸¶µð°¡ ¿ÏÀüÇØÁö°í ¸öÀÌ ¼¼¹ø µ¹¾Æ°£´Ù[ÀÔ¹®].
ÀӽŠ10°³¿ù[ä¨êÅ]
Á·ÅÂ¾ç¹æ±¤°æ¸Æ(ðë÷¼åÕÛ¹ÎÍÌèØæ)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ±â¸¥´Ù. ±â¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹Þ¾Æ¼ 5Àå 6ºÎ°¡ ´Ù ÅëÇϰí õÁöÀÇ ±â¸¦ ´ÜÀü(Ó¡ï£)¿¡ ¹Þ¾Æµé¿© »À¸¶µð¿Í ½Å±â°¡ ´Ù °®Ãß¾îÁø ´ÙÀ½ ³º°Ô µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¼ö¼ÒÀ½(â¢á´ëä)°ú ¼öžç(â¢÷¼åÕ)ÀÌ ÁÖ°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ø´Â °ÍÀº Áß½ÉÀûÀÎ ±â°üÀ¸·Î Ưº°È÷ µû·ÎÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Â °Í»ÓÀÌ´Ù.
¡Û ´ÞÀÌ Áö³ª¼ ³º°Ô µÇ¸é °«³¾ÆÀ̰¡ Àß »ì¸é¼ ¿À·¡ »ê´Ù. ±×·¯³ª ´ÞÀÌ Â÷Áö ¾Ê¾Æ¼ ³º°Ô µÇ¸é °«³¾ÆÀ̰¡ ¾àÇÏ¸é¼ ÀÏÂï Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² Ã¥¿¡´Â ´ÞÀÌ Áö³ª¼ ³ºÀ¸¸é ½ÇÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[ÀÔ¹®].
[ñÉ] Àӽа¢ ¿ù¿¡ µû¶ó žÆÀÇ ¹ßÀ°À» 5Çà Çм³°ú °áºÎ½ÃÄÑ µµ½ÄÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ ³»¿ëÀε¥, ÀÌ ÀÌ·ÐÀº 10¼¼±â ÀÌÈÄ Çü¼ºµÈ °ÍÀÌ´Ù.
ºÎÀÎÀÇ Á·¼ÒÀ½¸Æ(ðëá´ë䨿)ÀÌ ¼¼°Ô ³ªÅ¸³ª¸é ÀÓ½ÅÇÑ °ÍÀÌ´Ù[³»°æ].
¡Û Àü¿ø(îïêª)Àº ÀӽŸÆÀÌ Á·¼ÒÀ½¸Æ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´°í ¿Õºù(èÝÞ¼)Àº º»·¡ ¼ö¼ÒÀ½¸Æ¿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Âµ¥ Àü¿øÀÇ ¸»ÀÌ ¿Ç´Ù. ¼¼°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ ½ÉÇÏ°Ô ¿äµ¿ÇÏ´Â ¸ÆÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û À½¸Æ(ë䨿)ÀÌ ¾ç¸Æ(åÕØæ)º¸´Ù ´õ ³ªÅ¸³ª¸é ÀÓ½ÅÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÇØ¿¡´Â ¡°À½(ëä)Àº ô(ô©)À» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ú(ÚÑ)À̶õ ¼Õ ³¡¿¡¼ ÅöÅö ¶Ù´Â °ÍÀ» °¨ÃËÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ô¸Æ(ô©Øæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ Ã̸Æ(õ»Øæ)°ú´Â ´Þ¶ó¼ ¾ç±â°¡ ´õ ¼¼¸é ¿Ö ÀÓ½ÅÀÇ Â¡Á¶·Î µÇ´Â°¡. ±×°ÍÀº À½ °¡¿îµ¥ µû·Î ´Ù¸¥ ¾çÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[³»°æ].
¡Û ´Þ°Å¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀº Áö 3°³¿ùÀÌ µÇ¸é¼ ô¸ÆÀÌ ¼¼°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ÀÓ½ÅÇÑ ¸ÆÀÌ´Ù[ȸÃá].
¡Û ¸ÆÀÌ È°Áú(üÁòð)ÇÏ°í ¼ÕÀ¸·Î ²Ú ´©¸£¸é Èð¾îÁö´Â °ÍÀº ÀӽŠ3°³¿ùÀÌ´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ¸ÆÀ» ²Ú ´·¯µµ Èð¾îÁöÁö ¾Ê°í Áú(òð)Çϱ⸸ Çϰí Ȱ(üÁ)ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ÀӽŠ5°³¿ùÀÌ´Ù.
¡Û ºÎÀÎÀÇ »ïºÎ¸Æ(ß²Ý»Øæ)À» ¾àÇÏ°Ô Â¤°Å³ª ÈûÁÖ¾î ¤¾îµµ °°ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é¼ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ÀÓ½ÅÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀӽŠ8°³¿ù(6-7°³¿ùÀ̶ó°í ÇÑ µ¥µµ ÀÖ´Ù)¿¡ ¸ÆÀÌ ½Ç´ë(ãùÓÞ)Çϰųª ³ú°(ÖïË)Çϰųª Çö±ä(ú×ÑÌ)ÇÑ °ÍÀº »ì°í ħ¼¼ÇÑ °ÍÀº Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ÀӽźÎÀÇ ¸ÆÀÌ ¼¼ÇÏ°í °í¸£¸é ½±°Ô ¸öÇ®±âÇÏ¸ç ´ë(ÓÞ), ºÎ(Ý©), ¿Ï(èÐ)ÇÏ¸é ±â°¡ Èð¾îÁø °ÍÀ̹ǷΠ³»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[¸Æ°æ].
ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¾ú´Â°¡¸¦ ½ÃÇèÇÏ´Â ¹æ¹ý[úÐ÷ÃÛö]
2-3°³¿ù µ¿¾È ´Þ°Å¸®¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀ» ÀǽÉÇØ¾ß Çϰí Çǰ¡ ¾ûŲ °Íµµ ÀǽÉÇØ¾ß Çϴµ¥ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰí Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª°í Á¤½ÅÀÌ ¾î¸®µÕÀýÇÑ µ¥´Â ½Å¹æÇèÅ»ê(ãêÛ°úÐ÷Ãߤ)À¸·Î ½ÃÇèÇØ º»´Ù[ÇØÀå].
¡Û ¾ÖÃÊÅÁ(äõõ³÷·)À¸·Îµµ ½ÃÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[Àǰ¨].
½Å¹æÇèÅ»ê(ãêÛ°úÐ÷Ãߤ)
±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã, ÁÁÀº °Í) 40g, ´ç±Í(ÇϳªÀÇ ¹«°Ô°¡ 40g µÇ´Â °Í¿¡¼ 28g¸¸ ¾´´Ù).
À§ÀÇ 2°¡Áö ¾àÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î 2¸òÀ¸·Î ³ª´©¾î ÁÁÀº ¾¦À» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹° 1ÀÜ¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª ÁÁÀº ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô°í 4-6½Ã°£ Áö³ µÚ¿¡ ¹è²Å ¾Æ·¡°¡ ¾à°£ ²ÞƲ°Å¸®´Â °ÍÀÌ À̾î Àæ¾ÆÁö¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ²ÞƲ°Å¸®´Ù°¡ ¸ÜÀ¸¸é ¾Æ¹« ÀÏ ¾ø´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÓ½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ ¶§¿¡´Â ²ÞƲ°Å¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¸¸ÀÏ Àß ¾Ë¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ÀÕ²É ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[ÇØÀå].
¾ÖÃÊÅÁ(äõõ³÷·)
ÀÓ½ÅÀÌ µÇ°í ¾È µÈ °ÍÀ» ½ÃÇèÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù. ÁÁÀº ½ÄÃÊ¿¡ ¾à¾¦ÀÙÀ» ´Þ¿© ¹ÝÀÜÀ» ¸Ô°í ¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ¸é ÀÓ½ÅµÈ °ÍÀÌ°í ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ ¾Æ´Ï´Ù[Àǰ¨].
¾ÆµéÀΰ¡ µþÀΰ¡¸¦ ¾Ë¾Æ³»´Â ¹ý[Ü©ÑûÒ³Ûö]
ÀӽźÎÀÇ ¹è¸¦ ¸¸Á® º¸¾Æ ¼úÀÜÀ» ¾þ¾î ³õÀº °Í °°À¸¸é ¾ÆµéÀÌ°í ÆÈ±ÁÀ̳ª ¸ñ°°ÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ °ÍÀº µþÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ÀӽźÎÀÇ ¿ÞÂÊ Á¥¸ö¿¡ ¸Û¿ïÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊ Á¥¸ö¿¡ ¸Û¿ïÀÌ ÀÖÀ¸¸é µþÀÌ´Ù[Àǰ¨].
¡Û Àӽźθ¦ ³²ÂÊÀ¸·Î °É¾î°¡°Ô ÇÏ°í µÚ¿¡¼ ºÒ·¯ º¸¾Æ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ µ¹¸®¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ µ¹¸®¸é µþÀÌ´Ù.
¡Û Àӽźΰ¡ º¯¼Ò·Î °¥ ¶§ ³²ÆíÀÌ µÚ¿¡¼ ±ÞÈ÷ ºÒ·¯º¸¾Æ ¿ÞÂÊÀ¸·Î °í°³¸¦ µ¹¸®¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î °í°³¸¦ µ¹¸®¸é µþÀÌ´Ù. ´ëü·Î ³²ÀÚ Å¾ư¡ ¿ÞÂÊ¿¡ ÀÖ¾î¼ ±×ÂÊÀÌ ¹«°Ì±â ¶§¹®¿¡ °í°³¸¦ µ¹¸± ¶§¿¡ ¹«°Å¿î ÂÊÀ» º¸È£Çϱâ À§Çؼ ¿ÞÂÊÀ¸·Î µ¹¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ Å¾ư¡ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿À¸¥ÂÊÀÌ ¹«°Ì±â ¶§¹®¿¡ °í°³¸¦ µ¹¸± ¶§¿¡ ¹«°Å¿î ÂÊÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÏ¿© ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î °í°³¸¦ µ¹¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Æ¿¡ À־µ ±× ÀÌÄ¡¿Í °°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î žư¡ ¿ÞÂÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸é Ç÷±â°¡ žƸ¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ¸ÆÀÌ ¿ÞÂÊÀ¸·Î »¡¶óµµ ¾ÆµéÀÌ°í ´ë¸Æ(ÓÞØæ)ÀÌ ³ªÅ¸³ªµµ ¾ÆµéÀÌ´Ù. žư¡ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸é Ç÷±â°¡ žƸ¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ¿À¸¥ÂÊ ¸ÆÀÌ »¡¶óµµ µþÀÌ°í ´ë¸ÆÀÌ ³ªÅ¸³ªµµ µþÀÌ´Ù. À½¾çÀÇ ÀÌÄ¡°¡ ÀÚ¿¬È÷ ÀÌ¿Í °°´Ù[¸Æ°æ].
ÀӽŠ4°³¿ù¿¡ ¾ÆµéÀΰ¡, µþÀΰ¡¸¦ ¾Ë·Á¸é ¸ÆÀ» º¸¾Æ ¿ÞÂÊ ¸ÆÀÌ ºü¸¥ °ÍÀº ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊ ¸ÆÀÌ ºü¸¥ °ÍÀº µþÀÌ´Ù. ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊÀÌ ´Ù ºü¸£¸é ½ÖµÕÀ̹ǷΠ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊ ¸ÆÀÌ ´Ù ȰÁú(üÁòð)ÇÏ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ô¸Æ(ô©Øæ)ÀÌ ¿ÞÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÃÄ ´ë(ÓÞ)ÇÏ¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÃÄ ´ë(ÓÞ)ÇÏ¸é µþÀÌ´Ù. ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊÀÌ ´Ù À̽½¸é ½ÖµÕÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ¿ÞÂÊ ¸ÆÀÌ Ä§½Ç(öØãù)ÇÏ¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊ ¸ÆÀÌ ºÎ´ë(Ý©ÓÞ)ÇÏ¸é µþÀÌ´Ù. ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊÀÌ ´Ù ħ½ÇÇÏ¸é ¾Æµé ½ÖµÕÀÌ°í ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊÀÌ ´Ù ºÎÀ̽½¸é µþ ½ÖµÕÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û ¾Æµé°ú µþÀº ¿ÞÂÊÀΰ¡, ¿À¸¥ÂÊÀΰ¡¿¡ µû¶ó ±¸º°µÇ´Âµ¥ ¿ÞÂÊÀÌ ºü¸£¸é ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀÌ ºü¸£¸é µþÀÌ´Ù. ħ½ÇÇÑ ¸ÆÀº ¿ÞÂÊ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª°í ºÎ´ëÇÑ ¸ÆÀº ¿À¸¥ÂÊ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¿ÞÂÊÀº ¾ÆµéÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀº µþÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº °ÍÀ¸·Î¼ ¹Ì¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
ÀÓ½ÅµÉ ¶§¿¡ Á¤°ú Ç÷ÀÌ ¸ÕÀú ¿À°í µÚ¿¡ ¿À´Â °ÍÀ¸·Î¼ ¾Æµé°ú µþÀ» ±¸º°ÇÑ´Ù°í Àú¡( ó¥)ÀÌ ¸»ÇÑ °ÍÀε¥ ³ª´Â À̰ÍÀ» ÀǽÉÇÑ´Ù. µ¿¿øÀº ´Þ°Å¸®°¡ ³¡³ ´ÙÀ½ 1-2ÀÏÀÌ µÇ¾î Á¤ÀÌ Ç÷À» À̱â¸é ³²ÀÚ°¡ µÇ°í 4-5ÀÏÀÌ µÇ¾î Ç÷ÀÌ Á¤À» À̱â¸é ¿©ÀÚ°¡ µÈ´Ù°í ÇÏ¿´À¸³ª À̰͵µ Á¤È®ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. ¡ºÁÖ¿ª¡»¿¡´Â ¡°°Çµµ(ËëÔ³)´Â ³²ÀÚ°¡ µÇ°Ô ÇÏ°í °ïµµ(ÍÞÔ³)´Â ¿©ÀÚ°¡ µÇ°Ô ÇÑ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù. ´ëü·Î °Ç, °ïÀº À½¾çÀÇ º»¼ºÀÌ°í ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊÀº À½¾çÀÇ ±æÀÌ¸ç ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ´Â À½¾çÀÇ Ç¥ÇöÀÌ´Ù. ¾Æ¹öÁöÀÇ Á¤°ú ¾î¸Ó´ÏÀÇ Ç÷ÀÌ °¨ÀÀµÇ¾î ÇÕÄ¡´Âµ¥ Á¤¾×ÀÌ ¹è¼³µÇ´Â °ÍÀº ¾çÀÌ ÁÖ´Â °ÍÀ̰í Ç÷ÀÌ ±×°ÍÀ» ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀº À½ÀÇ º¯ÈÀÌ´Ù. Á¤¿¡ ÀÇÇØ ¾ÆÀ̰¡ µÇ´Â °ÍÀº ¸¸¹°ÀÌ °Ç¿ø(Ëëêª)¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀ̰í Ç÷ÀÌ ±×°ÍÀ» ½Î´Â Æ÷(øà)°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¸¸¹°ÀÌ °ï¿ø(ÍÞêª)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. À½°ú ¾çÀÌ ±³Á¢ÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù. žư¡ ÀÖ´Â °÷À» ÀÚ±Ã(íÏà)À̶ó Çϴµ¥ ÇÑ °¡´ÚÀº ¾Æ·¡·Î ´Ã¾îÁ® ÀÖ´Ù. À§¿¡´Â µÎ °¡´ÚÀ¸·Î °¥¶óÁ® Àִµ¥ Çϳª´Â ¿ÞÂÊÀ¸·Î °¡°í Çϳª´Â ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î °¡ ÀÖ´Ù. Á¤ÀÌ ±× Ç÷À» À̱â´Â ¶§ °ÀÏ(˧ìí) ¾ç½Ã(åÕãÁ)¿¡ °¨ÀÀµÇ¸é ¾çÀÌ ÁÖ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ±â¸¦ ¿ÞÂÊ Àڱÿ¡¼ ¹ÞÀ¸¹Ç·Î ³²ÀÚ°¡ µÇ°í Á¤ÀÌ Ç÷À» À̱âÁö ¸øÇÏ´Â ¶§ À¯ÀÏ(êõìí) À½½Ã(ëäãÁ)¿¡ °¨ÀÀµÇ¸é À½ÀÌ ÁÖ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ±â¸¦ ¿À¸¥ÂÊ Àڱÿ¡¼ ¹Þ°Ô µÇ°í ¿©ÀÚ°¡ µÈ´Ù. ³²ÀÚ°¡ µÇ°í ¿©ÀÚ°¡ µÇ´Â °ÍÀº ³»°¡ ¾Ë¾ÒÀ¸³ª ½ÖµÕÀÌ´Â ¾î¶»°Ô µÇ¾î »ý±â´Â°¡. ±×°ÍÀº Á¤±â°¡ ³²¾Æ¼ °¥¶óÁö°í Ç÷µµ ±×°Í¿¡ µû¶ó °¥¶óÁ®¼ ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ ½ÖµÕÀ̰¡ ÀӽŵǴ °ÍÀº °ÀÏ ¾ç½Ã³ª À¯ÀÏ À½½Ã¿¡ °¨ÀÀµÇ¸é À½¾çÀÌ µÚ¼¯¿©¼ ¿ÞÂÊ¿¡µµ ¼ÓÇÏÁö ¾Ê°í ¿À¸¥ÂÊ¿¡µµ ¼ÓÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ±â´Â µÎ °¥·¡ÀÇ Áß°£¿¡¼ ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç 3ÅÂ, 4ÅÂ, 5ÅÂ, 6Ű¡ ÀÖ´Â °Íµµ ´Ù ÀÌ¿Í °°´Ù. Ȥ ³²ÀÚ¶ó°í ÇØ¼ ¾Æ¹öÁö°¡ µÉ ¼ö ¾ø°í ¿©ÀÚ¶ó°í ÇØ¼ ¾î¸Ó´Ï°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Â °Í°ú ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚÀÇ »ý½Ä±â°¡ °°ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô µÇ¾î »ý±â´Â °ÍÀΰ¡ ´ë´äÇϱ⸦ ¡°³²Àڷμ ¾Æ¹öÁö°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ¾ç±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ°í ¿©Àڷμ ¾î¸Ó´Ï°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº À½±â°¡ ¸·Èù °ÍÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚÀÇ »ý½Ä±â°¡ °°ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº »ý½Ä±â°¡ »ý±æ ¶§¿¡ µÚ¼¯ÀÎ ±â¿î¿¡ µé¾î°¡¼ Çϳª°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©Àڷμ ³²ÀÚÀÇ »ý½Ä±â°¡ °âÇØ ÀÖ´Â °ÍÀº µÎ °¡Áö°¡ Àִµ¥ Çϳª´Â ³²ÀÚ¸¦ ¸¸³ª¸é ¿©ÀÚ ³ë¸©À» ÇÏ°í ¿©ÀÚ¸¦ ¸¸³ª¸é ³²ÀÚ ³ë¸©À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ´Ù¸¥ Çϳª´Â ¿©ÀÚ ³ë¸©Àº ÇÒ ¼ö À־ ³²ÀÚ ³ë¸©Àº ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¾Æ·¡´Â ¿©ÀÚÀÇ ¸öÀ̰í À§´Â ¿ÏÀüÈ÷ ³²ÀÚÀÇ Çüü¸¦ °®Ãß°í Àִµ¥ À̰ÍÀº ½ÉÇÏ°Ô È¥ÇÕµÈ °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸»Çϱ⸦ µÚ¼¯ÀÎ ±â¿îÀÌ »ý½Ä±â¿¡¸¸ ³ªÅ¸³ª°í ±× ¸öü´Â ¿Ö °°ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â°¡°í ÇÏ¿´´Ù. ³ª´Â ¡°»ý½Ä±â´Â ¼ÓÀÌ ºñ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ µÚ¼¯ÀÎ ±â¿îÀÌ µé¾î¿À±â ½¬¿î °ÍÀÌ´Ù. µÚ¼¯ÀÎ ±â¿îÀÌ µé¾î¿À¸é À½°ú ¾çÀÌ ¼·Î ¼¯¿©¼ ÁÖ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿ÞÂÊ¿¡µµ ¼ÓÇÒ ¼ö ¾ø°í ¿À¸¥ÂÊ¿¡µµ ¼ÓÇÒ ¼ö ¾ø¾î ¾çÂÊ »çÀÌ¿¡¼ ±â°¡ ¹Þ°Ô µÇ¸ç µÚ¼¯ÀÎ ±â¿îÀÌ °æÁß(Ìîñì)¿¡ µû¶ó Çüü°¡ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ±× °âÇÑ ¸ð¾çÀÌ °°À» ¼ö ¾ø´Ù¡±°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[´Ü°è].
¡Û ¡º´Ü°è¡»ÀÇ ÀÌ ÀÌ·ÐÀÌ Á¦ÀÏ Á¤È®ÇÏ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö´Â Á¿ì ô¸Æ(ô©Øæ)ÀÌ ´Ù ħ½Ç(öØãù)ÇÏ¸é ³²ÀÚ ½ÖµÕÀ̸¦ ³º´Â´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚ Çüü¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù. ¿ÞÂʰú ¿À¸¥ÂÊ Ã´¸ÆÀÌ ´Ù ºÎ´ë(Ý©ÓÞ)ÇÏ¸é ¿©ÀÚ ½ÖµÕÀ̸¦ ³º´Â´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ³²ÀÚ°¡ ¿©ÀÚ Çüü¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù. À̰ÍÀº ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚÀÇ Çüü°¡ °âÇÑ µ¥ ´ëÇÑ ¸»ÀÌ´Ù[°¸ñ].
[ñÉ] ½ÖÅÂ¿Í »ïŰ¡ µÇ´Â °úÁ¤À» ¼³¸íÇÑ ³»¿ëµéÀÌ´Ù.
¿©ÀÚ¸¦ ³²ÀÚ·Î µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ý[ï®Ò³êÓÑûÛö]
ÀӽŠ3°³¿ùÀÌ µÈ °ÍÀ» ½ÃÅÂ(ã·÷Ã)¶ó°í ÇÑ´Ù. Ç÷¸Æ(úìØæ)ÀÌ Àß µ¹Áö ¾Ê°í Çüü¸¸ »ý°Ü³ª´Âµ¥ À̶§´Â ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ°¡ ±¸º°µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§À̹ǷΠ¾àÀ» ¸ÔÀÌ°í ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é ³²ÀÚ°¡ µÇ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ´ßÀÌ ¾ËÀ» Àß ±ò ¶§¸¦ ±â´Ù·È´Ù°¡ µµ³¢¸¦ ´ßµÕ¿ì¸® ¹Ø¿¡ ´Þ¾Æ¸Å¸é ±× µÕ¿ì¸®ÀÇ º´¾Æ¸®°¡ ¸ðµÎ ¼öÄÆÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¼®¿õȲ(à´ê©üÜ) 40gÀ» ºñ´Ü ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ÀӽźÎÀÇ ¿ÞÂÊ Ç㸮¿¡ ¶ì°í ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û ȰÁÙ ÇÑ °³¸¦ ºñ´Ü ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ÀӽźÎÀÇ ¿ÞÆÈ¿¡ Â÷°í ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ¾î¶² Ã¥¿¡´Â ȰÁÙÀ» ¼® ´Þ µ¿¾È Ç㸮¿¡ ¶ì°í ÀÖ´Ù°¡ Ç®¾î ¹ö¸°´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.
¡Û Àӽźΰ¡ ¿øÃ߸®²É(ýÀõ®ü£, Àϸí Àdz²(ëñÑû)ÀÌ´Ù)À» Â÷°í ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û ¼öżÀÇ ±ä ²¿¸® 3°³¸¦ »Ì¾Æ¼ ´©¿ö ÀÖ´Â ÀӽźÎÀÇ ÀÚ¸®¿¡ ³Ö°í ¾Ë·Á ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù[¾ç¹æ].
[ñÉ] ÀӽŠ3°³¿ù±îÁöµµ ³²³à ¼ºº°ÀÌ ±¸º°µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾à°ú ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é ¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚ·Î µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÑ °Í´Ù.
ÀÔµ¡(ç÷ðæ)¶õ Àӽźΰ¡ ÅäÇϰųª ¸Þ½»¸Þ½»ÇØ ÇÏ¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ¹äÀ» ½È¾îÇϸç À½½ÄÀ» °¡·Á ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û ºÎÀÎÀÌ ¹äÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸é¼ Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª´Â ÁõÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ µÈ °ÍÀε¥ 60ÀÏÀÌ µÇ¸é ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ª´Â ¹ýÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ Àǻ簡 À߸ø Ä¡·áÇϸé ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¿©±â¿¡ ÅäÇÏ°í ¼³»ç±îÁö ÇÏ°Ô µÇ¸é ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖÇØ¿¡ ¾º¾î Àֱ⸦ ¡°²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ±×¸¸µÎ°í ÀúÀý·Î ³´±â¸¦ ±â´Ù¸°´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù[Áß°æ].
¡Û º»·¡ üÁúÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀÓ½ÅÀ» ÇßÀ» ¶§¿¡ ÀÔµ¡ÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥ ±× Áõ»óÀ¸·Î´Â ¾ó±¼ºûÀº º¯ÇÔ¾ø°í ¸Æµµ ¼øÁ¶·Î¿îµ¥ ´Ù¸¸ ¸ö°ú ÆÈ´Ù¸®°¡ ¹«°Å¿ì¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ´« ¾ÕÀÌ ¾ÆÂñÇϸç À½½ÄÀ» °¡·Á ¸Ô´Â´Ù. ±×¸®°í ¹ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇϰí Â¥°í ½Å °ÍÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸ç ½ÉÇϸé Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª±âµµ ÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇϰí Á¤½ÅÀÌ ¾ó¶³¶³ÇÏ¿© ¾î¿ ¹Ù¸¦ ¸ð¸£´Â °ÍÀ» ¼Ò¾¾(áµä«)´Â ÀÔµ¡¶ó°í ÇÏ¿´´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ÀÔµ¡Àº ¸÷½Ã ÅäÇϱ⵵ ÇÏ°í ¶§·Î ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇϱ⵵ ÇÏ¸ç ¹ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÑ´Ù. À̰ÍÀº Àڱðæ¶ô(íÏàÌèÕ©)ÀÌ À§±¸(êÖÏ¢)¿¡ ¿¬¶ôµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é Á¤±â¸¦ ¹ßµ¿½ÃÄÑ À§·Î Ä¡¹Ð¾î¼ ¹Ýµå½Ã ¸ÔÀ» °ÍÀ» ÅäÇϴµ¥ ´Ù ÅäÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â °ð Á¤±â°¡ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù. ¶Ç ¼º»ýȰÀ» À߸øÇؼ Àڱÿ¡ ³ª»Û ±â°¡ ¼ºÇÏ¿© »ý±â´Â ÀÔµ¡µµ Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀº 100ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀӽŠÃʱ⿡ °æ¸ÆÀÌ ¾ÈÀ¸·Î ¸·Çô¼ žƸ¦ ¿µ¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀåÀ§(íóêÖ)ÀÇ ½À±â°¡ 3ÃÊ(ß²õ¥)·Î ÆÛÁ® µé¾î°¡¼ ¸·È÷°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ Æò¼Ò¿¡ ´ãÀ½(ÓÃëæ)ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±× ´ãÀ½°ú Ç÷ÀÌ ¼·Î ºÎµúÃļ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÏ°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿ì¸ç ´« ¾ÕÀÌ ¾ÆÂñÇϰí À½½Ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÏ¸ç ½Å °Í°ú § °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÆÈ´Ù¸®°¡ ³ª¸¥ÇÏ¿© ´©¿ö Àֱ⸦ ÁÁ¾ÆÇϸç ÇǰïÇØ ÇÏ°í °ÔÀ»·¯Áö´Â °ÍÀ» ÀÔµ¡(ç÷ðæ)¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸öǬ µÚ Àڱÿ¡¼ ±ÄÀº ÇÇ[úìø¨]¿Í ¾îÇ÷(åÜúì)ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¿À·Î(ç÷ÖÚ)¶ó°í ÇÑ´Ù. ¡°¿À(ç÷)¡±¶ó´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê°í ±ú²ýÁö ¸øÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ°í ¡°Á¶(ðæ)¡±¶ó´Â °ÍÀº ¸·Èù´Ù´Â ¶æÀ̹ǷΠÇ÷ÀÌ ´ãÀ½°ú ºÎµúÄ¡¸é Á¡Â÷ ¿ø±â°¡ ¾àÇØÁø´Ù. ¡°³ë(ÒË)¡±¶ó´Â °ÍÀº À̽½À̳ª ¹°°ú °°Àº °ÍÀ̹ǷΠ»¡¸® ¸ô¾Æ³»¾ß ÇÑ´Ù. À̷κÎÅÍ ¸öÇ®±â Àü¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ÀÔµ¡¶ó ÇÏ°í ¸öǬ µÚ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¿À·Î¶ó°í ¿¾»ç¶÷µéÀÌ À̸§ ÁöÀº ¶æÀÌ ±í´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[À̰£].
¡Û ÀÔµ¡¶õ ÀӽŠÁß¿¡ ¸Þ½»¸Þ½»ÇÏ¿© À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀε¥ ´ë°³ ´ãÀ¸·Î º¸°í Ä¡·áÇÑ´Ù. »ìÂð »ç¶÷Àº ´ãÀÌ ÀÖ°í ¿©À© »ç¶÷Àº ¿ÀÌ ÀÖ´Ù[´Ü½É].
¡Û ¿©À© »ç¶÷ÀÇ ¿°ú »ìÂð »ç¶÷ÀÇ ´ã¿¡´Â ¸ðµÎ ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·, ó¹æÀº ´ãÀ½¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ Âü´ë¼Ó²®Áú°ú »ý°À» ´õ ³Ö°í ¿ÀÌ ÀÖ´Â µ¥´Â ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)°ú Ȳ·ÃÀ» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¹ÌÀ½Á¶Â÷ ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇÏ´Â µ¥´Â »ï±Ö»ê, ¹éÃâ»ê, º¸»ýÅÁ µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ÀÔµ¡¿¡´Â ¹ÝÇϺ¹·ÉÅÁ(Úâù¾ÜÚ ÷·), ±Ý·Ã¹ÝÇÏÅÁ(ÐÙÖ§Úâù¾÷·), ±Í¿ø»ê(Ïýê«ß¤), Á׿©ÅÁ(ñÓæª÷·) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[°¸ñ].
¡Û Àӽж§ ¾î¶² ÇÑ °¡Áö¸¸À» ¸Ô±â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº ÇÑ Àå±â°¡ Çã¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡·É ±âÇ÷ÀÌ ¾àÇÏ¿© °£À» ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é °£ÀÌ Çã¾àÇØÁ³±â ¶§¹®¿¡ ½Å °ÍÀ» ¸Ô±â ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÈ´Ù[´Ü½É].
¡Û Àӽźΰ¡ À½½ÄÀ» ¸Ô±â ½È¾îÇÏ¸é ¸Ô°í ½Í¾îÇÏ´Â À½½Ä¸¸À» ¸¶À½´ë·Î ¸Ô°Ô ÇÏ¸é ³´´Â´Ù[±¹¹æ].
ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·)
´Þ°Å¸®°¡ ²÷¾îÁö°í À½½ÄÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸ç ³¯¸¶´Ù ¸öÀÌ ¿©À§¾î °¡´Â °ÍÀÌ Çã·Î(úÈÒ¾)¿Í ºñ½ÁÇÏ¸é¼ ¹äÀº ¸ÔÁö ¸øÇϳª °úÀÚ³ª ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ´Ã ¸Ô±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº ÀÓ½ÅÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ó´ã¿¡ Àӽźδ ¹é °¡Áö º´À» ¸¸µç´Ù°í ÇÑ °ÍÀº À̰ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌÁøÅÁ¿¡ »çÀΰú µµ¶óÁö¸¦ ´õ ³Ö°í »ý°, ´ëÃß, ¿À¸Å µîÀ» ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô¾î ´ãÀ» ½ÄÈ÷°í ±â¸¦ Àß µ¹¾Æ°¡°Ô Çϸé ÀÚ¿¬È÷ Æí¾ÈÇØÁø´Ù[Á÷Áö].
¡Û ¡º´ëÀü¹æ(ÓÞîïÛ°)¡»¿¡ ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ)Àº ŵ¿ÀÌ »ý±ä´Ù°í ÇØ¼ ¾²Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¡ºÁß°æ(ñêÌØ)¡»ÀÇ Ã³¹æ¿¡´Â ´Ù ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ)À» ½è´Âµ¥ À̰ÍÀ» ¸ð¸£°í ½è°Ú´Â°¡. ³ª´Â ÀÔµ¡ÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§ ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ, »ý°À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÏ¿© ³ë¶þ°Ô ººÀº °Í)À» ¿©·¯ ¹ø ½è´Âµ¥ ÇÑ ¹øµµ ŵ¿ÀÌ µÈ ÀÏÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¡º³»°æ¡»¿¡ ²À ½á¾ß ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖÀ» ¶§ ¾²¸é ÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ °ÍÀº À̰ÍÀ» ¸»ÇÑ °ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
»ï±Ö»ê(߸йߤ)
ÀÔµ¡ÁõÀ¸·Î ¸Ö°Ç ħÀ» ÅäÇÏ¸é¼ ÀüÇô À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±Ö²®Áú(òçù«), ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ 6g, ¸Æ¹®µ¿, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÈĹÚ, Àλï, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý°¢ 7ÂÊ, ûÁ׿©(´Þ°¿¸¸ÇÑ °Í)¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¹ß¼ö].
¡Û Àϸí Àλï±ÖÇÇÅÁ(ìÑ߸йù«÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[¼ºÇý].
¹éÃâ»ê(ÛÜõôߤ)
ÀÔµ¡ÁõÀ¸·Î ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇϸç 10¿© ÀÏÀÌ ³Ñµµ·Ï Á×À̳ª ¾àÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 20g, Àλï 10g, Á¤Çâ 4.8g, °¨ÃÊ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¾ç¹æ].
º¸»ýÅÁ(ÜÁßæ÷·)
´Þ°Å¸®°¡ ²÷¾îÁö°í ¸ö¿¡ º´ÀÌ ¾ø´Âµ¥ º´¸Æ(Ü»Øæ)°ú ºñ½ÁÇÑ ¸ÆÀÌ ³ªÅ¸³ª°í Ȱ´ë(üÁÓÞ)ÇÏ¸é¼ 6¸ÆÀÌ ´Ù °í¸£¸é À̰ÍÀº ÀÓ½ÅÀÌ µÈ ¸ÆÀÌ´Ù. Á¤½ÅÀº ¿©ÀüÇѵ¥ ¹ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÑ´Ù. Ȥ ÇÑ °¡Áö À½½Ä¸¸ ÁÁ¾ÆÇϰųª ¸÷½Ã ÅäÇϰж§·Î ¸Ö°Ç ¹°À» ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÔµ¡(ç÷ðæ)À̶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ ¾àÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÇâºÎÀÚ, ¿À¾à, ±ÖÈ« °¢°¢ 8g, Àλï, °¨ÃÊ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¾ç¹æ].
¹ÝÇϺ¹·ÉÅÁ(Úâù¾ÜÚ ÷·)
ÀÔµ¡ÁõÀ¸·Î ÅäÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ´« ¾ÕÀÌ ¾ÆÂñÇÏ¸ç ¹ä³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÏ°í ½Å °Í°ú § °ÍÀ» ¸Ô±â ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ´¯±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¿Â¸öÀÇ »À¸¶µð°¡ ´Þ¸é¼ ¾ÆÇÁ¸ç ¸öÀÌ ¿©À§°í ´ãÀÌ ¼ºÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 6g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 4g, ±ÖÈ«, ¼±º¹È, Àλï, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), µµ¶óÁö(±æ°æ), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 7Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
±Ý·Ã¹ÝÇÏÅÁ(ÐÙÖ§Úâù¾÷·)
ÀÔµ¡ÁõÀ¸·Î °¡½¿°ú µîÀÌ »µ±ÙÇÏ¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 5g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) °¢°¢ 4g, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) 3g, Ȳ·Ã, ±Ö²®Áú(òçù«), ´ç±Í, »êÄ¡ÀÚ, Áö°¢, ÇâºÎÀÚ, Àλï, »ðÁÖ(âÃâ), »çÀÎ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 7Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¿µ·ù].
±Í¿ø»ê(Ïýêªß¤)
ÀÔµ¡ÁõÀ¸·Î À½½ÄÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 6g, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ) 4g, Àλï, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Á¤Çâ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g, µµ¶óÁö(±æ°æ), Áö°¢ 1g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 5ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ÀÏ¸í ºÎ¿øÅÁ(Ý¥êª÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[Àǰ¨].
Á׿©ÅÁ(ñÓæª÷·)
ÀÔµ¡ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ûÁ׿©, ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 12g, ÀüÈ£ 8g, ±Ö²®Áú(òçù«) 4g, °¥»Ñ¸®(³ë±Ù) ¹Ý ÁÜ.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[¼ºÇý].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
¾î¶² ºÎÀÎÀÌ ÀӽŠ2°³¿ù¿¡ ÅäÇÏ°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿öÇϹǷΠÀλï, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ±Ö²®Áú(òçù«), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) µîÀ» ´Þ¿© ¸Ô¿´´Ù. ±×·¯³ª ´õ ½ÉÇØÁö¸é¼ ¸ÆÀÌ Çö(ú×)ÇÏ¿´´Âµ¥ ƯÈ÷ ¿ÞÂÊ ¸ÆÀÌ ´õ ½ÉÇß´Ù. À̰ÍÀº ¼ºÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ³»¼ »ý±ä ÀÔµ¡ÁõÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¹°¾îº¸¾Ò´õ´Ï °ú¿¬ ±×·¸´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. °£±â(ÊÜѨ)°¡ °Å½½·¯¿Ã¶ó°¬°í ¶Ç űâ±îÁö °ãÃÆ´Âµ¥ Àλï°ú Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)·Î º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â º¹·ÉÅÁ(ÜÚ ÷·)¿¡ ¾ïûȯ(åäôìü¯, ó¹æÀº ȹ®¿¡ ÀÖ´Ù) 30¾ËÀ» Ÿ¼ µÎ¾î ¹ø ¸Ô¿´´õ´Ï ³ª¾Ò´Ù[´Ü½É].
Àӽж§ ²¨·Á¾ß ÇÒ °Í[ìõããÐ×Ðû]
ÀÓ½ÅÀÌ µÈ µÚ¿¡´Â Àý´ë·Î ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Àӽźδ ¼úÀ» ¸¶½Ã°Å³ª ¾àÀ» ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾àÀ» ¼ú·Î ¸¶½Ã¸é ¸ðµç ¸ÆÀ» Èð¾îÁö°Ô ÇØ¼ ¿©·¯ °¡Áö º´ÀÌ »ý±â°Ô µÇ¹Ç·Î ¹°·Î¸¸ ´Þ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ÀÓ½ÅÀÌ µÈ µÚ¿¡´Â Å»ì(÷Ã߯)ÀÌ ÀÖ´Â °÷À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¡º³»°æ¡»¿¡´Â ¡°Ä®¿¡ »óÇϸé žÆÀÇ ¸ö¿¡ »óó°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í ÁøÈëÀ» À߸ø ´Ù·ç¸é žÆÀÇ ¾î´À ÇÑ ±¸¸ÛÀÌ ¸·Èú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹«¾ù¿¡ ºÎµúÄ¡¸é žÆÀÇ »ìºûÀÌ °ËǪ¸£°Ô µÇ°í Ç㸮¸¦ ¸÷½Ã Á¹¶ó¸Å¸é žư¡ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇϸé ÀӽźαîÁö Á×À» ¼ö Àִµ¥ ¼Õ¹Ù´ÚÀ» µÚÁý´Â °Íó·³ »¡¸® »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
Àӽж§ ²¨·Á¾ß ÇÒ À½½Ä[ëæãÝÐ×Ðû]
´ç³ª±Í¿Í ¸»°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÇ®±âÇÒ ´ÞÀÌ Áö³¯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»êÇÑ´Ù.
¡Û °³°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̰¡ ¼Ò¸®¸¦ ³»Áö ¸øÇÑ´Ù.
¡Û Åä³¢°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̰¡ ¾ðûÀ̰¡ µÈ´Ù.
¡Û ºñ´Ã ¾ø´Â ¹°°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³»êÇÑ´Ù.
¡Û ¹æ°Ô¸¦ ¸ÔÀ¸¸é žư¡ °¡·Î³õ¿© ³ª¿Â´Ù.
¡Û ¾çÀÇ °£À» ¸ÔÀ¸¸é žƿ¡°Ô ÁÁÁö ¸øÇÑ ÀÏÀÌ ¸¹´Ù.
¡Û ´ß°í±â¿Í ´Þ°¿À» Âý½Ò°ú °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Ã̹éÃæ(õ»ÛÜõù)ÀÌ »ý±ä´Ù.
¡Û ¿À¸®°í±â³ª ±× ¾ËÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̰¡ °Å²Ù·Î ³ª¿À°í ¹î¼ÓÀÌ Â÷´Ù.
¡Û Âü»õ°í±â¸¦ ¸Ô°í ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ÆÀ̰¡ À½ÅÁÇÏ°í ºÎ²ô·¯¿î °ÍÀ» ¸ð¸£¸ç ȤÀº Âü»õ¾Ë²®Áú °°Àº ÁÖ±Ù±ú°¡ »ý±ä´Ù.
¡Û ÀÚ¶ó°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌÀÇ ¸ñÀÌ ¹ç¾ÆÁø´Ù.
¡Û »ý°½ÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌÀÇ ¼Õ¹ß°¡¶ôÀÌ Çϳª¾¿ ´õ »ý±ä´Ù.
¡Û À²¹«½ÒÀ» ¸ÔÀ¸¸é À¯»êÇÑ´Ù.
¡Û º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ)À» ¸ÔÀ¸¸é űⰡ »è´Â´Ù.
¡Û ºñ¸§³ª¹°À» ¸ÔÀ¸¸é À¯»êÇÑ´Ù.
¡Û ¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é űⰡ »è´Â´Ù.
¡Û ¸Þ±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¨½Äâ(Ê÷ãÚóê)ÀÌ »ý±ä´Ù.
¡Û »ê¾çÀÇ °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô º´ÀÌ ¸¹´Ù.
¡Û ¿©·¯ °¡Áö ¹ö¼¸À» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °æÇ³(Ìóù¦)ÀÌ »ý±â¸é¼ ¿À·¡ »ìÁö ¸øÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
Àӽж§ ²¨·Á¾ß ÇÒ ¾à¹°[å·ÚªÐ×Ðû]
³ë·¡¿¡´Â ¿Ïû(èÔôì), ¹Ý¹¦(ÚèÙÞ), °Å¸Ó¸®(¼öÁú), µî¿¡, ¿ÀµÎ, ºÎÀÚ, õ¿õ, ¾ß°¥, ¼öÀº, ÆÄµÎ, ¼è¹«¸(¿ì½½), À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), ¿ÕÁö³×(¿À°ø), »ï¸ª, ´ëÀÚ¼®, ¿øÈ, »çÇâ, ¹öµé¿Ì(´ë±Ø), ¹ìÇã¹°(»çÅÂ), ¼®¿õȲ(¿õȲ), ÁøÈ², ¸¶¾ÆÃÊ, ¸ÁÃÊ, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), °èÇÇ, ȳ³ª¹«²É(±«È), ³ªÆÈ²É¾¾(°ß¿ì), ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶°¢), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), õ³²¼º, ÅëÃÊ, ÆÐ·©À̲É(±¸¸Æ), °Ç°, °Ô¹ßÅé, ³ë»ç, ¸¶¸¥ ¿Ì, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), Áö´ã, ¶ì»Ñ¸®(¸ð±Ù) µîÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[Á¤Àü].
¡Û ôÃËÈ, µµ·ç·¡(´©°í), ¿ìȲ, ¹Ú»õ»Ñ¸®(¿©·Î), ±Ý¹Ú, Àº¹Ú, È£ºÐ, µµ¸¶¹ì( ), ³¯´Ù¶÷Áã, ¸Å¹ÌÇã¹°(¼±°¢), ¿ë³ú, °í½¿µµÄ¡°¡Á×(ÀÚÀ§ÇÇ), Ȼ쳪¹«²®Áú(±ÍÀü¿ì), Àú°è, ¸¶µµ, ¿ÊÁ»(ÀǾî), ¸¶´Ã, ¾à´©·è(½Å±¹), µ¹¾Æ¿í¾¾(±ÔÀÚ), ¼°¢, ´ëȲ µîµµ ½á¼´Â ¾È µÈ´Ù[±¹¹æ].
¿ÊÀº ³Ê¹« ´þ°Ô ÇÏÁö ¸» °Í, À½½ÄÀº ³Ê¹« ¹èºÒ¸® ¸ÔÁö ¸» °Í, ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¸» °Í, ÇԺηΠ´ÞÀÎ ¾àÀ» ¸ÔÁö ¸» °Í, ÇԺηΠħ°ú ¶äÀ» ³õÁö ¸» °Í, ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé°Å³ª ³ôÀº °÷À¸·Î ¿Ã¶ó°¡°Å³ª ÇèÇÑ µ¥¸¦ °ÈÁö ¸» °Í, Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏÁö ¸» °Í, ÀáÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Àڰųª ´©¿ö ÀÖÁö ¸»°í ¶§¶§·Î °Å´Ò °Í µîÀ» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸÷½Ã ³î¶ó¸é žƿ¡°Ô Àü°£(ï¦ÊÖ)ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¸öÇ® ´Þ¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¸» °Í, ³ôÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â º¯¼Ò¿¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¸» °Í µîÀ» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù[Á¤Àü].
Å·ç(÷Ãש)´Â ÀӽŠÁß¿¡ ¾Æ·¡·Î Çǰ¡ Á¶±Ý¾¿ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ±â°¡ ÇãÇÏ°í ¿ÀÌ ÀÖ´Â µ¥ ¼ÓÇÑ´Ù. À̶§´Â »ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ¾Æ±³ÁÖ, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), »çÀÎ, ÇâºÎÀÚ(°Å¸Ý°Ô ´ÛÀº °Í), ¾à¾¦(¾Ö¿±, Á¶±Ý), Âý½Ò µîÀ» ´õ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¼º»ýȰÀ» ÇÏ°í ³ª¼ Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Å·çÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·, ó¹æÀº Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù)¿¡ °®Ç®°ú ¾à¾¦À» ´õ ³Ö¾î ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Å·糪 ŵ¿(÷ÃÔÑ)Àº ´Ù Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀε¥ Åµ¿Àº º¹ÅëÀÌ ÀÖ°í Å·ç´Â º¹ÅëÀÌ ¾ø´Âµ¥ À̰ÍÀÌ ´Ù¸£´Ù. Å·翡´Â ¿À» ³»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ŵ¿¿¡´Â ±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Å·ç´Â Àڱÿ¡¼ Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ°í ¿äÇ÷(Òãúì)Àº ¿ÀÁÜ¿¡ Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀº Ãæ¸Æ(õúØæ)°ú ÀÓ¸Æ(ìòØæ)ÀÌ ÇãÇÏ¿© űⰡ µçµçÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¼º»ýȰÀ» ÇØ¼ µÈ °Íµµ ÀÖ°í ´ÙÃÄ »óÇØ¼ µÈ °Íµµ ÀÖÀ¸¸ç ³Ê¹« ±â»µÇϰųª ¼ºÀ» ³»¼ µÈ °Íµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ºÁúÀÌ ¿ÇÑ ¾àÀ» ¸Ô°í µÈ °Íµµ ÀÖÀ¸¸ç ÀӽźÎÀÇ º´ ¶§¹®¿¡ ŵ¿ÀÌ µÈ °Íµµ ÀÖ´Ù. ÀӽźÎÀÇ º´ ¶§¹®¿¡ ŵ¿ÀÌ µÈ °ÍÀ» ±× º´¸¸ Ä¡·áÇϸé žư¡ ÀÚ¿¬È÷ Æí¾ÈÇØÁø´Ù. űⰡ °ß°íÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ŵ¿ÀÌ µÇ¾î Àӽźΰ¡ º´µç °ÍÀº Ÿ¦ ¾ÈÁ¤½ÃŰ¸é ±×ÀÇ º´ÀÌ ÀúÀý·Î ³´´Â´Ù[¾ç¹æ].
¡Û Àӽźΰ¡ ³»»óÀ» ÀÔ¾ú°Å³ª Èûµç ÀÏÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇØ¼ ¾Æ·§¹è°¡ ´Ã ÃÄÁ® ³»·Á°¡¸ç ½ÉÇϰԴ ÀÚ±ÃÀÌ Å»ÃâµÇ¾î¼ ±â¿îÀÌ ¾Æ·¡·Î óÁø °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â º¸ÁßÀͱâÅÁ(ÜÍñéìÌѨ÷·, ó¹æÀº ³»»ó¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áö³ªÄ£ ¼º»ýȰ·Î Å·糪 ŵ¿ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·)¿¡ ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í)À» ´õ ³Ö¾î ÁÖ¾àÀ¸·Î ÇÏ°í ¹æÇ³°ú ½Â¸¶¸¦ »ç¾à(ÞÅå·)À¸·Î ÇÏ¿© ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Å·糪 ŵ¿ÀÌ µÇ¸é ´Ù À¯»êÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Å·翡´Â Áö°¢ÅÁ(ò¬ÊÃ÷·), ¼Ò±³¾ÖÅÁ(á³Îïäõ÷·), ±³¾ÖÅÁ(Îïäõ÷·), ±³¾Ö±Ã±ÍÅÁ(ÎïäõÏäÏý÷·), ±³¾Ö»ç¹°ÅÁ(ÎïäõÞÌÚª÷·), ´ç±Í±â»ýÅÁ(Ó×ÏýÐößæ÷·), »ó±â»ý»ê(ßÍÐö߿ߤ) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ µ¥´Â µÎ¼Óȯ(ÔááÙü¯), ´ç±ÍÁöȲÅÁ(Ó×Ïýò¢üÜ÷·), ¾ÈÅ»ê(äÌ÷Ãߤ), ¾ÈÅÂÀ½(äÌ÷Ãëæ), Ȳ±ÝÅÁ(üÜÐÙ÷·), ³»º¸È¯(Ò®ÜÍü¯), µ¶¼º»ê(Ô¼á¡ß¤), Áö¸ðȯ(ò±Ù½ü¯), »ýÁöȲÁ×(ßæò¢üÜñÔ), ÆÄÁ×[ ñÔ], ÃѹéÅÁ( ÛÜ÷·) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Á¦¹æ].
Áö°¢ÅÁ(ò¬ÊÃ÷·)
Å·ç·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 14g, Áö°¢, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 7g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º¸¸í].
¼Ò±³¾ÖÅÁ(á³Îïäõ÷·)
ŵ¿À¸·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Æ±³ÁÖ 8g, ¾à¾¦(¾Ö¿±) 16g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
±³¾ÖÅÁ(Îïäõ÷·)
Å·縦 Ä¡·áÇÏ¸ç ¾ÈŽÃŰ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ¾à¾¦(¾Ö¿±), ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¾Æ±³ÁÖ, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í), ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ¡º±¹¹æ¡»¿¡´Â ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â)ÀÌ ¾ø°í ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)°¡ ÀÖ´Ù.
±³¾Ö±Ã±ÍÅÁ(ÎïäõÏäÏý÷·)
ÀӽŠ8-9´Þ¿¡ ŵ¿À¸·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Â °Í°ú À¯»êÇÑ µÚ¿¡ °è¼Ó Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¾Æ±³ÁÖ, ¾à¾¦(¾Ö¿±), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í °¢°¢ 8g, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ŵ¿À¸·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ´©·± ¹°À̳ª ¿Ì °°Àº °ÍÀ̳ª Äá¹° °°Àº °ÍÀÌ È帣´Â µ¥´Â ¸ð½ÃÇ®»Ñ¸®(¾ßÀú±Ù), ±ÝÀºÈ»Ñ¸® °¢°¢ 20gÀ» ¹° Àý¹Ý, ¼ú Àý¹Ý°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
±³¾Ö»ç¹°ÅÁ(ÎïäõÞÌÚª÷·)
Å·簡 ÀÖÀ¸¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¾Æ±³ÁÖ, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), »çÀÎ, ¾à¾¦(¾Ö¿±), ÇâºÎÀÚ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© Âý½Ò ÇÑ ÀÚ¹ã°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
´ç±Í±â»ýÅÁ(Ó×ÏýÐôßæ÷·)
Å·ç·Î Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ(»ó±â»ý), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ¼Ó´Ü °¢°¢ 6g, ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¾à¾¦(¾Ö¿±) °¢°¢ 3g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
»ó±â»ý»ê(ßÍÐöÐô߿ߤ)
Å·ç¿Í ´Þ°Å¸®°¡ ÇãÅõ·ç ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ(»ó±â»ý), ¼Ó´Ü, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÇâºÎÀÚ, ¾Æ±³ÁÖ, º¹½Å °¢°¢ 4g, Àλï, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
µÎ¼Óȯ(ÔááÙü¯)
ŵ¿À¸·Î ºÒ¾ÈÇϰí Ç㸮°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÌ ¾àÀ¸·Î À¯»êµÇ·Á´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
µÎÃæ(´ÛÀº °Í), ¼Ó´Ü °¢°¢ 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ´ëÃß»ì·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
´ç±ÍÁöȲÅÁ(Ó×Ïýò¢üÜ÷·)
ÀӽŠÁß¿¡ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) 16g, ´ç±Í 8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¾ÈÅ»ê(äÌ÷Ãߤ)
³î¶õ Å¿À¸·Î ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í Çǰ¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) 12g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Áö°¢ °¢°¢ 6g, Âý½Ò 1È©.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¾ÈÅÂÀ½(äÌ÷Ãëæ)
ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀӽŠ5-6´ÞÀÌ µÈ ¶§¿¡ ¸î ø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 8g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 6g, ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), »çÀÎ(°£ °Í), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 4g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) °¢°¢ 3.2g, °¨ÃÊ 1.6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ÀλïÀÌ ÀÖ°í ÂðÁöȲÀÌ ¾øÀ¸¸é »ýÁöȲÀ» ´ë½Å ³Ö´Â´Ù°í ÇÏ¿´´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ µ¥´Â °®Ç®(¾Æ±³)À» ´õ ³Ö°í ÀӽŠÁß¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â »çÀÎÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù.
¡Û ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)·Î ¾ÈŽÃŰ´Â °ÍÀº ȸ¦ ³»¸®±â À§ÇÑ °ÍÀÌ°í »çÀÎÀ¸·Î ¾ÈŽÃŰ´Â °ÍÀº ±â¸¦ Àß µ¹¾Æ°¡°Ô Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ Ç÷Çã(úìúÈ)·Î ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÏ¸é °®Ç®(¾Æ±³)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù[´Ü½É].
Ȳ±ÝÅÁ(üÜÐÙ÷·)
ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), »çÀÎ, ´ç±Í °¢°¢ 6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
³»º¸È¯(Ò®ÜÍü¯)
Ãæ¸Æ(õúØæ)°ú ÀÓ¸Æ(ìòØæ)ÀÌ ÇãÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ Ç÷À» º¸Çϰí Ÿ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) 80g, ´ç±Í(¾à°£ ´ÛÀº °Í) 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[º»»ç].
µ¶¼º»ê(Ô¼á¡ß¤)
³ôÀº µ¥¼ ¶³¾îÁø Å¿À¸·Î ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÏ°í ¹è°¡ ¾ÆÆÄ¼ ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»çÀÎ Àû´çÇÑ ¾ç(´Ù¸®¹Ì ¾È¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ·Î ´Û¾Æ¼ ²®ÁúÀ» ¹ö¸° °Í).
À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. Àá±ñ µÚ¿¡ ¹î¼ÓÀÌ ¸÷½Ã ¶ß°Å¿öÁö¸é Ű¡ Æí¾ÈÇØÁø´Ù. ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
¡Û ÀӽŠÁß¿¡ ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â »çÀÎÀ» ½á¼ ¾ÆÇÄÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ±â¸¦ Àß µ¹°Ô ÇÏ¿© Ÿ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù[´Ü½É].
Áö¸ðȯ(ò±Ù½ü¯)
ÀÓ½ÅÇÏ¿© ´Þ ¼ö°¡ Â÷±â Àü¿¡ ¸öÇ®±âÇÒ µíÇÏ¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Áö¸ð.
À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¹ÌÀ½À¸·Î ¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô´Â´Ù[°¸ñ].
»ýÁöȲÁ×(ßæò¢üÜñÔ)
Å·縦 Ä¡·áÇÑ´Ù.
Âý½Ò 2È©À» ²ú¿© Á×À» ¾¥µÇ ½ÒÀÌ ÀÍÀ» ¶§¿¡ »ýÁöȲÁó 1È©À» Ÿ¼ ºó ¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÆÄÁ×[ ñÔ]
ŵ¿À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Âý½Ò·Î Á×À» ¾¥´Ù°¡ ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 3-5´ë¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÃѹéÅÁ( ÛÜ÷·)
ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °Í°ú Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í º´ ±â¿îÀÌ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð°Å³ª Çǰ¡ ³ª¿À´Â µ¥ ¾´´Ù.
ÆÄ¹Ø(Ãѹé)À» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹°À» ¸ÔÀ¸¸é žư¡ Æí¾ÈÇØÁø´Ù. ¸¸ÀÏ Å¾ư¡ Á×¾úÀ¸¸é ±Ý¹æ ³ª¿Â´Ù[ÇØÀå].
ºÒ¼ö»ê(ÝÖâ¢ß¤)
Àϸí ÀÔÈ¿»ê(Ø¡üùߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÏ°í ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù(ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)[°¸ñ].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
¿¾ ó¹æ¿¡ ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ù´ÞÀÌ¸é °ËÀº ¾ÏżÀ» ¾²°í ÀӽŠ3°³¿ùÀÌ¸é ºÓÀº ¼öżÀ» ¾²¸ç ÀӽŠ10°³¿ùÀÌ¸é µÅÁöÄáÆÏÀ» ¾´´Ù. ³ª¸ÓÁö ´Þ¿¡´Â À×¾î ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¾àÀ» ³Ö¾î ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
<¹ø¿ª »ý·«>
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
Àӽźΰ¡ ´ÞÀÌ Â÷Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¸öÇ®±âÇÒ µíÀÌ ¹è ¾ÆÆÄÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ȳ³ª¹«¿¸Å(±«ÀÚ)¿Í ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ)¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30¾Ë¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔµÇ ¾ÆÇÄÀÌ ¸ÜÀ» ¶§±îÁö ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
À¯»êÀº ÀӽźÎÀÇ Ç÷±â°¡ Çã¼Õ(úÈáß)µÇ¾î žƸ¦ ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀúÀý·Î ³«ÅµǴ °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀ» ºñÀ¯ÇÏ¸é ¸¶Ä¡ ³ª¹µ°¡Áö°¡ ¸¶¸£¸é ¿¸Å°¡ ¶³¾îÁö°í ³ÕÄðÀÌ ½Ãµé¸é ²ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â °Í°ú °°´Ù. ¶ÇÇÑ Àӽźΰ¡ °ú·ÎÇ߰ųª ¼ºÀ» ³»¾î ¸¶À½À» »óÇØ¼ ¼Ó¿¡ Ȱ¡ µ¿ÇÏ¿©µµ ³«Å°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̰ÍÀ» ºñÀ¯ÇÏ¸é ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾î ³ª¹«°¡ Èçµé¸®¸é¼ ³ª¹µ°¡Áö°¡ ²ª¾îÁö´Â °Í°ú °°´Ù. ºÒÀÌ ¹°°ÇÀ» Å¿ö ¾ø¾Ö´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¼Ò¾¾º´¿ø·Ð¿¡ ¾º¾î Àֱ⸦ dz·©À¸·Î ÀÚ±ÃÀ» »óÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Âµ¥ À̰ÍÀº º´ÀÇ ½ÇÁ¤À» ¾ËÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´ëü·Î ÇãÁõÀΰ¡, ¿ÁõÀΰ¡¸¦ ¹àÈ÷°í ±× °æÁßÀ» º¸¾Æ¼ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[´Ü½É].
¡Û Á¤»ó ¸öÇ®±â´Â ºñÀ¯ÇØ ¸»ÇÑ´Ù¸é ¹ãÀÌ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ±ïÁö°¡ ÀúÀý·Î ¹ú¾îÁ®¼ ±ïÁö³ª ¹ãÅçÀÌ ´Ù ¾Æ¹«·± ¼Õ»óµµ ¾ø´Â °Í°ú °°´Ù. À¯»êÀ» ºñÀ¯Çؼ ¸»ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÁ÷ ä ÀÍÁö ¾ÊÀº ¹ãÀ» µû¼ ±× ¼ÛÀ̸¦ ºñº¼ ¹ã±ïÁö¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ µÚ¿¡ ¹ãÅçÀ» ¹ß¶ó³»´Â °Í°ú °°¾Æ¼ ÀÚ±ÃÀÌ ¼Õ»óµÇ°í ÅÈÁÙÀÌ ²÷¾îÁø µÚ¿¡ žư¡ ¶³¾îÁ® ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À¯»êÇßÀ» ¶§¿¡´Â 10¹è³ª ´õ Àß Á¶¸®Çϰí Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û ¶ÇÇÑ µµ½Ã³ª ³óÃÌ¿¡¼ ºÎÁ¤ÇÑ ³²³à°ü°è·Î ÀÓ½ÅÇϰųª ¾ÆÀ̰¡ ¸¹°Å³ª ¾ÆÀÌ ±â¸£±â°¡ ½È¾î¼ °¡²û µ¶ÇÑ ÃʾàÀ» ¸Ô°í ³î¶ó°Ô ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ±ÄÀº Çǰ¡ ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡Áö ¸øÇÏ°í °¡½¿À» Ä¡¹Ð¾î ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÏ¿© ¾î¿ ¹Ù¸¦ ¸ô¶óÇÏ°í ¼ûÀÌ Â÷¸ç ¶¡ÀÌ ³ª¸é¼ Á×´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â »¡¸® µ¶À» Ç®°í Ç÷À» Àß µ¹°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¼ ±¸¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯ÀÚ¸é ¹éÆíµÎ»ê(ÛÜø·Ôçߤ)À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ÀӽŠ3, 5, 7°³¿ù¿¡ ¹Ýµå½Ã À¯»êÇÏ´Â µ¥´Â ±ÝÃâÅÁ(ÐÙõô÷·), ¾ÈÅÂȯ(äÌ÷Ãü¯) µîÀ» ¸Ô¿© ±× ¿À» ³»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸ÀÏ ±âÇ÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¹Ì¸® ÆÈ¹°ÅÁ(ø¢Úª÷·, ó¹æÀº Çã·Î¹®¿¡ ÀÖ´Ù)À» ¸Ô¿©¼ À¯»êÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û À¯»êÀº ´ë°³ ÀӽŠ3, 5, 7°³¿ù¿¡ ¸¹´Ù. ¸¸ÀÏ Àü¹ø¿¡ 3°³¿ù ¸¸¿¡ À¯»êÇÏ¿´´Ù¸é ±×ÈÄ¿¡µµ ¹Ýµå½Ã ±×¶§¿¡ °¡¼ À¯»êÇÏ°Ô µÈ´Ù. À¯»ê ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ±âÇ÷À» º¸Çϰí Å¿ø(÷Ãêª)À» ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ ±× ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×ÈÄ ´Ù½Ã ÀÓ½ÅÇÏ¿´À» ¶§¿¡´Â ¿ì¼± ÀӽŠ2°³¿ù ¹ÝÀÌ Áö³ ´ÙÀ½ ¿À» ³»¸®°í ¾ÈÅÂ(äÌ÷Ã)ÇÏ´Â ¾àÀ» ¸î ø ½á¼ ÀӽŠ3°³¿ù¿¡ À¯»êµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÀӽŠ4°³¿ù ¹ÝÀÌ Áö³ ´ÙÀ½¿¡´Â ÀÌ ¾àÀ» ´Ù½Ã 8-9ø ¸Ô¾î¼ ÀӽŠ5°³¿ù¿¡ À¯»êµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ÀӽŠ6°³¿ù ¹ÝÀÌ Áö³ ´ÙÀ½¿¡´Â ¶Ç´Ù½Ã 5-7øÀ» ¸Ô¾î¼ ÀӽŠ7°³¿ù¿¡ °¡¼ À¯»êµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽŠ9°³¿ùÀÌ µÇ¸é À¯»êµÉ ¿°·Á°¡ ¾ø´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û À¯»êÇÏ´Â µ¥´Â ±Ý±Ë´ç±Í»ê(ÐÝ Ó×Ïýߤ), ±Ã±Íº¸ÁßÅÁ(ÏäÏýÜÍñé÷·), ¾È¿µÅÁ(äÌç´÷·), õ±Ýº¸ÅÂȯ(ô¶ÐÝÜÁ÷Ãü¯), ¿À¹Ì¾ÈÅÂȯ(çéÚ«äÌ÷Ãü¯), ÈÅëÅÁ(ûú÷Ô÷·) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[Àú¹æ].
¹éÆíµÎ»ê(ÛÜø·Ôçߤ)
ÀӽŠÁß¿¡ ³«Å½Ã۱â À§ÇØ µ¶ÇÑ ¾àÀ» ¸ÔÀº Å¿À¸·Î ¾àµ¶ÀÌ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î¼ À̸¦ ¾Ç¹°°í ÁÖ¸ÔÀ» Áã¸ç ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª°í Á¤½ÅÀ» ÀÒÀ¸¸ç ¸ÆÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏ¸é¼ ¿¬(æã)Çϸé 10¿¡ Çϳª°¡ »ì ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±îÄ¡ Äá(¹éÆíµÎ, »ý°Í).
À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ »õ·Î ±æ¾î ¿Â ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð »ì¾Æ³´Ù. À̸¦ ¾Ç¹°¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¾ïÁö·Î ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ¶°³Ö´Â´Ù[µæÈ¿].
±ÝÃâÅÁ(ÐÙõô÷·)
ÀӽŠ4-5°³¿ù¿¡ ´Ã ŵ¿(÷ÃÔÑ)À¸·Î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¼Ó¿¡ ¿ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) 12g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 6g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¡Û ±ÝÃâÅÁ(ÐÙõô÷·)Àº °ð ¾ÈŽÃŰ´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ´ë°³ °©ÀÚ±â À¯»êÇÏ·Á´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ¾î¼ ±ÞÇÒ ¶§¿¡´Â ÇÏ·ç 3-5øÀ» ¸Ô°í ±× Áõ»óÀÌ ¿Ï¸¸ÇÒ ¶§¿¡´Â 5-10ÀÏ¿¡ 1ø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈÅÂµÇ°í ½±°Ô ¸öÇ®±âÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °«³¾ÆÀÌ¿¡°Ô ŵ¶µµ ¾ø°Ô µÈ´Ù. ´ë°³ ÀÓ½ÅÇÏ¸é ºñÀ§(Þ¡êÖ)¿¡¼ÀÇ ¼ÒÈÀÛ¿ëÀÌ ¶°Áö¸é¼ ½ÀÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ½ÀÀº ¿ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)·Î ¿À» ³»¸®¸é¼ Ç÷À» º¸ÇØ¾ß Çϰí Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)·Î ºñÀ§¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÀÀ» ¸»¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ÈÅÂȯ(äÌ÷Ãü¯), ±Ý±Ë´ç±Í»ê(ÐÝ Ó×Ïýߤ) µîÀº ´Ù ÀÌ Ã³¹æ¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù[ÀÔ¹®].
¾ÈÅÂȯ(äÌ÷Ãü¯)
À§¿Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±ÝÃâÅÁ Àç·á¸¦ °¡·ç³»¾î Á×À¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
±Ý±Ë´ç±Í»ê(ÐÝ Ó×Ïýߤ)
Àӽźΰ¡ ´Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç÷À» º¸ÇÏ°í ¿À» ³»¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ½À°ü¼º À¯»ê¿¡µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ¸ÔÀ¸¸é ±× ¿øÀÎÀ» ¾ø¾Ö ÈÄȯÀÌ ¾ø°Ô ÇÑ´Ù.
¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª ¼úÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¸é ºñÀ§ÀÇ ¼ÒÈÀÛ¿ëÀÌ Àå¾ÖµÇ¾î ¼ÒȰ¡ ´õµð¸é ½ÀÀÌ »ý±â°í ½ÀÀÌ »ý±â¸é ¿ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ¿¾»ç¶÷µéÀÌ Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¿Í ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)À» ¾ÈŽÃŰ´Â ÁÁÀº ¾àÀ¸·Î ½á¿Â °ÍÀº Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)´Â ºñÀ§¸¦ º¸ÇÏ°í ½ÀÀ» ¸»¸®¸ç ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)Àº ¿À» ³»¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ ÀÓ½ÅÇϸé Ç÷¿¡ ÀÇÇÏ¿© žư¡ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀε¥ ÀÌ Ã³¹æÀº ´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀº Ç÷À» º¸ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ´õ¿í Àß ¸¸µé¾îÁø ¾àÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸öÇ®±âÇϱ⠽¬¿ì¸ç ¾ÆµéÀ̳ª µþÀ» ³ºÀº µÚ¿¡ ŵ¶ÀÌ ¾ø°í µû¶ó¼ ¸¶¸¶³ª È«¿ªµµ °¡º±°Ô ¾Î°Ô ÇÏ°í º´ ¾øÀÌ Àß ÀÚ¶ó¸é¼ ÃѸíÇϰí ÁöÇý·Î¿î °ÍÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù. À̸¦ ¿©·¯ ¹ø °æÇèÇÏ¿´´Ù[´Ü½É].
¿À¹Ì¾ÈÅÂȯ(çéÚ«äÌ÷Ãü¯)
½À°üÀûÀ¸·Î À¯»êÇÏ´Â Àӽźΰ¡ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷À» º¸ÇÏ°í ¿À» ³»¸°´Ù.
´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 40g, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¼úÀ» µÎ°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ Â÷ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô´Â´Ù[ȸÃá].
±Ã±Íº¸ÁßÅÁ(ÏäÏýÜÍñé÷·)
Àӽźΰ¡ ±âÇ÷ÀÌ Çã¾àÇØ¼ žƸ¦ Àß ¿µ¾çÇÏÁö ¸øÇÏ¿© Å·簡 »ý°Ü ¸Å¹ø ÀӽŠÈÄ 2-3´ÞÀÌ µÇ¸é À¯»êÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ü³Ê»ï(Ȳ±â), ´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), µÎÃæ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) °¢°¢ 4g, °Ç°, ¾Æ±³ÁÖ, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¿À¹ÌÀÚ, ¸ñÇâ, Àλï, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¾î¶² ó¹æ¿¡´Â ¸ñÇâÀÌ ¾ø´Ù[Á¤Àü].
¾È¿µÅÁ(äÌç´÷·)
űⰡ µçµçÄ¡ ¸øÇÏ¿© ¶§·Î À¯»êÇÏ·Á´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ¸·Î ¿¹¹æÇϸé ű⸦ µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, ¾Æ±³ÁÖ, ÇâºÎÀÚ, »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ(»ó±â»ý), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), »çÀÎ °¢°¢ 4g, Âý½Ò 100¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Á¤Àü].
õ±Ýº¸ÅÂȯ(ô¶ÐÝÜÁ÷Ãü¯)
´ë°³ ºÎÀεéÀÌ ÀӽŠÈÄ 3´ÞÀÌ Áö³ª¼ À¯»êµÇ´Â °ÍÀº ±âÇ÷ÀÌ ºÎÁ·Çѵ¥µµ °ü°èµÇ³ª ÁßÃæ¸Æ(ñéõúØæ)ÀÌ »óÇÑ µ¥ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ÁßÃæÀº Áï ¾ç¸íÀ§¸Æ(åÕÙ¥êÖØæ)À¸·Î¼ žƸ¦ ±â¸£´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ À̸£¸é Àӽźΰ¡ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ¾Ë¸Â°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í ¼º»ýȰÀ» ÇÏÁö ¸»°í °í¹ÎÇϰųª ¼º³»Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é À¯»êµÉ ¿°·Á°¡ ¾ø´Ù.
µÎÃæ(»ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ, Èë°ú ÇÔ²² ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 80g, ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ, »ý°ÁóÀ¸·Î Ãà¿© ººÀº °Í), °®Ç®(¾Æ±³, Á¶°¡ºñ°¡·ç¿Í °°ÀÌ ±¸½½Ã³·³ µÇ°Ô ´ÛÀº °Í), ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý, ´ÛÀº °Í), À͸ðÃÊ, ¼Ó´Ü(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ÇâºÎ¹Ì(¼ú, ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý¹°, µ¿º¯¿¡ °¢°¢ 1¸ò¾¿ 3ÀÏ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) °¢°¢ 40g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¾à¾¦(¾Ö¿±, ½ÄÃÊ¿¡ ³Ö°í »îÀº °Í), ±Ö²®Áú(òçù«) °¢°¢ 20g, »çÀÎ 10g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ´ëÃß»ì·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÈÅëÅÁ(ûú÷Ô÷·)
À¯»ê ÈÄ¿¡ ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 5.2g, ÇöÈ£»ö 4g, ½±½Î¸®(Åöõ), ÇâºÎÀÚ, ¼±±Ö²®Áú °¢°¢ 3.2g, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(È«È) °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹° 1Á¾Áö, ¼ú ¹Ý Á¾Áö¸¦ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÇÑ °¡Áö ó¹æ
¾î¶² ºÎÀÎÀÌ ÀÓ½ÅÇÑ ¶§¸¶´Ù 3´ÞÀÌ¸é ¹Ýµå½Ã À¯»êÇÏ¿´´Âµ¥ ¾àÀº ¸ÔÁö ¸øÇϰڴٰí Çϱ⿡ ³»°¡ 4-5³â ¹¬Àº ¾ÏżÀ» °í¾Æ ±¹¹°¿¡ ºÓÀº ±âÀå½ÒÀ» ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î ¸Ô¿´´õ´Ï ¸î ³¯ ¾ÈµÇ¾î ¾ÈŰ¡ µÇ°í ´ÞÀÌ Â÷¼ ¾ÆµéÀ» ³º¾Ò´Ù[ȸÃá].
¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æ
ÀӽŠ3°³¿ù ÀüÈÄ·Î ¹Ýµå½Ã À¯»êÇÏ´Â ºÎÀÎÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ³»°¡ ±×¿¡°Ô Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)°¡·ç¸¦ 4g¾¿ Ÿ ¸ÔÀ¸¶ó`°í ÇÏ¿´´õ´Ï 30-40øÀ» ¸Ô°í À¯»êÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ë°³ ÀӽŠ3°³¿ùÀÌ¸é ¹Ù·Î »óÈ(ßÓûý)¿¡ ¼ÓÇϱ⠶§¹®¿¡ À¯»êÇϱ⠽±´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)°¡ ¾î¶»°Ô ¾ÈÅÂÇÏ´Â ¹¦ÇÑ ¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú°Ú´Â°¡[´Ü½É].
À¯»êÇÏ·Á°í Çǰ¡ Á¶±Ý¾¿ È帣¸é ÁÖ·Î Çõ¸Æ(úÔØæ)ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¸ÆÀÌ ¾àÇϸé Çǰ¡ ÁÙ¾îµé¾î¼ À§±ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù[¸Æ°á].
¡Û ¼ÒÀ½¸Æ(á´ë䨿)ÀÌ ºÎ(Ý©)ÇÏ¸é¼ ±ä(ÑÌ)ÇÏ´Ù¸é ±äÇÑ °ÍÀº ¹î¼Ó¿¡ »ê°¡(ߨ )°¡ ÀÖ¾î¼ ¾ÆÇÁ°í À¯»êÇÏ¿´°Å³ª ¶³¾îÁ®¼ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
ÀӽŠ6-7°³¿ù¿¡ °©ÀÚ±â 2µÇ ¹ÝÂë µÇ´Â ¹°ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À¸é žư¡ ¹Ýµå½Ã ¶³¾îÁø´Ù. À̰ÍÀº ¶§°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¾ç¼ö°¡ ¹Ì¸® ³ª¿Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û Å·ç(÷Ãש)°¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¾ç¼ö°¡ ¼¼È÷ Èê·¯³»¸®´Ù°¡ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ À¯»êÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù[¸Æ°æ].
Àӽźο¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ »óÅÂ¿Í ºû±ò·Î žÆÀÇ »ý»ç¸¦ °¡¸®´Â ¹ý[óÌßäúÐ÷ÃßæÞÝ]
ŵ¿ÀÌ µÇ¾î ¸÷½Ã ºÒ¾ÈÇÒ ¶§¿¡´Â Àӽźο¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ »óÅÂ¿Í ºû±òÀ» Àß º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽźÎÀÇ ¾ó±¼ºûÀÌ ºÓ°í Çô°¡ Ǫ¸£¸é »ê¸ð´Â »ì°í žƴ Á״´Ù. ¾ó±¼ºûÀÌ Çª¸£°í Çô°¡ ºÓ°í ÀÔ¿¡¼ °ÅǰħÀÌ ³ª¿À¸é »ê¸ð´Â Á×°í žƴ »ê´Ù. ÀӽźÎÀÇ ÀÔ¼ú°ú Çô°¡ ´Ù Ǫ¸£°í ¾çÂÊ ÀԱͷΠ°ÅǰħÀÌ ³ª¿À¸é »ê¸ð¿Í žư¡ ´Ù Á״´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ÀӽźÎÀÇ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ žư¡ ³îÁö ¾ÊÀ» ¶§ žÆÀÇ »ý»ç¸¦ ¾Ë·Á¸é ¼ÕÀ¸·Î ÀӽźÎÀÇ ¹è¸¦ ¸¸Á® º¸¾Æ ¾î´À ÇÑ °÷¿¡ Âù µ¥°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Âù °÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á×Àº °ÍÀÌ°í µû¶æÇÏ¸é »ê °ÍÀÌ´Ù[¸Æ°æ].
¡Û žư¡ ¹î¼Ó¿¡¼ Á×¾úÀ¸¸é ÀӽźÎÀÇ ¾ó±¼, ¼ÕÅé, ÀÔ¼ú, Çô°¡ ´Ù Ǫ¸£°í ÀÔ¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³´Ù. ¸¸ÀÏ µÎ »£ÀÌ ¾à°£ ºÓÀ¸¸é Àӽźδ »ì°í žƴ Á״´Ù[´Ü½É].
¡Û ÀӽźÎÀÇ Çô°¡ °ËÀº °ÍÀº žư¡ ÀÌ¹Ì Á×Àº °ÍÀ̹ǷΠÇú¹Ù´Ú»öÀ» º¸°í ÆÇ´ÜÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¶§¿¡´Â ºÒ¼ö»ê(ÝÖâ¢ß¤, ó¹æÀº ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Ù)À¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù[ȸÃá].
¾ÆÀ̸¦ ³ºÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í[Өߧ]
¾ÆÀ̸¦ ³º¾Æ ±â¸£±â ¾î·Æ°Å³ª ÇÑ ÇØ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸öÇ®±âÇÏ´Â µ¥´Â ÀÌ ¾àÀ¸·Î½á Á¶±Ý¾¿ »çÀ̸¦ ¶ß°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â »ç¹°ÅÁ¿¡ À¯Ã¤¾¾ ÇÑÀÚ¹ãÀ» ´õ ³Ö°í ´Þ¿© ´Þ°Å¸®°¡ ÀÖÀº ÈÄ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
¡Û Àӽźΰ¡ ¿À·§µ¿¾È °¡Áö°í ÀÖ´ø º´À¸·Î žƸ¦ ´õ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ¾ø´Â µ¥´Â ¼è¹«¸(¿ì½½) 1.6g, ÆÐ·©À̲É(±¸¸Æ), °è½É, °Ô¹ßÅé(ú¯ðÐ) °¢°¢ 0.8g µîÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô°í À¯»ê½ÃŰ¸é »ê¸ð°¡ ÇØ¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û Àӽźΰ¡ º´À¸·Î Ű¡ Æí¾ÈÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â À¯»ê½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥ ¾à´©·è(½Å±¹, ¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 160gÀ» Å« ÀÜÀ¸·Î ¹° 2ÀÜ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© 1ÀÜÀÌ µÇ¸é Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀ¸¸é °ð À¯»êÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀº º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ)°ú ¾à´©·è(½Å±¹) °¢°¢ 5È©À» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð À¯»êÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº ºÎÀÚ 2°³¸¦ °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ·Î °µ ´ÙÀ½ ÀӽźÎÀÇ ¿À¸¥ÂÊ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¹Ù¸£¸é À¯»êµÇ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ¾ÆÀ̸¦ ¹èÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº Èò¹Ð°¡·ç ´©·è 1µÇ¿¡ ÁÁÀº ¼ú 5µÇ¸¦ µÎ°í Ç®À» ¾¥´Âµ¥ 2µÇ ¹ÝÀÌ µÇ¸é ºñ´ÜõÀ¸·Î ¹ç¾Æ¼ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ´Þ°Å¸®ÇÒ ³¯À» ±â´Ù·È´Ù°¡ Àú³á¿¡ ÇÑ ¹ø ¸Ô°í ÀÌÆ±³¯ »õº®¿¡ Çѹø ¸ÔÀ¸¸ç ³¯ÀÌ ´Ù ¹àÀº ´ÙÀ½¿¡ Çѹø ¸ÔÀ¸¸é ´Þ°Å¸®°¡ °ð ³ª¿À°í ÀÏ»ý µ¿¾È ¾ÆÀ̸¦ ¹èÁö ¾Ê´Â´Ù[´Ü½É].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº ÀáÅðÁö(íØ÷Üòµ, »ç¹æ 1ÀÚ¾¿ µÇ´Â °ÍÀ» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô ÅÂ¿î °Í)¸¦ °¡·ç¸¦ ³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏ»ý µ¿¾È ´Ù½Ã ÀÓ½ÅÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº ±â¸§¿¡ ¼öÀº ³Ö°í ´ÞÀÎ °ÍÀ¸·Î ´ëÃß¾¾¸¸ÇÑ °Í 1¾ËÀ» ¸¸µé¾î ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏ»ý µ¿¾È ¾ÆÀ̸¦ ¹èÁö ¾Ê°Ô µÇ°í »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÇØ¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù[¾ç¹æ].
°úºÎ³ª ¿©½Â º´Àº ºÎºÎ»ýȰÇÏ´Â ºÎÀÎµé º´°ú ´Ù¸£´Ù[ÍûÜþÞÔÒùñýÜ»ì¶ûºô£ôÝ]
¼Û(áä)³ª¶ó Àú( )¾¾°¡ ¿©½Â°ú °úºÎ¸¦ Ä¡·áÇÒ ¶§¿¡ ó¹æÀ» ´Þ¸®ÇÑ °ÍÀº ±×·² ¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ ºÎ·ùÀÇ ¿©ÀÚµéÀº È¥ÀÚ »ì±â ¶§¹®¿¡ À½¸¸ ÀÖ°í ¾çÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¼º¿åÀº ÀÖÀ¸³ª ÈçÈ÷ ¼Ò¿øÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â °ü°è·Î ¸ö¿¡ ÀÖ´Â À½±â¿Í ¾ç±â°¡ ¼·Î »ó¹ÚµÇ±â[Îßî³] ¶§¹®¿¡ Àá±ñ Ãß¿ü´Ù Àá±ñ ¿ÀÌ ³µ´Ù ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ÂÇÐ(è® )°ú °°Àºµ¥, À̰ÍÀÌ ¿À·¡µÇ¸é Çã·Î°¡ µÈ´Ù. ¡º»ç±â¡»ÀÇ Ã¢°øÀü(óÚÍëîî)¿¡ ¾º¾î Àֱ⸦ Á¦ºÏ¿Õ(ðÝÁèÝ)ÀÇ ½ÃÁßÀ» ÇÏ´ø ÇÑ(ùÛ)¾¾¶ó´Â ¿©ÀÚ°¡ Ç㸮¿Í ÀܵîÀÌ ¾ÆÆÄÁö¸é¼ Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³µ´Ù. ±×·¡¼ ¿©·¯ ÀÇ»çµéÀÌ À̰ÍÀº ÇÑ¿º´(ùÎæðÜ»)À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª â°ø(óÚÍë)Àº ¡°ÀÌ º´Àº ¼º»ýȰÀÇ ¼Ò¿øÀ» ¼ºÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¿© »ý±ä º´ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀ» ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö Àִ°¡ ÇÏ¸é ±× ¸ÆÀ» ¤¾î º¸´Ï °£¸ÆÀÌ Çö(ú×)ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ã̱¸(õ»Ï¢)±îÁö ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î½á ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ´ëü·Î ³²ÀÚ¿¡°Ô´Â Á¤(ïñ)ÀÌ À§ÁÖ°¡ µÇ°í ¿©ÀÚ¿¡°Ô´Â Ç÷(úì)ÀÌ À§ÁÖ°¡ µÇ´Âµ¥ ³²ÀÚ´Â Á¤±â°¡ ¿Õ¼ºÇÏ¸é ¿©ÀÚ¸¦ »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ°í ¿©ÀÚ´Â Ç÷ÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ Á·±ÈÀ½¸Æ(ðëÏðë䨿)ÀÌ Çö(ú×)ÇÏ¿© Ã̱¸(õ»Ï¢)±îÁö ³ª¿À°í ¶Ç ¾îÁ¦(åàð·)±îÁö ¿Ã¶ó°£´Ù¸é À½ÀÌ ¼º(àü)ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Àú( )¾¾ÀÇ ¸»ÀÌ ±×·² ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù[º¸°¨].
¡Û °úºÎ¿Í ¿©½ÂµéÀº ¼º±³¸¦ ÇÏÁö ¸øÇؼ ¿ì¿ïÇÏ¿© º´ÀÌ »ý±â´Âµ¥ Áõ»óÀ¸·Î´Â ¹Ù¶÷À» ½È¾îÇÏ°í ¸öÀÌ ³ª¸¥Çϸç Àá±ñ Ãß¿ü´Ù Àá±ñ ¿ÀÌ ³µ´Ù ÇÏ°í ¾ó±¼ÀÌ ºÓÀ¸¸ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù. Ȥ ¶§·Î ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª¸ç °£¸ÆÀÌ ÇöÀå(ú×íþ)ÇÏ¸é¼ Ã̱¸(õ»Ï¢)±îÁö ³ª¿Â´Ù. À̶§¿¡´Â ½ÃÈ£¾ï°£ÅÁ(ãÃû×åäÊÜ÷·), ºÎ¿ë»ê(ݳéÈߤ), ¾ïÀ½ÁöȲȯ(åäëäò¢üÜü¯), Àͱ¹È¯( ?ÏÕü¯, ó¹æÀº ÀûÃë¹®¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ³¯¸¶´Ù ¿ÀÀüÀ̸é Á¤½ÅÀÌ È帮ÅͺÐÇÏ¸é¼ ¹àÀº °÷À» ½È¾îÇÏ¸ç »ç¶÷ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè±â ½È¾îÇÏ´Ù°¡ ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÂñÇØÁö°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç Àß ³î¶ó°í °È°Å³ª ÀÏÀ» Á» Çϰųª ´Þ°Å¸®¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â ±× Áõ»óÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. À̰ÍÀº ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ¶æ´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í ¿µÇ÷(ç´úë)À» º¸ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ç¹°ÅÁ¿¡ Àλï, º¹½Å, ±Ö²®Áú(±ÖÇÇ), ½ÃÈ£, °È£¸®(°È°), ºÎÀÚ, °¨ÃÊ µîÀ» ´õ ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û Ȥ ²Þ¿¡ Çê°Í°ú ¼º±³ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Á¤½ÅÀÌ Á¦ÀÚ¸®¸¦ ÁöŰÁö ¸øÇؼ ±×·± °ÍÀÌ´Ù. Ȥ È¥ÀÚ¼ ¿ô±âµµ Çϰí Ȥ ¿ï±âµµ ÇÏ¸ç ¸ÆÀÌ Áöº¹(òÀÜÑ)Çϰí Ȥ ÀÛŹ¸Æ[íÍöò]ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é¼ ¾ó±¼ºûÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â µ¥´Â º¹½ÅȲ±âÅÁ(ÜÚãêüÜ?÷·)À» ¾´´Ù[ÀÔ¹®].
½ÃÈ£¾ï°£ÅÁ(ãÃû×åäÊÜ÷·)
È¥ÀÚ »ç´Â °úºÎ°¡ À½¸¸ ¼ºÇÏ°í ¾çÀÌ ¾ø¾î¼ ¼º¿åÀÌ ¹ßµ¿µÇ³ª ¼Ò¿øÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ¿© Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ÇÐÁú °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
½ÃÈ£ 8g, ¼±±Ö²®Áú 6g, ÇԹڲɻѸ®(ÀÛ¾à), ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ) °¢°¢ 4g, Áö°ñÇÇ, ÇâºÎÀÚ, »êÄ¡ÀÚ, »ðÁÖ(âÃâ) °¢°¢ 2.8g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ¾à´©·è(½Å±¹, ´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g, »ýÁöȲ, ¿¬±³ °¢°¢ 1.2g, °¨ÃÊ 0.8g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ºÎ¿ë»ê(ݳéÈߤ)
Ȧ¾Æºñ³ª °úºÎ°¡ ¼º¿åÀ¸·Î Ȱ¡ µ¿ÇÏ¿© °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÀúÀý·Î ¶¡ÀÌ ³ª¸ç º¼ÀÌ ºÓ°í ¸ÆÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿¬ÀÙÀ» ¾²µÇ ²ÉÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ²É±îÁö, ¾¾°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ¾¾±îÁö ÇÑ ¼ÛÀ̸¦ µû¼ Àß ÁþÂö¾î ¿ì¹°¹°¿¡ °É·¯¼ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¾ïÀ½ÁöȲȯ(åäëäò¢üÜü¯)
°úºÎÀÇ Çã·ÎÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
»ý°ÇÁöȲ 80g, ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à) 40g, ½ÃÈ£, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), Áø±³ °¢°¢ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ¿À¸Å ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
º¹½ÅȲ±âÅÁ(ÜÚãêüÜ ÷·)
º¹½Å, °È£¸®(°È°), ¼øºñ±â¿¸Å(¸¸ÇüÀÚ), ¹æÇ³, À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ), ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â), ¿À¹ÌÀÚ, ¸Æ¹®µ¿, ¼®Ã¢Æ÷, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý) °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ºÎÀÎÀÇ ÀåÁ¶Áõ(íúðÏñû)À̶õ ½½ÇÇ ¿ï±â¸¦ ÀßÇÏ¸ç ¸¶Ä¡ Çê°Í¿¡ µé¸° °Í °°±âµµ Çϰí ÀÚÁÖ ÇÏǰÇÏ¸ç ±âÁö°³¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â °¨¸Æ´ëÁ¶ÅÁ(ÊöØêÓÞðÊ÷·)À» ÁÖ·Î ¾´´Ù[Áß°æ].
¡Û °ø¿¬È÷ ¿ï±âµµ ÇÏ°í ¿ô±âµµ ÇÏ´Â µ¥´Â ´ëÃ߸¦ ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°¨¸Æ´ëÁ¶ÅÁ(ÊöØêÓÞðÊ÷·)
°¨ÃÊ 40g, ¹Ð 3È©, ´ëÃß 7¾Ë.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹° 2µÇ¿¡ ´Þ¿© 1µÇ°¡ µÇ¸é µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔµÇ »êÀü »êÈÄ¿¡ ´Ù ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù[Áß°æ].
Ä¡·á°æÇè[ö½úÐ]
°íÇâ¿¡ ÀÖ´Â ÇÑ ºÎÀÎÀÌ ÀÚÁÖ ÇÏǰÀ» ÇÏ¸ç Æ¯º°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾øÀÌ °è¼Ó ¿ï°í ÀÖ¾ú´Ù. »ç¶÷µéÀº Çê°Í¿¡ µé¸° º´À̶ó°í ÇÏ¸é¼ ºô¶ó°í ÇÏ¿© ºô¾úÀ¸³ª ´Ù ³´Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ³»°¡ ±ÞÈ÷ ±×¿¡°Ô °¨¸Æ´ëÁ¶ÅÁ 3øÀ» ¸Ô¿´´õ´Ï º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù[º»»ç].
¸öÇ®±âÇÒ ÀÓ¹Ú¿¡ ¹Ì¸® °®Ãß°í ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ¾àǰ[ìúß§çèÝáå·Úª]
±Ã±ÍÅÁ, »ç¹°ÅÁ, ÃÖ»ý´Ü, Çâ°è»ê, ÀÚ¼ÒÀ½, È¿¹¼®»ê, ½Ç¼Ò»ê, Å»¸í»ê, »ïÅð»ê, À͸ðȯ, ¹ÝÈ¥´Ü, ¿©½Å»ê, ¾çÇ÷ÁöȲÅÁ, Èæ·æ´Ü, º®·Â´Ü, ÃÖ»ý¿©¼º»ê, ¼°¢ÁöȲÅÁ, ¿©¼º°í, ³¯ÆÄ(»ýÃÑ), »ý°, ¾ÆÁֱ(ÇǸ¶ÀÚ), ÇØ¸¶, ¼®¿¬ÀÚ, µÅÁö±â¸§, Âü±â¸§, À͸ðÃÊ, ²Ü, °®Ç®(¾Æ±³), ´Þ°¿, ûÁÖ, ½ÒÃÊ, Âü´ë±â¸§(Á×·Â), ÀÕ²É(È«È), Çü°³, ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ȳ), ¹¬Àº ¾à¾¦(Áø¾Ö), »ýÁöȲ, °öµ¹(Ȱ¼®), »çÇâ, ÁÖ»ç, ÁÖ¿°¿¸Å(Á¶Çù), ³¯´Ù¶÷Áã°¡Á×( à©ù«) µîÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ºÎÀÎÀº À½±â°¡ ¸¹Àº üÁúÀÎ µ¥´Ù°¡ ´Ã ½ÀÇÑ °÷¿¡¼ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. 15»ì ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é À½±â°¡ ¶°¿Ã¶ó¼ ¿©·¯ °¡Áö »ý°¢ÀÌ ³ª¸ç ±×°ÍÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸¶À½¿¡ ǰ°í ÀÖÀ¸¸é ¼ÓÀ¸·Î´Â 5ÀåÀ» »óÇÑ´Ù. ±×¸®°í °ÑÀ¸·Î´Â ¾ó±¼ÀÌ Ã೪°í ´Þ°Å¸®°¡ ÀÖ¾ú´Ù ¾ø¾ú´Ù Çϰųª ¾Õ´ç°å´Ù ´Ê¾îÁ³´Ù ÇÏ¸é¼ ¾îÇ÷ÀÌ »ý°Ü ¹¶Ä¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â ´Þ°Å¸®°¡ ²÷¾îÁö±âµµ Çϰí žư¡ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÏ´Â µî ÀÌ·ç ´Ù ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ºÎÀε鿡 ´ëÇÑ Ä¡·áó¹æÀ» ´Þ¸®ÇÑ °ÍÀº ±âÇ÷ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °Í, ÀӽŰú ¸öÇ®±â, ºØ·ç µîÀÌ ³²ÀÚ¿Í ´Ù¸¥ º´µéÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÎÀκ´Àº ³²ÀÚº¸´Ù 10¹è³ª ´õ Ä¡·áÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ºÎÀÎÀº ³²ÀÚº¸´Ù ¼º¿åÀÌ °ÇÏ°í º´ÀÌ ³²ÀÚº¸´Ù ¹è³ª ´õ ¸¹Àº µ¥´Ù°¡ ÁúÅõÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏ¸ç ¼º³»°í ÀڽĵéÀ» µ¹º¸°í »ç¶ûÇÏ°í ¹Ì¿öÇÏ´Â µîÀÇ »ý°¢ÀÌ Áö³ªÄ¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÁýÀÌ ¸¹¾Æ Á¦ ¸¶À½À» ÀÚ½ÅÀÌ ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ ±íÀº °ÍÀÌ´Ù[¼ºÇý].
¡Û 7¡( ) 8°¡( )¿Í 9°¡Áö °¡½¿¾ÎÀÌ[Îúñ£ãý÷Ô], 12°¡Áö À̽½Áõ(Óáù») µî ¸ðµÎ 36°¡Áö º´ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °¡Áþ¼ö¸¸ ÀÖÀ» »ÓÀÌÁö ±× Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ¼´Â ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ±× º´ÀÇ ¿øÀÎÀ» µûÁ® º¸¸é ´Ù Ç÷º´ÀÌ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ºÎÀο¡°Ô ÀÖ¾î¼ ±â°¡ Ç÷º¸´Ù ¿Õ¼ºÇÏ¸é ¾ÆÀ̵µ ³ºÁö ¸øÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ °¡Áö º´ÁõÀÌ ¶Ç »ý±â°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í °¡½¿ÀÌ ±×µæÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± µ¥´Â ¾ï±â»ê(åäѨߤ), ÀÌÇâ»ç½Å»ê(ì¶úÅÞÌãêߤ) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ºÎÀÎÀÇ Çã·ÎÁõ¿¡´Â ÀÚÀ½¹éº¸È¯, ÀλïÇü°³»ê, ¼Ò¿ä»ê, °¡¹Ì¼Ò¿ä»ê, ÀÚÇ÷ÅÁ, ÀÚÀ½ÁöȲȯ, º¹½ÅÅÁ, »ïÇÕÅÁ µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û ¸ö¿¡ ÇÍÁÙÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ±Ö±ÍȯÀ» ¾´´Ù.
¡Û ¿Â°® º´¿¡ µÎ·ç ¾²´Â ¾àÀ¸·Î´Â ½Å¼±Ã뺸´Ü, Á¦À½´Ü(ðëäÓ¡, ó¹æÀº À§¿¡ ÀÖ´Ù), À͸ðȯ, À͸ð°í(ìÌÙ½ÍÇ, ó¹æÀº ´Ù À§¿¡ ÀÖ´Ù) µîÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û º¹·Éº¸½ÉÅÁ(ÜÚ ÜÍãý÷·, ó¹æÀº Ç÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù)Àº Çã·ÎÁõÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ª°í ±âħÇÏ¸ç ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â µ¥ ¾´´Ù. ÀÚÀ½Áöº¸ÅÁÀº Çã·ÎÁõÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ª°í ±âħÇÏ¸ç ¶¡ÀÌ ³ª´Â µ¥ ¾´´Ù[ȸÃá].
¾ï±â»ê(åäѨߤ)
ÇâºÎÀÚ 160g, ±Ö²®Áú(òçù«) 80g, º¹½Å, °¨ÃÊ °¢°¢ 40g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÀÌÇâ»ç½Å»ê(ì¶úÅÞÌãêߤ)
ÇâºÎÀÚ 16g, ±Ö²®Áú(òçù«) 12g, ¿À¾à 8g, °¨ÃÊ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸ÔÀδÙ[Á¦À½].
ÀÚÀ½¹éº¸È¯(í²ëäÛÝÜÍü¯)
±âÇ÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© Àá±ñ Ãß¿ü´Ù Àá±ñ ¿ÀÌ ³µ´Ù Çϸç ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ¸÷½Ã ¿©À§¸ç ÈûÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÇâºÎÀÚ°¡·ç(4°¡Áö·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í, ¹ýÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº Æ÷¹®¿¡ ÀÖ´Ù) 300g, À͸ðÃʰ¡·ç 160g, ´ç±Í 120g, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 80g, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à) 60g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àλï, ÇöÈ£»ö °¢°¢ 40g, °¨ÃÊ 20g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ ¼úÀ̳ª ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ²úÀÎ ¹°À̳ª ´Ù¸¸ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÀλïÇü°³»ê(ìÑ߸ûªËÎߤ)
Ç÷dz(úìù¦)À¸·Î ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸ç Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª°í ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª¸ç º¼ÀÌ ºÓ°í ÀÔÀÌ ¸¶¸£¸ç °¡·¡°¡ ²úÀ¸¸é¼ ±âħÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ±×µæÇÑ Áõ»ó°ú Ȥ ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÏ¸ç ¹è²Å ÁÖÀ§°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°í Çöº®( Ûþ)À¸·Î µ¢¾î¸®°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Àλï, Çü°³, »ý°ÇÁöȲ, ½ÃÈ£, ÀÚ¶óµîµüÁö(º°°©), ¸Þ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ, ´ÛÀº °Í), Áö°¢, ¿µ¾ç°¢, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 3g, °è½É, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ´ç±Í, ¹æÇ³, ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à), °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¼Ò¿ä»ê(áÎé«ß¤)
´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¾ÊÀº °Í°ú Ç÷Çã(úìúÈ)·Î ¼Õ¹ß¹Ù´Ú°ú °¡½¿¿¡ ¹ø¿ÀÌ ³ª¸ç Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³µ´Ù ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÐÁú°ú °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ½ÃÈ£, ´ç±Í, ¸Æ¹®µ¿ °¢°¢ 4g, °¨ÃÊ, ¹ÚÇÏ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
°¡¹Ì¼Ò¿ä»ê(Ê¥Ú«áÎé«ß¤)
Ç÷Çã(úìúÈ)·Î ¹ø¿ÀÌ ³ª¸ç Á¶¿ÀÌ ÀÖ°í ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª¸ç °¡·¡°¡ ²úÀ¸¸é¼ ±âħÇÏ´Â °ÍÀÌ Çã·ÎÁõ °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 4.8g, Áö¸ð, Áö°ñÇÇ, ´ç±Í °¢°¢ 4g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸Æ¹®µ¿, »ýÁöȲ °¢°¢ 3.2g, »êÄ¡ÀÚ, Ȳ¹é °¢°¢ 2g, µµ¶óÁö(±æ°æ), °¨ÃÊ °¢°¢ 1.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
ÀÚÇ÷ÅÁ(í²úì÷·)
ºÎÀÎÀÌ ½ÉÆó(ãýøË)°¡ ¸ðµÎ »óÇϰí Ç÷¸ÆÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ÇǺο¡ ÁÖ¸§»ìÀÌ Áö¸ç ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ºüÁö¸ç Ȥ ´Þ°Å¸®ÇÒ ³¯Â¥¸¦ ¾î±â´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ¸¶(»ê¾à), ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ) °¢°¢ 6g, Àλï, ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É) °¢°¢ 3g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
ÀÚÀ½ÁöȲȯ(í²ëäò¢üÜü¯)
Çã·ÎÁõÀ¸·Î ÄÚÇǰ¡ ³ª¿À°í ±âħÇÒ ¶§ °¡·¡¿¡ Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À¸ç ¿ÀÌ ³ª°í °¡·¡°¡ ²úÀ¸¸é¼ ±âħÇÏ¸ç ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ¿ï··°Å¸®¸ç ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇϰųª Áß´ÜµÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ, »ý°Áó¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»¸° °Í) 160g, »ê¼öÀ¯, ¸¶(»ê¾à), õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿, »ý°ÇÁöȲ(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), Áö¸ð(¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í), ÆÐ¸ð(´ÛÀº °Í), ´ç±Í(¼ú·Î ¾ÄÀº °Í), ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ººÀº °Í) °¢°¢ 80g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ¸ð¶õ»Ñ¸®²®Áú(¸ñ´ÜÇÇ), ÅÃ»ç °¢°¢ 60g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 100¾Ë¾¿ ¼Ò±Ý ²úÀÎ ¹°·Î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
º¹½ÅÅÁ(ÜÚãê÷·)
ºÎÀÎÀÌ ÇãÇØ¼ ²Þ¿¡ Çê°Í°ú ¼º±³Çϸç Çê°ÍÀÌ º¸Àδٰí ÇãÆ° ¼Ò¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¹éº¹½Å 6g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), Àλï, ¼®Ã¢Æ÷ °¢°¢ 4g, ÇԹڲɻѸ®(ÀûÀÛ¾à) 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹°¿¡ ´Þ¿© ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
»ïÇÕÅÁ(ß²ùê÷·)
ºÎÀÎÀÇ Çã·ÎÁõ¿¡ ħ°ú ¶äÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Èò»ðÁÖ(¹éÃâ), ´ç±Í, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), ´Ü³Ê»ï(Ȳ±â), Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ÂðÁöȲ(¼÷ÁöȲ), ±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã) °¢°¢ 4g, ½ÃÈ£, ÀÎ»ï °¢°¢ 3g, ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý), ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), °¨ÃÊ °¢°¢ 2.2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2¾Ë°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º¸¸í].
¡Û Áï ÆÈ¹°ÅÁ¿¡ ¼Ò½ÃÈ£ÅÁÀ» ÇÕÇÑ °ÍÀÌ´Ù. »ç¹°ÅÁ, »ç±ºÀÚÅÁ, ¼Ò½ÃÈ£ÅÁ µî 3°³ ó¹æÀ» ÇÕÄ£ °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ¸í »ïºÐ»ê(ß²ÝÂߤ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
±Ö±Íȯ(йÏýü¯)
ºÎÀÎÀÌ ¼ºÀ» ³½ Å¿À¸·Î °£À» »óÇÏ¿© Ç÷ÀÌ Á¦´ë·Î µ¹Áö ¸øÇÏ¿© ÇÇºÎ¿Í ¼Õ¹ß¿¡ ´Ù ÇÍÁÙÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
±ÖÈ« 160g, ´ç±Í 80g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[ÀÔ¹®].
½Å¼±Ã뺸´Ü(ãêà¹ö©ÜÄÓ¡)
´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇÑ °Í°ú Ç÷±â°¡ Ä¡¹Ð¾î ¹è¿Í ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ÀûÃë(îÝö©)¿Í ºÎÀÎÀÇ ¿©·¯ °¡Áö º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
È£¹Ú, ´ç±Í °¢°¢ 40g, ¸ô¾à, À¯Çâ °¢°¢ 10g, ÁÖ»ç, ¸ñÇâ, »çÇâ °¢°¢ 4g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç³»¾î ¹°À» ¶³±¸¸é¼ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ 40gÀ¸·Î ¾Ë¾à 15¾ËÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ç®¾î ¸Ô´Â´Ù[±¹¹æ].
ÀÚÀ½Áöº¸ÅÁ(í²ëäò¸ÜÄ÷·)
ºÎÀεéÀÌ ¿©·¯ °¡Áö Çã¾àÁõ°ú 5·Î 7»ó(çéÖÌöÒß¿)À¸·Î ´Þ°Å¸®°¡ °í¸£Áö ¸øÇϰí Ãß¿ü´Ù ¿ÀÌ ³ª¸ç ¸÷½Ã ¿©À§´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´ç±Í, Èò»ðÁÖ(¹éÃâ) °¢°¢ 4g, Èò¼Ödz·É(¹éº¹·É), ±Ö²®Áú(òçù«), Áö¸ð, ÆÐ¸ð, ÇâºÎÀÚ(µ¿º¯À¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í), Áö°ñÇÇ, ¸Æ¹®µ¿, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à, ¼ú·Î Ãà¿© ººÀº °Í) °¢°¢ 3.2g, ½ÃÈ£, ¹ÚÇÏ, °¨ÃÊ °¢°¢ 2g.
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© »ý° 3Âʰú ÇÔ²² ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[Àǰ¨].
ÀӽŠ8°³¿ùºÎÅÍ »êµµ(ß§Óñ) ÇÑ ÀåÀ» ½á¼ ¸öÇ®±âÇÒ ¹æ ºÏÂÊ º®¿¡ ºÙÀÌ´Â µ¥ ´Þ¸¶´Ù ¹Ù²Ù¾î ºÙÀδÙ. ºÙÀÌ´Â °ÍÀº Àý±â°¡ µå´Â ³¯¿¡´Â ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Å´Þ ÃÊÇÏ·í³¯¿¡ ºÙÀδÙ[¾ç¹æ].
¡Û ¶ÇÇÑ ÃÖ»ýºÎ(õÊßæÝ¬)¿Í Â÷Áö¹ý(ó¨ò¢Ûö)µµ ºÙÀδÙ.
¾È»ê¹æÀ§µµ¿Í ÃÖ»ýºÎ, Â÷Áö¹ýÀº ¸ðµÎ Áֻ縦 ¹°¿¡ Ǭ °ÍÀ¸·Î ¾²´Âµ¥ ¸ÕÀú »ê¸ðÀÇ ¹æ¾È ºÏÂÊ º®¿¡ ¾È»ê¹æÀ§µµ¸¦ ºÙÀδÙ. ±×¸®°í ÃÖ»ýºÎ¸¦ ºÙÀÌ°í ³ª¼ Â÷Áö¹ýÀ» ºÙÀδÙ. ±× ´ÙÀ½ Â÷Áö¹ý ÁÖ¹®À» ¼¼¹ø ¿Ü¿î´Ù.
´ëü·Î ´Þ¿¡ µû¶ó ¸ðµÎ ¸öÇ®±âÇÒ ¶§´Â ¿ù´ö¹æÀ§(êÅÓìÛ°êÈ)¿¡ ÇâÇϰí ŹÝÀ» ¹ö¸± ¶§´Â ¿ù°ø¹æÀ§(êÅÍöÛ°êÈ)¿¡ ¹¯´Â´Ù. 13°¡Áö ½Å»ì(ãê߯)À» ¸ðµÎ ²¨·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ´ÞÀÌ ¹Ù²ð ¶§¿¡´Â ±× ´Þ¿¡ ÇØ´çÇÑ ¾È»ê¹æÀ§µµ¸¦ ¹Ù²Ù¾î ºÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Àý±â°¡ µå´Â ³¯¿¡ ¹Ù²Ù¾î ºÙÀδٴ °ÍÀº À߸øµÈ °ÍÀÌ´Ù. °¡·É À½·Â Á¤¿ù 14ÀÏÀÌ ÀÔÃá ³¯Àε¥ Àӽźΰ¡ 13ÀÏ ³¯¿¡ ¸öÇ®±âÇÑ´Ù¸é Áö³ª°£ 12¿ù¿¡ ½á¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ±× ´Þ ÃÊÇÏ·í³¯¿¡ ½á ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¿Ç´Ù. ¸¸ÀÏ Àý±â µå´Â ³¯¿¡ ½á¼ ¹Ù²Ù¾î ºÙÀδٸé õ´ö(ô¸Óì)À̳ª ¿ù´ö(êÅÓì)ÀÌ Æ²·ÁÁö°Ô µÈ´Ù.
¡Û ¸öǬ µÚ ¿À·Î¿Í ŹÝÀ» ¹ö¸®´Â ¹æÇâÀº ¸Ö°í °¡±î¿î µ¥ °ü°è¾øÀÌ ¹ö¸®µÇ ÆóµÎ¹æ(øË Û°)À» °¡·Á¼ ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ¿¹¸¦ µé¾î Á¤¿ùÀº ¿ù´öÀÌ º´¹æ[ܰ]¿¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸öÇ®±âÇÒ ¶§ ¹æÇâÀº º´¹æ¿¡ Á¤ÇÏ°í ¿ù°ø(êÅÍö)Àº ÀÓ(ìó)¿¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ŹÝÀº ÀÓ¹æ[ìó]¿¡ ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ª¸ÓÁö ´Þµµ ÀÌ ¹æ¹ý´ë·Î ÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
¸öÇ®±âÇÒ ¶§¿Í ŹÝÀ» ¹ö¸®´Â µ¥ ÁÁÀº ¹æÇâ[äÌß§íú÷ÃëýÑÎÛ°]
(¿ù´ö¹æ¿¡ ¸öÇ®±âÇÒ ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í ¿ù°ø¹æ¿¡ ŹÝÀ» ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù)
ºÎÀÛ[ݬ]À» Áֻ繰[ñ¹Þã]·Î ½á¼ ¹æÀÇ ºÏÂÊ¿¡ ºÙÀÌ°í ¸öÇ®±âÇÒ ÀÚ¸®¿¡ ´©¿ï ¶§¿¡´Â ºÎÀÛÀ» ¹Ù´Ã¿¡ ²ç¾î µîºÒ¿¡ Å¿ìµÇ Àç°¡ ´Þ¾Æ³ªÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ±× Å¿î À縦 µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[¾ç¹æ].
ÁÖ¹®[ñ±]
µ¿Â÷½Êº¸ ¼Â÷½Êº¸ ³²Â÷½Êº¸ ºÏÂ÷½Êº¸ »óÂ÷½Êº¸ ÇÏÂ÷½Êº¸ º®¹æÁöÁß »ç½Ê¿©º¸ ¾È»êÂ÷Áö °øÀ¯¿¹¿À Ȥ À¯µ¿ÇØ½Å¿Õ È¤ À¯¼ÇØ½Å¿Õ È¤ À¯³²ÇØ½Å¿Õ È¤ À¯ºÏÇØ½Å¿Õ Ȥ À¯ÀÏÀ¯À屺 ¹éÈ£ºÎÀÎ ¿ø°Å½ÊÀå Çå¿øÃÊ¿ä °Å°í½ÊÀå õºÎÁöÃà ÀÔÁö½ÊÀå ¿µºÏÁö°øÇÑ »êºÎ¸ð¾¾ ¾È°Å¹«¼Ò¹æ¾Ö ¹«¼Ò¿Ü±â Á¦½Å¿ËÈ£ ¹é»çÃà°Å ±Þ±Þ¿©À²·ÉÀ» ¼¼¹ø ¿Ü¿î´Ù[µæÈ¿].
±× ´Þ¿¡ Å»ìÀÌ ÀÖ´Â °÷[êÅë´÷Ã߯á¶î¤]
Á¤¿ù¿¡´Â ¹æ¾ÈÀÇ Ä§´ë¿¡ ÀÖ°í, 2¿ù¿¡´Â â¹®¿¡ ÀÖ°í, 3¿ù¿¡´Â ¹æ¹®¿¡ ÀÖ°í, 4¿ù¿¡´Â ºÎ¾ý¿¡ ÀÖ°í, 5¿ù¿¡´Â ´¯´Â ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ°í, 6¿ù¿¡´Â ħ´ë³ª â°í¿¡ ÀÖ°í, 7¿ù¿¡´Â ¹æ¾Æ³ª ¸Ëµ¹¿¡ ÀÖ°í, 8¿ù¿¡´Â º¯¼Ò¹®¿¡ ÀÖ°í, 9¿ù¿¡´Â ¹æ¹®¿¡ ÀÖ°í, 10¿ù¿¡´Â ħ´ë¿Í ¹æ¿¡ ÀÖ°í, 11¿ù¿¡´Â ȷγª ºÎ¾ý¿¡ ÀÖ°í, 12¿ù¿¡´Â ħ´ë³ª ¹æ¿¡ ÀÖ´Ù[±¹¹æ].
³¯¿¡ Å»ìÀÌ ÀÖ´Â °÷[ìíë´÷Ã߯á¶î¤]
°©±âÀÏ(Ë£Ðùìí)¿¡´Â ¹®¿¡ ÀÖ°í, À»°æÀÏ(ëàÌÒìí)¿¡´Â ¹æ¾Æ³ª ¸Ëµ¹¿¡ ÀÖ°í, º´½ÅÀÏ(ܰãôìí)¿¡´Â ¿ì¹°À̳ª ºÎ¾ý¿¡ ÀÖ°í, Á¤ÀÓÀÏ(ïËìóìí)¿¡´Â ºÎ¾ýÀ̳ª °üû¿¡ ÀÖ°í, ¹«°èÀÏ(ÙæÍ¤ìí)¿¡´Â ½Òâ°í¿¡ ÀÖ°í, ÀÚÃàÀÏ(íõäìí)¿¡´Â °¡¿îµ¥ ¹æ¿¡ ÀÖ°í, Àι¦ÁøÀ¯ÀÏ(ìÙÙÖòãë·ìí)¿¡´Â ºÎ¾ý¿¡ ÀÖ°í, »ç¿ÀÀÏ(ÞÓçíìí)¿¡´Â ¹®¿¡ ÀÖ°í, ¹Ì½ÅÀÏ(Ú±ãéìí)¿¡´Â ¿ï¹ÙÀÚ ¹Ø[׿ù»]¿¡ ÀÖ°í, ¼úÇØÀÏ(âùú¤ìí)¿¡´Â ¹æ¿¡ ÀÖ´Ù.
¡Û Å»ìÀÌ ÀÖ´Â µ¥¿¡´Â ¼ö¸®Çϰųª, Á¤µ·À» ÇÏÁö ¸»¸ç ÀÌ¿ôÁý¿¡¼ ±×·¸°Ô ÇÒ ¶§¿¡µµ Àӽźδ º¸Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ű¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù ÇØµµ žƿ¡°Ô ÈìÁýÀÌ »ý±â°í »ìºûÀÌ Çª¸£°Å³ª °æ·ÃÀÌ Àϸç 9±Ô(ÎúЫ)°¡ ¸·Èù´Ù. ¶§·Î ÀÏÂï Áױ⵵ ÇÑ´Ù. ¾îÂî ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö Àְڴ°¡[±¹¹æ].
¹æ¾È¿¡ ÀÏÀ¯½ÅÀÌ ÀÖ´Â °÷[Û®ñéìíë´ãêá¶î¤]
°è»ç(ͤÞÓ), °©¿À(Ë£çí), À»¹Ì(ëàÚ±), º´½Å(ܰãé), Á¤À¯(ïËë·) ÀÏ(ìí) µîÀº ¹æ¾È ºÏÂÊ¿¡ ÀÖ°í, °è¹¦ÀÏ(ͤÙÖìí)Àº ¹æ¾È ¼ÂÊ¿¡ ÀÖ´Ù. °©Áø(Ë£òã), À»»ç(ëàÞÓ), º´¿À(ܰçí), Á¤¹Ì(ïËÚ±) ÀÏ(ìí)¿¡´Â ¹æ¾È µ¿ÂÊ¿¡ ÀÖ°í 6¹« 6±âÀÏ(ë»Ùæë»Ðùìí)¿¡´Â ¹æ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù. °æÀÚ(ÌÒí), ½ÅÃà(ãôõä), ÀÓÀÎ(ìóìÙ) ÀÏ(ìí)¿¡´Â ¹æ¾È ³²ÂÊ¿¡ ÀÖ´Ù.
¡Û ´ëü·Î À¯½Å(ë´ãê)ÀÌ ÀÖ´Â µ¥´Â ħ´ë¸¦ ³õ°Å³ª ÈÖÀåÀ» ¹Ù²Ù¸é¼ ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» ħ´ë¿¡ ³õÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ÿ¦ »óÇØ¼ À¯»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù[±¹¹æ].
ºÎÀÎÀÇ Çà³âÀ» º¸´Â ¹ý[õÏÜþìÑú¼Ò´Ûö]
³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ÁÁ°í ³ª»Û °ÍÀ» ¾Æ·¡¿¡ ¹è¿ÇØ ³õ¾Ò´Ù. À§ÀÇ 7½Å(öÒãê)ÀÌ ÇØ´çµÇ´Â µ¥ µû¶ó ÁÁ°í ³ª»Û °ÍÀ» ÀÚ¼¼È÷ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
1. »ý±â¹æ(ßæÑ¨Û°) Àӽźΰ¡ ÀÌ ¹æÇâÀ» ÇâÇÏ¿© ¾É°Å³ª ´¯°Å³ª ÈÖÀåÀ» Ä£ ÂÊÀÇ ¹®À» ¿¾î ³õÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
2. ¹ÝÁö¿ù(Úãò¨êÅ) ÀÌ ´ÞÀ» ¸¸³ª¸é À縦 Æì°í ¼Ò°¡Á×À̳ª ³ë»õ°¡Á×À» ¸öÇ®±âÇÒ ¹æ¿¡ Æì¼ ¿À·Î·Î ¶¥À» Àû½ÃÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
3. ÈÇØ¿ù(ü¡úªêÅ) ÀÌ ¹æÇâ¿¡¼ ¸öÇ®±âÇϰųª ´ë¼Òº¯À» ´©´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
4. Àý¸í¹æ(ï¾Ù¤Û°) ÀÌ ¹æÇâ¿¡¼ ¸öÇ®±âÇϰųª ´ë¼Òº¯À» ´©´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
5. Çö½Ã¹æ(úØã¹Û°) ÀÌ ³¯À» ¸¸³ª¸é »ê¸ð°¡ ³ë²öÀ» ÀâÁö ¸»¸ç ¸»°í»ß¸¦ ´Þ¾Æ ¸Å³õ°í ºÙÀâÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
6. ÆóµÎ¹æ(øÍ Û°) ¸öÇ®±âÇÒ ´ÞÀÌ °¡±î¿ö ¿À°Å³ª ¸öÇ®±âÇÒ ³¯¿¡´Â ´Ù ÀÌ ¹æÇâÀ» ÇâÇÏÁö ¸»¸ç ´ë¼Òº¯µµ ÀÌ ¹æÇâ¿¡¼ º¸Áö ¸»¸ç ±ú²ýÄ¡ ¸øÇÑ ¹°µµ ÀÌ ¹æÇâÀ¸·Î ¹ö¸®Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
7. ÆÈÀ广(ø¢íöÛ°) ¸öÇ®±âÇÒ ¶§ ÈÖÀåµµ ÀÌÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»°í ¹®µµ ±×ÂÊÀ¸·Î ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù[±¹¹æ].
[ñÉ] ¡°¸öÇ®±âÇÏ´Â ¹æ¡±, ¡°¾È»ê¹æÀ§µµ¡±, ¡°ÃÖ»ýºÎ¡±ÀÇ ºÎÀÛ°ú ¡°Â÷Áö¹ý¡± µîÀ» ½á¼ »ê¸ðÀÇ ¹æ¿¡ ¹æÀ§¸¦ ¸ÂÃß¾î ºÙÀ̰ųª ÁÖ¹®À» ¿Ü¿ì´Â °Í°ú ¡°¸öÇ®±âÇÒ ¶§¿Í ŹÝÀ» ¹ö¸®´Â µ¥ Áß¿ä ¹æÇ⡱, ¡°±× ´Þ¿¡ Å»ìÀÌ ÀÖ´Â °÷¡±, ¡°³¯¿¡ Å»ìÀÌ ÀÖ´Â °÷¡±, ¡°¹æ¾È¿¡ ÀÏÀ¯½ÅÀÌ ÀÖ´Â °÷¡±, ¡°ºÎÀÎÀÇ Çà³âÀ» ¹Ì¸® º¸´Â ¹ý¡± µî Á¦¸ñ¿¡ ¾º¾î ÀÖ´Â ³»¿ëµéÀº ¸ðµÎ À°°©°ú À°½Å, ¿À¿îÀ°±â¸¦ °áºÎ½ÃÄÑ ¼³¸íÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
°«³¾ÆÀÌÀÇ ±¸±Þ¹ý[á³ä®ôøßæÏÐá]
(¸ðµÎ 18°¡ÁöÀÌ´Ù)
1. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú µíÇÏ¸é¼ ¿ïÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ýµå½Ã ³»êÀ̾ú°Å³ª Âù ±â¿î¿¡ °¨ÃËµÈ °ÍÀ̹ǷΠ±ÞÈ÷ ¼ØÀ¸·Î ½Î¼ ¾È°í ÅÈÁÙÀ» ²÷Áö ¸»¸ç Ÿ¦ È·ÔºÒ¿¡ ÂÉ¿© ÁØ´Ù. ±×¸®°í Á¾ÀÌ ½ÉÁö¸¦ Å©°Ô ¸¸µé¾î ±â¸§À» Âï¾î ºÒÀ» ´Þ¾Æ ÅÈÁÙ ¾Æ·¡¸¦ ¶ß°Ì°Ô ½î¿© ¶ß°Å¿î ±â¿îÀÌ ¹î¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¶ß°Å¿î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ²úÀÎ ¹°·Î ÅÈÁÙÀ» ¾Ä¾îÁÖ¾î ¼û ±â¿îÀÌ µ¹¾Æ¼°Ô ÇÑ´Ù. ¿ïÀ½À» ¿î µÚ¿¡ ÅÈÁÙÀ» ²÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[»ïÀÎ].
2. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¾ó±¼ÀÌ Çª¸£°í ¸öÀÌ Â÷¸ç À̸¦ ¾Ç¹«´Â °ÍÀº ÅÂÇÑ(÷ÃùÎ)ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹é°Àá»ê(ÛÜ íØß¤)À» »¡¸® ¸Ô¿© ±¸¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹é°Àá,, ¸ñÇâ, À°°è, ±Ö²®Áú(òçù«), ºó¶û, °¨ÃÊ(´ÛÀº °Í) °¢°¢ 2g¾¿ ½ä¾î¼ ¹°¿¡ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¼Ø¿¡ ±× ÁóÀ» Âï¾î¼ °«³¾ÆÀÌÀÇ ÀÔ ¾È¿¡ Â¥ ³Ö´Â´Ù[ÀÔ¹®].
3. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¼ûÀÌ ²÷¾îÁö´Â ¿¹°¡ Àִµ¥ »¡¸® °«³¾ÆÀÌÀÇ ¸ñÁ¥, ÀÔõÀå ¾ÕÂÊ¿¡ ¼®·ù¾¾ °°Àº ¹°ÁýÀÌ Àִ°¡¸¦ º¸¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÅÍÃÄ Çǰ¡ ³ª¿À°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ¼ØÀ¸·Î ´Û¾Æ ÁÖ°í ³¹ßȸ¸¦ »Ñ·Á ÁØ´Ù. ¸¸ÀÏ ±ÄÀº Çǰ¡ ÀÔ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
4. žư¡ °« ³ª¿Í¼ °©ÀÚ±â ÀÔÀ» ´Ù¹°°í Á¥À» »¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸¶¾Æ(Ø©ä³)¶ó°í Çϴµ¥ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 100¿¡¼ Çϳªµµ »ìÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼ÓÈ÷ °«³¾ÆÀÌÀÇ ÀÕ¸öÀ» º¸¾Æ Á¼½Ò¾Ë °°Àº ¹°ÁýÀÌ ÀÖÀ¸¸é »¡¸® ħÀ¸·Î ÅÍÃÄ ¾à°£ÀÇ Çǰ¡ ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹ÚÇÏÁóÀ¸·Î ¸ÔÀ» °¥¾Æ¼ ±× ÁóÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Âï¾î ÀÔ ¾ÈÀ» ´Û¾Æ ÁÖ°í Á¥À» 2½Ã°£ µ¿¾È ¸ÔÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[ÀÔ¹®].
¡Û ¹Î°£¿¡¼ ÀÌ·¸°Ô ºÎ¸¥ °ÍÀ» Ä¡ºÐ(öÍÝÐ)À̶ó°í Çϴµ¥ ħÀ̳ª ¼ÕÅéÀ¸·Î ÅͶ߸®°í »ý²ÜÀ» ¹ß¶ó Á־ ³´´Â´Ù[¼Ó¹æ].
5. žư¡ °« ³ª¿Í¼ Ç×¹®ÀÌ ¸Þ¾î¼ ´ëº¯À» º¸Áö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â »¡¸® ±× ±¸¸ÛÀ» ã¾Æ¼ ±Ýºñ³à³ª ¿Áºñ³à ³¡À¸·Î ¶Õ¾î ÁÖ°í ¼ÒÇÕÇâ¿øÀ¸·Î ÀÛÀº ½ÉÁö¸¦ ¸¸µé¾î ±¸¸Û¿¡ ²È¾Æ µÎ°Å³ª ±â¸§Á¾À̸¦ ºñº¼ ±× ÀÚ¸®¿¡ ²È¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿À¹Ç¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù[¼Ó¹æ].
6. žư¡ °« ³ª¿Í¼ Á¥À» »¡Áö ¸øÇϰųª ¿ÀÁÜÀ» ´©Áö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â ÆÄ¹Ø(Ãѹé, Å« °ÍÀ¸·Î) ÇÑ Ä¡ µÇ´Â °ÍÀ» ³× °¥·¡·Î Âɰ³¾î Á¥°ú °°ÀÌ Àº±×¸©À̳ª µ¹±×¸©¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ÀÔ ¾È¿¡ ¶° ³ÖÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù[µæÈ¿].
7. žư¡ °« ³ª¿Â ´ÙÀ½ ÅäÇÏ¸é¼ Á¥À» »¡Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ÀÔ ¾È¿¡ ±¸Á¤¹°ÀÌ µé¾î°¬±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ȳ·Ã, Áö°¢, ¹ú°Ç¼Ödz·É(Àûº¹·É) °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ Á¥¿¡ Ç®¾î¼ ÀÔ¿¡ ¶°³Ö´Â´Ù. ¶Ç´Â ¸ð°ú¿Í »ý°À» µÎ°í ´ÞÀÎ ¹°À» ÀÔ¿¡ ¶°³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
8. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ´ë¼Òº¯ÀÌ ÅëÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ¹è°¡ ºÒ·¯ ¿À¸£°í ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú µíÇÒ ¶§¿¡´Â »¡¸® »ê¸ð·Î ÇÏ¿©±Ý µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾çÄ¡ÇÑ ´ÙÀ½ ¾î¸°ÀÌÀÇ Àܵî°ú °¡½¿, ¹è²Å ¾Æ·¡ ¾çÂÊ, ¼Õ¹ß¹Ù´Ú µî Àϰö ±ºµ¥¸¦ ´Ù »¡¾Æ ÁÖµÇ ¸Å ÇÑ ±ºµ¥¸¦ ¼¼¹ø ¶Ç´Â ´Ù¼¸¹ø¾¿ »¡°í ¾çÄ¡ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ºü´Âµ¥ ±× ÀÚ¸®°¡ »õ»¡°²°Ô µÇµµ·Ï Çϸé Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ´ë¼Òº¯ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª°£´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á×À» ¼ö ÀÖ´Ù[»ïÀÎ].
¡Û ¶Ç´Â ÆÄ¹ØÁó°ú Á¥À» °¢°¢ Àý¹Ý¾¿ ¼¯¾î¼ °«³¾ÆÀÌÀÇ ÀÔ¿¡ ¹Ù¸£°í Á¥À» ¸ÔÀÌ¸é ´ë¼Òº¯ÀÌ °ð ³ª¿Â´Ù[ȸÃá].
9. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â »¡¸® »ê Áö··ÀÌ ¸î ¸¶¸®¿¡ ¾à°£ÀÇ ²ÜÀ» ³Ö°í ÇÔ²² °¥¾Æ¼ À½°æ¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ°í ´©¿¡¾Ë ±ñ Á¾ÀÌ(Å¿ö °¡·ç³½ °Í),
ÁÖ»ç, ¿ë³ú, »çÇâ µîÀ» °¢°¢ Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î¼ ¸Æ¹®µ¿°ú °ñÇ®¼Ó»ì(µî½ÉÃÊ)À» µÎ°í ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀÌ¸é °ð ³ª¿Â´Ù[ÀÔ¹®].
10. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ´ëº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÕÀú ¼¾ ÆÄÀÙ ³¡À» Ç×¹®¿¡ ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é ³ª¿À´Âµ¥ ¸¸ÀÏ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ÁÖ»çȯ(ñ¹Þãü¯)À» ¾´´Ù. ÁÖ»ç(¼öºñÇÑ °Í), õ³²¼º(½Î¼ ±¸¿î °Í), ÆÄµÎ»ó °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ±âÀå½Ò¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 2¾Ë¾¿ ¹ÚÇÏ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀÌ¸é °ð ÅëÇÑ´Ù[Àü¾¾¹æ].
11. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ÀÔÀ» ´Ù¹°°í Á¥À» »¡Áö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ìȲ 1gÀ» Âü´ë±â¸§¿¡ Ÿ ¸ÔÀ̸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Û ¶Ç ÇÑ °¡Áö ó¹æÀº ¹ßÀÌ ºÓÀº ¿ÕÁö³×[îåðëè¥Í÷] ÇÑ ¸¶¸®(´ë°¡¸®¿Í ¹ßÀ» ¶â¾î ¹ö¸° °Í)¸¦ ´¬µµ·Ï ´Û¾Æ¼ ºÐó·³ °£´Ù. Çѹø¿¡ 2g¾¿ µÅÁöÁ¥ 2È©¿¡ Ÿ¼ µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ÀÔ¿¡ ¶°³Ö´Â´Ù[µæÈ¿].
12. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ÀÔ ¾È°ú Çú¹Ù´Ú¿¡ Èò°¡·ç °°Àº °ÍÀÌ °¡µæ µ¸¾Æ¼ Á¥À» »¡Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Æ±¸Ã¢(ä½Ï¢óê)À̶ó°í Çϴµ¥ »¡¸® ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡ ÅÐÀ» °¨¾Æ ¹ÚÇÏÁóÀ» Âï¾î ¹Ù¸£°Å³ª ¿ì¹°¹°·Î ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ ÁØ´Ù. ¸¸ÀÏ ¹þ¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ¼®¿õȲ(¿õȲ) 12g, ºØ»ç 8g, °¨ÃÊ 4g, ¿ë³ú 1g µîÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü¹°¿¡ Ÿ¼ ¹ß¶ó Áְųª ¸¶¸¥ °ÍÀ» »Ñ·Á ÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[ÅÁ¾¾].
¡Û ¶Ç´Â ¼ºÎ(à©Üþ)¸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¹ß¶ó Áְųª ¶Ç »ç½Ã³ª¹«°¡Áö[ÛÜåÅâ§ò«]¸¦ Å¿ö ÁøÀ» »Ì¾Æ ¹ß¶ó Á־ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù[Á¤Àü].
13. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¿Â¸ö¿¡ ÇǺΰ¡ ¾ø°í ´Ù¸¸ ¹ú°Ç »ì¸¸ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¿Ãº ½Ò°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ÁÖµÇ ÇǺΰ¡ »ý±æ ¶§±îÁö ÇÑ´Ù[ÀÔ¹®].
14. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¿Â¸ö¿¡ ºÎ·¹³ª ¼öÁ¤ °°Àº °ÍÀÌ µ¸¾Æ¼ ÅͶ߸®¸é ¹°ÀÌ È帣´Â µ¥´Â ¹ÐŸ½ÂÀ» °¡·ç³»¾î »Ñ·Á ÁÖ°í ¼ÒÇÕÇâ¿øÀ» ¸ÔÀδÙ[ÀÔ¹®].
15. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ÄÚ°¡ ¸Þ¾î Á¥À» »¡Áö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â ÁÖ¿°¿¸Å[îÄä³ ÊÇ], ¹Ù²É(ÃÊ¿À) °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ÆÄÁøÀ¸·Î °³¾î ¼ý±¸¸Û¿¡ ºÙ¿© ÁØ´Ù.
¡Û ¶Ç´Â õ³²¼ºÀ» °¡·ç³»¾î »ý°ÁóÀ¸·Î °³¾î ¼ý±¸¸Û¿¡ ºÙ¿© ÁØ´Ù[µæÈ¿].
16. žư¡ °« ³ª¿Í¼ À½³¶ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â º´¿¡´Â À¯È², ¿À¼öÀ¯ °¢°¢ 20gÀ» °¡·ç³»¾î ¸¶´ÃÁóÀ¸·Î °³¾î ¹è²Å À§¿¡ ¹Ù¸£°í ¹Ù·Î ¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ)¸¦ Å¿ì¸é¼ ±× ¿¬±â¸¦ ¾à°£ ½ý¾î ÁÖ¸é ÁÁ´Ù[ÀÔ¹®].
17. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ³î¶ó´Â °ÍÀ» Űæ(÷ÃÌó)À̶ó°í Çϴµ¥ ÁÖ»ç, ¼®¿õȲ(¿õȲ) °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î ¾à°£ µÅÁö Á¥¿¡ Ÿ¼ ÀÔ ¾È¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »çÇâÀ» Á¶±Ý ³õÀ¸¸é È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù[´Ü½É].
18. žư¡ °« ³ª¿Í¼ ¿Â¸ö¿¡ ¹ú°Ó°Ô ºÎÀº ´Üµ¶(Ó¡Ô¸)ÀÌ ¿©±âÀú±â¿¡ »ý°Ü¼ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Å³ª ¶Ç´Â ½Å(ãì)À¸·Î µé¾î°¡¸é ¹Ýµå½Ã Á״´Ù. À̰ÍÀ» ÀûÀ¯(îåë´)¶ó°í Çϴµ¥, Áï ŵ¶(÷ÃÔ¸)ÀÌ´Ù. °¡´Â ħÀ̳ª µ¹Ä§À¸·Î ¹ú°Ó°Ô ¹«¸®¸¦ ÁöÀº ÁÖÀ§¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ ±ÄÀº ÇǸ¦ »©¹ö¸®¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹Ù·Î ÆÄÃÊÁó°ú ±Àº¬ÀÌ(Á¦Á¶)ÁóÀ» ¹Ù¸¥´Ù.
¡Û ¶Ç´Â ºÓÀº ÆÏ°¡·ç¸¦ ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§·Î °³¾î ¹Ù¸¥´Ù.
¡Û ¶Ç´Â Áö¿ëºÐ 0.8g°ú ¿°ÃÊ 0.4gÀ» Âù¹°·Î °³¾î ¹Ù¸¥´Ù.
¡Û ¶Ç´Â ¹°µµ¶û¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº »õ¿ì¸¦ ÁþÂö¾î ºÙÀδÙ[º»ÃÊ].
(¸ðµÎ 52°¡ÁöÀÌ´Ù)
ÁÖ»ç(ñ¹Þã)
¸öǬ µÚ¿¡ ±ÄÀº ÇÇ[ø¨úì]°¡ ½É(ãý)¿¡ µé¾î°¡ Çê°Í[С]ÀÌ º¸Àδٰí ÇÏ¸é¼ ³¯Ä¡´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÖ»ç 4-8gÀ» Á¥ 3-4¼ù°¡¶ô¿¡ Ÿ°í »ê Áö··ÀÌ(Áö·æ) ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ±×°÷¿¡ ³Ö¾î ÀúÀº ´ÙÀ½ Áö··ÀÌ´Â ¹ö¸®°í ´Ù½Ã ÁÁÀº ¼ú°ú Á¥À» ÇÕÇØ¼ ÀÜÀ¸·Î 7ºÐÀÌ µÇ°Ô ³Ö°í ÁßÅÁ(ñì÷·)À¸·Î µ¥¿ö µÎ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[¾ç¹æ].
´ëºÎ(ÓÞݨ, Å« µµ³¢)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷°¡(úì )·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. µµ³¢¸¦ ¹ú°Ó°Ô ´Þ±¸¾î ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ±× ¼úÀ» ¸¶½Ãµç°¡ ¼è¹æ¸ÁÀ̳ª Àú¿ïÃß °°Àº °ÍÀ» ¹ú°Ó°Ô ´Þ±¸¾î ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ±× ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °Íµµ ´Ù ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
º¹·æ°£(ÜÑ×£ÊÜ)
Ⱦ»ê, ¿ª»ê, Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¼ûÀÌ ²÷¾îÁú µíÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹·æ°£ 4-8gÀ» ¹°¿¡ Ç®¾î ¸¶½Ã¸é žƴ ³ª¿Â´Ù.
¡Û ³»êÀ¸·Î 3ÀÏ µ¿¾ÈÀ̳ª ²ø¸é¼ ³ºÁö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â º¹·æ°£ 4gÀ» ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[´Ü½É].
¹ÚÃÊ(ÚÓõ¦)
Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹ÚÃʸ¦ º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ¼ 20gÀ» ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù. ¿°Ãʵµ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù[´Ü½É].
¼®¿¬ÀÚ(à´æØí)
³»ê°ú ¸öÇ®±âÇÒ ¹«·Æ¿¡ µÎ ¼Õ¿¡´Ù °¢°¢ 1°³¾¿ Áã¾îÁÖ¸é °ð ¸öÇ®±âÇÏ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ¿´´Ù[º»ÃÊ].
»ýÁöȲ(ßæò¢üÜ)
Å·ç(÷Ãש)·Î ÇÏÇ÷ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê¾Æ žư¡ ¸¶¸£¸é °ð »ýÁöȲÁó 1µÇ¿Í ¼ú 5È©À» ¼¯¾î¼ ¼¼¹ø ¶Ç´Â ´Ù¼¸¹ø ²ú¾î¿À¸£°Ô ´Þ¿© µÎ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
ÃæÀ§( ê¥)
À͸ðÃÊ(ìÌÙ½õ®)¶ó°í ÇÑ´Ù. »êÀü »êÈÄÀÇ ¿©·¯ °¡Áö º´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Ç÷À» Àß µ¹°Ô ÇÏ°í º¸Ç÷ÇÑ´Ù. À͸ðÃÊÀÇ ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ¶â¾î¼ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î Àº±×¸©À̳ª µ¹±×¸©¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© °í¾àÀ» ¸¸µé¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ³»ê°ú Á×Àº ÅÂ¾Æ¿Í Å¹ÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁþÂö¾î ³½ À͸ðÃÊÁóÀ» ÀÛÀº ÀÜÀ» 1Àܰú ¼ú 1È©¿¡ Ÿ¼ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û õÁöÀÇ ±â¿îÀÌ ½¬Áö ¾Ê°í µ¹±â ¶§¹®¿¡ ¸¸¹°ÀÌ °è¼Ó »ý°Ü³ª¼ ³¡ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ̰í ÃæÀ§ÀÚ( ê¥í)´Â ±âÇ÷À» Àß µ¹°Ô Çϰí À½À» º¸ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ À͸ð¶ó´Â À̸§À» ÁöÀº °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº Àß µ¹¾Æ°¡°Ô Çϸ鼵µ º¸ÇÏ´Â ÈûÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¸öÇ®±â Àü¿¡´Â ¸·È÷°Ô ÇÏÁö ¾Ê°í ¸öǬ µÚ¿¡´Â ÇãÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù[´Ü½É].
Æ÷Ȳ(øäüÜ, ºÎµé²É°¡·ç)
¸öǬ µÚ¿¡ ÇǸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Èê·Á¼ °¥ÁõÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁÁÀº ºÎµé²É°¡·ç 8gÀ» ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù. °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ì¹°¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù[º»ÃÊ].
´ç±Í(Ó×Ïý)
ºÎÀÎÀÇ ¿©·¯ °¡Áö º´°ú ¸öǬ µÚÀÇ º¹ÅëÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ç±Í°¡·ç 12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Âµ¥ µ¶¼ºÅÁ(Ô¼á¡÷·)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ±ÄÀº ÇÇ·Î Â´Â µíÀÌ ¾ÆÇ µ¥´Â ´ç±Í¸¦ ¾´´Ù. À̰ÍÀº Ç÷À» °í¸£°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ Ç÷Àû(úìîÝ)À¸·Î ¾¥½Ã´Â °Íó·³ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ), ÀÕ²É(È«È), ´ç±Í}
(´ë°¡¸®)¸¦ ¾´´Ù[´Ü½É].
ÀÛ¾à(íËå·, ÁýÇԹڲɻѸ®)
¿©·¯ °¡Áö ºÎÀκ´°ú »êÀü »êÈÄÀÇ ¿Â°® º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶Ç´Â Ç÷Çã(úìúÈ)ÇÏ¿© ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à)¿¡ ¹°°ú ¼úÀ» µÎ°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¾Ö¿±(äõç¨, ¾à¾¦)
ÀÓ½ÅÀÌ µÇ°Ô ÇÏ¸ç ¶Ç´Â Å¾Ƹ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í º¹ÅëÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û Å·翡´Â »ý¾à¾¦Áó 2ÀÜ, °®Ç®(¾Æ±³), ²Ü(ºÀ¹Ð) °¢°¢ 80gÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ´Þ¿© Àý¹ÝÀÌ µÇ¸é ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ŵ¿(÷ÃÔÑ)ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇϰųª Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ÇÏÇ÷ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â µ¥´Â ¾à¾¦ 20gÀ» ¼ú¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
Ȳ±Ý(üÜÐÙ, ¼Ó½âÀºÇ®)
¸öÇ®±â Àü¿¡ ¾ÈÅÂ(äÌ÷Ã)½ÃŰ´Â µ¥´Â ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)°ú Èò»ðÁÖ(¹éÃâ)°¡ Àß µè´Â ¾àÀÌ´Ù.
¡Û ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)ÀÌ ¾ÈÅÂÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ȸ¦ ³»·Á °¡°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Û ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)Àº ¾ÈÅÂÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¹Î°£¿¡¼´Â ¼ºÁúÀÌ ¿ÇÏ°í ¿ÂÇÑ ¾àµé¸¸ÀÌ Å¾Ƹ¦ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é¼ ÇԺηΠ¾²Áö¸¸ ¸öÇ®±â Àü¿¡ ¿À» ³»¸®°í Ç÷À» º¸Çϸç Ç÷ÀÌ °æ¸ÆÀ» µû¶ó Àß µ¹°Ô ÇÏ¿© ÇãÅõ·ç µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¾Ƹ¦ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÓÀ» ¸ð¸¥´Ù. ¼Ó½âÀºÇ®(Ȳ±Ý)Àº ¹Ýµå½Ã °¡´Ã°í °ðÀ¸¸é¼ ¹¬Á÷ÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó ¾µ °ÍÀÌ´Ù. ±ÝÃâȯ(ÐÙõôü¯)¿¡ ¾²´Â °ÍÀÌ À̰ÍÀÌ´Ù[´Ü½É].
È«È(ûõü£, ÀÕ²É)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷ÈÆ(úìý»)À¸·Î À̸¦ ¾Ç¹°°í ±î¹«·¯ÃÆÀ» ¶§¿¡´Â ÀÕ²É 40gÀ» ¼ú µÎ ÀÜ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ÇÑ ÀÜÀÌ µÈ ¶§ µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀÌ¸é °ð È¿°ú°¡ ³´Ù[½Ê»ï¹æ].
ÇöÈ£»ö(úÜû×ßã)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷ÈÆ°ú ±ÄÀº ÇÇ[ç÷úì]°¡ ½É(ãý)À¸·Î Ä¡¹Ð°Å³ª ÈĹè¾ÎÀÌ[ä®ö×÷Ô]·Î ¼ûÀÌ ²÷¾îÁö´Â °Í °°À» ¶§¿¡´Â ÇöÈ£»öÀ» °¡·ç³»¾î 4g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³´´Â´Ù.
¡Û ¶Ç´Â ÇöÈ£»ö, °è½É °¢°¢ 20g, ´ç±Í 40gÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹°À̳ª µû²öÇÑ ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀδÙ[µæÈ¿].
°è½É(Ìýãý)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷°¡(úì )·Î ¹è°¡ ¾ÆÆÄ ¼ûÀÌ ²÷¾îÁö´Â °Í °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. °è½ÉÀ» °¡·ç³»¾î °³¿¹°[Ï·ÓÅñð]·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¾ÞµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 2¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¼ú¿¡ °¥¾Æ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
»ó±â»ý(ßÍÐößæ, »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ)
Å·ç(÷Ãש)°¡ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϰí žƸ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ¸ç µçµçÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀ̸¦ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °¡·ç³»¾î ¸Ô¾îµµ ´Ù ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
¼Ò¸ñ(áÌÙÊ)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷ÈÆ(úìý»)°ú ¿À·Î(ç÷ÖÚ)°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆÇÁ°í ´ä´äÇÏ¿© Á×À» °Í °°Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼Ò¸ñ 40gÀ» ½ä¾î¼ ¹°°ú ¼úÀ» ÇÕÇÑ °Í°ú ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
»óÇ¥¼Ò(ßÍ , »ç¸¶±Í¾ËÁý)
Àӽźΰ¡ ¿ÀÁÜÀÌ ÀæÀ¸¸é¼ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â »ç¸¶±Í¾ËÁýÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù[µæÈ¿].
À̾(×ïåà×÷, À×¾îºñ´Ã)
¸öǬ µÚ Ç÷°¡(úì )·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À×¾îºñ´ÃÀ» ºÒ¿¡ Å¿ö °¥¾Æ¼ 4g¾¿ ¼ú·Î ¸ÔÀ¸¸é ¹¶Ä£ ÇÇ[ôòúì]¸¦ ÇìÃÄ ¹ö¸°´Ù[º»ÃÊ].
¿ÀÀû¾îÀ°(è¡îäåàë¿, ¿À¡¾î°í±â)
ºÒÀÓÁõ¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é ÀÓ½ÅµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Û ÀÌ °í±â ¹î¼Ó¿¡´Â ¸Ô °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷ºØÀ¸·Î ¸íÄ¡°¡ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇ °ÍÀ» »ìÇ÷½ÉÅë(߯úìãý÷Ô)À̶ó°í Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. À¯»ê ¶§ ½ÉÇÑ ÇÏÇ÷·Î ¸íÄ¡°¡ ¾ÆÇ µ¥µµ ¿À¡¾î ¹î¼ÓÀÇ ¸Ô °°Àº °ÍÀ» ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ³»¾î ½ÄÃʸ¦ µÎ°í ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[¾ç¹æ].
´ãä(Ó¿óø, ¼·Á¶°³)
¸öǬ µÚ¿¡ Çǰ¡ ¹¶Ãļ ¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Ȥ ¸öǬ µÚ¿¡ ¸÷½Ã ¿©À§°í Ç÷±â·Î ÀûÃë(îÝö©)°¡ »ý±ä µ¥´Â ¼·Á¶°³¸¦ »î¾Æ¼ ¿À·§µ¿¾È ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
»çÅÂ(Þï , ¹ìÇã¹°)
¸öÇ®±â¸¦ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼ÕÀ̳ª ¹ßÀÌ ¸ÕÀú ³ª¿À´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹ìÇã¹° 1°³(¿ÂÀüÇÑ °ÍÀ» ºÒ¿¡ Å¿î´Ù)¿Í »çÇâ 1gÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î 4gÀ» ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô°í ´Ù½Ã ³²Àº Â±â¸¦ žÆÀÇ ¼Õ¹ß¿¡ ¹Ù¸£¸é ¼øÁ¶·Ó°Ô ¸öÇ®±âÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
¿ìÁó(éäñð, ¿¬»Ñ¸®Áó)
¸öǬ µÚ¿¡ °¡½¿ÀÌ ¾ÈŸ±õ°Ô ´ä´äÇÑ °Í°ú ±ÄÀº Çǰ¡ ½É(ãý)À¸·Î Ä¡¹Ð¾î¼ ¾ÆÇ µ¥´Â »ý¿¬»Ñ¸®Áó 5È©À» ¸¶½Å´Ù. ´ëü·Î ¸öǬ µÚ¿¡´Â Âù °ÍÀ» ±ÝÇ쵂 ´Ù¸¸ ¿¬»Ñ¸®Áó¸¸À» ²¨¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ±×°ÍÀ» ¾îÇ÷À» Àß ÇìÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù[º»ÃÊ].
°¨ÀÚÇÇ(Êóíù«)
¸öǬ µÚÀÇ ºÎÁ¾(Ý©ðþ)¿¡´Â °¨ÀÚÇǸ¦ ¼ú¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù. ³ú°ø(ÒâÍë)ÀÌ ¡°¸öǬ µÚ¿¡ ¸öÀÌ ºÎÀº µ¥´Â °¨ÀÚÇǸ¦ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù¡±°í ÇÑ °ÍÀÌ À̰ÍÀÌ´Ù[º»ÃÊ].
Æ÷µµ±Ù(øäÔ¬ÐÆ, Æ÷µµ³ª¹«»Ñ¸®)
ÀӽŠÈÄ¿¡ žư¡ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ì´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Æ÷µµ³ª¹«»Ñ¸®¸¦ Ç« »î¾Æ¼ ÁøÇÑ ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã¸é °ð ³»·Á°¡¸ç žƵµ Æí¾ÈÇØÁø´Ù[º»ÃÊ].
µµÀÎ(ÓþìÒ, º¹¼þ¾Æ¾¾)
¸öǬ µÚÀÇ ¿Â°® º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ) 1,200°³(²®Áú°ú ³¡°ú µÎ¾ËµéÀ̸¦ ¹ö¸° °Í)¸¦ ººÀº ´ÙÀ½ ÁþÂö¾î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³½´Ù. À̰ÍÀ» ûÁÖ 1¸» 5µÇ¿Í º¸¸®Á×°ú ÇÔ²² °¥¾Æ¼ Ç׾Ƹ®¿¡ ³Ö°í ¾Æ°¡¸®¸¦ ²À ºÀÇÑ ´ÙÀ½ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ÁßÅÁ(ñì÷·)À¸·Î ²úÀδÙ. À̰ÍÀ» ²¨³»¾î 1¼ù°¡¶ô¾¿ µ¥¿î ¼ú¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù. À̰ÍÀ» µµÀÎÀü(ÓþìÒï¡)À̶ó°í ÇÑ´Ù[õ±Ý].
¡Û ¸öǬ µÚ¿¡ À½ºÎ°¡ º×°í ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ¼ °í¾àó·³ ¸¸µé¾î ¹Ù¸¥´Ù. ¶Ç´Â ¿À¹èÀÚ¿Í ¹é¹Ý(±¸¿î °Í)À» °¡·ç³»¾î °£ º¹¼þ¾Æ¾¾¿Í ÇÕÇØ¼ °í¾àÀ» ¸¸µé¾î ¹Ù¸¥´Ù[Á¤Àü].
È£¸¶À¯(ûר«êú)
´Â Áï °ËÀº Âü±ú´Ù. ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â °ËÀº Âü±ú(È£¸¶, ³¯ °Í)À» ÁþÂö¾î ±â¸§À» ¹Þ¾Æ ¸¶½Ã¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
´ë¸¶±Ù(ÓÞØ«ÐÆ, ¿ª»ï»Ñ¸®)
¾ÆÀ̸¦ ½±°Ô »¡¸® ³º°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ¿ª»ï»Ñ¸®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸öÇ®±âÇÏ°Ô µÈ´Ù. ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥µµ ¾²¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
ÈæµÎ(ýÙÔç, °ËÁ¤Äá)
¸öÇ®±âÇÒ ´ÞÀÌ Â÷±â Àü¿¡ žư¡ ¹î¼Ó¿¡¼ Á×¾î »ê¸ð°¡ ±î¹«·¯ÃÆÀ» ¶§¿Í ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â °ËÁ¤Äá 3µÇ¸¦ ½ÄÃÊ¿¡ »î¾Æ ÁøÇÑ ÁóÀ» ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
½Å±¹(ãêÏÕ, ¾à´©·è)
ÅÂ(÷Ã)¸¦ ¶³±¸¸ç ±ÍÅÂ(С÷Ã)¸¦ ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. ¾à´©·è(½Å±¹)À» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ±×°ÍÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
´ë¸Æ¾ó(ÓÞØêåî, º¸¸®±æ±Ý)
¾ÆÀ̸¦ »¡¸® ³º°Ô Çϸç À¯»ê½Ã۱⵵ ÇÑ´Ù. º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ) 40gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð ³º´Â´Ù.
¡Û ¶Ç´Â Àӽźο¡°Ô º´ÀÌ ÀÖ¾î¼ À¯»ê½ÃŰ·Á°í ÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é °ð À¯»êµÈ´Ù[º»ÃÊ].
ÃÊ(õ³, ½ÄÃÊ)
Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. ½ÄÃÊ 3µÇ¿¡ °ËÁ¤Äá(ÈæµÎ) 1µÇ¸¦ ³Ö°í »î¾Æ ±× ¹° 2µÇ¸¦ ¸¶½Ã¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
µ¿±ÔÀÚ(ÔÏÐí, µ¹¾Æ¿í¾¾)
³»êÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. µ¹¾Æ¿í¾¾ 1È©À» Àß ÁþÂö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °ð žư¡ ³ª¿Â´Ù. ¶Ç´Â Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â µ¹¾Æ¿í¾¾¸¦ ÁþÂö¾î °¡·ç ³½ ´ÙÀ½ ¼ú¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Ãѹé( ÛÜ, ÆÄ¹Ø)
ŵ¿(÷ÃÔÑ)ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇϰųª űⰡ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð¾î¼ ¾ÈŸ±õ°í ´ä´äÇØÇÏ´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÆÄ¹Ø(Å« °Í) 20°³¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é žư¡ »ì¾Æ ÀÖÀ¸¸é °ð Æí¾ÈÇØÁö°í ÀÌ¹Ì Á×¾úÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
¸¶Ä¡Çö(Ø©öÍ , ¼èºñ¸§)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷¸®(úì×å)·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¼èºñ¸§À» ÁþÂö¾î 3È©ÀÇ ÁóÀ» ¹Þ¾Æ Çѹø ²ú¾î ¿À¸£°Ô ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ²Ü 1È©À» ¼¯¾î¼ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¹ø·ç( ×)
¸öǬ µÚ¿¡ ±ÄÀº Çǰ¡ µ¢ÀÌÁ®¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¹ø·ç¸¦ Âö¾î ÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ ¹°¿¡ Ÿ¼ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ±ÄÀº Çǰ¡ ´Ù ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
°èÀÚ( í, ´Þ°¿)
¸öǬ µÚ¿¡ Ç÷ÈÆ(úìý»)°ú dzġ(ù¦ )·Î ¸öÀÌ »»»»ÇØÁö¸é ÀÔ°ú ´«ÀÌ ºñ¶Ô¾îÁø µ¥´Â ´Þ°¿ 3°³ÀÇ ÈòÀÚÀ§¿¡ Çü°³°¡·ç 8gÀ» Ÿ¼ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ³»ê°ú ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ´Þ°¿ 3°³¸¦ ±ú¾î ½ÄÃÊ¿¡ ³Ö°í Àú¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
³ì°¢±³(ÒÔÊÇÎï)
žƸ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í º¹ÅëÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ³ì°¢±³¸¦ ±¸½½Ã³·³ µÇ°Ô ´Û¾Æ¼ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¾Æ±³(ä¹Îï, °®Ç®)
³»êÀ¸·Î ¸÷½Ã ÁöÄ£ µ¥´Â Åõ¸íÇÑ °®Ç®(¾Æ±³) 80gÀ» ÁÁÀº ¼ú 1µÇ 5È©¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ 1°³, ¼Ò±Ý 4g°ú ÇÔ²² °í·ç ¼¯¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¼ ´Ü¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸öÇ®±âÇÑ´Ù[¾ç¹æ].
³ì°¢(ÒÔÊÇ)
Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ³ì°¢(º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í) 40g, ÆÄ¹Ø(Ãѹé) 5°³, ¾àÀü±¹ ¹Ý È©À» ÇÔ²² ¹° 1ÀÜ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é Á×Àº žư¡ ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
ÅäµÎ°ñ(÷ÍÔéÍé, Åä³¢´ë°¡¸®»À)
¾ÆÀ̸¦ »¡¸® ³º°Ô Çϰí ŹÝÀ» ³ª¿À°Ô ÇÏ¸ç ¶Ç´Â ¸öǬ µÚ ±ÄÀº Çǰ¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. Åä³¢´ë°¡¸®»À(Åаú °ñ¼ö°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» Å¿ö À縦 ³½ °Í)¸¦ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
¹¦µÎ°ñ(ÙÞÔéÍé, °í¾çÀÌ´ë°¡¸®»À)
³»êÀ» Ä¡·áÇÏ¸ç ¾ÆÀ̸¦ »¡¸® ³º°Ô Çϴµ¥ ¾ÆÁÖ Àß µè´Â´Ù. °í¾çÀÌ´ë°¡¸®»À¿Í Åä³¢´ë°¡¸®»À °¢°¢ 1°³¸¦ ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç³½ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ±Ã±ÍÅÁ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù. »í´ë°¡¸®»À°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù[Á¤Àü].
¾ç½Å(åÏãì, ¾çÀÇ ÄáÆÏ)
¸öǬ µÚ¿¡ Çã¾àÇÏ°í ¿©À§¾î¼ ±â¿îÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ¾çÀÇ ÄáÆÏ ÇÑ ½ÖÀ» ½Î¼ ±¸¿ö ÀÍÈù ´ÙÀ½ Àß°Ô ½ä¾î¼ ¾ç³äÀ» µÎ°í ±¹À» ²úÀ̰ųª Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù[º»ÃÊ].
Àú½Å(îÄãì, µÅÁöÄáÆÏ)
¸öǬ µÚ¿¡ ¿å·Î( ÖÌ)·Î »À¸¶µð°¡ ½î°í[÷Ô] ¶¡ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â µ¥´Â µÅÁöÄáÆÏÀ» Àß°Ô ½ä¾î¼ ¸Ö°Ç ±¹À» ²ú¿© ¾ç³ä°ú ½ÒÀ» µÎ°í Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¡Û ³»ê¿¡´Â Âü±â¸§°ú ²ÜÀ» °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© µÅÁö °£À» »îÀº ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[ÀÔ¹®].
»çÇâ(ÞúúÅ)
³»êÀ» Ä¡·áÇÏ¸ç ¾ÆÀ̸¦ »¡¸® ³º°Ôµµ Çϰí À¯»ê½Ã۱⵵ ÇÏ¸ç ¾ÆÀ̸¦ ½±°Ô ³º°Ô ÇÑ´Ù. »çÇâ 4gÀ» ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
À¯¹éÇÇ(êøÛÜù«, ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®¼Ó²®Áú)
¹î¼Ó¿¡¼ žư¡ Á×¾úÀ» ¶§¿Í »ê¸ðÀÇ º´À¸·Î À¯»ê½Ãų Çʿ䰡 ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®¼Ó²®ÁúÀ» ´Þ¿© ±× ¹°À» 2µÇÂë ¸ÔÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù.
¡Û ¸öÇ®±âÇÒ ´Þ¿¡ ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®¼Ó²®Áú°¡·ç 4gÀ» ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ½±°Ô ¸öÇ®±âÇÑ´Ù[º»ÃÊ].
°¨Á×±Ù(ÊöñÓÐÆ)
ŵ¿(÷ÃÔÑ)ÀÌ µÇ¾î ºÒ¾ÈÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥´Â °¨Á×±ÙÀ» ´Þ¿© ±× ¹°À» ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Àú±Ù(îÈÐÆ, ¸ð½ÃÇ®»Ñ¸®)
Àӽźΰ¡ ŵ¿(÷ÃÔÑ)ÀÌ µÇ¾î À¯»êµÉ µíÇÏ¸é¼ ¹è°¡ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¸÷½Ã ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¸ð½ÃÇ®»Ñ¸® 80gÀ» ½ä¾î¼ Àº±×¸©À̳ª µ¹±×¸©¿¡ ³Ö°í ¼ú°ú ¹°À» Àý¹Ý¾¿ µÎ°í ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù[ÁÖÈÄ].
±¸¸Æ(ϺØê, ÆÐ·©À̲É)
À¯»êÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û ³»êÀ¸·Î ÇÏ·ç°¡ Áö³ªµµ·Ï ³ºÁö ¸øÇϰųª žư¡ ¹î¼Ó¿¡¼ Á×¾î¼ »ê¸ð°¡ Á×À» µíÇÑ µ¥´Â ÆÐ·©À̲ÉÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
Â÷ÀüÀÚ(ó³îñí, ±æÂ¯±¸¾¾)
³»ê°ú Ⱦ»ê, ¿ª»ê µîÀ¸·Î ¸öÇ®±â ÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â ±æÂ¯±¸¾¾¸¦ ´Û¾Æ¼ °¡·ç³½ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù[º»ÃÊ].
¼öÀº(â©ëÞ)
žư¡ ¹î¼Ó¿¡¼ Á×¾î ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ »ê¸ð°¡ ±âÀýÇÑ °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¼öÀºÀ» ¸ÔÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù[º»ÃÊ].
[ñÉ] »ý¸í¿¡ À§ÇèÇϹǷΠ¾²´Â ¾ç¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ëȲ(ÓÞüÜ)
¸öǬ µÚ¿¡ ±ÄÀº Çǰ¡ ¼ÓÀ¸·Î Ä¡¹Ð°Å³ª ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¹î¼Ó¿¡ µ¢¾î¸®°¡ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ´ëȲ 40gÀ» °¡·ç³»¾î ½ÄÃÊ 5È©°ú ÇÔ²² ´Þ¿© °í¾àó·³ µÇ¸é º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 5¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ½ÄÃÊ¿¡ Ç®¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇÑÂü ÀÖ´Ù°¡ Çǰ¡ ³ª¿À°í °ð ³´´Â´Ù[º»ÃÊ].
³²ÀÚÀÇ ºÒÀÓÁõ¿¡´Â ¹è²Å¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ä¿ö ³Ö°í ¾à¾¦(¾Ö¿±)À¸·Î ³¯¸¶´Ù 200-300ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß¸é ¹Ýµå½Ã È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¿©ÀÚÀÇ ºÒÀÓÁõ¿¡´Â °ü¿øÇ÷(μêªúë)¿¡ 30ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ßµÇ ±¸Ã¢ÀÌ ÀÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¡Û ½À°ü¼º À¯»ê¿¡´Â Æ÷¹®Ç÷(øàÚ¦úë)°ú ÀÚÈ£Ç÷(íûÂúë)¿¡ °¢°¢ 50ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶á´Ù. Æ÷¹®Àº °ü¿øÇ÷ÀÇ ¿ÞÂÊ 2Ä¡ ¶³¾îÁø °÷À̸ç ÀÚÈ£(íûÂ)´Â °ü¿øÇ÷ÀÇ ¿À¸¥ÂÊ 2Ä¡ ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÚÈ£´Â ÀÏ¸í ±â¹®(Ѩڦ)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ¶Ç´Â ÀÚ±ÃÇ÷(íÏàúë)¿¡ 21ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß¸ç Ȥ ħÀ» 2Ä¡ ±íÀÌ·Î ³õ´Â´Ù. ÀÚ±ÃÇ÷Àº Áß±ØÇ÷(ñéпúë)ÀÇ ¾çÂÊ ¿·À¸·Î °¢°¢ 3Ä¡¾¿ ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖ´Ù[°¸ñ].
¡Û ºÒÀÓÁõ¿¡´Â À½±³(ëäÎß), ¼®¹®(à´Ú¦), °ü¿ø(μêª), Áß±Ø(ñéп), ¿ëõ(é¿ô»), Ãàºó(õéÞ¹), »ó±¸(ßÂÎø), À½·Å(ëäÖ¯) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°©À»].
¡Û ¾ÆÀ̸¦ »¡¸® ³º°Ô ÇÏ°í ³»ê°ú ¹î¼Ó¿¡¼ Á×Àº žư¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¥´Â ÅÂÃæÇ÷(÷¼õúúë)°ú ÇÕ°îÇ÷(ùêÍÛúë)¿¡ º¸¹ý(ÜÍÛö)À¸·Î ħÀ» ³õ°í »ïÀ½±³Ç÷(ß²ëäÎßúë)¿¡´Â »ç¹ý(ÞáÛö)À¸·Î ħÀ» ³õÀ¸¸é °ð ³ª¿Â´Ù.
¡Û žư¡ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ð ¶§¿¡´Â °Å±ÈÇ÷(ËÝÏôúë)¿¡ ³õ´Âµ¥ »ê¸ð¸¦ ¹Ù·Î ¾É°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ¸Ó¸®¿Í Ç㸮¸¦ ¾È¾Æ Á¶±Ý ±â´ë°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ħÀ» 6Ǭ ±íÀÌ·Î ³õ°í ¼ûÀ» Àϰö¹ø ³»½¯ µ¿¾È ²È¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ µæ±â(ÔðѨ)°¡ ÀÖÀº ´ÙÀ½ °ð »ÌÀ¸¸é Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ Å¾ư¡ ¾î¸Ó´ÏÀÇ °¡½¿À» ¿Ã·Á ¹ÞÃÆ´Ù¸é ¾ÆÀ̰¡ ³ ´ÙÀ½ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ħÀÚ¸®°¡ ÀÖ°í, žư¡ Á¤¼ö¸®·Î ¾î¸Ó´ÏÀÇ ½ÉÀåÀ» ¶°¹ÞÃÆ´Ù¸é ÀÎÁß(ìÑñé)¿¡ ħÀÚ¸®°¡ ÀÖ°í, žư¡ µÚ·Î ÇâÇÑ °Í °°À¸¸é µÞ¸Ó¸®¿¡ ħÀÚ¸®°¡ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀº ½ÇÁö °æÇèÇÑ °ÍÀÌ´Ù[°¸ñ].
¡Û ¾î¶² ºÎÀÎÀÌ ¸öǬ µÚ °©Àڱ⠱·¯Ãƴµ¥ ±×ÀÇ ¾î¸Ó´Ï°¡ ȸÀ½Ç÷(üåëäúë)°ú »ïÀ½±³Ç÷¿¡ ¸î ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß´Ï »ì¾Æ³µ´Ù. ±× ¾î¸Ó´Ï´Â À̸§ÀÖ´Â ÀÇ»çÀÇ µþÀ̾ú´Ù[ÀÚ»ý].
¡Û Ⱦ»ê°ú ¿ª»ê¿¡ ¸ðµç ¾àÀÌ È¿°ú ¾øÀ» ¶§¿¡´Â »¡¸® »ê¸ðÀÇ ¿À¸¥¹ß »õ³¢¹ß°¡¶ô ³¡¿¡ 3ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß¸é ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù. ¶Ç´Â ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Íµµ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¡ºÀǰ¨¡»¿¡´Â ¡°Áï ÁöÀ½Ç÷ÀÌ´Ù¡±°í ¾º¾î ÀÖ´Ù[µæÈ¿].
¡Û ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â »ïÀ½±³(ß²ëäÎß), Áß±Ø(ñéп), Á¶ÇØ(ðÎú), ³»°ü(Үμ), °ï·û(Íß×Ä) µîÀÇ Ç÷¿¡ ³õ´Â´Ù[°¸ñ].
¡Û ¸öǬ µÚÀÇ Å»À½Áõ¿¡´Â ¹è²Å ¾Æ·¡ °¡·Î °£ ±Ý¿¡ 14ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß°í ¶Ç Á¶ÇØÇ÷¿¡ ³õ´Â´Ù[¾ç¹æ].
¡Û ºÒÀÓÁõÀ̳ª »êÈÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§¿¡´Â ¤ ÇÑ ´ë¸¦ µ¿½ÅÃÌ(ãóõ»)¹ýÀ¸·Î 4ÃÌ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ºÎÀÎÀ» ¼Õ°ú ¹ßÀº Æì°í ¹ÝµíÀÌ ´¯°Ô ÇÑ ÈÄ Â¤À» ¹è²Å Á߽ɿ¡¼ ¾Æ·¡·Î °ð¹Ù·Î Àç¾î ±× ³¡À» ¸ÔÁóÀ¸·Î Ç¥½ÄÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÀÌ ÁöǪ¶ó±â¸¦ Àý¹ÝÀ¸·Î ²ª¾î¼ Áß½ÉÀ» ¸ÕÀú Ç¥½ÄÇÑ °÷¿¡ ³õ°í ÁöǪ¶ó±âÀÇ ¾çÂÊ ³¡ÀÌ ´ê´Â °÷ÀÌ Ç÷ÀÌ´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é µ¿¸ÆÀÌ ¶Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ °¢°¢ 21ÀåÀÇ ¶äÀ» ¶ß¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ¿´´Ù. Áï À§¿¡¼ ¸»ÇÑ Æ÷¹®Ç÷°ú ÀÚÈ£Ç÷ÀÌ´Ù[Àǰ¨].